میں اپنی وسط بیس کی دہائی میں ہوں ، میں نے 10 ہونے سے پہلے یقینی طور پر تیز کرنا شروع کیا تھا اور جب مجھے امکان نہیں تھا تو کچھ دن سے زیادہ کبھی نہیں رکتا تھا۔ میں نے اپنے سر کے لئے اچھ somethingا کچھ سمجھا ہے کیونکہ یہ مشکل حالات میں تناؤ کو جاری کرتا ہے۔
میں گھر سے ویب ڈیزائنر کی حیثیت سے اپنی زندگی بسر کر رہا ہوں لہذا میرے پاس گھر میں کافی وقت رہتا ہے اور جب کوڈنگ ہوتی ہے اور کچھ کام نہیں ہوتا ہے کیونکہ میں توقع کرتا ہوں کہ میں اپنے ڈک کو باہر لے جاؤں گا اور اس سے کام ہوتا رہتا ہے۔
کچھ مہینے پہلے ، میں نے ہر چیز پر تاخیر کا آغاز کیا ، میں ہر وقت سست ، تھکا ہوا اور اسی طرح کا تھا۔ میں نے حل تلاش کرنا شروع کیا اور کچھ ذاتی ترقی کے ساتھ شروع کیا۔
میں نے حقیقت میں نوفاپ کی کوشش کی حالانکہ میں نہیں جانتا تھا کہ یہ واقعی موجود ہے ، میرے نزدیک یہ زیادہ تر میری مرضی کی آزمائش ہی تھا۔
ٹھیک ہے میری مرضی چوسا!
کچھ ہفتوں کے بعد ، میں نے سرکاری نوفاپ کو دیکھا اور اس کے پیچھے کچھ سائنس پڑھی ، یہ منطقی معلوم ہوا لہذا میں نے اسے آزما لیا۔ میں نے اسے دن میں 24 بنا دیا اور دن میں 1 ہفتہ 4 کے لئے دوبارہ منسلک کیا گیا۔ میری دوسری کوشش بھی اسی طرح ختم ہوئی۔
میں نے سوچا کہ نوفاپ میرے تمام مسائل حل کرے گا اور مجھے اپنی زندگی کے ساتھ پٹری پر واپس لے آئے گا۔
اس نے مجھے اور زیادہ متاثر نہیں کیا کیوں کہ میں اپنے آپ کو بے وقوف محسوس کرتا ہوں کہ میں اپنے دماغ کو بھی ہچکچاہٹ نہ کرنے پر قابو نہیں رکھتا ہوں۔
آپ کی زندگی کو آگے بڑھنے میں نوفاپ سے کہیں زیادہ درکار ہوتا ہے۔ NoFap جادوئی حل نہیں ہے ، یہ اس کا صرف ایک حصہ ہے۔ میں یہ کیسے کروں؟
1st جنوری میں ، مکمل طور پر ، گھاس سگریٹ نوشی بند کردی۔ میں پورا سال ایک مشترکہ تمباکو نوشی نہیں کروں گا مجھے ابھی سیکڑوں مواقع ملے ہیں لیکن میں ابھی بھی اسے برقرار رکھتا ہوں اور کروں گا۔
جب میں نے 3rd Nofap کی کوشش کرنا شروع کی - اس دور - میں نے فٹنس کے مناسب منصوبے اور مناسب کھانے کے ساتھ ہفتے میں ایک بار 3 جم جانا شروع کیا۔
ہر ایک دن میں صبح کو ٹھنڈا شاور لیتا ہوں اور مراقبہ کرتا ہوں۔
میں نے کاغذی نوٹ بک خریدی جہاں میں ان تمام چھوٹے مقاصد پر نظر رکھتا ہوں اور ہر روز لکھتا ہوں کہ میں نے کیا اچھا کیا ، میں نے کیا غلط کیا اور اگلے دن مجھے کیا کام کرنا چاہئے۔
میں ہر دن 7AM اٹھا (میرے پاس نہیں)۔
میں ان تمام چھوٹے اہداف کے ساتھ 90٪ کامیابی حاصل کررہا ہوں۔ NoFap واضح طور پر صرف ایک ہے 100٪ ضرورت کے ساتھ۔
فوائد یہ ہیں۔
