tl؛ dr: nofap کام، میں اس پر رہ رہا ہوں، AMA. اپنے آپ کو ایک اچھا کپ کا ایک اچھا کپ بنائیں، اپنے آپ کو اپنے پسندیدہ پڑھنے کی پوزیشن میں رکھو اور میرے ساتھ جانے کے لۓ یہ 300 دن NoFap سفر خلاصہ.
کیوں نہیں
میں نے اس ذیلی کو تلاش کرنے سے قبل میں NoFap کرنا چاہتا تھا. اس کا سبب یہ ہے کہ میں اس نقصان سے پہلے ہی جانتا ہوں کہ یہ غیر جانبدار سرگرمی اس کی وجہ سے بن سکتی ہے. یہاں پر واضح ہونا: میرے پاس حقیقی فپپ کے خلاف کچھ نہیں ہے، تاہم PMO سائیکل صرف تباہ کن ہے: میرے ذاتی کیس میں، میری ہارمونز خراب ہوگئے ہیں، میری ترجیحات پوری جگہ پر تھیں اور آخری لیکن اس وقت کم از کم، وقت گزارا ایسا کر رہا تھا. میں نے اس جگہ پایا، یہاں کچھ پوزیشنیں پڑھ کر اپنے آپ سے کہا: اب یا کبھی نہیں. 300 کے بعد میں، میں یہاں ہوں.
لڑنے کا مطالبہ
پہلے دن جہنم تھے۔ نیلی گیندوں کا اثر جو میرے ساتھ ہورہا تھا (ہاں ، یہ حقیقت ہے) ، اتنا مضبوط تھا کہ کچھ مواقع پر میں نے محض اپنے آپ کو جنین کی پوزیشن میں رکھا اور امید کی کہ یہ گزر جائے گا۔ اس کے بعد میں نے آئس پیک کے بارے میں سیکھا اور ان کو براہ راست اپنے خصیوں (آئس کو کسی منجمد بیگ میں لپیٹا ہوا ، کسی کپڑے میں لپیٹا ہوا) پر استعمال کرنا شروع کیا۔ اس طرح کے کچھ دن اور یہ سب چلے گئے۔ میں نے جان بوجھ کر فیصلہ کیا ہے کہ میری تاکید کے لئے کوئی تکنیکی چالوں کا استعمال نہ کیا جائے اور کسی کو یہ نہیں بتایا کہ میں اس سفر پر تھا۔
اس کی وجہ آسان ہے. میں نے پہلے سے ہی ایک بڑی لت سے خود کو جیت لیا ہے اور وہ تمباکو نوشی کر رہا تھا. اس نے مجھے ایسا کرنے کے لئے تین دفعہ لیا اور آخری بار میں نے اسے بنایا، یہ صرف میرے فیصلے پر مبنی ہے کہ کافی کافی ہے. صرف آپ کی ذہنی طاقت آپ کے اندرونی دانووں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے اور مکمل فتح حاصل کرنے کے لئے، آپ کو یہ جنگ صرف اکیلے جیتنا ہوگا.
اس لئے میں وہاں تھا، سب سے بے نقاب، کارکنوں نے مجھ سے زیادہ یا کم کپڑے کے ساتھ خواتین کی تصاویر بھیجنے، مختلف مواد پاپ اپ، عام طور پر چیزوں کے بینر. کسی دوسرے مشق کے ساتھ، ابتدائی مشکلات ہیں، لیکن اب میں اس سطح پر پروپیگنڈا مکمل طور پر مدافعتی ہوں. کوئی غلطی نہ کریں، میں نے بہت بڑا مطالبہ کیا ہے، لیکن میں نے اس سے سیکسی پکسلز کو فلٹر کرنے کی صلاحیت حاصل کی. کوئی غلطی نہ کرو تمباکو نوشی کبھی نہیں چھوڑتی اور آپ اپنے ساتھی کو نہیں چھو سکتے یا آپ اسے کھو دیں گے. جب آپ محسوس کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو مت چھوڑیں. اپنے آپ کو آزمائیں. ہوشیار رہو اور ہمیشہ کے لئے مضبوط رہو.
