یہ کچھ لوگوں کے لئے کرتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے فحش استعمال آپ کے دماغ میں نشے کے عمل کا باعث بنے ہیں تو ، "تدریجی" آپ کے لئے کام نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ ہیں جسمانی تبدیلیجو خوشی سے آپ کا ردعمل ہے، آپ کو متعلقہ سنجیدگی سے فحش کرنے کے لئے ہراساں کرنا بنانا، اپنے کشیدگی کا جواب تبدیل کریں، اور آپ کے ایگزیکٹو کنٹرول کو کمزور (خود پر قابو) آپ کے فرنٹ لوبوں میں تبدیلی کی وجہ سے.
آہستہ آہستہ "پیچھے ہٹنے" کی حکمت عملی جب تک کہ آپ بنیادی طور پر صرف دو علتوں کے لئے کام چھوڑنے کے لئے تیار نہیں ہوجاتے۔ وہ کیفین اور نیکوٹین ہیں۔ نہ ہی کیمیکل کام کرنے میں مداخلت کرتا ہے — بے شک وہ اس میں بہتری لائیں گے۔ ہر ایک دن میں خاص مقدار میں کھایا جاتا ہے۔ لوگ دونوں میں عادی ہوجاتے ہیں ، ان کی سطح تلاش کرتے ہیں اور وہیں رہتے ہیں۔
جراثیم سے متعلق تنازع منشیات کے عادی افراد، راستہ کے جوالوں، یا اس سے بھی موٹے (fattening کھانے) کے لئے اچھی طرح سے کام نہیں کرتا. ان دیگر لتوں کو استعمال کرتے ہوئے عام طور پر بڑھنے کی طرف جاتا ہے- اور آپ صحیح راستہ ختم کرتے ہیں جہاں آپ نے شروع کیا تھا. تمام رپورٹس سے، انٹرنیٹ فحش لت ان لتوں سے ملتی ہے جیسے اعتدال پسند اکثر ناکام ہوجاتا ہے. دیکھو کمپنیاں اور دیگر مواقع: جب ترمیم ناکام ہوجاتی ہے
ایک ہفتہ وار شیڈول کے بارے میں کیا؟
یہاں تک کہ اگر آپ پہلے سے طے شدہ فحش شیڈول کا انتخاب کرتے ہیں - جیسا کہ ایک لڑکے نے ہر شام جمعہ اور ہفتے کے دن دو گھنٹے کے لئے تجویز کیا ہے - جب تک کہ آپ ہر بار جب وہی فحش استعمال نہیں کرتے ہیں ، تب بھی ناول فحش توقعات کی خلاف ورزی کرے گا اور ڈوپامائن کو جیک کرے گا۔ در حقیقت ، فحش دیکھنا ڈوپامائن کو جاری کرتا ہے کیونکہ سیکسی بصری انسان کے ملن سے وابستہ ہیں - ایک بنیادی ارتقائی ڈرائیو۔ اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے۔ در حقیقت ، وقفے وقفے سے استعمال عادی افراد کے لئے ہر طرح کا مخصوص نمونہ ہے۔
آہستہ آہستہ تخفیف شیڈول پر بھی ، فحش استعمال کرنے سے تقویت ملتی ہے حساس لت کے راستے. مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ منشیات یا جنسی تعلقات کے استعمال کے 7 دن بعد ، نشے کے راستے اپنے عروج پر ہیں۔ اس کو نیوکلئس ایکمبینس (انعام مرکز) میں synaptic کنکشن میں اضافہ سے ماپا جاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، اگر کوئی اس مقام سے گذر نہیں جاتا ہے تو کبھی بھی انخلا (شفا یابی کی علامت) میں داخل نہیں ہوتا ہے۔ ہفتہ وار شیڈول فحش استعمال کے ساتھ کوئی بھی آنے والے ہفتے کے آخر میں اور ان سبھی زبردست فحشوں کے بارے میں تصور کرسکتا ہے جو وہ دیکھ رہے ہیں۔ توقع ڈوپامائن کو جاری کرتی ہے اور حساس راستوں کو تقویت دیتی ہے۔
فحش حوصلہ افزائی جنسی ڈیسفینسز (ایڈی، ڈی) کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، ہفتہ وار استعمال تقریبا یقینی طور پر وصولی کو ضائع کرے گی. یہ انتہائی امکان نہیں ہے کہ اب بھی اس کا استعمال کرتے وقت کسی کو کھلی طاقت حاصل ہوسکتی ہے.
