ٹھیک ہے لڑکوں، میں نے یہ کیا. کہاوت 90 دن کے ریبوٹ نے سیکس کو مزید پرلطف بنا دیا ہے۔ فحش چھوڑنے کے لیے خود کو میرا چیلنج۔ میں اب 91 دن پر ہوں۔ بس اسے راستے سے ہٹانے کے لیے میں نے صرف فحش چھوڑ دیا۔ میں ایک مستحکم رشتہ میں نہیں ہوں۔میں حال ہی میں ایک رشتہ سے باہر ہوں اور دوبارہ ڈیٹنگ کر رہا ہوں۔ یہ 6 سال کے LTR کے بعد ایک بڑی ایڈجسٹمنٹ ہے۔ تاہم، میں نے پھر بھی ان تین مہینوں کے دوران، 4 مختلف لوگوں کے ساتھ مٹھی بھر بار جنسی تعلق کیا۔
سیکس زیادہ پر لطف ہے۔
مجھے لگتا ہے کہ بہت ساری چیزوں میں زیادہ ڈرائیو کرنے کے ساتھ نو پورن نے میری بہت مدد کی ہے۔ خواتین سے ملنے کی میری ڈرائیو بھی شامل ہے۔ اس کے علاوہ، میں چھوڑنے سے پہلے سیکس کا اتنا مزہ نہیں لے پاتا تھا اور چھوڑنے کے بعد نہ صرف سیکس زیادہ لطف اندوز ہوتا ہے۔ میں جنسی طور پر وہ کام کرنے کے قابل ہوں جو میں طویل عرصے سے کرنے سے قاصر تھا۔ مختلف پوزیشنوں میں سیکس زیادہ پر لطف ہوتا ہے، اور میں تیزی سے عروج حاصل کر سکتا ہوں۔ ایک چیز جو میں اس سے پہلے کبھی نہیں کر پائی تھی وہ تھی کسی کے ساتھ پہلی ڈیٹ پر کلائمیکس کرنا۔ رکن کی حساسیت اور گھیر میں اضافہ ہوا ہے۔
میں اب P کو دیکھے بغیر M سے O کرنے کے قابل ہو گیا، جو کچھ ایسا تھا جس کے بارے میں مجھے نہیں لگتا تھا کہ میں کر سکتا ہوں۔ جو نوعمری سے ایسا نہیں کر پائے۔ میں اب 41 سال کا ہوں۔ تاخیر سے انزال ایک ایسی چیز ہے جو میں نے ہمیشہ سے کی ہے، جو میرے خیال میں بڑھ جاتی ہے اور شاید فحش استعمال کی وجہ سے ہوتی ہے۔
کیا ہم PIED کے ساتھ جانے کے لیے ایک مخفف PIDE شامل کر سکتے ہیں؟ PIDE ED سے مختلف ہے کیونکہ سخت رہنا مسئلہ نہیں ہے لیکن عروج حاصل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو اور فحش کی خصوصیت کو کنارہ کرنے کے عادی ہو گئے ہیں۔ میرے خیال میں فحش کی وشدت آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر بے حس کر دیتی ہے۔ یہ دائمی مشت زنی کی ایک نشہ آور ڈوپامائن کا پیچھا کرنے کی عادت پیدا کرتا ہے۔ جب آپ مشت زنی کے لیے بصری محرک کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ خود کو اس پر انحصار کرنے کی تربیت دے رہے ہوتے ہیں۔ جب آپ بعد میں اسے ہٹاتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اس کے بغیر مشت زنی بھی نہیں کر سکتے۔ وہ پوزیشنیں اور رفتار جو خوشی کے لیے موثر ہیں آپ کے عصبی نیٹ ورک میں جڑ جاتی ہیں اور آخر کار آپ مختلف قسم سے لطف اندوز نہیں ہو سکتے۔ یہ بیکار ہے، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ جنسی وجود کے طور پر بڑھنے کے بجائے محدود ہوتے جا رہے ہیں۔ یہ آپ کے ساتھی کو بھی بور کرتا ہے اور اسے غیر محفوظ محسوس کرتا ہے۔
فحش لت دیگر لتوں کی طرح ہے۔
