ڈیجیٹل فحش استعمال ترک کرنا ایک بہت اچھا آئیڈیا ہے ، لیکن اگر آپ اکیلے ہو تو منی برقرار رکھنا آپ کے لئے نہیں ہوسکتا ہے - خاص طور پر اگر آپ کے پاس OCD رجحانات ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی نہیں ہے تو ، اپنے لئے فحش فری انزال کی صحیح تعدد تلاش کریں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ، عام طور پر ، جتنا کم انزال کریں گے ، اتنا ہی آپ حقیقی زندگی میں شراکت داروں کی پیروی کرنے کی ترغیب دیں گے۔ یہاں ایک شخص کی کہانی ہے۔
یہاں کچھ مشورے ہیں جو میرے سیکولوجسٹ نے مجھے کسی بھی طرح کے منفی جذبات یا جسمانی پریشانیوں کے محسوس کیے بغیر مشت زنی کرنے کے لئے دیا تھا۔ تھراپی سے پہلے ، مشت زنی سے مجھے 4 دن مخصوص حالت میں رکھ دیا جاتا تھا۔ میں افسردہ ، تھکا ہوا ، خالی تھا ، میرا دماغ دھند پڑا تھا۔ میں بے محل اور بے چین تھا۔ پرہیزی کے 4 دن کے بعد ، وہ علامات ختم ہوجائیں گے۔
ہر تھراپی ذاتی ہوتی ہے ، لیکن مجھے یہاں بہت سارے لوگ ملتے ہیں جن میں ایک ہی علامت موجود ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ آپ کے کام آئے گا ، شاید آپ کے مسائل کہیں اور ہوں۔ لیکن پھر بھی ، مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک کوشش کے قابل ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں جو لکھ رہا ہوں وہ سچ ہے ، لیکن اس نے مجھے ٹھیک کردیا۔ اس نے 3 سال تک میرا پیچھا کیا ، لہذا اس موضوع کے بارے میں سب کچھ دوبارہ شروع کرنا کچھ مشکل ہے لیکن میں کوشش کرنے جا رہا ہوں۔
میں فحش کے خطرے سے واقف ہوں اور میں اس کے استعمال کی وکالت نہیں کرتا ہوں۔ پی ایم او نقصان دہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر اس کے بارے میں برا محسوس کرنا بیکار ہے ، تو اسے کم کرنا اچھا اور ضروری ہے۔ تاہم ، میں فحش (ایم او) کے بغیر مشت زنی قبول کرنے کے لئے پوری طرح سے ہوں اور اس پوسٹ کے بارے میں ہے کہ پی ایم او نہیں ، ایم او کا صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے۔ مناسب طریقے سے پی ایم او کرنے کے طریقے موجود ہیں (کون جانتا ہوگا!) لیکن میں نے اس پوسٹ میں اس موضوع کو دریافت نہیں کیا۔ آئیے پہلے اس حقیقت پر متفق ہوں کہ فحش گندا ہے۔ میں واقعتا you آپ کو یہ جاننا چاہتا ہوں کہ یہ پوسٹ فحش استعمال کو قبول کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، چاہے میں سمجھتا ہوں کہ فحشوں کے گرد ہونے والی بحث کم ثنائی ہونا چاہئے۔ ہم فحش سے زیادہ مضبوط ہو سکتے ہیں۔ ہم جو فحش ہمیں سکھاتے ہیں اسے حذف کرسکتے ہیں۔
میرے بارے میں ایک تیز لفظ: میں 22 سال کی ہوں ، میں نے 12 سال کی عمر میں فحش شروع کی ، 15 پر نوفاپ شروع کیا اور 19 سال پر روکا ، 3 سال قبل تھراپی کا آغاز کیا۔ میں سمجھتا ہوں کہ تھراپی کے بعد سے ہی میرے جنسی معاملات (فحش استعمال ، پیڈ ، مشت زنی سے متعلق مسئلہ) پوری طرح حل ہوگئے ہیں۔ میں بالکل الگ شخص ہوں ، میں خود کو جنسی معاملات میں مبتلا شخص کی طرح نہیں مانتا ہوں۔ ٹھیک ہے تو میں ڈوبکی! (PS؛ میں انگریزی بولنے والا مقامی نہیں ہوں لہذا ان میں غلطیاں ہوسکتی ہیں)
- سمجھیں کہ مشت زنی میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر مشت زنی سے آپ کو برا لگ رہا ہے ، یہاں تک کہ فحش کے بغیر بھی ، اس کی وجہ آپ کے ساتھ اس کے تعلقات ہیں۔ یہ تعلق ترقی کرسکتا ہے ، اور وہ جذبات ختم ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ غور کرتے ہیں کہ پرہیزی آپ کو توانائی فراہم کررہا ہے تو ، یہ معاملہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اسی سطح کی توانائی حاصل کرنا اور مشت زنی کا معمول اپنانا ممکن ہے۔