ابتدائی آغاز سے میں نے بھی فیصلہ کیا ہے کہ سرد بارش کی طاقت کا استعمال کریں. اصلی لوگ. ہر طرح سے سرد، سب میں. NoFap کے علاوہ، میں نے اپنی حالیہ زندگی میں یہ سب سے بہتر فیصلہ کیا تھا، اور میں مندرجہ ذیل باب میں فوائد کی وضاحت کروں گا.
جسمانی تبدیلی
ٹھیک ہے، یہ ایک متنازعہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ واقعی ہوتا ہے. کچھ 6 یا اس سال پہلے، میں نے اس جلد کی حالت تھی جو اککیما یا psoriasis کی طرح دیکھا اور انگلیوں اور پاؤں پر ٹوٹے ہوئے جلد کی طرح دیکھا.
یہ خوفناک تھا، ناقابل یقین تھا اور مجھے کبھی کبھی کبھی پریشانی سے بنا دیا. میں ایک پی سی پر کام کی فطرت کی وجہ سے بہت وقت گذرتا ہوں، اور جب یہ سب پھیل گیا تو میں ہر ایک پریس کی بورڈ پر براہ راست اپنے دماغ میں محسوس کر رہا تھا. ان تمام سالوں میں، کوئی ڈاکٹر میری مدد کر سکتا ہے اور تمام کریموں اور گندگی کی مدد سے مجھے صرف اپنے علامات کے ساتھ کچھ مدد ملی ہے.
اب NoFap اور یومیہ سرد شاور داخل کریں۔ 3 سے 4 ماہ میں ، یہ حالت ہے… چلا گیا! ہاں ، آپ نے اسے صحیح طور پر پڑھا اور مجھ پر یقین کرو ، واقعتا یہ ہے۔ مجھے اب بھی وقتا فوقتا قدرے خشک جلد ملتی ہے اور مجھے ابھی بھی خشکی کا مسئلہ ہے ، لیکن یہ شرمندگی ختم ہوگئ ہے۔ سردی کی بارش اور NoFap کے علاوہ ، میں نے اپنا وزن بھی کم کیا (تقریبا 20 XNUMX پاؤنڈ) ، لیکن یہ بعد میں ہوا اور میری غذا قدرے مختلف ، زیادہ صحت مند ہے لیکن یہ بھی نسبتا relatively حالیہ تبدیلی ہے۔ میں نے تمام تجویز کردہ طبی معائنہ کیا ، ہر طرح کے انفیکشن وغیرہ کے ٹیسٹ کروائے۔ ڈاکٹر صرف اس کی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں ، اور صرف اس اقدام کے بعد ہی میری صورتحال حل ہوگئی ہے۔
PIED کے بارے میں، میں نے اصل میں کبھی ایسا نہیں کیا تھا، لیکن بائننگنگ نے مجھے وقت سے وقت سے حساس بننا پڑا. میرے پاس اس 300 دنوں کے دوران کچھ جنسی تعلق تھا، اس عمل کے آغاز سے زیادہ، اور سب کچھ ٹھیک کام کر رہا تھا. اب تک، میرے دو گیلی خواب تھے، میں صبح اور رات کے رات کی کھپت (وہ خاص طور پر مزاحیہ ہیں، کیونکہ وہ کچھ معاملات میں مجھے جاگتے ہیں) اور میں پریشان ہوجاتا ہوں.
فلیٹ لائنیں اصلی ہیں. وہ آتے ہیں اور جاتے ہیں اور آپ کو صرف ان کے ساتھ رہنا ہے. کچھ عرصے سے ایک ہفتے کے لئے، کچھ کے لئے تین، لیکن وہ آپ کے ساتھ ہو گی.