میں جانتا ہوں کہ پورن اور سیکس ہونے یا نہ ہونے کے بارے میں دلائل موجود ہیں۔ اعصابی طور پر منشیات کے مشابہمیں اس پر سائنس کو جاننے کا دعویٰ نہیں کرتا، لیکن یہ سائنسی طور پر درست ہے اور میں تجربے سے ثابت کر سکتا ہوں کہ کوئی بھی خوشگوار سرگرمی عادت میں تبدیل ہو سکتی ہے، اور اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو اس سے ملنے والی لذت کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ تعدد کے ساتھ. یہ منشیات اور کھانے کی لت کی طرح ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگ اسی انعامات کو حاصل کرنے کے لیے زیادہ اور زیادہ تعدد کے ساتھ تلاش کرتے ہیں، یہ بنیادی ڈوپامائن سائنس ہے۔
لہٰذا فحش کو نشہ آور ہونے کے لیے عصبی راستے کو چالو کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ثابت ہوا کہ محبت میں پڑنا دماغ کو اسی طرح متحرک کرتا ہے جیسے دراڑ۔ جنسی لت، محبت کی لت اور فحش لت بالکل قابل تبادلہ نہیں ہیں۔ تاہم، جب ایک یا دوسرا دستیاب نہ ہو تو ایک دوسرے میں پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی لت تک رسائی کھو دیتے ہیں تو امکان ہے کہ آپ اسے کسی اور چیز سے بدل دیں گے۔ مثال کے طور پر شراب چھوڑنے کے بعد شرابی شوگر ٹوتھی بن جاتے ہیں۔
فحش اور شراب چھوڑنے سے پہلے میں نے اپنے آپ کو دودھ چھڑانے میں کئی مہینے گزارے۔ میں ایسا کرنے کا مشورہ دوں گا۔ اگر آپ کے پاس اب بھی "دوبارہ بیماریاں" ہو رہی ہیں تو شاید اسے دودھ چھڑانے کی مدت کے طور پر دوبارہ ترتیب دینا آسان ہے۔ یہ اس سے پہلے کہ آپ مستقل طور پر سبکدوش ہو جائیں۔
اینہیڈونیا کی لہریں۔
جب سے میں نے استعفیٰ دیا ہے مجھے کسی چیز کی شدید خواہش نہیں ہے، لیکن میں ایک افسردہ شخص ہوں میں نے یقینی طور پر انہیڈونیا کی لہروں کو محسوس کیا ہے۔ اینہیڈونیا کیا ہے اس کے بارے میں آگاہی صرف آدھے گھنٹے کی طرح اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے دوبارہ لگنے کا شکار نہ ہونے میں مدد کرتی ہے۔ اینہیڈونیا سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے سوائے وقت کے، شاید سانس لینے کی مشقیں، ٹھنڈا شاور، سخت محنت، یا شاید بہت سی چاکلیٹ جو آکسیٹوسن کو متحرک کرتی ہے۔ اس وقت ہم مادوں سے نمٹنے کے طریقہ کار کے طور پر واپس آ گئے ہیں، جو آپ کی طویل مدتی مدد نہیں کر رہا ہے۔ لیکن میں یہ تسلیم کرتا ہوں کہ میں جان بوجھ کر چاکلیٹ کا استعمال مضبوط برائیوں سے اپنی دستبرداری کی علامات کو کم کرنے کے لیے کرتا ہوں۔ مجھے صرف یہ یاد رکھنا ہے کہ چاکلیٹ کا بھی عادی نہ ہو۔ میری عمر خواہشات کو روکنے کی صلاحیت میں بھی حصہ ڈالتی ہے، کیونکہ فطری طور پر آنے والی لبیڈو میں معمولی کمی کی وجہ سے، اس لیے میں واقعی نوجوان حضرات کی تعریف کرتا ہوں کہ وہ NoFap چیلنجز کرنے کے قابل ہیں۔ میرے لیے ایک نوجوان کے طور پر کام کرنا بہت مشکل ہوتا۔