ابھی ، مشت زنی سے آپ کو ناراض کیا جاسکتا ہے۔ میں منی برقرار رکھنے کے بارے میں کوئی بحث نہیں کروں گا۔ لیکن جب مرد باقاعدگی سے مشت زنی کرتا ہے یا جنسی استحکام کرتا ہے تو ایک مرد معمول سے کام کرتا ہے۔ مشت زنی ایک معذور نہیں ہے۔ تاہم ، جب آپ پرہیز کرنے کی عادت ڈالیں (میں مشت زنی سے پرہیز کی بات کر رہا ہوں ، جیسے نوفاپ کی طرح) آپ کا جسم مطابقت رکھتا ہے اور مشت زنی کے ممکنہ توانائی سے ہونے والے نقصان کی تلافی پر کام کرنا چھوڑ دیتا ہے۔ نیز ، جب آپ نوفاپ اسٹریک کر رہے ہیں تو ، آپ اس قدر جنسی مایوسی کو جمع کر رہے ہیں کہ جب آپ پھر سے پیچھے ہٹتے ہیں تو ، سب کچھ ختم ہوجاتا ہے اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے دنیا ہی الٹا ہے۔ ایک بار پھر ، مشت زنی کا مسئلہ نہیں ہے ، بلکہ اس کے ساتھ آپ کا رشتہ ہے۔ اور اگر آپ ہر وقت نوفاپ کرنے کے عادی ہیں تو ، منقطع ہونے کے بعد اس طرح کی تکلیف محسوس کرنا معمول ہے۔ یہ خیال نہیں کیا جاتا ہے کہ آپ کا جسم کسی طرح کے رولر کوسٹر کی طرح اس کی جنسیت کو جیتا ہے۔ جنسی رہائی کے ساتھ ٹھیک ہونے کے ل، ، آپ کو اپنی جنسی ضرورت کے مطابق ہونا چاہئے۔ آپ کو 'متوازن تلاش کرنا' چاہئے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ باقاعدگی سے مشت زنی کرنا آپ کے لئے ناممکن ہے ، لیکن آپ کر سکتے ہیں۔ آپ ہر روز مایوسی کا شکار نہیں ہوں گے۔ آپ ڈھالنے جا رہے ہو ، پھر آپ کو ہر دن معمول کا احساس ہوگا ، اور پھر آپ کو بہت اچھا لگتا ہے۔ اور ظاہر ہے ، آپ ان مخصوص جذبات کو دوبارہ کبھی محسوس نہیں کریں گے۔ جنسی تعلقات اب زیادہ بوجھ نہیں ہوں گے۔ بہرحال ، اگر آپ نوفاپ / منی برقرار رکھنے میں ہیں تو ، آپ کو پہلے منفی نتیجہ کے بغیر مشت زنی کرنے کے قابل ہونا چاہئے اور پھر آپ پرہیز گاری کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ پرہیز ایک نازک عمل ہے اور اس میں غوطہ لگانے کے لئے صحت مند جنسییت کا ہونا ضروری ہے۔
2) مشت زنی جنسی تعلقات کی طرح ہے۔ کبھی کبھی یہ اچھا ہے اور کبھی یہ گندا ہے۔ اپنے سانسوں کو تھامتے ہوئے کرسی پر مشت زنی کرنا ، اپنے پٹھوں کو دباؤ ڈالنا ، اپنے لنڈ کو گھبراہٹ مارنا اور فلیٹ اسکرین کے سامنے orgasm کی طرف بھاگنا ، ایک دشوار تجربہ ہے۔ آپ کے جسم کو اس سے صفر اطمینان مل رہا ہے۔ اس تجربے کے بعد ، آپ کو جو بھی ملا وہ کم جنسی ڈرائیو ، اور صفر اطمینان ہے۔ مشت زنی ایک مثبت تجربہ ہونا چاہئے۔ اس کے ل intense آپ کو شدید جذبات لانا ہوں گے ، جو آپ کی خوشنودی کو مضبوط بنائے گا۔ یہاں ایک فوری مشت زنی 101 ہے:
- اس سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے
- آپ اپنا وقت لیں. کچھ بھی جلدی نہ کریں۔ اگر آپ کے پاس ابھی وقت یا ضرورت کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو ، آپ بعد میں کرسکتے ہیں
- ایک آرام دہ اور پرسکون پوزیشن میں جاؤ ، لہذا آپ کے تمام پٹھوں کو سکون مل جائے۔
- ایک سخت گرفت نہیں ہے. اس کے ساتھ نرمی اختیار کرو
- پہلے آہستہ سے جاؤ۔ تجربہ کریں کہ آہستہ آہستہ مشت زنی کرنا کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کا جسم آرام دہ ہے تو ، سنسنی ہر جگہ (مثالی طور پر) آپ کے جسمانی احساس پر مرکوز ہوگی جو آپ کو اپنے عضو تناسل میں اور آپ کے جسم میں رکھتے ہیں۔
- سانس مت رکھو۔ گہری اور آرام دہ سانس لیں۔ آپ اپنی سانس کے ساتھ آہستہ سے مشت زنی کو بھی ہم آہنگ کرسکتے ہیں۔
- صرف حال پر توجہ دیں ، orgasm کے لئے جلدی نہ ہوں۔ orgasm میں آہستہ آہستہ بڑھنے کی کوشش کریں۔
- اپنے کولہوں کو منتقل کرنے کی کوشش کریں نہ کہ اپنے ہاتھ کو۔ احساسات مختلف ہیں اور ایسا کرنے سے جنسی حیثیت کی نقالی ہوسکتی ہے۔ آپ اندام نہانی کے دخول کی نقل کرنے کے لئے بھی لیوب کا استعمال کرسکتے ہیں۔