نیز ، اگر کوئی لڑکا کسی ساتھی سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کر رہا ہے ، یا ڈیٹنگ سین میں داخل ہوتا ہے تو ، ہفتہ وار یا استعمال میں بتدریج کمی اس مقصد کو روکتا ہے۔ فحش اصل چیز کے متبادل کے طور پر ہمیشہ موجود رہتی ہے - خاص کر اگر کوئی جمعہ اور ہفتہ کی راتوں کا انتخاب کرے!
آخر میں ، ریبوٹ کا مقصد یہ جاننا ہے کہ انٹرنیٹ پورن کے بغیر زندگی کیسی ہے۔ تصویر میں فحش کے ساتھ کسی کو کبھی پتا نہیں چلتا ہے۔
مشت زنی cravings کو چالو (حساس راستے) جو اکثر انٹرنیٹ فحش پر واپس جاتا ہے۔ ہمارے ملاقاتیوں کے لئے ، مشت زنی سے فحش کے ساتھ مضبوطی سے جڑا ہوا ہے ، لہذا ان کو ("دماغ سے جوڑنا") یا دونوں کو روکنا شامل ہے۔ ایک بار جب آپ دوبارہ چلائیں تو ، توازن تلاش کرنا آسان ہے۔ اس موقع پر ، شیڈول میں کبھی کبھار مشت زنی (فحش کے بغیر) ٹھیک کام ہوسکتا ہے۔
کیا کام کرتا ہے
جو فحش استعمال کرنے والے افراد شفا یابی میں سب سے زیادہ ترقی کرتے ہیں وہ عام طور پر کچھ مہینوں تک تمام عضو تناسل کو روک دیتے ہیں۔ (وہ اس کو PMO ، فحش / مشت زنی / orgasm کے دوران جنسی کہتے ہیں۔) متعدد عوامل پر انحصار کرتے ہوئے ، اس وقت کے آس پاس مستحکم ہوتے ہیں۔ ان میں عمر ، عمر کا استعمال شروع ہوا ، اضافے کی ڈگری ، ہائی اسپیڈ رسائی کے سالوں کی تعداد وغیرہ شامل ہیں کچھ کو اس کی ضرورت ہے۔
یہ بھی ایک orgasm ظاہر ہوتا ہے اختتام کے قریب عمل کے آغاز کے قریب orgasm کے مقابلے میں وصولی کا وقت بڑھانے کا امکان کم ہے.
جو بھی حیاتیاتی سبب ہے، سب سے زیادہ ابتدائی ریبٹنگ کے ساتھ جنسی / مشت زنی سے orgasm کے مرکب کرنے کی کوشش ان کی ترقی سے خوش نہیں ہیں. کیا یہ ہے کیونکہ وہ بہت جلد اپنے orgasm کے ذریعے orgasm کے ذریعے حوصلہ افزائی (یہاں تک کہ فحش کے بغیر بھی)؟ شاید.
یہ انخلا کے دوران کسی بھی عادی مادہ / سرگرمی پر عادی بیجنگ کے مترادف ہوسکتا ہے۔ اس طرح سے دوبارہ آنے سے کافی سست بحالی ہو گی۔ تاہم ، لوگ "صفر پر واپس نہیں جاتے" صرف اس وجہ سے کہ وہ شروع سے ہی orgasm کرتے ہیں۔ کچھ فوائد باقی رہ جاتے ہیں ، جب تک کہ وہ اپنی لت میں پیچھے نہ ہوجائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر کوئی عادی عادت اپنی خوراک سے دور ہوجاتا ہے تو ، اس کا وزن کم ہونا بند ہوسکتا ہے۔ لیکن ایک بار جب وہ دوبارہ غذا کھا گئ تو وہ کھوتی رہیں گی۔
ابھی تک کوئی تحقیق نہیں کی جا رہی ہے بحالی فحش عادی افراد کے دماغ — اگرچہ کچھ تحقیق کی گئی ہے یہ ان کے دماغ پر لت خود اثرات کو ظاہر کرتا ہے. اور بڑھتی ہوئی تعداد موجود ہیں جنسی کے استعمال سے منسلک مطالعہ یا جنسی بیماریوں کے لئے فحش / جنسی لت، جنسی حوصلہ افزائی کے لئے کم دماغ چالو، اور جنسی کی اطمینان کو کم کرنا.
