سمجھا جاتا ہے کہ حساسیت نشہ کی عادت دماغ میں بنیادی تبدیلی (اور فحش فحاشی سے متعلق جنسی بے عملی) کی حیثیت رکھتی ہے ، کیونکہ یہ آپ کو خواہش مند بناتا ہے ، جو کچھ بھی “یہ” ہے ، اور ابتدائی جنسی حالت جیسے قریب قریب ایک ہی میکانزم شامل ہے ، جیسا کہ متعدد میں بیان کیا گیا ہے۔ YBOP ویڈیوز فحش صارفین پر ایک درجن سے زیادہ مطالعہ رپورٹ حساسیت، اور (اکثر) دماغ میں اس کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے، لازمی فحش استعمال کرتا ہے.
حساسیت اور خواہشات کو مکمل طور پر سمجھنے کے لئے اس صفحہ کو اور ہمارا مضمون - میں ساتھی سے زیادہ دلچسپ فحش کیوں تلاش کروں؟ اس میں اس کی گہرائی سے وضاحت ہے کہ پورن اصلی معاہدے سے زیادہ دلچسپ کیوں ہوسکتا ہے۔ محرکات اور خواہشات سے نمٹنے میں تجاویز کے لئے میرے ریڈیو شو کو سنیں۔ برٹ وضاحت کرتا ہے کہ کس طرح فحش اشاروں اور جنسی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے (نمائش #21) اس مختصر ویڈیو میں اشارے بھی پیش کیے گئے ہیں۔ کسبی کی سچائی کی طرف سے cravings اور خواہشات کا انتظام کرنے سے فحش نشے کو روکنے کے لئے کس طرح.
حساسیت کا ایک مثال:
یہ سب سمجھتا ہے. موسم گرما میں 2011 میں نے ایک نئی فیٹش اور اوہ خدا کی ترقی کی، میں اپنے دماغ میں دوپامین محسوس کر سکتا ہوں. میں اس خوش قسمت اور حوصلہ افزائی کرتا ہوں جب اس نئی قسم کی فحش دیکھ کر میرے جسم کو ہلا دے گی. اس وقت سے میں بہت کم خوش رہا ہوں اور کبھی بھی معمول پر واپس نہیں چلے گا.
ریبوٹ عمل میں ابتدائی:
دوسرے دن میں نے کچھ فحش تصویروں کی جھلک دیکھی اور میرے دماغ میں ایک خاص گونجھا ، تقریبا a ایک گرم فلیش کی طرح ، خوش قسمتی سے اس نے مجھے اتنی تیزی سے نکال لیا کہ تیزی سے بھاگ جا.۔ میرے ڈوپامائن کو ابھی ابھی دیکھے جانے کی طرح ہونا چاہئے کیوں کہ میرا دن چند گھنٹوں کے فاصلے پر ایک عظیم شخص سے قریب قریب خودکشی میں بدل سکتا ہے ، اسے برداشت کرنا مشکل ہے لیکن اس نے مجھے یقین دلایا کہ کوئی چیز خود کو درست کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔
بحالی کی سڑک نیچے:
اب میں بغیر کسی پی / ایم / او کے تقریبا 4 XNUMX مہینے ہوں اور میں دیکھ رہا ہوں کہ جب میں کسی آنلائن یا کسی ٹی وی شو یا کسی بھی چیز میں کسی مشورے کی تصویر دیکھتا ہوں ، تو میں ابھی بھی رش کے بارے میں انتہائی ہوش میں ہوں۔
بھول جاؤ کہ کونسا pornstars نظر آتے ہیں.