جنگل سے باہر نہیں
عنوان میں میں کہتا ہوں کہ میں جنگل سے باہر نہیں ہوں، تین ماہ اتنا طویل نہیں ہے اور میں اسے ایک چھوٹی فتح کے طور پر دیکھ سکتا ہوں۔ اگرچہ میں فحش، شراب نوشی، گھاس، ناخن کاٹنا چھوڑنے میں کامیاب رہا ہوں، اور روزانہ وٹامنز، ورزش، اسٹریچ، مراقبہ اور مطالعہ کے سیشن جیسی صحت مند عادات حاصل کر چکا ہوں، لیکن مجھے اب بھی جذباتی مسائل درپیش ہیں۔ میں اب بھی بعض اوقات اینہیڈونیا محسوس کرتا ہوں، اور میں اب بھی اپنے آپ کو پیٹتا ہوں۔ میں ہمیشہ اپنے لیے بہت زیادہ توقعات رکھتا ہوں لیکن، مجھے امید ہے کہ میں مزاج اور عادات کے لحاظ سے اپنے ڈومین کا مالک بن جاؤں گا۔ کم ہم آہنگ۔ متوازن شخص کے طور پر زیادہ پرکشش اور قیمتی۔
میں نے حال ہی میں جو تاریخیں دی تھیں ان میں سے ایک نے مجھے مکمل طور پر پٹڑی سے اتار دیا، کیونکہ سیکس زیادہ پرلطف اور حیرت انگیز تھا، میں اگلے ہفتے میں انتہائی منسلک اور چپک گیا اور اسے مکمل طور پر خوفزدہ کر دیا۔ ہم نے دوسری تاریخ کے لیے جو منصوبے بنائے تھے وہ پتلی ہوا میں ڈھل گئے، کیوں کہ میں کافی ٹھنڈا نہیں تھا اور ٹیکسٹنگ کو گھماؤ۔
میں جذبات کے ایک رولر کوسٹر سے گزرا جس سے بچا جا سکتا تھا اگر میں اتنا غیر محفوظ نہ ہوتا۔ خوش قسمتی سے، میں نے غیر صحت بخش طریقے سے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کو دوبارہ نہیں چھوڑا، سوائے اس بنیادی سطح کے جو برائیوں کو استعمال کرنے کا محرک ہے، جو حد سے زیادہ سوچنا، عالمی سوچ، اور نقطہ نظر کی کمی، نامعلوم کا خوف ہے۔ میں نے اس کے جذبات اور جگہ کو کھو دیا کیونکہ میں جنونی طور پر نامعلوم کو جاننا چاہتا تھا کہ اس کے جذبات میرے لیے کیا ہیں تاکہ میں تصدیق کر سکوں اور پہلی تاریخ کے بعد اپنے خوف اور خود شک کو دور کر سکوں۔
میری نفسیات میں زخمی بچہ
میں اسے ایک وجہ کے طور پر فحش سے نہیں جوڑ رہا ہوں، بلکہ فحش اور دیگر برائیاں میرے اس حصے کے لیے میرا مقابلہ کرنے کا طریقہ کار تھا جو خوف میں مبتلا ہے، گہرے بیٹھے ہوئے خود اعتمادی کے مسائل کا درد جو خانہ بدوش تنہا بچپن سے پیدا ہوتا ہے۔ میں انتہائی الگ تھلگ تھا، اکثر غنڈہ گردی کی جاتی تھی، مسترد کیا جاتا تھا، اور جوانی میں لوگوں کے بارے میں کئی سالوں سے ڈپریشن اور الجھن کا شکار تھا۔
ہم سب کی نفسیات کے اندر یہ تکلیف دہ بچے ہیں جو توجہ کے لیے پکارتے ہیں اور ہم ان کو ڈبونے کے لیے ان کے اوپر کیمیکل پھینک دیتے ہیں۔ یہ اپنے اندر کے بچے کو پیسیفائر دینے کی طرح ہے لیکن گندے ڈائپر کو تبدیل نہیں کرنا۔ ایک بار جب ہم ان برائیوں کو دور کر دیں تو ہم خود کو سننا شروع کر سکتے ہیں، جتنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ پھر ہم اپنے خوف کو خود اعتمادی، خود ہمدردی، اور صحت مند عادات کے ذریعے کم کر سکتے ہیں جو ہمیں اتنا مضبوط بناتی ہیں کہ خوف شو نہیں چلا سکتا۔