اور یقینا فحش استعمال نہ کریں۔
اس طرح مشت زنی کرنا پہلے تو مشکل ہوسکتا ہے ، کیوں کہ orgasm تک پہنچنا زیادہ پیچیدہ ہے۔ ان تکنیکوں کو صرف اتنا ہی لگائیں جتنا آپ کر سکتے ہو لیکن اگر آپ اس وقت 100 فیصد وقت سے مشت زنی نہیں کرتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔ آپ کو صرف منتقلی کرنا ہے اور اس میں کچھ وقت لگے گا۔ یہ سب حقیقی خوشی کے تجربے کے بارے میں ہے! اس سے بھی مدد ملے گی ، کیوں کہ آپ تھوڑی بہت محرک پیدا کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں۔ آپ یہ سمجھنے پر بھی کام کر رہے ہیں کہ آپ کو کیوں اور کیوں کھڑا ہے۔
3) مشت زنی سے متعلق اچھا محسوس کرنے کے ل you'll ، آپ کو اپنا معمول تبدیل کرنا پڑے گا۔ اب غور کریں کہ آپ جب چاہیں مشت زنی کرسکتے ہیں (جب آپ بے شک چل رہے ہو)۔ آپ کو اس پر راشن لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ اگر آپ ان ٹیکنیکس کو بروئے کار لاتے ہیں جن کی میں نے پہلے وضاحت کی تھی تو آپ کو اتنا مشت زنی کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ آپ مایوس ہو کر اس سے باہر نہیں آئیں گے۔ لیکن اگر آپ کو ہر دن مشت زنی کرنے کی طرح محسوس ہوتا ہے ، یا اس سے زیادہ ، تو صرف یہ کریں۔ یہ کرو اور اپنی زندگی کے ساتھ چلتے رہو۔ نوفاپ / پرہیزی کے بارے میں بھول جائیں اور اس پر غور کریں کہ اب سے آپ کو اپنانے کی ضرورت ہے۔ پرہیز گاری کے ساتھ اپنے آپ کو لالچ نہ دو۔ ٹھیک ہونے سے پہلے مخصوص دن کا انتظار کرنا بالکل متروک ہے ، کیوں کہ جب آپ بازیافت ہوجائیں گے تو آپ کو اپنی زندگی گزارنے کے لئے مشت زنی کے بعد ایک منٹ انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ آپ نے مشت زنی سے مخصوص جذبات کو باندھا ہے کیونکہ آپ نے اسے غلط استعمال کیا ہے۔ یہ جذبات براہ راست غائب نہیں ہونے والے ہیں ، لیکن اگر آپ صحتمند طریقے سے مشت زنی کرنے کی کوشش کریں تو زیادہ سے زیادہ تیزی سے کم ہوجائیں گے۔ مشت زنی کی کوئی عام مقدار نہیں ہے۔ یہ آپ پر ، آپ کی عمر اور آپ کی خوشنودی پر منحصر ہے۔ کوئی جو زیادہ مشت زنی کرتا ہے وہ اپنی توانائی کو زیادہ ضائع نہیں کررہا ہے۔ اپنی توانائی کو ضائع کرنا اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ مشت زنی کرنے پر مجبور کر دے گا ، یا اس سے کم آپ کے جسم کو جو ضرورت ہے۔
4) خود پر سختی نہ کرو۔ اگر آپ فحش کو دوبارہ جوڑ دیتے ہیں تو بس کریں۔ ایک کلپ دیکھیں ، انزال اور کچھ اور کریں۔ اپنے آپ کو گھنٹوں تک لالچ نہ دو۔ اس کے بارے میں جنون لگانا کوئی ذمہ داری نہیں ہے ، چاہے آپ ایک مضبوط عادی ہو یا نہیں۔ آپ کامیاب ہونے والے ہیں ، اپنے آپ پر یقین کریں۔
میری جنونی شخصیت ہے ، لہذا میرے ماہر نفسیات نے مجھے سختی سے مشورہ دیا کہ گنتی کے دن بند کردیں اور اپنا کیلنڈر حذف کردیں۔ جب میں نے آخری دن ٹھیک ہونے کے بعد دن گننا چھوڑ دیے ، تو مجھے تصادفی طور پر اچھا محسوس ہونا شروع ہوا۔ دن مجھ پر زیادہ اثر نہیں کر رہے تھے۔ جب تک آپ اپنی جنسیت کا خیال رکھیں گے ، تو پھر سے آپ کو جان سے نہیں مارے گا۔ یہ اچھا نہیں ہے ، لیکن یہ آپ کی پیشرفت کو دوبارہ قائم نہیں کرے گا۔ آپ کو برا محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ صحتمند جنسی تعلق رکھنے پر کام کر رہے ہیں ، آپ اپنے اور اپنے ساتھی / آئندہ ساتھی کے ل for یہ کام کر رہے ہیں۔ اپنے آپ پر فخر کرو۔ آپ نے فحش نگاہوں سے دیکھا ، ٹھیک ہے۔ اس کی وجہ سے اپنا دن برباد نہ کریں۔ فحش گندگی ہے ، مجھے کیوں سارا دن اس کا جنون رہنا چاہئے؟ کون مضبوط ہے؟ میں یا فحش؟ جب میں اپنے آخری فحش تعلقات کے بارے میں جنون رکھتا ہوں تو کون جیت جاتا ہے؟ فحش میں نہیں.
