دن 40. کچھ مشاہدات اور مشورے ، خاص طور پر نئے نوفاپپرس کو
by wentlyman
میں حاضر ہوں. دن 40. چیزیں اچھی طرح جا رہی ہیں. اسکول کشیدگی سے ہے اور ابھی بھی کام کی تلاش میں ہے لیکن میرے اپنے دوستوں اور خاندان سے بہت زیادہ مدد ہے اور میں مثبت رہ رہا ہوں. میں آج صبح اٹھا اور اپنے آپ کو یاد دلانا چاہتا تھا کہ آج ایک سنگ میل تھا کیونکہ مجھے ایماندارانہ طور پر بھول گیا تھا کہ یہ کتنا وقت تھا. تھوڑا سا سوچنے کے بعد، میں کچھ چیزوں کا اشتراک کرنا چاہوں گا جو میرے آخری 40 دنوں کے بارے میں سوچنے میں ذہن میں آنا ہے. نوفف میں جو لوگ نئی توجہ نہیں دیتے ہیں اس لئے میں اس سے پہلے بہت سے چیزیں تلاش نہیں کرسکتی تھیں جب میں پہلی بار شروع کروں گا.
اچھے دن اور خراب دن ہیں. اچھے دن، آپ کو مثبت اور محفوظ محسوس ہوتا ہے. قابو میں. ان دنوں بے ترتیب نہیں ہیں. یہ آپ کا نتیجہ ہے کہ آپ کامیابی کے لۓ خود کو قائم رکھیں. وہ آپ کو ایک دن منظم کرنے کی کوشش کو آگے بڑھا رہے ہیں جو آپ کو مطمئن کرے گی. آپ کو کیا خوشی ہے یا کامیاب ہو؟ کامیابیوں، اہداف قائم کرنے اور انہیں حاصل کرنے، منسلک؛ آپ کو اچھا دن کی طرح جو کچھ بھی لگتا ہے، اسے کرنے کا وقت تلاش کریں. کبھی کبھی یہ آپ کے تمام طبقات، یا کام کا ایک مکمل دن کے ذریعے حاصل کرنے کے طور پر چھوٹا ہے. یہ ایک کامیابی ہے، اور آپ کے ذریعے اس کے حصول کے لئے اچھا ہے. آپ کنٹرول میں ہیں، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ کو کسی بھی سمت میں اپنے آپ کو منتخب کرسکتے ہیں، لہذا آپ کو آپ کو خوشی ملے گی.
برے دن. وہ ہوں گے۔ جب چیزیں ڈھیر ہو جاتی ہیں اور آپ کے کاندھوں پر ایک بڑے وزن میں سنوبال لگنا شروع ہوجاتی ہیں۔ اور یہ زندگی کی ایک چیز کی طرح محسوس کرسکتا ہے جو آپ کو اپنی قیمت کے بارے میں کوئی قیمت نہیں دے سکتا ہے ، اور اپنے آپ کے بارے میں کوئی اچھ greatا احساس – اچھا پرانا فپین now اب ایک چیز ہے جس کی آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہے۔ اس کو نہ سنو۔ خراب دن آئیں گے ، اور جب وہ آپ کو اپنے آپ کو اس وجہ سے یاد دلائیں کہ آپ نے یہ پاگل سفر پہلی جگہ شروع کیا تھا۔ خاص طور پر ابتدائی دنوں میں ، میں مسلسل اس پر غور کر رہا تھا کہ میں اپنے مقاصد پر اپنی توجہ مرکوز رکھنے کے لئے پی ایم او (فحش ، مشت زنی ، orgasm) سے کیوں پرہیز کررہا ہوں اور مجھے اس تجربے سے کیا حاصل کرنا پڑا۔
اگر آپ برا دن ہو تو، ایک سانس لے لو، دوبارہ شروع کریں اور اچھے کام شروع کریں. آپ کو تبدیل کر سکتے ہیں، مکمل کفارہ کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ ایسا کیوں کر رہے ہیں، اور کسی اور ٹھوس کوشش میں کوئی بھی کوشش نہیں کرسکتے ہیں.
اپنی غلطیوں سے جانیں. آپ کو کیا جدوجہد دیتی ہے؟ آپ کے لئے کیا کام ہے؟ کیا نہیں ہے؟ اپنے جسم کو سنیں اور اپنی خصوصیات اور رد عمل کا مشاہدہ کریں. ایک معمول کو منظم کریں جو آپ کے لئے کام کرتی ہے.
