اب تک حاصل کردہ فوائد:
1. نیند کا بہتر معیار
2. جذباتی طور پر مستحکم
3. زیادہ متحرک
4. کام میں اعلی پیداوری
5. حراستی کی اعلی سطح
6. سیکھنے کی بہتر صلاحیت
7. بھوک میں اضافہ
8. بہتر پٹھوں کا فائدہ
9. ہر کام کرنے میں زیادہ پرامید
10. دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بہتر تعلقات
میں دوسروں کی طرح ایک عام نوعمر ہوں جو اس وقت میرے 20 کی دہائی میں قدم رکھ رہا ہے۔ میں نے اس وقت فحش دیکھنا شروع کیا جب میں 12 سال کا تھا اور پہلا فحش جو میں نے دیکھا وہ مشہور کنک ڈاٹ کام کا بی ڈی ایس ایم فحش تھا۔ میرا عضو تناسل مشکل ہو گیا تھا جب بھی میں نے دیکھا کہ گولی مار والی لڑکی کو الٹا معطل کر دیا گیا تھا اور اس کی بلی میں ڈیلڈو ڈوبا ہوا تھا جبکہ اس کے جسم پر بے حساب لباس کے پن رکھے ہوئے تھے۔ میں اونچی ہو گیا جب میں نے دیکھا کہ لڑکی کچھ عجیب و غریب طریقوں سے بندھی ہوئی ہے اور ڈوم نے چھیڑا ہے۔ کچھ لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ میں غیر معمولی ہوں لیکن میں نے سب سے زیادہ لطف اٹھایا کیونکہ میں فطری طور پر ایک مطیع انسان ہوں۔ میری پہلی مشت زنی اس وقت ہوئی جب میں نے اپنے عضو تناسل کو اپنے بستر کے خلاف رگڑا اور 15-20 منٹ کے بعد اپنے عضو تناسل سے باہر نکلنے کا احساس محسوس کیا لیکن سچ پوچھیں تو مجھے یہ معلوم نہیں تھا کہ یہ نطفہ تھا کیوں کہ میں سمجھتا تھا کہ یہ صرف میرا پیشاب ہے۔ احساس بہت اچھا تھا اور میں نے اگلے دنوں میں کچھ اور بار کوشش کی جب میرے والدین گھر میں نہیں تھے جب تک کہ مجھے اس طرح کی سنسنی کا عادی نہ ہو جائے۔
تب سے ، میں فحش اور مشت زنی کا عادی تھا کیونکہ یہ دونوں یقینی طور پر باہمی تعلق رکھتے ہیں۔ میں فحش وقت پر زیادہ تر بی ڈی ایس ایم ویب سائٹس پر گزارا کرتا تھا اور فی دن اوسطا 2 مرتبہ غلطی کرتا تھا۔ مجھے یاد ہے کہ دن میں پانچ بار میرے ریکارڈ کا سب سے زیادہ ریکارڈ تھا جب میری خواہشات اور خواہشات سب سے اونچے درجے پر آگئے۔ اس کو مختصر کرنے کے ل I ، میں تقریبا 24/7 کے لئے فحش تھا اور کسی نہ کسی طرح اس نے میری زندگی کو متاثر کرنا شروع کردیا۔ میں مشکل سے ماہر تعلیم اور پیشہ ورانہ کام کی جگہ میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتا ہوں ، میرا خود اعتمادی کم ہے اور میری زندگی کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہے۔ میں فحش کم کرنا چاہتا تھا اور اپنی زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنا چاہتا تھا ، کم از کم جزوی طور پر ، لیکن مجھے نہیں معلوم تھا کہ کہاں سے آغاز کیا جائے۔ میں نے فحش دیکھنا اور مشت زنی روکنے کی کوشش کی لیکن میں صرف ایک سارا دن جاری رہ سکتا تھا اور آخر کار میری شدید خواہش نے اسے پیٹا۔
خدا کا شکر ہے ، میں اس کا شکر گزار ہوں کہ میں نے پچھلے سال اس NoFap پلیٹ فارم میں حصہ لیا جہاں میں دنیا بھر سے بہت سے لوگوں کو جاننے کے قابل تھا جن کو میری طرح کا عین مسلہ ملا تھا لیکن NoFap کی وجہ سے ان کی زندگی میں ڈرامائی طور پر تبدیل ہوا ہے۔ میں نے فورم پڑھ کر دوسروں سے سیکھا جنہوں نے کامیابی کے ساتھ اپنے آپ کو بغیر کسی فحش نسل کے ایک بہتر انسانیت میں تبدیل کردیا۔ میں بہت متاثر ہوا اور اپنے آپ کو PMO چھوڑنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا تاکہ میں اپنی زندگی کو اپنی خواہش کے مطابق بدل سکتا ہوں۔