5) کبھی کبھی صرف خود سننے اور انٹرنیٹ سے دور رہنا اچھا ہے۔ آپ کی جنسیت انوکھی ہے۔ پورن فری پر ، بہت ساری مختلف شخصیات ، مختلف طرز عمل اور فحش نگاری کا رد عمل ہے۔ ایسے لوگ ہیں جنہوں نے دن میں ایک بار مشت زنی کرکے دوسرے میں مہینہ میں ایک بار اپنا توازن پایا۔ کچھ لوگوں نے فحش سردی سے ترکی کو چھڑا لیا ، دوسرے آہستہ آہستہ چھوڑیں ، کچھ اب بھی وقتا فوقتا فحش دیکھتے ہیں لیکن اس کے ساتھ ٹھیک ہیں۔ لوگوں کی لت مختلف ہے۔ آپ منفرد ہیں ، اور کچھ سوالات کا جواب خود آپ ہی دے سکتے ہیں۔
6) مشت زنی آپ کی جنسیت کا ایک حصہ ہے اور وہ آپ کی مدد کے لئے حاضر ہے۔ اگر آپ ایک اچھا تجربہ حاصل کرنے کا انتظام کرتے ہیں تو آپ انتہائی مثبت جذبات محسوس کرسکتے ہیں۔ مشت زنی کا معیار آپ کو سکون کا احساس دلائے گا ، جیسے زبردست جنسی تعلقات کے بعد۔ جنسی کی طرح مشت زنی کا سلوک کریں اور اپنے آپ کو عزت کے ساتھ پیش آئیں۔ خود ہی سنو ، کیوں کہ مشت زنی کے دوران آپ اپنے ہی شریک ہیں۔
7) وہ منفی جذبات آپ میں ہیں۔ فحش / مشت زنی ہی محرک ہے۔ آپ کی زندگی میں کچھ امور کی اہمیت ہے۔ آپ ان تمام جذبات کو ایک ساتھ ہی محسوس کرنا چھوڑ دیں گے ، لیکن وہ باقی رہیں گے اور وقتا فوقتا ، انفرادی طور پر آئیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دراصل قدرے افسردہ ، تنہا ، یا تھکے ہوئے ہوں۔ لیکن مشت زنی یا فحش کی وجہ سے نہیں۔ پی ایم او ایک محرک تھا۔ اب آپ کو سمجھنا ہوگا کہ وقتا فوقتا آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے۔ جواب یقینی طور پر آپ کی جنسی زندگی سے باہر ہوسکتا ہے۔ ویسے بھی ، آپ دیکھیں گے کہ شفا یابی کے بعد آپ کو ان مسائل پر کام کرنے کے لئے کافی وقت ملے گا۔
اب ، مشت زنی کا ایک اور پہلو بھی ہے جس پر میں الجھ گیا تھا۔ اس نے مجھے وہ فن / تصورات ، کناروں ، اور افروز کاری کے بارے میں مشورے / معلومات دی تھیں۔
مشت زنی ایک افزائش عمل ہے۔ ایروٹائزیشن کا مطلب ہے "شہوانی ، شہوت انگیز احساس میں تبدیل ہونا"۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ مشت زنی کرتے ہو اور فحش دیکھ رہے ہو تو آپ فحش کو اڑانے میں لگ رہے ہو۔ آپ فحش چیزوں کو مشتعل کرنے میں بدل رہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہمارا جنسی ذوق فحش کے ساتھ تیار ہوتا ہے۔ اگر میں روزانہ ہیلی کاپٹر فحش دیکھنا شروع کر دیتا ہوں اور ہر روز ہیلی کاپٹر میں انزال ہوجاتا ہوں تو میں ہیلی کاپٹروں کے ذریعہ بیدار ہونا شروع کردوں گا۔ اگر میں کٹر فحش دیکھنا شروع کردیتا ہوں اور پھر اسے ہر روز دیکھنا شروع کر دیتا ہوں تو ، میں سخت جنسی سے پیدا ہو جاؤں گا۔ یہی وجہ ہے کہ ہم سمجھتے ہیں کہ فحش ہمارے دماغ کو چود رہی ہے۔ ہم ایسی کچھ چیزیں دیکھتے ہیں جو اصلی نہیں ہے ، یہ سراسر جعلی ہے۔ ہم نے اپنے جسم کو ایسی چیزوں سے پیدا کرنے کی تربیت دی جو حقیقی زندگی میں نہیں ہوتا ہے۔ یہ عام بات ہے کہ جب آپ حقیقت پسندانہ صورتحال میں ہوتے ہیں تو آپ کو عضو تناسل کھڑا نہیں ہوسکتا ہے۔ کیونکہ آپ نے حقیقت پسندانہ حالات کو کم نہیں کیا ہے۔ فحش میں ، کاک بہت بڑا ہے۔ جب آپ فحش دیکھتے ہیں تو ، آپ بڑے لنکس کو اڑاتے ہو. ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو ، اس کے بارے میں بے چین ہونا معمول ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کو ختم کرنا شروع کردیں تو ، یہ اضطراب ختم ہوجائے گا۔ فحش کے ساتھ ، ہم کنڈوم کے بغیر جنسی تعلقات بھی ختم کردیتے ہیں ، ہم ذیلی خواتین ، غیر حقیقی کارکردگی ، غیر حقیقی جسم کو اڑاتے ہیں۔ جب جنسی تعلقات میں مشکلات کا سامنا کرنا معمول ہے جب آپ کی 90 فیصد جنسی زندگی فحاشی اور غیر حقیقت پسندانہ حالات کو ختم کرنے کے بارے میں ہے۔
