میں اس (نیم) کو مختصر رکھوں گا ، کیوں کہ آپ سب نے پہلے فوائد کے بارے میں پڑھا ہوگا۔ میں آپ کو یہ بتانے کے لئے حاضر ہوں۔ گندگی کام کرتا ہے۔ مجھے ایک بہت بڑی پریشانی تھی۔ میں ہر روز آسانی سے [فحشگرانہ] غلطی کرتا رہا۔ دن میں کئی بار اوسطا تھا۔ میں کام پر اپنے لنچ بریک پر سنجیدگی سے ٹپکتا تھا۔ میں ہر رات سونے سے پہلے ٹپکتا تھا۔ اور اگرچہ میں بیٹھ کر سوچوں گا کہ "مجھے یہ کام نہیں کرنا چاہئے اور میں خود کو نقصان پہنچا رہا ہوں" - میں پھر بھی نہیں رک سکا۔
میں 31 دسمبر ، 2012 کو رک گیا تھا اور تب سے ہی سخت موڈ میں تھا۔ Nooporn، nofap، no edging وغیرہ وغیرہ۔ میں اپنے خیالات کو کسی خاص ترتیب میں نہیں رکھوں گا ، صرف اپنے خیالات۔
- نوفف نے مجھے احساس کیا کہ میں اپنے دماغ اور جسم کو طاقتور کر سکتا ہوں. میرے پی ایم او کی بہتری تھی. اس نشے کو توڑنے میں بنیادی طور پر میں اپنے اندرونی خواہشات پر ایک بڑا درمیانی انگلی دے رہا ہوں، اور فتح حاصل کر رہا ہوں. یہ احساس ناقابل عمل ہے.
- ایک لمبے عرصے تک اپنے فتنوں پر غالب آنا آپ کو چیزوں کا احساس دلائے گا۔ "اگر میں اس پر قابو پا سکتا ہوں… میں کچھ بھی کرسکتا ہوں۔" یہی ہے کہ نوفپرز دیوتا (سپر پاور) کیسے بنتے ہیں۔ وہ اپنی فوری خواہشات کو ترک کرنا چھوڑ دیتے ہیں ، اور انھیں یہ احساس ہوتا ہے کہ اگر وہ ناقص علت پر قابو پاسکتے ہیں تو وہ زندگی کے دوسرے مراحل میں اپنے خوف اور غیرصحیح فتنوں پر قابو پاسکتے ہیں۔ یہیں سے سپر پاور آتی ہے۔ یہ جادوئی کچھ نہیں ہے۔
- فاپنگ کو روکنا بہت زیادہ مفت وقت اور بہت ساری مفت توانائی کھولتا ہے جو آپ کے پاس پہلے نہیں تھا۔ اگر آپ صحت سے متعلق کسی چیز کو تبدیل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ کی زندگی بہتر ہونے کے ل. ایک سخت تبدیلی لانے والی ہے۔
- میں نے ایک آغاز کیا بہت آخری 90 دن سے سخت غذا اور ورزش کا معمول۔ پچھلے 90 دنوں سے میرے نتائج یہ ہیں۔ http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- میری توانائی کی سطح کم و بیش سمجھدار رہی ہے۔ میں ہر روز ورزش کرنے کا انتظار نہیں کرسکتا ، اور میرے دور کے دن چوس جاتے ہیں۔ میں ایک جم میں رہنا چاہتا ہوں میں اپنے جسم میں مستقل طور پر بہتری لانا چاہتا ہوں۔ اور میں فحش نگاہوں کو اب کسی امکان کا خیال نہیں کرتا ہوں۔ یہ میں کون ہوں اس کا حصہ نہیں ہے ، اور میں کبھی واپس جانے سے انکار کرتا ہوں۔
- میں نے آج کے اوائل میں یہ پڑھا تھا ، اور میں خود کو اس سے زیادہ بہتر نہیں بنا سکتا تھا - "اگر آپ اسے بہت برا چاہتے ہیں ، تو آپ یہ کرلیں گے۔" اگر آپ بغیر کسی غلطی کے 90 دن مکمل کرنا چاہتے ہیں تو آپ ایسا کریں گے۔ اگر آپ اسے برا نہیں چاہتے ہیں تو ، پھر آپ کی مدد کرنے کے لئے ہم کچھ نہیں کرسکتے ہیں! آپ کو اپنی ذات کے ل want یہ چاہتے ہیں۔ اپنے آپ کو باور کرو کہ آپ مضبوط ہیں اور آپ کو پاپڑ لینے کی ضرورت نہیں ہے ، اور آسمان کی حد ہے کہ آپ کتنے عظیم ہوسکتے ہیں۔
ایڈوائس
اگر آپ مشورے کی تلاش کر رہے ہیں ، تو میں آپ کو کچھ نکات بتا سکتا ہوں۔
- آپ کو خود کو راضی کرنا ہوگا کہ آپ اس کے قابل ہیں۔ یہ ایک ذہنی جدوجہد ہے ، اس کے ذریعے اور گزر رہی ہے۔ یہ کوئی کیک واک نہیں ہے ، اور اگر آپ کو یقین نہیں آتا ہے کہ آپ یہ کر سکتے ہیں تو آپ ایسا نہیں کریں گے۔ اس سوچ میں نہ پڑو "مہ ، میں شاید ایک ہفتہ یا اس کے بعد دوبارہ رکی ہوجاؤں گی۔" کہ بھاڑ میں جاؤ. اپنے آپ کو دوبارہ چلنے کا ذہنی آپشن مت دیں ، اور آپ ایسا نہیں کریں گے۔
