ناکامی کے 70 سال کے بعد، پسینے کو توڑنے کے بغیر، میں نے ہارڈ ڈڈ پر 7 دن کیا.

tl؛ ڈاکٹر نے آخر میں ناکامی کے 7 سال کے بعد پی او او کی نشست پر قابو پایا. یہ اس وقت واقعی آسان تھا. میرے لئے کام کرنے والا حل مکمل طور پر ایک صفر کی پالیسی کے ساتھ مکمل سوچ کنٹرول تھا، اور میں نے اسے دو مراحل پر نافذ کیا. مجھ سے کچھ بھی پوچھ لیں.

ارے لڑکے اور لڑکیاں. میں نے مکمل عمل (اکاؤنٹ کے 6000 الفاظ سے زیادہ) لکھا ہے اور اس پر پوسٹ کیا ہے ورڈپریس، کیونکہ یہ ریڈ ایٹ یا ایک فورم کے لئے کافی لمبا تھا. لیکن میں یہاں ایک مختصر ورژن دے دونگا. اگر آپ مزید تفصیلات چاہتے ہیں، تو اس لنک پر سر کریں. میں یہ امید کر رہا ہوں کہ دوسروں کو کچھ خیالات یا حوصلہ افزائی حاصل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. مجھے پتہ ہے میں NoFap Reddit کی طرف سے حوصلہ افزائی کی گئی ہے. تو سب آپ کا شکریہ! میں جانتا ہوں کہ یہ تھوڑا وقت سے پہلے ہوسکتا ہے کیونکہ چونکہ میں 90 دنوں تک نہیں ہوں، لیکن دن 20 کے بعد چیزوں کو بہت مستحکم اور کنٹرول کیا گیا ہے، میں اگلے مہینے میں کوئی تبدیلی نہیں دیکھ سکتا. میں صرف اس طرح کے سامان کو بعد میں بجائے اس کے بجائے اشتراک کرنا چاہتا ہوں، تاکہ کسی کو جلد ہی بعد میں فائدہ اٹھانا پڑ سکے.

میں ایک 32yo عیسائی مرد ہوں جو 7 سال کے بارے میں جنسی فنتاسی، فحش اور مشت زنی کو دینے کی کوشش کر رہا ہے. میں صرف ایک اعتدال پسند صارف تھا، روزانہ یا ہر دو دن، زیادہ تر جنسی فنتاسی کے لئے fapping، اور صرف ایک ہفتے میں ایک یا دو بار فحش کا استعمال کرتے ہوئے، اگرچہ کچھ ہفتوں میں میں اسے زیادہ استعمال کروں گا. میں جانتا ہوں کہ میں روکا تھا کیونکہ میں روک نہیں سکتا تھا. جب میں نے کوشش کی تو میں عام طور پر چند دنوں یا ایک ہفتے کے بعد دوبارہ رجوع کرتا ہوں. ایک بار جب میں نے مہینہ کیا، لیکن یہ واقعی مشکل تھا.

اس وقت بہت آسان تھا، جو میں ابھی تک حیران ہوں. تو میں وضاحت کرنے کی کوشش کروں گا. 70 + دنوں کے موجودہ اسکرین سے پہلے، میں نے چند مہینے کیے تھے جہاں میں چاہوں گا جب میں چاہوں گا، لیکن صرف ایک عام خاتون جسم کی تصویر پر. کسی وقت میں فحش دیکھ رہا ہوں، یا دوسری جنسی فنتاسی یا میں جانتا ہوں کہ لڑکیوں کے بارے میں سوچنے میں مشغول نہیں تھا. اس ماہ میں نے مجھے ذہنی کنٹرول تیار کرنے کی اجازت دی ہے جبکہ میرا جسمانی طور پر باقاعدہ رہائی کے ساتھ قابو پانے کا مطالبہ کرتا ہے. یہ شاید دماغ کی وائرنگ کا بہت بڑا حصہ بنائے جو فحش اور فنتاسی کے ساتھ orgasm کے ساتھ مل کر کام کر رہا تھا، اور فحش اور فنتاسب میں اپنی نشے کو توڑنے کے لئے ایک طویل راستہ چلا گیا. اس نے یہ بھی پوری طرح کچھ غیر مساوی بنا دیا ہے، جب میں نے محسوس کیا جب میں اس طرح محسوس کر سکتا ہوں. یہ تھوڑی دیر کے بعد بھی بورنگ بن گیا، اور اکثر میں اپنے باقاعدگی سے فاٹا سے ابھی تک پریشان نہ ہوسکتا.