مجھے کسی حد تک مشہور پورن اسٹار کا نام یاد آیا ، اور جب میرے دماغ نے اس کے چہرے کو جھنجھوڑنے کی کوشش کی تو مجھے پتہ چلا کہ میں یہ کام درست طریقے سے نہیں کرسکتا۔ تب میں نے محسوس کیا کہ بہت ساری چیزیں جن کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ مستقل طور پر میری یاد میں جل گئ ہیں وہ اب ختم ہونے لگیں ہیں۔ تو اگر میں اس میں کچھ کوشش کروں تو میں شاید ان تک رسائی حاصل کرسکتا ہوں ، لیکن میں یہ کیوں کروں گا؟
تین مہینے پہلے ، اگر میں نے اس کے نام کے بارے میں سوچا ہوتا تو ، میں فوراured ہی تصویر پیش کر دیتا ، چاہے میں اسے پسند کرتا ہوں یا نہیں ، دن کی طرح صاف ، ایک درجن مختلف جنسی مناظر۔ اب میں کوشش کیے بغیر اس کے چہرے کو بھی واضح طور پر یاد نہیں کرسکتا ہوں ، اور میں کوشش کرنے پر آمادہ نہیں ہوں۔
اس سے مجھے خوشی ہوئی اور میں نے سوچا کہ میں شیئر کروں گا۔
382 دن اور اب بھی مجھے اس سے لڑنا ہوگا.
ہیلو ، میں شام کے لئے انٹرنیٹ سے دور ہونے والا ہوں کیونکہ ایک سال سے زیادہ مشت زنی نہ کرنے ، گھر میں اکیلے رہنے اور کمپیوٹر پر بیٹھے رہنے کے باوجود بھی درخواستیں پیش آتی ہیں۔ میرے پاس اس کمپیوٹر پر 2 مختلف فحش بلاکرز قائم ہیں۔ ، اور میں جانتا ہوں کہ جب میری بیوی گھر آجاتی ہے ، تو وہ مجھ سے پوچھے گی کہ آیا مجھے کوئی پریشانی ہے ، لیکن اس میں سے کوئی بھی خواہش کو مکمل طور پر خم نہیں کرتا ہے۔ یہاں سبق یہ ہے کہ اگرچہ یہ یقینی طور پر آسان ہوجاتا ہے ، لیکن یہ کبھی بھی مکمل طور پر دور نہیں ہوتا ہے۔
اور کامیاب ہونے کا ایک حصہ آپ کی رسموں کو پہچاننا اور ان سے گریز کرنا ہے۔ کمپیوٹر پر تنہا رہنا وہ جگہ ہے جہاں 95٪ میرے PMO پروگرام شروع ہوتے ہیں۔ شاذ و نادر ہی میں کسی ایسے کمپیوٹر پر جا رہا ہوں جس کی نیت سے وہ فحش نگاہوں اور دیگر چیزوں کو دیکھنے کی نیت رکھتا ہے ، لیکن ایک بار جب میں یہاں بیٹھا ہوں ، بور ہو گیا ہوں تو میں اسے تلاش کرنا شروع کروں گا۔ لہذا میں گڈ نائٹ ، NoFap ، اور پڑھنے جا رہا ہوں اس کے بجائے دوسرے کمرے میں اچھی کتاب ہے۔ اگر آج کل میں کوئی بھی شخص پوری طرح جدوجہد کر رہا ہے تو ، میرا مشورہ ہے کہ آپ اس چیز کو بند کردیں اور کچھ اور تلاش کریں۔ 🙂
دلچسپ بات یہ ہے کہ ، فحش مجھے تھوڑا سا نہیں بدلتا ہے۔ میں جوش و خروش سے دوچارہا ہوں لیکن مجھے کوئی دوسرا جواب نہیں ہے۔ میرے خیال میں میری محبوبہ واحد ہے جو اب ایسا کر سکتی ہے اور میں اس سے بہت خوش ہوں۔ تو اب مجھے شک ہے کہ میرا دماغ تھوڑا سا بدلا ہے اور بہتر ہے!
سب سے پہلے سیکسی تصاویر کی طرف راغب ہونا معمول ہے۔ آپ کا ڈوپامائن تیز ہوجائے گا یہاں تک کہ اگر آپ کبھی فحش عادی نہ ہوتے۔ اس نے کہا ، اس کا امکان ہے کہ اگر آپ کچھ دیر کے لئے فحش استعمال کررہے ہیں تو ، تصاویر ان مضبوط نقوش کی حیثیت سے کام کررہی ہیں جو آن ہوجاتی ہیں حساس اعصابی راستے. آپ کو انعام سرکٹری کا احساس محسوس ہوتا ہے کیونکہ آپ کے دماغ کو فوری طور پر ممکنہ فحش استعمال کی توقع ہے. ایک آدمی نے کہا،
میرے اشارے ہیں:
- یہ سب سے مضبوط ہے۔ یہ کتنا گہرا ہے۔ جب بھی میں اپنے اپارٹمنٹ میں تنہا ہوتا ہوں ، میں خودبخود "فحش !!" سوچتا ہوں یہ واقعی ذہن میں اڑانے والا ہے۔ میں اس کے بارے میں نہیں سوچتا۔ بس وہیں ہے۔ گذشتہ روز میرا ایک دوست تھا ، اور ہم چلے گئے ، اور دروازہ بند کردیا..چانک میرے دماغ نے سوچا "فحش !!".
