فحش لت کی طرح نظر آتی ہے

یہاں سوالات کے کچھ حقیقی زندگی کے جوابات دیئے گئے ہیں "فحش لت سے دستبرداری کیسا لگتا ہے؟" ہمارے پاس اس عمل سے گزرنے والے لڑکوں کی طرف سے تعاون اور گیبی دیم کے کچھ خیالات ہیں۔

• "کی رپورٹس کے ساتھ پی ڈی ایفواپسی کی علامات"
• کے ساتھ پیج 17 مطالعات جن میں فحش صارفین میں انخلا کی علامات کی اطلاع دی جارہی ہے.
• ایک سننا فحش-لت نکالنے کے بارے میں ریڈیو شو
• Nofap.com پر تھریڈ - آئیے انخلا کے علامات کی ایک فہرست بنائیں
• 2020 کے طور پر، 60 مطالعہ فحش استعمال (رواداری) کے اضافہ کے ساتھ مطابقت پذیری، فحش کے استحکام، اور یہاں تک کہ واپس لینے کے علامات کے ساتھ مسلسل نتائج کی رپورٹ (لت کے ساتھ منسلک تمام علامات اور علامات).

++++++++++++++++++++++++++++++++++

اس لوٹ مار کی کہانی کا اقتباس - 9 کے لئے 90 (9 قواعد جس نے مجھے 90 دن تک پہنچانے میں مدد کی ہے)

ابتدائی بحالی میں مطلق خوبصورتی، تفہیم، اور امن کے لمحات موجود ہوں گے. وہاں بھی شدید ڈپریشن، تشویش، خوف اور لمحات کے لمحات بھی ہوں گے. ان لمحات کے ذریعہ اسے بنانے کے لئے اپنے آپ کو یہ یاد دلانا ہے کہ ہر چیز عارضی طور پر ہوتی ہے اور یہ جذبات گزر جائیں گے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کتنا شدید ہے.

یاد رکھیں کہ آپ بنیادی طور پر ایک اچھے شخص ہیں جو خوشی اور محبت کے لائق ہیں۔ ان جذبات کو محسوس کرنا ٹھیک ہے اور یہ اس عمل کا ایک عام حصہ ہے۔ ایک لمبے عرصے میں آپ نے حقیقت میں کچھ بھی محسوس نہیں کیا ہے۔ اپنے آپ کو ان جذبات کو دریافت کریں۔ دبانے کی کوشش نہ کریں۔ آپ واقعی محبت اور خوشی کے لائق ہیں اور آپ دونوں ملیں گے۔

زیادہ دیر اپنے سر کے اندر مت رہو۔ طویل عرصے تک کسی منفی احساس پر نگاہ نہ رکھیں۔ اس کا تجربہ کریں ، اسے مکمل طور پر محسوس کریں ، اور پھر آگے بڑھیں۔ جب بھی ممکن ہو PRESENT مرکوز رہیں۔ ماضی کا جنون نہ لیں۔

بازیافت فحش استعمال کرنے والوں کو ان کے انخلا کی علامات کی شدت سے جب وہ فحش استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو حیران رہ جاتے ہیں۔ اس کی وجہ انٹرنیٹ فحش نگاری میں دیانتداری سے اچھائی کی جسمانی لت کے بارے میں وسیع پیمانے پر اندھے مقام کی وجہ سے ہے۔ علامات صرف جسمانی نہیں ہیں۔ وہ آپ کے دماغ اور دنیا کے بارے میں آپ کے تصور (جو اندھیرے لگتے ہیں) پر قابو پاسکتے ہیں۔ تاہم ، ان میں سے بہت سے لوگوں نے اطلاع دی بڑی اصلاحات تھوڑی دیر کے لئے فحش کے بغیر ہونے کے بعد.

اس بات کو ذہن میں رکھیں ، جیسے دماغ کا انعامی نظام اور تناؤ کے سرکٹس زیادہ خراب ہو جاتے ہیں، انخلا کی علامات زیادہ واضح ہوتی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ ایک لمبے عرصے سے انتہائی فحش استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ شدید علامات محسوس ہوسکتی ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ وہ گزر گئے۔ لیکن اگر آپ اپنے دماغ کی معمول کی حساسیت پر واپس آنے سے پہلے خود کو شدید محرک کے ساتھ "دوائی" دیتے رہتے ہیں تو ، آپ تھوڑا سا ختم کر سکتے ہیں دن Groundhog منظر نامے.

یہ دیکھ کر اطمینان بخش ہوسکتے ہیں کہ دوسروں کو انخلا کے علامات کے بارے میں کیا اطلاع دی ہے ، لہذا آپ کو معلوم ہو کہ آپ جو تجربہ کررہے ہیں وہ معمول کی بات ہے۔ کچھ فحش استعمال کرنے والے کچھ انخلا کی علامات کی اطلاع دیتے ہیں ، دوسرے علامات کی اطلاع دیتے ہیں جو کہ شدید شدید ہیں۔ ذیل میں کچھ صارف کی رپورٹیں ہیں۔ موازنہ کے ل، ، اس صفحے کے نیچے لنک بھی دیکھیں ، جو شراب ، کوکین اور ہیروئن استعمال کرنے والے افراد کے انخلا کے علامات کو جمع کرتا ہے۔

علامات یکساں ہیں کیونکہ تمام لت دماغ میں مخصوص نیورو کیمیکل اور سیلولر تبدیلیاں بانٹتی ہیں جو دماغ کے مخصوص علاقوں کو متاثر کرتی ہیں۔ یہ کہنا نہیں ہے کہ تمام لتیں عین وہی تبدیلیوں کا سبب بنی ہیں۔ الکحل یا نشہ آور ادویات نقصان پہنچانے یا اضافی میسنجر سسٹم میں ردوبدل کرسکتی ہیں (مثال کے طور پر ، افیون کا استعمال ہمارے جسم کے اوپیئڈ رسیپٹرز کو کم کرتا ہے)۔ موجودہ سائنس نے پایا ہے کہ واپسی کا آغاز a نیوروکیمیکل تبدیلیوں کا جھگڑاجس میں شامل ہوسکتا ہے:

• دوپامین کی سطحوں میں مزید کمی
• اوپیولوڈ اور endorphins میں مزید کمی
• GABA میں ڈراپ آف، جو اینٹی تشخیص نیروٹ ٹرانسمیٹر ہے
• دماغ کے کشیدگی ہارمون میں اضافہ سی آر ایف اور نورپینفیرین 
• اعلی ڈینورفین جس میں ڈوپیمین روکتا ہے اور آپ کی خوشی کا ردعمل ہوتا ہے
• ایک ہفتہ کے بعد چھوڑ کر انعام مرکز مسکراہٹ نئے اعصابی سیل شاخوں، جو استعمال کرنے کے لئے cravings کے ساتھ مل کر

اگر آپ کے انخلاء کی علامات ہیں تو ، اس کا امکان ہے کہ آپ کو کوئی لت ہو (یا اس کی نشوونما کے ل on آپ کے راستے پر تھے)۔ تاہم ، کچھ لڑکوں کو انخلا کی علامات کی راہ میں زیادہ لت لگنے کا نشہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لت کے ماہر اپنے نشے کے ٹیسٹ میں واپسی کی علامات کی فہرست نہیں لیتے ہیں۔ مثال کے طور پر دیکھیں ، کیا آپ کو ایک لت ہے؟

عام واپسی علامات میں شامل ہیں

• اندرا اور دیگر نیند کی دشواریوں
• پریشانی، کشیدگی اور خوف کے دیگر شکل
• سر درد اور درد اور عضلات، جوڑوں، دانتوں، جبڑے، جینیات اور جسم کے دوسرے حصے میں سختی
• تھکاوٹ اور کمزوری
• ڈپریشن، ناشپاتیاں اور اداس کی دیگر اقسام
• احتجاج
• فوکس / توجہ / حراستی کی کمی (دماغ دھند)
• موڈ سوئنگ
• مایوسی، جلادگی، ناراضگی، شدید مزاج اور غضب کے دیگر شکل
• فلو، متلی، بخار اور بیماری کے دوسرے شکل
• لٹل یا کوئی libido، flatline (دن ظاہر کرنے کے لئے، اور ایک طویل عرصے تک)
• فحش فلیش بیکس اور جنسی خواب
• فحش اور / یا مشت زنی استعمال کرنے کے لئے سینگ کی اہلیت، جنسی cravings، جنسی خیالات اور پر زور دیتا ہے
• سماجی کرنے سے بچنے کے لئے خواہش

انٹرنیٹ لت تحقیق یہ اطلاع دی ہے کہ انٹرنیٹ کے عادی افراد جب بھی ویب کا استعمال بند کردیتے ہیں تو اسی طرح ٹھنڈے ٹرکی کی ایک قسم کا شکار ہوسکتے ہیں۔

سوانسی اور میلان یونیورسٹیوں کے ایک مطالعے میں پتا چلا ہے کہ جب نوجوانوں نے نیٹ سرفنگ کرنا چھوڑ دیا تو نوجوانوں کے "منفی مزاج" تھے۔ … نام نہاد عادی افراد کے ویب استعمال مختلف تھے ، لیکن ان کے لئے جوا کھیلنا اور فحش نگاری آن لائن کرنا عام بات تھی۔ … سائنس دانوں نے کہا کہ یہ ممکنہ طور پر ان کو انٹرنیٹ پر دوبارہ لاگ ان کرنے کے لئے متحرک کرسکتا ہے تاکہ "ان ناخوشگوار جذبات کو دور کریں"۔

کچھ لوگ اس عمل میں بعد میں خراب واپسی کے علامات ہیں. ایک آدمی کی اطلاع دیتا ہے:

بنیادی طور پر یہاں ایک ٹائم لائن میں میرے ساتھ کیا ہوا:

• پہلے 12 دن میں نے ایک خدا کی طرح خدا کی طرح محسوس کیا
• دن 16- 25 خوبصورت مہذب فلیٹ لائن، بہت تھکا ہوا، اداس وغیرہ وغیرہ پر زور دیا گیا تھا.
• 26-60 دن زیادہ تر ٹھیک تھے لیکن مجھے لگا جیسے کچھ بالکل ٹھیک نہیں تھا ، میرے سر کے پچھلے حصے میں کچھ بدل رہا ہے۔
• دن 61 76-XNUMX H ہولی شاٹ میں شدید انخلاء اور چپ چاپ کی علامات کا سامنا کر رہا تھا جس میں شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں: افسردگی ، اضطراب ، لانگ تنہائی ، ناامیدی ، خودکشی کے خیالات ، صفر خواہش ، بے خوابی۔ لیکن ایسا محسوس نہیں ہوا کہ اصل میں میرے ساتھ کچھ غلط ہے ایسا محسوس ہوا جیسے میرا دماغ بدل رہا ہے۔
• 80+ دن ہموار سفر ، واقعی ایسا محسوس کریں جیسے میں اب اچھ goodا مقام پر ہوں۔ عمر 18 - سالوں میں یہ اچھا محسوس نہیں ہوا۔ (میں نے پہلے NoFap کرنے کی کوشش کی لیکن فحش دیکھا اور اس سے کوئی فوائد نہیں دیکھا)

کچھ لڑکوں کو مہینوں سے انخلا کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کیا بعد میں واپسی سے متعلق سنڈروم (PAWS) فحش لت کے ساتھ ہوتا ہے؟

ہماری بنیادی ویڈیو میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ واپسی کی علامات کیوں واقع ہوتی ہیں: آپ کا دماغ فحش: انٹرنیٹ فحش دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

کچھ رپورٹیں:

میں نے چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے پہلے سوچا کہ میں کوئی سخت فحش عادی نہیں ہوں۔ لیکن واہ

واپسی کی علامات:
1- پہلے تین دن تمام نیند نہیں آتی۔ (سرخ آنکھوں اور سارا دن جھنجھوڑتے ہوئے ، OMG)
2- بہت جارحانہ اور چڑچڑا پن.
3- افسردگی اور اضطراب
4- غیر تسلی بخش
5- تنہا رہنے کی خواہش
6- تھوڑا سا شور سے عدم رواداری۔
- علامات جیسے فلو پورے مہینے تک جاری رہتے ہیں (ناک بہنا ، ناک بھیڑنا ، تھکاوٹ ، سردی لگ رہی ہے ، سردی کے اعضاء)
8- سر بے حسی
9- دماغ میں عجیب و غریب احساس (درد نہیں بلکہ گویا کچھ آہستہ آہستہ چل رہا ہے یا چھوٹا ہوتا جارہا ہے) LINK

یہ ہے جس کے ساتھ میں معاملہ کر رہا ہوں: چڑچڑاپن ، تھکاوٹ ، نیند نہ آنے (نیند کی مدد سے بھی زیادہ مدد نہیں ملتی ہے) ، تھر تھر کانپنا / لرزنا ، توجہ کا فقدان ، سانس کی قلت اور افسردگی۔

واپسی کی علامات

کیا کسی نے ٹھنڈا ترکی روکنے پر انخلا کی علامات حاصل کیں؟ میں نے جب سے رکنے اور لاتعلق ہونے کی وجہ سے ہی بےچینی اور افسردگی سے نبردآزما ہوا ہے اس سے مجھے بہت گڑبڑا ہوگیا ہے۔ میں 11 دن کی فحش مفت رہا ہوں اور میں 14-15 سال کی طرح ہی اس کے بغیر چلا گیا ہوں۔ مجھے دیکھنے کی ترغیب نہیں ہے جب سے میں رک گیا ہوں مجھے خود کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے۔

انخلاء کتنے خراب ہیں اس بارے میں کوئی بات کیوں نہیں کرتا؟

بغیر رواداری کی زندگی ایک ایسی زندگی ہے جو ساختہ اور رنگ سے بھرا ہوا ہے. میں کبھی واپس نہیں جا رہا ہوں.

