نتائج میں اعضاء پر باہر جانے والا ہوں اور خود سے صحت یاب ہونے کا اعلان کروں گا۔ مجھے اس سائٹ اور لوگوں کا ایک بہت بڑا گروہ مل گیا ہے جو یہاں لٹک گیا ہے۔ یہاں پھیلی ہوئی معلومات سے میری زندگی بدل گئی ہے۔ اگرچہ فحش جنسی طور پر میرے جنسی زوال کو یقینی طور پر تیز کرتا ہے مجھے یقین ہے کہ میرے معاملے میں ، بہت چھوٹی عمر میں ہی مشت زنی کرنے کی وجہ سے اور پھر بہت سالوں سے بڑی تعدد کے ساتھ ، میرا بنیادی مسئلہ endocrine تھکن اور توازن کے دماغ سے دور بھاگنا تھا۔ . اس کے ساتھ ساتھ "سیلف میڈیسٹ" کو ضرورت سے زیادہ پینے کے لئے بھی آخر کار ای ڈی کی شکل میں سامنے آگیا۔ میں اب یہ جان کر خوش ہوں کہ مجھے نہ صرف اپنی زندگی کا سب سے مشکل ترین اراکین مل سکتے ہیں بلکہ میرے پاس ایک نیا حیرت انگیز (میرے اور میری اہلیہ) کی صلاحیت ہے جب تک ضرورت کے مطابق قائم رہ سکے۔
یہاں صحت کی طرف سفر کرنے میں ان اہم چیزوں کی ایک مختصر فہرست ہے۔
1. یہاں دی گئی مشورہ سنیں. میں جلدی سے شفا دیا گیا تھا اگر میں نے اس سے پہلے ہی اس سے پہلے نصف کی بجائے شروع سے ایک مناسب ریبوٹ کیا تھا.
2. آپ کے پاس عضو تناسل نہیں ہونے کا بہانہ کرنے کی کوشش کریں۔ چھونے سے کھیل کی طرف جاتا ہے اور کھیل O کی طرف جاتا ہے۔
[میری کہانی] میں 42 سال کا مرد ہوں جس کی شادی 12 سال ہوچکی ہے۔ اگرچہ میری جنسی زندگی گذشتہ 4-6 ماہ میں آہستہ آہستہ کبھی بھی "طاقتور" نہیں ہوئی تھی۔ میں نے کئی سالوں سے اپنے اینڈوکرائن سسٹم میں پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑا لہذا میں نے ہمیشہ اپنی ڈرائیو کی کمی اور اس کو کھڑا کرنے میں دشواریوں کا ذمہ دار ٹھہرایا۔
ایکس این ایم ایکس سال پہلے میں اپنے اینڈو کرینولوجسٹ کے پاس واپس آیا جس نے انتہائی تھکن کی شکایت کی تھی۔ یہ پتہ چلا کہ کئی سال پہلے پیٹیوٹری مسائل کے نتیجے میں میرے ٹیسٹس ذیلی کام کر چکے تھے اور مجھے ٹیسٹوسٹیرون متبادل کی ضرورت ہوگی۔ میں واقعتا اس کے بارے میں بہت پرجوش تھا کیونکہ میری پوری زندگی میں میرے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح مشکل سے ہی معمول کی تھی اور میں نے سوچا تھا کہ اگر شاید میں انھیں حاصل کروں جہاں انہیں میری جنسی زندگی میں بہتری لانے کی ضرورت ہے۔ 2 سال کی جانچ اور خوراک ایڈجسٹمنٹ کے بعد میرے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح درمیانی معمول کی حد تھی اور میری جنسی کارکردگی پہلے سے کہیں زیادہ خراب تھی۔
یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ میں بہتری کی کمی سے بہت افسردہ تھا۔ میری اہلیہ میری سب سے اچھی دوست ہیں اور مجھے پھر بھی وہ بہت پرکشش پایا لیکن میرے جسم کو ابھی تک یہ پیغام نہیں ملا۔
میں نے طرز زندگی میں بہت ساری تبدیلیاں کی ہیں یعنی خوراک ، ورزش ، سپلیمنٹس وغیرہ ، اور جوابات کے ل internet انٹرنیٹ تلاش کرنے سے کبھی دستبردار نہیں ہوا۔ 15 دن پہلے میں YBOP کے آر پار آیا تھا۔ لائٹ بلب پر کلیک ہوا اور میں ایک بار ہی جان گیا تھا کہ مجھے پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ میں نے فورا. فحش اور مشت زنی چھوڑ دیا۔ جبکہ میں وہ لڑکا نہیں تھا جو اپنے کمپیوٹر کے سامنے ہر جاگنے میں دوسرا خرچ کرتا تھا میں نے ہفتے میں ایک بار انٹرنیٹ فحش سے مشت زنی کی تھی اور ہر صبح تخیل کرتے ہوئے مشت زنی کیا تھا۔ یہ ظاہر ہے کہ میری جنسی زندگی "بن گئی" اور مجھے اپنی بیوی سے بے نیاز کردیا۔