دماغی تبدیلی
چونکہ آپ اپنے دماغ سے نہیں بچ سکتے اور یہ وہ جنگ ہے جو وہاں ہو رہی ہے۔ ہاں ، وہ سپر پاور کی طرح محسوس کرتے ہیں اور مجھے پرواہ نہیں ہے کہ وہ پلیسبو ہیں یا کچھ بھی ، لیکن وہ حقیقی ہیں۔
پہلے کچھ دن ، جیسا کہ توقع کی جاتی ہے ، آپ کی جگہ پوری ہوجاتی ہے۔ صرف ایک ہی چیز جو آپ کے دماغ میں بج رہی ہے وہ سوال ہے: "کیا یہ سب اس کے قابل ہے؟" میری شروعات اس خاص حالات کی طرف سے ہوئی جس میں میں تھا ، تیزی سے ایک عورت کو کھو گیا جس کی میں نے دیکھ بھال کی تھی اور ایک اور عورت کو دیکھ کر جو میری آرام دہ اور پرسکون تصادم اور مختصر وقت کی دوست تھی جس کی وجہ اس کی آواز کو سنے بغیر اس کی زندگی کا سب سے احمقانہ کام تھا۔ Royally اس کی زندگی سکرو) ، جو پوری کوشش پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ تاہم ، آپ کی زندگی میں ہمیشہ ایک نقطہ ہوتا ہے ، جہاں آپ کو فیصلہ کرنا ہوتا ہے اور میرے لئے یہ تھا کہ میری تمام ذہنی طاقت کو NoFap میں مرکوز کرنا ہے۔ جب تک آپ خود مدد نہ کریں آپ دوسرے لوگوں کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔
ان دو افراد اب بنیادی طور پر میری زندگی سے چلے جاتے ہیں، لہذا میں نے اس جنگ کو کھو دیا، لیکن ایک سے زیادہ دوسرے لوگوں کو جیت لیا. یہ تجربہ اور بحال شدہ ہارمونل بیلنس نے مجھے اپنے سب سے بڑا دانو کے خلاف ایک اور محاذ کھولنے کے لئے طاقتور تلاش کی جو میری زندگی کے آغاز سے مجھے ہار رہا تھا.
لہذا میں نے باقاعدگی سے مشق شروع کردی، کچھ 20 پاؤنڈ کھوئے ہوئے، میری غذا کو بہتر طور پر بہتر بنا دیا، اپنی نیند کی نمائش کو بہتر بنایا، اپنے طرف کے کاروبار پر کام کرنا شروع کر دیا، جو ابھی بھی میرے ذائقہ کے لئے بہت سست ہو رہا ہے، لیکن وہاں ہو رہا ہے.
میں نے بھی آرام دہ اور پرسکون بننے میں کامیاب رکھا، اور زیادہ توجہ مرکوز کر کے، سماجی ترتیبات میں خود کو بہتر بنانے کے لئے سیکھا اور یہ اس چھوٹی چھوٹی تفصیلات کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جو ہارمونول توازن کے براہ راست فوائد ہیں.
میں بھی تھوڑا سا جذباتی بن گیا اور گندگی سے لوگوں کو کم برداشت کرنے کی مسلسل مسلسل کام کرنے کی کوشش کرتا ہوں، خاص طور پر اپنے کام کرنے والے ماحول میں.
میں اجنبیوں خصوصا خواتین کے پاس جانے سے بہتر ہوں اور میں زندگی میں چھوٹی ، بیکار چیزوں سے پریشان نہیں ہوتا ہوں۔
ذاتی تجربہ: جب آپ NoFap شروع کر رہے ہیں تو، آپ کے جسم معمول کے موڈ میں داخل ہونے تک آپ کے ہارمون پورے جگہ پر موجود ہیں. میں بہت جذباتی تھا، میرے نزدیک ناراضگی کی گندگی میں تھے اور میرے اونٹ stratosphere میں تھے. جب یہ طوفان ختم ہوگیا تو، میں نے اسی طرح کے احساسات بھی کیے. اور یہ عام ہے. کچھ 30 میں لچک میں 90 دن میں پارٹی، پینے اور مشکل کو چھیڑنا تھا (لہذا میرا جنسی مقصود OP میں ذکر کیا گیا ہے)، لیکن یہ سب کچھ بھی جمع نہیں.
