تو میں نے آخر کار اسے 90 دن بنا دیا۔ میں اپنے تجربے پر غور کرنا چاہتا تھا۔ یہ بالکل قابل ہے اور میری زندگی کو مکمل طور پر بدل گیا! میں 2.5 سال سے اس کی کوشش کر رہا ہوں۔
پس منظر - میری گذشتہ دور کی لکیر 62 دن (دو بار) تھی ، لیکن یہ میری زندگی کا اب تک کا سب سے مشکل چیلنج تھا۔ میں بہت زیادہ پی ایم او کرتا تھا اور مجھے اترنے کے ل extreme انتہائی مواد کی ضرورت تھی۔ میں نے تصاویر کے ساتھ شروعات کی ، جس نے باقاعدہ ویڈیوز بنائیں ، جنہوں نے انتہائی فحش بنائی۔ میں نے اب کبھی عام فحش نہیں دیکھا۔ مجھے انتہائی معاشرتی اضطراب ، انتہائی دماغی دھند ، عضو تناسل ، جلانے والی آنکھیں ، تھکاوٹ کی علامات تھیں۔ مجھے بنیادی طور پر ایسی کسی بھی چیز سے نفرت تھی جس کے لئے معاشرتی تعامل کی ضرورت ہوتی ہے۔
مواقع:
- دماغ کا دھند ٹھیک ہو گیا۔ بالکل اب دماغ کی دھند نہیں ہے۔
- معاشرتی اضطراب تقریبا ٹھیک ہو چکا تھا۔ یہ اب بھی موجود ہے لیکن بمشکل ہی ہے۔ میں اپنے آپ کو اب اجنبیوں سے بات کرنے کے لئے زور دیتا ہوں جس نے ایک ٹن کی مدد بھی کی ہے۔
- عضو تناسل ٹھیک ہو گیا۔
- بھاری حوصلہ افزائی. مجھے اپنی نوکری سے نفرت تھی لیکن اس میں راضی تھا۔ 90 دن کی اس اسٹریک کے دوران ، میں نے اپنی ملازمت چھوڑ دی اور خالص ترغیب اور کوشش کی بنیاد پر گریڈ اسکول میں اسکالرشپ حاصل کی۔
- مزید جلتی آنکھیں نہیں۔
- تقریبا زیادہ تھکاوٹ نہیں * مجھے زیادہ ٹیسٹوسٹیرون محسوس ہوتا ہے ، میں جم میں زیادہ کوشش کرسکتا ہوں۔
- میں صرف فحش لڑکیوں کی بجائے لڑکیوں سے بات کرنے کی خواہش محسوس کرتا ہوں ، اور اس کے نتیجے میں مجھے کامیابی ملی ہے۔
جنس - 90 دن کی اس اسٹریک کے دوران دو لڑکیوں کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کیے۔ پہلا ایک 21 دن کے نشان کے ارد گرد تھا بالکل بالکل عضو تناسل کے ساتھ۔ دوسرا پہلو day 2 دن کے نشان کے لگ بھگ تھا جس میں بغیر کسی عارضے کی خرابی تھی۔
گیلے خواب - میرے پاس شاید تین یا چار تھے۔ پہلے تو ایسا لگتا تھا کہ وہ مجھے ایک ہفتہ یا دو ہفتہ واپس آرہے ہیں اور کچھ علامات واپس آجائیں گے ، لیکن اب وہ صرف قریب ڈیڑھ دن میرے دماغ کی دھند کو واپس لاتے ہیں اور پھر مجھے دوبارہ بہت اچھا لگتا ہے۔
فلیٹ لائن - میرے پاس کچھ فلیٹ لائنز تھیں۔ کچھ پہلے چند ہفتوں میں تھے اور ان میں سے کچھ 70 دن کے فاصلے پر تھے۔ ان فلیٹ لائنوں کے دوران میں نے صرف تھکا ہوا اور غیر منحصر محسوس کیا اور کسی کے بارے میں میرے بارے میں کیا سوچا اس کے بارے میں کوئی بات نہیں کی۔ مجھے سوھا ہوا محسوس ہوا۔
