ایک سال ہو گیا ہے جب میں نے گندا کیا۔ رکنا غیر سنجیدہ تھا۔ روزانہ شرارتی باکس میں ڈوبنے کے چھ سال ، یہ اس طرح تھا جیسے میٹرکس سے پلٹ گیا تھا - ہر چیز بکھر گئی تھی اور میں نے اپنے آپ کو کچا ، ننگا ، حیران اور سفید چپچپا شکنجہ میں ڈھکا ہوا پایا۔ میرے دماغ کو ٹھیک ہونے میں مہینوں دن لگ گئے۔ میں گندگی کی طرح محسوس کیا.
قطع نظر ، میں اس سے باہر ہوں۔ میں اس کو پوسٹ کر رہا ہوں کیونکہ میں نے مختصر طور پر نٹ بکس میں واپس ڈبو لیا اور مجھے یاد آیا کہ یہ کتنا گندگی ہے اور مجھے یہ سبڈڈیٹ یاد آیا اور میں اس بات کو یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ ان الفاظ کو ایسے سامعین تک پہنچایا جائے جس کی انہیں ضرورت ہے۔ سمجھیں کہ میں نے یہاں کیا لکھا ہے اور آپ باہر ہوجائیں گے۔ میں وعدہ کرتا ہوں. یہ لمبا ہونے والا ہے لیکن اگر آپ اس کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو آپ کو کھونے کے لئے زچ اور یہاں حاصل کرنے کے لئے سب کچھ ہے۔ تو براہ کرم پڑھیں میں نے یہاں تمام محرکات کو صاف کرنے کی پوری کوشش کی ہے۔
کیا راز ہے اور تم جانتے ہو کیا؟ اس کا ایک "راز" ہے۔ ہاں ، یہاں ایک خفیہ طریقہ ہے جس میں یہاں کی کامیابی کی ہر کہانی ایک کامیابی ہے۔ لیکن یہ اتنا خفیہ بات ہے کہ جب میں آپ کو سیدھے آپ کے چہرے سے کہتا ہوں تب بھی وہ آپ سے پوشیدہ رہے گا۔ یہاں تک کہ آپ ایک دن اسے دیکھنے کا طریقہ سیکھیں۔ پریشان کن بات یہ ہے کہ اس گہرے راز کو ننگا کرنے میں کام لینا پڑتا ہے ، اس میں سخت کوشش کی ضرورت ہوتی ہے لیکن ایک بار جب آپ اس راز کو ننگا کردیتے ہیں تو مزید کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ندا۔ زیرو۔ زلچ۔
لہذا آپ اپنے دن کے بارے میں بات کر رہے ہیں اور آپ کچھ بے ترتیب صفحے کو تلاش کر رہے ہیں۔ کلک کریں پر کلک کریں ، بے ترتیب تصویر آپ کی آنکھ کی جھلک کی ایک چھوٹی سی شکل پائے گی۔ آنکھ جہاں آپ پڑھ رہی تھی وہاں ٹریک کرتی ہے ، ایک لمحے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں اور پھر ایک اور تیزی سے فوری طور پر پلٹیں۔ جہاں آپ پڑھ رہے تھے اس پر واپس پھر ٹمٹماہٹ واپس ، اس بار تھوڑا سا طویل۔ اوہ ، یہ کیا ہے؟ یہ اچھا لگتا ہے۔ دل کی شرح میں اچانک ابھی معمولی اضافہ۔ ارے مجھے نہیں کرنا چاہئے۔ میں نہیں کروں گا۔ آنکھ واپس کرنے والے. اچھا لگ رہا ہے! نہیں ، میں نہیں جا رہا ہوں۔ آنکھوں کے چلانے والے دوبارہ۔ آنکھوں میں تاخیر اوہو! goooooooood لگتا ہے! آنکھ بہت لمبی ہے۔ کلک کریں پر کلک کریں ، اور اچانک آپ دیکھ رہے ہو کہ 50 نابینا افراد نے اسنو وائٹ کے پالتو بتھ پر قدرے پریشان کن چیزیں کیں۔