دن 9 بجے کوئی پی ایم او میری اہلیہ اور میں واقعی میں اچھ andا جنسی تعلقات تھے اور پھر اگلی صبح پھر۔ تاہم اس شام ہم نے دوبارہ ناکام کوشش کی ، میں نے "دیوار" کو ٹکر مار دی۔ مجھے لگتا ہے کہ میں جانتا ہوں کہ کوشش کرنے سے پہلے میں اس پر قابو نہیں پایا تھا۔ پرانی باتیں اور شک میرے دماغ میں شروع ہوا اور وہی تھا۔ اچھی خبر یہ ہے کہ پچھلے دو مثبت تجربات (4-6 ماہ کے بعد جنسی تعلقات نہیں) نے ہمیں سکھایا کہ یہ چیز الٹ ہے۔ ہم ابھی اس پر پہنچ گئے اور ایسا کرنے سے کم سے کم جزوی طور پر میرے "ریبوٹ" کو دوبارہ بولنے کے ل.۔ میں اپنی بیوی سے دوبارہ کوشش کرنے سے پہلے کم از کم 30 دن دوبارہ چلانے کا پابند ہوں۔ اگر 30 دن کے بعد بھی نشانیاں موجود نہیں ہیں تو میں اس پر مجبور نہیں کروں گا ، اگر اس میں 60 یا 90 لگ جاتے ہیں تو ہو جائے۔ ہمارے پاس بقیہ زندگی ایک زبردست جنسی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے ل have ہے ، رش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ میں اس کی بجائے 100٪ بازیافت ہوں گے۔
[دن 16] میرے لئے وائی بی او پی کی وجہ سے ایپی فینی کی تلاش کے نتیجے میں میں نے ذہنی انوینٹری لینا شروع کردی۔ میں نے 2 کے دوسرے طرز عمل کی نشاندہی کی جنہوں نے میری جنسی پریشانیوں میں حصہ لیا ہو یا نہ ہو لیکن یقینی طور پر میری زندگی میں اضافہ نہ ہو۔ میں نے اپنی ساری زندگی ایک دائمی خواب دیکھنے والا رہا ہے ، بدترین زندگی میں جتنا زیادہ اپنے خیالات میں پیچھے ہٹ جاتا ہوں گی۔ میں نے اپنے سر میں ایک مفصل دنیا تیار کی تھی۔ یہ مجھے لگتا ہے کہ غیر جنسی طور پر غیر حقیقی جنسی فنتاسیوں کو جنسی تخیل تک پہنچا سکتا ہے۔ میں بھی بہت زیادہ پیتے ہیں اور اس سے وابستہ کئی سطحوں پر بھی منفی باتیں ہیں۔
اپنی جنسی پریشانیوں کا حتمی علاج ڈھونڈ کر حوصلہ افزائی کی جارہی ہے میں نے سب کچھ ایک ساتھ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ اس کا دودھ چوسنے والا ہے لیکن میں ایک بالکل اور کچھ بھی نہیں ہے اور مجھے لگتا ہے کہ میں اس چیلنج کا مقابلہ کر رہا ہوں۔ آج کا دن ہے 16 نہیں پی ایم او (میری اہلیہ کے بغیر) یا دن میں خواب دیکھنا اور دن 10 نہیں پینا۔
[دن 37] طویل عرصے سے کوئی پوسٹ کے لئے معذرت لیکن میرے پاس اتنا کچھ نہیں تھا جو کہنا دلچسپ تھا۔ میں اب دن میں ہوں 37 کوئی پورن نہیں اور ذہنی طور پر دن میں خواب نہیں دیکھ رہا ہوں میں خود کو بدلتا ہوا محسوس کرسکتا ہوں۔ میں زیادہ توجہ مرکوز ہوں اور اب ہر وقت پریشان نہیں ہوں۔ میری توانائی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے اور مجھے اعتماد کا عمومی بنیادی احساس ہے جو میں نے طویل عرصے سے محسوس نہیں کیا ہے۔ میں ہر دو یا دو ہفتے بیوی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرتا رہا ہوں جس نے چھوٹی سی چیز کو متاثر کیا ہے لیکن فحش کے لئے نہیں۔ سیکس کے بعد صبح میں نے کئی بار مشت زنی کی ہے (صرف میکینیکل ، کوئی فحش کوئی خیالی نہیں)۔ لیکن سب میں مجھے اس پر فخر ہے کہ میں نے اب تک کیا حاصل کیا ہے۔ جسمانی طور پر میں کبھی بھی عضو تناسل سے محروم نہیں ہوا لیکن ایک کھچڑی اپنے آپ کو کھڑا کرنے کیلئے مجبور کرتی ہے۔ میں اسے ایک اچھی علامت سمجھتا ہوں کہ اپنی اہلیہ سے ملاقات کرنا مجھے ایک عضو تناسل فراہم کرتا ہے۔ ظاہر ہے کہ نیچے پوری پوری حساسیت واپس آنے سے پہلے مزید وقت کی ضرورت ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ام روڈ پر اس سے زیادہ وقت لگے گا اگر میں نے ابھی "کلین ریبوٹ" کیا ہے لیکن بیوی کو راستے میں خوش کرنے میں اس اضافی وقت کے قابل ہے جس کے بارے میں مجھے معلوم ہے کہ اس عمل میں مزید وقت لگے گا۔
[یوم 39 ، ساتھی کے ساتھ دوبارہ چل رہا ہے] ایک ساتھی کے ساتھ بازآبادکاری کے بارے میں معلومات میں دلچسپی رکھنے والوں کے لئے فوری سوچ اپنی آخری پوسٹ کے صرف 2 دن بعد مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے کہ میں نے 2 دن میں کامیابی کے ساتھ دو بار جنسی تعلقات قائم کیے ہیں اور یہاں میرے خیالات ہیں۔ ریبٹنگ کی پیشرفت کے اوائل میں (کم از کم میرے لئے) مجھے لگتا ہے کہ بیوی کے ساتھ جنسی تعلقات نے میری پیشرفت کو تھوڑا سا پیچھے کردیا ہے۔ تاہم میں یہ محسوس کرتا ہوں کہ ریبوٹ کے ایک خاص موڑ پر (ہر ایک کے لئے فرد مجھے یقین ہے) آرام سے آپ کے ساتھی کے ساتھ کسی پریشر کی جنسی تعلقات سے فائدہ مند نہیں ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ میرے لئے جنسی صحت مند ، معمول اور فطری خوشی کے راستے کو دوبارہ پروگرام کرنے میں مدد فراہم کررہا ہے جو مجھ سے کھو گیا تھا۔ میں جتنا زیادہ مرتبہ حاصل کرسکتا ہوں اور صرف اس کی وجہ سے اپنی بیوی کو بے ہودہ کر کے اپنے سر کے پیچھے پچھلے حصے میں شکوک و شبہات کو روکتا ہوں اور جس طرح میرے جسم کا ردعمل ہوتا ہے اتنا ہی فوری اور متاثر کن ہوتا ہے۔
ہم دونوں مزید تحقیق کرنا چاہیں گے۔ کارززا لیکن میں اس وقت تک محسوس نہیں کروں گا جب تک کہ میں خود اپنا 100 فیصد وقت کی پیش گوئی کے انداز میں برتاؤ نہیں کروں گا۔ مجھے لگتا ہے کہ کسی نئی اور انجان چیز کی کوشش کرنے سے میرے ذہن میں شکوک و شبہ خود کلامی ہوسکتی ہے۔
ہم اپنے دنوں کے دوران بہت زیادہ دل کو چھونے والا ، پیار کرنے والے اور پیار کے عام مظاہرے کرتے ہیں۔ ہم نے جنسی تعلقات قائم کرنے کا ارادہ کیا ہے یا نہیں اس سے قطع نظر ہم نے بیڈروم میں بیشتر کیرینگ بانڈنگ سلوک کو بھی شامل کیا ہے۔
بطور سائیڈ نوٹ میں ایک اور مشاہدے کا ذکر کرنا چاہتا ہوں جو میں نے بنایا ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ میں اپنی شراب پینے پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں اور میری اہلیہ نے اپنے آپ کو صرف اپنے دنوں تک محدود کردیا ہے (جو ہمارے لئے بہت بڑی بہتری ہے)۔ تاہم میں نے محسوس کیا ہے کہ پہلے دن میں شراب نہیں پیتے تھے کہ مشت زنی کے لئے میرے پاس بہت زیادہ ڈرائیو ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اگرچہ وہ دو الگ الگ مسئلے ہیں جو ایک مادہ / برتاؤ کے ساتھ ڈوپامین کو بڑھا رہے ہیں تو پھر اسے دور لے جانے سے دوسرے مادہ / سلوک کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ طریقوں سے شراب پیتے ہوئے میں شاید ریبوٹ کرنے سے بہتر ہوتا لیکن سب کچھ "کنٹرول میں" ہوتا ہے لہذا میں صرف اس کورس پر ہی رہوں گا اور آخر میں اس کے لئے بہتر ہوں گا۔
