پس منظر: 26 یو لڑکا ، کنواری ، ایک قابل احترام یونیورسٹی سے پیار کرنے والے ، معاون والدین ، بیچلر اور ماسٹر ڈگری کے ساتھ گھر میں رہتا ہے۔ معاشرتی طور پر عجیب و غریب ترتیب یہ ہے ، اگر دوسروں کے قریب پہنچے تو میں زیادہ تر ٹھیک تھا ، لیکن ابتدائی اقدام کرنے کی صورت میں واقعی میں پریشان ہو گیا۔
میں نے پی ایم او کو ختم کرنے کا انتخاب کیا ، اپنی زندگی کو بہتر بنانے یا فوائد یا سپر پاور کے حصول کے ل. نہیں ، بلکہ صرف اس وجہ سے کہ میں یہ سمجھتا تھا کہ 20 کی دہائی کے وسط میں رہنا اور اب بھی PMO'ing ہونا ایک شرمناک عادت ہے۔ میں اپنے آپ کو یہ کہتے ہوئے بھی یاد رکھ سکتا ہوں ، "ٹھیک ہے ، اب آپ 26 سال کے ہونے جا رہے ہیں ، اب آپ یہ نہیں کر سکتے .." مجھے کبھی بھی احساس نہیں ہوا کہ مجھے کتنی پریشانی ہے جب تک میں ایک رات جانے کی کوشش نہیں کروں گا (جب میں عام طور پر PMO) اس کے بغیر کروں گا لیکن چڑچڑا پن اور تکلیف دہ ہوجاتا ہوں۔ میں نے سوچا ، "گندگی ، کیا میں واقعی ایک رات نہیں جاسکتا؟" مجھے خود کو روکنے کے ل challenge چیلینج کرنا پڑا۔
لہذا ، میں نے یہ سفر دسمبر 2016 کے شروع میں کچھ بہت ہی مختصر دھاروں سے شروع کیا تھا۔ اس کے بعد ، چھٹی کے دن ، میں سب سے طویل عرصے سے تھا ، میں نے ایک دو دوستوں کے گھر کرسمس کی تقریب میں شرکت کی (نوٹ: اس جوڑے کے مئی 6 میں شادی ہورہی تھی اور اس پارٹی کو برف توڑنے کے راستے کے طور پر استعمال کیا۔ شادی کی پارٹی کے مابین ، یہ یاد رکھنا ، یہ ایک بار پھر سامنے آئے گا!) میری اس وقت کی جاری اسٹریک کی وجہ سے کچھ بڑھتے ہوئے اعتماد کے ساتھ ، میں نے بہت سماجی کردیا اور یہاں تک کہ بیٹھ کر ساری رات اس خوبصورت لڑکی سے بات کی۔ جب کہ مجھے یقین تھا کہ وہ اس طرح مجھ میں نہیں تھی ، لیکن کسی نئے فرد سے ملنے میں ان کی قیادت کرنے اور ان کے ساتھ بات چیت کرنے کے قابل ہونے میں بہت اچھا لگا۔ لہذا ، ایک خوبصورت لڑکی ، پرانے دوستوں کے ساتھ واپس آکر ، لوگوں کو ہنسانے میں ، میں دنیا کی اولین پوزیشن پر تھا… .پھر میں گھر جاکر دوبارہ رخصت ہوگئی۔ اسٹریک چلی گئی۔ شب بخیر. زززززز
اب ، کیوں رات کے بعد میں صرف یہ چاہتا تھا کہ میں گھر جاکر ایسا کروں؟ کیونکہ مجھے پارٹی کی طرف سے اتنی توانائی سے دوچار کردیا گیا تھا لیکن اس کے پاس کہیں بھی نہیں تھا! نقطہ: جب آپ کو توانائی محسوس ہوتی ہے تو ، اپنے بستر یا پلنگ سے اترا اور اسے کہیں مفید بنائیں!
