بہت سارے لوگ کہتے ہیں کہ زور کم نہیں ہوتا ہے اور یہ کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ یہ سچ نہیں ہے. اس میں وقت اور عزم لگے گا ، لیکن آپ کو اب بھی تاکیدات کا مقابلہ نہ کرنے کا صلہ ملے گا!
میں اس تھریڈ میں چیزوں کے ایک گروپ کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں۔ نوفاپ کرنے سے پہلے میری عادات ، میں نے کیسے شروعات کی ، میں نے کیسے زور سے نمٹا اور دوبارہ ہونے سے بچایا۔ جب آپ NoFap کو آزماتے ہو تو آپ اپنے آپ سے کیا گزریں گے ، اور یہ جانتے ہوئے کہ دوسرے لوگوں نے مجھ سے پہلے اس کی مدد کی میری بہت مدد کی۔
لیکن NoFap کے نہ صرف منفی پہلو ہیں۔ زور سے لڑنا سب کچھ نہیں ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد آپ کو ایک تبدیلی نظر آنا شروع ہوجائے گی۔ آپ خود پر سرگرمی سے کام کر رہے ہیں اور اس کام کے نتائج ظاہر ہوں گے۔ اسی وجہ سے میں جسمانی اور نفسیاتی فوائد کے بارے میں بھی بات کرنے والا ہوں جو آپ کو نوفاپ سے حاصل ہوں گے - یا کم از کم میں نے یہ کام کیا تھا۔
اتنی دور کی سڑک۔
میں آپ کو یہ بتانا پسند کروں گا کہ میری زندگی کو بیان کرنے کے لئے کیری آن واورڈ سون کا ایک بہت بڑا گانا ہے ، لیکن یہ جھوٹ ہوگا۔ ہیلو پی ایم او میرا پرانا دوست زیادہ مناسب ہوگا۔
میں دن میں کم سے کم ایک یا دو بار بہت زیادہ PMO کرتا تھا۔ میں واقعی شرمندہ اور غیر محفوظ تھا ، اور فحش ہی واحد راستہ تھا جس کی وجہ سے میں کبھی بھی کسی ننگی عورت کو دیکھنے جا رہا تھا۔ یہ اتنا آگے چلا کہ جب میں ~ 14/15 سال کا تھا تب ہی میں ED کرتا تھا۔ مجھے واقعی یاد نہیں آسکتا ہے کہ میں نے اس سے واپس آنے کے لئے کیا کیا تھا لیکن ایک بار پھر پورا پورا قرض لینے میں کم سے کم ایک سال لگا۔ اور اس کے بعد بھی میں ای ڈی کے بارے میں پرواہ نہیں بلکہ اگلی ڈوپامائن کک کے بارے میں دیکھ بھال کرتا ہوں۔
مجھے تسلیم کرنا پڑے گا کہ میں نے دن میں کچھ واقعی گڑبڑ کی تھی۔ میں نے کلاس کے دوران دو یا تین بار غلطی کی تھی کیونکہ یہ اتنا ہی قریب تھا جتنا میں کسی لڑکی سے ہونے جا رہا تھا۔ میں نے دیکھا کہ فحش ہر مہینے زیادہ بیمار اور پریشان ہوتا ہے۔ مجھے احساس ہوا کہ میں جو کر رہا تھا وہ برا اور غلط تھا لیکن میں خود کو روک نہیں پا رہا تھا۔
NoFap میں واقعی کامیاب ہونے سے پہلے یہ آپ کو پہلی اہم چیز کا احساس ہونا چاہئے. PMO ایک منشیات ہے ، اور آپ اس کے عادی ہیں۔ ان کو ننگے خواتین اور موئنگ دیکھ کر ڈوپامائن جاری ہوتی ہے اور آپ خوشی محسوس کرتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کو شاید یہ احساس ہو کہ آپ نے جو کچھ ابھی کیا وہ شرمناک تھا ، لیکن یہ آپ کو دوبارہ کرنے سے نہیں روکنے والا ہے۔ یہاں تک کہ آپ اس احساس کو بھی گلے لگائیں گے کہ آپ جو کچھ ابھی کر رہے ہیں وہ بہت اچھا اور حیرت انگیز ہے۔