اس کے بعد میں نے 10 دنوں کے بغیر فانپنگ کرنے کی کوشش کی، یہ دیکھنے کے لئے کہ ذہنی کنٹرول کو منظم کیا جا سکے. یہ تھا. اور اس کے بعد میں دس دن بعد دس دن میں شامل کر رہا ہوں، اور اب میں 70 سے زیادہ ہوں. میں سوچتا تھا کہ ایک ماہ سے زائد عرصے تک جانے کا ناممکن تھا، اور میں سوچتا تھا کہ یہ مشکل ہوسکتا ہے اور مشکل ہی وقت سے ہی چلا گیا تھا، لیکن اب میں جانتا ہوں کہ یہ سچ نہیں ہے.

لہذا میں سوچتا ہوں کہ دو مرحلے کی چیز مددگار تھی، لیکن کچھ اور چیزیں جو شاید زیادہ اہم تھیں:

1. اس آلودگی اور سنجیدگی کو سمجھنا آپ کے خون کی نگہداشت میں ہارمون / اینڈوراورفینز کا صرف ایک مصنوعات ہے، جو آپ کے دماغ میں جنسی خیال، تصویر یا کیو پر رہتی ہے جب جاری کیے جاتے ہیں. لہذا اگر آپ جنسی یا جنسی تصویر کے بارے میں رہائش پذیر رہیں تو، آپ کبھی سینگ ہونے سے روک نہیں سکیں گے، اور سینگ میں اضافہ ہوگا. لیکن اگر آپ اپنے دماغ کو کسی اور چیز پر تبدیل کر دیں تو، ہارمونز کو تھوڑی دیر میں آپ کے نظام سے قدرتی طور پر ہٹا دیا جائے گا (اس پر منحصر ہے کہ وہاں). میں 20 منٹ میں مکمل طور پر واضح ہوسکتا ہوں کہ ہارمون کی ایک مختصر پھٹ سے بے ترتیب جنسی تصویر کی وجہ سے. مجھے سب سے زیادہ ضرورت ہے رات بھر رات ہے.
2. جسمانی مشت زنی سے اس کی برتری کو سمجھنے میں دماغی ذہنی مشکل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ آپ کے جنسی ڈرائیو کے دوران اس وقت آہستہ آہستہ اضافہ ہوسکتا ہے جب تک اس کی رفتار سے کم ہو جائے گی. اچھی خبر یہ ہے کہ یہ ہمیشہ تک نہیں بڑھتی ہے. چند ہفتوں کے بعد، آپ سخت موڈ پر ہیں، اور میرے تجربے میں اس سے کوئی مشکل نہیں ہے کیونکہ آپ کی جنسی ڈرائیو زیادہ سے زیادہ ہے یا زیادہ. حقیقت میں، چیزیں آسان ہو جاتی ہیں، کیونکہ آپ آہستہ آہستہ بہتر جنسی ڈرائیو کو بہتر بنانے میں بہتر ہو جاتے ہیں.
3. ایک صفر کی پالیسی پر عملدرآمد. جب بھی مجھے arousal کے ابتدائی پھٹ بھی محسوس ہوتا ہے تو، میں نے جو کچھ بھی سوچا تھا اس نے اسے روک دیا، آستین ہارمون کی مزید آزادی کو روکنے کے لئے. اس کے بعد ہارمون عام طور پر ایک گھنٹہ سے بھی کم ہے. میں اپنے آپ کو بڑھاو چڑھنے کی حالت میں نہیں جانے دیتا ہوں، کیونکہ اس طرح کے ایک ریاست میں، دماغ کے فیصلے کے حصوں کو سنجیدہ طور پر خراب کیا جاتا ہے، اور اس میں بہت زیادہ امکان ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ میں جنسی کے بارے میں نہیں سوچتا. کبھی. اگر آپ اس طرح کی حالت قبول کر سکتے ہیں تو، آپ کو لگتا ہے کہ آپ سے کہیں زیادہ آسان نہیں ہوسکتا ہے! کے بارے میں تفصیلات کے لئے میں نے کس طرح arousal کا پتہ لگایا اور اسے روک دیا، دیکھو ورڈپریس پوسٹ، سیکشن بی، 1-4.
4. ایک جرنل رکھنا. ہر رات میں مختصر طور پر لکھوں گا کہ کس طرح دن چلا گیا، اور کیا کوئی بے ترتیب جنسی خیالات یا تصاویر موجود ہیں جو ہارمونز کو اپنے خون میں خون کی وجہ سے بناتے ہیں. میں جتنا جاسکتا ہوں کہ میں ان سے نمٹنے والا تھا، اور کتنے عرصے تک اجنبی دور چلا گیا تھا. جرنل کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ مجھے دکھایا گیا ہے کہ جب میں آزاد آزاد ہوں اور ٹھیک محسوس کروں گا تو اس کی اکثریت میں. جب میں آلودہ کی انگلیوں میں ہوں اور جدوجہد کروں تو یہ سوچنا آسان ہے کہ زندگی صرف بدترین ہے، اور مجھے چیزیں بہتر بنانے کے لئے فینٹ کی ضرورت ہے. وہاں جرنل ہونے کے بعد، میں اس کو پڑھ سکتا اور احساس کرتا ہوں کہ میں وقت کے ٹھیک 90٪ محسوس کر رہا تھا، اور گزشتہ دنوں میں تمام جدوجہد کے بغیر فپپنگ ختم ہوگئی تھی. اس نے امید اور نقطہ نظر دی.