پی آئی ای ڈی کے بارے میں: آپ اپنے ذہن میں جو چاہتے ہو اسے گھٹا دینے کے ل ma آپ مشت زنی کو بطور آلہ استعمال کرسکتے ہیں۔ مجھے کنڈوم کی پریشانی ہوتی تھی۔ لہذا ، مشت زنی کے دوران ، میں نے خود ہی کنڈوم لگانے کا تصور کرنا شروع کردیا۔ میں اپنے جسم کو سینگ رہنے کی تربیت دے رہا تھا ، یہاں تک کہ کنڈوم کے ذریعے بھی۔ میں بھی اپنے شراکت داروں کے ساتھ ایسا ہی کرتا ہوں۔ میں ان کے بارے میں سوچتا ہوں ، میں ان کو ختم کرتا ہوں۔ اگر آپ اپنی ایس او سے غیرمتعلق محسوس کرتے ہیں تو ، مشت زنی کے دوران اس کے بارے میں سوچیں۔ افزائش کا عمل آپ کو اس کی طرف زیادہ راغب کرے گا۔ erotization PIED سے لڑنے کا ایک ذریعہ ہے۔ جب آپ خود کو اپنی مرضی کے مطابق کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے دیکھیں گے تو آپ اس صورتحال کو ختم کردیں گے اور ایک اچھ .ے چکر میں آجائیں گے۔ اگر آپ صرف اپنے ساتھی کے بارے میں سوچ کر ایک کھڑا کرنے کا انتظام کرتے ہیں تو آپ اس کے ساتھ عضو تناسل کر سکتے ہیں۔ اور اگر آپ کے ساتھی کے ساتھ عضو تناسل ہے تو آپ اسے دوبارہ حاصل کرسکتے ہیں۔ PIED کارکردگی کے خوف سے بھی آتا ہے۔ جب آپ فحشوں پر انحصار کرنا چھوڑ دیں گے ، تو یہ خوف دور ہوجائے گا۔ آپ کو خود جنسی تعلقات دیکھنا ہوگا ، پھر اس خیال کو ختم کرتے رہیں۔ نیز ، یہاں ایک اشارہ بھی بہت اچھا کام کرتا ہے: اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ عضو نہ بننے سے خوفزدہ ہیں تو ، اپنے ساتھی پر پوری توجہ مرکوز کریں۔ اپنے بارے میں سوچنا چھوڑ دو ، آپ کو کسی وقت کھڑا ہونا پڑے گا فکر نہ کرو۔ اپنی ساری توجہ اس اور اس کے جسم پر رکھو۔ آپ کا جسم باقی کی دیکھ بھال کرے گا! لیکن عالمی سطح پر ، اس پوسٹ پر میں نے لکھی ہوئی تمام معلومات آپ کو ترقiedیوں سے نجات دلانے میں معاون ثابت ہوں گی۔
اگر آپ کے پاس ایسی بازگشت ہے کہ آپ کو شرم آتی ہے تو ، یہ شاید فحش کی وجہ سے ہے۔ جنسی تعلقات سے آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں اس بات کو سمجھنے کے لئے فحش ترک کرنا یقینی طور پر ایک زبردست طریقہ ہوگا۔ فیٹش کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ ہم انہیں مستقل طور پر زیادہ فحش کے ساتھ کھلا رہے ہیں۔ جب فحش دور ہوجاتا ہے تو ، ان فیٹس جنونی نہیں ہوں گے۔ جب وہ سارا دن آپ کو جنون نہیں دیتے تو بازیافت کرنا ٹھیک ہے۔ جب تک آپ دوسرے مشت زنی کے دوران حقیقت پسندانہ صورتحال کو ختم کرنے پر بھی کام کرتے ہو تب تک آپ کو اپنے فیٹش پر کلپناسی کرنے میں برا محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کبھی کبھی اپنے آپ کو ایسی چیزوں پر خیالی تصور کر سکتے ہیں جو کبھی نہیں ہوگا۔ یہ آپ کے دماغ میں ہے ، آپ کسی کو تکلیف نہیں دے رہے ہیں۔ آپ کو ان سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ وقتا فوقتا ان کے بارے میں سوچتے رہیں گے ، بعض اوقات آپ فحش کے بارے میں بھی سوچیں گے۔ منظور کرو. جب تک آپ فحشوں سے دور رہیں گے ، آپ کی خیالی تصورات کی جگہ گہری ، "فطری" خیالی تصورات ہوں گی ، گویا آپ کی تولیدی جبلت آپ کے دماغ پر قابو پال رہی ہے۔ دریافت کریں کہ کن فنتاسیوں سے واقعتا آپ کو اندر سے اچھا محسوس ہوتا ہے۔ نیز ، اپنے دوست یا اپنے افراد کو کمانے کے بارے میں کوئی غلط بات نہیں ہے (اسے غیر اخلاقی کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے ، لیکن پھر بھی یہ بحالی کے عمل کو متاثر نہیں کررہا ہے)۔ میں نہیں دیکھ رہا ہوں کہ کسی کے ساتھ رومانٹک جنسی تعلقات کا تصور کرنا غیر معقول کیوں ہے۔ اور ویسے بھی ، کوئی نہیں جانتا ہے ، اور نہ ہی کسی کو پرواہ ہے! اپنی محسوسات کے بارے میں ٹھیک محسوس کرنا ضروری ہے۔ اگر ایسی کوئی چیزیں ہیں جو آپ کو چالو کردیتی ہیں ، لیکن اندر ہی اندر آپ ان سے متفق نہیں ہوتے ہیں تو ، اگر آپ ان کے بارے میں جنون نہیں لیتے ہیں تو وہ مٹ جائیں گے۔ HOCD ایک اچھی مثال ہے۔ آپ سیدھے اور مردانہ رخ اختیار کرکے HOCD کا علاج نہیں کرتے ہیں۔ آپ اس حقیقت کے بارے میں جنون کو روک کر HOCD کا علاج کرتے ہیں کہ آپ ابیلنگی یا ہم جنس پرست ہو سکتے ہیں۔ جب آپ اس خیال کے بارے میں جنون کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، یہ صرف ایک سوچ ہے جو وقتا فوقتا آتی ہے لیکن آپ کو واقعتا اس کی پرواہ نہیں ہے۔