تاہم ، اب جب سب کچھ بیس لائن پر آرہا ہے تو ، میں نے اپنے جذبات کو اپنی گرفت میں لے لیا۔ میں پہچانتا ہوں کہ ٹی وی دیکھنا کسی چیز میں کبھی نہ جمع ہوجاتا ہے (میں نے 8 ماہ قبل ٹی وی دیکھنا مکمل طور پر چھوڑ دیا تھا)۔ میں صرف ایک آن لائن کھیل کھیلتا ہوں جہاں میں ایک بہت سے لوگوں کو جانتا ہوں اور یہ ہر ہفتے 2 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ میں کچھ ٹی وی سیریزوں کی پیروی کرتا ہوں اور اب بھی فلمیں دیکھتا ہوں ، لیکن آرام کے وقت میں انہیں ڈاؤن لوڈ کرتا ہوں اور دیکھتا ہوں۔
پریشان کن اور جشن سازی اب بھی مذاق ہے، لیکن میں دیکھتا ہوں جب واقعہ افق قریب ہے اور جب مجھے اسے رات کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو یہ سمجھ جائے گا کہ کیا ضرورت ہو گی اور اس سے بچنے کی کیا ضرورت ہے اور قدرتی طور پر مزید پیداواری اور مکمل چیزوں کی طرف بڑھے گی.
مستقبل
اس میں کوئی شک نہیں ہے، کوئی شک نہیں. میں ہر دن کے ساتھ گزرنے کے ساتھ اپنی مکمل اندرونی امن تلاش کرنے کا ایک راستہ ہوں. میں آخر میں سمجھتا ہوں کہ میں اپنے آپ کو مروں گا، اور یہ زندگی صرف ایک ہی موقع ہے جسے میں نے حاصل کیا ہے. میں اسے ڈومینامین جاری کرنے پر پکسلز پر خرچ نہیں کر سکتا. لہذا، اگلے 65 دنوں کے لئے میری منصوبہ بندی میرا مشق کرنے والی معمولات ہے، میری طرف سے کاروبار کو اگلے گیئر میں ڈالنا، میری زندگی سے بیکار لوگوں کو مکمل طور پر ضائع کرنا پڑتا ہے اور آخر میں میں ان کی زندگی سے لطف اندوز کرنے کا آغاز کرتا ہوں.
