جب میں نے چیلنج شروع کیا تو میں نے اپنی کہانی کی ایک مختصر پوسٹ بنائی۔ یہاں ، میں آپ کو اس کے بارے میں تھوڑا سا اور بتانا چاہتا ہوں ، نوفاپنگ کے ان 100 دنوں میں کیا تبدیل ہوا ہے اور کچھ پریشانی برقرار رہنے کے بعد میرے اگلے مقاصد کیا ہیں۔
میں 12 سال کی عمر سے ہی فالنگ کررہا تھا اور میں 13 سال کی عمر سے ہی فحش نگاہ دیکھ رہا تھا۔ میں اب 26 سال کا ہوں۔ سالوں کے دوران میں جس ویڈیو کی میں دیکھ رہا تھا اس کی شدت میں اضافہ ہوتا جارہا تھا ، غیر قانونی کچھ بھی نہیں ، غیر مناسب کچھ بھی نہیں ، صرف حقیقت پسندی تھا اور یہ ایک حصہ تھا پریتسم کئی سالوں کے دوران ، فحش عادت اور / یا فالپ دیکھنے میں یہ عادت بڑھتی گئی اور اس نے میری جنسی زیادتی کی توقعات کو تقویت بخشی ، اور اس وقت مجھے جو کچھ معلوم نہیں تھا ، وہ بھی میرے جنسی استحصال کی بابت تھا۔ میں نے اپنے دماغ کو "اس" کے جوش و خروش کی توقع کرنا سکھایا۔ میں دن میں کم سے کم ایک دفعہ فاپ ہوجاتا۔ کبھی کبھی ، ہر چند ہفتوں میں ایک بار ، میں اسی دن کے دوران 3 سے 5 بار فالس ہوجاتا ہوں۔ میں ایک محرک شخص ہوں اور میری زندگی کے بیشتر وقت میں شرمندہ انسان رہا ہوں۔ میں غیر محفوظ تھا ، اور خود اعتمادی کم تھی۔ گویا یہ سب کچھ کافی نہیں ہے ، میں ADD-PI ہوں ، لیکن ایک سال پہلے تک یہ نہیں جانتا تھا۔ اس نے اسکول کے سالوں میں اور میری معاشرتی روابط کے ساتھ میری بے راہ روی اور جذباتی عدم استحکام کی وجہ سے بہت متاثر کیا (جس کی وجہ سے میری شرمندگی اور خود اعتمادی کم ہے)۔ میں 'تلافی' کا پگھلنے والا برتن تھا۔ میں اپنے جذبات کا اظہار کرنا نہیں جانتا تھا ، اور نہ ہی میں انھیں پہچاننے اور ان کو سمجھنے ، ان سے نمٹنے اور ان سے نمٹنے کا طریقہ جانتا تھا۔ تو ، تاخیر اور آلسی کے ساتھ آیا. میں صرف آسان راستہ کی طرف جاتا ہوں: fap یا یہاں تک کہ غلطیاں بنائے بغیر فحش دیکھتے ہیں۔
لیکن میں اپنے اندر کے اندر ، اس جیل سے نکلنے کی بہت کوشش کر رہا تھا۔ میں سمجھنے کی کوشش کر رہا تھا کہ میرے پاس کیا ہے ، مجھے معلوم تھا کہ میرے پاس کچھ ہے ، لیکن مجھے نہیں معلوم تھا۔ مجھے ماخذ تلاش کرنا پڑا ، اسے سمجھنے کے ل fix اور اسے ٹھیک کرنے کے ذرائع حاصل کرنے چاہیں ، تاکہ میں محسوس کروں اور بہتر ہوسکوں۔ یا سیدھے ، میں خود ہوں۔ اس سب سے میرے اندر ایک طرح کا غیظ و غضب پیدا ہوا ، جس نے مجھے لوگوں میں بدلنے کا مطلب بنا دیا ، زیادہ تر برے مزاج میں ، ہمیشہ میرے آس پاس کی چیزوں پر تنقید کرتے رہتے ، کبھی مطمئن اور سخت نہیں (چیزیں یا تو سفید یا سیاہ تھیں) ).