پہلے چند دن برابر پیمائش میں خوفناک اور پرجوش تھے. پہلے چند دنوں میں نے ناقابل یقین محسوس کیا. میرا جنسی ڈرائیو سب سے کم تھا. میں نے دن کے ہر سیکنڈ لوڈ fucking کے بارے میں سوچا. میرا دماغ اس کی سنجیدگی کو کھانا کھلانے کے لئے کوئی فحش نہیں تھا لہذا اس نے اصلی لڑکیوں کو اپنی توجہ دی. میں ہر لڑکی کو ذہنی طور پر نگاہ کروں گا جسے میں نے اپنے سر میں ایک فحش منظر دیکھا اور دوبارہ ان پر عمل درآمد کیا. میں نے سخت میزانیوں کو راک کر لیا تھا جبکہ میرا میز ڈیٹا بیس کے تجزیہ کر رہا تھا. میں ایک چلنے والی مشین تھا.

3-4 دنوں کے بعد، میں خراب ہوگیا. سخت. میں نے کام پر سخت تشویش شروع کردی. میں خوفناک حملوں میں تھا. میں پیار کرتا ہوں. میں چلو اور بدمعاش ہو جاؤں گا، یہاں تک کہ بیٹھے بیٹھتے وقت بھی. میں باقاعدہ بنیاد پر سر درد کو روکتا ہوں. میں نے اس پر قابو پانے والے عذاب کا مسلسل احساس محسوس کیا. میرا جنسی ڈرائیو مکمل طور پر غائب ہوگیا. مجھے شاید یہ یقین تھا کہ یہ فحش واپسی تھی. میں نے سوچا کہ میں مر رہا تھا.

یہ مہینے تک جاری رہا. میں نے اس بات کو سمجھنا شروع کیا تھا کہ مجھے کونسا فحش کیا ہے. میں نے دماغ نیوریک کیمسٹری کے بارے میں زیادہ سے زیادہ پڑھا اور اس نے آہستہ آہستہ مجھ پر غور کیا کہ میں نے کتنا نقصان کیا. میں خوفناک محسوس کرتا تھا لیکن اب میں اسے ابھی رکھنا چاہتا تھا.

اس وقت کے دوران ، ایک خاص واقعہ پیش آیا جو مجھے بہت واضح طور پر یاد ہے جو بیان کرنے کے قابل ہے۔ میں صحت یاب ہونے کے نسبتا early ابتدائی مراحل میں تھا ، جس سے میں بہت ہی بدبخت لیکن فعال محسوس ہورہا تھا۔ میں ایک کافی شاپ میں تھا کہ کوڈنگ کے مسئلے پر کام کر رہا تھا جس کا میں ہفتوں سے پتہ نہیں کر پایا تھا۔ بہت زیادہ تفصیل میں جانے کے بغیر ، اس مسئلے کو حل کرنا میرے لئے ممکنہ طور پر کافی پیسہ تھا۔ اچانک ، یوریکا لمحے میں ، میں نے اس کا پتہ لگا لیا۔ مجھے خوشی کی اس لہر نے محسوس کیا۔ لیکن پھر ، فورا، ہی ، میرے دماغ میں کسی طرح کی غلط فہمی پھیل گئی۔ میں فورا. ہی پریشانی اور اس شدید گھبراہٹ کے احساس سے مغلوب ہوگیا۔ میں نے پسینہ آنا شروع کیا ، میرا دل دھڑک رہا تھا۔

میں نے اپنا گندھا سامان باندھا ، گھر بھاگ گیا اور باقی دن اپنے بستر پر گھوما رہا۔ یہ ایسا ہی تھا جیسے میرا دماغ اب مثبت جذبات کو نبھا نہیں سکتا۔ جیسے یہ ڈوپامائن سے الرجک تھا۔ بعد میں میری صحت یابی کے دوران مجھے بھاری ورزش کے بعد بھی ایسا ہی تجربہ ملا۔ میں نہیں جانتا کہ نیورو کیمیکل اصطلاحات میں دراصل کیا ہوا ہے لیکن کم از کم میرے لئے ، یہ اس بات کا حتمی ثبوت تھا کہ میں نے اپنے دماغ کے قدرتی اجر نظام میں کتنا گڑبڑا کیا ہے۔ فحش ، اتنی طاقتور ہے۔

آج، میں تقریبا 2 سال کے لئے فحش آزاد ہوں. میرے پاس دو پریشانی ہوئی ہے اور بازیابی ہمیشہ آزمائش ہے. لیکن شکر ہے کہ یہ کبھی بھی برا نہیں ہوتا کیونکہ یہ پہلی بار تھا. میں یہ بھی جانتا ہوں کہ میں ذہنی تصاویر کے علاوہ کوئی فحش یا دوسرے محرک کے ساتھ مشت زنی کرسکتا ہوں اور اس میں کوئی حقیقی منفی اثر نہیں ہوتا. 2 سال فحش مفت -

90 دن +

میں آپ کو بتاتا ہوں کہ میں کیا کروں گا:

- شدید خواہش
- انتہائی بے چینی اور معاشرتی اضطراب
- بڑھتی ہوئی agoraphobia
Em جذباتی بے حسی
- کسی بھی چیز کی خوشی نہیں
- میرے جسم اور تناو میں تناؤ
- شدید ذہنی دباؤ ، اوقات میں کوئی البیڈو نہیں
- انتہائی کم توانائی اور سستی
- نیند نہ آنا

آخر میں 90 دن مارا، دینے کے لئے مشورہ کا صرف ایک ٹکڑا

تیسرے یا چوتھے ہفتے کے آس پاس ، میں نے ساری رات گزارش کی تھی اس سے بھی بدتر جو میں نے محسوس کیا تھا۔ میں ایک شگاف عادی کی طرح کانپ رہا تھا اور پسینہ آ رہا تھا۔ قریب قریب کئی بار چھوڑ دیا۔ میں صرف اس وجہ سے جاری رہا کیونکہ میں نے کبھی بھی اس مضبوطی کی خواہش کے خلاف لڑنا نہیں چاہتا تھا ، اور میں ٹھیک تھا۔

90 Days Streak بغیر کسی رجحان کے بغیر پہلی مرتبہ حاصل ہوا. ہوں ایک !

میں نے یہ سب کچھ کیا ہے۔ واپسی کے علامات جیسے موڈ جھولتے ہیں ، بےچینی اور چپڑاسی۔ اپنے سفر کے دوران میں نے محسوس کیا کہ مجھے سب سے بہتر مدد اور حوصلہ افزائی ان لوگوں کی طرف سے ہے جو مجھے محسوس ہورہا ہے اور ان سے بات کر رہا ہے۔ تو میں یہاں ہوں .. مجھ سے کچھ پوچھیں۔

ودڈرال

ارے لوگو ، یہ میری یہاں پہلی پوسٹ ہے ، لیکن آپ کی محنت سے مجھے حوصلہ ملا ہے۔ میں نے جونیئر ہائی میں ہونے کے بعد سے ہی فحش اور ماسٹر بیسشن کے ساتھ لڑی ہوئی ہے۔ میں اور بند رہا ہوں۔ حال ہی میں مجھے خاص طور پر لت لگ گئی۔ تقریبا ہر موقع میں نے واضح مواد کا مطالبہ کیا تھا۔ اس وقت میں پورن کے بغیر 2 ہفتہ اور ماسٹر بیٹٹنگ کے بغیر ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں حال ہی میں کافی بیمار ہوا ہوں۔ سر درد ، متلی ، چڑچڑاپن ، موڈ میں گھماؤ ، افسردگی ، نامعلوم تشویش۔ میں جانتا ہوں کہ فحش مواد کیمیائی انحصار کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، کیا کسی اور نے بھی اس طرح کی واپسی کی علامات کا تجربہ کیا ہے۔ اس سے نمٹنے کے ل on کوئی حل۔ میں بہتری دیکھ رہا ہوں ، لیکن پھر بھی۔ میں غیر متعلق علامات اور پریشانیوں کو باندھ سکتا ہوں ، لیکن میں یہ دیکھنا چاہتا ہوں کہ آپ کا کیا کہنا ہے۔

الیکس بی 612

عام بات ہے. دن 20 ، یہ زیادہ قابل برداشت ہونا شروع ہوجانا چاہئے ، لیکن پھر بھی بہت ساری رکاوٹیں ہوں گی ، جیسے تجاویز ، خود تخریب کاری کی باتیں ، مجھے بتایا گیا ہے کہ یہ آپ کا جسم اور دماغ ہے جس کی وجہ سے ہم ڈوپامائن کی کمی کو پورا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ فحش دیکھ کر / زیادتی کرنا جب آپ خود کو ان میں سے کسی ایک "موڈ ایپیسوڈ" میں پھنس جاتے ہیں تو یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ یہ کام کر رہا ہے اور اس سے فائدہ اٹھاتا ہے ، کام کرنے سے آسان ہے ، میں نے عمل کے ذریعے اپنے جذبات اور تجربات کے ل a ایک جریدہ شروع کیا اور اس سے مجھے اس کی طرف دیکھنے میں مدد مل رہی ہے۔ جب بھی میں اسے پڑھتا ہوں تو ایک "باہر" نقطہ نظر۔

آپ کے جذبات اور مضبوط ہوں گے ، اور میں نے یہاں تک کہ چند بار رویا ، 10 دن کے عرصہ میں غصے ، غم اور خوشی کا رونا رویا ، اور میں شاذ و نادر ہی روتا ہوں۔ آپ دوبارہ محسوس کرنا شروع کر رہے ہیں۔ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے ل things کام کریں ، جیسے واک ، شاور ، ورزش ، یہاں تک کہ نیند میرے لئے کام کرتی ہے۔ مضبوط رہیں ، یہ گزر جائے گا۔

گولڈن گوڈ فیو اسٹار مین

بھائی میں آپ کو واپسی پر محسوس کرتا ہوں۔ صرف 3 دن میں (2 ہفتوں میں THC بھی آزاد ہے ، تاکہ یہ بھی ایک معاون ثابت ہوسکے) لیکن خدا نے پسینے ، دماغی دھند ، مایوسی اور سر درد مجھے مار رہے ہیں۔ مضبوط آدمی رہو۔ مجھے اصلی تھکن کے کچھ حص throughوں میں سے گزرنے میں ایمانداری سے مدد کرنے کے لئے جھپکنا پایا ہے۔ اگر آپ سردی کے ل just صرف پرسکون جگہ نہیں کھا سکتے ہیں اور اس وقت تک کچھ نہیں کریں گے جب تک کہ کچھ دیوانہی حرکت ختم نہ ہوجائے۔ میں جب بھی اس تھکن کو ختم کرتا ہوں تو میں بھی کام کرنا شروع کر دیتا ہوں

52 سال کی عمر - 90 دن کے بعد بہت سارے فوائد۔ میرے پاس SAA کے خلاف کچھ نہیں ہے ، لیکن اس نے میرے لئے کام نہیں کیا

مجھے شدید انخلاء ہوا: سر درد ، سانس کی قلت ، دماغ کی دھند ، چڑچڑا پن اور ایک گندی فطرت ، کوئی حراستی ، کیل کاٹنے سے ، مجھے ایسا لگا جیسے میں مر رہا ہوں ، بیجج کھانے ، افسردگی ، مایوسی اور بہت سے دوسرے۔ خوفناک لگتا ہے اور یہ صرف 90 دن کے آدمی تھے اور اس کے قابل بھی ہیں۔ ان سے گلے لگائیں ان سے مت بھاگیں۔ بس یہ جانتے ہوئے کہ وہ چلے جائیں گے اور یہ جاننے سے مجھے اس سے گزرنے میں بھی مدد ملی۔ مجھے اس سے پہلے کبھی نہیں بتایا گیا تھا اور نہ ہی مجھے پتہ تھا۔

فلیٹ استر، جنسی یا کسی بھی چیز میں کوئی دلچسپی نہیں ہے. میرے لئے ایک ہفتوں میں گزرا، یہ میرے لئے کروز کنٹرول کا وقت تھا.

دن 12: کوئی PMO، 3 کوئی مستحکم نہیں ہے

اب واپسی کے علامات کے لئے: پہلے 12 دنوں کے دوران محسوس ہوتا تھا جیسے میرے دماغ میں، علامات کی طرح کچھ فلو، میں خراب کشیدگی کے سر درد حاصل کرتا ہوں جو میں واقعی سے چھٹکارا چاہتا ہوں. بعض اوقات، کم توانائی میں زومبی کی طرح محسوس کیا. کچھ مواقع پر اسپرین کا استقبال کیا ہے، بہت آرام کرنا پڑا ہے. کچھ مثبت: نیند 10 اور 11، کشیدگی میں ہلکے کمی، پہلے اٹھنا، تھوڑا سا زیادہ توانائی پر نیند آہستہ آہستہ بہتر ہوتا ہے. اس بات کا ذکر کرنا شروع ہوا کہ کتنے خوبصورت بادل دوبارہ نظر آتے ہیں، تھوڑا سا پڑھنا شروع کر دیا. میں جانتا ہوں کہ میرا دماغ ڈوپامین پر کم ہے. صرف اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں.

انخلا کی علامات بہت زیادہ ہیں

دن 90! پائیڈ کا علاج! میں اب راک کی طرح لگتا ہوں!