امیگدال کے بارے میں سنا؟ اس دوست کے ساتھ دوستی کرو۔ یہ یا تو آپ کا دوست ہے یا آپ کا دشمن۔ اٹھاو ایک یا دوسرا۔ مجھے واقعی ایک خام درجہ بندی دینے دو۔ اگر دماغی خلیہ مکمل طور پر خام اعداد و شمار کی نمائندگی کرتا ہے اور نیوکورٹیکس (اعلی دماغ) ہائی آرڈر شعور کی نمائندگی کرتا ہے ، تو امیگدالا اس مقام کی نمائندگی کرتا ہے جہاں خام ڈیٹا تسلسل سے ملتا ہے اعلی سوچ کو پورا کرتا ہے۔ اوپر دکھائے جانے والے اس ترتیب میں کیا ہوا ، کلاسیکی "کیا میں نہیں کروں گا" جو NSA کے کلیج میں محفوظ ہر "SHIFT + CTRL + P" سے پہلے تقریبا 3 XNUMXs پہلے ہوتا ہے؟
آپ کی آنکھ نے صفحے کو اسکین کیا۔ آپ کا دماغ کچھ چیزوں کے لئے اسکین ہوا۔ دھمکیاں اور ساتھی۔ پھر باقی - آپ جانتے ہو ، اصل میں الفاظ اور اعلی آرڈر ادراک اور اس سارے غیر ضروری گھٹاؤ پر کارروائی کرتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آئی آئی فلکر کے ذریعہ آپ پہلے ہی واپسی کے مقام کو پاس کر چکے ہیں؟ اس سے پہلے کہ آپ نے تصویر کو شعوری طور پر اندراج کرلیا اس سے پہلے ہی آپ کے دماغ نے راستہ بچھادیا تھا ، کیوں کہ معمول کی یاد آپ کے نفیس نمونہ کے مطابق فوری طور پر متحرک ہوگئی تھی اور آپ وہاں موجود ہیں اور آپ کے مردہ دادا دادی آپ کو جنت سے دیکھ رہے ہیں اور "مقدس گندگی" کے بارے میں سوچ رہے ہیں یار کیا بھاڑ میں نے پیدا کی ہے "۔
زیادہ درست بات یہ ہے کہ ، جب آنکھ پیچھے رہ جاتی ہے کہ آپ واپسی کے مقام سے گذر جاتے ہیں۔ لیکن دوسری جھلک عام طور پر وہ ہوتی ہے جو متحرک ہوتی ہے جو آپ کے رد عمل کا اظہار کرنے کے ل too بہت تیز ہوتی ہے۔ کسی منجمد تالاب کی طرح ، پہلی جھلک برف میں دراڑ ڈالتی ہے ، دوسری جھلکیاں ایک سوراخ کی حیثیت رکھتی ہیں اور جب آنکھ کھٹکتی ہے تو ، آپ کے نیچے ہوجاتے ہیں۔ اس وقت خام ہارمون کی رہائی کے معاملے میں وقت کے ساتھ محرک کی نمائش کا لازمی حص .ہ گذشتہ حد سے گذر جاتا ہے۔ ہر جھلک ہارمون کا ایک پھٹ جاری کرتی ہے ، ہر جھلک۔ تاہم چھوٹے اور ہارمون کا ہر پھٹ؟ سیلاب کے راستے کچھ اور کھول دیتے ہیں۔
اب اگر میں نے آپ کو یہ بتادیا کہ ، آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ ، بالکل ٹھیک ، اس عین مطابق عمل میں خلل ڈالنا ہے کیونکہ یہ ہو رہا ہے اور آپ صاف ہیں؟ بس مزید کچھ نہیں. اس معاملے میں کچھ کم نہیں۔
ٹھیک ہے ، دو "راز" ہیں ، لیکن جب آپ اس کی انتہا تک پہنچیں گے تو وہ ایک ہی چیز ہیں۔
ایک: دیکھو نہیں۔ تمام. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیا ہے۔ صفر جھانک رہا ہے۔
