نوفاپ کی پہلی کوشش… میرے 30 دن یا: میں نے پریشانی کو روکنے اور زور سے لڑنے کا طریقہ سیکھا
ہائے لوگو ، میں بابی ٹائی ہوں اور میں روم سے ہوں ، نوفاپ کے 30 دن آخر کار گزرے ہیں اور میں اس پوسٹ کو ایک بہت بڑا شکریہ کے ساتھ شروع کرنا چاہتا ہوں !!!! واقعی ، میں نے اپنے (واقعی بی آئی جی) کے خواہشات کا مقابلہ کرنے کے لئے متعدد چالوں کو اپنایا ہے ، لیکن ان کی فہرست سے پہلے ، میں NoFap کی تمام شاندار برادری کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں ، میں واقعتا encourage آپ کی حوصلہ افزائی کی پوسٹوں کے بغیر نہیں کرسکتا تھا ، ، میری مفید چیزوں کی فہرست یہ ہے:
* ورک آوٹ - حقیقی لڑکوں کے لئے ، ہمیشہ ، ہمیشہ ، ہمیشہ ورزش جب آپ کی خواہش ہوتی ہے تو ، فپنگ کے خلاف مزاحمت کرنے کے لئے ورزش جیسا کوئی کام نہیں ہوتا ہے ، یہ اگست میں ہے ، اور جم عموما closed بند کردیئے جاتے ہیں ، لہذا میں یہ چیلنجوں کو reddit پر پائے جانے والے اقدامات سے کر رہا ہوں / r / 100Pushups / / R / 200Situps / R / 200Squats / / r / 150dips /، یہ واقعی میں مفید ہیں اور وہ واقعی آپ کو کیلسٹینکس شروع کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ورزش (رن) - میں کوئی چلانے والا آدمی نہیں ہوں لیکن واقعی میں آپ کو 30-40 منٹ کی رفتار سے تیز رفتار (آپ پر منحصر ہے) رن کی طرح مدد نہیں کرتا ہے۔
* کولڈ شاورز - کچھ درخواستیں ہیں لیکن کیا آپ کو بہت تھکا ہوا ہے؟ جاو ایک کولڈ شاور کرو ، اس نے واقعی آپ کی خواہش کو ختم کرنے کیلئے شکست دی۔ فوائد کے بارے میں ایک مضمون یہ ہے: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* ترمیم - میں بدھسٹ ہوں اور میں نے حقیقت میں NoFap سے بہت پہلے ہی مراقبہ کیا تھا ، لیکن میں نے مراقبہ کو اصرار کے خلاف واقعتا useful مفید پایا ، ایک دن میں 15/20 منٹ کے دوران زور دیا جاتا ہے keeps ، اور یہ واقعی آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ اس پر کیا کریں گے۔ آپ کے باقی دن
* گھر چھوڑو - میرے خیال میں یہ سب سے اہم نکتہ ہے ، اپنے گھر سے باہر جتنا ہو سکے رہو ، اپنے دوستوں کے ساتھ ہینگ آؤٹ ، ڈانس کلب جانا ، جم جانا ، سیر کرنا / رن جانا ، سب کچھ اچھا ہے ، رہنا گھر میں = آپ کے کمپیوٹر کے سامنے رہنا = محرکات تلاش کرنے کے عظیم امکانات۔
یہ ہے ، میں ابھی اپنی ذاتی تاریخ کے بارے میں نہیں لکھنا چاہتا (جب میں 60 یا 90 کے قریب پہنچ جاؤں گا) لیکن مجھے واقعی میں قریب 8-9 سالوں سے کٹر اور عجیب و غریب فحش کی عادت تھی۔ لیکن NoFap کی بدولت ، میرے تعلقات واقعی ٹھوس اور اچھے ہوتے جارہے ہیں (خاص کر لڑکیوں کے ساتھ)۔ میں واقعی پہلے سے کہیں زیادہ پر اعتماد اور خوش ہوں۔
فاپسٹونٹس مجھے لگتا ہے کہ ہم نہ صرف اپنی زندگیوں کے لئے ، بلکہ خاص کر اپنی اولاد کے لئے کچھ اہم کام کر رہے ہیں۔ میں واقعی NoFap کے 90/150 دن تک پہنچنا چاہتا ہوں ، جیسا کہ میں نے کہا ، مجھے فحشوں کی بہت بری لت ہے ، میں ناکام ہونا نہیں چاہتا۔
;