منشیات کے عادی افراد کو سب سے پہلے تسلیم کرنے کی ضرورت یہ ہے کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں تو آپ کو شاید اندازہ ہو گیا تھا کہ آپ کو کچھ تبدیل کرنا چاہئے ، لیکن آپ کو پوری طرح سے اعتراف کرنا ہوگا کہ آپ عادی ہیں اور آپ کو اپنا طرز عمل تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
آئیے اپنی کہانی کی طرف واپس جائیں۔ جیسے جیسے میں بڑا ہوا ، باقاعدہ فحش مجھے اب تک نہیں اُگاتی۔ میں نے اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے فیٹش پورن میں تبدیل کیا۔ میں نے ایک ٹن عریاں حالتوں سے اسکائریم کو تبدیل کرنا شروع کیا اور پریشان کن بی ڈی ایس ایم مشنز کھیلے۔ میں نے نفرت انگیز موبائل فونز کی عصمت دری کا فحش دیکھا۔ میری پسندیدہ فحش کہانی ایک ایسی لڑکی کے بارے میں تھی جس کے ساتھ اس کے کتے نے اسے زیادتی کا نشانہ بنا ڈالا۔
اس پاگل غلاظت کے مہینوں کے بعد میں نے محسوس کیا کہ مجھے کچھ کرنا ہے۔ میں نے نوفاپ تھریڈز اور کہانیاں پڑھنا شروع کیں ، لیکن میں ان تک نہیں پہنچا۔ کم از کم میں نے بداخلاقی فحش فحشوں کو روکنے کی کوشش کی اور عام فحش میں واپس چلا گیا ، یہ احساس نہیں کیا کہ مجھے پورن فحش کو مکمل طور پر روکنے کی ضرورت ہے۔
میں نے NoFap کیسے شروع کیا؟
جتنا عجیب لگتا ہے - میں نے NoFap کرنا شروع نہیں کیا۔ پچھلے سال نومبر کے دوران مجھے اچانک احساس ہوا کہ میں کم از کم دو کمزوروں کے ل f ٹپک نہیں پا رہا ہوں اور مجھے یہ بھی نہیں معلوم تھا کہ آخری وقت کب تھا۔ میں نے اسے آخر میں NoFap کرنے کے موقع کے طور پر دیکھا اور اسی طرح میں نے کیا۔ مجھے نہیں معلوم کہ میں نے NoFap کب شروع کیا اور واقعتا یہ کتنا عرصہ ہوا۔ میں اس دن کا اندازہ لگا سکتا تھا جب میں نے پہلے ہی NoFap شروع کیا تھا اور میں نے اس دن کو پہلے دن کے طور پر منتخب کیا تھا۔ میں جانتا ہوں کہ آپ میں سے کچھ کے لئے تصور کرنا شاید ناممکن ہے ، اور NoFap شروع کرنا آپ کے لئے اس سے کہیں زیادہ مشکل ہوگا جتنا یہ میرے لئے تھا ، لیکن یہ اس کے قابل ہے اور آپ ایسا نہیں کرتے ہوئے معذرت کریں گے۔
زور
پہلے تو میں بہت اچھا محسوس کر رہا تھا۔ میں نے پہلے ہی دو ہفتوں کے NoFap کا احساس کیے بغیر ہی کھا لیا تھا! میں نے سوچا کہ اب یہ صرف آسان ہوسکتا ہے۔
لڑکا میں غلط تھا
