پس منظر: عمر 29 ، مرد ، سنگل ، مذہبی نہیں ، متعدد انواع میں انتہائی / فیٹش فحش کا عادی ہے ، زیادہ تر دنوں میں ایک دن میں کچھ گھنٹوں کی فحش کے ساتھ پی ایم او 2-3 مرتبہ ہوتا ہے۔ ایم او کی تاریخ 17 سال اور PMO 12 سال۔ ہارڈ موڈ میں NoFap کرنا (کوئی فحش ، مشت زنی ، ایجنگ ، سیکس اور کم از کم خیالی تصورات)۔
رپورٹ: اگر آپ کے پاس پی ایم او کی لت ہے تو یہ 90 دن کا چیلنج بڑا پہلا قدم اٹھانے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ محسوس کرسکتا ہے کہ اگر آپ روزانہ PMO کرتے ہیں تو 90 دن میں کوئی فحش یا مشت زنی برا انتخاب نہیں ہوتا ہے۔ یہ سچ ہے ، اس مسئلے سے نکلنے کا کوئی آسان راستہ نہیں ہے جس کی نشوونما میں غالبا likely سالوں لگ جاتے ہیں۔
کیا اس 90 دن کا مطلب یہ ہے کہ میں فحش لت سے ٹھیک ہو گیا ہوں؟ نہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ میں نے 90 دن تک فحش استعمال نہیں کیا۔ یہ چیلنج روزانہ پی ایم او کے چکر کو توڑنے اور مستقبل کے بارے میں بہتر فیصلے کرنے کے لئے مسئلہ سے کچھ دوری لینے کا اختیار فراہم کرتا ہے۔ اب جب دن 90 پر بیٹھتے ہیں تو واقعی اس کا کوئی مطلب نہیں ہوتا ہے۔ معنی خیز ہے اگلے 12-24 ماہ ، کیا میں فحش سے دور رہ سکتا ہوں یا نہیں۔ اس مقام پر یہ معنی خیز ہے۔
NoFap سے فوائد: 200 دن میں 300-90 گھنٹے بچائے کیونکہ میں نے فحش نہیں دیکھا۔ میرا کمپیوٹر اور فون صاف ہے اور کوئی بھی میرے فحش راز تلاش کیے بغیر اسے استعمال کرسکتا ہے۔ اب میں اپنے فحش استعمال کے بارے میں ایماندار ہوسکتا ہوں ، کیا لوگ یقین کریں گے کہ ایک اور سوال ہے۔
میں ایک بار پھر جذبات کو محسوس کرنے کے قابل ہوں۔ میں اداس ، خوش یا خوشی محسوس کرسکتا ہوں۔ میں یہ کہوں گا کہ میرا مزاج پہلے کی نسبت اب زیادہ مستحکم ہے اور میں اب زیادہ خوش ہوں۔ میں اپنے فحش استعمال کے بارے میں پوری طرح ایماندار نہیں ہوسکتا تھا اور مجھے شک ہے کہ یہ میرے چاروں طرف سیاہ سائے کی طرح تھا۔
اعتماد ، توانائی اور حوصلہ افزائی: کوئی بڑی تبدیلیاں نہیں ہوئیں لیکن میں سمجھتا ہوں کہ اب وہ کچھ بہتر ہیں۔
خواتین کے ساتھ: مجھے لگتا ہے کہ خواتین کے ساتھ میری ہچکچاہٹ کم ہے۔ ایک اور چیز یہ ہے کہ بعض اوقات میں نے محسوس کیا ہے کہ میں نے کچھ کیا ہے یا کہا ہے جو دراصل اعتماد کرنے کی بات ہے۔ میں یہ کہوں گا کہ اس سے پہلے اور بعد میں فرق یہ ہے کہ اب مجھے اتنی محنت کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور چیزیں صرف قدرتی طور پر ہوتی ہیں۔ کیا یہ پلیسبو ہے؟ یہ ہوسکتا ہے لیکن دوسری طرف کیونکہ میں زیادہ سینگ کا ہوں اس کا زیادہ امکان ہے کہ میں فطری طور پر اس طریقے سے کام کروں۔
کچھ ایسے حالات ہوئے ہیں جب خواتین نے ایسا کچھ کیا ہے جس سے مجھے حیرت ہوتی ہے کیا انہیں معلوم ہے کہ میں پی ایم او نہیں کر رہا ہوں۔ جب میں پی ایم او پر نہیں ہوں اور میں ان حالات کی وضاحت کرتا ہوں تو شاید میں زیادہ دوستانہ یا ان تک پہنچنے لگتا ہوں۔ یہ پھر پلیسبو ہوسکتا ہے۔