erectile dysfunction کے NoFap سے پہلے میرے پاس ED کی معقول مقدار تھی۔ میں واقعتا کنڈومز کے ساتھ جدوجہد کر رہا تھا اور بنیادی طور پر کبھی بھی ان کا استعمال نہیں کر سکتا تھا ، اور یہاں تک کہ ان کے بغیر بھی میں اکثر عضو حاصل کرنے میں کامیاب نہیں ہوتا تھا یا اگر مجھے کوئی مل جاتا تو آدھے راستے میں اس سے محروم ہوجاتا تھا۔ NoFap یقینی طور پر اس میں مدد کرتا ہے۔ میں قابل تھا ایک بار شاور میں کھڑے ہو کر جنسی تعلقات قائم کرلیں۔ یہ وہ چیز ہے جو میں NoFap سے پہلے کبھی نہیں کروں گا۔ میں NoFap سے گزرنے کے بعد بھی اپنے عضو کو کھونے کے بغیر کنڈوم استعمال کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔ آپ کی بازیابی کے دوران ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا عضو تناسل مر گیا ہے ، لیکن مجھ پر بھروسہ کریں ، یہ آپ نوفاپ کے چند ہفتوں بعد اپنی طرف متوجہ ہونے والے کسی کے ساتھ پہلی بار جنسی تعلقات قائم کرنے میں خود کو دوبارہ زندہ کرے گا۔ مجھے بھی کبھی کبھی صبح کی لکڑی مل جاتی ہے اور مجھے یہ کبھی نہیں ملتا تھا۔
مستقبل میرا ارادہ ہے کہ یہاں سے غلطی نہ کریں۔ میں صرف جنس اور گیلے خوابوں کے ذریعے O کو حاصل کرنا چاہتا ہوں۔ میں ایمانداری کے ساتھ نہیں سوچتا کہ فالپنگ ہماری پریشانی کا سبب ہے ، میرے خیال میں فحش یقینی طور پر اس کی وجہ ہے ، لیکن میں یہ سمجھتا ہوں کہ میں جتنی تیزی سے فالپنگ سے بچ سکتا ہوں اس سے میں اپنے دماغ کی بازیافت کرسکتا ہوں۔ اپنے ساتھ سیکس سے بھی لڑکیوں کے ساتھ سیکس سیکس بہتر ہے۔
تجاویز:
- K9 انسٹال کرنا ضروری ہے۔
- جب عمل کے آغاز میں ہی میں نے گیلے خواب اور جنسی تعلقات دیکھے تھے تو یہ ایک سیٹ بیک کی طرح محسوس ہوا تھا (میرے سارے علامات لوٹ آئے ہیں) ، لیکن اب دماغی دھند اور اضطراب صرف ڈیڑھ دن کے لئے لوٹتے ہیں تب ہی چلے جاتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنے علامات کو orgasm کے بعد لوٹتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو پھر اس چیلنج کی وجہ سے آگے بڑھتے رہیں کیونکہ یہ بہت بہتر ہوتا ہے۔
- مصروف رہیں۔
- مشقت
- اگر آپ ایکس این ایم ایکس ایکس فحش تصویر پر نگاہ ڈالتے ہیں تو ، دوبارہ گرنے کا زیادہ امکان ہے۔ ایک دوسرے کی طرف جاتا ہے جو پھر سے گر پڑتا ہے۔ ایک بھی نہیں!