نتیجہ
یہی ہے. یہ پڑھنے کے لئے آپ سب کا شکریہ۔ میں جانتا ہوں کہ میرا گرائمر بیکار ہے ، لیکن امید ہے کہ آپ کو اس میں مفید چیزوں کے کچھ ٹکڑے مل گئے۔ اگر آپ چاہیں تو AMA۔ میں اس سے پہلے بھی کئی بار ناکام ہوچکا ہوں ، میرے خیال میں اس سے پہلے بھی 6-7 بار۔ مضبوط رہو! 🙂
کلیدی توجہ مرکوز رکھنا اور یاد رکھنا ہے کہ آپ ناکام نہیں ہو سکتے۔ آپ آسانی سے اس امکان کو اپنے دماغ سے دور کردیتے ہیں۔ یہ انتہائی آواز لگے گا (اور واقعتا یہ ہے) ، لیکن آپ کو اندرونی بنانا ہوگا کہ آپ فاپ کے بجائے ، لگاتار 5 دن تک جاگتے رہیں گے۔ تب ہی ، آپ اپنی لکیروں کو جاری رکھنے کے قابل ہوجائیں گے۔ چاندی کی پرت: یہ وقت کے ساتھ آسان ہوجاتا ہے۔
لنک - 300 دن اندرونی سپارٹن (طویل) انلاک کرنے کے لئے خرچ کرتے ہیں
by متغیر لیبل
اپ ڈیٹ - اور ہمارے پاس ایک لفٹ آف ہے… ایک سال کی رپورٹ (لمبی)
tl؛ dr - NoFap کام کرتا ہے
اس اشاعت سے بالکل ایک سال: یہاں
میں نے اس بہت مضامین کو تلاش کرنے سے پہلے NoFap پر بھی حاصل کرنے کی کوشش کی تھی، اور میرا سب سے طویل اسکرین 40 دن تھا. 12 مہینے قبل، خواتین کے ساتھ کچھ پریشان کن دوروں کے بعد، میں نے فیصلہ کیا کہ کافی کافی ہے اور میری جان کی توجہ کو تبدیل کرنا چاہئے. یہ صرف 90 دن ہونا تھا، لیکن میں نے ابھی تک دباؤ جاری رکھی.
فوائد اور کامیابیاں
جلد
میری سب سے بڑی کامیابی یقینی طور پر اس جلد کی حالت سے چھٹکارا حاصل کر رہی ہے جس میں کھجوروں اور ہیلس پر پیچوں جیسے انجکسی / psoriasis پر مشتمل ہوتا ہے (جو کہ سالوں سے مجھے بگاڑ رہا تھا). میں نے اسے اطلاع دی یہاں. اولین اور اہم ترین، میں ڈاکٹر نہیں ہوں اور میں صرف اپنے تجربے کی اطلاع دے رہا ہوں. لہذا، NoFap اور روزمرہ سرد بارش کا مجموعہ کسی طرح سے مجھے اس کا علاج کرنے میں کامیاب رہا.
جنس اور کھال
کوئی 90 دن پہلے ، میں نے گیلے خواب دیکھنا شروع کردیئے ، ایک شام میں ایک قطار میں دو گیلے خوابوں کا اختتام ہوا۔ میں نے لفظی طور پر ایک گھاٹا خواب دیکھا ، جاگ اٹھا ، اپنے آپ کو دھویا اور اپنے زیر جامہ بدلا ، صرف اسی چیز سے بیدار ہونے کے لئے سو گیا۔ گیلے خواب اب میرے لئے ایک معمول بن رہے ہیں ، ہر چند ہفتوں یا اس سے مستقل بنیادوں پر ہوتا رہتا ہے۔ صبح کا کھڑا ہونا سخت ہے۔ میں نے پچھلے سال میں مستقل جنسی تعلقات نہیں کیے تھے ، لیکن ان مواقع پر مجھے کوئی پریشانی نہیں ہوئی تھی - اور میں نے نوفاپ شروع نہیں کیا تھا کیونکہ اس سے قبل مجھے بہت ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑا تھا۔
دماغی تبدیلی
میں اب بھی تیار ہے. میرے پاس اب بھی جک کا کھانا کھانا ہے. تاہم، میں اپنا رویہ ہر روز تبدیل کر رہا ہوں. میں باقاعدگی سے خون کے ڈونر بن گیا، سال میں کچھ 20 پونڈ کھو، خراب ہونے سے بچنے شروع کر دیا جب میں ایسا کرنے کے لئے گا. میں نیم باقاعدہ طور پر بھی مشق کرتا ہوں اور کچھ پٹھوں کو تیار کرنے میں کامیاب ہوں گے.
مجھے پتہ چلا کہ NoFap پر میری جذبات گہری چل رہی ہیں. جب میں خوش ہوں تو، میں خوش ہوں، اور جب میں اداس ہوں تو میں نپٹ کے پٹ کے بہت نیچے ہوں. لگتا ہے کہ اس کے پاس ڈوپیمین لوپ سے صاف کرنے کے ساتھ کچھ کرنا ہے.