جنسی طور پر میں صحت یاب ہو رہا ہوں۔ مجھے سینگ محسوس ہوتا ہے اور میں جنسی رہائی چاہتے ہیں۔ حقیقی جنسی تعلقات اب سب سے زیادہ پرکشش اختیار ہوگا۔ مجھے لگتا ہے کہ جب میں فحش استعمال کرتا تھا تو میں جنسی فلیٹ لائن میں برسوں تھا۔
NoFap کرتے وقت جو چیزیں میں نے سیکھی ہیں۔ میں نے سیکھا کہ پی ایم او نے میری فطری جنسی اور جنسی حرکت کو مکمل طور پر مار ڈالا۔ میرا روزانہ فحش استعمال جنسی رہائی کی میری ضروریات کی عکاسی نہیں کرتا ہے۔ میں نے فحش استعمال کیا کیونکہ میرے دماغ کو محرک کی ضرورت ہے اس لئے نہیں کہ مجھے جنسی رہائی کی ضرورت ہے۔ مجھے احساس ہوا کہ میں نے منفی چیزوں / احساسات سے بچنے کے لئے ایم او اور پی ایم او کا کتنا استعمال کیا۔
90 دنوں کے دوران سنگ میل: پہلا سنگ میل 30 دن کا تھا۔ 30 دن حاصل کرنا انتہائی مشکل تھا۔ وہاں جانے میں کافی وقت اور کئی ریلے لگے۔ میری رائے یہ ہے کہ اگر آپ 30 دن حاصل کرسکتے ہیں تو امکان ہے کہ آپ اسے 90 پر کر سکتے ہیں۔ نیز مجھے یہ بھی لگا کہ 30 دن کے بعد بڑی جذباتی پیشرفت شروع ہوئی۔
ایک اور سنگ میل دن کے دن 62-70 کا تھا جب میری البیڈو زندہ ہوا۔ 60 دن میں مجھے لگا کہ میں 70٪ کی طرح دوبارہ ہوا ہوں لیکن پھر یہ جادوئی طور پر ہوا ، خواہش پھٹ گئی اور میرا کام زندہ رہا۔ مجھے لگا کہ دن 70 پر مجھے دوبارہ چل دیا گیا۔
مشکل دن: میرے لئے سب سے مشکل دن 62-70 تھا جب زور بہت زیادہ تھا اور ان سے بچنے کا کوئی طریقہ نہیں تھا۔ یہ درخواستیں ابتدائی دنوں سے مختلف تھیں کیونکہ اب مجھے جنسی رہائی کی ضرورت ہے۔
7 دن بہت مشکل تھا۔ دماغ محرک چاہتا تھا لیکن مجھے جنسی رہائی کی ضرورت نہیں تھی۔ 7 دن کچھ ایسی چیز ہے جسے آپ 7 دن میں دوبارہ کر سکتے ہیں اور اس سے دوبارہ پرکشش پرکشش نظر آتا ہے۔ اگر آپ 30 دن پر ہیں تو آپ کو مزید کھونے کی ضرورت ہے۔
ریلپس انہوں نے میرے لئے کیا کیا ؟: میں نے متعدد بار بازیافت کی۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ لگاؤ PMO کے روزانہ کے چکر کو توڑ رہے تھے۔ میں نہیں جانتا کہ کیا وہ خطرہ اس خطرہ سے متاثر ہوا۔
میری رائے یہ ہے کہ دوبارہ وابستہ ہونا بالکل اسی طرح ہے جیسے بار بار مکمل البم سے پہلے کچھ پٹریوں کو بے ترتیب ترتیب میں کھیلنا۔ کچھ وقت کے بعد آپ جانتے ہو کہ کیا توقع کرنا ہے لیکن آپ کو البم کے آخری پٹریوں کے بارے میں کچھ نہیں معلوم۔
آپ کو کب پتہ چلے گا کہ 90 دن کیسے ختم ہوں گے؟ جب آپ حیرت زدہ ہو سکتے ہو کہ آپ 90 دن کو کس طرح محسوس کریں گے تو میں کہوں گا کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ be دن 90 پر یقینی طور پر جاننے کے ل.. ایم کسی بھی طویل مدتی تشخیص کو 30 دن میں غلطی ہوگی۔ یہاں تک کہ دن 60 میں بھی میں نے غلط قیاس آرائیاں کی ہیں کہ جب میں ایکس این ایم ایکس ایکس کو مارتا ہوں تو چیزیں کیسے چلیں گی۔
NoFap کے منفی پہلو: منفی چیزیں تھیں جیسے سونے میں مشکلات ، نیلی گیندوں اور سر میں درد۔ سب سے بڑی نیند آرہی ہے ، جب مجھے نیند نہیں آئی تو میں نے پی ایم او کا استعمال کیا اور ایسا لگتا ہے کہ کسی بھی چیز کی جگہ لینا مشکل ہے۔
گیلے خواب: مجھے گیلے خواب نہیں ملے۔