دو: ایک آدمی ایک گرو کے پاس جاتا ہے اور اس سے پوچھتا ہے ، "ماسٹر ، چاہے میں کتنی ہی کوشش کروں ، میں اپنی ہوس پر کوئی قابو نہیں پا سکتا"۔ گرو ایک درخت کے پاس چلا اور درخت کو گلے لگایا۔ وہ چیخ و پکار اور چیخ و پکار شروع کرتا ہے "مدد ، میں اس درخت سے خود کو چھڑا نہیں سکتا ، میری مدد کریں ، کسی کو ، مدد کریں!"۔ آدمی اس طرز عمل سے قابل تحسین ہے۔ "گرو ، کیوں چیخ رہے ہو؟ آپ ہی درخت کو تھامے ہوئے ہیں ، آپ خود اس کے پاس گئے ، آپ اپنی کوشش سے درخت کو پکڑ رہے ہیں اور یہ آپ کو پکڑ نہیں رہا ہے ، تو آپ کیوں چیخ رہے ہیں؟ گرو نے جیب سے آئینہ نکالا اور آدمی کو اپنا چہرہ دکھایا۔
یہ تم ہو. تمہارا نہیں دماغ. تمہارا نہیں جسم. تم. یہ کہاں سے آرہا ہے؟ یہ تم ہو. ہاں ، آپ ، آپ خود۔ آپ یہ 100٪ مقصد پر کر رہے ہیں اور آپ کو اس کا پتہ تک نہیں ہے۔ اس نمونے کو توڑنے کے بعد آپ کو پتہ چل جائے گا۔ لیکن اگر آپ ابھی اسے پڑھ رہے ہیں تو ، میں آپ سے توقع نہیں کرتا ہوں کہ آپ کو سمجھ جائے گا۔ یہی وجہ ہے کہ یہ راز ہے۔ ایم نائٹ ، وغیرہ کے ذریعہ ہدایت کردہ۔
ویسے بھی، ہمارے چھوٹے ٹرگر ترتیب میں. پہلی جھلک آپ کے اعلی شعور کو "نیند-ریلکس میٹ" ہارمون کے پھٹ جانے سے تھوڑا سا دور کردیتی ہے۔ صرف دوسرے کو قابل بنانے کے لئے کافی ہے۔ جو صرف تیسرے کو قابل بنانے کے لئے کافی ہے۔ لیکن اس کے بعد ، آپ کا اعلی آرڈر کافی حد تک بند ہو گیا ہے لہذا چوتھا ، پانچواں اور جو بھی جھلک آپ کے دماغ کو بندرگاہی حالت میں مکمل طور پر تبدیل کرنے کے لئے کافی عرصہ تک رہتی ہے۔
غور کریں کہ تخیل سے متعلق سوچ یا تخلیقی سوچ مختلف خطوط پر روایتی / عقلی فکر کو چلاتی ہے۔ اس کا سب سے واضح اظہار تب ہوتا ہے جب آپ رات کو خواب دیکھنے میں جاتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ ایک علیحدہ منتقلی نقطہ پر آپ تجزیاتی / عقلی / خطوطی فکر کو ختم کرتے ہیں اور آپ سوتے سے پہلے کچھ دیر کے لئے علامتی / وژنری / متوازی افکار کا آغاز کرتے ہیں۔ جب تب جاگتے ہو trans سونے اور خواب دیکھنا شروع ہوجاتے ہیں۔ اور ہوسکتا ہے کہ آپ کبھی کبھی کسی اور چیز کو بھی دیکھیں ، کہ اولو ووڈی مکمل یا آدھے مستول نیچے ہیں۔ اتفاق؟ میرا تجربہ مجھے بتاتا ہے: کسی بھی طرح نہیں۔
اسی طرح نوٹ کریں کہ جب کسی پیداواری فطرت کی خیالی تصورات کرتے ہیں ، تو آپ اسی متوازی یا بصیرت افکار کے اسی دوسرے انداز میں چلے جاتے ہیں؟ آپ جتنا زیادہ شدید اور متحرک فنتاسی ، آپ کے خوابوں میں جتنا گہرا ہوتا ہے۔ اگر کم سے کم IF-THEN منطق ہے اور زیادہ سے زیادہ او ایل ووڈی۔ اہم بات یہ ہے کہ ، آپ جس قدر گہری فنتاسی میں داخل ہوتے ہیں ، اتنا ہی آپ کا دماغ ہائی آرڈر پروسیسنگ کو بند کردے گا۔ یہ ، لوگوں ، ٹریگر تسلسل کام کرنے کا طریقہ ہے۔ جب آپ کی آنکھ میں تاخیر ہوتی ہے تو ، آپ نے خوابوں کا انداز داخل کیا ہے۔ تھوڑا سا تھوڑا سا کافی آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا سونے کی اجازت دیتے ہیں جہاں ایک چھوٹی سی پرچی عذر ہے جبکہ اگر آپ زیادہ بیدار ہوتے تو اسے پکڑا جاتا اور تیزی سے نمٹا جاتا۔
