ایک reddit NoFap پوسٹ جو ہو سکتی ہے یہاں پایا. ہمارے لوگ کون سے مشورہ دیتے ہیں اس سے مختلف نقطہ نظر لیتے ہیں.
میں نے اب تک کا سب سے مشکل سفر اپنی زندگی سے دور کرنا ہے۔ اس کام کو کس قدر مشکل بنا دیتا ہے وہ یہ ہے کہ فالپنگ کے آس پاس ہر چیز انتہائی لت لگانے والی ہے۔ نیز ، چھوڑنا ایک ایسی چیز ہے جو ہمیں خود ہی کم سے کم کرنا ہے۔
کسی نامعلوم وجوہ کی بناء پر ، فحاشی ظاہر کرنا اور فحش نگاہ دیکھنے سے ہمیں شرمندگی کا ایک دیرپا احساس ملتا ہے۔ اگرچہ میں شادی شدہ ہوں اور اپنی بیوی سے اپنی غلطی کی پریشانی کے بارے میں بات کرنے کے لئے اس شرمناک حد تک قابو پا گیا ہوں ، لیکن مجھے معلوم ہوا کہ وہ ایسا کچھ نہیں کرسکتی تھی ، اور نہ ہی میں چاہتا ہوں کہ وہ مجھ سے اکثر مجھ سے جنسی تعلقات صرف 'مدد' کریں۔ . جیسا کہ میں نے کہا ، اس جدوجہد میں ہم خود ہی بہت زیادہ ہیں؛ یہاں reddit پر ساتھی NoFappers کی حمایت کی رعایت کے ساتھ۔ اس سے یہ سب مشکل ہوجاتا ہے۔
دھیان چھوڑنے میں دشواری کے ساتھ ، میرا نقط several نظر متعدد مراحل سے گزرتا ہے اور یہی وہ چیز ہے جس سے میں خود کو عادت سے دور کرتا تھا۔ میں جانتا ہوں کہ ہر ایک مختلف ہے اور یہ ہر ایک کے لئے کام نہیں کرے گا ، لیکن کم سے کم میری کوشش ہوگی کہ میں اپنی کامیابی کو دوسروں کے ساتھ بانٹوں اور دوسرے بھائیوں کی مدد کروں۔
مرحلہ 1 - آپ فالنگ چھوڑنے سے پہلے ماہ سے پہلے فحش چھوڑیں
ہماری جدید دنیا میں ، فحش اور فحاشی تاریخ میں پہلے کے مقابلے میں زیادہ قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ ان دونوں کا مجموعہ آسانی سے کرہ ارض کے سب سے زیادہ لت پت مادوں میں سے ایک ہے۔ لیکن ، جب آپ ایک لے جاتے ہیں تو - دوسرا کمزور ہوجاتا ہے۔ سب سے پہلے دونوں کو ختم کرنے میں آسانی ، فحاشی ہے۔
- ٹھنڈے ٹرکی کو تیز کرنا چھوڑیں ، یہ نقطہ نظر صرف ہم میں سے کچھ لوگوں کے لئے کام کرے گا۔
- ابھی ابھی فحش فحش دیکھ کر بند کرو.
اگر رات بھر فحش روکنے میں بہت مشکل ثابت ہوتا ہے، تو خود کو بند کر دیں. یہاں آپ کیا کرتے ہیں:
اسٹور پر جاکر 4 غیر (غیر ماہانہ اشاعت کا سائز) غیر فحش میگزین خریدیں۔ یہ شکل اور بکنی میگزین سے لے کر وکٹوریہ سیکریٹ تک کچھ بھی ہوسکتے ہیں جب تک وہ مشہور نہیں ہیں۔ یہ 4 رسالے آپ کا نیا اور حتمی فپنگ مواد ہوں گے ، لہذا دانشمندی سے منتخب کریں۔
جب تک آپ کی ضرورت ہو تو میگزین کا استعمال کرتے ہوئے فپ کا استعمال کریں، لیکن یہ خیال یہ ہے کہ آخر میں آپ کو ایک ہی تصاویر دیکھ کر بور بن جائے گا جب آپ فیپ باطل کرتے ہیں اور آخر میں ان کا استعمال روکنے کے لۓ. مزید میگزین خریدنا سختی سے منع ہے!
- قدم 1 کا پورا مقصد فاپنگ کو روکنے کے لئے نہیں ہے، یہ آپ کے فاٹ کو ایندھن کرنے کے لئے بیرونی حسی کا استعمال روکنا ہے. آپ کے کمرہ میں روشنی کے ساتھ فلیٹ بند کرو اور آپ کو دو برا روام آزاد ایک بار جب آپ فحش کی شکل یا دیگر آوازوں / تصاویر کے استعمال کے بغیر fapping پر مہارت حاصل کر لیتے ہیں، تو ایک ماہ کے لئے جاری رکھیں؛ یا 6، تاہم، آپ کو آپ کی ضرورت محسوس ہوتی ہے.
مرحلہ 2 - اپنے آپ کو مصروف رکھیں
آپ کو فپپنگ چھوڑنے سے پہلے، دوسری چیزوں کے ساتھ اپنے شیڈول کو بھرنے کے لئے شروع کریں. ہم سب جانتے ہیں کہ آپ کے کمپیوٹر کے سامنے گھر میں اکیلے بیٹھے بیٹھے فحش یا fapping چھوڑنے کا ایک اچھا طریقہ نہیں ہے. آپ کو دوسری چیزیں تلاش کرنے کی ضرورت ہے! چونکہ فحش اس نقطہ نظر سے باہر ہے، یہ کام بہت آسان ہونا چاہئے. یہاں آپ کے وقت کے ساتھ کیا کرنے کے لئے چند تجاویز اور خیالات ہیں:
- ترکیب: عام طور پر، دوسرے لوگوں کے ارد گرد رہنے کے لئے بہتر ہے، یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک لائبریری یا عوامی جگہ سے کام کرنا شامل ہے
- ایک کلب، جم، یا غیر منافع بخش میں شامل ہو اور اس کی اسی ترجیح کو باقاعدگی سے حاضری دیں جو آپ کو نوکری کا انٹرویو ہوگا.