یہاں تک کہ مزید تحقیق بھی کی گئی ہے دیگر رویے کے روابط - اگرچہ ان کے دماغوں کے بارے میں بہت کم کیا گیا ہے بحالی. دلچسپ بات یہ ہے کہ موٹی (دماغ کے عادی افراد) میں دماغ کی وصولی کے بارے میں بھی ایک مطالعہ بھی ہے. مریضوں کے درمیان جنہوں نے باریاتکک سرجری کا انتخاب کیا (زیادہ سے زیادہ روکا)، D2 رسیپٹر کی سطح کیا ان کے دماغ کے اجر سرکیٹری میں اضافہ دوسرے الفاظ میں ، جب انہوں نے ضرورت سے زیادہ محرک کو روک دیا تو ، ان کی حساسیت (کھانے کے بارے میں عام ردعمل) واپس اچھالنا شروع کر دیا۔ ظاہر ہے کہ انھوں نے کھانا بالکل نہیں چھوڑا۔ لیکن یہ ہوسکتا ہے کہ orgasm کو روکنا زیادہ کھانے کو روکنے کے مترادف ہے۔ یہ دماغ کو حساسیت کو بحال کرنے کا ایک بہت ضروری موقع فراہم کرتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، شراکت داروں کے ساتھ مل کر بہت کم کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں نرم، غیر orgasmic جنسی شفا کے لئے. یہ اور بھی ہوسکتا ہے کہ بیریٹریک مریض "چھوٹا کھانا" کھاتا ہو۔
(واقعہ، ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اندر اندر سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد 3 ماہان کے D2 ریسیسرز نے 15 -20 فیصد بڑھایا تھا.)
سب سے اہم نقطہ نظر یہ ہے کہ کبھی کبھی کبھی کبھار orgasm پر کاٹنے کے بغیر، بغیر کسی PMO کی لمبی عرصے تک جا رہے ہیں، ممکنہ طور پر پیش رفت ہوسکتی ہے. مزید دیکھنے کے لئے کیوں کربنگ (جلدی) اب بھی دوبارہ شروع کرنے کے بعد شروع ہو گئے ہیں؟
آہستہ آہستہ پیچھے کاٹنے کے بارے میں ایک شخص کے خیالات یہ ہیں:
میرے خیال میں اگر صرف پرہیزی استعمال نہیں کرسکتے ہیں تو ٹیپرنگ ہی مناسب ہے۔ ایک بات جو میں نے اس مباحثے میں (آنے والی پن) نہیں چھوڑی وہ بہت ہی خیال ہے کہ مردوں کے لئے ڈیجیٹل مشت زنی (کسی کا ہاتھ استعمال کرنا) ، مجھے یقین ہے کہ بنیادی مسئلہ ہے۔ میں نے تقریبا 20 سالوں سے دن میں ایک بار عادت کے بعد پہلی بار ای ڈی لیا ہے۔ البتہ ، اس میں ایک باہمی تعلق ہے کیوں کہ اب میں اسے صرف ایک مسئلہ سمجھتا ہوں۔ میں نے حال ہی میں (پچھلے 2 سالوں میں) دن میں دو بار مشت زنی کی ہے ، 4 مرتبہ تک۔)
میری بات یہ ہے۔ مشت زنی سے صرف ٹھنڈا ہونے کے بارے میں مشورہ ایک ثانوی سہارا لگتا ہے۔ صرف اس کی کوشش کریں اگر کوئی مشت زنی اور فحش سے مکمل طور پر باز نہ آئے۔ میں علمی مسائل کو تسلیم کرتا ہوں کہ کئی نئے منظرناموں کے مابین پلٹ پائے جو 'کنارے' (فحش کی ایک سے زیادہ کھلی کھڑکیوں کا استعمال کرتے ہوئے) کے ذریعہ بیان کیا گیا ہے۔
لیکن مجھے یقین ہے کہ اصل مسئلہ یہ ہے کہ مشت زنی ، دائمی جنسی تعلقات کی طرح ، عضو تناسل کی رگڑ اور حساسیت کی بنیاد پر ایک خود کو بڑھانا عمل ہوسکتا ہے۔ لوگ جو بہت زیادہ جیک آف کرتے ہیں شاید انہوں نے محسوس کیا ہے کہ برسوں کے دوران ، ان کے دباؤ اور تکنیک کو تبدیل کرنا پڑا ہے۔ اس سے وہ فوری طور پر جیک آف ہوجانے یا کسی عضو تناسل میں تاخیر کے ل maintain ضروری کنٹرول کو برقرار رکھنے کی سہولت دیتے ہیں (تاکہ زیادہ مشت زنی کرنے کے عمل سے لطف اندوز ہوسکیں)۔