اگر میں ابھی شروع کردوں تو میں کیا کرنا چاہتا ہوں؟ میں اپنے لئے روزانہ لاگ رکھوں گا۔ میں لکھوں گا کہ اس دن میں کیسا محسوس کرتا ہوں اور کتنی مضبوط درخواستیں ہیں۔ یہ پڑھ کر اچھا لگا۔
خلاصہ: 90 دن مشکل تھے لیکن اس کے قابل تھا۔ یہ شاید سب سے اچھی بات تھی جو میں اپنی حالت میں کرسکتا تھا۔ میں کسی کو بھی اس کی سفارش کروں گا جس کو پی ایم او کی لت ہو۔
پڑھنے کا شکریہ! اگر آپ سے سوالات ہیں تو بلا جھجھک پوچھ سکتے ہیں۔
by SurnameX
آخری پوسٹ - 75 دن میری فحش لت کی رپورٹ اور اس کے بارے میں
پس منظر: 29 y / o مرد ، سنگل ، مذہبی نہیں ، انتہائی فحش کے عادی ہیں ، زیادہ تر دنوں میں 2 گھنٹے میں فحش گھنٹوں کے ساتھ پی ایم او 3-XNUMX مرتبہ ہوتا ہے۔ اب ہارڈ موڈ میں NoFap کر رہے ہیں [پی ایم او نہیں]۔
رپورٹ: گذشتہ مشت زنی کو 75 دن ہوگئے ہیں۔ میں صرف اتنا ہی کہہ سکتا ہوں کہ دن کے بعد 60 درخواستیں نئے ریکارڈ میں پھٹ گئیں۔ واقعی مثبت بات یہ ہے کہ اب میں اپنی زندگی میں پہلی بار سینگ رہا ہوں۔ جب میں PMO پر تھا تو میں کبھی بھی محرک کے بغیر سینگ کا نہیں تھا۔ میں نے ہمیشہ حیرت کا اظہار کیا جب یہ بتایا کہ جب لڑکوں نے بتایا کہ وہ سینگ کا شکار ہیں اور انہیں بچھونا پڑتا ہے .. اب میں جانتا ہوں کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ جب میں اس سینگ کا ہوں تو کوئی نیند لینا واقعی مشکل تھا۔ میں توقع کر رہا تھا اور امید کر رہا تھا کہ سینگ پن ہوگا لیکن مجھے نہیں معلوم تھا کہ اس میں 70 دن لگیں گے۔ ورنہ یہ مستحکم سواری رہی ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو دلچسپی رکھتے ہیں اب بھی NoFap سے کوئی گیلی نہیں ہیں.
میری فحش لت کے بارے میں میں اپنی فحش لت کے بارے میں لکھنا چاہتا ہوں. NoFap میں زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ یہ فحش لت ہونے کا کیا مطلب ہے لیکن میں اس موضوع میں کچھ روشنی کا اشتراک کرنا چاہتا ہوں. مجھے لگتا ہے کہ لوگ کم از کم لکھتے ہیں کہ کس طرح فحش لت کا مطلب ہے.
اگر آپ سنجیدگی سے موڈ میں ہوتے ہیں تو شاید یہ ممکن ہوسکتا ہے.
مجھے یقین ہے کہ بہت سارے غیر عادی افراد یہ سوچیں گے کہ فحش لت کا مطلب یہ ہے کہ میں کسی بھی قسم کی فحش دیکھ کر جنون میں مبتلا ہوں۔ یہ بالکل بھی درست نہیں ہے۔ مجھے یقین ہے کہ لوگ یہ سوچتے ہیں کہ میں فحش عادی ہوں اس کا مطلب یہ ہے کہ میں نے بہت سی "مشہور بڑی بڑی رقم والی فحش فلمیں" دیکھی ہیں۔ یہ ایک بار پھر سچ نہیں ہے۔ میں نے شاید اس طرح سے صرف 15 فلمیں دیکھی ہوں گی۔
میں کہوں گا کہ میری فحش لت میں دو حصے ہیں: تلاش اور دیکھنا۔ دراصل میں فحش نگاہ دیکھنے سے زیادہ تلاش کرنے کا عادی ہوں۔ میں پورن کے بارے میں انتہائی منتخب ہو چکا ہوں جسے میں دیکھتا ہوں اور تلاش کرتا ہوں۔ جب کسی ایسی چیز کی تلاش کرتے ہو جو ڈھونڈنا بہت مشکل ہو تو اس میں کافی وقت لگتا ہے۔ میرا اندازہ ہے کہ تلاش میں 80-90٪ وقت لگتا ہے اور 10-20٪ دیکھنے میں۔ جب مجھے کوئی ایسی چیز مل جاتی ہے جس کو تلاش کرنا مشکل ہوتا ہے تو مجھے زیادہ خوشی ملتی ہے۔