ڈومیمی کے لئے یہ کیسے کریں: برہماچاری آپ کو صرف جنسی سوچوں کو بند کرنا ہے۔ میں آپ کے چہرے پہلے ہی دیکھ سکتا ہوں۔ صدمہ ، ہولناکی۔ نہیں ، میں نہیں کرسکتا ، کوئی راستہ ، ناممکن نہیں ، آپ چاہتے ہیں کہ میں محصور ہوں یا کچھ اور؟ ہاں ، میں چاہتا ہوں کہ آپ ایک محصور ہو۔ سب سے پہلے آپ کو نیلی رنگ کی گیندیں مل سکتی ہیں۔ اسے ختم کرو۔ جلد ہی یہ مٹ جائے گا۔ پہلے یہ ناممکن ہوگا۔ تب ناممکن ممکن ہوجائے گا۔ پھر ممکن ہے کہ دوسری فطرت میں بدل جائے۔ پھر دوسری فطرت سانس لینے اور باہر جانے میں بدل جائے گی۔ گیلے خوابوں کو ہونے دیں۔ تمام جنسی فکر کو رہا کریں۔ ہر ایک سوچ ، جھلک ، کچھ سننے کی کوشش ، کچھ محسوس کرنا ، کسی کو چھوئے ، یہ سب کچھ جانا چاہئے۔ میرا مطلب یہ ہے کہ کوئی جھانکنا نہیں۔ یہاں تک کہ آپ کے دل کی گہرائیوں میں بھی نہیں ، بالکل بھی نہیں۔ اسے برہماچاریہ کہا جاتا ہے۔ اس کو دیکھو! میں جانتا ہوں کہ آپ سست ہیں لہذا مجھے کچھ لنکس کے ساتھ آپ کی مدد کرنے دو۔ ایک ٹی وی تین.
ہر ایک کو یہ کام نہیں کرنا پڑتا ہے۔ لیکن ایک مقررہ وقت کے لئے ، آپ کو یہ کرنا پڑے گا۔ ایک سال یا اس سے زیادہ عرصہ نہیں تو دیں۔ کیوں؟ کیونکہ آپ عادی ہیں۔ لت کو توڑنے کے ل you آپ کو ایک استعاراتی سلوجیہمر کی ضرورت ہے۔ ذرا تصور کریں کہ میں نے آپ کو ایک انتخاب دیا ہے۔ آپ وصول کرنے کے لئے ایک یا دوسرا منتخب کرسکتے ہیں: $ 0 یا $ 1؟ 0 $ یا 2 $؟ $ 0 یا $ 10؟ 0 $ یا 50 $؟
ظاہر ہے کسی نے 0 پونڈ نہیں لیا۔ یہ کیا بیوقوف ہے؟ لہذا آپ سمجھ گئے ہیں کہ ... اب آپ کے انعام کے نظام پر غور کریں کہ بالکل اسی خرابی کی طرح سوچتا ہے: "میں اس سے $ 1 لے لیتا ہوں ، اسے $ 2 حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتا ہوں تاکہ میں earn 10 کمانے کے لئے $ 50 بناسکوں۔ کیا ، آپ چاہتے ہیں کہ میں 0 take لے؟ یہاں تک کہ آخر بیوقوف ہو ، مجھے کیا لے؟ جب میرے پاس پورا ڈولہ ہوسکتا ہے تو کیوں گان g 0 لے جاتے ہیں؟ کریک ہیڈ کو ایک ڈولا دیں ، وہ کچھ کریک اسکور کرنے اور مو ڈولا بنانے جاتا ہے۔ سادہ اور آسان
لیکن جب $ 0 یا $ 0 ہے تو کیا ہوتا ہے؟ جب option 0 کے سوا کوئی آپشن نہیں ہے؟ آسان آپ کو 0 ڈالر ملتے ہیں۔ اور تم خوش ہو! یاد رکھیں ، ہر ایک محرک ، سوچ ، تعبیر ، کچھ بھی ہو: آپ اپنے اندرونی کریک ہیڈ کو ایک ڈالر کھاتے ہیں۔ یہ ایک ڈالر کو نہ ڈالر کے مقابلے میں ترجیح دینے جا رہا ہے لیکن ایک بار اس کا ذائقہ 1 ڈالر ہوجائے گا۔ اگر اسے پاس کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے تو ، یہ کچھ بھی نہیں کرے گا۔ لیکن جیسے ہی اس کے پاس کچھ ہے ، اس میں سرپل ہوجائے گی۔ یہ ناگزیر ہے۔ دوستو ، یہی وجہ ہے کہ آپ نے نوفاپ میں محنت خرچ کی ہے اور میں ایسا نہیں کرتا ہوں۔