میرا البیڈو چلا گیا۔ کام کی جگہ پر میری تخلیقی صلاحیتوں نے ایک غوطہ کھایا۔ پہلے کی نسبت میری توجہ کم تھی۔ یہ ایسے ہی تھا جیسے PMO کو بھیجنے کے لئے میرا دماغ مجھے دکھی کرنا چاہتا ہے۔ مجھے سر میں شدید درد اور دماغ کی دھند پڑ رہی تھی۔ میں کئی بار افسردہ اور ناراض تھا۔

تقریبا ایک مہینے سے فحش بند کر دیا۔ علامات اور نتائج

سب کو سلام. مجھے امید ہے کہ سب ٹھیک کر رہے ہیں۔ لہذا میں نے 25 دن کے لئے رک دیا ہے اور یہ بہت برا ہوا ہے۔ مجھے واقعی میں فحش دیکھنے کی خواہش نہیں ہے لیکن علامات اتنے بھیانک ہیں۔ آر ایل ایس ، خراب نیند ، دماغی دھند ، تیز ، سر درد ، دھندلاپن کا نظارہ ، نیچے موڈ ، جنسی خواب۔ شکر ہے کہ اب میں آہستہ آہستہ علامات کو دور ہوتے ہوئے دیکھ رہا ہوں۔ مجھے امید ہے کہ ایسا ہی رہے گا کیونکہ اس نے واقعی خراب چوس لیا ہے۔ مجھے اب بہت سارے کھڑے ہوجاتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ میرے لئے مشت زنی سے متعلق میرے orgasms میں پہلے سے کہیں زیادہ سنسنی ہوتی ہے۔ تم لوگوں میں علامات کتنے دن رہے؟

110 دن میں!

کسی بھی عادی کی طرح اپنے ذریعہ سے کاٹ کر، میں واقعی کشیدگی، زور دیا اور جارحانہ ہو گیا. میں ایک جذباتی طور پر فلیٹ مرحلے کے ذریعے چلا گیا جہاں کچھ بھی اس کے قابل نہیں تھا، اور میں نے صرف اتنا متاثرہ محسوس کیا، جیسا کہ کسی طرح سے کوئی فرق نہیں پڑا. میں خوش قسمت تھا کہ اس کے ذریعے مجھے بہت سارے احتساب پارٹنر پارٹنر ملے.

دن 50، خوفناک احساس !!!

میں 40 دن، میں نے اپنے اندرا کھو دیا، اور آخر میں ایک کتے کی طرح سو رہا ہے !!!

خوفناک پیچھے ہٹنا۔

پی ایم او ایک سال میں ایک بار 17 سال تک ہر دن۔ مجھے بالکل بھی پی ایم او کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی ہے۔ یہ افسردگی ، بے خوابی وغیرہ ہیں۔ ڈوپامائن کی کمی واقعی میں بیکار ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ ایک اچھی چیز ہے ، اس کا مطلب ہے کہ یہ کام کر رہا ہے۔ یہ واقعی میں بیکار ہے. خودکشی ہر گز نہیں ، لیکن ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں کسی سوراخ میں رینگنا چاہتا ہوں اور مرنا چاہتا ہوں۔ کسی بھی مشورے یا مہربان الفاظ کی تعریف کی جائے گی۔

واپسی کے علامات - ایک بحث. براہ کرم بانٹیں!

میری واپسی کے علامات کا ایک خلاصہ جس میں میں نے ایک رجحان کے بعد تجربہ کیا.
میری واپسی کے علامات کا سراغ لگانا مستقبل میں آنے والی پیش رفت کی مدد کرتا ہے تاکہ میں اس عمل کے حصے کے طور پر تیار اور سمجھا سکوں.
دن 0: خود غفلت، غصے، مایوسی، لاچار، جرم، شرم، مایوسی، سلیٹ، خود کو ڈھونڈنے، unmotivated. دماغ دھند.
دن 1-5: مشغول؛ بے روزگاری، تشویش، پیروکار، ناراضگی، نفاق، متضاد، غصہ، نفرت، اندرا، سر درد، جڑواں بچے. جارحیت جارہا ہے. سرخ دیکھ رہا ہے. شوق میں مضر تنہائی. ناراض.

دن 5 +: علامات پر منحصر ہے اور میں بہت زیادہ حوصلہ افزائی محسوس کر رہا ہوں. دماغ دھند صاف کرتا ہے. صبح کی لکڑی واپسی. آسانی سے اڑایا. خواہش کی مضبوط جذبات. گیلے خواب مثبت جذبات واپسی. ہنسی، محبت، غم (اچھی اداس، اصل میں کچھ محسوس ہوتا ہے). شوق میں واپسی کی واپسی
یہ اس وقت ہے جہاں میں "بہتر" محسوس کروں گا اور میں اپنی عادی "ہینڈل" کرسکتا ہوں. اعتماد میں یہ فروغ، جنسی جذباتی، اور موڈ اصل میں مجھے اپنے محافظ کو چھوڑنے اور رجوع دینے کا سبب بنتا ہے.
میں دوسروں کے تجربات کے شوقین ہوں.

واازپاز

دن 0: بالکل آپ کی طرح ، اور جرم اور شرم سے اتفاق کرتا ہوں .. مجھے ہمیشہ بہت شرم آتا ہے کہ مجھے اس کی گرفت نہیں مل سکتی…

یکم 1-3 XNUMX-XNUMX::: میرے لئے یہ میرے سب سے مشکل دن تھے ، میں نے حد سے زیادہ مشتعل ہونے کو محسوس کیا (فحش کے لئے اور میرے ساتھی کے لئے نہیں) اور یہ لفظی طور پر میں سوچ سکتا تھا…

دن 4- اب: خود کی خوشنودی ، افسردہ / پریشانی ، دوسرے لوگوں کے ساتھ گھومنے کی خواہش کا خسارہ محسوس ہوا ہے… مجھے بس امید ہے کہ یہ حصہ جلد ختم ہونے والا ہے!

واپسی کے علامات کیا تھے؟

• پہلا ہفتہ: شدید cravings / فلیش بیکس. شدید سینسرائزیشن، خواتین کی اعتراض، بہت زیادہ استعمال کرنے کے لئے مجبور. بے چینی.
• 2-3 ہفتے: شدید بے چینی اور مایوسی۔ انتہائی منفی خیالات ، عقائد کو محدود کرنا ، خود سے نفرت۔ خوف بڑھتا ہے۔ خودکش خیالات بنیادی طور پر سورج کے نیچے ہر منفی احساس؛ شرم ، جرم ، افسردگی ، اضطراب۔ بس یاد آیا وہ انخلاء تھے اور بالآخر وہ گزر جائیں گے۔
• 3-4 ہفتے: بے چینی اور افسردگی میں شدید کمی واقع ہوئی۔ جنسی خواب تھے جس نے مجھے لگاتار تین دن مکمل طور پر ختم کردیا تھا۔ بڑے پیمانے پر سر درد۔ شدید خواہش یادداشت میں بہتری۔ اعتماد آہستہ آہستہ بڑھ رہا ہے۔ ذہنی جگہ اور علمی کام کو صاف کرنا مزید واضح ہوتا جارہا ہے۔ گہری باریکیوں کو سمجھنا۔ افسردگی تقریبا ختم ہوا۔ علامات ہر دن میں بہتری.

مشورہ کے ساتھ میرا 1 سال کی رپورٹ

اگلی چیز واپسی کے علامات تھے جب میں نے شروع کیا تو مجھے محسوس ہوا۔ 1 سے 120 دن میرے لئے بدترین تھے۔ مجھے اس دوران خوشی کی ایک چھوٹی سی مدت تھی لیکن جب میں نے انہیں محسوس کیا تو اس نے مجھے چلتے رہنے کی ترغیب دی۔ کچھ علامات جنہیں میں نے محسوس کیا وہ انتہائی چڑچڑاپن ، خودکشی کے خیالات کے ساتھ شدید افسردگی شامل تھے (ہر ایک کے ل happen نہیں ہوتا) ، اضطراب ، بےچینی ، اپاہج تنہائی ، کسی گمشدگی کا احساس ، دماغ دھند (یہ آج بھی یہاں تک ہوتا ہے) ، معاشرتی واپسی ، اور صرف غصہ. یہ برا لگتا ہے لیکن جو کچھ آپ کے بعد ملتا ہے وہ یقینا مشکل ہے۔

عمر 24 - حیرت انگیز ، علمی اثرات ، کوئی اضطراب کا دور نہیں ، حراستی پاک ہے

میری ابتدائی واپسی کی علامات کم سے کم کہنا مشکل تھا۔ میں نے تناؤ سے ابتدائی چند ہفتوں کے اندر گنجا دھبے ملنا شروع کردیئے اور ایک ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنا پڑا ، جس نے مجھے ایلوپیا کی تشخیص کی تھی۔ مجھے پیچیدہ علاقوں کے آس پاس دردناک کارٹیسول شاٹس اٹھانا پڑیں لیکن وہ ایک دو ہی مہینوں میں واپس آگئے۔ اس دوران میں میری معاشرتی زندگی کے لئے چوس لیا۔ مجھے یاد ہے کہ اس نے مجھ سے یہ پوچھتے ہوئے کہا کہ کیا میں کسی طرح کے جذباتی صدمے سے گزر رہا ہوں ، جیسے کسی کنبہ میں موت۔ مجھے اس سے یہ بتانے کا دل نہیں تھا کہ اچانک ہائی ریزولوشن فحش کی کمی کی وجہ سے تھا۔ مجھے اور کیا تجربہ ہوا؟ ٹھنڈے پسینے ، نیند کی راتیں ، خالی پن کے احساسات (اوہ نہیں ، پورن کرنے کے لئے کامل پورن اسٹار لڑکیاں نہیں ہیں)

عمر 29 - شادی شدہ: فحش حوصلہ افزائی ED اور تاخیر سے ہونے والے انزال کو کامیابی کے ساتھ ہرا دیا

انخلا کی علامات نے مجھے سخت مارا۔ افسردگی ، اضطراب ، بھوک میں کمی ، تھکن ، سردی لگ رہی ہے - مجھے ایک ہفتہ سے زیادہ عرصہ تک یہ بھاری پڑا تھا۔ قطعی طور پر صفر سیکس ڈرائیو اور ایک البیڈو کا ذکر نہ کرنا جو تعطیلات پر گیا تھا اس کے لئے کون جانتا ہے کہ کتنی دیر تک۔

انخلا کی علامات شدید تھیں۔ مجھے نیند آنے میں بہت پریشانی ہوئی۔ دراصل ، میں نے بے چین ٹانگ سنڈروم کا کیس تیار کیا۔ یہ ایک پاگل چیز کی طرح لگتا ہے اگر آپ نے کبھی تجربہ نہ کیا ہو ، لیکن یہ خوفناک ہے۔ میں بستر پر پڑا رہتا تھا ، سونے کے لئے بس اچھلنے ہی والا تھا اور اچانک میری ٹانگیں ہلنا پڑیں گی۔ یہ میرے جسم کو بیدار کرنے والے بجلی کا ایک جھٹکا ہے۔ پھر پوری بات بار بار دہرائی جاتی ہے۔ یہ بہت مایوس کن تھا! مجھے ڈر تھا کہ میں نے اپنے دماغ کو کچھ مستقل نقصان پہنچایا ہے۔

شکر ہے کہ ، بے چین ٹانگیں بالآخر پرسکون ہوگئیں ، لیکن اس میں قریب 2-3- XNUMX-XNUMX ماہ لگے۔ نیز ، اس وقت کے اندر ، میں اپنی بیوی کے ساتھ دوبارہ جنسی لطف اندوز ہونے کے ل sex جنسی تعلقات تلاش کر رہا تھا۔ واقعی ، واقعی اچھا۔ میں اس کے ساتھ رہنے سے ہی عضو تناسل کا اہل بن گیا تھا۔ پھر مجھے دوسرے راستے کی بجائے orgasm کے نہ پہنچنے کے لئے جدوجہد کرنا پڑی! میں نے جس قربت کی خواہش کا اظہار کیا تھا وہ سارا وقت وہیں پر تھا اور مجھے صرف اتنا کرنا تھا کہ وہ وہاں موجود تھا ، اور کہیں اور نہیں خیالی زمین میں…

45 دن اور گنتی

میں بہت پرسکون انسان ہوں ، لیکن تقریبا 3 XNUMX ہفتوں میں ، میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں کافی مشتعل ہونا شروع کر دیا۔ یہ ایک ہفتہ جاری رہا۔

پہلا سال NoFap رپورٹ

کیونکہ ستمبر سے پہلے کے مہینوں میں پی کو کم کرنے سے کام نہیں آیا ، میں نے ٹھنڈا ترکی چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔
اس کے بعد پہلے مہینوں کا سفر بہت مشکل تھا.