مجموعی طور پر ، میں پہلے ہی 5 بار اس NoFap سفر میں رہا ہوں۔ میں نے اپنے لئے ایک مقصد مقرر کرکے پی ایم او کو چھوڑنے کی پہلی کوشش سے آغاز کیا ، جو محض 10 دن ہے۔ میں نے پہلی کوشش کے لئے اپنے آپ سے بہت زیادہ توقع نہیں رکھی تھی کیونکہ مجھے معلوم ہے کہ ایک عادت جو 15 سال سے زیادہ عرصہ سے بنی ہوئی ہے اس کا خاتمہ یقینی طور پر آسان نہیں ہے ، اس میں بہت صبر اور استقامت کی ضرورت ہوگی۔ اس کے نتیجے میں ، میں صرف 9 دن تک جاری رہا جو میرے ابتدائی مقصد سے 1 دن کم تھا لیکن میں نے پہلے ہی کافی اطمینان محسوس کیا کیونکہ میں اسے اپنی زندگی کی ایک اہم پیشرفت کے طور پر دیکھ رہا ہوں۔
میں نے اپنے آپ کو دوبارہ منسلک ہونے کے بعد ایڈجسٹ کیا اور NoFap کی دوسری کوشش کے لئے خود کو دوبارہ اٹھ کھڑا ہوا۔ اس دور کے ل I ، میں نے اپنے لئے 2 دن کا وقت طے کیا لیکن میں صرف 20 دن تک جاری رہا جو 14 ہفتوں کے برابر تھا ، میری سابقہ کوشش کے مقابلے میں 2 دن کی قدرے بہتری۔ اگرچہ میں اپنے 5 دن کے مقصد سے 6 دن کی دوری پر تھا ، لیکن میں نے اس کوشش کو ایک قائل سفر سمجھا کیوں کہ آہستہ آہستہ مجھے اپنی بہتری نظر آرہی ہے جیسے پہلے ہی اعلی حراستی اور نیند کے معیار کی طرح۔
میں ابھی وہاں نہیں رکا یہاں تک کہ میں نے محسوس کیا کہ میرے سفر قائل ہیں۔ در حقیقت ، دونوں کوششوں نے حقیقت میں ہدف کو بالکل بھی نہیں مارا۔ ٹھیک ہے ، یقینا، ، میں نے اپنی پہلی اور دوسری کوشش کے لئے دوبارہ پیش آنے کے بعد پی ایم او کیا لیکن تعدد میں نمایاں طور پر کمی آئی تھی۔ لہذا ، تمام ترغیبات اور مشوروں کے ساتھ میں نے فورم سے حاصل کیا ، میں نے نو ایفپ کی اپنی تیسری کوشش کی شروعات کی اور اس بار میں نے بھی اپنے لئے 3 دن کا مقصد طے کیا۔ میں نے 20 دن کو نشانہ بنانے کے قابل کیا اور پھر میں نے اس میں 20 دن کا اضافہ کیا ، اس کے نتیجے میں میں پھر 20 منٹ تک پہنچنے میں کامیاب ہوگیا! یقینا. ، میں وہیں نہیں رکا اور اس کے بعد مزید 40 دن کا اضافہ کیا ، لیکن افسوس کہ میں صرف 20 دن تک رہا اور 7 دن میں دوبارہ لوٹ گیا۔ میں نے اپنی تیسری کوشش میں جو کچھ حاصل کیا اس سے میں بہت مطمئن تھا کیونکہ مجھے توقع نہیں تھی کہ وہ پی ایم او کے بغیر 47 دن تک اپنے آپ سے گزرے گا۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ پہلے 3 دن جہنم کی طرح سخت تھے ، میں مبتلا تھا اور فحش کے لئے ترس رہا تھا لیکن خوش قسمتی سے میں ان سب کا مقابلہ کرنے کے لئے کافی مضبوط تھا۔ میں نے 47 دن کے معیار کو منظور کرنے کے بعد ، سفر قدرے آسان ہو گیا اور مجھے یقینی طور پر محسوس ہوا کہ میں نے اپنی کام کی پیداوری کے ساتھ ساتھ اپنی صحت میں بھی بہت بہتری لائی ہے۔ میں پہلے سے کہیں زیادہ طاقت ور تھا اور میری بھوک بہت اچھی تھی۔ تاہم ، غلاظت اس وقت ہوئی جب میں نے غلطی سے اپنے دوست کے بھیجے ہوئے ایک فحش لنک پر کلیک کیا اور کلپ دیکھ کر فال ہوگیا۔ میں محسوس کرسکتا ہوں کہ میرا گھاٹ اتنا مضبوط تھا کہ اس نے آتش فشاں پھٹنے کی طرح محسوس کیا تھا کیوں کہ orgasm اب تک کا سب سے اچھا orgasm تھا۔
