200 دن کچھ چیزیں (تجاویز) اشتراک کرنے کے لئے !! (خود)
by clone_panvel200 دنوں
صرف 200 دن NOVAP حیرت انگیز احساس ہے جتنا کبھی سوچا کبھی نہیں آئے گا ، ابتدائی ہدف 50 دن تھا لیکن زندگی میں بہت سی مختلف اور حیرت انگیز چیزیں آئیں جس نے اس حیرت انگیز بولیورڈ پر چلتے رہنے کا عزم کیا… کچھ مشاہدات کا اشتراک کرنے کی طرح محسوس کیا جس کی مجھے امید ہے کہ آپ لوگوں کو بھی مدد ملے گی
1) مراقبہ: 20 ویں دن مراقبہ کا آغاز ہوا ، ایک مہینہ کے لئے روزانہ 15 منٹ سیشن کرنے کے ساتھ ساتھ گیا ، ان دنوں میں کسی بھی طرح کا کوئی تغیر محسوس نہیں ہوا لیکن بعد میں سخت شیڈول کی وجہ سے اور یہاں تک کہ میری آلسی کی وجہ سے مراقبہ کو قریب 2 ماہ تک چھوڑ دیا گیا ، I سوچا کہ اس سے میری مدد نہیں ہو رہی ہے لیکن کچھ دن بعد میں واقعتا میں یہ محسوس کر رہا تھا کہ مجھے دوبارہ مراقبہ کی طرف جانا ہوگا کیوں کہ میرے ذہن پر قابو پانا ہے ، لہذا دوبارہ مراقبہ شروع کیا اور تجربہ مختصر طور پر بیان کرنے کے لئے "خوشگوار" ہے ، میں آپ کو مشورہ دوں گا۔ لڑکوں کو یاد دہانیاں دینے کے لئے آپ کے موبائل فون پر ایک ایپ ڈاؤن لوڈ کرنا ہے جو آپ کو بھول جانے میں بھی بہت مدد ملتی ہے۔
2) مختصر اہداف: ابتدائی دنوں میں 30 دن یا 60 دن جیسے مختصر اہداف کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں کیونکہ ابتدائی دنوں میں لمبی لمبائی (جیسے 90 دن) بہت سخت (محض کہنا) ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مختصر نشانے کے بعد آپ کو نشانہ بنایا جائے۔ PMO ، فحش سے دور نہیں رہنا چاہئے ، صرف “انتہائی” ضرورت میں مشت زنی کرنا چاہئے۔
3) پڑھیں: روزنامہ اخبار سے میگزین، مضامین، کتابوں اور اس کے تمام مواد کو پڑھنے کی عادت بنائیں جو آپ کو اپنے علم کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ آپ کو مطالعہ یا کام میں مدد ملے گی.
4) ایک ایک حوصلہ افزائی فلم / دستاویزی فلم دیکھیں ایک ہفتے: ہماری زندگی بہت محدود تھی جبکہ ہم نے کبھی نہیں سوچا کہ ہم نے فحش کو اپنے بتوں کو ستارے بنایا ہے، لیکن لوگ آپ انٹرنیٹ کے ارد گرد ہزاروں فلمیں تلاش کر سکتے ہیں جو افراد کی حقیقی زندگی پر مبنی ہیں. جانے کے لۓ یقینی طور پر آپ کو حوصلہ افزائی
5) مشق: میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ گھومنے کے لئے جیمز میں پمپ میں پمپ، لیکن دھکا، سائکلنگ، ٹہلنا، تیراکی وغیرہ وغیرہ جیسے سادہ مشق بھی آپ کے جسم اور دماغ پر حیرت انگیز نتائج بھی دکھا سکتا ہے.
6) آپ کو NOFAP میں نہیں ظاہر کرنے کی کوشش کریں کہ: Fapstraunauts میں سے کچھ میرے خیال میں دوسرا نہیں ہو سکتا لیکن میں سوچتا ہوں کہ اس طرح کچھ کچھ ظاہر کرنا صرف اپنے دوستوں کو آپ کے بارے میں مذاق کرنے کا موقع دے گا، کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ آپ نے کیا کیا ہے اور کیا بالکل NOFAP ہے، تو یہ خفیہ طور پر کرنے کی کوشش کریں، لیکن ہمیشہ ایک دوست کو ہاتھ لگانے میں مدد دے جو آپ کو NOFAP میں شامل ہونے کی ضرورت محسوس کرتی ہے.
7) ایک اجنبی کی مدد کریں: ہفتے میں ایک بار بے گھر بے گھر یا غریب چپ کی مدد کرنے کی کوشش کریں جسے آپ محسوس کرتے ہو حیرت انگیز ہے.
8) انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کو کم کریں: انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کو کم سے کم کم کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ انٹرنیٹ ایک بونڈ ہے لیکن پھر بھی یہ ہمیں ہمارے عزیزوں کے ساتھ معاشرتی سے روکتا ہے.
9) خاندانی وقت: آپ کے والدین اور بہن بھائیوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت خرچ کرنے کی کوشش کریں کیونکہ میرے مطابق ان لوگوں نے آپ کو سب سے زیادہ پیار کیا، لیکن وہ کبھی نہیں دکھاتے ہیں.
10) مثبت سوچو: صرف مستقبل کی تمام پریشانیوں کو ایک طرف رکھیں اور ماضی میں کیا ہوتا ہے ، ہر روز اپنی زندگی مثبت رویوں کے ساتھ گزاریں…
;