مثبت سوچنا. آپ اب مزید نہیں کر سکتے ہیں پر توجہ نہ دیں (PMO). اس کے بجائے اپنی توانائی کو اپنے پاس حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کریں. آپ اس تجربے سے باہر نکل رہے ہو. مزید کنٹرول خود کو بہتر سمجھتے ہیں؟ ایک لت مارا؟ بہتر شخص بننا؟ بہتر ممکنہ پارٹنر بننا؟ آپ کی جنسی کارکردگی میں بہتری جو کچھ بھی ہے، آپ وہاں نہیں جائیں گے جب تک آپ اس پر کام نہ کریں اور خراب دن کے ذریعے کام کریں گے.
آپ اپنے آپ کو جھوٹ نہیں بول سکتے ہیں. شاید آپ کچھ زیادہ خطرناک ذیلیڈیٹس یا ویب صفحات کو براؤز کرنا چاہتے ہیں یا ویڈیوز دیکھیں گے جو آپ کے دماغ کے مقامات لے جائیں گے جنہیں آپ جانتے ہیں کہ آپ کے عہدے پر کوئی عزم نہیں ہے. لیکن آپ کو گہری پتہ ہے کہ آپ اپنی اپنی صورت حال کی مدد نہیں کر رہے ہیں. آپ اپنے آپ کو جھوٹ نہیں بول سکتے ہیں. آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ کچھ کر رہے ہیں تو آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے ہیں. اور آپ سب کی مدد کرنے کے لئے سب یہاں ہے.
دوسرے لوگوں میں مدد تلاش کرنے کی کوشش کریں. ہم میں سے اکثر کے لئے، اس کا مطلب ہے / r / NoFap اور اس کے وقفے والے صارفین کو ہمیں حوصلہ افزائی، مشورہ، اور پریشانیاں فراہم کرنے کے لئے. یہ لوگ آپ کے دوست ہیں. وہ جانتے ہیں کہ آپ کیا جا رہے ہیں اور آپ کے درد سے ہمدردی کر سکتے ہیں. مدد کے لئے ان سے پوچھیں، مذاق بناؤ، اہم چیزیں اور مودی کے بارے میں بات کریں. میں خوش قسمت ہوں کہ کچھ قریبی دوست ہوں جو میں اپنے نوف کے بارے میں کھلے ہوں. ان میں سے کوئی بھی اس حد تک اپنی عزم کو سمجھ نہیں سکتا ہے کہ میں نے اس کے بارے میں اس پر بات کی ہے لیکن انہیں ضرورت نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ وہ سمجھتے ہیں کہ میرا وعدہ مجھ سے اہم ہے اور وہ اس پر میری مدد کرتے ہیں. وہ کبھی کبھی بھی اس کے بارے میں مذاق کرتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو کبھی کبھی ہنس نہیں سکتے، تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟
میرے نفاذ کے ابتدائی دنوں میں، میں جنسی کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکا. انسانی جسم کے ہر حصے، اور جو کچھ اس کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. میں ایک شام کے بعد سرد ترکی روکا تھا جس کے بعد میں نے کافی پی ایم او سائیکل کا کافی حصہ نہیں لیا تھا جو مجھے کہیں نہیں لے رہا تھا. اور اس طرح، میرے جسم کو رد عمل اور ایڈجسٹ کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے. آپ بھی گے. آپ اضافی توانائی، جنسی اور دوسری صورت میں ہونے جا رہے ہیں، کہ آپ مشت زنی سے دوسرے طریقوں میں چینل کرنے کی ضرورت ہو گی. اسے چینل کرنے کا ایک راستہ تلاش کریں. ورزش ایک عظیم ہے. جب میں اپنے دماغ پر منحصر ہونے سے اپنے دماغ کو روک نہیں سکتا تو، میں 10 دھکا کرتا ہوں. اتنا آسان. دس دھکا اپ کے بعد، میں جانتا ہوں کہ میرا دلال تھوڑا تیزی سے تھا، میں واضح سوچ رہا تھا، اور میرے دن میں کچھ بھی شروع کرنے کے لئے زیادہ توانائی تھی. کچھ دن میں 50 اور 100 کے درمیان دھکا ہوا تھا. ان میں سے کچھ سیٹیں واپس آ گئے تھے جب میرے گونگا دماغ واقعی کام کررہا تھا. کچھ دن میں نے کوئی نہیں کیا. آپ کو اپنے جسم سے کام کرنے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. یہ دشمن نہیں ہے.