سچ پوچھیں تو ، مجھے اس بات پر بہت افسوس ہوا کہ میں 47 دن تک پہنچنے کے بعد سے اب کسی حد تک گرفت نہیں کر پا رہا تھا۔ تاہم ، میں نے اس کے مثبت پہلوؤں کو دیکھنے کا انتخاب کیا اور اپنے آپ پر کافی فخر محسوس کیا کیونکہ میں آہستہ آہستہ بہت سے پہلوؤں میں NoFap کے فوائد کو سمجھتا ہوں۔ میں ان 47 دنوں میں کیسے زندہ رہا؟ بنیادی طور پر میں نے اپنی مرضی کے مطابق کام کیا ، جیسے کہ کام کرنا ، کتابیں پڑھنا ، فلمیں دیکھنا وغیرہ وغیرہ تاکہ مجھے اپنے اوقات کار سے باہر رکھیں۔ اس کو مختصر کرنے کے لئے ، 47 دن میرے لئے ایک بہت بڑا کارنامہ تھا۔
47 ویں دن دوبارہ منسلک ہونے کے بعد ، میں کچھ راؤنڈ کے لئے پی ایم او میں واپس آیا تھا لیکن ایسا اتنا بار نہیں تھا جتنا پہلے تھا اور اس نے مجھے اپنی 4 ویں کوشش پر مجبور کردیا۔ میرے تجربات سے ، مجھے اس دور میں بہت پر اعتماد تھا کہ میں نے کوئی ہدف طے نہیں کیا کیونکہ مجھے پختہ خیال تھا کہ میں 47 دن سے آگے اور کم سے کم 60 دن تک جاسکوں گا۔ میں نے وہی طریقے استعمال کیے جیسے میں نے کیا تھا اور یہ سب ٹھیک ہو گیا ہے اور میں نے بغیر کسی ڈرامے کے 30 دن کامیابی کے ساتھ مکمل کیے۔ میں پرجوش تھا لیکن گندگی میرے 32 ویں دن اس وقت رونما ہوئی جب مجھے اچانک فحش دیکھنے کی خواہش کی وجہ سے مارا گیا اور اسی وجہ سے ، دوبارہ رکی ہوئی۔ میں نے اپنی سہ کی طرف دیکھا اور بہت تکلیف دہ محسوس ہوئی۔ میں اپنے آپ سے بہت ناراض ہوا اور اس لگواری کا سارا الزام اپنے آپ پر ڈال دیا۔ مجھے نا امید اور غمگین محسوس ہوا کیونکہ میں نے جو کچھ کرسکتا تھا اس سے کہیں زیادہ خراب کام کیا۔ میں نے صرف اندھیرے ہی دیکھا ، بالکل امید کی جھلک نہیں۔ مجھے خود سے نفرت تھی اور میں فحش دیکھ کر اور زیادہ زور سے مشت زنی کرکے ڈیفالٹ میں واپس آگیا۔ 32 دن کے بعد میری صحت مندی سے متعلق ، میں نے ہر دن کم از کم دو بار مشت زنی کی اور اپنا زیادہ تر وقت ایک بار پھر ہر طرح کی فحش دیکھنے میں صرف کیا کہ میں نے ہم جنس پرستوں اور ہم جنس پرستوں کو بھی دیکھا تھا کیونکہ باقاعدہ فحش اب خود کو مطمئن نہیں کرسکتی تھی۔ میں نے NoFap چھوڑ دیا اور تب سے اب تک فورم کو پڑھنا چھوڑ دیا۔
انتہائی ہولناک رن لگ بھگ 2 مہینوں تک جاری رہی اور اچانک میں دوبارہ نوفاپ کے اس پار آگیا جب میرے ایک دوست نے اس کے بارے میں بات کی۔ اس سے مجھے دوبارہ اپنی زندگی کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے۔ میں متحرک ہوگیا تھا اور پی ایم او کو روکنے کی تحریک دوبارہ میرے پاس آگئی۔ میں نے یاد کرنا شروع کیا کہ میں نے پہلے کتنا اچھا کام کیا تھا اور بالآخر میں نے فیصلہ کیا کہ میں اپنی گدا کو NoFap سفر پر واپس لے جاؤں گا۔ میں جانتا ہوں کہ میں اپنی زندگی میں بہت بری طرح سے کام کر رہا ہوں اور میں اپنی زندگی میں تبدیلی لانا چاہتا تھا ، جس نے مجھے نو ایف اے پی کی 5 ویں کوشش کی جو آج تک جاری رہی!