- ہینگ اوور دن سخت ہیں۔ آپ کا جسم ڈوپامائن کو چاہتا ہے لہذا آپ کو واقعی ان دنوں سخت کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔
- کیفین نے واقعی میری پریشانی کو میرے ریبوٹ کے آغاز سے ہی شروع کردیا تھا لیکن اب اس سے مجھے کوئی پریشانی نہیں ہوتی ہے۔
- اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں اہداف کے تعین کے ل yourself اپنے آپ کو دبانے کیلئے اپنی حوصلہ افزائی کا استعمال کرتے رہیں۔
آپ سب کو بہت اچھے NoFappers کے لئے گڈ لک۔ اگر میں یہ کرسکتا ہوں ، تو آپ یقینی طور پر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی چیز کے بارے میں کوئی سوالات ہیں تو مجھے بتائیں۔
TL؛ ڈاکٹر - 90 چیلنج کرو. یہ آپ کی زندگی کو بچائے گا۔
تھریڈ - 90 دن۔ آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے۔
اپ ڈیٹ
کبھی ہمت نہیں ہارنا۔ NoFap زندگی بدل رہی ہے۔
ارے لوگو ، میں تھوڑی دیر میں اس فورم پر نہیں گیا تھا ، لیکن میں آپ میں سے کچھ اور لوگوں کو متاثر کرنے کی کوشش کرنے کے لئے واپس آنا چاہتا تھا اور آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ ہار نہیں مانی! مجھے فلپنگ کا بہت زیادہ عادی ہوتا تھا اور اس کی علامات بھی ہوتی تھیں: * ہارڈ ویئر برین کوہرا * سنگین معاشی بے چینی * ای ڈی
بس شروعات ہے۔
میں NoFap کی 110 دن کی لکیر پر چلا گیا ، جس نے مجھے ہمیشہ کے لئے بدل دیا ہے۔ اس سلسلے کے بعد میں ہفتے میں ایک بار فالپنگ پر واپس چلا گیا ہوں اور مجھے اب کوئی علامت نہیں ملتی ہے (سوائے فاپنگ کے بعد 1-2 دن کے بعد تھوڑا سا ہینگ اوور کا احساس) ، اور اس نے میری زندگی کو سنجیدگی سے تبدیل کردیا ہے۔ مجھے اپنی زندگی سے زیادہ خود اعتماد ہے۔ میں نے پچھلے سال 8 لڑکیوں کے ساتھ جنسی تعلقات رکھے تھے جن میں ای ڈی نہیں تھا (صرف اس سے پہلے میری زندگی میں 7 کے ساتھ ہی جنسی تعلق تھا)۔ اب جب میں نے NoFap مکمل کیا ہے مجھے اتنا اعتماد ہے کہ مجھے مسترد ہونے پر پرواہ نہیں ہے کیونکہ مجھے اس بات کی پرواہ نہیں ہے کہ دوسروں کے خیالات ، صرف خود ، اور لڑکیاں بھی اس کا احساس کر سکتی ہیں۔ میرے پاس 4.0 ہے ، مجھے اسکالرشپ ملی ہے اور میں رگبی (میری ٹیم پر سب سے زیادہ کوشش کرتا ہے) میں غلبہ حاصل کر رہا ہوں اور میں نے اپنی پرانی ملازمت چھوڑ دی جس سے مجھے نفرت تھی۔ یہ سب تب سے ہوا ہے جب سے میں نے NoFap نہیں کیا تھا۔
محض حوالہ دینے کے لئے ، NoFap سے پہلے میں ایک بے چینی سے نجات پانے والا آدمی تھا ، جس میں خود اعتمادی نہیں تھی ، دماغ کی دھند کی وجہ سے سوچنے کی عدم صلاحیت (میں کتابیں نہیں پڑھ سکتا تھا کہ یہ کتنا برا تھا) ، کمزور کھڑا تھا ، اور زندگی میں کوئی رخ نہیں تھا۔
میں جانتا ہوں کہ اس چیلنج کو کرنا مشکل ہے ، اور یہ بہت بڑی بات ہے۔ اس نے مجھے تقریبا a ایک سو کوششیں کیں ، لیکن ہمت نہ ہاریں ، آپ آخر کار وہاں پہنچ جائیں گے اور یہ زندگی بدل رہی ہے۔
مجھے بتائیں اگر آپ کے پاس کوئی سوالات ہیں یا آپ کے پاس کوئی نکات ہیں تو ، میں کسی اور کی مدد کرنے کو تیار ہوں گا۔
چیلنج کے ساتھ اچھی قسمت ، میں جانتا ہوں کہ این او ایف اے پی علامات سے نمٹنا کتنا خوفناک ہے ، اور میں یہ سوچتا تھا کہ میں کبھی بھی ٹھیک نہیں ہوجاتا ، لیکن میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ آپ ان سے نکل سکتے ہیں۔
;