سلام میرے ساتھی Fapstronauts! مجھے امید ہے کہ آپ سب اپنے سفروں میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہوں گے اور یاد رکھو کہ چھوٹی چھوٹی کامیابیاں بڑی کامیابیوں کو حاصل کرتی ہیں۔ ان سب کے ساتھ جو آج کہا جارہا ہے اپنے اپنے سفر میں میرا 90 واں دن ہے۔ واقعتا یہ ایک آزادانہ تجربہ تھا اور اسی وقت میں نے سب سے مشکل کاموں میں سے ایک کام کیا۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ اس کا وجود کب تک ختم ہوگا ، لیکن مجھے امید ہے کہ میں جو بھی کہتا ہوں ان کے سفر میں کسی کے لئے کارآمد ہوسکتا ہے۔
مجھے سب سے پہلے ایماندار ہونا چاہئے کیونکہ میرے 90 دن کے دوران ایسے وقت بھی آتے تھے جہاں میں نے زور لگایا تھا اور میں نے سختی کا مظاہرہ کیا تھا۔ لہذا ، میں ان لوگوں کا احترام کروں گا جنہوں نے اس کو نیچے پہنچایا یا یہ کہا کہ مجھے اپنا بیج دوبارہ ترتیب دینا چاہئے تھا۔ ہر بار جب میں نے کیا حالانکہ میں جلد ہی اپنے ہوش میں آؤں گا ، براؤزر بند کروں گا اور چلا جاؤں گا۔ میں نے اس کو معیاری نوفاپ رن کے طور پر شروع کیا تھا اور پہلی بار میں ناکام ہوا تھا ، لیکن اس کے بعد دوسری بار ، یہاں تک کہ ایجنگ کے باوجود ، میں نے اسے اب تک بنایا ہے۔ تو ، یہ کسی بھی طرح "ہارڈ موڈ" کے بارے میں کوئی رپورٹ نہیں ہے۔ یہ صرف اس بارے میں ایک رپورٹ ہے کہ نوفپ کی وجہ سے جدوجہد کے وقت اور میری زندگی میں بہتری کے لئے میرے لئے کیا کام ہوا ہے۔ لہذا ، میں ایک بار پھر ان لوگوں کا احترام کرتا ہوں جنہوں نے اس کو نیچے پہنچایا یا کہا کہ مجھے اپنا بیج دوبارہ ترتیب دینا چاہئے تھا۔
نوفاپ میری زندگی میں ایک نعمت رہا ہے۔ میری زندگی بہت زیادہ مشت زنی اور فحش نگاری سے چل رہی تھی۔ میں "ضرورت" کو پورا کرنے کے لئے اسکول کے کام کے وسط میں رکنے کے مقام پر تھا۔ ہر بار جب میں نے فحش نگاری اور / یا مشت زنی کی نگاہ سے دیکھا تو میں اپنے آپ سے ہمیشہ ہی ناگوار محسوس ہوتا ہوں ، یہ بھی ایک خوفناک احساس تھا ، جو مجھے اس بات کی شرمندگی محسوس ہوتا ہے اسے لے کر چلنا تھا۔ تب میں نے نوفاپ پایا اور ویڈیوز دیکھا کہ کس طرح فحش نگاری دماغ کو گھیر دیتی ہے ، انہیں یہ احساس ہوا کہ ان ویڈیوز میں جو کچھ بھی کہا گیا ہے اس نے مجھے بیان کیا ہے۔ میں جانتا تھا کہ مجھے اپنی زندگی میں تبدیلی لانی ہوگی کیونکہ مشت زنی اور فحش نگاری مجھ پر قابو پال رہی تھی۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ 90 دن اس سے کہیں زیادہ وقت گزر چکے ہیں۔
گریجویٹ اسکول میں ہونے کی وجہ سے فحش فحش کے عادی ہاتھ ہاتھ میں نہیں جاتے. میں نے خود کو محسوس کیا کہ ہر وقت کسی بھی وجہ سے، کاغذات اتارنے اور اپنی کلاسوں کے لئے بہت سے ریڈنگ نہیں کروں. تاہم، نوفف نے مجھے چیزوں کو براہ راست سیٹ کرنے کی اجازت نہیں دی اور گریجویٹ اسکول کا پہلا سال بہت اچھی طرح سے چلا گیا کیونکہ میں نے اپنی لت پر قابو پانے کا فیصلہ کیا. میں نے انڈرگریجڈ کے دوران میں نے زیادہ سے زیادہ پڑھا اور جو کچھ سیکھ رہا تھا اس کی تعریف کی گئی تھی، یہ ایک حیرت انگیز احساس تھا. صحیح طور پر پیداواری محسوس کرنے اور کاغذات حاصل کرنے کے لئے ہفتوں کے وقت سے پہلے چیزیں ہیں جن میں میں صرف حصہ لینے میں حصہ لے سکتا ہوں. لیکن، مجھے اس عمل کا سبب بنانا چاہئے جس میں میں نے اس عمل کے بارے میں تبدیل کیا.