[دن 43 کچھ بصیرت] ارے سب ، میں نے ایم آئی کے لئے ایک اور محرک پایا تھا کہ میں اس گروپ کے بارے میں انتباہ کروں گا۔ پرسوں میں نے ایک مسئلے کو پکڑا اور ایک رات کے لئے "فلو بیمار" تھا۔ اگلے دن میں تھکا ہوا ، سوجن اور خوفناک موڈ میں تھا۔ جس چیز نے مجھے مارا وہ یہ تھا کہ میں مشت زنی کی خواہش کرتا رہا۔ مجھے نہیں معلوم کہ یہ ایک کوشش ہے جو میرے دماغ نے خود کو راحت بخش کرنے کے لئے کی ہے یا اگر یہ ان ارتقا پسندانہ تاروں میں سے ایک ہے جس نے مجھے اپنے جینوں پر منتقل ہونے کی تحریک کی ہے کیوں کہ میں بیمار ہوں (اور شاید اس سے یہ کام نہ کرے)۔ میں نے یہ صرف عجیب اور دلچسپ سمجھا ہے لہذا میں اسے ساتھ ہی گزر رہا ہوں۔
[یوم 49] میری قسم "A" طرف میری پیشرفت سے بے چین ہو رہی ہے۔ میں نے گولی کاٹنے اور جنسی (اور O اور M) تھینککس گیونگ تک کاٹنے کا فیصلہ کیا ہے اور دیکھتا ہوں کہ کیا ہوتا ہے۔ میں نے جو معقول پیشرفت کی ہے اس کی روشنی میں امید کر رہا ہوں اور 49 دن پہلے ہی بیلٹ کے نیچے کہ اگر میں صرف یہ کروں اور یہ نہ کروں تو مزید 4-5 ہفتوں میں بہت فرق پڑ سکتا ہے۔ اس وقت میں بیوی کے ساتھ "جانچ" کروں گا اور دیکھوں گا کہ کیا مجھے کرسمس تک روکنے کی ضرورت ہے یا یہ واقعی شادی کا موسم ہوگا
اس کے علاوہ ایک ضمنی اپ ڈیٹ کے طور پر ، میں نے روزانہ 15 ملیگرام لتیم کاٹا ہے۔ لتیم اوروٹیٹیٹ ایک نمک ہے اور مجھے لگتا ہے کہ شاید اس نے مجھے پانی کی کمی کی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں کتنا پانی بہا رہا ہوں اپنے پیشاب صاف نہیں ہوا اور مجھے پیاس لگی۔ تبدیلی کے بعد سے میں معمول پر آگیا ہوں۔ یہ صرف میرا تجربہ ہوسکتا ہے لیکن میں اس کی قیمت کے ساتھ گزر رہا ہوں۔
ایک اور پہلو نوٹ… اس آخری ہفتے کے آخر میں میں نے شراب نوشی کو بہت بہتر بنایا تھا میں نے 3 راتوں میں پیا تھا جو میں نے پہلے 1 میں آسانی سے کھا سکتا تھا۔ میں مدد نہیں کرسکتا لیکن حیرت ہے کہ اگر لوٹنا میرے الکحل کے مسائل میں مددگار ثابت ہوگا۔ شاید ڈوپامائن کے ساتھ کسی ایک مسئلے کو حل کرنا دوسرے کی مدد کرتا ہے؟
[راستے میں 54 دن ، 8 دن نہیں orgasm کے] ٹھیک ہے اس کے 54 دن بعد جب میں نے YBOP کو پایا اور فحش چھوڑ دیا۔ میں نے ایک بار کئی بار اپنی بیوی کے ساتھ جنسی زیادتی کی ہے (فحش چھوڑنے سے پہلے یہ ہم جنسی تعلقات کے بعد سے 90 ० یا اس سے زیادہ دن گذار چکے تھے) اور مشت زنی (میکانکی صرف کوئی خیالی اور کوئی فحش نہیں) ایک دو بار جب پوسٹ جنسی تعاقب کا اثر مجھے مارا. 46 دن میں نے فیصلہ کیا ہے کہ اس عمل کے اوائل میں بیوی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم رکھنا بہتر ہے تو صاف ستھرا بوبوٹ بنائیں۔ تو اب میں نے 1 ہفتہ کو کوئی او نمبر نہیں مارا۔ ایک طرف تو اس نے قدرے مایوسی کا اظہار کیا ہے جس نے صحت یابی کی یقین دہانی کرانے میں آدھے دن گزارے ہیں اور اب صرف ایک ہفتہ ہی یہ کام کرنے میں ہے۔ دوسری طرف ، میں نے پڑھنے اور پوسٹ کرنے اور سیکھنے میں وقت صرف کیا ہے اور میں نے 54 دن میں پورن یا فنٹیسیڈ ایک بار دیکھنا پڑا ہے۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ میں نے اپنی دماغ کی دھند کو ختم کرنے میں کس طرح حقیقی تبدیلیاں محسوس کیں ، میں اپنی بیوی اور کنبہ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وابستہ ہوں۔ مجھے حقیقت میں گرینڈ بچوں سے سننے اور بات کرنے اور گھر کے چاروں طرف ان کا تعاقب کرنے کی بجائے لطف آتا ہے خواہش کہ وہ مجھے تنہا چھوڑ دیں تاکہ میں ٹی وی پر واپس جاسکوں۔ میں نے اس اہم پروگرام کی تیاری کے طور پر کل سے پرہیز سے قبل اپنا وقت دیکھنے کا انتخاب کیا ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے اب میں مکمل کنٹرول میں ہوں۔ میں نے اپنے محرکات اور ان سے نمٹنے کا طریقہ سیکھا ہے۔
اگرچہ میری اہلیہ پہلے 48 دنوں کے دوران مجھے جگانے میں کامیاب رہی تھی اور میں رات کے اوقات اور صبح کی لکڑیاں جاری رکھنا چاہتا ہوں اور مجھے کسی خوبصورت لڑکی کے ذریعہ پیدا نہیں کیا جاتا ہے اور نہ ہی میں خود کو سخت کرسکتا ہوں ، یہ میرے اہداف ہیں۔ مجھے پتہ چل جائے گا کہ میں ٹھیک ہو گیا ہوں جب میں ہلکے شہوانی ، شہوت انگیز رابطے سے آسانی سے اپنے آپ کو آسانی سے حاصل کرسکتا ہوں اور یا اگر کبھی کبھی خود بخود کھڑے ہونے کا تجربہ کرنا شروع ہوجاتا ہوں یا بیوی مجھے صرف بوسے یا نظروں سے ہی مشکل بنا سکتی ہے۔
تو آپ کو گینگ کیا لگتا ہے؟ کیا یہ "ٹھیک ہونے" کے ل lit مناسب لٹمس ٹیسٹ کی طرح لگتا ہے؟
[یوم 56- کوئی پیچھا کرنے والا اور میں کچھ سنویدنشیلتا حاصل کر سکتا ہوں] میرے لئے بلاگ خطوط کیلئے یہ بینر دن ہے۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے کہ میں نے کل رات (اور آج صبح) جنسی تعلقات قائم کیے تھے۔ آج میں 0 کی اطلاع دے کر خوش ہوں ، کوئی بھی نہیں ، نڈا ، زپ چیزر اثر یا موڈ سوئنگ اور نہ ہی کوئی دوسرا منفی اثر۔ میں جو نوٹس کرتا ہوں وہ میرے عضو تناسل میں ایک بڑھتی ہوئی حساسیت ہے جو میں نے گذشتہ 56 دنوں میں جنسی تعلقات کے بعد کبھی نہیں کیا تھا۔ ایسا لگتا ہے جیسے شاید راتوں کی سرگرمیاں کسی طرح میرے دماغ / عضو تناسل کے ربط کو دوبارہ جوڑنا شروع کردیں۔ میرا عضو تناسل اس وقت پیچیدہ محسوس ہوتا ہے جب میں اسے مرنے کے بجائے اسے چھوتا ہوں۔ اس احساس میں اضافے کی وجہ سے میں نے ایک بار بتایا تھا کہ چلتے چلتے صرف میری ڈک نے میری پتلون میں شفٹ کیا اور اپنے انڈرویئر کو رگڑتے ہوئے مجھے یقینی طور پر ایک چھوٹا سا موٹے اور ٹنگل دے دیا۔ میں نے بھی کئی بار "گھٹن" کو محسوس کیا۔ ہوسکتا ہے کہ ایک دن میرے لئے آسانی سے کھڑے ہوجائیں۔
اب میں اس امید کے ساتھ چیزوں کو آگے بڑھانے والا نہیں ہوں کہ زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات مزید نتائج لائیں گے۔ میں نے چارج کرنے کے ل sex ایک ہفتے میں کم سے کم سیکھ لیا ہے اور جنسی تعلقات (orgasm کے ساتھ) کے درمیان زیادہ تر ترجیحی طور پر لمبا ہونا ضروری ہے۔ یہ سوچ کر اچھا لگا کہ شاید جب بھی میں جنسی زیادتی کروں تو تھوڑی بہت افاقہ بھی ہوتا ہے۔