جب آپ کی آنکھیں حرکت میں آتی ہیں ، آپ اپنے گدا پر شرط لگاتے ہیں کہ آپ کے پیچھے ذہن میں لگ بھگ 30 پرتیں شعوری طور پر فیصلہ کر چکی ہیں۔ بہت پیچھے ، آپ جھانک رہے تھے۔ یہاں تک کہ آنکھوں کی نقل و حرکت سے پہلے کا راستہ - یہ واحد تنہا راستہ جس نے جان بوجھ کر ایک راستہ چلایا جب یہ دوسرا راستہ جاسکتا تھا ، اسی جگہ سے یہ آغاز ہوا۔ اسے وہاں مداخلت کریں اور آپ کو صفر کا کام ہوگا اور آپ کو نوفاپ کیلئے صفر کی کوشش کرنی پڑے گی۔ لائن کے نیچے جتنا بھی مشکل ہوتا ہے ، اور اسے مشکل تر ہوتا ہے۔
اسی جگہ مراقبہ آتا ہے ، یعنی وپاسانا عرف بصیرت مراقبہ۔ یہ آپ کو اپنے ذہن کی تہوں میں بہت پیچھے رہنا سکھاتا ہے جب تک کہ آپ چلانے والے تمام عمل کو نہ دیکھ سکیں۔ ہوا یہ ہے کہ آپ نے صارف کی سطح کے عمل کو متحرک کرنے کے لئے ایک روٹ لیول پروسیس تشکیل دیا ہے۔ لہذا آپ بار بار صارف کی سطح کے عمل کو ختم کردیتے ہیں۔ جڑ کٹ بنانے والے بینک کو پورے راستے میں ہنستے ہیں۔
عام کیا ہے میں کچھ اور بھی شامل کروں گا۔ مجھے یہ کہنے کے لئے معاف کریں۔ تھوڑی دیر یاد رکھنا میں نے آپ سے تمام جنسی افکار کو روکنے کے لئے کہا تھا اور آپ نے مجھے اپنے سر میں ایک بیہودہ کہا؟ میں ایک مسحور کن نہیں ہوں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ ایک بھوک لگی ہو میرا معمول صحیح معمول ہے ، اگر آپ اپنی بے گناہی کو برقرار رکھتے ہیں تو چیزیں فطری طور پر ہوں گی۔ آپ کا معمول معمول کی ہر طرح کی پہچان اور اس کی علامت سے پرے مڑا ہوا ہے کہ میں اس کے مقابلے میں ایک مسند کی طرح لگتا ہوں۔ کیا آپ کو یہ سمجھ آ یا؟ آپ کو یقین ہے کہ ان تمام شکل و نظریات اور تصورات کو "نارمل" اور "صرف ایک اور دن" بننا ہے۔
یہ کام آپ کو معاشرے نے سکھایا تھا اور آپ نے اسے ختم کردیا کیونکہ آپ کے انعام کے نظام نے آپ کو بتایا کہ یہ اچھا خیال ہے۔ اب اچھی طرح سے دیکھو جہاں آپ بیٹا ہو۔ یہ خوش حالی آپ کے یہاں ہونے کی وجہ ہے۔ آپ کا "معمول" ہر طرح کی سمجھ سے بالاتر مڑا ہوا ہے۔ یہ "معمول" نہیں ہے۔ اس کو سمجھیں اور آخر میں آپ صیون شہر دیکھ سکتے ہیں۔ نہیں ، عام لوگ بڑی تیزی سے اس ڈگری کے بارے میں تصور نہیں کرتے جس کی آپ ابھی کر رہے ہیں۔ ہاں ، عام لوگ سیکس کرتے ہیں اور خیالی تصور کرتے ہیں۔ صرف اس طرح نہیں کہ آپ ابھی یہ کس طرح کر رہے ہیں۔ یہ یقینی بات کے لئے ہے۔ حتیٰ کہ مجھ سے متاثرہ کمپلیکس نہ دیں اور مجھے بھی بتائیں کہ میں آپ کو شرمندہ کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں نے آپ کو ملنے سے بہت پہلے آپ نے اپنے آپ کو شرمندہ کرنے میں ایک حیرت انگیز کام کیا تھا۔ حقیقت سے ایک اچھا طمانچہ ہے۔ لے لو.