3-10 دن کی لکیریں ، بیچ میں کہیں 20 دن کی لکیریں تھیں ، اور پھر مئی 30 2 تا مئی 17 31 سے میرے موجودہ 17 دن ہیں۔
دن 1-7 سب سے مشکل ، IMO ہیں۔ آپ کو آسانی سے اپنے دماغ کو بتانا پڑتا ہے کہ وہ ہر قیمت پر کام کرنا چھوڑ دیں۔ اگر آپ کو کرنا پڑے تو 8pm پر بستر پر جائیں۔
میرے سلسلے کا 12واں دن میرے دوستوں کی شادی تھی (انہیں پہلے سے یاد رکھیں؟) میں نے دولہا کے ساتھ ایچ ایس گولف کھیلا اور اسکول گیا اور بعد میں دلہن کے ساتھ کالج میں کام کیا۔ تو وہ دونوں میرے بہت عزیز ہیں… اور میں آپ کو یہ بتانے دو… مجھے اپنے دوستوں کے لئے موجود ہونے پر لاکھوں روپے کی طرح محسوس ہوا۔ NoFap کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ لوگوں سے رابطہ قائم کرسکیں ، اور انسان نے کیا مجھے کبھی بھی ایسا محسوس ہوا جب میں نے ان دونوں کو اپنی زندگی کا آغاز ایک ساتھ کرتے ہوئے دیکھا۔ دو بار ، میں نے کرسمس پارٹی کی خوبصورت لڑکی کے ساتھ ناچ لیا (اسے یاد ہے؟) وہ کسی کے ساتھ رقص کرنے کی تلاش میں تھی ، اونچی آواز میں میوزک پر مجھے نہیں لگتا کہ بہت سے لوگوں نے اسے سنا ہے ، لہذا میں نے اسے بس پکڑ لیا اور کہا ، "آؤ" (اعتماد)۔
شادی کے بعد ، شادی کی پارٹی سب ایک مقامی بار میں گئیں (مجھے معلوم ہے ، میں جانتا ہوں ، شراب ان ترتیبات میں ایک کردار ادا کرتا ہے)۔ بہت اچھے HS دوست دیکھنے کے قابل ہونا حیرت انگیز تھا جن کو میں نے 5-8 سالوں میں نہیں دیکھا تھا۔ پہلی بار ، مجھے یہ محسوس نہیں ہوا کہ کمرے میں کم از کم ایک اور شخص "مجھ سے بہتر" (اعتماد) ہے۔ اس تجربے نے مجھے یہ سکھایا کہ اگر آپ اپنی گدی سے اتر جاتے ہیں اور باہر جاتے ہیں تو آپ نئے دوستوں سے مل سکتے ہیں اور پرانے لوگوں سے دوبارہ رابطہ کرسکتے ہیں… .بہت خوب!
دن 18 میں نے اپنا پہلا ہر 10K (6.2 میل) چلایا۔ اس سے قبل ، میں نے کچھ 5K (3.1 میل) دور ہی چلایا تھا اور زیادہ تر اپنی باہر کی رنز 2 میل یا اس سے کم تک رکھنا تھا۔ میں نے اس لمبی دوری کو زیادہ توانائی اور درد کے ل pain زیادہ رواداری کی وجہ قرار دیا (pussitis!) لیکن ، سائنس صرف ایک ٹیسٹ سے زیادہ لیتا ہے… کیا میں اسے دوبارہ کرسکتا ہوں؟ 27 دن ، میں 7 میل کا فاصلہ طے کیا۔ جی ہاں ، زیادہ توانائی اور NoFap پر کم pussitis!
22-25 دن میں نے ایک "منی فلیٹ لائن" لگا۔ میں اسے "منی" کہتا ہوں کیونکہ ایک بار جب میں خود کو دھکیل دیتا ہوں (جیسے ورزش کرنا ، تیراکی کرنا ، گھریلو کام کرنا) میں پھر بھی کام کرسکتا ہوں لیکن آگ کی یہ لرزتی گیند نہیں تھی جو پچھلے تین ہفتوں سے میرے اندر موجود تھی۔ میں صرف دن اور رات سوفی پر بیٹھ سکتا تھا اور میں اس کے ساتھ ٹھیک رہتا۔
دن 26 میں نے بہتر محسوس کرنا شروع کیا اور میری پرانی توانائی واپس آگئی۔
مجھے یہ تسلیم کرنا چاہئے کہ اس سلسلے کے اپنے پہلے دو ہفتوں میں ، میں غیر ارادتا g جی ڈبلیو سبریڈیڈٹس کے ساتھ آسان طریقہ کار کر رہا تھا لیکن کبھی بھی ایم او ڈی نہیں ہوا یا قریب آنے میں زیادہ دیر تک نہیں رہا۔ حال ہی میں ، تاہم ، میں خود پی سے ہی بہت زیادہ اضافہ نہیں کر رہا ہوں۔ یہ اس طرح ہے ، "ہاں ، یہ اچھی بات ہے ، لیکن آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ تھوڑا سا بیوقوف ہے اور مجھے اس پر اپنی توانائ ضائع کرنے کی ضرورت ہے۔" میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ اس ذہنیت نے مجھے کتنا پرجوش کیا ہے ، شاید میں کونا بدلنا شروع کر رہا ہوں۔ میری بات یہ ہے کہ اگر آپ توجہ مرکوز رہیں اور آپ کو کام کرنے کی چیزیں ملیں تو یہ آسان ہوجاتا ہے۔
فوائد: بیکن نے بہت کچھ صاف کرلیا ہے (یہ تنہا NoFap کے قابل ہے!) آنکھوں میں واضح توانائی میں اضافہ ہوا لوگوں کے ساتھ زیادہ روابط لڑکیوں میں زیادہ خوبصورتی اور دلچسپی تلاش کرنا - میں بھی شخصیت کی بات کر رہا ہوں
لنک - 30 دن کی رپورٹ
;