[پارٹنر کے ساتھ لوٹ مار پر مشورے] میں ایک 42 سال کا شادی شدہ آدمی ہوں اور میں نے کبھی کبھار جنسی زیادتی کا نشانہ بنایا تھا۔ اس سائٹ کو تلاش کرنے اور فحش چھوڑنے سے پہلے میں نے 3 ماہ سے جنسی تعلقات نہیں کیے تھے۔ پچھلے سال کے لئے جب ہم نے کوشش کی تو یہ شاذ و نادر ہی متاثر کن تھا ، اگر میں اسے حاصل کر سوں تو یہ ایک معجزانہ معجزہ ہے۔ آج اس عمل میں 58 دن میں نے اپنی بیوی کے ساتھ زبردست جنسی تعلقات قائم کیے ہیں اور جسم اور دماغ کو کسی نئے شخص کی طرح محسوس کیا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ اہم چیز یہ ہے کہ وہ فحش اور مشت زنی کو کاٹتا ہے اور اپنے آپ کو "ریچارج" کرنے کا وقت دیتا ہے۔ میرے لئے جنسی تعلقات کے مابین ری چارج کرنے کا وقت تقریبا 7 ہر 10-XNUMX دن میں ہوتا ہے۔ آپ کو محتاط رہنا ہوگا کہ جنسی عمل ایک طاقتور پیچھا اثر کو متحرک کرسکتا ہے جو آپ کو مشت زنی (خاص طور پر شروع میں) پر مجبور کرسکتا ہے۔ مجھے یہ سن کر افسوس ہے کہ آپ کی اہلیہ زیادہ سمجھداری نہیں رکھتے ہیں ، ایک معاون ساتھی واقعی میں شفا بخش آئی ایم او کو تیز کرسکتا ہے۔ میں اپنی کامیابی کے ل credit ماریہ جیسے مشورتی روابط کو پیش کرتا ہوں۔ دن بھر ایک دوسرے سے لپیٹنے ، گلے ملنے اور چھونے سے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے اور ایک دوسرے کے لئے محبت کی تجدید ہوتی ہے۔
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کو میرے نتائج کی توقع کرنی چاہئے۔ میں اپنے آپ کو حیرت انگیز طور پر خوش قسمت سمجھتا ہوں کہ میں نے بحالی کی رفتار کا تجربہ کیا ہے۔ جو میں آپ کو بتا رہا ہوں وہ یہ ہے کہ یہ کیا جاسکتا ہے۔
[90 دن سے زیادہ - ایک نیا مرحلہ] اب اسے 90 دن سے زیادہ کا عرصہ گزر چکا ہے اور مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں بازیافت کے مختلف مرحلے پر ہوں۔ اگرچہ میں ابھی بھی مشت زنی کرنے کی ترغیب رکھتا ہوں تو میں ان کو ان کی نظروں سے دیکھتا ہوں اور پرہیز کرنے کا انتخاب کرتا ہوں ، بجائے اس کے کہ وہ اپنی بیوی کے ساتھ رہے۔ میرے پاس رات کے اوقات میں کافی مستحکم لکڑی ہے اور میں ایک بار پھر ایک چھوٹا سا شہوانی ، شہوت انگیز رابطے کے ساتھ خود کو بیدار کرسکتا ہوں (حالانکہ میں کوشش نہیں کرتا ہوں کہ اپنے آپ کو لالچ میں نہ ڈالوں)۔ واپس آنے والی حساسیت کے نتیجے میں میں نے دن میں کچھ کمزور اچانک لکڑی کھانی شروع کردی ہے۔ میں غذا اور ورزش پر توجہ مرکوز کرتا ہوں۔ سال کے پہلے بیوی اور میں ایک نئی پریشانی… الکحل سے نپٹتے ہیں۔ میں آپ سب کو پوسٹ کرتا رہوں گا۔
[ماہ بعد]
1.6 جنسی طور پر چیزیں ایک جیسی ہوتی ہیں لیکن میں ایک تبدیلی کی توقع کرتا ہوں کیونکہ میرے دماغ اور جسم کو تمام الکوحل پر عملدرآمد نہ کرنے کی عادت پڑ جاتی ہے۔ الکحل جسم کے تقریبا ہر نظام کو ایک حد یا کسی حد تک دباتی ہے۔ یہ مضحکہ خیز ہے لیکن میری اہلیہ (حالانکہ اس نے مجھ سے کہیں کم پیا تھا) انخلا کے بہت سے علامات پائے جاتے ہیں جب میں PMO چھوڑتا تھا۔ میرے نزدیک یہ صرف اتنا ہی بڑھا ہوا اضطراب ، چہکچاہٹ اور یہ نہ سمجھنے کا احساس ہے کہ جب میں عام طور پر پیتا ہوں تو اپنے ساتھ کیا کرنا ہے۔
1.10 یہ بات میرے لئے مزید ثبوت ہے کہ ساری لت ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہے کہ اب میں اور میری اہلیہ اس وقت جنسی "فلیٹ لائن" میں مبتلا ہیں جس کے نتیجے میں میں ڈوپامائن سسٹم کے کم ہونے والے محرک کا فرض کرتا ہوں۔ عجیب طور پر اس کے برعکس کافی ہے جس کی میں نے توقع کی تھی کہ کھانا بھی اتنا اچھا نہیں لگتا ہے۔ میں نے سوچا کہ شاید ہم نے بھوک میں اضافہ کیا ہے کیونکہ دماغ نے مزید محرک کی تلاش کی ہے لیکن مجھے لگتا ہے کہ کھانا اس کی تکلیف کے ل for کافی فروغ نہیں پا رہا ہے۔