- جب میں کمپیوٹر کے سامنے بور ہو جاتا ہوں
- جب میں دیکھتا ہوں کہ کمپیوٹر پر دور سے کوئی چیز للچ رہی ہے تو ، ایسی لڑکی ہوسکتی ہے جو مسکرا رہی ہو۔
- اگر میں کمپیوٹر کے سامنے ہوں اور بستر کا وقت ہو۔
- اگر میں کسی کے ساتھ سخت بحث و مباحثہ کرتا ہوں ، جب میں دباؤ ڈالتا ہوں۔
- جب میں افسردہ ، یا کم محسوس کر رہا ہوں
حساسیت کی تکنیکی وضاحت یہاں مادہ کی لت سے لی گئی ہے۔
"منشیات کی لت میں منشیات کی حساسیت پائی جاتی ہے ، اور اس کی تعریف بار بار کی جانے والی خوراک (منشیات رواداری کے برعکس) کے بعد منشیات کے بڑھتے ہوئے اثر کے طور پر کی جاتی ہے۔ نشے میں اضافے (حساس) منشیات کی خواہش سے بھی متعلق ہوسکتا ہے جب منشیات لینے ، یا منشیات کے اشارے سے وابستہ ماحولیاتی محرکات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ عمل عادی افراد کو چھوڑنے کی کوششوں میں دوبارہ پھیل جانے کے خطرے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ اس طرح کی حساسیت میں دماغ کے میسولمبک ڈوپامائن ٹرانسمیشن میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ میسولیمک نیورون کے اندر بھی ایک انو کہا جاتا ہے۔ ڈیلٹا FOSB."
دوسرے الفاظ میں، آپ کے دماغ میں علت نے مضبوط عصبی راستے پیدا کیے ہیں، Pavlovian پر مبنی یادیں، جو پیشگی استعمال (تصاویر ، کمپیوٹر استعمال ، وغیرہ) سے وابستہ کسی بھی چیز کے ذریعہ آسانی سے چالو ہوجاتے ہیں۔ یہ حساس راستے ڈوپامین کی وجہ سے برقی سرگرمی میں غیر معمولی حد تک بڑھ جاتے ہیں ("بز" لفظی ہوتا ہے) ، glutamate، یا دونوں۔ جو خواہشات کو آمادہ کرتے ہیں۔ طویل مدتی کوکین کے عادی افراد میں ، ڈوپامین میں کیو حوصلہ افزائی کی بڑھتی ہوئی وارداتیں ہوسکتی ہیں منشیات لینے سے بڑھتی ہوئی سطح کے طور پر زیادہ.
