خوراک اور توازن Libido

شدید محرک، جیسے بھوک کھانے یا فحش استعمال دماغ کے بھوک میکانزم کو تبدیل کرسکتے ہیں دماغ کی متعدد تحقیق میں اس بات پر فوکس کیا گیا ہے کہ کس طرح اعلی کیلوری والے کھانے سے دماغ کے توازن کو تبدیل کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک چوہے کا ڈوپامائن ریسیپٹر کثافت تیزی سے کم ہوجاتا ہے جس نے چربی والے کھانے کی پہلی آسمانی مدد کی ہے۔ ان مضامین میں مزید معلومات حاصل کریں:

چونکہ دماغ میں ایک ہی انعام کے سرکٹری کھانے اور جنسی دونوں پر قابو رکھتے ہیں ، یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ صحت یاب ہونے والے صارفین کی اطلاع ہے کہ اپنی خوراک میں بہتری لانے سے جنسی توازن کو بہتر بنانا آسان ہوجاتا ہے۔ اس کے برعکس ، جنک فوڈ کا استعمال انخلا کے دوران فحشوں کی خواہش کو بڑھاتا ہے۔

تلاش کریں جس میں خوراک کی توازن بہتر ہو آپ دماغ. ہمارے پاس کوئی خاص سفارشات نہیں ہیں ، لیکن یہاں کچھ عام رہنما خطوط ہیں:

کینڈی اور سٹارٹ فوڈ، جیسے بیگ بیگ، اکثر cravings بدتر بنانے (ممکنہ طور پر کیونکہ وہ ڈومینیمیٹ dysregulate). زائرین کا کہنا ہے کہ وہ گیلی کے خواب کو بھی فروغ دے سکتے ہیں!
پرسکون کھانے کی اشیاء روایتی طریقے سے راہبوں سے بچا رہے ہیں. یہ ہو سکتا ہے کہ وہ جینیاتی علاقہ میں تھوڑا سا سوزش بنائے، جسے جسمانی جسمانی جنسی تعلقات کے ساتھ مل کر کام کرنا پڑتا ہے.
جنسی شریعت کو کم کرنے کے لئے ایک سبزی غذائی افواج ہے.
کچھ لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ کیفین سے تعلق پیدا ہوتا ہے:

آج رات چلنے سے پہلے میرے پاس ایک اور 200 ملی گرام کیفین گولی تھی۔ میں نے سوچا ، اوہ ، اس سے مجھے کیا نقصان ہوسکتا ہے اگر وہ مجھے آگے چلانے میں مدد فراہم کرے ، اور مجھے قدرتی "رنر اعلی" حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے اور پی ایم او نہ چاہے۔ لیکن اس سے دوبارہ PMO ہوا… گھڑی کے کام کی طرح۔ میرے لئے مزید کچھ کیفین نہیں ہے۔

فورم کے ارکان سے تبصرے:

ایک اور اشارہ: میں نے میٹھے کھانے سے دور رہنا سیکھا ہے۔ میرے پاس کچھ چاکلیٹ تھا اور اگلے دو دن میں اپنے ڈی او سی (منشیات کی پسند >> >> فحش) کی خواہش مند رہا۔
مجھے موڈ میں تبدیلیاں ، خواہشیں ، جسمانی طور پر بیمار ہونے کے احساسات [واپسی کے دوران] یاد ہیں۔ لہذا میں نے اپنی بازیابی کو تیز کرنے کے لئے صحت مند کھانا شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔ شروع کرنے کے لئے میں نے غیر صحت بخش نہیں کھایا ، لیکن میں نے زیادہ گری دار میوے ، پھل ، سبز اور خالص گوشت کھانا شروع کیا۔ اس نے حیرت کا کام کیا ، اور میں آج بھی کرتا ہوں۔