شہوانی عمل اور مشت زنی جنسی تعلقات میں بہتر ہونے کے اوزار ہیں۔ مشت زنی کے دوران ، مشت زنی کی طرح رفتار سے جنسی تعلقات کو اڑائیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کب اور کیوں انزال کرتے ہیں۔ آپ کنارے کے استعمال سے مشت زنی کے دوران اپنے انزال کو کنٹرول کرنے پر بھی کام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ مشت زنی کے دوران کمان سنبھالتے ہیں تو ، آپ شاید سیکس کے دوران ایجاد کرسکیں گے ، اور اس وجہ سے طویل عرصہ تک جنسی تعلقات قائم رہ سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو مشت زنی کے دوران کنارے لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے پاس orgasm تک آہستہ آہستہ اضافہ ہوسکتا ہے۔ کنارے دراصل مشت زنی کے عمل میں ردوبدل کرسکتے ہیں اور تجربے کو کم پورا کرسکتے ہیں۔ میرے تجربے میں ، ایک مستقل طور پر تیار کرنا 100 فیصد اطمینان بخش orgasm کی کلید ہے۔ جب آپ آہستہ آہستہ تعمیر میں مہارت حاصل کرتے ہیں تو ، آپ کناروں کے ساتھ تجربہ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
یہاں کچھ دوسرے عنوانات اور سوالات ہیں جو میں نے اپنے معالج کے ساتھ تھے۔
میرے سیکولوجسٹ کے لئے ، فحش ایک طاعون ہے۔ یہ نوجوان نسل کو تباہ کر رہا ہے۔ وہ یقین نہیں کرتی ہیں کہ مصنوعی محرک غلط ہے ، لیکن وہ سمجھتی ہیں کہ ہم جو سیکھتے ہیں وہ خطرناک ہے۔ وہ سمجھتی ہے کہ فحش سے دور رہنا ایک بہت بڑا معیار ہے اور آس پاس کے کسی بھی لڑکے سے بہتر شراکت دار بننے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ لیکن اس نے مجھے متعدد بار بتایا کہ دوبارہ ہونے کے بارے میں جنون کو روکنا ہے۔ اس کے بارے میں جنون پیدا کرنا مسئلہ کو اور بڑا بنا دیتا ہے۔
- مشت زنی آپ کو فحش روکنے میں مدد کے لئے یہاں ہے۔ اگر آپ ربوٹ کے دوران پرہیز کرتے ہیں تو ، آپ جنسی مایوسی کو جمع کررہے ہیں جس سے آپ فحش دیکھنا چاہتے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ ایم او پی ایم او کی قیادت کرسکتا ہے ، لیکن آپ محض ایم او کا انتخاب کرسکتے ہیں اور پی ایم او تک نہیں بڑھ سکتے ہیں۔ یہ آپ کے ایم او کی وجہ سے نہیں ہے کہ آپ بعد میں PMO کریں گے۔ یہ کوئی ہلاکت نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی تمام تر MO چاہتے ہیں تو ، آپ جنسی طور پر مطمئن رہیں گے لہذا فحش کی طرف راغب نہیں ہوں گے۔ لیکن اگر آپ غلط طریقے سے ایم او کرتے ہیں تو ، اس سے آپ کو کچھ جنسی مایوسی ہوسکتی ہے جو پی ایم او کو دوبارہ سے لے جانے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، جنسی طور پر مطمئن رہنے سے بننے سے بچ جائے گا۔ اگر میں فحش دیکھتا ہوں تو ، میں اپنے دن کے ساتھ ہی کرتا رہتا ہوں۔ اگلی بار میں صرف ایم او کروں گا اور صحتمند جنسی تعلق رکھنے پر کام کروں گا۔ لالچ میں آنا اور وقتا فوقتا ناکام ہونا ٹھیک ہے! یہ دنیا کی انتہا نہیں ہے! مقصد پی ایم او کے مقابلے میں ایم او کو زیادہ کشش بنانا ہے ، جو قابل انتظام ہے۔ آپ کا فحش نگاہ سے کہیں زیادہ آپ کا دماغ طاقتور اور زیادہ ذاتی ہے۔ پی ایم او کے ساتھ ، آپ جو کچھ دیکھ رہے ہیں اس کے سامنے آپ کو پیش کیا گیا ہے۔ ایم او کے ساتھ ، یہ آپ فیصلہ کرتے ہیں۔ آپ کو زیادہ کنٹرول میں ہے!
- مجھے نوفاپ اسٹریک کے دوران اچھا کیوں لگتا ہے؟ خطوط کے دوران مجھے بہتر اور بہتر کیوں محسوس ہوتا ہے؟
اس کی وجوہات مختلف اور کبھی ذاتی نوعیت کی ہیں۔ یہاں مختلف ممکنہ وجوہات ہیں۔
- اگر آپ مشت زنی / فحش کے بارے میں شرم کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں تو ، اس حقیقت کا یہ حقیقت کہ آپ ان سرگرمیوں میں سے ایک بھی نہیں کر رہے ہیں وہ آپ کو اپنے بارے میں بہتر رائے دے رہی ہے۔ آپ کا ذہن پھر سے گرنے کا شکار نہیں ہے ، لہذا آپ اپنے آپ کو "اچھے پہلو" پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔
- الوداع اور عمومی بہبود کے مابین باہمی تعلق ہے۔ نوفاپ اسٹریک کے دوران ، آپ زیادہ سے زیادہ جنسی ڈرائیو (آپ سینگیار) جمع کررہے ہیں جس سے خوشی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ معذرت ، میں نے اس کے بارے میں کوئی سائنسی مطالعہ نہیں پڑھا ہے۔ اس موضوع پر اگرچہ مطالعات ہیں۔ لیکن میں نوفاپپر ہوا کرتا تھا ، اور میں جانتا ہوں کہ میری البیڈو میری خوشی کا ایک حصہ کنٹرول کر رہی ہے۔ مثال کے طور پر فلیٹ لائن کے دوران ، مجھے کوئی البیڈو نہیں تھا اور میں گندگی کی طرح محسوس کررہا تھا۔ میں نے نوفاپ کے بارے میں پڑھے تمام تجربات سے ، یہ بات میرے لئے واضح ہے کہ نوفاپ ہمیں اپنی جنسی ڈرائیو پر منحصر کرتا ہے ، گویا ہماری جنسی مہم ہمارے لئے ہماری خوشی کا انتخاب کرے گی۔