جن نسلوں نے آپ کے دماغ کو اس طرح کی منطق سے دھویا ہے ان کے پاس بڑے ہونے پر تیز رفتار انٹرنیٹ نہیں ہوتا تھا۔ آپ اور ان کے مابین یہی فرق ہے۔ اس کو ذہن میں رکھیں۔ اس وقت جو عام رویہ رہا ہوسکتا ہے ، اب وہ تباہی کی طرف جاتا ہے۔
بالکل ، میں یہاں "میں" اور "آپ" کا استعمال خالصتا dra ڈرامائی اثر کے لئے کرتا ہوں ، براہ کرم ہر طرح سے یہ سمجھے کہ میں اس پوسٹ کو محبت کے اعلی اظہار میں لکھتا ہوں ، لیکن قطع نظر اس سے قطع نظر۔ نقطہ کھڑا ہے! مجھ پر یقین کرو جب میں یہ کہتا ہوں: آپ کی موجودہ صورتحال بہت دور ، بہت دور کی بات ہے جس سے اوسط دن لازمی طور پر تقاضا کرتا ہے۔ وہی توانائی جو آپ ہوس کی طرف موڑتے ہیں ، ایسی توانائی ہے جو آپ کسی بھی چیز کے ل use استعمال کرسکتے ہیں ، اگر آپ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔
میرا اندازہ ہے کہ 'نارمل' بہترین لفظ نہیں تھا جو میں استعمال کرسکتا تھا لیکن میں یہاں ایک دو ٹوک نقطہ بنانا چاہتا تھا۔ یہ 'نارمل' ہونا چاہئے۔ مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی نہیں ہوتی ہے کہ 'معمول' آج کی وجہ سے اکثریت میں فحش عادی افراد کی حقیقت ہے۔ یہ 'نارمل' بھاڑ میں ہے۔ لہذا بنیادی طور پر یہی وجہ ہے کہ میں نے اس لفظ کو ، اس دن زمین پر امور کی حالت کی سراسر کشش کی طرف راغب کرنے کے لئے استعمال کیا۔ لیکن بہرحال ، آپ کو بہت پڑھنے کے لئے بہت بہت شکریہ اور میں پوری امید کرتا ہوں کہ آپ اس سے ایسی کوئی چیز چمکیں گے جو آپ کو طوق کو مکمل طور پر توڑنے کی سہولت دے سکے۔ یہ آسان نہیں ہوگا۔ لیکن یہ آسان نہیں ہوسکتا ہے۔
سوالات:
سوال: انٹرنیٹ پر بہت سارے تصویر ہیں، مجھے کیا کرنا ہوگا؟
A: اس کے ساتھ نمٹنے.
by ای میل
تمام قسم کے جوابات کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ! میں نے یہاں ہر جھگڑے یا سوال کو حل کرنے کی کوشش کی ہے۔ لیکن آئیے کچھ اور بھی شامل کریں۔ میں بھاری لفٹنگ کرنے کے لئے استعمال ہونے والے دو اوزار ہیں: واقعی میں خود کو کنٹرول کرنے کے لئے.
