میں نوفاپ کو اپنے مثالی طرز زندگی کا ایک اہم حصہ سمجھتا ہوں ، اور اس وقت میں جو 100 دن کا چیلینج کر رہا ہوں وہ اس عادت کو مستحکم کرنے کی کوشش ہے (یا اس کی کمی ہے)۔
میں اسے ایک چیلنج کہتے ہیں کیونکہ:
- میں ہر ایک ڈائری میں ہر ایک رات میں اپنے اسکرین کا ٹریک رکھنا چاہتا ہوں؛
- میں دو احتساب شراکت داروں (میرے والد اور میرے سب سے اچھے دوست) ہیں جو مجھے روزانہ کی بنیاد پر مطلع کرنا ہوگا؛
- میں نے اپنے کمپیوٹر پر ایک ویب فلٹر نصب کیا اور مندرجہ بالا ذکر کردہ دوست کو پاس ورڈ کنٹرول دیا.
- میں 30minutes کو ایک دن دن میں اپنی نشے کی تحقیق کے لئے وقف / علم اور حوصلہ افزائی کے لئے اس subreddit کے ساتھ رکھنے کے لئے؛
-موجودہ دن پر توجہ مرکوز کرنے اور اس سارے چیلنج کو مزید قابل نظم بنانے کے ل I ، میں سونے سے قبل آدھے گھنٹے کی موسیقی سننے کا اعزاز دیتا ہوں (اس طرح سے اس کا نتیجہ بہت بہتر نکلا ہے) میں اس میں صرف 5 دن ہوں لیکن میں پہلے ہی محسوس کر رہا ہوں کہ میں موسیقی کو زیادہ ملوث انداز میں سن سکتا ہوں)؛
حال ہی میں ، میں ابھی کافی گرمی میں اس گرمی میں اپنے کمپیوٹر گیئر کو اپ گریڈ کرنے کا ارادہ کر رہا ہوں ، لیکن چیلنج کے بعد تک اس میں تاخیر کررہا ہوں۔
جیسے ہی چیلنج کامیابی سے مکمل ہو جاتی ہے، میں اپنی باقی زندگیوں کو صرف اس کے بغیر ہی اوپر کے بغیر رہنا چاہتا ہوں. یہ چیلنج بنیادی طور پر رویے پر عملدرآمد کا ایک طریقہ ہے. قسمت اچھی!
;
