ایک طویل عرصہ ہوچکا ہے جب میں اس کمیونٹی میں متحرک رہا ہوں ، لیکن میں نے سوچا کہ اس پوسٹ کی شکل میں آپ پر سب کا شکر گزار ہوں ، کیوں کہ ، آخر کار ، کوشش کرنے اور ناکام ہونے اور ناکام ہونے کے ایک سال بعد اور زیادہ ناکام ، میں نے وہ کام حاصل کیا جو میں نے سمجھا تھا کہ یہ ناممکن تھا - 90 دن تک مکمل PMO پرہیز - میری سالگرہ پر کم نہیں!
لہذا اگر آپ نئے ہیں اور آپ وہاں بیٹھے ہوئے سوچ رہے ہیں کہ کوئی ایسا کیا کرسکتا ہے ، اور ایک ملین سال میں آپ کبھی کیسے نہیں کرسکتے ہیں تو ، امید رکھیں - کیونکہ یہ ایک سال پہلے میں تھا۔ جتنا میں شدت سے اس بیماری سے آزاد رہنا چاہتا تھا (نشہ ایک بیماری ہے - کوئی غلطی نہ کریں) ، اس سے پہلے کہ میں لامحالہ یہ محسوس کروں کہ بالکل ناگوار خواہش محسوس کروں گا اور ایک بار پھر اپنے آپ کو دوبارہ ڈھال لوں گا ، اس سے قبل میں کچھ دن سے زیادہ صاف نہیں رہ سکتا تھا۔ میرا مقابلہ صفر ، حیران ، ذلیل اور ذلیل و خوار ہے ، یہ سمجھنے سے قاصر ہے کہ میں کیوں خود کو سبوتاژ کرنے پر مجبور ہوگیا۔ میں نے اس کیفیت سے گھبرا کر محسوس کیا کہ یہ خود کو انتہائی شکست دینے والا ہے ، کیونکہ 20 سالوں میں میں نے اس پر عمل پیرا تھا ، میں نے سوچا تھا کہ یہ معمول کی بات ہے ، یا صحتمند بھی ہے - زندگی کا صرف ایک حقیقت۔
لیکن مجھے معلوم تھا کہ کچھ غلط تھا۔ اس سے پہلے کہ اس مہینے میں 12 مہینوں پہلے پہلی بار آنے سے کئی سال پہلے ، مجھے ایک گندگی کا سامنا کرنا پڑا تھا کہ خواتین کے ساتھ میری کامیابی کا فقدان کم از کم ایک اہم وجہ تھی۔ میرے اپنے اقدام پر ، میں نے 7 دن کے لئے رک لیا ، اور مجھے پتہ چلا کہ لڑکیاں مجھ سے بہت زیادہ اپنی طرف راغب ہوتی ہیں ، لہذا میں نے شراب کی بوڑھی بھر دی اور سلاخوں کو مارا ، لیکن اس قدر نشے میں پڑ گیا اور قابو سے باہر ہوگیا کہ میری ساری محنت بیکار نہیں رہی۔ . واضح طور پر محض غلطی کرنے کے بجائے خود کو شکست دینے کے لئے میری گہری ، اندرونی ڈرائیو میں اور کچھ تھا۔ اس وقت اس کے بارے میں زیادہ گہرائی سے نہ سوچے ہوئے ، میں نے ہار مان لی اور زیادہ تر دنوں میں ، اکثر اگلے 5 سالوں میں ، دن میں 10 بار تک ، پی ایم اونگ میں واپس چلا گیا۔ میرے دس سال کے وہ دس سال زیادہ تر دکھی تھے۔ میرے اعتماد کے مسائل ، ناقص معاشرتی مہارتیں ، غیر مستحکم ذہنی صحت ، منشیات اور شراب نوشی کی وجہ سے ، اور اسی طرح جنسی تعلقات کے نام سے جانا جاتا آفاقی علاج کے لئے میری بے چین تڑپ کبھی بھی مطمئن نہیں ہوئی ، اور شدید غم و غصے اور غم کی کیفیت میری زندگی کے ہر دن میں ایسا لگتا تھا جیسے یہ کبھی ختم نہیں ہوتا ہے - اندر سے مستقل کاک بلاک۔