ہم اس امید پر آکسیٹوسن عمارت سازی کی سرگرمیوں (اسمگلنگ) کی طرف لوٹ رہے ہیں کہ اس سے فلیٹ لائن کا دورانیہ مختصر ہوگا۔
1.12 آخری پوسٹ کے بعد سے میں اور میری بیوی دونوں جذباتی طور پر بہتر محسوس کر رہے ہیں۔ میں نے گذشتہ رات مارشل آرٹس کی مشق کی تھی اور مجھے یہ کہنا پڑا ہے کہ دوستوں کے ساتھ گھومنا (گھر سے باہر) اور واقعی میں بلڈ پمپنگ سے مجھے کچھ اچھا ہوا ہے۔
2.10 لیبیڈو اب بھی اچھا نہیں ہے۔ میرے پاس دوبارہ رات کھڑے ہوچکے ہیں لیکن میں پیدا نہیں ہوسکتا۔ اگرچہ ہم سال کے 1st کے بعد سے ہم نے کئی بار شراب پی ہے ، ہم نے waaaaaaaaaay واپس کاٹا ہے۔
3.7 ایک فوری اپ ڈیٹ میں نے آخر کار گولی کاٹا اور زندگی کے لئے سادہ رہنے کا فیصلہ کیا۔ میں بغیر پینے کے 3 ہفتوں کا ہوں اور اس کے لئے بہت پرعزم ہوں۔ مجھے اب سامان بھی نہیں چاہئے۔ میں دماغ اور جسم میں بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ میں نے مشت زنی سے متعلق اپنی وابستگی کی تجدید بھی کی (ابھی تک کوئی فحش نہیں ہے کیونکہ میں نے پچھلے سال سے) بدقسمتی سے ابھی تک جنسی زندگی میں بہتری نہیں آئی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں ایک بار پھر فلیٹ لائن میں آ گیا ہوں۔ جب سے میں نے شراب پینا چھوڑ دیا ہے اور میں محسوس کرتا ہوں کہ اس مسئلے کا ایک حص isہ ہے کہ میں جنسی تعلقات میں جانے کے ل. میں اپنا دماغ بند نہیں کرسکتا ہوں۔
میں نے پڑھا ہے کہ روایتی مادہ پر مبنی عادی نشے سے باز رہ کر 90 دن (90 ڈے ریبوٹ کی طرح) کے کھوئے ہوئے Dopamine کے ریسیپٹرز کا ایک اچھا حصہ دوبارہ تعمیر کرتے ہیں۔ الکحل چھوڑنا ایک مستقل تبدیلی ہے قطع نظر اس کے لیکن میں واقعتا hope امید کرتا ہوں کہ آنے والے ہفتوں میں بہتری محسوس ہوگی اور ان رسیپٹرس نے دوبارہ تعمیر کیا۔
4.4 ٹھیک ہے کہ جنسی فعل کے محاذ پر اطلاع دینے کے لئے زمین کو لرزنے والی کوئی چیز نہیں ہے۔ میرے پاس مردہ اور چھوٹا سا احساس نہیں ہے جیسا چپڑاسی میں ہے لیکن بانڈنگ سلوک کے استعمال کے باوجود مجھے اب بھی “مکمل طور پر” پیدا نہیں ہوتا ہے۔ میرا اندازہ یہ ہے کہ ڈوپامائن ریسیپٹرز ابھی بھی اتنے بے شمار نہیں ہیں کہ وہ طاقتور سگنل بھیج سکیں۔ جب میں دخول کے ل enough کافی مشکل ہو گیا اس وقت تک میں 2 سیکنڈ کی طرح چل پڑا۔
ایک مثبت نوٹ پر تاہم میں بغیر پینے کے 2 مہینے جارہا ہوں اور ایمانداری کے ساتھ کہہ سکتا ہوں کہ میری زندگی کا وہ حصہ اختتام پذیر ہے۔ میں نے اپنی پرانی ذہنی توانائی اور تیز عقل واپس کردی ہے ، اور میرے کارڈیو نے رات دن میں بہتری لائی ہے۔ میرے پاس معاشی مواقع کے لئے متبادل N / A مشروبات کا ایک گروپ ہے اور اس سے پہلے رات کو ہوا سب کچھ جاننا اچھا لگتا ہے۔ اب اگر میں کسی پارٹی میں کچھ کہتا ہوں جس سے کسی کو چھونے کا موقع ملے تو مجھے اگلے دن فون کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور معافی مانگنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ مجھے یہ کہنا ضروری ہے (ہا ہا) !!!