درخواستوں کے بارے میں سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ پہلے تو آپ یہ تک نہیں سوچتے کہ وہ برا ہے۔ آپ کو اچانک مشت زنی کرنے کی ضرورت محسوس ہوجاتی ہے اور آپ اسے ختم کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو ایسا کیوں نہیں کرنا چاہئے؟ یہ حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے! اس کے بعد ہی آپ کو احساس ہوگا کہ آپ نے ابھی کیا کیا۔ اس کے بعد آپ کو بیزاری اور شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ جب آپ کی خواہش آتی ہے تو آپ کو یہ ضرور یاد رکھنا چاہئے۔ وہ آپ سے جلد خوشی کا وعدہ کرتے ہیں ، لیکن آپ کو شرم اور ناگوار ہونے کے احساس پر دھیان دینا ہوگا جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے orgasm کے بعد محسوس کریں گے۔
مزاحمت کرنے کا ایک اور زبردست طریقہ ہے کچھ اور کرنا۔ آپ کا دماغ غالبا likely بور ہوچکا ہے اور مزہ کرنا چاہتا ہے۔ برسوں ، یہاں تک کہ کئی دہائیوں کے PMO نے یہ سکھایا ہے کہ فحش اس تفریح کا بہترین طریقہ ہے۔ آپ کو اپنے دماغ کو دوسری چیزوں کے ساتھ قابض رکھنے کی ضرورت ہے۔ پڑھنا ، فلمیں دیکھنا ، گیمز کھیلنا… اور ان سب کا بہترین طریقہ: اس طرح کی کہانیاں پڑھنا۔ دوسرے لوگوں کے بارے میں پڑھنا جو خواہشات کے خلاف مزاحمت کرنے میں کامیاب ہیں آپ کو مسابقتی محسوس کرنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔ - اگر وہ اس میں کامیاب ہوجاتے ہیں تو میں بھی نظم کرسکتا ہوں۔ اگر اس سے لوگوں کو دوبارہ پڑھنے والے قصے پڑھنے کی کوشش کرنے میں مدد نہیں ملتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک آپ کو وہ بات بتائے گا جسے آپ پہلے ہی چپکے سے جانتے ہو: اگر اب آپ دوبارہ بازآباد ہوجاتے ہیں تو آپ کو اس کے بعد پچھتاوا ہوگا۔ کچھ لمحات ، ممکنہ طور پر گھنٹوں ، دن ، ہفتوں کے ندامت اور خود کشی کے ساتھ مل کر ایک منٹ کی تفریح بھی نہیں۔ یہ صرف اس کے قابل نہیں ہے۔
میں جسمانی / نفسیاتی حصوں میں ہونے والی خواہشوں کے خلاف مزاحمت کرنے کے نکات کے ساتھ جاری رکوں گا۔
بغیر O / P کے متعلق۔
جب میں 100 دن تک پہنچنے کے قریب تھا تو میں ماہانہ میں ایک بار یا ہفتے میں ایک بار فالپنگ کے بارے میں سوچتا رہا جیسے ہی میں اس سنگ میل کو ٹکرائے گا۔ یہ صرف ٹھیک ہو گا ، ٹھیک ہے؟ مجھے کچھ مہینے پہلے واقعی لطف اٹھانے والی کسی چیز سے محروم کردیا گیا تھا ، اور کنٹرول کرنا غلطی کرنا میرا انعام ہوگا۔ یہ اتنا تکلیف دہ نہیں ہوسکتا ، ہوسکتا ہے؟ 100 دن NoFap کرنے کے بعد میں اپنی عادات کو یقینی طور پر قابو کروں گا ، ٹھیک ہے؟
مجھے خوشی ہے کہ میں نے کچھ تحقیق کی اور اس موضوع کے سلسلے میں دوسرے لڑکوں کی رائے پڑھی۔ اسی لئے میں یہاں اس کے بارے میں کچھ کہنا چاہتا ہوں۔