مجھے نہیں لگتا کہ دائمی مشت زنی کے لئے جیک آف رکھنے کے لئے یہ موثر ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ ہفتے میں صرف ایک یا دو بار ہے۔ میرا کہنا یہ ہے کہ اگرچہ زیادہ تر فحش عادی افراد کے لئے ہفتے میں 1-2 بار رہائی ممکن ہوسکتی ہے ، مجھے یقین ہے کہ اصل احساس اور کسی کے ادراک کے ل to 'سیکسی خوشی' کیا ہے اس کے ادراک کے ادراک میں تبدیلی کے بارے میں مزید بات ہے۔ عضو تناسل کو حوصلہ افزائی کے ل a ہاتھ کا استعمال کرنے کا اصل کام میرے تجربے میں ہمیشہ اندام نہانی اور جو اندام نہانی فراہم کرتا ہے اس سے کہیں زیادہ سخت ہوتا ہے۔ تو ، اسی وجہ سے میں اس مقام پر آرہا ہوں کہ یہاں تک کہ ہفتے میں دو بار اس کا دھندلا ہونا ، اگر کسی حد تک یا صرف کسی خاص طریقے سے (اندام نہانی کی طرح ایک بہت ہی غیر متزلزل طریقہ) سے کسی کے عضو تناسل کی بےحرمتی ہونے کی بنیادی وجہ مدد نہیں کرتی ہے۔
اس کے علاوہ ، میں نہیں جانتا کہ جو شخص فحش لت ہے وہ کس طرح مشت زنی سے اپنے آف لائن فحش تصور پر آن لائن رینگنے سے خیالی تصورات کو روک سکتا ہے (جس کی تجویز آپ لوگوں کے ل in حصہ لینا ٹھیک ہے۔) آئی ایم او ، عام طور پر 1 سے دو بار ہفتہ صرف ان لڑکوں کے لئے صحتمند ہے جو پہلے ہی اس سطح سے بالا نہیں ہیں اور عضو تناسل کی سطح کو بے بنیاد بناتے ہیں (اور فحش داغدار تصورات) جن لڑکوں سے کہیں زیادہ خود کو جوڑ توڑ میں نہیں رکھتے ہیں۔
ایک مختلف مثال۔
Fapaholic کی تصدیق: ری سیٹ اور نیا مقصد!
تقریبا ایک مہینہ پہلے میں نے اپنے لئے 30 دن کے NoFap کا ہدف مقرر کیا تھا۔ سچ میں میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ یہ میرے لئے ایک تبدیلی کا اور بہت فائدہ مند تجربہ تھا۔ میں نے 30 دن سے اس لئے آغاز کیا کیونکہ میں بچے کے اقدامات کرنا چاہتا تھا - اور یہ مشکل تھا۔ لیکن مکمل طور پر اس کے قابل ہے۔ میں نے بالکل الگ شخص کی طرح محسوس کیا۔ میرے کام میں بہتری آئی ، جلد بہتر ہوگئی ، صحت بہتر ہوئی اور بہت سے دوستوں نے اس پر تبصرہ کیا کہ میں "ایک مختلف شخص کی طرح لگتا تھا"! اس 30 دن کی مدت کے دوران میں نے 4 بار (ایک ہی لڑکی سے 3 بار) بچھڑا لیا .. میں اب بھی ای ڈی کے کچھ مسائل سے لڑ رہا ہوں لیکن مجھے بہت زیادہ مضبوط محسوس ہوا اور مجھے لگتا ہے کہ میں اس کو ٹھیک کرسکتا ہوں۔
ٹھیک ہے تو یہاں ہے جہاں میں نے بھاڑ میں جاؤ: اپنے 30 دن کے NoFap منانے کے ل I میں نے خود کو کچھ فحشوں سے "انعام" دینے کا فیصلہ کیا۔ خوفناک خیال۔ پچھلے 10 دن سے میں خود بوڑھا ہوا / کنارہ / اپنا بوڑھا ہو رہا ہوں اور یہ خوفناک محسوس ہوتا ہے۔ میں نے اپنی تمام تر پیشرفت کو واپس کردیا اور کھو دیا ہے۔ مجھے یاد ہے کہ میں نے صرف دس دن پہلے کیسا محسوس کیا۔ تو یہاں جاتا ہے: میں 90 دن کے لئے ایسا کرنے جا رہا ہوں۔ اسے بھاڑ میں جاؤ ، میں 25 سال کی ہوں ، دنیا میرے قدموں پر ہے اور میرے سامنے حیرت انگیز مواقع ہیں۔ میں یہ سب ختم کرنے نہیں جا رہا ہوں۔ 90 دن میری تبدیلی اب شروع ہوتی ہے۔
;