1.) آنکھوں پر چلنے والوں کو قابو کرنے کے ل S ، آپ کو SNAP TO ATTENTION کرنے کی ضرورت ہے اور اپنی آنکھ کو کسی شے کی چیز پر دوبارہ جوڑنا ہے۔ کوئی بھی چیز اور ہر وہ چیز جو جنسی نہیں ہے۔ اعتراض کو دیکھو اور اسے جذب کرو۔ کہو یہ گھاس کا بلیڈ ہے۔ محسوس کریں کہ یہ کتنا سبز ہے ، ہوا میں کیسے لہراتا ہے۔ آپ کی پوری توجہ ، یہ سب۔ اینٹ پر نظر ڈالیں اور اینٹوں کی اینٹوں کو محسوس کریں۔ 5 سیکنڈ کے لئے دھیان رکھیں ، آپ کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے ل enough کافی وقت تک اس کو برقرار رکھنا چاہئے۔ جو بات آپ کے دماغ کو بتاتی ہے وہ یہ ہے کہ X تسلسل واقعتا strong مضبوط تھا لیکن یہاں Y ہے جو اس سے بھی زیادہ اہم ہے کیوں کہ میں نے ایسا کہا ہے۔ آپ کا دماغ مستقل طور پر ایسا کرنے کے بعد سیکھ جائے گا۔ اس میں آپ خود کو جھانکنے کے ل not سرگرمی سے متحرک ہو رہے ہیں۔ جب بھی آپ پی سی پر ہوں یا باہر ، ہر بار یہ دیکھیں۔
2.) جیسے ہی وہ وہاں تشکیل دے رہے ہیں اس میں خلل ڈالنا۔ کھڑے ہوجاؤ. تمام ہوا کو چھوڑیں۔ اپنے عضو کو چوسنا (اب ویکیوم) اب ایک نرم کیجل کریں اور بیک وقت وہاں سے اوپر کی طرف کھینچیں گویا آپ کے سینے کی طرف آپ کی ایبز اوپر کی طرف کھینچ سکتی ہے۔ صحیح طریقے سے ہو گیا ، ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ کی ڈک کے ساتھ کوئی ہڈی جڑی ہوئی ہے ، پیٹ کے بٹن والے خطے سے منسلک ہے اور آپ اسے اوپر کی طرف کھینچتے ہیں۔ آپ کو توانائی یا خون یا اس خطے میں جو بھی محسوس ہوتا ہے جو بہت خوشگوار لگتا ہے محسوس کریں گے۔ یہ اصل پیداواری عمل کو بند کردے گا۔ آپ کو اسے بہت مشکل سے کرنا پڑے گا ، اس میں کافی حد تک توانائی درکار ہوگی۔
صحیح پٹھوں کو تلاش کرنے میں تھوڑی دیر لگے گی لیکن جب آپ اسے ڈھونڈتے ہیں تو آپ کو پتہ چلتا ہے کہ کون سا اس پٹھوں کو آپ کے ڈک کی بنیاد پر دائیں جانب ھیںچتی ہے، آپ کو یہ مثالی علاقے میں محسوس ہوتا ہے. دو حصے ہیں. پٹھوں کا ایک سیٹ صرف اوپر کے اوپر کھیت کے قریب کھڑی ہے. پٹھوں کی ایک دوسری سیٹ نوری خطے پر، دوری فرش کے قریب ھیںچتی ہے. آپ 2nd سیٹ چاہتے ہیں، پہلے نہیں. دونوں کے درمیان احساس میں ایک بہت فرق ہے؛ پہلے / اوپری سیٹ میں مصروفیت کشیدگی کو ضائع نہیں کرتا اور نقصان پہنچ سکتا ہے. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ کونسی عضلات ہے جو ایسا کرتے ہیں برہم وقفہ لاحق (براہمچاریاسنا)۔ ایک بار جب آپ کو یہ محسوس ہوجائے تو ، آپ غلط نہیں ہوسکتے ہیں۔ جب آپ بیدار ہوجائیں گے ، آپ دیکھیں گے کہ پیٹ کے نچلے حصے میں ایک قسم کا سیال جمع ہوتا ہے اور جنسی تناؤ کے ساتھ مل کر دباؤ میں پڑ جاتا ہے۔ جب آپ اس پٹھوں کو مشغول کرتے ہیں تو ، اس تناؤ کو ختم کر دیتا ہے اور اسے واپس اوپر کی طرف بھیجتا ہے۔
یہ ایک مشکل سٹاپ کی طرح ہے. صحیح طریقے سے ہوسکتا ہے، ان کے 5 کے سلسلے میں کوئی بھی عمل شروع کرنا چاہے گا.
کسی بھی طرح، جواب دینے کے لئے سب کچھ بہت شکریہ، خاص طور پر آپ کے تبصرے اور تعریف کے لئے آپ کا شکریہ اور معلوم ہے کہ میں یہ سب لکھتا ہوں کیونکہ میں آپ سب سے پیار کرتا ہوں اور میں تم سب کو یہ دیکھنا چاہتا ہوں! آگے جاؤ، نو!
تبصرہ
جواب
;
