(90 دن) جب میں 9 تھا تو میں نے سافٹ کور فحش دیکھنا شروع کیا (جمعہ / ہفتہ کی رات سینیمیکس پر ، جسے سکینی مکس بھی کہا جاتا ہے)۔ میں نے ایک سال بعد میں مشت زنی کرنا شروع کیا ، تاہم ، جب میں 10 تھا۔ اگلے چند سالوں تک ، یہ میرا پی ایم او تجربہ تھا (مجھے تھوڑا بہت ہی پتہ تھا ، میں اپنی دماغ میں سخت چیزوں سے کچھ حاصل کر رہا ہوں ، یعنی کچھ خاص قسم کے جوتے اور جسمانی بال)۔
پھر جب میں 13 کر گیا تو ڈائل اپ انٹرنیٹ آیا۔ وہاں سے ، میرے ذائقہ وہاں سے زیادہ حاصل کرنے لگے (گرینیاں ، بی بی ڈبلیو ، کبھی کبھی مل کر)۔ یہ مزید تیز ہوا جب کچھ سال بعد تیز رفتار انٹرنیٹ ہمارے گھر آیا۔ تیزرفتاری کے ساتھ ، میں نے دوسری چیزوں میں دلچسپی لینا شروع کردی جس کا میں یہاں نام نہیں لوں گا۔ ہر وقت ، مجھے کوئی شبہ نہیں تھا کہ میرے دماغ میں کوئی پریشانی نہیں ہے۔ میں نے بی ایس لائن میں یہ خریدا کہ "بار بار مشت زنی صحت مند ہے (ذہنی اور جسمانی طور پر) اور ہر کوئی یہ کام کرتا ہے" اور میں ہر دوسرے آدمی کو جانتا ہوں جس کو میں جانتا تھا کہ وہ بھی فحش نگاہوں پر نگاہ ڈالتا ہے ، تو کیا بڑی بات تھی۔ اس دوران میں ، میری کئی گرل فرینڈز تھیں اور کبھی بھی کسی پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑا ، لہذا یہ سب اچھا تھا۔
کچھ سال پہلے جب میں 28 تھا تو تیزی سے آگے بڑھا ، جب پہلا نشان جب مجھے پریشانی کا سامنا کرنا پڑا۔ میں اپنی اب کی سابقہ گرل فرینڈ کے ساتھ تھا ، اور میں اس کے ساتھ دوبارہ جنسی تعلقات میں جانے کے لئے تیار ہونے والا تھا ، اور اچانک ، میں لنگڑا ہو گیا! یہ سچ ہے کہ ، حقیقت میں ، میں رشتے کے معاملات کی وجہ سے اس کی طرف اپنی توجہ کھو رہا تھا ، جس کی ذمہ داری میں نے اس وقت ای ڈی سے منسوب کی تھی ، لہذا میں نے پھر اس کے ساتھ کسی بھی طرح کی جنسی حرکت کرنے کی کوشش کرنے سے گریز کیا۔ جب مجھے یہ کرنا پڑے گا تو ، میں کسی پسندیدہ فحش اسٹار یا کسی ایسے شخص کے بارے میں تصور کروں گا جس کو میں نے عوامی طور پر دیکھا تھا کہ مجھے لگتا ہے کہ یہ دلکش ہے۔ لہذا ، میں نے یہ نہیں سوچا تھا کہ میرے پاس ای ڈی ہے ، لیکن صرف "گھبراہٹ" ہے۔ میں نے جنسی حرکتوں کے دوران عضو تناسل برقرار رکھنے کی تکنیک کی کوشش کی ، بنیادی طور پر جس چیز کو میں اب جانتا ہوں اسے "ایجنگ" کہا جاتا ہے (جو میں نہیں جانتا تھا کہ معاملات کو بدتر بنارہا تھا۔ ). میں اپنے پسندیدہ غریبوں کو بغیر کسی orgasm کے پہنچنے کے لئے ایک دو گھنٹے دیکھتا رہوں گا۔ لہذا یہ میری اپنی طرح کی نوفاپ کی شکل تھی جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا ، لیکن ایسا نہیں ہوا جب سے میں ابھی بھی پی ایم او میں وزیر اعظم کررہا تھا ..