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے دماغ کو دوبارہ شروع کیا ہو اور اپنے ڈوپامائن کو یہ اشارہ دے دیا ہو کہ آپ کے لئے معمول کی بات ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ حساس راستے کبھی ختم نہ ہوں۔ تاہم ، وہ کمزور ہوجائیں گے۔ مثال کے طور پر ، ایک الکحل جو 20 سال سے محتاط رہتا ہے ، بیئر کے اشتہارات کی وجہ سے اب اس کا متحرک نہیں ہوسکتا ہے۔ پھر بھی اگر وہ بیئر پیتا ہے تو ، اس کے حساس راستے روشن ہوجائیں گے ، اور وہ اپنا کنٹرول اور دباؤ کھو سکتے ہیں۔ سابقہ فحش استعمال کرنے والوں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوسکتا ہے۔ انہیں ایک لمبے عرصے تک اشاروں کے بارے میں خاص طور پر طاقتور ہونے کی ضرورت ہے۔
جیسا کہ ایک فحش کی وصولی کرنے والے صارفین نے وضاحت کی،
یہ ممکن ہے کہ ایک بار آپ کو فحش نگاہوں سے دوچار کردیا جائے ، یہاں تک کہ اگر آپ پھر توسیع کی مدت کے لئے بھی رک جاتے ہیں تو ، اس میں دوبارہ پھنس جانے کا خطرہ سب سے زیادہ ہمیشہ موجود رہتا ہے۔
یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ مکمل بازیافت ممکن نہیں ہے ، لیکن ایک تمباکو نوشی کرنے والے کی حیثیت سے میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ اگرچہ میں نے تقریبا 10 XNUMX سال تک سگریٹ نوشی نہیں کی ہے لیکن پھر بھی مجھے کبھی کبھار آرزو ملتا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں آہستہ آہستہ احساس کر رہا ہوں کہ فحش کے لالچ میں ہمیشہ موجود ہوں گے۔ تیار رہو کہ "اگر میں اس لمبے عرصے سے چھوڑ سکتا ہوں تو میں ظاہر ہے عادی نہیں ہوں" کی بات کرنا غیر منطقی گفتگو ہے۔ ہم دہرانے والے صارفین ہیں۔
ایک دوسرے آدمی کی وضاحت کرتا ہے کہ ہر جگہ کس طرح ٹرگر ہیں:
آپ کی حمایت کے لئے لڑکوں کا شکریہ. PMO کسی بھی علت کے برعکس نہیں ہے جس پر مجھے قابو پانا پڑا۔ میں نے کافی عرصے سے شراب نوشی اور سگریٹ نوشی بند کردی ہے۔ تمباکو نوشی کے ساتھ ، اس نے مجھے 7 کوششوں کی طرح لیا۔ یہ خواہش سفاک اور ایک کے بعد ایک 14 دن تک رہی۔ ایسا لگتا تھا کہ 14 دن بعد معاملات بہتر ہو گئے ہیں۔
دوسری طرف پی ایم او تمباکو نوشی کی لت سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ ہر وقت دیکھنے کے لئے آس پاس خوب صورت عورت نظر آتی ہے۔ اس کے بعد خواتین کے بارے میں خیالی تصور آتے ہیں ، جو ایم او یا ممکنہ طور پر پی ایم او کی طرف جاتا ہے۔ اگر میں صرف توجہ مرکوز رہ سکتا تھا اور خواتین کے بارے میں خیالی تصور نہیں کرسکتا تھا تو ، مجھے اس چیز سے کہیں زیادہ بہتر گولی مار دی جاتی۔
اور دوسرا:
میٹ، میں اس فورم پر دوسرے لوگوں کو بالکل بالکل کہہ رہا ہوں. میں سوچتا ہوں کہ پی او او کی وجہ سے ایک وجہ یہ ہے کہ ہم سب کو یہ سب سے منفی خیالات ہیں کہ کسی بھی طرح سے یہ ہونا چاہئے. آسان ماضی میں ہم نے چھوٹی چھوٹی چیزوں (شراب ، سگریٹ ، منشیات…) سے کہیں زیادہ لات مارنا۔ میرے تجربے میں بھی ، یہ یقینی طور پر نہیں ہے - یہ کہیں زیادہ کپٹی ہے۔ اثرات وقفوں کے لئے ٹھیک ٹھیک ہوسکتے ہیں ، اور پھر اچانک اچھل کر آپ کو حیرت سے دوچار کردیتے ہیں۔ اسی وجہ سے چوکسی کلیدی ہے۔