جب میں نے ADD-PI کو IQ> 99 ویں فیصد کے ساتھ تشخیص کیا تو مجھے اپنی زندگی کا سب سے بڑا راحت محسوس ہوا۔ میں جانتا ہوں کہ عقل متعلقہ ہے ، لیکن پھر بھی ہے۔ مجھے اسکول میں بہت مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا تھا اور میں ہمیشہ جانتا تھا کہ میں قابل ہوں ، لیکن کبھی نہیں جانتا تھا کہ میں دوسروں سے بہتر یا بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیوں نہیں کر پا رہا ہوں۔ اس تشخیصی کار نے مجھے مطلع کیا کہ 1. میں نسبتا intelligent ذہین اور اسی ل capable قابل ہوں اور 2. اس "ساری چیز" نے مجھے پورے وقت میں تھام لیا ، یہ جزوی طور پر شامل تھا۔ میرے پاس اتنی جانکاری تھی کہ میں جانتا ہوں کہ اس پر کیا کرنا ہے اور میں نے کام کیا ہے۔
مجھے اپنی جذباتی آلودگی ، مؤخر اور آلسی کی طرف اپنے رجحانات ، اپنی بری عادتوں پر کام کرنا پڑا۔ دوسرے لفظوں میں ، میری زندگی کو دوبارہ قابو میں رکھو۔ تب ہی جب مجھے احساس ہوا کہ مجھے ایک لت لگ گئی ہے۔ سست اور تاخیر سے متاثر ہونے کی وجہ سے میں صرف فحش غلطی اور فحش نگاہوں میں ہی فرار ہوجاتا۔ ایک حقیقی عادی کی طرح ، مجھے بھی زیادہ سے زیادہ تلاش جاری رکھنے کی تاکید تھی۔ اگر میں ایک فحش اداکار کو پسند کرتا ہوں تو مجھے اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنی پڑتی اور اس کی بہت ساری فلمیں دیکھنا پڑتی۔ میں اسکرین کے پیچھے گھنٹوں 2 سے 3 بجے تک رہ سکتا تھا ، دیکھ رہا تھا ، تلاش کرتا تھا جب تک کہ میری آنکھیں خود ہی بند ہوجاتی۔ میں نے اپنے بیرونی ایچ ڈی ڈی پر 900 جی بی سے زیادہ فحش لیا تھا۔ میں 1 - 3 بار سے زیادہ فلم نہیں دیکھ سکتا ، اب یہ دلچسپ نہیں ہوگا ، لہذا ، مجھے ہمیشہ نیا ، نیا ، نیا ، زیادہ ، زیادہ ڈھونڈنا پڑتا ہے۔ اس نے میری معاشرتی صلاحیتوں کو متاثر کیا ، ایسا نہیں ہے کہ ویسے بھی میرے پاس بہت کچھ تھا ، اور مجھے خواتین تک جانے سے روکا۔ میرا پہلا جنسی تعلق 21 سال تھا۔ تب ، دوسری بار جماع کیا تو ، میں 24 سال کا تھا۔ اس کے بعد میرے کچھ تعلقات تھے ، لیکن زیادہ تر وقت مجھے عضو تناسل نہیں مل سکا ، یا اسے برقرار نہیں رکھ سکتا تھا ، یا ایک منٹ سے بھی کم وقت میں orgasm کروں گا۔ اس سے کچھ زیادہ غصے اور مایوسی کا اضافہ ہوجائے گا جو کچھ سالوں سے پہلے ہی تیار ہوچکا ہے اور میں اس سے ایک منظر بناؤں گا اور جارحانہ ہوں گا۔ کسی شخص کی طرف نہیں بلکہ میں تکیے پر مکے لگاتا یا کمرے میں پھینک دیتا اور قسم کھاتا۔ مجھ پر یقین کیج that ، اس سے میرے ساتھ ہونے والی اس عورت سے خوف و ہراس پھیل جائے گا۔ تب میں صرف بستر پر بیٹھتا ، پرسکون ہوجاتا ، اس کا احساس ہوجاتا کہ میں نے ابھی کیا کیا ہے ، معذرت خواہ ہوں۔ اس کے بعد وہ ٹھیک تھے کیونکہ وہ جانتے تھے کہ میں ایک متشدد / جارحانہ شخص نہیں تھا۔ انہوں نے مجھ پر اس طرح کا ردعمل دیکھ کر حیران رہ گئے کیونکہ انہیں معلوم تھا کہ یہ بالکل بھی میں نہیں تھا۔ میں نے شرمایا تھا۔ یہ دو بار ہوا ، ہر بار کسی دوسری عورت کے ساتھ۔ ان سب کے بعد ، میں ایک عورت کے ساتھ بستر پر ختم نہیں ہوسکتا تھا! میں خوفزدہ اور شرمندہ تھا کہ مجھے کھڑا کرنے کا اہل نہیں بن پائے گا ، یا یہ کہ میں چند سیکنڈ میں ہی orgasm کروں گا۔ لہذا میں نے پریشانی کو ختم کیا اور ہر چیز کو سوچنے لگا۔ یہ کبھی نہ ختم ہونے والی برائی لوپ تھی۔
پھر ایک دن ، ایک دوست نے مجھے نوفاپ کے بارے میں بتایا۔ میں نے اس کے بارے میں پڑھا اور 2 ہفتوں بعد چیلنج لینے کا فیصلہ کیا۔ اس کے بعد سے ، میں نے کوئی فحش ویڈیوز یا تصاویر نہیں بھگتیں اور نہ ہی دیکھی ہیں۔ میں نے ورزش کرنا شروع کردی ، میرے بعد صفائی (کمرے ، کاغذات ، کپڑے ، برتن ، مطالعہ ، ملاقاتیں) (اب بھی کامل نہیں ہیں لیکن اچھے عمل میں ہیں!) ، منظم ہوجائیں ، بہتر محسوس کریں ، پرسکون ہوں (بڑا فرق!) ، زیادہ پر اعتماد ہوں ، ایک بہتر خود پر قابو رکھنا۔ میں محض تفریح کے لئے سلاخوں میں خواتین کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے کے قابل تھا ، چاہے میں ان کی تعداد ہی ختم نہ کروں۔ اہم بات یہ تھی کہ میں ان سے رجوع کروں گا ، ایک اقدام کروں گا اور سب سے اہم بات ، پر اعتماد محسوس کروں گا۔ اس کے بعد ، میں نے کسی کو دیکھنا شروع کیا… مجھے عضو تناسل میں کوئی پریشانی نہیں تھی ، بالکل ، واقعتا، ، کوئی مسئلہ نہیں تھا۔ میں حیران اور بہت خوش اور فخر تھا! تب میں نے کسی اور کو دیکھنا شروع کیا (دوسرے تعلقات ختم کرنے کے بعد)۔ ایک ہی چیز ، عضو تناسل میں کوئی پریشانی نہیں۔ میں بھی ، کبھی کبھی ، orgasm کے حصول کے بعد کھڑے ہو کر رہ جاؤں گا! اس سے میری انا> 9000 کو فروغ ملا!