ذہنی طور پر میں پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہوں۔ مجھے نئی چیزوں کو آزمانے اور مشکل وقتوں سے گزرنے کے لئے زیادہ قوت ارادی مل جاتی ہے۔ کچھ لوگ اس کا اچھا جواب دیتے ہیں ، کچھ مغلوب ہوجاتے ہیں ، لیکن مجموعی طور پر یہ ایک مثبت ترقی ہے۔ جو ہمارے ل brings…
خواتین
میں یہاں جگہ پر ہوں. میں یقینی طور پر اپنی کامیابی حاصل کرتا تھا، میرا نقطہ نظر اور کل تشویش ہر وقت کم ہے، تاہم، کبھی کبھی میں اس کے ساتھ مطابقت رکھتا ہوں جو میں مقصد رکھتا ہوں. ان حالات میں، میری افواج میرے ساتھی کو برباد کرتی ہے اور چیزیں الگ ہوجاتی ہیں. دوسرے مواقع کے نصف حصے میں، یہ بالکل اچھی طرح سے کام کرتا ہے، لہذا میرا اندازہ ہے کہ خاص طور پر اس شخص کے ساتھ مجھے اپنے رویے کو دھن دینا ہوگا.
عمومی رویے
مجھے احساس ہے جب لوگ مجھ پر بی ایس کرتے ہیں ، اور میں یہ برداشت نہیں کرسکتا۔ میں اس بات سے ناراض ہورہا ہوں کہ لوگ اس سیارے پر کتنا بری طرح اپنا وقت گزارتے ہیں ، اس کی عکاسی کے طور پر جب میں نے وانکر بننے میں صرف کیا۔ آئندہ کے ل My میرا مقصد یہ ہے کہ دوسرے کاموں سے کم پریشان ہوں اور ان کاموں پر زیادہ توجہ مرکوز کریں جو میں کرسکتا ہوں۔
گزشتہ سال میں، میں ایسی چیزوں کو بھی اپنی طرف متوجہ کرنا شروع کروں گا جہاں میں اپنی زیادہ سے زیادہ صلاحیت کو بڑھا سکتا ہوں. میں اپنی ملازمت میں سب سے بہترین کام گروپوں میں سے ایک میں ختم ہو گیا. دو NoFapWars میں شامل، ایک بہترین ریجیمیںٹ (Aquamarines) میں سے ایک میں ختم ہو چکا ہے جہاں ہم نے کچھ سنگین Fapping گدا کو مار ڈالا. میں نے عمر اور کچھ اور چیزوں میں دیکھا ہے کہ سب سے اچھی تلاش عورت کے لئے تھا. میں چیلنجوں کو تلاش کرنے اور ان کے بارے میں بظاہر سوچنے کے بغیر ان پر غالب کرنے کی کوشش کر رہا ہوں. یہ کچھ ہے جو مجھے مستقبل میں بھی زیادہ تر کرنا پڑتا ہے.
مناسب طریقے سے NoFap کیا کرنا ہے
سب سے پہلے ایسا کرنے کی اپنی وجہ تلاش کریں. میرا ٹرگر خواتین کے ساتھ گر گیا تھا، لیکن یہ میری وجہ نہیں تھی: میری وجہ سے جذباتی اور جسمانی طور پر دستیاب خواتین کی پیروی کرنے سے میری زندگی میں توجہ کو تبدیل کرنے کی کوشش کی جائے گی اور میرے پیدائش سے متعلق اعضاء کو مساجد کرنے والے لوگوں کے تاریخی ریکارڈ دیکھتے وقت خراب ہوجائے گی. ایک شخص بننے کے لئے معیار جو اپنی زندگی کو زندہ کرے گی، اپنے دشمنوں کو پیار کرے گا اور اس موقع پر اس موقع پر غلبہ کرے گی. یہ بہت اہم ہے. اگر آپ کی حوصلہ افزائی کمزور ہے تو، آپ کمزور ہوں گے اور آپ ناکام ہو جائیں گے.
