میں جانتا ہوں کہ میرا کاؤنٹر 60 سے زیادہ کا کہنا ہے اور یہ اب بھی درست ہے۔ میں نے 60 کے بجائے 90 دن کے لئے چیلنج کرنے کا فیصلہ کیا کیونکہ مجھے لگا کہ اس جگہ کے دوسرے لوگوں سے میری ٹانگ لگ گئی ہے۔ میں وضاحت کروں گا۔
سب سے پہلے مجھے یہ کہنا پڑا کہ یہ چیلنج میرے لئے بالکل مشکل نہیں تھا۔ میں نے سوچا کہ یہ چوس لے گا لیکن مجھے کوئی مسئلہ نہیں تھا جب مجھے پی ایم او سے گریز کیا گیا تھا جب مجھے زور دیا گیا تھا ، اور نہ ہی میں اس سے جدوجہد کر رہا تھا۔
میں نے یہ کیوں کیا: میرے پاس ای ڈی کی ایک تاریخ ہے۔ یہ میری زندگی کی ایک چیز ہے جو مجھے دوسرے معاملات کے علاوہ ، گرل فرینڈ بنانے میں بھی ہچکچاہٹ محسوس کرتی ہے۔ لہذا میں صرف اس مسئلے کو کسی حد تک دور کرنے میں مدد کرنا چاہتا ہوں۔
میری تاریخ یہ ہے: میں 39 سال کا ہوں۔ نوفاپ سے پہلے میں ہر ہفتے 3-5 بار پی ایم اوڈ کرتا ہوں (5 سال پہلے شروع ہوتا ہوں)۔ میں زیادہ تر غضب سے باہر PMOd کرتا ہوں۔ زیادہ تر وقت میں سینگ کا بھی نہیں تھا۔ میں اپنے سابقہ کے ساتھ ایک لمبے عرصے تک رہتا تھا لہذا پی ایم او ایسی چیز نہیں تھی جس سے میں اکثر کام کرسکتا تھا ، حالانکہ میں اس کے ساتھ رہنے سے قبل مجھے تیز رفتار آن لائن تک رسائی حاصل کرلی تھی۔ اس کے علاوہ ، کچھ سال تک ہم ایک لمبی دوری کے رشتے میں تھے . تو میرے لئے یہ میرے وسط 20 کی دہائی سے شروع ہونے والے ایک دو سال کی نمائش تھی۔ P اس سے پہلے آنا زیادہ مشکل تھا اور متواتر نہیں۔
ایک اور چیز۔: پچھلے کئی سالوں سے ، میں حیرت انگیز معاشرتی زندگی گزار رہا ہوں۔ طویل کہانی مختصر: نوفاپ سے پہلے میں تھا اور اب بھی خوش ہوں۔ مجھے بہت زیادہ ، بہتری کو بہتر بنانے کی ضرورت تھی ، لیکن بصورت دیگر ، میں ایک اچھا وقت گذار رہا ہوں۔ میرے لئے نوفاپ میری پوری زندگی کو تبدیل کرنے کی اتنی کوشش نہیں کر رہا تھا کیونکہ یہ ذاتی بہتری کا تجربہ تھا۔
میں نے سپر پاور حاصل کرنے کے لئے نوفاپ نہیں کیا ، اور اندازہ لگایا کہ… مجھے اتنا کچھ نہیں ملا۔ میں نے اپنی زندگی کو کسی بھی طرح تبدیل کیے بغیر صرف کیا ، میں نے صرف پی ایم او کو روک دیا۔ یہ کیا ہوا ہے:
- مجھے لگتا ہے کہ مجھے ذہنی وضاحت میں تھوڑا سا فروغ ملا ہے ، جو لگتا ہے کہ آتے جاتے رہتے ہیں۔
- مجھے اعتماد میں تھوڑا سا فروغ ملا کیونکہ میں جانتا تھا کہ میں کچھ اچھا کر رہا ہوں ، لیکن میں اس کے بارے میں گھمنڈ نہیں کر پایا جس نے چوس لیا۔ اگرچہ یہ اچھا اعتماد نہیں ہے ، صرف ایک ایسی چیز جو اچھا محسوس کرنے میں معاون ہے۔ لیکن میں زیادہ گھماؤ پھراؤ کے ساتھ چلتا ہوں اور اچھا لگتا ہے۔ میں ایک لحاظ سے "لمبا" ہوتا ہوں۔
- میرا عام طور پر پہلے سے طے شدہ موڈ زیادہ خوش ہوتا ہے۔
بس یہی تھا. یہاں کوئی اضافی توانائی یا کوئی اور چیز نہیں تھی۔ خواتین آسمان سے نہیں گرتی تھیں ، لڑکیاں زیادہ کثرت سے میری طرف نہیں دیکھتی تھیں۔ میں نے نوفاپ شروع کرنے سے پہلے ہی لوگوں کے ساتھ موجودگی اور اچھی گفتگو اور معاشرتی مہارت کی تربیت حاصل کرلی تھی ، اور میری معاشرتی قابلیت اتنی ہی اچھی تھی جتنی میں نے خود کو تربیت دی تھی۔ مجھے عمومی اضطراب اور شرم ہے اور وہ چیزیں کسی حد تک کم نہیں ہوئی تھیں۔
50 دن کے آس پاس ، میں نے صرف خواتین کو دیکھ کر ان کا رخ کرنا شروع کیا ، جبکہ اس سے پہلے میں صرف ان کی طرف دیکھ رہا تھا اور سوچ رہا تھا کہ وہ خوبصورت ہیں۔ اب میں ان کو چھونے اور ان کے ساتھ رہنے کی خواہش کرنے پر واقعی بھوک لینا شروع کر رہا تھا ، اور میں نے اسے ٹھیک ہونے کی ایک اچھی علامت کے طور پر لیا۔ جب میں جنسی تعلقات کے بارے میں سوچ رہا تھا تو یہ ذاتی طور پر میں ان تمام سنسنیوں کے ساتھ کروں گا جو مجھے پی میں نظر آنے والی تصاویر کے بارے میں اپنے تصورات کرنے کی بجائے اصلی جنس میں یاد ہیں۔