• گھنٹوں کے لئے بہت برا سر درد، تقریبا مریضوں کی طرح (جو میرے لئے بدترین علامہ تھا)
• اشتعال انگیزی اور بڑھتی ہوئی جارحیت ، مایوسی ، چڑچڑاپن ، ناراضگی ، قلیل مزاج اور قہر کی دیگر اقسام وغیرہ۔

بنیادی طور پر پوری فہرست کو بے ترتیب ظاہر میں…

• ٹیسیکلیکل درد کبھی کبھی بہت پریشان کن تھا [نوٹ: ملاحظہ کریں "نیلی گیندوں" یا "محبت کرنے والوں گری دار میوے؟"] کے بارے میں کیا خیال ہے؟
• موڈسوڈنگ کا مشاہدہ کرنے کے لئے بہت مضحکہ خیز تھا

انخلاء صرف گندی ہے۔ مجھے مسلسل کھینچنے کے لئے بہت برا اندرا لاحق تھا ، میں یہاں تک کہ شدید بیمار ہوگیا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ یہ انخلاء سے ہو ، شاید کچھ اور۔ میں اب بھی نہیں جانتا ، لیکن قطع نظر اس سے یہ تمام زاویوں سے سفاک تھا۔ جذباتی چیزیں بہت زیادہ سامنے آتی ہیں: افسردگی ، عجیب پریشانیوں ، لاقانونیت یہ وہ سب کچھ تھا جس کے ساتھ میں ایک ساتھ ہی جدوجہد کر رہا تھا۔ ایسا ہی تھا جیسے دن کا ایک بہت ہی برا وقت! اور ، ظاہر ہے ، سینگ پن آپ واقعی اپنی خیالیوں کو کنٹرول کرنا سیکھنا شروع کردیتے ہیں کیونکہ اگر آپ ٹھیک نہیں کرتے ہیں تو آپ کو تکلیف محسوس ہوگی۔ میرا اندازہ ہے کہ ہر شخص اس سے نمٹنے کے لئے ایسے طریقے تیار کرتا ہے جو ان کے ذہن اور جذباتی ضروریات سے منفرد ہیں۔ اس کے لئے معاون گروپ بہت مدد کرتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے آسان تھا

میں نے کئی سالوں تک سگریٹ پیتے ہوئے ایک دن میں کبھی کبھی اور ایک دن میں نے ٹھنڈا ترکی چھوڑنے کا فیصلہ کیا تھا اور اب میں نے ڈیڑھ سال سے سگریٹ نہیں پی لیا ہے۔ ایمانداری کے ساتھ چھوڑنا افپنگ اور فحش چھوڑنے سے 10 گنا آسان تھا۔ کسی اور کے لئے جو اس بڑے وقت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔ تم تنہا نہی ہو

مجھے یقین ہے کہ مجھے اعتماد کا ایک بڑا مسئلہ درپیش ہے اور میں ایک ماؤس کو محسوس کرنے کے شدت سے بیمار ہوں کہ ایک شخص ، میں نے 2009 میں (20 سال کی عمر میں) فوج میں شمولیت اختیار کی تھی اور اسے بنیادی تربیت میں بھیجا گیا تھا۔ یہ 6 دن کے بعد نیچے کی طرف جانا شروع کیا۔ میں اپنے آپ کو جس ماحول میں ڈال چکا تھا اس کا یقینا I میں استعمال نہیں ہوا تھا لیکن میں نے علامات پیدا کرنا شروع کردیئے تھے کہ میرے ارد گرد کوئی نہیں تھا۔ میرے ہاتھ کانپنے لگے ، میں نے علامات کی طرح فلو پیدا کیا اور معمول سے کہیں زیادہ آسان تھکنا شروع کیا۔ (میں اچھی حالت میں تھا۔) میں نے بے خوابی کی کیفیت پیدا کردی اور میرا دماغ اس وقت تک سست پڑگیا جب تک کہ مجھے احساس نہ ہو کہ اوپر کی سطح خراب ہونے کے برابر ہے۔ میں نے بیوقوف ، اناڑی چیزیں کرنا شروع کیں جس کے بعد گھبراہٹ کے حملے ہوئے۔ سب سے بڑھ کر ، سالوں میں پہلی بار میرا ڈک انتہائی حساس اور بہت پریشان کن تھا۔

میں اس کی کوئی وضاحت نہیں کرسکا اور نہ ہی وہاں کے ڈاکٹر کر سکتے ہیں۔ (میں نے انہیں اپنے ڈک کے بارے میں نہیں بتایا) بدقسمتی سے ، میں انخلا کے علامات اور ممکنہ طور پر بدترین جگہ سے گزر رہا تھا۔ میرے کمانڈروں نے سوچا کہ میں ایک بلی ہوں اور مجھ میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کیلئے مجھے سختی سے دھکیل دیا۔ یہ ناممکن تھا اور میں جسمانی اور جذباتی طور پر ٹوٹنے لگا۔ ڈاکٹروں کو معلوم تھا کہ میں کسی مادے پر نہیں تھا ، مجھے سخت تناؤ کی تشخیص کی اور مجھے ناکامی کے ساتھ گھر بھیج دیا۔

میں چاند کی چوٹی پر تھا، میری گرل فرینڈ مجھ میں تبدیلیاں دیکھ سکتی تھی۔ کچھ حصے اسے پسند آئے دوسرے حصے اتنے زیادہ نہیں جیسے کہ واپسی نے مجھے آدھی رات میں کچھ بار واقعی سخت مارا۔ میں ہلتے ہوئے جاگتا اور میرا دماغ مجھ پر چیختا – "مشت زنی کرو، ابھی مشت زنی کرو" لیکن میں نے ایسا نہیں کیا، میں اسے اس وقت تک پکڑوں گا جب تک میں ہلنا بند نہ کر دوں۔ میں نے واپسی کی دیگر عام علامات کا بھی تجربہ کیا۔

میری ربوٹ کہانی: 95 دن pmo ایک روشن زندگی سے آزاد

آنے والے اثرات کا اثر

1.) dopamine کے لئے کوریج (کبھی کبھی، پہلے ہفتوں میں P-related flashbacks).

2.) پہلے 60 دنوں (زیادہ تر) کے دوران موڈسوسنگ، بعض اوقات 60 دنوں کے بعد بھی.

3.) جذبات کبھی کبھی بہت شدید تھے: کچھ معمولی چیزوں پر پکارتے ہیں، یہاں تک کہ واقعی میں جاننا کیوں نہیں میں نے رویا. بعض اوقات میں حقیقی وجہ سے خوش ہوں.

4.) گیلے خواب / شہوانی، شہوت انگیز خواب: میں صرف 1 حقیقی "گیلے خواب" تھا، اس کے بعد بھاری بھاری دن کے بعد. میرے بہت سے شہوانی، شہوت انگیز خواب تھے (گیلے نہیں)، یہ میرے دماغ کی صفائی کا ایک حصہ ہے. مجھے اس خوابوں کے بعد کوئی حقیقی جواب نہیں پڑا تھا (کوئی اسلحہ نہیں کم ڈوپیمین).

5.) میرے اصل سر درد یا نیلے گیندوں، واقعی میں کوئی جسمانی تکلیف نہیں تھی. میں بہت خوش قسمت تھا، مجھے نہیں پتہ.

عمر 24 - پریشانی اتنی بری ہے کہ مجھے اسکول کے کونسلر کے پاس بھیجا گیا تھا۔ بہت زیادہ چلا گیا۔

کچھ لوگ واقعی پہلے چند ہفتوں سے لطف اندوز ہونے کی اطلاع دیتے ہیں ، لیکن میں آپ کو بتاتا ہوں کہ یہ خالص دوزخ تھا۔ میں نے دستبرداری کی علامات کا تجربہ کیا جیسے اچانک اور شدید سردی اور درد کی تکلیف جیسے گردن سے ، بازوؤں کے ذریعہ کلائی تک چل رہا ہے ، اور مجھے ایسا محسوس ہوا جیسے میں سیدھے نہیں سوچ سکتا ہوں ، جیسے جیسے دھندلاہٹ ہینگ اوور کا احساس ہے لیکن تقریبا almost دو ہفتوں تک۔

صرف ایک ہفتہ صاف انخلا کے علامات میری گانڈ کو لات مار رہے ہیں

لیلیم 816

چلتے رہیں ۔یہ سب معمول ہے۔ اپنے آپ کو یہ مت بتائیں کہ آپ کسی طرح خصوصی ہیں اور علامات آپ کے ل. بدترین ہیں لہذا آپ کو دینی چاہئے۔ اپنے آپ کو مت بتائیں کہ آپ کو خود سے محروم نہیں کرنا چاہئے۔ بس یہ مت کرو۔ یہ سب معمول کی بات ہے۔ یہ گزر جائے گا لیکن آپ کو لہر پر سوار ہونا پڑے گا۔ علامات کو دیکھیں اور پھر کچھ اور لیبل لگانے کی کوشش کریں۔ یعنی میں جیک ہتھوڑے کی علامات محسوس کر رہا ہوں یا .. مجھے مایوسی کے علامات محسوس ہورہے ہیں۔ آپ یہ کر سکتے ہیں. اپنے ٹائم ٹائم کا منصوبہ بنائیں تاکہ آپ تنہا نہ ہوں

90 دن۔ میرے الفاظ اور مسکراہٹ اب اتنا آسان ہے۔ میں کون ہوں کے ساتھ آرام دہ ہوں

جارحیت: چھوٹی چھوٹی لکیروں کے ابتدائی ایام میں بے لگام جارحیت کا سامنا کرنا پڑتا تھا ، مجھے صرف اس وجہ سے چیزوں کو توڑنے کی درخواست کی گئی تھی۔ جارحیت اب ایک بہتر شکل میں ڈھل گئی ہے ، لیکن میں اب بھی ہر وقت ایک بنیادی جبلت محسوس کرتا ہوں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں کسی کے چہرے کو توڑ سکتا ہوں اور اگر میں چاہوں تو ہڈیوں کو توڑ سکتا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ اگر مجھے ضرورت ہو تو میں اپنی جارحیت استعمال کرسکتا ہوں۔ ماضی میں میں سوچتا تھا کہ اگر میں کبھی لڑائی میں خود کو پایا تو میں کیا کروں گا ، اس پر شبہ کیا کہ کیا میں اچھ Iی کارٹون پھینک سکتا ہوں۔

واپسی اصلی ہیں

اکتوبر کے دوران، میں 1-2 گستاخانہ دنوں سے اپنے اسکرینوں کو 5-6 ماپنے دنوں تک حاصل کروں گا. چھوٹے اصلاحات بچے!

اس صبح میں نے مشکل کو ختم کیا. اور دو خیالات تھے:

1) میں نے کبھی بھی کوئی سخت منشیات نہیں کیں ، لیکن میں تصور کرتا ہوں کہ یہ وہی ہے جو ان کو روکنے کی کوشش کرنا چاہتا ہے۔ میرے ہاتھ کانپ رہے تھے اور میں نے یہ جذباتی ڈرائیو اور سختی اپنے سینے میں محسوس کی ، میرے بازو جیلی کی طرح محسوس ہوئے ، اور میں نے سوچا کہ میں پھینک سکتا ہوں۔ یہ سب اس سے پہلے ہوا کہ میں نے "فیصلہ" لینے اور دوبارہ لوٹنے کا فیصلہ کیا۔ یہ صرف فحش ویڈیوز کی وجہ سے بہت زیادہ محسوس ہوا۔ میرا جسم / دماغ لفظی طور پر باہر نکل رہا تھا کیونکہ میں اسے PMO نہیں کھلا رہا تھا۔

2) مجھے دھوکہ ہوا محسوس ہوا۔ پی ایم او نے میرے جسم کو لرزنے اور لرزنے والے احساسات سے نجات دلانے کا وعدہ کیا۔ یہ غلط تھا. اس کے بعد مجھے کوئی بہتر محسوس نہیں ہوا ، در حقیقت میں جذباتی طور پر بولتے ہوئے مجھے برا محسوس ہوا۔ میں پھر ایسا محسوس نہیں کرنا چاہتا۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ میں اگلی بار تیار ہوجاؤں گا ، یہ احساس کرتے ہوئے کہ کچھ ہی دن بعد میں انخلا کے ان احساسات کو دوبارہ محسوس کروں گا ، اور یہ ٹھیک ہے ، یہ جسم میں چھوٹی کمزوری ہے ، اور صرف اس سانس لینے اور اس دن کو کرنے کی ضرورت ہے۔ ، وہاں بیٹھ کر پی ایم او کے خیال سے تفریح ​​نہ کریں۔ میں ایک بار پھر جھوٹ کا شکار نہیں ہونا چاہتا ہوں۔

15 سال کے مصائب گون

بیسویں کی دہائی کے اوائل میں میں اپنے ذہن کے پچھلے حصے میں جانتا تھا کہ پورن ہی میری زندگی کو روکتا ہے۔ ایسا کچھ بھی نہیں تھا جو میں اس کے بارے میں کرسکتا ہوں ، کیونکہ مجھے سب سے زیادہ صلاحیت کا نشہ تھا۔ میں اب بھی اپنے والدین کے ساتھ گھر میں رہتا تھا اور اس معاملے میں کام نہیں کرتا تھا یا کچھ نہیں کرتا تھا۔ میں تو بات کرنے کے لئے ایک پسماندہ بچے کے برابر تھا۔ میں دن میں 4-6 گھنٹوں سے کہیں بھی ٹیوب سائٹوں پر لعن طعن کرنے اور انتہائی واضح ہم جنس پرستوں اور ہجڑا ویڈیوز پر مشت زنی کرتے ہوئے کہیں بھی گزارا کرتا تھا۔

یہ پچھلے سال تک نہیں تھا جب میں YBOP کے پاس آیا تھا کہ میں نے اس ویب سائٹ پر اپنی ہر ممکن معلومات کو نگل لیا اور صرف اتنا کہا کہ "اسے بھاڑ میں جاؤ۔" میں نے اپنے توشیبا لیپ ٹاپ کو لیا اور اپنے والدین کے ڈرائیو وے پر اس میں سے جہنم کو توڑ دیا اور پھر بیس بال کے بیٹ سے باقیات کو شکست دی۔ بلاشبہ وہ لمحہ میری زندگی کا سب سے بڑا موڑ تھا۔

مجھے معلوم تھا کہ انخلاء کا دور مطلق جہنم ہوگا ، لیکن مجھے طوفان اور طاقت کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اور میں نے وہی کیا۔ پہلا ہفتہ میں میرا سب سے برا قسم کا اندرا تصور تھا. مجھے سب سے پہلے 6 دنوں میں سوتے ہوئے یاد نہیں آتا. میرے دماغ میں، اس نے نیویارک بحریہ کی تربیت کے جہنم ہفتے آسان بنا دیا. لیکن بعد میں ہفتوں کے دوران، چیزیں تھوڑی دیر کے ارد گرد تبدیل کردیئے گئے، لیکن واقعی 3 ماہ کے بارے میں خاص طور پر نمایاں ہو گیا. میں اصل میں چیزیں کرنے کے لئے توانائی حاصل کر رہا ہوں.