میں نے پہلے ہی یہ متعدد بار یہاں بتایا تھا ، لیکن میں ہمیشہ سوچتا ہوں کہ اس کو اور بھی دہرانا چاہئے: میری زندگی میں پہلے ہی ایک بڑی لت (تمباکو نوشی) پر قابو پانا ، آپ سب کے لئے میری بہترین نصیحت یہ ہے کہ: نشہ چھوڑتے وقت مصنوعی رکاوٹوں کو بھول جاؤ۔ NoFap سفر میں ، اس کا مطلب یہ ہوا کہ میں نے کوئی ویب فلٹر استعمال نہیں کیا ، اپنے کمپیوٹر سے xxx مواد نہیں حذف کیا (حالانکہ میں نے بعد میں اسے دوسری چیزوں کے لئے ڈسک کی جگہ خالی کرنے کے لئے خارج کردیا تھا) ، اپنی جدوجہد کو لوگوں کے ساتھ شریک نہیں کیا تھا۔ حقیقی زندگی میں ، کمرے سے باہر نہیں بھاگتے تھے جب کمرے میں کسی نے برہنہ خواتین کی تصویر کھولی تھی وغیرہ۔ میرے پاس یہ نظریہ ہے کہ اس طرح کی تاکید ہے کہ وہ اندر سے آئے ، اور آپ کو مزاحمت کرنے کے ل your اپنے اندر مضبوط کرنا پڑے گا بیرونی اثر و رسوخ. بیرونی اثر و رسوخ کو مسدود کرنے سے ، آپ کی اندرونی طاقت ترقی یافتہ ہے اور جب آپ کو محرکات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ ناکام ہوجائیں گے۔ اس وجہ سے یہ ضروری ہے کہ اپنے فرائض کو گلے لگوائیں اور سیکھیں کہ ان کو کیسے رکھنا ہے ، بجائے اس کے کہ جب آپ فرش کے سوراخ میں چھپے ہوئے ہوں تو انھیں روز بروز چلائیں۔ واضح طور پر ، میں یہاں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ گھنٹوں فحش براؤز کرتے ہوئے خود ٹیوبیں بنوائیں اور کرسی پر پٹے رہیں (ہم اس سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں ، یاد ہے؟) ، میں صرف یہ کہہ رہا ہوں کہ آپ اپنا کاروبار ہمیشہ کی طرح کرتے ہیں اور جب ٹرگر آتا ہے تو ان کو احسن طریقے سے اور مکمل کنٹرول میں رکھنے کی کوشش کریں۔
پہلے دن سے ہی سردی کی بارش۔ میرا مدافعتی نظام بھی چھت سے گزرتا ہے ، کئی سالوں میں یہ پہلا موقع ہے جب میں ایک دن بھی بیمار نہیں ہوا تھا ، جبکہ میرے ساتھی کارکن بائیں اور دائیں بائیں گر رہے ہیں۔
جب تیز آندھی آپ کو ٹکراتی ہے تو ، اسے صرف ایک دن کہیں۔ اپنے آپ کو جنین کی حالت میں رکھیں اگر آپ کو لازمی ہے تو ، بستر پر جاکر دوبارہ سے بچنے سے بچنے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں۔ نشے میں مت بنو۔ کسی فحش سائٹ پر مت جاؤ۔ اگر آپ کو کرنا ہے تو اپنے ہاتھوں پر بیٹھ جائیں اور صرف اس پر سوار ہوجائیں۔ یہ گزر جائے گا ، میں آپ سے وعدہ کرتا ہوں۔ اچھی قسمت!