حال ہی میں میں نے اکیلے جسمانی محرکات کی طرف سے سختی پیدا کرنے کی کوشش کی اور کسی بھی چیز کا تصور نہیں کیا یا فحشات کو نہیں دیکھا (O نہیں ، صرف جانچ کرنا چاہتا تھا)۔ پہلی بار میں نے خود کو وہاں نیچے چھو لیا جو شاور میں نہیں دھو رہا تھا۔ جیسا کہ میں نے کہا ، PMO سے گریز کرنا میرے لئے بہت آسان تھا لہذا یہ پاگل عجیب تھا۔ میں کامیاب ہوا لہذا میں سمجھتا ہوں کہ میری ای ڈی صاف کرنے کے راستے پر ہے۔ میرے خیال میں فحش نے بستر پر مجھے بہت سے غیر حقیقی خیالات دیئے ہیں۔ اگرچہ اگر آپ مجھ سے بھی اسی طرح کا شکار ہورہے ہیں ، تب تک میں اس 'جانچ' کی سفارش نہیں کرتا ہوں جب تک کہ آپ اپنے چیلنج کو روکنے کے لئے تیار نہ ہوں۔ یہ آپ کی آواز کو موفو کی طرح مضبوط کرے گا۔
اب میں کیا کروں گا: میں نوفاپ سے متاثر ہوا تھا ، لہذا میں نے فیصلہ کیا کہ حقیقت میں اپنے لئے اچھی چیزیں کروں: ورزش ، مراقبہ وغیرہ اس کے بعد۔ میں نے تھوڑی دیر پہلے ہی آغاز کیا تھا اور میں اسے بہت اچھی طرح سے برقرار رکھے ہوئے ہوں اور اس کو جاری رکھنے کا منصوبہ بنا رہا ہوں ، شکریہ تھنڈر ڈاگ کی مشہور کتاب میں آپ کے تعاون سے متوازن ہوں۔ سنجیدگی سے ، یہی ایک چیز ہے جسے آپ پڑھنے کی ضرورت ہے۔
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jar5a/this_post_is_all_you_need_to_break_porn_addiction/ اس پوسٹ نے میری زندگی بدل دی۔
میں مراقبہ یا ذہن ساز ایم او کی کچھ شکلوں کو دیکھنے جا رہا ہوں اور باقاعدگی سے مراقبہ کے علاوہ ہر چند ہفتوں میں ایک بار ایسا بھی کرتا ہوں۔ میرے یورولوجسٹ نے میرے مختلف پروسٹیٹ مسائل کے ل some کچھ باقاعدہ O کی سفارش کی۔ میں اپنی صحت کی وجہ سے ہمیشہ کے لئے O سے دور نہیں رہنا چاہتا ہوں۔ میرے والد کا بھی ایسا ہی مسئلہ تھا لہذا یہ بھی موروثی ہوسکتا ہے اور اسے بھی اسی طرح کا مشورہ دیا گیا تھا۔ لیکن میں یقینی طور پر پہلے کی طرح ہفتے میں 3-5 بار پی ایم او کے پاس نہیں جا رہا ہوں۔ اگر میں یہ کرنے جا رہا ہوں تو ، یہ مجھے اپنے اور دماغ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرے گا۔ میں اس کو نتیجہ خیز بنانا چاہتا ہوں ، صرف فرار نہیں۔ مجھے احساس ہو گیا ہے کہ فرار سب کچھ تھا۔ مجھے یہ کام کرتے ہوئے احساس ہوا کہ مجھے پی ایم او کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی کبھی۔ PMO کے ل to یہ اتنا آسان ہے کہ مجھے بے وقوف محسوس ہوتا ہے کہ میں نے یہ بہت کیا اور اپنے دماغ کو فحشوں سے خراب کرنے کا خطرہ مول لیا
TLDR - فپنگ نہیں واقعی اتنا نہیں کیا. کسی بھی سمجھی جانے والی سپر پاور سے لطف اندوز ہونے کے ل You آپ کو عام طور پر ایک صحت مند فرد بننے کی ضرورت ہے۔ نوفاپ کی اصل طاقت یہ ہے کہ آپ کو صحت مند فرد بننے کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی آسان ہوسکتی ہے ، جو اس نے میرے لئے کیا۔
نوفپ نے میری زندگی کو غیرمعمولی انداز میں تبدیل کردیا ، لیکن میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ اس میں سے کوئی بھی واقعتا منفی تھا۔ کم از کم اس نے مجھے متاثر کیا۔ لہذا میں کسی سے بھی کہوں گا جو شکی ہے اسے تھوڑی دیر کے لئے کوشش کریں۔ جہنم ، اگر آپ صرف اپنے عام مزاج میں ترقی چاہتے ہیں تو میرے خیال میں یہ اس کے قابل ہے۔ اس نے یقینی طور پر چیزوں کو میرے لئے تناظر میں رکھا۔
ترمیم: میرے کاؤنٹر کو ہٹا دیا جیسا کہ میں نے کہا تھا کہ میں تبصروں میں رہوں گا۔ یہ 68 پر تھا۔
لنک - 60 دن کی رپورٹ ، نوفاپ نہیں سب کا علاج۔
by تثلیث سے پاک
;