میں نے اپنی زندگی کے بنیادی طور پر دس سال HOCD کا سامنا کرنا پڑا۔ اس وقت شروع ہوا جب میں 17 سال کا تھا (جو 2001 میں اس سے پہلے تھا کہ گوگل نے آپ کو سبھی کے چاندی کے تھالی پر سب کچھ سونپ دیا تھا)۔ مجھے نہیں معلوم کہ یہ کیا ہے میں جلدی سے قابو سے باہر ہو گیا اور اپنی زندگی میں انتہائی متنازعہ وقت پر پہنچا۔ 8 سال تک تکلیف دہ جان کی تلاش کے بعد میں نے آخر کار یہ سیکھا کہ میں ہم جنس پرست نہیں تھا ، لیکن یہ کہ میں پوچھ گچھ کرنے کے ایک جنونی چکر میں تھا اور اپنے رجحان کو طے کرنے کے لئے بیکار کوشش کر رہا تھا۔
ایک بار جب میں نے دریافت کیا کہ یہ کیا ہچک ہے تو مجھے اس خیال کو قبول کرنے میں کچھ مہینوں لگے کہ یہ میرے اپنے طرز عمل کی تفصیل ہوسکتی ہے۔ میں نے سی بی ٹی کا علاج تلاش کیا اور اپنے اہل خانہ سے بہت ساری باتیں اور مدد کے ذریعہ میں ابھر کر سامنے آیا۔ اب پیچھے مڑ کر دیکھا تو یہ واضح ہے کہ میری کہانی 100 h ہے۔ اگرچہ میں نے نوعمر عمر میں ہی فحش استعمال کرنے کا تجربہ کیا تھا ، جس کی وجہ سے ہم جنس پرستوں کو فحش خبریں ملتی تھیں ، لیکن میں اس کو فحش حوصلہ افزائی نہیں کہوں گا ، لیکن بلاشبہ فحش میری ابتدائی پوچھ گچھ کا ایک عنصر تھا۔
پچھلے برس تک فلیش کو آگے بڑھایا گیا اور میں یہ محسوس کر رہا تھا کہ میرے ہاکی رجحانات نے ابھی تک پہلو سماجی تشویش کا سامنا کرنا پڑا تھا (یہ اصل میں بدترین ہو رہا تھا، جو حیرت انگیز تھا کیونکہ میں بغیر کسی تجزیہ کے بغیر سماجی ترتیبات میں جو بھی چاہتا ہوں ہم جنس پرستی کی نشاندہی کے لئے) اور میں نے ایک عام تشویش اور افواج تھی جو میرے دن کی زندگی کی زندگی پر منفی اثرات لے رہی تھی.
تب ہی جب میں نے محسوس کیا کہ جب ہیکڈ ایک طاقتور قوت ہے تو ، دوسرے اضطراب اور عام فکرمند مسائل کا ایک گچھا وقت کے ساتھ طے ہوگیا تھا جس کا میں نے کبھی مشاہدہ نہیں کیا تھا۔ میں نے بیشتر علامات کو خود گفتگو اور ذہن سازی / سی بی ٹی کے ذریعے الگ تھلگ کرنے کی کوشش کی ، لیکن ان کی وضاحت کرنا مشکل تھا لہذا اس کے خلاف لڑنا مشکل تھا۔
اب ، یہاں یہ لمبی سمیٹی ہوئی کہانی دلچسپ ہوجاتی ہے: پورے 10 سالوں میں ، بغیر کسی سازش کے ، میں دن میں 1-3 بار فال رہا تھا۔ میں نے کبھی بھی یہ مسئلہ نہیں دیکھا ، خاص طور پر اپنے ہاک ایپیفینی کے بعد جب میں نے اپنے آپ کو دوستوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرنا چھوڑ دیا کیونکہ یہ میری "حقیقی" سمت سے "مماثل" ہے۔ اس کے بجائے میں لڑکیوں کے بارے میں جنگلی تصورات کرنے اور "سیدھے فحش" فحش نگاہوں کو دیکھنے لگا کیونکہ آخر کار میں میرے سر میں آواز لئے بغیر ہی کہہ سکتا تھا کہ میں غلط ہوں۔ میں نے سوچا کہ یہ بے ضرر ہے کیونکہ اب میں ذہنی طور پر صحت مند ہوں۔ میں نے غلطی اور غلطی کی ، یہ سوچتے ہوئے کہ میں اپنے تمام ماضی کے معاملات سے آگے بڑھ گیا ہوں۔
اس کے باوجود عام فکر بھی ابھی تھی.
پورا وقت جب میں جانتا تھا کہ ایک خاموش آواز مجھ سے کہہ رہی ہے کہ "یہ غلطی غلط ہے ، یہ خوشگوار بھی نہیں ہے ، یہ خود زیادتی ہے ، آپ پر قابو نہیں ہے" وغیرہ وغیرہ۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ آپ سب جانتے ہیں ، آپ کا ضمیر کرسکتا ہے لت کے خطرے سے بچنے کے لئے خطرناک حد تک آسان ہو۔ لہذا آخر کار ، کسی لڑکی سے کچھ انتہائی مایوس کن ہونے کے بعد ، میں ایک بریکنگ پوائنٹ پر پہنچا اور NoFap میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا۔
تب جب سپر پاور نے لات مار دی۔
میں جانتا ہوں کہ ہر ایک اپنے نتائج کو مختلف انداز میں رپورٹ کرتا ہے ، لیکن خود اعتمادی میں فوری طور پر فروغ دینے ، خواتین کے بارے میں مثبت نقطہ نظر اور مقناطیسیت کے علاوہ ، میں نے ایک ایسی بہت سی خوبیوں کا تجربہ کیا جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ میری عام پریشانی اشارے سے کم ہوگئی ہے۔ میں 100x زیادہ معاشرتی اور سبکدوش ہونے والا بن گیا ہوں ، ناکامی کا خدشہ کم ہوں ، میں کم (ماضی / حال کی سوچ) کم کروں گا ، میری توجہ اور واضح ہے ، دماغی دھند میں 70 فیصد کمی واقع ہوئی ہے ، میں جسمانی طور پر متحرک ہوں ، میں بہتر کھاتا ہوں ، میں اور زیادہ کھاتا ہوں ، میں اس سے چھپنے کے بجائے معاشرتی رابطے کی خواہش رکھتا ہوں ، اور میں ایسے حالات پر قابو پا لیتا ہوں جو بحیثیت فرد میرے لئے کام نہیں کررہے ہیں۔
بنیادی طور پر ، میں ہر ایک آدمی ہوں جس کی عمر میں میں 17 تھا ، صرف ایک بہت ہی سمجھدار ، زیادہ خود اعتمادی ، اور کچھ بھی زندگی سنبھالنے کے قابل زیادہ مجھ پر پھینک دیتا ہے۔
TL؛ DR: مجھے نہیں لگتا تھا کہ جب تک میں NoFap میں شامل نہیں ہوا اس وقت تک PMO میری پریشانی میں حصہ ڈال رہا ہے۔ اب ، میں نے جن اصلاحات کا تجربہ کیا ہے ان کی بنیاد پر ، میں یقین سے جانتا ہوں کہ یہ سب سے بڑا تعاون کرنے والا تھا۔
BY - zaquells
;