- تم ضروری فالنگ کا متبادل ڈھونڈیں۔ اگر آپ اتنا ہی فاپ کریں گے جتنا میں پہلے کرتا تھا (بہت زیادہ) ، تو آپ کو اپنے پرانے معمولات میں پیچھے پھسلنے سے روکنے کے لئے کچھ اور کرنے کی ضرورت ہوگی۔ میں نے اپنی غذا میں / کام کرنا / خود میں بہتری لانا بہت پسند کیا ہے۔ آپ اپنے اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ ویڈیو گیمز ، پڑھنے ، ورزش کرنے ، ٹہلنے ، پش اپس ، کھیلنے ، کے لئے خود کو ارتکاب کر سکتے ہیں۔ بس ایک ایسی سرگرمی منتخب کریں جو آپ آزمائش کے وقت بھی کرسکیں ، اور ہر بار اس سرگرمی کو انجام دیں۔ پہلے یا دو ہفتے میں ، میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ میں نے جو کچھ کر رہا تھا اسے روکنا ، فرش پر گرنا ، اور ایک قطار میں جتنا پش اپ کرنا پڑا ، کرنا پڑا۔ اس نے مجھے کافی بار غلطی سے روک دیا۔
- حقیقی زندگی کی مدد حاصل کریں. / r / nofap حیرت انگیز حمایت ہے، لیکن حقیقی زندگی میں احتساب پارٹنر بھی زیادہ اہم ہے. میرے دو لوگوں تھے جنہوں نے میں نے مسلسل اس کے بارے میں لکھا تھا، اور ان کی مدد کرنے کے لۓ مجھے جب بھی آزمائش ملے گی انمول تھا. میں سفارش کرتا ہوں کہ آپ کو بہت سارے قریبی دوست مل جائیں تاکہ آپ ایماندار رہیں.
- عذر کرنا بند کرو۔ مجھے احساس نہیں تھا کہ میں اپنے لئے کتنے بہانے بناؤں گا۔ "کل ہمیشہ رہتا ہے" "میں ٹھیک ہو جاؤں گا" "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا" "غائب ہونا / ورزش کرنا / خوفناک کھانوں کا کھانا ٹھیک ہے۔" "میں نے اس کو پھیرنے کے لئے پوری زندگی حاصل کی ہے۔ میں صرف 26 سال کی ہوں۔ "
لیکن آپ کیا جانتے ہیں؟ آپ اپنی پوری زندگی نہیں کریں گے۔ آپ نے آج ہی وعدہ کیا ہے۔ آپ کے یہاں 1،1,000,000,000,000,000،XNUMX،XNUMX،XNUMX،XNUMX امکان موجود ہے۔ یہ پسند ہے۔ کل ، آپ نے کل کہا تھا۔ کسی دن کیلنڈر میں ایک دن نہیں ہے۔ باس کی طرح ، جو آپ کے اندر غیر مستحکم ہے ، کی طرح کام کریں ، اپنی گیندوں کو پکڑو ، اور اس زندگی کو آگے لے لو۔
یہ واحد موقع ہے جو آپ کے پاس ہوگا ، اور ہر روز جب آپ کارروائی نہیں کرتے ہیں تو ، آپ ایک ہی دن اپنے واحد موقع ضائع کرنے کے قریب ہوں گے۔ ہمیشہ کے لئے۔
میں نے اس طرح کے خیالات کو اپنے سر میں ڈھونڈنا تھا، اور اس نے کام کیا. میں زندگی کے بارے میں سوچتا ہوں جب میں نے شروع کیا تھا اس سے زیادہ مختلف. میں ہر چیز اور سب کو اس طرح کے مختلف نقطہ نظر سے دیکھتا ہوں.
اپنا وقت ضائع کرو. آپ کو صرف ایک سیٹ رقم ہے، اور ایک دن، یہ سب چلا جائے گا. زندگی کی زندگی شروع کرو جیسے یہ صرف ایک ہی ہے. ہم سب کے اندر ایک جانور بند کر دیا جاتا ہے، خاموشی سے باہر نکلنے کا انتظار کر رہا ہے. پنجرا انلاک کریں اور اسے ڈھونڈنے دو
[سوالوں کے جواب میں] میرا منصوبہ ہے کہ میں اپنی ورزش کو تیز کروں اور غلطی سے پرہیز کرتا رہوں۔ میں یقینی طور پر اپنی غذا کو کم کرنے جا رہا ہوں ، لیکن میں اسے واقعی صاف رکھنا چاہتا ہوں۔ نوفاپ [کوئی فحش] اب مستقل طور پر مجھ میں نہیں ہے ، اور اس سے کچھ بھی نہیں بدلے گا۔ میں کسی دن 3 مہینوں کی طرح جھٹکا دے سکتا ہوں ، لیکن یہ فحشات / فحش نگاری وغیرہ کی بات نہیں ہوگا۔
لنک - 90 دن. ایک نئی زندگی!
BY - wholenewguy
;