- لت ویڈیو گیمز، خاص طور پر آن لائن کھیلنے سے روکیں. <- یہ اپنی ہی ایک ذیلی تقسیم کا مستحق ہے۔
- اگر آپ جوا ہیں، رکو.
- ایک پروگرامنگ زبان میں کوڈ کو سیکھنا شروع کریں.
- ایک آلے کو کھیلنے کے لئے سیکھو جو آپ کی آواز سے لطف اندوز ہو.
- کاروبار کا اغاز کریں
- دیگر ممالک یا گھریلو مقامات پر سفر کریں اور جو آپ کو دلچسپی رکھتے ہیں ملاحظہ کریں
- دوسری زبان بولنا سیکھو، شاید وہ ایسے ملک کی جو آپ چاہتے ہیں.
- کیلکولیٹر ریاضی سے باہر سیکھیں
- حیاتیات جانیں یا کچھ اور جو آپ کو کالج میں پڑھنے میں ناکام نہیں کر سکتے ہیں سیکھتے ہیں
- ایک بہتر کام تلاش کریں، اور حاصل کرنے کے لئے جو بھی قابلیت کی ضرورت ہے حاصل کریں
- ایک سماجی شوق، جیسے چٹان، لوکھرننگ، یا parkour / جممنسٹس تلاش کریں.
- باقاعدگی سے کام کریں۔ اپنے آپ کو کنڈی شکل میں حاصل کریں جو جنسی ساتھی کو راغب کرے گا۔ آئیے ہم اس کا سامنا کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ کسی کے ساتھ "ان کے دماغ کے لئے" پیار کرتے ہیں تو ، آپ انھیں اور بھی پسند کریں گے اگر اس ذہن میں کوئی سیکسی جسم تیار ہو۔ یہ اس کے لئے کام کرتا ہے کہ ممکنہ ساتھی آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔
مرحلہ 3 - اپنی شرمندگی اور خوف کا سامنا کرنا
پودے کی شرم شرما اکثر دیگر احساسات سے منسلک ہوتے ہیں شرم اور سماجی خوف ہم اپنی زندگی میں ہیں. دو فہرستیں لکھیں. آپ کی زندگی میں ہر چیز میں سے ایک نے تمہیں شرم محسوس کیا ہے اور ہر سماجی صورتحال میں سے ایک ہے جو آپ ڈرتے ہیں.
میرے لئے میری فہرستوں میں کچھ چیزیں تھیں:
- میری ماضی فحش لت، اور میں واقعی میں بہت کچھ شرمناک چیزوں میں شامل ہوں
- میں نے غلطی سے دوستی اور خاندان کا علاج کیا
- ہر وقت میں خود غریب تھا اور دوسروں نے اس کا سامنا کرنا پڑا
- لوگوں کو اپنا تعارف کرانے کا میرا خوف جو مجھے نہیں معلوم
اب آپ کے پاس شرمناک فہرست کے ساتھ دو اختیارات ہیں:
- 1. اپنے آپ کو / دوسروں کو معاف کریں ، فہرست کو جلا دیں ، اور یہ سب بھول جائیں۔ آپ کا ماضی آپ کے مستقبل کی طرح اہم نہیں ہے۔
- 2. (اگر محفوظ ہے تو) آپ کے تمام شرم کو حل کرنے اور میرا نام ایرا ھیںچو کرنے کی کوشش کریں.
آپ کے سماجی خوف کی فہرست کے ساتھ بھی دو اختیارات ہیں:
- 1. اپنے سماجی خدشات کا خاتمہ کریں.
- 2. اپنے ساتھیوں کا سامنا کرنے سے خوفزدہ ڈرتے ہیں.
میں دونوں فہرستوں کے لئے اختیار 1 کی سفارش کرتا ہوں، لیکن آپ کا انتخاب آپ پر ہوتا ہے. کے لئے وضاحتمیں نے وضاحت کی ہے سماجی خوف ہے کیونکہ میں کسی کو بنگی جمپنگ یا مگرمچرچھ ریسلنگ میں جانے کے لئے نہیں کہہ رہا ہوں۔ معاشرتی خوف وہ چیزیں ہیں جن سے آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ تعامل کے بارے میں خوفزدہ ہیں۔ کچھ ہیں ، عوامی تقریر سے خوف ، بات چیت میں مخالف جنس کو منسلک کرنے کا خوف ، کسی کو آپ سے رومانٹک انداز میں دلچسپی لیتے ہوئے بتانے کا خوف ، کسی محفل میں جانے اور کسی کو نہ جاننے کا خوف اور بہت کچھ۔
مرحلہ 4 - NoFap کی کوشش کریں
NoFap چیلنج لیں اور دیکھیں کہ آپ کب تک چلیں گے۔ میں شرط لگاتا ہوں کہ یہ ایک طویل وقت ہوگا۔
اس نے میرے لئے کام کیا ، مجھے امید ہے کہ اس سے دوسروں کی بھی مدد ہوسکتی ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ صرف فحش نگاری چھوڑنا ہی مجھے پوری طرح سے غلطی روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، لیکن میں اس عادت سے آزاد نہیں ہوسکتا جب تک کہ میری زندگی کو معنی خیز نہ سمجھنے لگے۔
;