پی اور ایم او کے ساتھ دو بڑے دشواری ہیں: فحش ، خاص طور پر پی ایم او ، آپ کے دماغ کو اپنے پی سی کے ساتھ جنسی محرک پیدا کرنے کے لw ، جس میں بہت اچھے نظر آنے والے فحش ستاروں کے ساتھ مل کر دوبارہ کام کرے گا ، ننگی لڑکیوں کو دیکھنے کے قابل ہونے کے ساتھ جیسے آپ کی مرضی. یہ حقیقت نہیں ہے۔ آپ سڑک پر باہر نہیں جاسکتے اور سینکڑوں ننگی لڑکیوں کو اپنی مرضی کے مطابق نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کو غیر حقیقی توقعات سے بھر دے گا ، اور حقیقت اس کا مقابلہ نہیں کرسکتی ہے۔
دوسری طرف MO مشترکہ طور پر یہ P اور PMO کے ساتھ مسئلہ ہے: orgasm کا ہونا آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو نمایاں طور پر گرا دے گا۔ میں نہ تو سائنسدان ہوں اور نہ ہی ایک ماہر نفسیات ہوں لیکن میں آپ کو تجربے سے بتا سکتا ہوں: P ، PMO اور / یا MO صرف ایک دھچکا نہیں ہوگا ، ایسا ہی محسوس ہوگا۔ یہ واضح ہوجاتا ہے کہ آپ کا NoFap اسٹریک لمبا تھا۔
دن 100 کے فورا بعد ہی میں خوبصورت سینگ اٹھا۔ میں پی ایم او یا ایم او نہیں چاہتا تھا کیوں کہ میں اتنا دور آنے کے بعد دوبارہ نہیں رکھنا چاہتا تھا ، لیکن میں آن لائن گیا تھا اور خواتین فورمز میں ہر قسم کے سامان کے بارے میں پڑھتا تھا۔ میں بالآخر ہم جنس پرست تجربات کے بارے میں ایک دھاگے پر پہنچا ، اور اس کے فورا بعد ہی مجھے ایک بڑا قرض ملا۔ میں نے مشت زنی نہیں کیا اور میں نے کنارے نہیں کیا لیکن پھر بھی اس کے نتائج محسوس کیے۔
میں نے ایک ہفتہ سے زیادہ کام کرنا چھوڑ دیا۔ میں نے اپنا مونڈنا چھوڑ دیا میں نے عام طور پر کم پانی پیا۔ میں نے افسردہ اور افسردہ محسوس کیا۔ اور میں نے وہاں جانے کے لئے مشت زنی تک نہیں کیا۔
میں نے اپنے کاؤنٹر کو ری سیٹ نہیں کیا کیونکہ میں مشت زنی نہیں کرتا تھا اور میرا نوفاپ ہی یہی ہے ، لیکن میں دوبارہ قریب آ گیا۔ آپ یہ بحث کر سکتے ہیں کہ یہ پہلے ہی سے گر پڑا ہے۔
اس کہانی کا اخلاقی: فحش نہ دیکھو ، فحش تصاویر نہ دیکھیں ، فحش کہانیاں مت پڑھیں۔ یہ وہی چیز ہے جس سے آپ دور ہونا چاہتے ہیں ، اور اس طرح کے طرز عمل پر واپس آنے سے ہی آپ کو پیچھے رہ جائے گا۔
ٹی وی شو اور عریانی / سیکس۔
میں نے جو باتیں اوپر کی ہیں وہی عریانی کے ساتھ شوز یا فلموں پر بھی ہوتی ہیں۔ یہ فحش کے بہت قریب ہے۔ جب بھی عریانی یا جنسی تعلق ہو تو آپ کو دور نظر آنا چاہئے۔ یہاں تک کہ اگر اداکار بہت زیادہ زور سے چیخ رہے ہیں تو آپ کو اپنا ہیڈ فون بھی اتارنا پڑ سکتا ہے۔ یہ صرف دیکھنے میں آپ کو نقصان پہنچائے گا ، لہذا دیکھو۔
گیلے خواب
میں ہر ایک کے لئے بات نہیں کرسکتا ، لیکن جب سے میں نے نوفاپ شروع نہیں کیا تب سے گیلے خواب میرے لئے ایک چیز رہی ہیں۔ میں آپ کو اس کے بارے میں صرف دو چیزیں بتا سکتا ہوں:
- یہ کوئی گراوٹ نہیں ہے۔ میرا یقین کرو. جیسا کہ میں نے اوپر کہا ہے ، میں آپس میں دوبارہ تعلق کرنے کے قریب تھا ، اور گیلے خواب دیکھ کر پریشان کن ہوتا ہے ، لیکن یہ ٹوٹ پھوٹ کی طرح کچھ نہیں ہے۔