اس پانچویں کوشش کو شروع کرنے سے پہلے ، میں نے اپنے آپ سے وعدہ کیا تھا کہ میں 5 دن کی لائن کو ضرور توڑوں گا اور جہاں تک ممکن ہو میں اپنے ارد گرد کے کسی بھی گندگی سے متاثر نہ ہوں۔ آج ، میں اپنے یوم 47 پر ہوں کہ میں نے اپنی چوتھی کوشش کو پیچھے چھوڑ دیا ہے جو 34 دن میں ختم ہوا تھا اور میں اپنی 4 دن کی بہترین اسٹریک سے صرف 32 دن دور ہوں جس کو میں نے اپنی تیسری کوشش میں تخلیق کیا ہے۔ میں ابھی صحت مند اور جسمانی اور جسمانی طور پر صحت مند اور مضبوط تر محسوس کر رہا ہوں۔ دوسروں کے ساتھ میرے باہمی تعلقات میں بہتری آرہی ہے اور مجھے اس سفر میں کچھ نئے دوست بنانے کی ضرورت ہے۔ میں نے خود کو دوبارہ NoFap فورم سے منسلک کرنا شروع کیا تاکہ میں یہاں سے کچھ محرکات حاصل کروں اور اسی وقت ، میں نے اپنے تجربات ان لوگوں کے ساتھ بتانا شروع کیا جو جدوجہد کر رہے ہیں۔ مجھے ابھی رکنے کا کوئی اشارہ نظر نہیں آرہا ہے کیونکہ اب میرے مقاصد انتہائی واضح ہیں۔ میں اپنے آپ کو دوبارہ باز آنے کے لئے کوئی عذر نہیں دیتا ہوں۔ میں اس دور میں اپنے لئے انتہائی سخت اور سخت رہا ہوں کہ میں واقعتا. اپنے آپ کو اسمارٹ فون کے استعمال سے ہی محدود رکھتا ہوں تاکہ میں فحش نگاہوں کو دیکھنے کا کوئی ممکنہ موقع نہ کھڑا کروں۔ جب زور آجاتا ہے اور اپنے آپ سے کہتا رہتا ہوں کہ یہ صرف وہم ہیں۔ میں نے جو بھی کوششیں کی ہیں ان کے ساتھ ، میں واقعتا hope امید کرتا ہوں کہ میں کم از کم 13 دن تک جاسکوں گا جس کو حاصل کرنے میں مجھے بہت اعتماد ہے! بے شک ، مستقل طور پر فحش سے مشت زنی ترک کرنا میرا حتمی مقصد ہے۔
اب تک میرا NoFap سفر دوبارہ لینا:
پہلا سفر: 1 دن
دوسرا سفر: 2 دن
تیسرا سفر: 3 دن (بہترین اسٹریک)
چوتھا سفر: 4 دن (تیسرا بہترین اسٹریک)
5 واں سفر: فی الحال 34 دن اور ابھی گنتی (اس وقت کا دوسرا بہترین سلسلہ)
کامیاب ہونے کے لئے اہم نکات:
کبھی ہمت نہ ہارو! یہ ڈراونا نہیں ہے کہ آپ ایک دن کے بعد ہی دوبارہ دوپہر ہوجائیں ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ جہاں سے ناکام ہوئے وہاں سے دوبارہ اٹھ کھڑے ہوئے اور دوبارہ کسی خوف کے ساتھ شروع نہیں کیا!
سب کو پڑھنے کے لئے شکریہ! اپنے NoFap سفر سے اسی طرح لطف اٹھائیں جیسے میں کرتا ہوں!
لنک - میرا NoFap سفر (سب سے زیادہ کامیاب افراد نہیں بلکہ پڑھنے کے لئے آپ کا وقت قابل ہے!)
By ڈیمن بائے
;