صاف غذائیت - کوئی سوزش کھانے کی اشیاء، اضافی پروٹین، وغیرہ - میں نے بنایا تھا تین سب سے زیادہ مددگار تبدیلیوں میں سے ایک تھا. دوسرے دو سماجی سازی اور سفر اور مشق کے ذریعہ باہر نکل رہے تھے.
روزانہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی کوشش کریں اور میں آپ کو اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ آپ کا درد 100 فیصد ختم ہوجائے گا۔ روزہ دراصل وہی کام کرتا ہے جیسے نوفاپ: ڈوپامائن اور اینڈروجن ریسیپٹر حساسیت بڑھاتا ہے اور اس طرح میں نے محسوس کیا ہے کہ اگر آپ ان کو جوڑ دیتے ہیں تو آپ جانور بن جاتے ہیں۔ کبھی کبھی مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں بہت زیادہ حقیقی زندگی کا تجربہ کر رہا ہوں جب میں ان کو جوڑتا ہوں تو یہ واقعی ایک عجیب و غریب احساس ہوتا ہے۔ اس کا بیان کرنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ میں ٹارزن کی طرح گھومنے لگتا ہوں۔ بہت ہی عجیب سی سنسنی اس لئے ہے کہ یہ میری زندگی کے بیشتر حصہ کے برعکس ہے۔ مستقل
بازیابی کا ایک اہم پہلو کھانے کی لت سمیت ہر طرح کی لت کا انتظام کرنا ہے۔ نشے کو ایک دوسرے کے ساتھ باندھا جاسکتا ہے ، شرابی کی طرح جو سگریٹ نوشی کی ضرورت ہے۔ سگریٹ بھی شراب کی شراب کو روک سکتا ہے۔ ہمارے لئے بھی ایسا ہی ہے۔ بہتر شکر میرے لئے یہ بڑے پیمانے پر کرتے ہیں ، لہذا میں کوشش کرتا ہوں کہ پروسیس شدہ چینی اور کھانے کی اشیاء کو خوراک سے محدود کردوں۔ میں ہینگ اوور کا تجربہ کرتا ہوں جب میں ان کو بھی چھوڑ دیتا ہوں ، اسی طرح orgasm کے hangovers کی طرح ، اور جب میں ان دونوں کو بیک وقت باہر لے جاتا ہوں تو ، یہ تھوڑی دیر کے لئے جہنم بن سکتا ہے۔ میں پروسیسڈ روٹیوں کو بھی ختم کرتا ہوں: سفید روٹی اور سفید پاستا (لفظی طور پر "پیسٹ")۔ سفید چاول کی بجائے بھوری چاول مددگار ثابت ہوا ہے۔ زیادہ سے زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں ، خاص طور پر نامیاتی اگر ممکن ہو تو۔ بہت سارے پانی۔ زیادہ تر سبزی خور ، لیکن اگر یہ میری پلیٹ میں تیرتا ہے تو میں مچھلی کھاؤں گا۔ اس کے علاوہ ، میں کھانے پر مبنی وٹامن ، ٹریس معدنیات ، اور اومیگا 3 بھی لیتا ہوں۔
ہم کاربز لے کر ٹھنڈا ترکی چلے گئے۔ اس سے پہلے کہ ہم خواہشوں سے بالکل آزاد ہوں ، اس میں تقریبا withdrawal دو یا تین ہفتوں کا انخلا ہوا۔ ٹھنڈے ٹرکی سے میرا مطلب ہے * نہیں * کارب جو گوشت ، مچھلی ، انڈے یا سبز سبزیاں ، بیر یا ناریل میں نہیں آئے تھے۔ (کسی بھی طرح کے دانے ، پھلیاں ، دودھ ، کوئی چینی / شہد ، کوئی اعلی کارب پھل) اس کے بعد میں نے جانچ کرنا شروع کرنے کا انتخاب کرنے سے قبل تقریبا 4 20110102080811 ماہ تک بہت کم کارب (میں نے ڈیری میں اضافہ کیا تھا) رہا۔ کاربس میں بعد میں خواہشات ، ہینگ اوور ، کنجزیو یا نظام انہضام کے امتیازات کے بغیر کھا سکتا ہوں۔ اگر آپ ہم میں سے بہت سے کارب لت کو توڑنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو یہاں بہت سارے ذرائع موجود ہیں ، یہاں تک کہ اگر ہم معیاری 'صحت مند اعلی فائبر پوری اناج غذا' پر عمل پیرا ہوں۔ نقط a آغاز کے طور پر صرف ایک ذریعہ یہ ہے: https://web.archive.org/web/9/http://whole2010Live.com/12/30/Wole2011-XNUMX/