- آپ کیجلز کرکے گیلے خوابوں کو روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہاں ایک عمدہ ایپ ہے جس کا استعمال میں PFEI کر رہا ہوں۔ کیجلز کرنے کے بارے میں خود کو آگاہ کریں اور باقاعدگی سے کرتے رہیں۔ یہ آپ کو گیلے خوابوں کو روکنے میں مدد کرے گا۔
گیلے خوابوں کے دوران میں نے کچھ دلچسپ بات دیکھی ہے: پہلے وہ خواب جہاں خواب کے دوران مجھے پیشاب کرنے کے لئے پہلے ہی نہیں تھے۔ صرف اس لئے کہ میں نے پیشاب نہیں کیا ، میں نے مشتعل کیا۔ بعد کے گیلے خواب میں میں فحش دیکھ رہا تھا اور مشت زنی کرنا شروع کردی یہاں تک کہ میں نے سوچا (خواب کے دوران): رکو! میں NoFap کر رہا ہوں! میں مشت زنی نہیں کرسکتا! اس نے مجھے orgasm سے پہلے بیدار کردیا اور اسے مکمل طور پر روک لیا۔
NoFap کے جسمانی اثرات۔
تقریبا نصف سال NoFap کرنے سے مجھے بہت سی چیزیں سکھائی گئیں۔ ان میں سے ایک یہ ہے کہ NoFap پر واقعی قابل ذکر جسمانی اثرات نہیں ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کے دماغ میں تغیر آتا ہے ، لیکن یہ ایسی چیز ہے جس پر آپ جسمانی اثر محسوس نہیں کرتے ہیں۔
اس کے بجائے ، نفسیاتی اثرات ہیں۔
NoFap کرنا ، زور سے مزاحمت کرنا ، اپنی لت کے خلاف لڑنا آپ کو ایک چیز میں مدد دے گا: اس سے آپ کی قوت ارادے کی تربیت اور اضافہ ہوگا۔ آپ کو شاید اس کا احساس تک نہیں ہوگا ، لیکن کسی ایسی چیز کے خلاف لڑنا جس سے آپ جانتے ہو کہ آپ لطف اندوز ہوں گے آپ کے اپنے دماغ کے خلاف لڑائی اور اپنی مرضی کو مضبوط کرنے کی ایک اچھی تربیت ہے۔
اور مرضی کی طاقت بہترین چیز ہے جس کی آپ خواہش کرسکتے ہیں۔ آخر کار آپ حیرت کرنے لگیں گے کہ آپ کام کیوں نہیں کررہے ہیں۔ آپ موٹے / پتلی / جو بھی ہو ، تو آپ اس کے بارے میں کچھ کیوں نہیں کر رہے ہیں؟ کیا آپ صرف گھر بیٹھنا چاہتے ہیں اور کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں یا آپ خود کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟
اور یہ وہیں نہیں رکے گا۔ پچھلے 170 دنوں کے دوران ، میں نے باقاعدگی سے کام کرنا شروع کیا ہے۔ میں نے ٹھنڈی بارش کرنا شروع کردی ہے۔ میں بدنام زمانہ پانی کی کمی کا شکار ہوتا تھا ، اب میں عام طور پر 3 لیٹر / دن پیتے ہیں۔ میں بہت زیادہ مٹھائیاں کھاتا تھا ، اب میں زیادہ سے زیادہ لیٹ شوگر کھانے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں نے زیادہ پھل ، سبزیاں اور سلاد کھانا شروع کیا۔ میں نے محسوس کیا کہ میں نینڈرٹال کی طرح لگتا ہوں لہذا میں نے مونڈنا شروع کر دیا۔ برسوں سے میں اس سے خوش نہیں تھا کہ میں نے شیشے کی طرح کیا دیکھا ، اب مجھے آخر کار کانٹیکٹ لینس مل گئے۔ اور جس پر مجھے سب سے زیادہ فخر ہے: میں نے گٹار بجانا سیکھا ہے اور مجھے اس سے پیار ہے۔