جیسا کہ درخواست کی گئی ہے، میرے یہاں جانے والے علامات ہیں (دن 2 پر تجربہ):
ood موڈ ایک حاملہ 13 سالہ لڑکی کی طرح جھولتا ہے۔
eSevere ، ناقابل برداشت تنہائی.
ension تناؤ: سر درد ، ہلکی پٹھوں میں درد ، ہر طرف سختی ، میرے دانتوں پر دباؤ جیسا احساس۔
oc سماجی فالج۔
nothing خاص طور پر کسی بھی چیز کے بارے میں بے چینی۔
an دردناک حملے (شاذ و نادر ، لیکن یہ ہوا ہے)۔
fire یہاں تک کہ چمنی کے سامنے بھی سردی کا احساس رہتا ہے۔
anything کسی بھی چیز اور ہر چیز کا شدید خوف۔
everything ہر چیز کے بارے میں چیخنا… میں ایک صاف نظر آرہا درخت دیکھوں گا اور پھر اس کے بارے میں روؤں گا۔
human انسانی رابطے کی شدید ، لاتعلقی خواہش… پھر بھی واقعتا it اس کا حاصل کرنے کا ایک خوفناک خوف!
re مسترد ہونے کا خوف۔
sex جنسی تعلقات کی خواہش نہیں… جب تک کہ میں ایک بار پھر فحش کی جھلک نہ پکڑوں (یا دیکھے بغیر کافی وقت انتظار کرو)
غیر ضروری کھانے کی خواہشیں… تقریبا 24 XNUMX گھنٹوں میں براؤنز کا ایک پورا پین کھا لیا۔
میں ایک کمپوزر ہوں… اور میں کمپوز نہیں کرسکتا۔
you میرے پاس ایک بہت ہی مختصر فیوز ہے ، بیوقوف! LOL جب مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے تو لوگوں کے ساتھ گھٹیا پن کا علاج کرنا! یہ بدترین علامت ہے!

[پانچ ہفتوں] میں عضو تناسل کی وجہ سے چھوڑ دیا۔ ہلکے سر درد اور بے چین نیند کے علاوہ ، مجھ میں انخلا کی علامات نہیں تھیں جن کا ذکر بہت سے لوگوں نے کیا ہے۔ اس کے بجائے ، مجھے کچھ بھی محسوس نہیں ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ میرے پاس صرف کوئی الوداع نہیں ہے۔ صبح کی لکڑی نہیں۔ گیلے خواب نہیں۔ کوئی اچھ eا تعمیراتی کام نہیں۔ کوئی خواہش نہیں سینگ نہیں رہا ہے مجھے جنسی تعلقات کرنے کے مواقع مل چکے ہیں لیکن میرا جسم جواب نہیں دے رہا ہے۔ میں ٹینگو کی کلاسیں لے رہا ہوں ، لہذا میں معاشرتی طور پر مناسب ہوں لیکن پھر بھی میری حرکات کا کوئی نشان نہیں ہے۔ میں ایک خوبصورت لڑکی کے ساتھ رقص کرسکتا ہوں اور اس کا کوئی جسمانی رد عمل نہیں ہوسکتا ہے۔ میں دماغی طور پر واقف ہوں کہ ایک لڑکی دلکش ہے ، لیکن میں اسے جسمانی طور پر محسوس نہیں کرتی ہوں۔ وہ چیز جو مجھے جاری رکھتی ہے وہ میرا ایمان ہے کہ میں اپنے دماغ کو دوبارہ چلانے اور معمول پر آنے میں کامیاب ہوجاؤں گا۔ لیکن یہ مایوس کن ہے۔ [اس نے کیا.]

واپسی کی علامات

مجھے لگتا ہے کہ یہ 3 یا 4 دن ہوچکا ہے ، میں معمول سے پہلے جاگنا شروع کر رہا ہوں ، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میرا دل آرام سے کہیں زیادہ دھڑک رہا ہے ، صبح کی بھوک نہیں ، لیکن اسی وقت میرا پیٹ بڑھ رہا ہے پاگل کی طرح ، (ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ خود کھا رہا ہے)۔ ہر وقت سینے کا بھاری احساس / متلی۔ دماغ کی دھند / ہلکی سر درد جو ہمیشہ کے لئے رہتی ہے ، ایڈویل بمشکل کچھ بھی کرتا ہے۔ کوئی ان کا سامنا کر رہا ہے؟

renato_port (لنک اب دستیاب نہیں ہے)

برداشت کرو ، ساتھی۔ یہ ایک جدوجہد ہے لیکن… آپ کے جسم اور دماغ دونوں کو ڈھالنے کی ضرورت ہے۔

بورس سی ایکس این ایم ایکس ایکس

ہاں ، ایسی آوازیں آتی ہیں جیسے میں گزر رہا ہوں۔ یہ گندگی سنگین ہے۔ فاقہ جاری رکھیں اگر آپ بازیافت کرتے ہیں تو آپ کو دوبارہ اس تکلیف سے گزرنا پڑے گا۔ اس بات کو ایک یاد دہانی کے بطور رکھیں کہ مضبوطی سے جاری رکھیں ، چاہے وہ کچھ بھی نہ ہو۔

مجھے اب احساس ہوا ہے کہ یہ عمل دراصل چرس چھوڑنے کے مترادف ہے۔ آپ کا موڈ واقعی دن بھر بہت بدل جاتا ہے اور آپ ایک اچھ morningی صبح کے ساتھ شروعات کر سکتے ہو اور ایک اچھ dayی دن گذار سکتے ہو ، یا اوسط دن ہو سکتا ہے ، یا خوفناک دن ہو سکتا ہے یا خوفناک آغاز ہوسکتا ہے لیکن پھر اچھی رات ہو سکتی ہے… یہ کچھ حد تک مزاحیہ ہے اور عجیب ہے کیونکہ میں چرس کی طرح انخلا کی علامات پا رہا ہوں اس کے باوجود میں سلیٹ تمباکو نوشی کرتا ہوں۔

لچک شروع کرنے کے بعد بیمار ہو رہا ہے؟

یہ چوتھی بار ہے جب میں نے قریب پندرہ دن کا سفر طے کرلیا ہے اور میں ایک بار پھر بیمار ہوں ، کوئی سردی اور سر درد کی بنیادی چیزیں نہیں ہیں۔ کسی اور نے بھی اس کا تجربہ کیا؟ کیا یہ واپسی کا اثر ہے؟

NoFap نے ایک نچوڑ سے زیادہ مجھے متاثر کیا…

8 سے 12 دن اتنا آسان نہیں تھا۔ جب میں بیمار ہوا تھا تب ہی! یہ بخار یا فلو کی طرح محسوس ہوا۔ مجھے معلوم تھا کہ ایسا نہیں تھا۔ اس کی وجہ یہ تھی کہ علامات ہر چند گھنٹوں یا بدلے تبدیل ہوتے رہتے ہیں۔ میرے جسمانی درجہ حرارت میں اچھ .ا تھا ، ہومیوسٹیسس کو برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہا تھا۔

اس وقت کے دوران ، جو ایک جما دینے والا موسم سرما تھا ، میں گرمی محسوس کرتا تھا ، پھر میں جما کر واپس آجاتا تھا۔ کبھی کبھی میری گردن جل جاتی تھی اور میرا چہرہ ٹھنڈا ہوتا تھا۔ سب سے عجیب و غریب حصہ اس وقت تھا جب میرے سینے کا دائیں نصف ٹھنڈا تھا اور دوسرا گرم تھا۔ اگرچہ میں ایک مصنف ہوں ، میں اسے قضا نہیں کرسکتا تھا۔

میں نے ایک ہاتھ میں سیل کا سامنا کرنا پڑا ، 9-1-1 ڈائل کرنے کے لئے تیار تھا ، لیکن میں نے ایسا نہیں کیا۔ یہ مکمل طور پر قابل تھا ، یہ واپسی۔

پہلے سات دن پاگل تھے (جون 2013) میں جانتا ہوں کہ زیادہ تر پڑھنے سے پہلے سات دن کی شدید جسمانی "ڈرائیو" کا تجربہ ہوا ہے ، جس میں افسردگی ، لامتناہی دھکا اور خوشی کی خوشی کی ایک عجیب رفتار والی بال شامل ہے۔

پھر تقریبا almost ڈاٹ پر ، میں دو ہفتوں سے بیمار رہا۔ اس مقام پر میں اس خیال کو نہیں جان سکتا تھا کہ مشت زنی ، یہاں تک کہ انتہائی سطح پر بھی ، کم سطح کے فلو کی طرح کی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔ مجھے بالکل ایسا محسوس نہیں ہوا جیسے مجھے اصل میں فلو تھا۔ یہ خاصی زیادہ معتدل تھا (اگرچہ یاد رکھیں ، یہ اب بھی FLU SYMPTOMS ہیں - بلڈ ٹمپ ، سستی ، گلے کی سوزش وغیرہ۔ عام سردی نہیں ہے - مجھے ان کے "ہلکے" کے طور پر بیان کرنے کے باوجود نوٹ کرنا بہت ضروری ہے)۔ میں انخلا کے 15 دن (بغیر کسی فاپ کے 22 دن کے قریب) کو سنجیدگی سے آزاد کر رہا تھا تاکہ میں نے چونے کے مرض کا امتحان لیا۔

شکر ہے، جسمانی اخراجات کے بغیر کسی فریق کے تیسرے ہفتے ختم نہیں ہوسکتا. اس موقع پر مجھے احساس ہوا کہ میں نے اپنی زندگی کے گزشتہ تین سالوں میں کبھی بھی محسوس کیا تھا. دماغی طور پر، جسمانی طور پر، اور جذباتی طور پر میں نے محسوس کیا جیسے میں اپنے نئے سال کے ہائی اسکول میں دوبارہ تھا.

دن 6 اور علامات ابھی تک

• - سر درد (آج خراب ہو رہا ہے)
• -. واقعی تناؤ کندھوں / گردن
• -. تھکاوٹ
• - دماغ دھند
• - زیادہ کھانے کی خواہش (اگرچہ ویسے بھی میرے پاس یہ بہت کچھ ہے)
• -. تھوڑا سا چڑچڑا ہونا
• - مشکل وقت توجہ
• - بہت شور کے لئے حساس

واپسی چوسنا۔ ہم ان کے بارے میں کافی بات نہیں کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم ناکام ہوجاتے ہیں۔ وہ ہمارے دماغ کے ڈوپامائن بھیگے ہوئے کیمیائی انعامات کا مرکز ہیں جو ہم سے بھیک مانگ رہے ہیں ، ہمیں دھمکیاں دیتے ہیں ، سزا دیتے ہیں ، ہمارے ساتھ التجا کرتے ہیں ، ہمارے ساتھ استدلال کرتے ہیں کہ ہمیں پی ایم او کی ضرورت کیوں ہے۔ انخلاء تکلیف دہ ہیں ، وہ جسمانی ، ذہنی اور جذباتی درد ہیں۔ وہ مضحکہ خیز ، لرز اٹھے ، پسینے آتے ہیں، عجیب جگہوں پر عجیب درد ہوتے ہیں ، جب دماغ چھوڑتے وقت ہمیں دماغی دھند محسوس ہوتی ہے اور ہمارے دماغ کو یہ سب بتانے کا طریقہ ہے کہ تھوڑا سا بے ضرر ٹھیک ہوجائے گا۔ جب واپسی سے گزر رہا تھا تو مجھے لگا کہ مجھے ہڈیوں کا انفیکشن ہے اور میرے دانت دراصل چوٹ لیتے ہیں۔ مجھے سینوس کا انفیکشن نہیں تھا اور میرے دانت ٹھیک تھے ، لیکن میرے دماغ کو ، کسی نہ کسی سطح پر ، مجھے فحش نگاری سے دوپامین کی رہائی کے ذریعے کوشش کرنے اور مجھے اچھا محسوس کرنے پر برا لگانا پڑا۔

اچھی بات یہ ہے کہ اگر آپ کی واپسی ہو رہی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دماغ کی ڈوپامائن کی سطح معمول پر آ رہی ہے۔ ایک بار جب آپ معمول پر آجاتے ہیں تو وہ چیزیں رک جاتی ہیں، لیکن آپ اس وقت تک معمول پر نہیں آسکتے جب تک کہ آپ کا دماغ دوبارہ توازن میں نہ آجائے، اور اس میں آپ کی بات پر منحصر ہے، 11 سے 90 دن کے درمیان۔ میں عام طور پر 11 اور 40 کے درمیان مہمان بناتا ہوں۔ نوزائیدہوں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ یہ آسان نہیں ہوگا، یہ مشکل ہوگا، اور انہیں اس درد کی توقع کرنی ہوگی، اسے برداشت کرنا ہوگا، اسے گلے لگانا ہوگا اور یہاں تک کہ یہ چاہتے ہیں کہ وہ ہمارے کام کو پورا کرے، ڈوپامائن کی پیداوار کو واپس حاصل کرنا۔ عام

کچھ نہیں سے - 60 دن

سفر کیسا تھا؟ میرا سفر واقعی مشکل اور چیلنج تھا جیسے میں بہت زیادہ عصمت رکھتا تھا ... میں نے 1 خود سے ہی سخت ہٹانے کا سامنا کرنا پڑا کیونکہ مجھے ایک سال کے لۓ واپسی سائیکل میں مارا گیا تھا ...