اس عمل کے ذریعے میرا دماغ ، جبکہ مکمل طور پر دوبارہ ترتیب دینے والا نہیں ، وہیں آرہا ہے۔ میں حقیقی خواتین اور ان کی خوبصورتی کو دیکھ رہا ہوں۔ واقعی میں بہت اچھا ہے کہ کسی اسکرین پر پکسلز کو دیکھنے کی خواہش نہ کی جائے اس حالت میں کہ میں کبھی نہیں آسکوں گا۔ اس کے ساتھ ساتھ مجھے یہ بھی یقین ہے کہ خواتین بھی مجھ پر زیادہ نگاہ ڈال رہی ہیں۔ میں جگہ جگہ چلتے ہوئے زمین کی طرف دیکھنے کے بجائے اپنے سر کو اوپر رکھتے ہوئے خود پر زیادہ اعتماد محسوس کرتا ہوں۔ ایک اور چیز جو آہستہ آہستہ لوٹ رہی ہے قدرتی طور پر کھڑے ہو رہے ہیں جو پچھلے 5 سالوں سے میرے پاس نہیں تھے۔ نیز ، کبھی کبھار گیلے خواب اور کسی کے بارے میں جو کبھی شاذ و نادر ہی مشت زنی کی وجہ سے ان کے ساتھ ہوتا ہے ، مجھے یہ مضحکہ خیز معلوم ہوتا ہے کہ پہلی بار میں نے ایک بار پھر مجھ سے لطف اٹھایا تھا۔ اس حصے کو ختم کرنے کے ل I ، مجھے لگتا ہے کہ یہ کہنا محفوظ ہے کہ اب فحش نگاری میرے لئے ایسا نہیں کرتی ہے۔ آخری بار جب میں نے کچھ بھی نہیں کیا۔ میں چپڑا ہوا تھا اور صرف اپنے آپ سے ٹھیک کہا تھا ، بس ، میں نے اس کوڑے دان سے کام لیا ہے۔ یہ بہت سی تبدیلیاں نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن یقین کیجئے ان تبدیلیوں نے مجھے بہت بہتر کیا ہے۔
آخر میں ، میں حکمت کے کچھ الفاظ پیش کرتا ہوں۔ ایج نہ کرو! آپ جو بھی کرتے ہو ، خدا کی محبت کے لئے ، کنارہ کشی نہ کرو۔ میں جانتا ہوں کہ میں نے کیا اور ہر بار جب میں آسانی سے فرار ہوگیا۔ یہاں تک کہ ایسا کرتے ہوئے بھی ، میں نے تصاویر یا ویڈیو کو دیکھنے کے لئے اپنے آپ کو مارا پیٹا۔ کنارے صرف ایک دیوار ہے جو آپ کے سفر میں رکاوٹ ہے۔ اس سے بچنے کے ل You آپ کو دانت اور کیل سے لڑنا ہوگا۔ دوم ، کچھ قریبی دوست حاصل کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ غالبا likely وہ بھی اس کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے سے آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو کھلے عام نکالنے کی سہولت ملتی ہے۔ اپنی جدوجہد کو بانٹ کر آپ اپنے دوستوں سے رائے حاصل کرسکتے ہیں تاکہ آپ سیدھے راستے پر قائم رہیں۔ آخر میں ، معلوم کریں کہ آپ کو کیا محرکات ہیں۔ اگر آپ میری طرح ہو تو شاید آپ کے پاس ایک سے زیادہ افراد ہوں۔ لہذا ، آپ کو ان کو ڈھونڈنا اور ان کو کم سے کم کرنے کے ذرائع تیار کرنا چاہ must۔ جب درخواستیں آئیں اور مجھ پر یقین کریں تو وہ کریں گے۔ اپنے کمپیوٹر سے دور جاو اور پش اپس کرو ، کتاب پڑھو ، کوئی گیم کھیلو ، زبردست میوزک سنو ، سیر کرو ، یا کوئی ایسی چیز جس سے آپ کے دماغ کو کچھ اینڈورفن مل سکے۔
ٹھیک ہے، مجھے امید ہے کہ کسی کو یہ مفید ملتا ہے. Nofap واقعی ایک نعمت ہے. بہت سے حوصلہ افزائی کہانیاں، جدوجہد، اور کامیابیوں کو پڑھنے کے لئے یہاں آ رہا ہے میری کامیابی میں ایک بہت بڑا کردار ادا کیا. اس کمیونٹی کے لئے آپ کا شکریہ. اس اقتباس کے ساتھ میں اس پوسٹ کو ختم کروں گا:
"کامیابی حتمی نہیں ہے، ناکامی ناکامی نہیں ہے: یہ شماروں کو جاری رکھنے کی جرات ہے."
-ونسٹن چرچل
لنک - تبدیلی کے میرے 90 دن.
;