- آپ نے اپنے بارے میں ایک "مذہب" انسٹال کیا ہے۔ یہ مذہب آپ کو بتاتا ہے: "اگر میں سینگ کا شکار ہوں اور میں ٹپک نہیں پا رہا ہوں تو مجھے اچھا لگتا ہے ، میں 100 فیصد پر ہوں۔ تاہم ، اگر میں باز آ جاتا ہوں تو ، مجھے گندگی کی طرح محسوس کرنا پڑتا ہے ، کیونکہ مجھے اچھا محسوس ہوتا ہے جب میں نہیں کرتا ہوں ”مذہب کا یہ تصور ایک نفسیاتی تصور ہے جسے ہم بعض اوقات مخصوص شخصیات (جنونی ، آکسیڈ ، تعصبی افراد وغیرہ) میں دیکھتے ہیں۔ )
- سینگ کا ہونا آپ کو لڑکیوں / لڑکوں سے بات کرنے کے بارے میں زیادہ پر اعتماد بناتا ہے۔ چونکہ سیکس معاشرے کا ایک حتمی اہداف ہے ، اس لئے کہ آپ اس مقصد کے قریب ہونے کے بعد ، آپ اپنے آپ کو بہتر محسوس کر رہے ہو ، کیونکہ آپ اپنے آرام کے علاقے سے نکل رہے ہو۔
-مجھے لگنے کے بعد گندگی کی طرح کیوں لگتا ہے؟
- جنسی ڈرائیو کی اچانک تبدیلی. آپ نے اس کیمیائی تبدیلی سے مخصوص جذبات منسلک کیے ہیں۔
- فحش استعمال کے بارے میں ، بڑھنے اور فیٹش کے بارے میں شرم
- جنونی طور پر مشت زنی کرنا ، کیونکہ آپ کو کرنا ہے ، اس لئے نہیں کہ آپ چاہتے ہیں۔ اپنی جنسی ضرورت کا شکار محسوس کرنا ، مختلف محسوس کرنا ، اس کی وجہ سے ٹیڑھا ہونا۔ آپ ایسی صورتحال سے گذار رہے ہیں کہ بہت زیادہ آدمی انتہائی جنسی مایوسی کو نہیں جیتا ہے۔
- دن کے بارے میں جنون ، نوفاپ کے بارے میں ، 90 دن تک پہنچنے کا جنون
- زیادہ تر فرق پیدا کرنے والے لیبڈو کی زیادتی کا مقابلہ کرنے کے لئے بنگنگ ، (ایک اعلی / سنتراتی ہوئی البیڈو سے تقریبا almost غیرموجودہ تک)
- جنسی رہائی سے نمٹنے کے ل your آپ کے جسم کی نااہلی (کیونکہ آپ کو پرہیز کرنے کی عادت ہوگئی ہے)
اسی لئے توازن تلاش کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کے پاس صحت مند مشت زنی / جنسی زندگی ہے ، تو آپ اس سے متاثر نہیں ہوں گے۔ پرہیزگاری کے ساتھ طاقت حاصل کرنا اچھا ہے۔ لیکن آپ صحتمند جنسی زندگی کے ساتھ وہی اثر حاصل کرسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ ہر وقت سینگ نہیں رہیں گے۔ آپ کے قابو میں رہیں گے۔ خوش رہنے کے ل You آپ کو پرہیز کی ضرورت نہیں ہے۔ پہلے اس کے بغیر خوش رہنے پر کام کریں ، صحتمند جنسی تعلقات رکھنے پر کام کریں ، اور پھر آپ پرہیز گاری کے ذریعہ اپنی جنسی توانائی کو سرقہ کرنے پر کام کرسکتے ہیں۔ لیکن یہ ایک نازک عمل ہے ، فحش منشیات کے عادی افراد یا ان کی جنسیت کو دریافت کرنے والے لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے۔ میرا سیکولوجسٹ مکمل طور پر نوفاپ موومنٹ کے خلاف ہے ، لیکن پرہیزی کے کچھ فوائد پر متفق ہے۔ واقعی میں آپ کی جنسی توانائی کی تقویت کا امکان موجود ہے ، لیکن آپ یہ حاصل کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ باز نہ آئے۔ چونکہ آپ کی جنسی توانائی محدود نہیں ہے ، لہذا آپ جنسی عمل کے ذریعے اپنے الوداع کو دوبارہ تخلیق کرسکتے ہیں۔ پرہیز آپ کی توانائی کی بچت کر رہا ہے ، لیکن آپ کے پاس ایسا کوئی عمل نہیں ہے جس سے زیادہ جنسی توانائی پیدا ہو۔ اسے آپ کے جنسی مسائل کو پرہیزی ضد سے حل کرنے کا خیال آتا ہے۔ بے شک ، جب پرہیزگاری آپ کو برا محسوس کرتی ہے تو اس سے پرہیز آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے۔ یہ صرف فرار کا طریقہ کار ہے ، جو اگلے منسلک ہونے تک عارضی طور پر کام کرتا ہے۔
میں نے 5 سال مذہبی طور پر نوفاپ کیا۔ میں نے اس پر مکمل طور پر یقین کیا کیونکہ جب میں نے غلطی کی تو مجھے برا محسوس ہورہا تھا اور جب میں نے نہیں کیا تو اچھا تھا۔ اپنی زندگی کے اس دور میں ، میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ ایک دن میں ہفتے میں کئی بار مشت زنی کروں گا اور اپنی پوری صلاحیت پر رہوں گا۔ ابھی یہ معاملہ ہے ، میں نے کبھی بہتر محسوس نہیں کیا۔ میں نے ایک بار پھر مشت زنی کے مطابق ڈھالنے میں وقت لیا (میں 1 سال اوپر اور نیچے کا کہنا چاہتا ہوں) لیکن یہ اس کے قابل تھا۔ اب مجھے دو سال ہوچکے ہیں کہ میں مشت زنی کرسکتا ہوں ، اپنے آپ کو بہترین بننے کے ل I مجھے کسی ایک دن بھی نوفاپ کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ واقعتا aw ایک حیرت انگیز بات ہے اور مجھے یاد ہے جب میری آنکھوں میں آنسو آگئے جب مجھے یہ احساس ہونے لگا کہ میں اس بوجھ سے آزاد ہو رہا ہوں۔ نوفاپ واقعی مجھے پاگل بنا رہا تھا