ہٹانے: میری واپسی بہت زیادہ تھی ... مجھے دن 54 تک روزمرہ کے طور پر پریشانی اور گھبراہٹ حملوں ... میں نے تمام تشویش سے نمٹنے کے علامات کی طرح سامنا، سر دباؤ، چھت، جیلی ٹانگوں، کم توانائی وغیرہ وغیرہ کا سامنا کرنا پڑا. میرا بی پی اب بھی زیادہ ہے اور مجھے بہت یقین ہے کہ یہ وصولی کی وجہ سے ہے کیونکہ میرا دماغ اب بھی نہیں جانتا کہ کس طرح کشیدگی کو ہینڈل کرنا ہے ..

Flatlined: میں اس سفر کے دوران دو بار flatlined .. سب سے پہلے دن 1 سے دن 14 تھا .. دوسرا ایک بہت سفاکانہ تھا اور یہ بہت لمبا تھا ... میرا دوسرا فلیٹ لائن 24 پر شروع ہوا اور دن 54 تک جاری رہا ..

فوائد: فوائد: حقیقی ہیں اور میں کسی کو ضمانت دے سکتا ہوں ... میرا اعتماد بہت زیادہ ہوا ... میری سماجی تشویش تقریبا کوئی نہیں ہے ... میری عمومی تشویش اور خوفناک حملوں کے دن 54 سے دور جانے لگے ... میری نیند میں بہتری آئی ... توانائی اچھی ہے لیکن میرے پاس بی پی ہے مسئلہ ابھی تک میں کشیدگی کے حالات کے بعد اچانک توانائی کی کمی محسوس کرتا ہوں ...

میں سب سے زیادہ گڑبڑ خواب دیکھ رہا ہوں ، اس طرح کی گندگی مجھے کسی کے بارے میں بتانے میں آسانی محسوس نہیں ہوتی ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ واپسی کے راستے میں اپنا کام کر رہا ہوں ، لیکن مجھے امید ہے کہ جلد ہی اس کا خاتمہ ہوجائے گا ، میں واقعی میں ایک اچھی رات کی نیند کے لئے آخر کار جاسکتا ہوں۔

فحش لت سے نکالنے میں کیا واقعی حقیقی ہے؟

fakeposter2

میں تجربہ کررہا ہوں ، متلی ، آنکھ میں تیرتا ہوں ، افسردگی ، محرک کی کمی۔ میں کینڈیڈا کا بھی تجربہ کر رہا ہوں ، جس کا کوئی تعلق نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا مجھے یہ جاننے میں واقعی پریشانی ہو رہی ہے کہ انخلاء کی علامات کیا ہیں۔

نومبر 2013. میں نے جنسی اور روزانہ ایم کے بارے میں مستقل طور پر سوچنے والے تمام فحش ، فنتاسی ، کو چھوڑ دیا لیکن طویل راستہ اختیار کرنے اور اپنی بیوی سے جنسی تعلقات قائم رکھنے کی کوشش جاری رکھنے کا فیصلہ کیا۔ دسمبر اور جنوری سخت تھا ، اور میرا مطلب سخت ہے! مجھے شدید ذہنی دباؤ تھا… بالکل بھی البیڈو نہیں۔ مجھے خیالات تھے جو سارا دن اور رات میرے دماغ میں چلتا رہتا تھا اور ہر وقت اپنے آپ کو بچے کی طرح روتا پایا تھا۔ میری فحش اور عمومی عادات نے میرے غریب چھوٹے آدمی کو اپنے جسم میں غیر مستقل طور پر غیر مستحکم بیکار اضافہ کرنے کی بناء پر کھڑا کیا تھا جو صرف خواتین کی توجہ نہیں چاہتا تھا۔

انخلاء خوفناک تھے میں اپنی تعلیم پر توجہ نہیں دے سکتا تھا اور میں واقعی نامیاتی کیمسٹری میں برا تھا۔ بمشکل اس کلاس میں سی بنائی۔ میں بھی ہر وقت تھکا ہوا رہتا تھا۔ انخلاء تقریبا 30 40 سے ​​70 دن تک جاری رہا اور میں 84-XNUMX دن میں ایک اور فلیٹ لائن رکھتا تھا۔

[weeks ہفتوں کے بعد] لگتا ہے کہ میں بے خوابی کی کیفیت میں کافی حد تک بہتر ہوں ، حالانکہ میں زیادہ گہری نیند نہیں آرہا ہوں ، اور جذباتی اور تازگی محسوس نہیں کرتا ہوں۔ اگرچہ ایک وقت میں گھنٹوں بیدار رہنے سے بہتر ہے۔ مجھے ایک ہفتہ میں سر درد نہیں ہوا ہے اور میں دو ہفتوں پہلے سے بہت بہتر محسوس کر رہا ہوں۔

علامات:

1. انتہائی خارش

2. بے حد نیند

3. پٹھوں میں درد ، جوڑوں کا درد اور بخار (فلو کی طرح) - دن 154۔

4. ہلکے معذور

5. سینے میں تنگی / سخت سانس لینے

6. اندیشی

جب بھی میں نے استعمال کرنا چھوڑ دیا ، میں نے محسوس کیا کہ میں بعد کے دنوں میں ہمیشہ سردی کی لہر میں رہتا ہوں۔ (یہ سوچ کر میرے پاس مونو تھا۔) اوقات بہت کم احساس ہونے کے باوجود مجھے اب یہ احساس نہیں ملتا ہے۔ بحالی کے پہلے چھ مہینوں میں ، جب بھی میں rela دن بعد گھڑی کے کام کی طرح دوبارہ رُک جاتا ، میں جسمانی طور پر خالص دوزخ کا تجربہ کرتا تھا۔ یہ بدترین تھے: سر درد اور افسردگی۔ یہ جسمانی طور پر فرش تھا۔

میرا دورہ تجربہ ابھی تک:

1. مجھے بہت مہنگا لگتا ہے.

2. توجہ مرکوز کرنے میں ناکام

3. میں بہت پیاس محسوس کرتا ہوں اور پانی کی کوئی بھی مقدار میری پیاس نہیں ہے.

4. میں جسم میں درد رکھتا ہوں، جس سے ایک جگہ سے دوسرے جگہ تک چلتا رہتا ہے.

5. مجھے قحط کا ہلکا احساس ہے.

6. میرا منہ برا ذائقہ ہے.

7. میں ایک سنت کی طرح انتہائی دانشمند بن گیا ہوں. میں بہت تبلیغ کرتا ہوں. (جیسا کہ میں نے کبھی بھی فحش لت کا نام کسی چیز سے نہیں سنا ہے)

8. میرے دماغ میں غیر معمولی خیالات ہیں کیونکہ جنسی اور فحش حیرت انگیز ہیں. (لیکن میں انہیں اپنے آپ کو رکھتا ہوں)

9. مجھے ہر وقت نیند محسوس ہوتا ہے.

دن 3 - بہت ناامید چڑچڑاپن ، سر درد ، بے خوابی ، بھوک میں کمی ، بہت پیاسے ، بار بار لیکن مختصر پیشاب ، سگریٹ میں اضافہ۔

جب میں نے چھوڑ دیا تو میں 20 تک تھوڑا سا فلیٹ محسوس کرتا ہوں اور پھر مجھے شدید واپسی کے علامات مل گئے. اچانک اور درد، تشویش، نا امید، اندرا، سماجی تشویش، گہری ڈپریشن، تھکاوٹ وغیرہ. پھر میں دن 40 سے دن 55 پر فلیٹ محسوس کروں گا جہاں میرے پاس کوئی لابی نہیں ہے، کوئی ڈرائیو اور کوئی حوصلہ افزائی نہیں. 55 دنوں کے بعد میں واقعی اچھا لگ رہا ہوں. 2 ہفتوں کے لئے اچھا محسوس کرنے کے بعد ایک اور منی واپسی اور فلیٹ نے مجھے مارا. اب ایسا لگتا ہے جیسے میں سخت دماغ کے دھند کے ساتھ فلو تھا. اس کے بعد میں دوبارہ بہتر محسوس کروں گا. میں دوبارہ سماجی طور پر لطف اندوز کرنا چاہتا ہوں، خوشی، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرتا ہوں. پھر ایک اور منی واپسی / فلیٹ لائن مجھے پھر سے مارا. یہ اس طرح سائیکلوں میں جاتا ہے. میرے پاس 100٪ احساس ہے کہ ونڈوز کو شفا دیا گیا ہے اور پھر ایک بار پھر واپسی کی دوسری لہر مجھے پھر مارتی ہے. ہر واپسی کی لہر کے بعد میں اپنے پرانے خود کو زیادہ محسوس کرنا شروع کروں گا.

فاپ انخلاء اپنی زندگی میں سب سے زیادہ ناگوار چیزوں میں سے ایک ہے جن کی میں نے برداشت کیا ہے ، اور میں صرف ایک دن میں تھوڑا سا تکلیف اٹھا رہا ہوں۔ یہ ایک ایسے لڑکے کی طرف سے آرہا ہے جو ایمفیٹامین ، زینیکس ، اور اپنی زندگی کے دوران مختلف اینٹی ڈپریسنٹ دوائیوں کا دودھ چھڑانے کا شکار ہوچکا ہے۔ میں ابھی جو کچھ بھی کر رہا ہوں اس سے میں اپنے بدترین دشمن سے خواہش نہیں کروں گا ، یہ بالکل ہی دوزخ ہے۔

میرے پاس فحش واپسی کے سخت علامات تھے۔ یہاں تک کہ میں بیمار بھی ہوا اور پھر دم توڑ گیا کیونکہ مجھے اپنا سارا وقت بستر پر ہی گزارنا پڑا۔ درخواستیں اتنی مضبوط تھیں کہ میں برداشت نہیں کر پا رہا تھا۔ موڈ میں خوفناک جھولے بھی تھے۔ https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebૂટ-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-tast-past-sex-is-now-great-with-my- گرل فرینڈ /

چھٹا دن - میرے عضو تناسل کے بارے میں کچے ، جسمانی مشاہدات کے بارے میں؛ اپنی لکیر کے آغاز کے بعد سے ، میرے پاس ایک مکمل کھڑی نہیں ہوئی ، صبح کی کوئی لکڑی نہیں ہے ، اور یہ چھوٹا سا نظر آتا ہے (جیسے جب ٹھنڈا پڑتا ہے یا جب آپ شاور سے باہر نکلتے ہیں)۔

میں نے اپنی زندگی میں کچھ نشے کا مقابلہ کیا ہے۔ نیکوٹین سے لے کر شراب اور دیگر مادے تک۔ میں نے ان سب پر قابو پالیا ہے ، اور یہ سب سے مشکل تھا۔ التجا ، پاگل خیالات ، نیند کی کیفیت ، ناامیدی کے احساسات ، مایوسی ، لاقانونیت ، اور بہت سی منفی چیزیں ان تمام چیزوں کا حصہ تھیں جو میں اس پی اور ایم چیز کے ساتھ گزر رہا تھا۔ یہ ایک شریر خوفناک چیز ہے جس کی وجہ سے مجھے اپنی زندگی میں کبھی بھی نہیں پڑنا پڑے گا۔

آج کا دن 10 ہے۔ 'اچھ ballsے ہوئے گیند' کم ہوگئے ، جو خوش آئند ہے کیونکہ یہ قدرے پریشان کن تھا۔

انخلا کے یہ علامات ہر دن اور زیادہ شدت اختیار کرتے جارہے ہیں۔ 6 مہینوں میں میرا "اچھا" دن نہیں گزرا ہے۔ سب سے زیادہ تھکاوٹ - اضطرابیت - سونے کی کمی - ایک زومبی کی طرح مجموعی طور پر محسوس

ہٹانے اوہ میرے گوش. میرے پرانے رویے (افواج)، انتہائی جلدی جلدی، بے چینی، تحریک، جسمانی فلو کی طرح علامات، نیلے گیندوں، جنسی مایوسی، ڈپریشن، ڈیسفوریا، جنسی تعلقات میں کسی بھی دلچسپی کا نقصان، بے چینی، لیکن کوئی خودکشی خیالات دوبارہ شروع کرنے کی خواہش نہیں میرے پاس ہوا کرتا تھا. پہلا ہفتہ جہنم تھا. دوسرا ہفتے تھوڑا بہتر لگ رہا تھا جب تک کہ یہ خراب ہوجائے، پھر ہفتے کے تین سے چیزوں پر انتظام کی جاۓ. مجھے صرف اس کے پیچھے درد سے محبت کرنا پڑا اور اس کے ذریعہ دھکا سب سے زیادہ معنوں میں.

