میں آج رات بہادر ہوں گی اور میں آپ کے ساتھ اپنے دل کو اپنے دل سے شریک کروں گا. میں آپ کو بتاؤں گا کہ میں نے کوئی فلاح نہیں پایا، جو میں نے کیا اس نے مجھے چیلنج اور اثرات کو پورا کرنے میں مدد کی.
اکتوبر 2013 میں ، زندگی نے اپنے آپ کو اس انداز میں ترتیب دیا کہ میں 4 ہفتوں تک نہیں پاؤں گا۔ اس کے بعد ، جب میں پھر سے مچھلی پا سکتا ہوں ، تو میں نے محسوس کیا کہ میں نے اپنی زندگی میں سب سے زیادہ پرہیز کیا ہے (میرا سب سے اچھا ہونا 2-3 ہفتوں میں) ، اور میں اس تجربے کو جہاں تک ممکن ہوسکنا چاہتا تھا۔ آخر میں میں قریب 6 ہفتے کے نشان پر پہنچ گیا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، میں نے کچھ کیا ہے جس نے مجھے بغیر ایم او کے اتنے لمبے عرصے تک جانے کی اجازت دی اور میں اسے اور بھی آگے لے جانا چاہتا تھا۔ اس وقت میں نے نوفاپ کے بارے میں ، خالص حادثے سے ، دریافت کیا۔
میں نے کسی اور کی طرح کیا۔ میں نے جرنل کا آغاز کیا اور مجھے ایک احتساب کا ساتھی ملا۔ میری پہلی کوشش 21 دن تک جاری رہی۔ اس نے مجھے زیادہ پریشان نہیں کیا۔ یہ پہلا اور واحد وقت تھا جب میں دوبارہ دم ہوا۔ وجہ تھی چیسر اثر. ایک بار جب میں نے اس کے بارے میں سیکھا تھا، میں نے کبھی اس غلطی کو نہیں بنایا.
اس لگوانے کے بعد مجھے یقین اور یقین تھا کہ میں اپنی اگلی کوشش میں پوری طرح سے جاؤں گا۔ مجھے یہ یقین حاصل ہونے کے بعد معلوم ہوا کہ دماغ میں کیا ہوتا ہے ، خاص طور پر ڈوپامائن اور ثواب مرکز کے بارے میں۔ میں نے خود پڑھ کر تعلیم حاصل کی تھی کہ یہ نشہ کیسے زندہ ہوئی ، اسے برقرار رکھنے میں کیا لیا ، اور ایک بار جب میں دماغ میں میکانزم کو سمجھ گیا تو میرے پاس جواب تھا کہ اس لت کو روکنے کے لئے مجھے کیا کرنا چاہئے۔ میرے لئے ، اس فورم پر ولیم کی پوسٹوں نے میری بہت مدد کی ، اور میں ان کی سفارش کرتا ہوں۔ اس کا پورا فلسفہ “تعلیم یافتہ ہو۔ ٹولز حاصل کریں۔ واپسی سے محبت کرنا سیکھیں ”میرے لئے فرق پڑا۔
ایک اور مدد نامی کتاب سے آیا کیون سکنر کے ذریعہ "فحش نگاری کی لت کا علاج"۔ (متجسس کے لئے ، سکنر کا نظام پروچاسکا کے ٹرانس نظریاتی ماڈل کا صرف ایک عمل ہے)۔ میں ان لوگوں کے ل recommend اس کی سفارش نہیں کر سکتا جو فحاشی کی لت چھوڑنے میں سنجیدہ ہیں۔
تیسرا ، ایک اور آلہ جس کے بغیر میں یہ نہیں کرسکتا تھا وہ والدین کے کنٹرول سافٹ ویئر K9 تھا۔ آخر میں ، والدین کا کوئی بھی کنٹرول سافٹ ویئر اچھا ہے ، اس میں K9 نہیں ہونا چاہئے ، لیکن یہ وہی ہے جو میں نے سب سے بہتر پایا۔ اس کی افادیت کو بہتر طریقے سے سمجھانے کے لئے میں ایک استعارہ استعمال کروں گا۔ ایک شرابی کا تصور کریں جو الکحل چھوڑنا چاہتا ہے اور وہ ایک بوتل اپنے ارد گرد رکھتا ہے ، آئیے اس کے دفتر میں کہیں ، اسے یاد دلانے کے لئے کہ وہ اچھی لڑائی لڑ رہا ہے۔ جلد یا بدیر ، اور بغیر کسی استثنا کے ، وہ شراب پینا شروع کردے گا۔ جب وہ مضبوط ہو گا تو وہ اس سے دور رہ سکتا ہے ، لیکن جس لمحے میں وہ کمزور اور کمزور ہوتا ہے ، وہ اپنی جان کی طرف موڑ دیتا ہے۔ اس کے اور اس بوتل کے مابین کوئی بھی طاقت اور خود پر قابو نہیں رہ سکے گا۔ صحت یاب ہونے والے فحش عادی شخص کو اپنے اور اس کی لت کے مقصد کے درمیان رکاوٹ ڈالنے کی ضرورت ہے ، اور یہ کسی بھی علت کے ل true سچ ہے۔
آخری چیز جس نے میری مدد کی، احتساب پارٹنر تھا. اگرچہ ایک مجازی اے پی اچھا تھا، میں نے اپنی گرل فرینڈ سے سب سے زیادہ تعاون حاصل کی، جو بھی اپنے اے پی پی بن گیا. اگر آپ کر سکتے ہیں تو میں حقیقی شراکت دار کی سفارش کروں گا. یہ موازنہ نہیں کر سکتا.
میں یہ کہے بغیر کہانی ختم نہیں کرسکتا کہ فوائد کیا تھے۔ جب میں نے شروع کیا تو مجھے تاخیر سے تاخیر کا سامنا کرنا پڑا ، حالانکہ مجھے اس کا احساس نہیں تھا۔ مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہے کہ اب اس کا حل آگیا ہے۔ حساسیت واپس آگئی اور میں ہر بار انزال کرسکتا ہوں۔ میں نے بھی اچانک کھڑے ہونا شروع کردیئے ، جو میں نے 16 سال کی عمر سے نہیں کیا تھا۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ میرا اعتماد اس سطح تک بڑھ گیا ہے ، جس کا ماضی میں نے پہلے کبھی تجربہ نہیں کیا تھا۔ اب میں جب تک میری خواہش کے مطابق کسی بھی لڑکی کی نگاہوں میں نگاہ ڈال سکتا ہوں ، جس سے پہلے میں شرمندہ ہونا چاہئے۔ اور خدا کی خوبی ، ایک لفظ بھی بولنے سے پہلے کسی لڑکی سے جنسی خواہش کا اظہار کرنا اچھا لگتا ہے۔ میں نے دراصل سڑک پر ایک لڑکی کو اس لئے اٹھایا تھا کہ میں نے اس طرح اس کی آنکھوں میں "اس طرح" دیکھا تھا۔
آخر میں میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ میرے لئے نوپین بن گیا. مجھے مشت زنی سے کوئی مسئلہ نہیں ہے. یہ عام ہے اور میں مستقبل میں اس پر عمل کروں گا. اصلی مسئلہ یہ ہوتی ہے جب مشت زنی فحش کے ساتھ ہے، کیونکہ فحش ہمیں حوصلہ افزائی رکھتی ہے زیادہ ہم عام طور پر کہیں گے. کسی کو فحش کے بغیر ایک دن دو بار مشت زنی ہوسکتا ہے، لیکن فحش کے ساتھ وہ اسے زیادہ سے زیادہ کرے گا. اور میں نے اس طرح کی ایک حد تک زیادہ تجربہ کیا ہے کہ میں نے مسلسل مسلسل دن 3 کا حوالہ دیا، اس موقع پر جہاں میں نے ایک سکارف دیکھا ہے کہ کبھی نہیں شفا. یہ سکارف فحش کے انتہائی خطرناک اثرات کی مسلسل یاد دہانی ہو گی کسی پر ہو سکتا ہے.
میں ولیم ، مارک ، اور میری اے پی فین میکینیکا کی ان کے تعاون ، تفہیم اور حوصلہ افزائی کے لئے ان کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔ میں تم لوگوں کے بغیر یہ کام نہیں کرسکتا تھا۔ 
پی ایس: اگر آپ اپنے سفر کو پڑھنے کے خواہاں ہیں تو آپ اسے یہاں تلاش کرسکتے ہیں http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
لنک - آرون کی کہانی
BY - آرون
;