میں واضح طور پر اب بھی اس پر کام کر رہا ہوں، لیکن جیسا کہ میں ترقی کے لیے پرعزم ہوں، مجھے آہستہ آہستہ مزید اعتماد پیدا ہوتا نظر آتا ہے۔ اگلی بار جب میں کسی سے ملوں گا جسے میں پسند کرتا ہوں شاید میں اس دوسری تاریخ پر جاؤں گا۔ جیو اور سیکھو، اور دوسرے دن دوبارہ کوشش کرنے کے لیے اٹھو۔
کنکشن کی اہمیت
سماجی رابطے کی کمی شاید نشے کی بنیادی وجہ ہے۔ جن برائیوں میں ہم ملوث ہوتے ہیں وہ قدرتی کیمیائی انحصار کی تسکین کے لیے ہیک ہیں جو ہمیں بانڈ بنانے اور پرجاتیوں کو جاری رکھنے کے لیے موجود ہے۔ ہر ایک کو سماجی روابط اور قربت کی ضرورت ہے، اور ہمارا جدید دور فوری تسکین سے فائدہ اٹھانے کے ارد گرد ثقافت اور معیشت کے پورے ڈھانچے کو دوبارہ تعمیر کر رہا ہے۔ کمپنیاں ہمیں فوری تسکین فراہم کرتی ہیں جو کیمیاوی طور پر ہمیں سماجی بندھن بنانے کے زیادہ مشکل کام سے پاک کر دیتی ہیں۔ ہم نہ صرف اپنا پیسہ ان کمپنیوں کے حوالے کر رہے ہیں بلکہ اپنا وقت اور اپنی سماجی جائیداد بھی دے رہے ہیں۔ ہم جتنا زیادہ اس کی اجازت دیتے ہیں، اتنا ہی ہم ایسے بچے بن جاتے ہیں جو ہم جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے فیصلے نہیں کر سکتے اور نہ ہی کوئی عمل پیٹ سکتے ہیں۔
فحش آپ کو لوگوں کی ضرورت نہیں کے کمبل میں مطمئن کرتا ہے۔ لوگ مجھے تکلیف دیتے ہیں اس لیے میں ان کی ضرورت نہ رکھنے کا راستہ ڈھونڈتا ہوں، میں نے دوست بنانے، سماجی ثبوت حاصل کرنے، عورت کو متاثر کرنے اور قربت رکھنے کے پورے سفر کے آخری نتیجے تک پیچھا کیا اور صرف اپنے آپ کو ایک واضح فریب سے مطمئن کیا۔ جنس آپ کو اعتماد کرنا ہوگا، آپ کو کوشش کرنی ہوگی۔
مستقبل کے بارے میں پر امید ہیں۔
میں پر امید ہوں کہ نظم و ضبط اور خود مختاری کے اپنے اگلے 90 دنوں میں میں انہیڈونیا سے پاک ہوں، میں مایوسیوں سے تیزی سے صحت یاب ہو سکوں، اپنے وقت کا بہتر انتظام کر سکوں اور زیادہ یقین کے ساتھ اپنی زندگی کے راستے کے بارے میں مشکل فیصلے کر سکوں۔ میں نے تمام وقت صرف کیا ہے کہ میں نیورو سائنس کے بارے میں فحش ویڈیوز دیکھتا ہوں۔ ڈپریشن کا مطالعہ، میری کمپن کو بڑھانا، مراقبہ کے فوائد، زین بدھزم، اور بہت سے دوسرے موضوعات جو مجھے ناامیدی کے احساسات کو روکنے کی اپنی صلاحیت کو تقویت دینے میں مدد کرتے ہیں جو بہت الگ اور افسردہ ہونے سے پیدا ہوتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، نہ صرف جنسی زیادہ خوشگوار ہے مجھے لگتا ہے کہ میں پہلے سے ہی ان لوگوں کے ساتھ تعلقات کو گہرا کر رہا ہوں جن کی میں پرواہ کرتا ہوں اور نئے کنکشن بنا رہا ہوں۔ یہ میرا حتمی مقصد ہے، اس دنیا میں اٹوٹ رہنا، لاتعداد محبت دینا اور حاصل کرنا۔
خوشحالی
لنک - 90 دن کا ریبوٹ مکمل، لیکن میں جنگل سے باہر نہیں ہوں۔
منجانب - u/wervil
;