آگے کیا ہے
میں ایک بھاری تاخیر کرنے والا ہوں۔ ایک بار جب میں ایک لڑکی کے ساتھ تھا کہ میں نے اس غلطی کے بارے میں انتباہ کیا اور کچھ دیر بعد اس نے کہا کہ وہ یقین نہیں کرسکتی کہ کوئی اتنا سست ہونے کا اہل ہے۔ میں لفظی طور پر اپنی زندگی کے کچھ بڑے مواقع کو سمجھنے میں کامیاب ہوگیا کیونکہ میں ان کے بارے میں کچھ کرنے کے موڈ میں نہیں تھا۔ ٹھیک بات یہ ہے کہ ، تاخیر کے بعد ٹیپنگ میرا دوسرا سب سے بڑا مسئلہ تھا۔ یہ 2015 میں جانا ہے۔
وعدہ کیا ہے کہ میری زندگی میں پہلی بار میں نے ایک سال کو مسلسل کچھ کوشش کرنے کے لئے مسلسل کوششوں کو بڑھانے میں کامیاب کیا. میرے لئے یہ بہت بڑا ہے. ایسا کرنے سے میں اپنے دماغی سرکٹ کو تیار کروں گا جو فی الحال میری زندگی میں سب سے بڑی جنگ ہے.
کنٹرول کے تحت رہتا ہے، مجھے لگتا ہے کہ میں آخر میں ایک طرف کے کاروبار کی تعمیر پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کر سکتا ہوں. میں ہمیشہ چاہتا ہوں کہ جسمانی برداشت کرنا چاہتا ہوں.
لوگ، گندم سے الگ الگ وقت کا وقت ہے، لہذا میں اپنی پوری کوشش کروں گا کہ وہ لوگوں کے ساتھ تعلقات خرچ کرنے کے قابل ہو اور ان لوگوں سے بچیں جو صرف مردہ وزن ہیں. اسی خاتمے کا طریقہ کار میری دوسری بدقسمتی پر اثر انداز کرے گا، جک کا کھانا کھاتے ہوئے، بے حد براؤز کرنے، اور عام طور پر نقصان دہ اور غیر منحصر چیزوں پر جسم اور دماغ ضائع کرنا. تھوڑا سا تھوڑا سا میں ایک شخص بن سکتا ہوں جو میں چاہتا ہوں.
جو بھی ہوتا ہے وہ ایک دلچسپ سال ہو گا
خصوصی شکریہ
میں NoFap سب کے بغیر یہ نہیں کرسکتا تھا۔ سنجیدگی سے ، اس جگہ نے میری زندگی بدل دی۔ اس کے لئے آپ سب کا شکریہ۔
میرے بھائیوں کو خاص طور پر ہلاکت ایکوااماریاں! کیو کی کیفے! میں نے کوئی فلاح و بہبود سے باہر کوئی فلاح و بہبود میں شمولیت اختیار کی، صرف یہ معلوم کرنے کے لئے کہ میں سچ حضرات، بھائیوں کو ہر وقت کھڑے ہوئے جب ہم روزانہ کی بنیاد پر ہماری لڑائی سے لڑ رہے تھے اور میری کامیابیوں کی طرح خوش تھے جیسے وہ خود ہی تھے. ان کے بغیر آخری 60 یا اسی طرح کے دنوں میں زندہ رہنے کے لئے یہ انتہائی سختی ہوگی. میرے بھائیوں کا شکریہ!
یہی ہے. اگر آپ NoFap کے لئے وقف کرتے ہیں تو ، آپ کے ساتھ صرف اچھی چیزیں واقع ہوں گی۔ اپنی حوصلہ افزائی تلاش کریں ، اسے پتھر میں رکھیں اور بس کرو۔ آپ حیران رہ جائیں گے۔
مضبوط رہو!
: میں ترمیم کریں میں ان تمام ردعملوں سے مایوس ہوں جو میں یہاں آیا ہوں. NoFappers واقعی لوگوں کی حیرت انگیز گروپ ہیں. شکریہ
;