4.13 میری بیوی واقعی میں غیر جنسی طریقے سے چھونا پسند نہیں کرتی ہے۔ اس نے حال ہی میں یہ پتہ لگایا ہے کہ اسے اس کے ماحول سے (بو آ رہی ہے ، روشنی ، رابطے اور آواز سے) زیادہ دباؤ پڑ رہا ہے۔ اسمگلنگ اس کا سینگ کا شکار ہوجاتی ہے اور پھر افسردہ ہوجاتا ہے اگر میں کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرسکتا جس سے ہم میں سے کوئی بھی فائدہ نہیں کرتا ہے۔ مجھے خیال آیا کہ ہم صبح کی ورزش کرسکتے ہیں ، ہم نے اسے آج ہی شروع کیا۔ میں اس کے کپ سے اس کا ہاتھ اس کے ہاتھ سے آہستہ آہستہ اپنے نپلے کے اوپر دوسرے نپل کے اوپر پھسل رہا ہوں اور پھر نیچے پلکوں کے نیچے (مکرر اور ہا ہا) کلیک کریں ۔یہ مجھے آرام دہ اور پرسکون ہے۔ میری امید ہے کہ اس سے مجھے اعتماد اور سکون کو فروغ دینے میں مدد ملے گی اور اپنے دماغ کو اپنی بیوی کے دستی محرک سے دوبارہ مربوط کیا جاسکے گا۔
تھوڑی بہت پیچھے کی کہانی کے لئے میں نے کبھی بھی مناسب طریقے سے دوبارہ چلانے کی کوشش نہیں کی۔ میں نے پی اور ایم دن چھوڑ دیا مجھے یہ سائٹ ملی اور تھوڑی ہی دیر میں میری جنسی زندگی میں بہتری آئی (کامل نہیں بلکہ بہت بہتر)۔ میں نے پھر شراب پینا چھوڑ دیا اور یہ دوبارہ جہنم میں چلا گیا۔ اگر یہ مشق امید کے مطابق کام نہیں کرتی ہے تو اگلا مرحلہ مناسب 90 دن کا دوبارہ عمل ہے۔
4.17 کل کچھ اچھی صبح کی جنس تھی۔ میں بہت سخت تھا۔ اس نے مجھے جگایا ، یعنی میں "لکڑی سے اٹھی" نہیں۔ میں نے بھی ایک قابل احترام وقت (کام سرانجام) حاصل کیا۔ ہم نے ان چیزوں کو جلدی نہ کرنا سیکھا ہے لہذا ہم اپنی قسمت کو آگے نہیں بڑھائیں گے اور جب تک کہ "صحیح" محسوس نہ ہوں تب تک دوبارہ کوشش نہیں کریں گے۔ ظاہر ہے رابطے کی طاقت اپنا جادو چلا رہی ہے !!
4-24 میرے خیال میں Ive نے اہم موڑ کو عبور کیا۔ جیسا کہ میں نے آپ کو اپنی اہلیہ سے کہا تھا اور میں نے گذشتہ اتوار کو کچھ اچھی جنسی تعلقات استوار کیے تھے۔ ٹھیک ہے… اس اتوار اور پیر کو ہم نے دوبارہ کیا۔ اس بار مجھے کسی چیزر کی خواہش یا خواہش نہیں ملی جو میں نے آخری بار کی تھی۔ مجھے لگتا ہے کہ میرا دماغ توازن پیدا کرنے لگا ہے۔ میں اس پر اپنی انگلی نہیں لگا سکتا لیکن میں اس ہفتے مختلف محسوس ہوتا ہوں ، پرسکون اور خوش ہوں۔ میرا جسم بھی مختلف محسوس ہوتا ہے۔ میں اب بھی چیزوں کو آگے بڑھانے نہیں جا رہا ہوں ، صرف قدرتی طور پر چیزیں ہونے دیں ، لیکن مجھے یہ کہنا پڑے گا کہ میں کافی خوش ہوں۔
by ldw
;