ویسے بھی، جیسا کہ میں نے شروع میں کہا، میرے بلاگ پوسٹ میں مزید تفصیل ہے، یہاںاگر آپ چاہیں تو وہاں ایک نظر پڑیں.

میرے تجربات پر واپس پڑھنا، اس میں سے ایک بہت عجیب اور بے نظیر کی طرح لگ رہا ہے، لہذا یہ ہوسکتا ہے کہ صرف میرے لئے کام کرتا ہے. لیکن مجھے امید ہے کہ کسی کو کچھ چیزوں سے کچھ خیالات حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے جو میرے لئے کام کرتی تھیں، اور شاید ان کو اپنی اپنی حالت اور سفر کے مطابق اپنائیں. اگر آپ کے پاس کوئی سوال ہے تو، براہ کرم پوچھیں. میں آج بھی ہوں کسی دوسرے کو مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے جو بھی میں کرسکتا ہوں اس کی خوشی ہو گی. جیسا کہ میں نے شروع میں کہا، میں اب بھی حیران ہوں کہ آخر میں میں نے اس چیز کو ختم کر دیا، اور یہ اس وقت بہت آسان تھا. مجھے یہ بھی امید ہے کہ اس میں میں کسی بھی طرح سے گندگی یا فخر نہیں کروں گا. سات سال تک میں نے اپنے کمزور خود کو کنٹرول کرنے اور اپنے آپ کو اور خدا کے ساتھ وعدہ کرنے کی طرف سے کسی بھی اہم عمل کو بدقسمتی سے ناکام بنا دیا. میں واضح طور پر فخر نہیں کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے!

مضبوط فاپسٹونوت اور ایم ایم اے رہو!