اعتماد ، مجھے اپنے بارے میں اچھا لگتا ہے کیونکہ میں نے بہت ترقی کی ہے ، میں اپنے سر کے ساتھ سیدھا چلتا ہوں اور سب کی آنکھوں میں دیکھتا ہوں۔ میں ان میں سے کسی سے بدتر نہیں ہوں۔
جسمانی صحت: میں پٹھوں میں کچھ وزن بڑھاتا ہوں ، مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس ایک دن میں بہتر میٹابولزم اور عام طور پر زیادہ توانائی ہے۔
میں یہ کہوں گا کہ میری جلد + کے بال بھی بہتر ہوگئی ہے ، میں ایسی بات کروں گا جو زیادہ تر سردی کی بارش کی بدولت ہے۔
آواز یقینی طور پر گہری ہے کیونکہ مجھ میں عام طور پر کافی تیز آواز ہے اور اب میں محسوس کرتا ہوں کہ میں ایک آدمی کی حیثیت سے بات کرتا ہوں۔
میں زیادہ سے زیادہ 100x جنسی لطف اٹھاتا ہوں اور میرا GF بھی۔
میں اس لمحے میں زیادہ موجود ہوں۔
میں بہت زیادہ نتیجہ خیز ہوں میں پہلے سے زیادہ گھنٹوں میں لگا رہا ہوں۔
مجھے یہ بھی بتانا چاہئے کہ میں سخت موڈ پر نہیں ہوں لہذا منی سپن برقرار رکھنے سے منسلک فوائد کا مجھ پر اطلاق نہیں ہوتا ہے کیوں کہ میں عام طور پر دن میں کم از کم ایک بار اتر جاتا ہوں (میں اپنے سفر میں بہت معاون گرل فرینڈ رکھتا ہوں)۔
اضافی اشارے: ان لوگوں کے ل who جو مجھ جیسے جیسے میں تھے ، اس نے میرے لئے کھیل کو تبدیل کردیا۔ پورے کام کے دن کے لئے میری صرف توجہ کا آغاز ہی START ہے۔ آپ کے تعلیمی نظام کے ساتھ کام کریں جس وقت.
میں ہر روز 10AM پر کام کرنا شروع کرتا ہوں۔ پہلا 15 - 30 منٹ میں میرا دماغ دیگر چیزوں کے بارے میں سوچنا ، جواز بنانا ، جائز بنانا ، وغیرہ کام کرو۔ 8PM پر آپ کام کروگے۔ اور اسے تکلیف بھی نہیں ہوئی۔
ویسے بھی میں نے اسے اپنے چھوٹے مقاصد میں سے ایک کے طور پر پیش کیا ، کہ میں آپ لوگوں کے لئے کچھ پوسٹ تیار کروں گا ، میں واقعتا لکھنے میں اچھا نہیں ہوں اور انگریزی میری پہلی زبان نہیں ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس سے کم از کم تھوڑا سا احساس ہوگا اور کسی کو مفید یا متاثر کن چیز مل جائے گی۔
میں 26 سال کی ہوں۔ اور میں یہ نہیں کہوں گا کہ کسی خاص علامات نے مجھے براہ راست نوفاپ کی طرف اشارہ کیا۔ میں اپنی زندگی کے راستے سے مطمئن نہیں تھا اور اس کی بہتری کے لئے حل تلاش کر رہا تھا اور نوفاپ اس میں سے ایک تھا۔
اگر آپ یہ پوچھیں کہ میری زندگی کا کیا مطلب ہے اچھا نہیں چل رہا ہے۔ میں بدترین ممکنہ انداز میں ماہر تھا۔ میں بے حد بے حس تھا ، کسی چیز نے مجھے خوشی نہیں دی۔ اور یہ سب کچھ ہو رہا تھا حالانکہ معروضی طور پر میری واقعی اچھی زندگی ہے۔ میں سمندر کے قریب رہتا ہوں ، خوبصورت گرل فرینڈ ہوں ، اچھی نوکری سے نوکری ہوں جہاں میں باس ہوں ، لیکن پھر بھی مجھے اندر سے محسوس ہوا کہ مجھے تبدیلی کی ضرورت ہے۔
;