- کیا عارضی طور پر پرہیز بازیافت کے لئے مفید ہے؟
میرے سیکسولوجسٹ نے فحش لت سے باز آنے کے ل ab مجھے پرہیز کرنے کا مشورہ نہیں دیا۔ اس کے ل this ، یہ صرف اس مسئلے سے بچ رہا ہے۔ اگر فحش استعمال نے آپ کو مشت زنی سے صحیح طور پر قاصر کردیا ، تو آپ کو مشت زنی کو ختم کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے اس مسئلے پر کام کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، جب آپ مستقل طور پر سینگ کا شکار ہوتے ہیں تو ، ان سے فحش لڑنا مشکل ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ فحش کے ساتھ مشت زنی سے زیادہ تعریف اور پوری کیے بغیر مشت زنی کرنا۔ اس مقام پر ، فحش لت کی طرح نہیں لگتا ہے۔
اور مجموعی طور پر ، وہ مشت زنی کے ان تمام مثبت پہلوؤں پر یقین رکھتی ہے لہذا وہ نہیں دیکھتی ہے کہ ہمیں کیوں رکنا چاہئے۔ ایک بار پھر ، میں صرف وہی بتا رہا ہوں جو اس نے مجھے بتایا تھا۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ سچ ہے ، میں صرف اس کے نقطہ نظر کو بانٹ رہا ہوں
- تاؤسٹ منی برقرار رکھنے پر کیوں یقین رکھتے ہیں؟ (میرے معالج سے نہیں ، بلکہ اس موضوع پر میری اپنی تحقیق سے - تاؤ ازم کے بارے میں جان بلافیلڈ کی ایک کتاب سے لی گئی)
تاؤسٹ منی کی برقراری پر یقین رکھتے ہیں ، لیکن وہ یہ بھی غور کرتے ہیں کہ اس کے ساتھ آنے والی تمام مراقبہ کی تکنیکوں کے بغیر منی برقرار رکھنے پر عمل کرنا بیکار ہے۔ اگر آپ اس توانائی کو ختم کرنے پر کام نہیں کرتے ہیں تو ، توانائی ختم ہوجاتی ہے۔ آپ کو مائکروکومسمک مدار پر کام کرنا چاہئے ، ایک ایسی تکنیک جس کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ وہ کسی تاؤسٹ ماسٹر کی مدد سے عمل کریں گے۔ تائوسٹ کے لئے ، منی کی برقراری حیاتیات تک پہنچنے کے لئے ایک آخری اقدام ہے۔ خاموش رہنے کے ل It's یہ کوئی لازمی اقدام نہیں ہے۔
اگر آپ تائو ازم میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، ورشن سانس لینے کی جانچ کریں۔ یہ ایک ایسا عمل ہے جو آپ کے جنسی پہلو سے ہم آہنگ ہونے میں مدد کرتا ہے۔ صحت یابی کے دوران میں نے ایک بار یہ کیا تھا اور یہ ایک بہت بڑی مدد تھی ۔اور یقینا مراقبہ صحت یابی کے دوران بھی بہت مدد کرسکتا ہے۔ (آپ مشت زنی سے پہلے یا بعد میں دھیان کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ آپ اس کی طرف ناپسندیدہ سوچ کو قبول کرسکیں)
نتیجہ:
اگر آپ یہ سب پڑھتے ہیں تو ، آپ کا شکریہ۔ میں صرف وہی لکھ رہا ہوں جو میں نے تھراپی ، تحقیق اور تجربے کے ذریعے سیکھا تھا۔ میں اس پوسٹ کو اس طرح نہیں لکھنا چاہتا تھا اگر مجھے اپنی رائے کے بارے میں یقین نہیں تھا۔ میں صحت مند جنسی زندگی کی اہمیت پر پختہ یقین رکھتا ہوں ، میں یقینی طور پر آج کی طرح جنسی طور پر حامی ہوں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ مشت زنی آپ کے لئے نہیں ہے تو ، میں آپ کی رائے کو سمجھتا ہوں۔ لیکن میں مشورہ دیتا ہوں کہ مشت زنی سے خود اور اس کے اثر سے تمیز کرنے کے لئے فرق ہے۔ یہ انتخاب کا سوال ہے: یا تو آپ مشت زنی سے لڑتے ہیں ، یا آپ اس پر کام کرتے ہیں۔ کسی بھی طرح ، جنسی تعلقات کی ضرورت آپ کی زندگی سے مٹ نہیں جائے گی۔ ہم جنسی تعلقات کے لئے بنائے گئے ہیں ، اس کی ضرورت کو حذف کرنا اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہمیں پہلے اپنی جنسیت سے دوچار ہونا چاہئے ، اور پھر ، اگر ہم چاہیں تو ، پرہیزی اور عظمت کی کھوج کریں۔ آپ سیکس کرتے ہیں تو بھی آپ 100 فیصد ہوسکتے ہیں۔ سمجھا جاتا ہے کہ مشت زنی سے آپ کی خواہش کو دوبارہ تخلیق کرنا ہے ، اسے قتل کرنے کے لئے نہیں۔ دونوں ممکن ہیں ، انتخاب آپ کے ہاتھ میں ہے!
;