آخر کار ، میں نے اس کے ساتھ اپریل 2013 میں توڑ دیا ، اور فورا. ہی اپنے معمول کے PMO میں واپس آگیا۔ پچھلے مارچ میں آگے بڑھیں۔ میں ایک تاریخ میں ایک بہت ہی پرکشش عورت کے ساتھ گیا (زیادہ تر مردوں کے معیار کے مطابق ، وہ ہوگا) ، اور پھر اس تاریخ کے بعد مجھے احساس ہوا کہ میں اس سے پہلے ، دوران یا اس کے بعد اس سے کبھی مشکل نہیں ہوا تھا۔ پھر میں نے ایک لینے کی کوشش کی ، لیکن نہیں ہوسکا۔ پھر ، میں نے محسوس کیا کہ میں نے اپنی حالیہ تاریخ میں دوسری خواتین سے کبھی مشکل نہیں اٹھائی ، جو دلکش بھی تھیں۔ تو میں نے سوچنا شروع کیا ، یہ سوچ کر کہ میرے سابقہ ای ڈی کے مسائل اس سے متعلق ہیں۔ میں نے سوچا کہ میں کبھی بھی شادی / اولاد / وغیرہ پیدا نہیں کروں گا۔ گھبراتے ہوئے ، میں نے پاگلوں کی طرح ہنسنا شروع کر دیا (میں نے گیبے کی کہانی سے مایوسی کے واقعات کو مماثلت دیکھا) ، اور YBOP میں آگئے ، اور کس طرح فحش / مشت زنی سے PIED ہوا۔ نیز ، میں نے سیکھا کہ یہ فحش / مشت زنی / کنارے سے پرہیز کرکے ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔ یہ پہلے تو پاگل لگ رہا تھا اور مجھ سے کچھ بھی معنی نہیں رکھتا تھا۔ تاہم اس وقت ، میں چٹان کے نیچے پہنچ گیا تھا جہاں میں کچھ بھی کرنے کو تیار تھا۔ تو میں نے کیا. کچھ دن بعد ، میں نے reddit پر نوفاپ سب کو دریافت کیا ، اور اس لئے میں نے ایک بیج بنایا۔
پہلے ہفتے میں ، میں نے گندا محسوس کیا۔ مجھے اس کام کی وجہ سے گھبرانے کا حملہ ہوا کہ مجھے کیوں نہیں معلوم ، اور میں تھوڑا سا افسردہ ہوگیا۔ تاہم ، اس دوسرے ہفتے کے بعد ، میں نے پہلے ہی فوائد دیکھنا شروع کردیئے۔ ایک مہینے میں ، میں کسی سے ڈیٹنگ کر رہا تھا (جو 6 ہفتوں تک جاری رہا) ، اور نوفپ پلان پر سختی سے رہا (سوائے ایک دن کے ، جہاں میں نے اس سے کنارہ کیا تھا - صرف ایک بار جب میں چیسر کے اثر کا شکار ہوگیا ، لہذا میں نے اپنا بیج دوبارہ ترتیب دیا۔ ). جب میں اس کے ساتھ بستر میں پہلا دو بار گھبراتا تھا ، اس وقت مجھے ای ڈی کی کوئی بڑی پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑا ، اور وقت کے ساتھ ساتھ بستر میں میرے کھڑے ہوجانا مشکل تر ہوتا گیا۔ تاہم ، چیزیں ختم ہوگئیں ، اور میں کسی نہ کسی طرح اس کے نتیجے میں پی ایم او نہ بننے پر مستحکم رہا۔ میں اب 8 ہفتوں سے زیادہ مشکل حالت میں رہا ہوں۔ اس وقت ، میں اپنی سب سے لمبی لمبی منزل پر ہوں جب سے میں ایکس این ایم ایم ایکس تھا (تناظر میں پیش کرنے کے لئے ، بل کلنٹن صدر کے طور پر اپنے پہلے دور میں تھے)۔ میں نے خود میں جو کچھ تبدیلیاں دریافت کیں وہ یہ ہیں:
- مجھے عوام میں معاشرتی اضطراب کم ہے۔ میں عام طور پر یہ عوامی مقامات پر حاصل کرتا ہوں اگر میں تنہا ہوں ، خاص طور پر بہت سارے لوگوں والے علاقوں میں۔ تاہم ، میں نے سیکھا ہے کہ ہجوم مجھے اتنا پریشان نہیں کرتے ، اگر اب یہ سب کچھ ہے۔ یہاں تک کہ اس مقام تک پہنچا جہاں میں نے اپنے آپ کو مال میں جانے کے لئے صرف چند بار ہی دیکھا تھا کہ میں آس پاس چلتا رہوں اور لوگوں کے گرد گھومتا رہوں۔ ایک بار ، میں بھی کام کے بعد ہی گروسری اسٹور گیا تھا ، تاکہ میں کہیں عوامی ہو اور سیدھا گھر نہ جاؤں۔
- میں نے خود کو بھی عام طور پر لوگوں میں زیادہ معاشرتی ہونے اور ان سے بات کرنے میں کم گھبرانے کی بات محسوس کی ہے۔ مخالف جنس کے ساتھ بھی یہ سچ ہے۔ مثال کے طور پر ، کچھ ہفتوں پہلے ، میں نے اپنی زندگی میں اس سے پہلے کبھی نہیں کیا تھا (نائٹ کلب میں ایک بار گنتی نہیں کی جاتی ہے): میں حقیقی ، روزمرہ کی زندگی میں ایک بہت ہی پرکشش عورت سے رابطہ کیا (میں ایک مقامی پر تھا میری ملازمت کے لئے کانفرنس ، وہ ایک سیشن میں پیش کررہی تھی) ، اور میں نے بہتر مدت کی کمی کے سبب اس پر حملہ کیا۔ وہ قبول کرنے والی تھی ، اور اب ہم اس ہفتے کے کھانے میں مختلف قسم کے "کاروباری اجلاس" کے لئے مل رہے ہیں۔ پی ایم او کے پرانے دنوں میں ، میں نے اپنے آپ سے کہا ہوتا کہ میں اس کے ساتھ کوئی موقع نہیں کھاتا ہوں ، اور اس شام کے وقت جب میں گھر میں غلطی کا مظاہرہ کرتا ہوں تو (ہمارے دماغ کی ارتقائی خصلت جو سوچتی ہے کہ پی ایم او حقیقی ، تولیدی جنس ہے)۔ اب ، غلاظت کے قابل نہیں ، میرے پاس اس سے بات کرنے کے سوا کوئی چارہ نہیں تھا کہ میں نے اسے اپنے سر میں دیکھا۔ جیسا کہ میں نے ایک سابقہ پوسٹ میں کہا تھا ، میرے دوست نے میرے نوفاپ کے تجربے کو ان خاندانی معاملات سے تعبیر کیا ہے جہاں اسٹیو ارکل ایک سست رفتار کے باوجود ، اسٹیفن اروکیل میں بدل جاتا ہے۔
- جب سے میں نے نوفاپ شروع کیا ہے میں نے افسردگی کا بھی سامنا نہیں کیا ہے۔ یہاں تک کہ جب کسی افسردہ لمحے کا سبب بننے کا محرک ہوتا ہے تو ، کسی وجہ سے میرا دماغ ، مجھے "وہاں جانے" دینے سے انکار کرتا ہے۔ ایسا ہی ہے "میں گندا پن محسوس کرنا چاہتا ہوں ، لیکن میں کسی وجہ سے نہیں کر سکتا۔" میں ابھی جاتا ہوں احساس کے ساتھ اور اس حقیقت سے لطف اندوز ہوں کہ میں اس ذہنیت میں پھر سے نہیں پھسل رہا ہوں۔