اس کا خلاصہ یہ ہے کہ: NoFap کے ذریعہ آپ اپنی زندگی کا کنٹرول واپس لیں گے۔ آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کتنا وقت ضائع کررہے ہیں اور آپ اس وقت کے ساتھ کچھ معنی خیز کرنا شروع کردیں گے
سردی کی بارش کے بارے میں ایک نوٹ
میں نے اکثر یہ پڑھا ہے کہ لوگ سردی کی بارش کو زور سے دور کرنے کے ل take ان کو ٹھنڈا نچھاور کرتے ہیں۔ تاہم ، وہ دوسری چیزوں کے ل useful بھی کارآمد ہیں۔ ورزش سے آپ کے عضلات کو تیزی سے صحت یاب کرنے میں مدد ملے گی اور وہ آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں گے۔ مجھے عام طور پر سردی کے دوران کم سے کم 4 بار نزلہ ہوتا ہے۔ موسم سرما میں 2018/2019 کے دوران میں کچھ دن سے ایک بار بیمار تھا۔
تاہم ، سردی کے شاور لینے کی سب سے اہم چیز کیا ہے؟ آپ اپنے آرام کے علاقے سے باہر نکل رہے ہیں۔ آپ کچھ ایسا کر رہے ہیں جس سے آپ کرنا نہیں چاہتے ، جس سے آپ کو خوف آتا ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ جب آپ خود اعتماد کو بہتر بنانے کی کوشش کریں گے تو یہ مددگار ثابت ہوگا۔
میں کس طرح سرد بارش لوں؟ میں قدم رکھتا ہوں ، چیک کریں کہ درجہ حرارت اس سے کم ہے جس کے ساتھ میں نہا رہا تھا اور اسے چالو کرتا ہوں۔ یہ حقیقی زندگی کی طرح ہے: جتنا آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں ، کم کرنا چاہتے ہیں۔ علامات کے حوالے سے: بس کرو۔ یہاں تک کہ آپ کیا کر رہے ہیں کے بارے میں مت سوچنا۔ آپ بہت اچھا محسوس کریں گے!
منصفانہ جنسی تعلقات اور خود اعتمادی سے متعلق۔
NoFap آپ کو خواتین کے لئے زیادہ پرکشش نہیں بنائے گا۔ کہانی کا خاتمہ.
ٹھیک ہے ، واقعی نہیں۔ یہ سچ ہے کہ NoFap صرف آپ کو خاتون کے مقناطیس میں تبدیل نہیں کرے گا۔ تاہم ، جب آپ خود کو بہتر بناتے رہیں گے تو آپ خود سے زیادہ خود خیال اور خود اعتمادی بننا شروع کردیں گے۔
میں ایک عمدہ مثال ہوں۔ میں 22 سال کی کنواری ہوں کہ کیسے کبھی اس کی گرل فرینڈ نہیں ہوتی تھی یا حتی کہ کسی لڑکی کو بوسہ بھی نہیں دیتی تھی۔ یکجا کریں کہ ویڈیو گیمز اور PMO کھیلنے کے جنون کے ساتھ اور آپ کو وزرڈ کے ل the بہترین اجزاء مل گئے ہیں۔ آپ ویکیپیڈیا کے مضمون میں ضرورت کے بارے میں میری تصویر شامل کرسکتے ہیں۔
NoFap سے پہلے میں نے اپنی زندگی میں ویڈیو گیمز کھیلنا ، فحش دیکھنا اور ایک دن جنسی تعلقات رکھنے کا خواب دیکھنا تھا۔ جیسا کہ آپ جوس (اور ہونا چاہئے) کرسکتے ہیں ، وہ آپ کو کہیں بھی لے جانے والا نہیں ہے۔ خود اعتمادی حاصل کرنا ایک مشکل چیز ہے ، اور میں NoFap کرنے سے کہیں زیادہ اس پر کام کر رہا ہوں۔ لیکن پچھلے 170 دنوں کے دوران میں خود کو قبول کرنے اور یہاں تک کہ خود سے محبت کرنے آیا ہوں۔ میں مسلسل اپنے آپ کو بہتر بنا رہا ہوں اور اپنی پوری کوشش کر رہا ہوں اور میں اس کی تعریف کرتا ہوں۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ خود کو قبول کرنے سے آپ کی خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اور حقیقت میں محبوبہ ہونے کے قابل ہونے کا پہلا قدم خود اعتمادی ہے۔ خواتین غیر محفوظ مردوں کو پسند نہیں کرتی ہیں اور وہ اس کے لئے چھٹی حس رکھتے ہیں۔
اور نہ صرف اس کے ل.۔ وہ ضرورت سے زیادہ خوشبو لے سکتے ہیں ، اور اس سے بھی کم کشش ہوتی ہے۔ پچھلے ہفتے مجھے کچھ احساس ہوا: میں اپنی نوعمری کے زمانے سے ہی خواتین کو ہونٹوں کے دو جوڑے کے طور پر دیکھ رہا ہوں جس کے ساتھ میں جنسی تعلق رکھنا چاہتا ہوں۔ چونکہ میں نے ویڈیو گیمز کھیلنے کے علاوہ کچھ نہیں کیا ، ایک گرل فرینڈ رکھنا اور سیکس کرنا جہاں میں سب سے اہم اہداف حاصل کرنا چاہتا تھا۔ اور یہی محتاجی کی تعریف ہے۔
اگر میں اپنے ماضی کے نفس کا اپنے موجودہ نفس سے موازنہ کروں تو یہ اس طرح ہوگا: ماضی میں میں ایک غیر محفوظ لڑکا تھا جہاں جہاں بھی جاتا تھا سیکس کی خواہش کرتا تھا (اور میں عام طور پر کبھی بھی اسکول اور اپنے کمرے سے آگے نہیں جاتا تھا)۔ مجھے اپنی نظر آنے کا انداز پسند نہیں تھا اور مجھے یقین ہے کہ جیسے کہ جہنم نے خود کو قبول نہیں کیا اور نہ ہی خود سے پیار کیا۔
ابھی میں کون ہوں سے راضی ہوں۔ مجھے نظر آنے کا انداز پسند ہے (کانٹیکٹ لینس کا شکریہ) اور میں خود کے لئے خود کو قبول کرتا ہوں۔ میری زندگی کی سب سے اہم چیزیں میری موٹرسائیکل پر سوار ہیں اور میری گٹار کی مہارت کو بہتر بنانا ہیں۔ کسی گرfriend فرینڈ کو حاصل کرنا اور رکھنا اچھ toا ہوگا ، لیکن وہ میری خوشی یا خود قبولیت کے لئے اہم نہیں ہیں۔
میں خود کو آگاہ کرتا رہا ہوں کہ کس طرح سڑک پر خواتین سے بات کرنی ہے اور میں ڈھونڈنے گیا تھا کہ پہلے ہی دو بار خواتین سے بات کریں۔ میرے پاس ابھی تک ایک سے بات کرنے کے لئے گیندیں نہیں ہیں ، لیکن اگر نوفاپ نے مجھے کچھ سکھایا تو یہ بات ہے کہ اگر آپ صبر کے ساتھ کام کرتے رہتے ہیں اور اپنے آپ کو بہتر بناتے ہیں تو کامیابی آجائے گی۔
مرض / ٹی ایل؛ ڈاکٹر۔
مجھے امید ہے کہ جس طرح میں نے میری مدد کی وہ کام کرنے میں کامیاب دوسرے لوگوں کے بارے میں پڑھنے کی طرح ، اس کو پڑھنے سے آپ کے NoFap سفر میں مدد ملے گی۔ سب سے اہم چیزوں کا خلاصہ کرنا:
- ہمت مت ہارنا ، اس سے دوبارہ منسلک ہونا قابل نہیں ہے
- فحشوں ، فحش تصویروں اور فحش کہانیوں سے جہاں تک ہو سکے رہو
- اس میں شوز اور فلمیں بھی شامل ہیں
- NoFap معجزانہ طور پر آپ کو اپنے آپ کو بہتر ورژن میں تبدیل نہیں کرتا ہے ، آپ کو کچھ اقدام کرنا ہوگا
مضبوط رہو!
لنک - میرا تجربہ اب تک (یوم 170)
;