آپ کو اپنے ذہن پر نگاہ رکھنا ہوگی۔ اپنے خیالات سے آگاہی حاصل کریں… اپنے آپ کو “وہاں جاکر” دیکھیں اور اس سے پہلے کہ آپ کے دماغ کے ریپٹلیئن حصے نے اس شو کو سنبھال لیا ہو ، اسے روکیں۔ یہی ایک چیز ہے جس نے اس وقت میرے لئے واقعتا well اچھی طرح سے کام کیا ہے۔ میں نمونے دیکھ رہا ہوں۔ جب میں وہاں جانا شروع کرتا ہوں تو مجھے معلوم ہوتا ہے ، اور میں اپنے ذہن کو اس سے دور کرنے کے لئے کچھ اور کرنے کے لئے فوری طور پر حرکت میں آگیا۔ یہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آسانی سے آسان ہوتا جارہا ہے۔ خیالات اوپر آتے ہیں اور میں نے انہیں آہستہ سے جانے دیا۔
لیکن ابتدائی دنوں میں ، میں لفظی طور پر اپنی زبان پر کاٹ ڈالوں گا - یقینا کوئی حقیقی نقصان کرنے کے لئے کافی نہیں ہے۔ درد کو محسوس کرنے کے لئے اور ہپنوٹک سوچ کے عمل سے خود کو چھٹکارا پانے کے لئے صرف اتنا ہی کافی ہے کہ میں خود کو پھسلنے کا احساس کر سکتا ہوں۔ جیسا کہ یہ سادہ ہے ، میں نے محسوس کیا کہ وہ میرے لئے واقعتا effective موثر ہے۔ میرا مطلب ہے ، آپ جہاں بھی ہو وہاں ہمیشہ آپ کے پاس موجود رہتے ہیں۔ کوئی آپ کو یہ کرتے ہوئے بھی نہیں دیکھ سکتا ہے۔
فحش تلاش کرنے اور جلدی محسوس کرنے سے اخلاقیات:
اب دیکھو کل کیا ہوا. میں نے کسی طرح سے گوگل میں خوبصورت لڑکیوں کو دیکھنا شروع کر دیا، پھر اس سے لڑکیوں کے بیکین میں، پھر ننگی لڑکیوں کے لئے، اور پھر نرم کشش تصاویر اور آخر میں فحش فحش تصاویر اور جیفوں تک گئے.
میں نے یہ کام 42 دن میں نہیں کیا تھا اور نہ ہی دیکھا تھا (حالانکہ یونان میں میری گرمیوں کی چھٹی کے دوران ، میں نے سڑکوں اور کلبوں میں روزانہ انتہائی گرم خواتین کو دیکھا تھا) اور جب مجھے انٹرنیٹ پر ان تمام کامل نظر آنے والی لڑکیوں کو ملنا تھا… ٹھیک ہے ، میں نے استعمال کیا صرف ایک کامل فحش فلم / لڑکی کو تلاش کرنے کے ل hours ، مجھے جگانے کے لap اور اس کی زد میں آکر ، اور اب لفظی طور پر خواتین کی ہر ایک تصویر نے مجھے جگایا۔ وہ کامل اور انتہائی گرم نظر آرہے تھے۔ اگرچہ بہت قدرتی رد عمل ، میں نے اپنے آپ سے سوچا۔
لیکن پھر، جب میں نے آخری آخری قدم لیا اور Google پر فحش تصاویر دیکھا، کچھ ناقابل یقین ہوا.
میں نے محسوس کیا کہ میرے سر میں دوپامین جلدی ہوئی تھی، میرا دل پونڈ شروع ہوا، میرے عضو تناسل میں خون بڑھ رہا تھا اور میں نے محسوس کیا کہ میں اب بھی اس سے دور رہوں گا اور پھر بھی میرے ڈک چھونے کے بغیر.
میں نے ایک جوڑی کی تصویر کو منسلک کرتے ہوئے دیکھا، اور میں نے محسوس کیا جیسے میں اپنی زندگی میں پہلی دفعہ دیکھ رہا تھا. رکو .. تو یہ جنسی ہے؟ میں یقین نہیں کر سکا جو میں دیکھ رہا تھا. کبھی کبھی میری زندگی میں میں نے ایک سادہ تصویر کی طرف سے بہت پریشان کر دیا تھا. کی طرح، میرے دماغ کے سب سے زیادہ ارتقاء کے علاقوں میں صرف چالو کیا گیا تھا. یہ منشیات پر ہونے کی طرح محسوس ہوا.