اپنے تجربے کو انفیکشن کے لۓ لے لو. کوئی بھی نہیں جانتا کہ میں کس طرح سے زیادہ کرتے ہیں اور کس طرح میں فحش اور مشت زنی سے زیادہ استعمال کرتا ہوں، اور میں نے فیصلہ کیا کہ مشت زنی دینا کافی اچھا نہیں تھا. جب میں مشت زنی کرتا تو، میں اپنے جنسی خواہشات کو خود کو واپس لے کر اپنے دماغ میں منظر عام بنانا چاہتا تھا جس نے حقیقی مجھے کہیں بھی نہیں بنایا. فحش ایک ہی چیز کرنے کا دوسرا راستہ تھا. میں ایسے آدمی بننا چاہتا ہوں جو حقیقی لوگوں کے ساتھ گندی چیزوں کو دوبارہ بار بار کرتا ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ میں نے فحش اور مشت زنی دونوں کو گرا دیا. لیکن یہ آپ کا تجربہ نہیں ہے. شاید فحش آپ کو برا اثر انداز کر رہی ہے، یا آپ کے سر سے گریز کر رہی ہے، یا جنسی کارکردگی. یا شاید اس کی مشت زنی، بہت زیادہ یا اگر آپ کی صحت / صحت / طرز زندگی کے دیگر پہلوؤں کے ساتھ مداخلت کر رہی ہے. میرے لئے یہ دونوں تھا. میں اپنے آپ کو حقیقی جنسی تجربات پر نگاہ کر رہا تھا کیونکہ میں خود کو مطمئن کرنے پر بہت توجہ مرکوز کرتا تھا. جو کہنے کی کوشش کر رہا ہوں وہ اس وقت یہ سمجھتا ہے کہ آپ کے خدشات کیا ہیں اور آپ اپنی زندگی میں تبدیلی کیوں چاہتے ہیں. آپ کے لئے ایک عزم کے طور پر، کوئی فال کا مطلب بیان کریں. میرے لئے، کسی دوسرے کے ساتھ اشتراک کرنے کا انتظار کرنے کے لئے مشت زنی، فحش، اور متعلق خود خوشی (کنارہ، وغیرہ) سے باز رہنا اور حقیقت میں جنسی کے بارے میں زیادہ واضح طور پر سوچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے.
چیزوں کو آسان ہو جائے گا. جہاں میں اب ہوں، میری زندگی اب بھی دباؤ میں ہے اور میرے پاس ایک ٹن کی ذمہ داری ہے جو میں جرگ ہوں. یہ تبدیل نہیں ہوا ہے. میں نے اس کشیدگی سے نمٹنے کا طریقہ یہ ہے کہ میں اس کشیدگی سے نمٹنے کے لۓ کام کروں کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ پی ایم او اپنی زندگی کو لے کر اپنے کشیدگی کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. میں نے دوسری چیزیں ملائی جو مجھے مطمئن کرتی تھیں اور اسے تبدیل کر دیا. اور اب، میں ایماندارانہ طور پر مشت زنی یا دنوں میں فحش کے بارے میں نہیں سوچا ہے. اگر آپ اپنے آپ کے ساتھ مطمئن ہیں اور آپ کے جسم / دماغ کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ وقت دیتے ہیں تو، مجھے یقین ہے کہ آپ کچھ نہیں کر سکتے ہیں.
آپ اپنی پوری کوششوں کے باوجود، امکانات کبھی کبھی فحش پر چھڑکاتے ہیں. یہ انٹرنیٹ ہے. بس اس سے باہر کلک کریں اور اپنے دن کے بارے میں جاؤ. یاد رکھنا اہم بات آپ کا ارادہ ہے. کیا آپ کو اس کا پتہ لگانا تھا؟ اگر نہیں، تو آپ نے کچھ غلط نہیں کیا ہے. اگر ایسا ہے تو، آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ کام کرنے اور سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے. اضافی دشواری کے لۓ، میں ذرائع ابلاغ کو واضح کرنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ عام طور پر خواتین کو بدنام کرنا پڑتا ہے کیونکہ، فحش کی طرح، مجھے پسند نہیں ہے کہ ان کے بارے میں کیا کہنا ہے. وہ صرف وہی ہیں جو آپ ان کے جسم کے بارے میں سوچتے ہیں. لیکن اس قسم کی میڈیا اگر فلپائن ہر جگہ، جس کا مطلب ہے کہ میں بہت کچھ ناکام ہوں. لیکن میں اپنے آپ کو یاد دلاتا ہوں کہ میں اس سے بازی کر رہا ہوں اور ساتھ ساتھ چل رہا ہوں.
مجھے یقین ہے کہ زیادہ چیزیں ہیں جو میں شامل کر سکتا ہوں لیکن اب اس کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت کچھ ہے. آخر میں، میں پچھلے اور موجودہ سبھی کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں / r / NoFap جنہوں نے مضامین یا پیشکشوں کو فراہم کی ہے جو میں نے سیکھا ہے، جواب دیا اور
;