پرہیزی کے بارے میں 2 ہفتوں میں نے محسوس کیا ہے کہ میں معمول سے کہیں زیادہ پیشاب کر رہا ہوں۔ میں معمول سے زیادہ نہیں پیتا ہوں اور میں بھاری کیفین استعمال کنندہ نہیں ہوں۔ یہ واقعی مجھے پریشان کرنے کی شروعات کر رہا ہے چونکہ مجھے باتھ روم جانے کی ضرورت رات کو جاگ رہی ہے اور میری بے خوابی میں مدد دے رہی ہے۔

(یوم 22) تقریبا ایک ہفتہ پہلے میں نے اپنے پیشاب میں کچھ جز دیکھا۔ میں نے یہاں پر دوسروں کو اس کا تذکرہ کرتے دیکھا ہے تاکہ مجھے کوئی سروکار نہیں تھا۔

ٹھیک ہے اب مجھے 4 ہفتوں (28 دن) ہوئے ہیں جب میں پی ایم او فری ہوں۔ مجھے خوشی ہے کہ فلو جیسی علامات ختم ہوگئیں۔ میرا ہر وقت پیشاب کرنے کے لئے باتھ روم کا استعمال کرنا بند ہوگیا ہے۔ ابھی صرف ایک ہی چیز جس کی وجہ سے میں پریشانی کر رہا ہوں وہ یہ ہے کہ مجھے نیند آنے میں اور صرف جب نیند نہیں آسکتی ہے تو جھٹکا دینے کی ترغیب دینے کے لئے لڑنے میں دشواری پیش آرہی ہے۔

(دن 12) ایسا ہے جیسے کچھ تناؤ ہے جو میرے جسم سے نکلنا چاہتا ہے۔ میرے کندھوں ، گردن اور اوپری کمر میں بے حد تکلیف ہے۔ یہ اتنا تکلیف دہ ہے کہ میں نے ایک درد کش بچہ لیا ، لیکن اس نے بمشکل اس پر کام کیا۔ مجھے شبہ ہے کہ اس درد کا کچھ حصہ میرے دماغ میں ہے۔ مجھے سختی محسوس ہورہی ہے ، اور میں نے پچھلے 3 دن سے ایسا محسوس کیا ہے۔

پہلے 50 دن بالکل ایسے ہی تھے جیسے میں نے شروع کیا ، اب بھی گدھے کی طرح محسوس ہوا ، گدھے کی طرح نظر آرہا تھا ، اپنا خیال نہیں رکھ رہا تھا ، مناسب طریقے سے نہیں کھا رہا تھا ، سست ، بے چین تھا ، بس ایک ملبہ تھا۔ لیکن 50 کے دن یہ سب بدل گیا۔ میرے موجودہ 'علامات' ، جو اب بھی بڑھ رہے ہیں یہ ہیں: اعلی توانائی ، صرف 4 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے (میں یہ کہتا ہوں کیوں کہ میں نے کل رات کو مشکل سے سویا تھا اور بہت زیادہ جاگ رہا ہوں) - جذبات واپس آرہے ہیں - خون جسم پر تیز ہورہا ہے (عظیم نتائج) جم میں) امن (اب جنسی تعلقات کے بارے میں بھی فکر مند نہیں ہے) - 10 سال چھوٹا لگیں (دوسروں کے کہنے کے مطابق) جلد بہت ہی ہموار اور زیادہ متحرک ہے ، بال زیادہ پیرم اور مکمل ہیں۔ پیر کی ناخنیں تیزی سے بڑھ رہی ہیں ۔آواز زیادہ کمانڈنگ ہے - ان دنوں لیموں کے لطیفے مجھے ہنساتے ہیں-زندگی کا اچھ andا اور بہتر ہونا۔

کیا آپ نے فلیٹ لائن مارا ہے؟ کیا آپ کو واپسی کی علامات ہیں؟ ہاں ، ---58 دنوں کے مابین یہ واقعہ بہت پُرتشدد تھا اور دوبارہ بند نہ ہونا مشکل تھا۔ اس دن کے درمیان واپسی کی علامات: پرتشدد خوف و ہراس کے حملوں ، شدید اضطراب اور افسردگی ، نیند نہیں آسکتی ، کم آواز ، بہت ہی معاشرتی اور خوفزدہ۔ میں نے زانیکس لیا جس نے میری بہت مدد کی اور میں ہفتے میں ایک بار ایک معالج دیکھتا ہوں۔ اب ٹھیک ہے. میں پہلے سے کہیں زیادہ خوش ہوں ، ملنسار ہوں ، گہری آواز ہے ، امید ہے ، چمکتی ہوئی چمک ہے۔

پریشانی سب سے بدترین ہے: پریشان کن عذاب کی خوفناک احساس، توجہ مرکوز کرنے اور توجہ دینا، مشکل خیالات، اندرا، بے مثال محسوس کرنا مشکل ہے. کچھ ڈسپوزایبل قسم کی چیزیں: پوچھ رہا ہوں کہ میں پی او او کے بغیر کس طرح خوش ہوں گا، میں سرگرمیوں سے لطف اندوز نہیں کرتا ہوں، جس میں میں نے استعمال کیا تھا، مہذب وجود سے متعلق خیالات، رونے والے منتر، نا امید محسوس کرتے ہیں.

کسی بڑی فحش پریشانی کا سامنا نہ کرنا ، میں نے سمجھا کہ فوائد معمولی ہوں گے ، لیکن یہاں کچھ سیکھا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی لت نہیں ہے تو ، سرگرمی روکنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ میرے معاملے میں ، واپسی کے علامات کی کافی سزا دینے کی مدت۔ میں ایک لت مادہ سے ٹھنڈا ترکی کا تصور کیسے کرتا ہوں؟ یہ کم از کم ایک ماہ تک جاری رہا۔ کچھ واضح طور پر مجھے نیورو کیمیکل طور پر متاثر کررہا تھا کیونکہ 24 گھنٹوں کے عرصے میں مجھے ایک طرح کی چمکتی ہوئی ، خوشی کی خوشی کی شدت کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے جس کے بعد ایک غم زدہ افسردہ کالی پن ہوتا ہے۔ یہ ماہ کے قریب تھا کہ میں نے اپنے بارے میں نمایاں طور پر بہتر ہونا شروع کیا اور چیزیں آسانی سے جگہ پر پڑنا شروع ہوگئیں۔ لوگ مجھ سے بہتر طور پر نپٹتے نظر آئے ، میری جسمانی زبان میں بہتری آئی ، میں نے کام کے دوران زیادہ مذاق کرنا شروع کیا اور عام طور پر زندگی کا ہلکا پھلکا نظارہ کیا۔

اس آدمی کا خیال ہے کہ دو قسم کے فحش عادی افراد کو مختلف ٹرانسفارمرز کے ساتھ ملتا ہے

آخر میں ، اور یہ ذاتی بات ہے ، میں نے دریافت کیا ہے کہ دو طرح کے عادی ہوسکتے ہیں۔ وہاں ایک عام چیپ ہے جو تجسس کی بناء پر فحش میں مبتلا ہوگئی اور پھر اس کی گرفت میں آگئی۔ ان کے معمول پر آنے میں کم وقت لگ سکتا ہے۔ جب میں نے ان کی کہانیاں پڑھنا شروع کیں تو یہ میرے لئے بہت مایوسی کی بات ہے کہ صرف دو ہفتوں میں وہ حقیقی پیشرفت کر رہے ہیں۔ آہستہ آہستہ دوسری طرف جانے کے ل It اس نے مجھے ایک آزمائش ، خودکشی کا احساس دینے کا دور اور ایک مکمل اڑا ہوا تناؤ لیا ہے۔ دوسری قسم کا عادی (اور میں اپنے آپ کو اس زمرے میں لیبل دوں گا) وہ ہے جس کو پہلے مقام پر معاملات پیش آئے اور اس کے ساتھ شروع کرنے کا معمول کا جذباتی ماحول نہیں تھا اور انہوں نے اپنی بڑھتی ہوئی بے چینی کو فحشوں سے دوچار کیا۔

ہمارے لئے "معمول" پر واپس جانا مشکل ہے کیونکہ ہم واپس نہیں آرہے ہیں ، ہم اپنی زندگی میں پہلی بار اس کا انکشاف کر رہے ہیں! لہذا ، ہمارے سفر میں یہ صرف فحش اور orgasms ہی نہیں ہے جسے ہمیں چھوڑ دینا چاہئے ، وہ اس کی وجہ نہیں بلکہ گہرے تنازعات کا نتیجہ ہیں جس پر ہمیں کام کرنا چاہئے۔ لیکن اگر ہم مشت زنی کرتے اور مشتعل کرتے رہتے ہیں تو ہم کبھی بھی اپنی پریشانی سے نجات نہیں پاتے اور ہمیں اپنے جذبات کو نئے اور صحتمند انداز میں جینا شروع کرنے کے لئے کبھی بھی اوزار نہیں مل پاتے ہیں۔

لہذا ، لوگوں کو میرا مشورہ یہ ہے کہ آپ اپنی ترقی کا موازنہ کسی اور کے ساتھ نہ کریں اور اپنی ترقی کو روزانہ کی بنیاد پر چیک نہ کریں یہاں تک کہ ہفتہ وار بھی نہیں۔ اس میں مہینوں لگ سکتے ہیں۔ یہ نہ سوچیں کہ فحش چھوڑنا ایک جادوئی گولی بننے والا ہے جو آپ کے تمام مسائل کو حل کرنے جا رہا ہے ، اس سے کہیں زیادہ اسٹور ہوسکتا ہے جو آپ نے شروع میں سوچا تھا۔ مشت زنی سے دور رہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ صرف سنسنی کی بات ہے تو ، دماغ کی ایک اور چال ہے کہ وہ اپنے دفاع کو کم کردے اور آپ کو فحش مواد کی طرف لوٹائے۔ اور ، آخر میں ، وہ چیز جس نے مجھے سب سے زیادہ مدد دی ہے وہ نئے اچھے لوگوں اور میرے طلباء کی محبت سے مل رہا ہے۔ محبت صرف ایک رشتے میں نہیں ہوتی ہے لہذا اپنے دوستوں ، کنبے اور ان لوگوں پر بھروسہ کریں جو آپ سے محبت کرتے ہیں کیونکہ پیار صرف ایک شخص میں نہیں ، ہر جگہ ہوتا ہے۔

ہٹانے کے علامات حقیقی ہے!

میں نے fapping نہیں شروع کر دیا 2 دن پہلے. میں نے اس کے ساتھ جانے کا فیصلہ کیا PM-موڈ. میں جب بھی مشت زنی کرتا ہوں تو فحش دیکھنا اور ہینٹائی مانگا پڑھنا پسند کرتا ہوں۔ میں فی الحال اس "نارمل" منگا کو پڑھ رہا ہوں "کامی سما آئیوٹووری" اور اس لڑکی کا نام ہے شوکو مانگا میں جس کے لئے میرے پاس ٹوپیاں ہیں۔ میں نے اسے دوبارہ اور مقدس گندگی سے دیکھا ، ابھی میرے جسم میں یہ عجیب و غریب واقعہ رونما ہورہا ہے۔ میری ٹانگیں بے چین ہوتی ہیں ، میں اپنے پاؤں فرش پر ٹپک رہا ہوں ، اپنے بالوں سے گندگی نکال رہا ہوں ، اور خود سے کہہ رہا ہوں ، "میں یہ کرنا چاہتا ہوں۔ میں اتنا برا مشت زنی کرنا چاہتا ہوں! " میں عام طور پر پر سکون اور مریض ہوں۔ یہ رنجش میرے لئے کوئی معمولی بات نہیں ہے۔

میں کبھی نہیں جانتا تھا کہ مجھے فحش اور مشت زنی کا نشہ ہے۔ میں اس سے پہلے اپنے آپ سے کہتا رہا ، "ٹھیک ہے میں اس پر اپنی مرضی سے آزاد ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ میں کبھی بھی چھوڑ سکتا ہوں۔ " لیکن یہ صرف یہ ثابت ہوا. میں فحش کا عادی ہوں 2D ہو یا 3D فحش۔ میری گرل فرینڈ ایک اور مہینے کے لئے واپس نہیں آرہی ہے اور میں ابھی اسے بہت بری کر رہا ہوں۔

بس میں جو کچھ کر رہا ہوں اس کا اشتراک کرنا چاہتا تھا۔

PS میں ابھی اس url لنک پر "enter" دبانے کے راستے پر ہوں۔ میں نے ابھی تک دباؤ نہیں ڈالا۔ میں اب کسی بھی وقت فریکن کا وقت صرف کرسکتا ہوں۔ یہ سوو ٹیمپٹنگ ہے۔

25 سال کی عمر - ای ڈی اور بہت سے دوسرے مسائل۔ انخلا کی شدید علامات

فحش کی طرح کس طرح کی واپسی تھی

میں اس سائٹ پر نیا ہوں. میرا مقصد فحش چھوڑنا ہے. مجھے معلوم ہے کہ یہاں اور میرے بہت سے دیگر انٹرنیٹ فحش صارفین کے پہلے نسل میں شامل ہوسکتے ہیں جنہوں نے فحش کی اضافی تشخیص کو محسوس کیا ہے اور چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں. مجھے یہ بھی سمجھا جاتا ہے کہ یہ شراب یا تمباکو سے فحش چھوڑنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ دماغ اور جسم میں غیر ملکی کیمیائیوں کی بجائے اس کی بجائے قدرتی جنسی کیمیائیوں کو ٹوٹ جاتا ہے. فحش دینے کے طریقے سے آپ کی قدرتی جنسی انضمام کے ساتھ جنگ ​​کی طرح ہے.

میں تقریبا 17 XNUMX سال سے پورن رہا تھا۔ میں اسے منشیات اور الکحل کے صاف ستھرا متبادل کے طور پر دیکھنے کے لئے استعمال کرتا ہوں اور سوچا کہ اگر میں خواہش کروں یا اس میں دلچسپی ختم کروں تو میں فورا quit ہی چھوڑ سکتا ہوں۔ میں غلط تھا. پچھلے دو سالوں میں ، جب میں نے اس کی لت کے بارے میں شبہ کیا تو ، میں نے آہستہ آہستہ فحشوں کے استعمال کو کم کیا ، اسی طرح کے جب لوگ نسخے کی دوائیوں یا تمباکو نوشی کو بتدریج باہر نکالتے ہیں۔ میں نے اس وقت محسوس کیا تھا کہ بیک وقت رونما ہونے والی دوسری بڑی زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں کے ساتھ ساتھ فحش کے ساتھ ٹھنڈا ٹرکی جانا بھی بہت زیادہ پریشان کن ہوگا۔

کمی سیدھے لکیر میں نہیں گزری ، لیکن پچھلے دو سالوں میں اس رجحان میں نمایاں کمی آئی۔ میں نے کمی میں تین مراحل پر توجہ دی۔ سب سے پہلے ، میں نے آہستہ آہستہ خواتین کے ساتھ آن لائن بات چیت کرنے کا مرحلہ طے کیا۔ دوسرا ، میں نے آہستہ آہستہ فحش ویڈیوز اور خواتین کی تصویروں کو دیکھنا شروع کردیا۔ میں فی الحال اپنے تیسرے مرحلے پر ہوں جو میری مشت زنی کی سطح کو کم کررہا ہے۔ میرا حتمی مقصد یہ ہے کہ یا تو میرے استعمال سے فحش کو ختم کیا جائے یا اسے کم کیا جا.۔

یہ ایک آسان سواری نہیں ہے. میں کبھی کبھار کمی کے عمل میں رونما ہوا تھا. دراصل، عوامل کی وجہ سے کام میں بہت سارے نگرانوں کے ساتھ ساتھ نہیں مل رہا ہے (فی الحال میں ایک اور نوکری تلاش کر رہا ہوں)، کھانے اور کرایہ جیسے مالی معاملات، میں نے حال ہی میں فحش کی تصویر اور ویڈیو نظریات میں مختصر طور پر اتار دیا تھا. میں یقین رکھتا ہوں کہ ہمیشہ زندگی کی باقیات کے عوامل زندگی کی وجہ سے زندگی بدلنے والے واقعات یا ذاتی سانحوں کی وجہ سے ہمیشہ کے لئے ممکن ہوسکتی ہے.