میں نے اپنے پسندیدہ فحش فلموں کی کچھ تصویروں کو دیکھنے کے لئے جاری رکھا اور، جب ناقابل یقین حد تک پریشان ہونے لگے تو کچھ قسم کی نفرت محسوس کی. یہ حیرت انگیز تھا. وہ کس طرح نظر آتے ہیں؟ میں نے سوچا کہ وہ کچھ قسم کے مجازی گڑیا یا کچھ ہیں. کوئی عورت حقیقی زندگی میں ایسا نہیں لگتی ہے. اور وہ اپنے آپ کو کیسے علاج کر سکتے ہیں؟ ایک جنسی چیز کے طور پر، کچھ نہیں.
مجھے 40 دنوں سے زائد عرصہ کے لئے فحش دیکھنے کی خواہش تھی اور یہ میرے سر میں مسلسل ایک تصورات کے طور پر تھا. پرانے فحش مناظر کی تصاویر واپس آنے اور غائب. کل، میں نے اس تجسس میں دیا اور پورے دن میں سوچ رہا تھا کہ تمام فحش اور جنسی سے متعلق چیزوں کے اپنے سر کو صاف.
میں نے سب کچھ بند کر دیا اور ایک وحی کی تھی. کہ، مناسب طریقے سے دوبارہ شروع کرنے کے لئے، مجھے جنسی کے بارے میں سوچنا اور ہر ایک دن فحش فحش کو روکنا پڑے گا. یہ صرف میرا ذہن اور جسم پر صرف جنسی توانائی ہے، مجھے یا تو خواتین / تاریخ سے بات کرنے، یا میرے خود پر کام کرنے اور اپنی زندگی کو صحیح طریقے سے رہنے کے لئے استعمال کرنا پڑے گا.
حادثاتی نمائش کے بارے میں کیا؟
کسی چیز کو مشتعل کرنے کے لئے حادثاتی نمائش ہمیشہ مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ در حقیقت ، مجھے سختی سے شبہ ہے کہ کسی بھی قسم کی کسی بھی قسم کی تصویری شبیہہ جن میں کٹر فحش بھی شامل ہے ، اس سے پیچھے ہٹ سکتا ہے۔ حساسیت اس وقت پیش آتی ہے جب ایک عادی استعمال کرنے کے بارے میں تصور کرنا شروع کردیتی ہے اور جان بوجھ کر اپنی لت کا پیچھا کرتا ہے۔ جانوروں کے تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ کسی بھی مشروط محرک کے بغیر انجکشن لگانے سے دماغی تاروں کو فعال طور پر لینے کا انتخاب کرتے ہیں۔ نشہ آور دوا کا پیچھا کرنا یا اس کے لئے کام کرنا حساسیت کا سبب بنتا ہے - جو بنیادی علت دماغ کی تبدیلی ہے۔ جانور اپنی جان بوجھ کر کارروائی کرکے منشیات لے رہے ہیں ، اور اسی کے مطابق دماغ کے تاروں کو تاراج کرتے ہیں۔
اس طرح ، ہاٹیز کے لئے فعال طور پر فیس بک تلاش کرنا حساس لت کے راستوں کو چالو کرنا اور آپ کی لت کو تقویت بخش ہے۔ سخت گیر تصاویر میں ٹکرانا ، پھر صفحہ کو فوری طور پر بند کرنا آپ کے دماغ کے قوت قوت کے حصوں کو مضبوط بناتا ہے۔ اگر الکحل شراب کے 1/2 گلاس کے بعد آسانی سے روک سکتا ہے… اسے کوئی پریشانی نہیں ہوگی… ٹھیک ہے؟ (دیکھیں نمائش کی روک تھام کی روک تھام تھراپی (اختتام) زیادہ کے لئے). منسلک سے بچیں جان بوجھ کر تلاش کرنا ساتھ اچانک حادثاتی جھلک کا انتخاب نہیں کیا جاتا ہے۔ تاہم ، آپ جس تصویر کی جھلک دیکھتے ہیں اس پر رہنا ، اس کے بارے میں بعد میں خیالی تصورات کرنا ، یا اس کی وجہ سے دوسری شبیہیں ڈھونڈنا نتیجہ خیز ثابت ہوسکتی ہے۔
بھی دیکھتے ہیں کیا فحش لت دماغ کو ناقابل اعتماد نقصان پہنچاتی ہے؟
;