میں اپنی مایوسیوں سے بچنے کے لئے مایوس ہو کر ہی رہا تھا کہ کسی اور فورم سے کسی غیر متعلق موضوع پر قسمت کا رخ موڑ کر مجھے اس سب کی طرف ہدایت کی گئی۔ میں نے گیری ولسن کی ٹی ای ڈی کی بات فحش پر دیکھا (www.yourbrainonporn.com) ، نے اس سب کو دیکھا اور طویل مدتی پرہیزی کے فوائد کے بارے میں پڑھا ، اور میرا دماغ اڑا ہوا تھا۔ زبردست. یہ تھا۔ یقینا یہ بہت سمجھ میں آیا. میں نے فوری طور پر اپنے گٹھے میں گہری بات جان لی کہ مجھے یہ کرنا پڑا۔ جتنا ناممکن لگتا تھا ، اس کا کوئی متبادل نہیں تھا۔ مجھے اپنی زندگی سے مشت زنی کی بیماری سے نجات دلانی پڑی۔ اور اس طرح اس کا آغاز ہوا۔ یہاں کچھ دن ، کچھ دن وہاں ، ہمیشہ اپنے آپ کو اس سے نفرت کرتا ہوں۔ میں ابھی ان عظیم الشان انسان جنات کی طرح بننا چاہتا تھا جو ان سپر ہاٹ لڑکیوں کو کلب سے گھر لے جارہے تھے۔ میں کیوں اس کی طرح نہیں ہوسکتا تھا؟ میں اپنے ابتدائی دنوں میں ، چھوٹی نظروں ، بچکانہوں اور گمراہ کن لوگوں کو چھوڑنے کی کوشش کر رہا تھا۔ یہ سب کچھ رکھنا تھا۔ میں نے سوچا ، اپنی دھوکہ دہی کی حالت میں ، کہ اگر مجھے صرف کوئی لڑکی مجھے چودنے کے ل get مل جائے تو ، میں سب بہتر ہوجاؤں گا ، اس کی زندگی خوشگوار ہوگی۔
اور یوں معلوم ہوا کہ میں نے لمبا لمبا سفر طے کیا تھا ، جس میں بہت سارے موڑ اور خود کی کھوج کے موڑ تھے۔ میں اس وقت نہیں جانتا تھا ، اور اگر میں ہوتا تو دل کو توڑ دیتا۔ میں نے پھر بھی سوچا کہ زندگی کے درد کی دوا لڑکی کے پیروں کے بیچ ملی ہے۔ میں اب بھی زیادہ تر وقت کرتا ہوں ، لیکن میں اتنا برا نہیں تھا جتنا میں برا تھا۔ جب بھی میں دوبارہ لوٹتا ہوں ، میں بالکل گھوڑے پر سوار ہو گیا اور دوبارہ کوشش کی۔ مجھے کبھی نہیں ملتا ہے۔ جدوجہد کر رہے ہیں ان لوگوں کے لئے ، جو ایک دن بھی صاف ستھرا نہیں پاسکتے ہیں - کبھی نہ دیں۔ چلتے رہو. میں زندہ ثبوت ہوں کہ شدید مقدمات مل سکتے ہیں اور صاف رہ سکتے ہیں۔ چنانچہ ایک بار 4 دن پرہیز گار رہنے کے بعد ، میں نے سوچا کہ میں دوبارہ کسی کلب میں اپنی قسمت آزماؤں گا۔ مجھے کچھ قانونی بلندیاں ملی ، کچھ بیئر تھے اور NoFap کے ساتھ سڑک کا تجربہ کیا۔ لڑکیوں کی طرف سے ردعمل ایک بار پھر حیرت انگیز تھا جیسا کہ ان تمام سالوں پہلے ہوا تھا - لیکن میں نے اس کا آغاز کردیا۔ میں شراب اور منشیات پر قابو نہیں پا رہا تھا اور اس رات تنہا سو گیا تھا ، اس پراسرار اندرونی بلی سے ڈوجنگ آٹو پائلٹ نے معمول کے مطابق اپنی زندگی کو برباد کرنا چاہا۔