میں اس کو کم کرنے کے لئے کافی اہم وقت خرچ کرنے کے بعد فحش کے استعمال کا خاتمہ کرنے کی کوشش کر رہا ہوں. میری کمی کے دوران میں نے مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کیا:

1. خوابوں
2. جنسی خواب
3. موڈ سوئنگ
4. غیر معمولی خیالات
5. احساسات اور خدشات جو ممکنہ طور پر اوسیڈی سے ملتی ہیں
6. جب میں دکانوں یا کام پر خوبصورت عورتوں کو دیکھتا ہوں، تو جنسی جنس کی جاتی ہے
7. غصہ

میں احترام کے ساتھ خواتین کا علاج کرنے پر یقین رکھتا ہوں. میں جانتا ہوں کہ فحش میں کیا پیش کیا جاسکتا ہے یہ حقیقی دنیا میں کیسے کام کرتا ہے. مجھے یہ بھی معلوم ہے کہ ہر شخص کے لئے فحش دینے کا عمل مختلف ہے. بہت سے طریقوں سے میں سمجھتا ہوں کہ فحش کے دماغ کے علاقوں کو شراب، تمباکو اور بعض منشیات سے متعلق اثر انداز ہوتا ہے. کیا کسی اور نے فحش چھوڑنے کی کوشش کرتے ہوئے ان علامات کا تجربہ کیا ہے؟

antidarkfapper

میں آپ کی فہرست میں 1 کے ذریعہ ہر چیز کو 7 کو ٹکڑا کر سکتا ہوں. خوفناک خوف میں بڑے پیمانے پر اضافہ سے نمٹنے کے لئے سب سے مشکل ہے. مجھے شک ہے کہ یہ سب سطح کے نیچے بھی ہوسکتا ہے، لیکن میں ہمیشہ فحش اور مشت زنی سے گونگا رہا تھا لہذا میں نے اس سے کم جانکاری کی تھی.

آپ کی واپسی کے علامات کیا تھے؟

میں گونگا تھا. سر درد سو نہیں سکا بھوک میں کمی. تشویش انتہائی توجہ مرکوز. 20-30 دنوں کے لئے. میرے پاس بہت خوشی تھی. فحش کو دیکھنے کے لئے بہت سے لت ھیںچو.

30-90 دن کم علامات تھے لیکن اب بھی خراب شوقیہ یاد تھا. 90 دن کے بعد یا تو بہت اچھا تھا.

میں 26 سال کی عمر میں ہوں، اور ایک سابق ہیروئن کے عادی ہوں. (پوسٹ کرنے کے لئے لنک)

میں نے ہیروئن کا استعمال اس وقت شروع کیا جب میں 15 سال کا تھا ، اور جب میں 19 سال کا تھا کہ اس راک نیچے والے مقام کو نشانہ بنایا اور دوبارہ آبادکاری کے لئے گیا۔ 4 ماہ کے عرصے کے بعد ، میں صاف ستھرا سمجھا جاتا تھا اور اگرچہ میں کبھی کبھار ترس جاتا ہوں ، میں کبھی پیچھے نہیں ہوتا ہوں۔

اس کے برعکس: میں نے اپنی پہلی انٹرنیٹ فحش دیکھا جب میں 11 سال کا تھا ، اسی عمر میں ہی فالپنگ کرنا شروع کیا ، اور آج بھی اس کی لت ہے - حالانکہ میں اب اپنے خوابوں کی عورت سے شادی کرچکا ہوں! فحش اور فاپ نے میری شادی پر بہت زیادہ دباؤ ڈالا ہے… بیوی اور میں جنسی تعلقات قائم کرتے وقت میں واقعتا کبھی ختم نہیں ہوسکا۔

تو یہاں پوسٹ کا گوشت ہے۔ میں ابھی 6 ماہ سے NoFap کرنے کی کوشش کر رہا ہوں ، اور کبھی بھی اس کو 6 دن نہیں بناسکا ہے ، حالانکہ 2 دن پہلے کچھ خوفناک ہوا تھا۔ میں اپنے آپ کو اپنے کمپیوٹر پر جِز ​​اور فحش کھیلوں سے پوشیدہ ڈھونڈنے کے لئے "بلیک آؤٹ" سے باہر آیا ہوں۔ مجھے فحش تلاش کرنے کی کوئی یاد نہیں ، اور نہ ہی فیپ سیشن اور orgasm کی۔

اس قسم کی چیزیں اس سے پہلے ہیروئن کے نیچے راک کو نیچے مارنے سے پہلے واقع ہوتی تھیں۔ میں استعمال کرنا چھوڑنا چاہتا تھا ، لیکن میرا دماغ مؤثر طریقے سے بند ہوجائے گا اور پھر میں استعمال ہونے کے بعد دوبارہ "جاگ" گا۔

میں ابھی بہت خوفزدہ ہوں۔ مجھے صاف ستھرا بیانات دینے سے نفرت ہے ، لیکن میں نے ہیروئن سے باہر اس طرح کا تجربہ کبھی نہیں کیا ، اور اب NoFap بھی نہیں ہوا۔ کیا یہ ممکن ہے کہ دماغ کی کیمسٹری میں یہ لت ہیروئن جیسی سطح پر ہو؟

گڈڈن!

بالکل نیند نہ آنے کی چوتھی رات کے بعد میں بالکل سوھا ہوا ہوں۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں فلو ہے ، مجھے مسلسل سر درد ہے اور میں کچھ نہیں کر سکتا کیونکہ میں بہت تھکا ہوا ہوں۔ علامات دراصل جسمانی ہیں ، میں نے کبھی بھی اس طرح کا تجربہ نہیں کیا !!! جب میں چرس چھوڑ دیتا ہوں تو مجھے سونے اور کورس کی خواہشوں میں بہت مشکل ہوتا تھا ، لیکن زیادہ نہیں۔ سگریٹ نوشی کے ل it یہ صرف خواہشات اور چڑچڑاپن تھا جس کی وجہ سے مجھے مزاحمت کرنا پڑی۔ لیکن پورن !! انخلا کے یہ علامات ایسی چیزیں ہیں جن کے بارے میں میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا ، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں کریک ایڈیکٹ ہو رہا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ میرے لئے بہترین ہے ، لیکن ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے میرا جسم مجھے بتا رہا ہے جیسے میں اس کے لئے کچھ برا کر رہا ہوں !!!

مجھے واقعی ڈر ہے کہ انخلا کی علامات میری نوکری کو بھی ختم کردیں گی۔ پچھلے ہفتے میں نے پہلے ہی محسوس کیا ہے کہ میں نے صارفین کے ساتھ قریب قریب صبر نہیں کیا تھا اور قریب ہی ان میں پاگل ہو گیا تھا۔ میں اپنی شدید چڑچڑ پن کا انتظام کیسے کرسکتا ہوں؟ براہ کرم مدد کریں ، مجھے نہیں معلوم تھا کہ یہ مشکل ہوگا !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0

واپسی کے سنگین علامات ، مدد…

محترمہ کمیونٹی، میں نے کچھ سنجیدگی سے نکلنے کے علامات کا مشاہدہ کیا ہے.

میرے نوپپ کے سفر کے پہلے چند دن کچھ بھی اچھے اور جذباتی تھے. وہ ایک خوشی پسند تھے. لیکن اب، میں انتہائی فکر مند اور ڈپریشن محسوس کرتا ہوں، قسمت پیروکار اور میں سر درد محسوس کرتا ہوں. میں اپنی تمام ضروریات سے لڑ رہا ہوں جیسا کہ میں نے وعدہ کیا ہے کہ کبھی کبھی پی او او کی سڑک پر نہیں گر پڑے.

مجھے یہ احساس بھی ہے کہ معاملات دوبارہ کبھی ٹھیک نہیں ہوں گے۔ ماضی کی غلطیاں مجھے پریشان کر رہی ہیں اور میں انھیں دوبارہ زندہ کر رہا ہوں حالانکہ میں جانتا ہوں کہ جن چیزوں کی مجھے فکر ہے وہ کبھی نہیں ہوگی۔

یہ سب الگ الگ ہے، میں اب بھی اپنے روزانہ کاموں پر توجہ مرکوز کرتا ہوں اور اپنے آپ کو قائل کروں گا کہ یہ جذبات ختم ہو جائیں گے، لیکن میں یہ جاننا چاہتا ہوں کہ یہ کچھ عام نہیں ہے، کیا کسی اور نے بھی اس کا تجربہ کیا .

ڈومامین کے استعمال کے 40 سال .. نکالنے حقیقی ہیں

میں نے سوچا کہ میں کبھی بھی چھوڑ سکتا ہوں .. سوچا یہ دن سے صرف ایک وقفہ ہے .. 40 سالوں سے۔ میں 12 دن میں ہوں اور ہر روز فحش PMO دیکھنے سے ڈوپیمائن کے غلط استعمال سے کیمیائی واپسی اصلی ہے۔ پہلے تو میرے پریفرنل پرانتستا کے وسط میں تھوڑا سا گونج رہا تھا ، پھر یہ میرے ناک حصئوں سے نیچے تک پہنچ گیا۔ یہ بھی دائیں اور بائیں منتقل ہوا ، اور کبھی کبھی دھڑکن لگی .. میرے دماغ میں سب. اگر آپ ابھی چھوڑ سکتے ہیں تو ، آپ واقعتا wait انتظار نہیں کرنا چاہتے جب تک جذباتی طور پر اور تجرباتی طور پر ان تمام نقصانات سے گزرنا پڑے اور انخلا کے علامات سے گزرنا پڑے۔ اوہ ، اور میں یقینی طور پر دماغی دھند میں ہوں اور اس پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے کہ مجھے واقعتا. کیا کام کرنے کی ضرورت ہے۔

اس سب کے سب کچھ جانا اصل میں مجھے آگے بڑھتے رہنے کی ترغیب دیتا ہے… میں یہ دوبارہ نہیں کرنا چاہتا۔ دن 12 اور اچھی جگہ پر ، آگے بڑھنا۔

TheDankTower

20 دن یہاں اور یہ واقعی سخت مار رہا ہے۔ جب کہ میرے مفادات ہیں ، کچھ بھی میرے ڈوپامائن کو ان چیزوں کی طرح بڑھاتا نہیں ہے جیسے میں چھوڑ رہا ہوں۔ فحش کے ساتھ ، میں جذباتی اور زیادہ کھانے اور انٹرنیٹ کا زیادہ استعمال چھوڑ رہا ہوں۔ اب میں صرف اس وقت اپنے کمپیوٹر کو آن کرتا ہوں جب میرے پاس کچھ خاص کام کرنے کی ضرورت ہو اور میں شاید ریڈڈیٹ کو اس کے مکمل ہونے کے بعد ہی چیک کروں ، اور پھر باقی دن اپنے کمپیوٹر کو بند کردوں (جو میں ابھی کر رہا ہوں)۔

میں اپنے آپ کو اس تکلیف کا مکمل طور پر تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہوں جو میں اتنے عرصے سے سن رہا ہوں۔ میں بوریت ، مایوسی ، اضطراب ، تنہائی ، غصے ، ہر چیز کا پوری طرح سے تجربہ کرتا ہوں۔ میں ان پر بہت غور کرتا ہوں۔ مجموعی طور پر میرے خیال میں ان احساسات کو محسوس کرنے اور ان سے مقابلہ کرنے کے ل کھانا ، فحش اور دن بھر ریڈڈیٹ پر بیٹھ کر کام کرنے سے سیکھنا ایک بہت بڑا فائدہ ہوگا۔

SAgoAway

یہ کچھ شدید انخلا کی طرح لگتا ہے۔ ایک بار جب میں دن کے 6 لگ جاتا ہوں تو یہ میرے لئے بہت خراب ہوجاتا ہے۔ لیکن بنیادی طور پر میں اپنے دماغ میں یہ خالی احساس محسوس کروں گا ، جیسے اس میں ڈوپامائن کا ایک اہم وسیلہ غائب ہے۔ اور یہ افسردہ بھی ہوتا ہے۔ لیکن مجھے یقین نہیں ہے کہ جاری رہنا کیسا محسوس ہوتا ہے… کیوں کہ میرا سب سے لمبا سلسلہ 9 دن کا ہے۔ کنڈا نے دیانتداری کے ساتھ لمبے لمبے لمحے جانے کی بات کی ، لیکن مجھے معلوم ہے کہ مجھے اس کی ضرورت ہے