جب لوگ فحش کو بڑھاوا دینے کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، میرے نزدیک اس کا مطلب یہ ہے: پہلے میں کچھ غیر عریاں یا انتہائی نرم کور تصاویر دیکھ کر خوش ہوا ، پھر مجھے زیادہ سخت فحش کی ضرورت تھی ، پھر کوئی نئی اور حیران کن چیز تھی۔ مجھے زیادہ اور کچھ نیا دیکھنے کا شوقین تھا۔ اسی وقت میں میں خواتین کی مخصوص قسم ، مخصوص پوزیشنوں ، کیمرہ زاویوں ، عملوں کو دیکھنا چاہتا تھا… اس مواد کی مقدار جو میرے لئے ٹھیک تھی وہ بہت نیچے جارہی تھی۔ کئی بار مجھے کچھ بھی اچھا اور اچھا نہیں مل سکا لہذا مجھے فحش صنف کی زیادہ انواع کی ضرورت تھی .. پچھلے سے بھی زیادہ چونکا دینے والا۔ جب میں نے یہ تلاش کی تو میں ہمیشہ اسی وقت کنارے رہتا تھا۔
لمحات موجود تھے جب میں نے انتہائی فحش استعمال کرنے سے روکنے کی کوشش کی تھی لیکن میرے پاس میرے استعمال کے لئے کوئی کنٹرول نہیں تھا اور میں یہاں بھی اس سے کہیں زیادہ گہری ہو گئی تھی.
میں نے بیک وقت بہت سے ٹیبز استعمال کیے اور جب مجھے کچھ اچھی چیز ملی تو میں نے انتظار کرنے کے لئے اسے دوسرے ٹیب پر کھولا۔ جب میرے پاس کافی اچھا ماد hadہ تھا ، میں نے بہترین منظر منتخب کیا اور انزال میں مشت زنی کیا۔ مادہ جو میں نے تلاشی کے عمل کے دوران پایا انزال کے بعد صفر کی قیمت تھی۔ میں ایک ہی ویڈیو کو دو بار نہیں دیکھتا ، مجھے دیکھنے اور تلاش کرنے کے لئے ہمیشہ کچھ نیا درکار ہوتا ہے۔
میرے لئے تلاش اور دیکھنے کا یہ عمل ایسی چیز بن گیا جس کا موازنہ اور کچھ نہیں کرتا ہے۔ اس کی تشکیل اور رہائی ایک ایسی چیز ہے جس کی عام جنسی بھی موازنہ نہیں کرتی ہے۔ مجھے یاد ہے کہ برسوں پہلے میں یہ سوچ رہا تھا کہ جنسی تعلقات اتنا اچھا نہیں ہے جتنا فحش ہے اور یہ سچ ہے۔ حقیقی خواتین کم سے کم فحش اس وقت مقابلہ نہیں کرسکتی ہیں جب آپ کو فحش کا عادی ہوتا ہے۔
میں یقین کرتا ہوں کہ ایک ہی وقت میں جب فحش دیکھنے لگے تو بہت اچھا محسوس ہوتا ہے. میں نے زندگی میں بہت سی دوسری چیزیں فحش سے ترجیح دی. میری جان کو فحش سے منفی اثرات پڑا اور شاید میں زیادہ سے زیادہ جانتا تھا.
جب میں اکیلے یا بور تھا تو میں نے فحش استعمال کیا، کشیدگی، اندام، منفی احساسات، تعلقات کے مسائل، دیگر مسائل سے بچنے کے لئے. فحش کا استعمال میری روز مرہ کی زندگی میں مضبوطی سے جڑا ہوا تھا. مجھے امید ہے کہ میں کسی دن فحش کے بارے میں سوچنے کے بغیر رہ سکتا ہوں.
فحش مستقبل میں اس کو سامنے لانا چاہتا تھا کیونکہ جب میں نے تقریبا 12-13 سال پہلے انٹرنیٹ فحش استعمال کرنا شروع کیا تھا۔ کسی بھی انتہائی سخت تصویر کو تلاش کرنا مشکل تھا۔ مجھے یقین ہے کہ وہاں مواد موجود تھا لیکن یہ زیادہ زیر زمین اور تلاش کرنا بہت مشکل تھا۔ اب ایک ہی قسم کی فحش ویڈیوز کی پوری ویڈیوز تلاش کرنا آسان ہے۔ میرا خیال ہے کہ ایک بڑی تصویر میں ، فحش استعمال کرنے والے افراد اپنی نظروں سے زیادہ غیر حساس بنتے جارہے ہیں اور انتہائی کو زیادہ نارمل سمجھا جاتا ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ فحش پابندی عائد کی جانی چاہئے لیکن یہ ایسی چیز ہے جو میں نے محسوس کی ہے۔
پڑھنے کے لئے شکریہ!
;