- میں نے کم اکیلے (گھر میں) بھی سیکھا ہے۔ پی ایم او کے دوران ، گھر میں شراب پینا ایک طرح کی خوشی محسوس کرنے کا ایک طریقہ تھا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ وہ غائب ہے۔ اب ، مجھے گھر میں شراب کے نشے میں رہنے کی وہ خواہش نہیں ہے۔ میں ہر وقت ایک مثبت بلندی پر ہوں۔
- میں نے پھر تفریح کے لئے پڑھنا بھی شروع کیا ہے ، اور میں نے بھی پہل کی ہے ، اور ایک مقامی یونیورسٹی میں پروفیسر کی حیثیت سے دوسری ملازمت حاصل کرلی ہے۔ اس مقام پر پڑھانا میرا ایک مشغلہ ہے ، اور میں نے اس بار بھی ذاتی / پیشہ ورانہ ترقی کے لئے استعمال کیا ہے۔
- آخر کار ، حقیقی زندگی میں خواتین کے لئے میری توجہ بڑھ گئی ہے (جس کی وجہ یہ ہے کہ اب میں ان سے قریب آنے سے گھبراتا ہوں جیسا کہ پہلے بیان ہوا ہے) ، اور اب مجھے امیجنگ کرکے ، ممکنہ تاریخوں پر دوبارہ اپنے آپ کو کھڑا ہونا پڑتا ہے۔ ہمیں چومنا ، جنسی کچھ بھی نہیں۔
جب مجھے دوبارہ لوٹنے کا لالچ میں آیا تو اس نے مجھے کس چیز کی مدد کی:
- میں بڑی تصویر کو ذہن میں رکھتا ہوں (کیوں کہ میں نے سب سے پہلے نوفاپ شروع کیا ، اور اس سے پہلے میری جذباتی / جنسی صحت کیسی تھی)۔ میں اپنے آپ کو بتاتا رہتا ہوں کہ "اس کے قابل نہیں ہے۔"
- جب یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، پھر میں نوفاپ سب کا دورہ کرتا ہوں ، اور مجھ کو اس بات پر راضی کرنے کے لئے پوسٹس پڑھتا ہوں کہ (ایسی پوسٹیں جہاں لوگ اپنے "سپر پاور" کے بارے میں فخر کرتے ہیں یا یہ کہتے ہیں کہ دوبارہ رابطے کے بعد وہ کس قدر تکلیف محسوس کرتے ہیں)۔ جو عام طور پر میرے لئے کام کرتا ہے۔
- میں بھی تقریبا روزانہ جم جاتا ہوں۔ اس میں 7 میل (یا 9 میل دور ہے تو باہر کی طرف بھاگنا) ، اور ہر دوسرے دن وزن اٹھانا شامل ہے۔ میں بتا سکتا ہوں کہ اس کے بعد سے میرے پٹھوں میں اضافہ ہوا ہے ، اور اس نے صرف میرے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کی ہے۔ اس کے علاوہ جم جانا مجھے پی ایم او کے ذریعہ جاری کرنے کی بجائے اس میں سے کچھ توانائی ضائع کرنے دیتا ہے۔
پایان لائن: میں نے PMO کے ساتھ آخری 20 سالوں میں اپنے دماغ کو بہت نقصان پہنچایا ہے۔ اگر میں صحت یاب ہو جاؤں اور اپنی زندگی کو پلٹنا شروع کروں تو ، آپ بھی کر سکتے ہیں۔
اس سفر میں میری مدد کرنے کے لئے نوفاپ کا شکریہ ، اور میں یہاں تھوڑی دیر کے لئے رہوں گا!
لنک - میری 90 دن کی مارک اسٹوری ، بشمول میرا سفر یہاں اور میں نے کیا دریافت کیا۔
by bigfishwende
;