میں اگلے دن گندگی کی طرح احساس اٹھا اور دل کی گہرائیوں سے بولا کہ میں نے گول نہیں کیا تھا۔ اس دن کے دوران خود کو موت سے دوچار کرنا ، یہ واضح تھا کہ مجھے اپنے ساتھ کھیلنا چھوڑنا ہی زیادہ کرنا تھا۔ اگر میں واقعی میں کاروبار سے مراد ہوں تو مجھے بھی شراب اور منشیات کو ختم کرنا پڑا۔ مجھے نوعمری سے ہی ان کے ساتھ ایک پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہے ، اور وہ اس کی سب سے بڑی وجہ ہیں (میری اپنی غلطی ، یقینا) کہ میری زندگی ان تمام سالوں سے کہیں نہیں گذر رہی ہے۔ میں واقعتا یہ چاہتا تھا۔ میں یہ بہت چاہتا تھا۔ تو میں نے شراب ، اور منشیات ، اور فحش کو نیچے رکھ دیا ، اور خواتین کو زندگی کا اپنا حتمی نجات دہندہ اور مقصد سمجھا۔ میں اس کے لئے سب کچھ قربان کرنے کو تیار تھا۔ مجھے ابھی بھی دھوکہ دیا گیا ، لیکن عزم اور صحیح سمت کے ساتھ ، چاہے یہ غلط وجہ سے ہی کیوں نہ ہو۔ میں نے دیر سے ، چینی اور انٹرنیٹ چیٹ رومز میں سونے ، پہلی بار جم جانا شروع کیا ، اور بہت زیادہ وزن کم کرنے جیسے دیگر مسئلے بھی ترک کردیئے۔ میں نے ایک قابل انسان بننے کے سست عمل کا آغاز کیا ، ایک ایسا عمل جو اب بھی اپنے ابتدائی دور میں ہے۔
ایک TLDR کہانی مختصر کرنے کے ل I ، میں اپنے طریقہ کار کے بارے میں تفصیل سے نہیں جاؤں گا کہ آخر میں نے ہر چند دنوں میں دوبارہ پڑنے کے اس چکر کو کس طرح توڑ دیا۔ ہوسکتا ہے کہ میں اس کو کسی اور پوسٹ میں لکھوں ، کیونکہ یہ ضروری ہے۔ سچ پوچھیں تو ، مجھے اب بھی حقیقت میں سمجھ نہیں آرہی ہے کہ میں یہاں کیسے پہنچا۔ یہ ایک معجزہ ہے۔ اگرچہ مجھے یقین ہے کہ وہ یہ ہے پریکٹس ان تمام ناکام لہروں سے پرہیزی کا نتیجہ ہی مجھے اس کے ل set مرتب کرتا ہے۔ میں 7 دن ، 5 دن ، 2 دن ، 3 دن ، 11 دن ، وغیرہ جاتا۔ ان تمام "پریکٹس اسٹریکس" کے بغیر ، مجھے شک ہے کہ مجھے آج تک یہ کام مل جاتا۔ لہذا اگر آپ اس چکر میں پھنس گئے ہیں جیسے میں تھا - رکھنا جاری رکھیں۔ اپنے آپ کو دھونے اور اس گھوڑے پر ہر بار واپس آنے کا یہ عمل ہے جس سے آپ لمبے عرصے میں حتمی کامیابی حاصل کرسکتے ہیں ، اور یہ لمبا عرصہ ہے جس کے لئے میں اس میں ہوں۔ 90 دن صرف ایک شروعات ہے - میں اس بات سے بخوبی واقف ہوں کہ اپنی زندگی کو ٹریک پر جانے سے پہلے مجھے کئی سالوں کے لئے جانا پڑ سکتا ہے اور میں تعلقات اور جنسی زندگی کے لئے تیار ہوں۔ لیکن اگر یہ وہی لیتا ہے ، تو وہی لیتا ہے ، اور یہ PMO سے پرہیز سیکھنے کا عمل رہا ہے جس نے مجھے اتنا سخت کردیا ہے کہ بالغ زندگی کی سخت حقائق کو قبول کرنے کے ل that ، آزاد ، آزاد ، جنسی ہونے کے لئے ان کا سامنا کرنا ضروری ہے مرد الگ تھلگ اور تیز کرنا ایک آسان طریقہ ہے کہ 20 سال بعد اب آسان ہونا بند ہوگیا۔ اسی وجہ سے مجھے اس "چیلنج" کا مرتکب ہونے پر مجبور کیا گیا - زندگی سے چھپنے کا درد اس لت کا سامنا کرنے اور میرے اطمینان بخش زون کے دوسری طرف کیا دیکھنے کے لئے تیار ہونے کے درد سے کہیں زیادہ بڑھ گیا۔ میرے لئے کم از کم ، NoFap بڑے ہونے کے بارے میں ہے۔ میں اچھے سلوک کے بدلے زندگی سے انعامات کی توقع کرتے ہوئے اس میں ایک بچے کے طرز عمل کے ساتھ چلا گیا۔ اس رویئے نے پچھلے سال کے دوران بہت کچھ تبدیل کردیا ہے۔ NoFap لڑکیوں کے بارے میں نہیں ، یہ میری اور میری زندگی کے بارے میں ہے۔ اگر آپ کام کرنے کو تیار ہیں تو اس طرح کے بڑے ، گہرے انکشافات آپ کے پاس ہیں۔
جہاں تک روایتی "فوائد" جاتے ہیں ، بہت سارے مایوس ہوں گے کہ میرے پاس اطلاع دینے کے لئے بہت کم ہے ، یا اس کے بجائے ، وہ انھیں زیادہ پڑھتے نظر نہیں آئیں گے۔ جیسا کہ میں نے کہا ، یہ سفر خود اعتمادی ، خود اعتمادی اور بڑھنے اور انسان بننے کے بارے میں ہے۔ جب میں نے شروعات کی تھی تو یہ تصور میرے لئے کوئی اپیل نہیں کرتا تھا - میں صرف یہ چاہتا تھا کہ ایک لڑکی میرے ساتھ آکر بہتر طور پر چھا جائے اور میرے لئے اپنے تمام مسائل حل کردے ، جس کی توقع میں دوسرے بہت سے دوسروں کے یہاں شائع کردہ اکاؤنٹس سے کرتا ہوں۔ تاہم ، میں سب سے پہلے جنسی تعلقات کے بارے میں بڑے پیمانے پر مسائل کا ایک سنگین معاملہ ہوں ، لہذا یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ میں نے 3 ماہ سے غلطی نہیں کی ہے ، مجھے ان خواتین سے کوئی بھگت نہیں ہے کہ وہ مجھ سے بھیک مانگ کر 24 / 7۔ یہ اس طرح کام نہیں کرتا ہے ، کم از کم میرے لئے نہیں ، اگرچہ مجھے ایسی لڑکیاں ملتی ہیں جنہیں میں جانتا ہوں کہ جب میں غلطی کا شکار تھا تو مجھ سے میرے ساتھ مختلف سلوک ضرور کرتا ہوں۔ یہ واقعی زیادہ تر معاملات میں ٹھیک ٹھیک ہے ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ وہ ایسی جبلت کی سطح کو محسوس کرسکتے ہیں جو میں نہیں ڈھک رہا ہوں ، اور یہ ان کے لئے پرکشش ہے۔ جہاں تک لڑکیوں کو اپنی طرف راغب کرنے کے لئے اعتماد نہیں جاتا ہے ، وہ اب بھی راستہ ہے ، میرے لئے راستہ چھوڑنا۔ مجھے پہلے اپنا گھر ترتیب میں لینا ہے۔ ہر ایک مختلف ہے ، اور اس ل everyone ہر شخص کو مختلف ترتیب میں مختلف ڈگری کے مختلف فوائد ملتے ہیں۔ آپ کو فوائد حاصل ہوں گے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون ہیں ، کیونکہ سب کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو یا کسی کو یہ کہنے کے قابل ہوجائیں کہ آپ ٹپکتے نہیں ہیں۔ یہ آپ میں سے ان لوگوں کے لئے پوری طرح سے بیوقوف ہوسکتا ہے جن کو ابھی تک صاف ہونا باقی ہے ، لیکن میں واضح طور پر یہ کہہ سکتا ہوں کہ NoFap کا نمبر ایک فائدہ فائدہ اٹھانا نہیں ہے۔ یہ وہی ہے جو ہم یہاں حاصل کرنے کے لئے آئے ہیں ، ٹھیک ہے؟ اب میں مسخ شدہ حوصلہ افزائی اور ڈوپامائن اسپلورنگ کے اس روزانہ رولرکاسٹر پر پھنس نہیں رہا ہوں - شدت سے پاپ نہیں چاہتا ہوں ، لیکن خود کو روکنے کے قابل نہیں پا رہا ہوں۔ میں نے جو طویل مدتی پرہیزی کے ذریعے سیکھا ہے وہ یہ ہے کہ غلط فہمی اور فحش نگاری کی وجہ سے میری سوچ کو کس طرح فراموش کیا گیا تھا۔ میں نے ان تمام سالوں کے لئے مجموعی طور پر Brain Brain FOG میں تھا ، ایک دھند جو اب بھی صاف ہورہی ہے۔ جذباتی اتار چڑھاؤ بہت بڑا رہا ہے ، اور مجھے پچھلے 90 دنوں میں کچھ حقیقی آزمائشیں اور پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے - لیکن میں ناکام نہیں ہوا ہوں۔ NoFap آپ کی زندگی کے تمام مسائل کا علاج نہیں ہے - لیکن یہ ایک کی بنیاد ہے - ایک ہل چلا ہوا کھیت جس میں آپ نئے مستقبل کے لئے بیج بوسکتے ہیں جس میں PMO کی شرمندگی اور رازداری کی کمی نہیں ہے۔ امید اور طاقت کی زندگی۔ جیجی ٹشوز ، حسد ، تلخی ، شرم ، خود نفرت ، ناراضگی اور ادھورے خواب نہیں۔ یہ آسان نہیں ہے ، لیکن اس کے لئے لڑنے کے قابل کوئی چیز نہیں ہے۔
لہذا آپ میں سے جو جدوجہد کر رہے ہیں ان کے لئے - ایمان کو قائم رکھیں اور کبھی بھی دستبردار نہ ہوں۔ یہ بائک پر سوار ہونا سیکھنے کی طرح ہے۔ گرنے اور 100 بار کی طرح اپنے گھٹنوں کو چرنے کے بعد ، آپ کو اچانک احساس ہوا کہ آپ بالکل بھی گرے بغیر ہی کرسکتے ہیں۔ مجھے کبھی بھی مطمعن نہیں ہوتا ہے ، اور میں اسے ہمیشہ ایک دن میں ایک دن لیتا ہوں ، لیکن مجھے اب اعتماد ہے کہ میری پرہیزی طویل مدتی کے دوران پائیدار ہے ، اور یہی میں چاہتا تھا۔ یہ ، اور لڑکیوں کو اس اونچائی سے نیچے لے جانے کے لئے کہ ان کا کوئی کاروبار نہیں ہے۔ ہم یہاں مرد ہیں ، بیشتر ، اور میرے ذہن میں یہ سب اس مردانی کو دوبارہ حاصل کرنے کے بارے میں ہے ، شرم کی بات ہے جو PMO مایوسی کے بظاہر ناقابل تلافی گڑھے میں گرنے کے ساتھ آتا ہے کہ امید ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے خود کو پا لیا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہاں پر کچھ امید پیدا کی ہے ، اور بلا جھجھک کوئی سوال پوچھنا ہے۔
RR
لنک - [/ 31 / م] guy 90 دن کے ہارمڈوڈ کا لڑکا جو ابھی نہیں روک سکتا تھا - میرا امید اور طاقت کا پیغام
by خطرہ - انعام90
;