اگر آپ کم کارب پیلیو پر گدا گھسیٹ رہے ہیں تو ، اعلی کارب پیلیو سے متعلق معلومات تلاش کریں۔ اگر آپ "کتاوان" کو گوگل کرتے ہیں تو آپ کو کچھ بلاگرز اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے ملیں گے۔
ای ڈی سرکاری طور پر علاج: 3 سال پہلے شروع کر دیا. مجھے لگتا ہے کہ پیلو غذا کی مدد کی گئی ہے.
میں سختی سے کھانے کا مشورہ دوں گا۔ حال ہی میں اس رجحان کی طرف بہت زیادہ حرکت ہے ، اور اچھی وجہ سے۔ صاف ستھرا کھانا صرف ان غذائیں کھانے کے بارے میں ہے جو قدرتی ہیں ، اور ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو انسانی جسم پر ٹیکس لگاتے ہیں۔
عام طور پر صاف کھانے میں گندم (گلوٹین ، وہی چپچپا مادہ جو روٹی سکویشی بناتا ہے ، آپ کے جی آئی ٹریک کو بند کر دیتا ہے اور غذائیت کی مقدار کو محدود کرتا ہے) ، چینی (واضح نشہ آور خصوصیات ، مدافعتی نظام کے رکاوٹوں ، اور بلڈ شوگر / ڈوپامائن کے اضافے سے) شامل ہوتا ہے ، اور زیادہ تر گائے کی دودھ (جسم کے لئے پروسس کرنا مشکل ہے ، چاہے آپ لییکٹوز عدم برداشت نہیں ہو)۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ ان کو لے جائیں گے تو ، کھانے کے لئے کیا بچا ہے؟ آپ حیران ہوں گے کہ ایک بار جب آپ یہ گمان ، گندم ، چینی ، اور دودھ کی ضرورت ہوتی ہے تو زندہ رہتے اور ترقی کی منازل طے کر لیتے ہیں تو وہاں کتنا فاصلہ ہے۔ متبادل اناج جیسے ہجے اور کموت (گندم کی قدیم نسلیں جو زیادہ ہائبرڈ نہیں ہوئی ہیں اور گلوٹین میں کم ہیں) ، پھل اور سبزیاں ، گوشت اور متبادل دودھ جیسے دہی اور بکری پنیر پر بہت زیادہ توجہ دی جارہی ہے۔ ہمارے یہاں اور بہت سارے انتخاب ہیں جو ہمارے لئے بہت بہتر ہیں۔
کچھ سال پہلے میں نے سوچا تھا کہ ہم نے کافی صحت مند کھایا ہے۔ ہم نے تقریبا no کوئی پروسس شدہ کھانا نہیں کھایا اور میری اہلیہ نے متناسب اجزاء کا استعمال کرکے شروع سے پکایا کھانا بنا کر کھایا۔ ہم نے کینڈی یا چینی کی طرح زیادہ نہیں کھایا۔ یا تو ہم نے سوچا۔
جب میری اہلیہ اور 8 ہفتہ کے کھانے صاف ستھرا چیلنج پر گئیں تو پہلے دن میں مجھے بہتر محسوس ہوا۔ میرے پاس دوپہر کا 2 بجے کا حادثہ نہیں تھا ، آپ اسے جانتے ہو جہاں آپ کو جارج کاسٹنزا کرنے اور اپنی میز کے نیچے جھپکی لینے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ ہفتہ تک 3 زیادہ تر خواہشات غائب ہو گئیں اور میں نے اپنے آپ کو محسوس کیا سب سے بہتر محسوس کیا۔ چلا گیا تھکاوٹ ، دماغی دھند ، مزاج تھا۔ میرے پاس صفر بیداری یا عمل انہضام یا باتھ روم کے مسائل تھے۔ میں اتنا باقاعدہ تھا کہ میں اپنی گھڑی اس پر لگا سکتا تھا۔ اور میں نے اپنا وزن کم کیا اور بغیر کسی مشق کئے ، اپنے پیٹ کا تھوڑا سا بلش واش بورڈ ایبس میں بدلتے دیکھا۔ واقعی یہ قابل ذکر تھا۔
ہم نے توسکا رینو کی کچھ چیزیں پڑھی ہیں ، اسے یہاں ملاحظہ کریں
http://www.toscareno.com/
… یا یہاں 8 ہفتوں کا چیلنج ہے
http://www.8weekchallenge.com/
… لیکن بصورت دیگر صرف "صاف ستھرا کھانا" گوگل کریں اور آپ کو تحقیق کے ل. بہت کچھ نظر آئے گا۔

تلاش کریں آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے. مثال کے طور پر، لوگوں کو مثالی کام کے لئے مختلف قسم کے جانوروں کی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. مندرجہ بالا بچہ بھی دیکھیں.

فوری رابطے