ایک حیرت انگیز چیز جو میں کرنے کے قابل تھا ، جس کے بارے میں میں نہیں جانتا تھا کہ میں اس کے ساتھ شروع کرنے کے قابل ہوں ، اپنے خیالات کو چھونے کے بغیر ، صرف سوچنے کے ذریعے ، اپنے ایس او کے ساتھ جنسی تعلقات کا تصور کرکے ایک orgasm کر رہا تھا۔ میں نے یہ اس لئے کیا کیونکہ اس نے مجھ سے پوچھا کہ کیا میں نے کبھی یہ آزمایا ہے اور مجھے اس کے بارے میں تجسس تھا۔ لہذا جب وہ غسل کرنے گئی تھی ، میں اپنے بستر میں اس کے بارے میں سوچتا رہا اور جب وہ واپس آئے گی تو میں اس کے ساتھ کیا کروں گی۔ اس نے بہت ساری توانائی کا مطالبہ کیا اور اس کہانی پر توجہ مرکوز رکھنے کے لئے بہت سی خواہش کا مظاہرہ کیا جس کے بارے میں میں سوچ رہا تھا اور مشغول نہیں ہوا تھا۔ آخر میں orgasm میں جانے میں مجھے 45 منٹ لگے! لیکن لاتوں میں پوری وقت چٹان کی طرح مشکل تھا۔ میں اس پر یقین نہیں کرسکتا تھا اور اسے بتانے کے لئے باتھ روم کی طرف بھاگ گیا (وہ اپنے بالوں کو خشک کررہی تھی) اور مجھ پر اسے نطفہ دکھائے۔ بہرحال ، ہم دونوں حیران رہ گئے! میں نے چند ہفتوں بعد ایک بار اور کوشش کی جب ہم فون پر موجود تھے لیکن ہم نے ہینگ اپ کردی اور اس نے مجھ سے کہا کہ ہم اپنے آپ کو چھوئے بغیر ہی (ہم کبھی کبھی ایک دوسرے کو آرڈر اور سامان دیتے ہیں۔ اس بار مجھے قریب 30 منٹ تک لے گئے۔
تو بہرحال ، میرے پاس کچھ مقاصد باقی ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ وہ ممکن ہیں ، مجھے ان کے حصول کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہے۔ ان میں سے ایک ممکنہ حد تک نوفاپ چیلنج کو جاری رکھنا ہے۔ دوسرا یہ ہے کہ اپنی "صلاحیت" کو بہتر بنانے کی کوشش کروں ، کیوں کہ میں اب بھی چند منٹوں میں orgasm کرتا ہوں ، کبھی کبھی <1 منٹ دخول کے ساتھ (بغیر کسی حفاظت کے یا اس کے) لیکن میں 20 یا 40 منٹ تک چل سکتا ہوں اگر مجھے کوئی بلوڈ یا ہینڈ کام مل رہا ہے۔ یہ ہم دونوں کے لئے مایوس کن ہے کیونکہ ہم اس سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں جیسے ہمیں چاہئے۔ ٹھیک ہے ، وہ اس سے نمٹ سکتی ہے ، میں اسے دوسرے طریقوں سے "ختم" کر سکتی ہوں ، لیکن یہ ایک جیسی نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر میں ایک بلوٹوت حاصل کروں اور کچھ گھنٹوں بعد ہم جنسی تعلقات ختم کردیں تو میں 15 منٹ تک چل سکتا ہوں۔ بات یہ ہے کہ ، مجھے "عام طور پر" 10 سے 15 منٹ تک چلنے کے لئے کوئی بات نہیں ملنی چاہئے۔ کسی بھی مشورے کو سراہا جاتا ہے کیوں کہ میں اب تک یہ اندازہ نہیں کرسکتا کہ اپنی برداشت کو کیسے بہتر بنانا ہے۔
Voila. یہاں تک کہ میری کہانی ہے۔ جیسا کہ میں دیکھ رہا ہوں ، یہ میری زندگی میں 95٪ مثبت تبدیلی ہے۔ میں نے اپنی زندگی میں کبھی اتنا اچھا محسوس نہیں کیا ، اور نہ ہی ایسی حیرت انگیز فلاحی حالت میں رہا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ 100٪ ناممکن ہے ، لیکن میرا مقصد یہ ہے کہ جتنا ممکن ہو فرق کو کم کیا جا.۔
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، NoFap واحد چیز نہیں ہے جس نے میری زندگی کو دوبارہ کنٹرول میں رکھنے میں مدد کی ، لیکن یہ اس عمل کا ایک حصہ ہے اور اس میں بہت کم کامیابیوں کا نتیجہ ہے کہ آپ کو بڑا نتیجہ مل سکے گا۔ آپ کو میرا مشورہ ، جیسا کہ چرچل کہیں گے: کبھی بھی ہمت نہ ہاریں۔ ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں ، صبر کریں اور وقت اور استقامت کے ساتھ آپ تقریبا کچھ بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ یہاں ہمیشہ دروازہ کھلا رہتا ہے ، چاہے آپ کے چہرے میں کتنے ہی دروازے بند ہوجائیں۔ جب تک آپ زندہ ہوں ہمیشہ امید ہے۔
;