نیو فوپرسٹونٹ، پرانے وقت کچھ منشیات کے ساتھ منشیات کے عادی کی وصولی

سب کو سلام،

اگرچہ میں نے Nofap میں نیا نیا ہوں، میں نے ہیروئنس کو دور کرنے اور 12 پیسہ پانے میں کامیاب ہو کر اس کے بعد صاف کیا ہے. اس وقت میں نے اپنی پوری زندگی کو دوبارہ تعمیر کیا. اب میں کامیاب کامیاب کیریئر اور ایک خوبصورت خاندان ہے. مجھے ایسے آدمی کی حیثیت سے دیکھا گیا ہے جو یہ سب ایک دوسرے کے ساتھ ہے، لیکن گزشتہ چند برسوں کے لئے یہ حقیقت سے دور تھا. میری لت کا راستہ کچھ نیا اور چمکدار تھا، اور وہ PMO تھا.

اس نے واقعی میری زندگی میں کچھ برے نتائج پیدا کرنا شروع کردیئے تھے ، یعنی اپنی بیوی کو بستر پر بچنا ، 'بس موڈ میں جانا' (جیسا کہ نوفاپ آپ کے جوش و خروش کو آگے بڑھاتا ہے کیونکہ آپ کے انعام کا سرکٹس تلی ہوئی ہیں) اور شرمندگی… گہری بیٹھی شرمندگی . میرا مطلب والد ، شوہر ، بیٹا ، بھائی ہونا تھا ، لیکن جیسے ہی میں تنہا رہ جاتا یا دوسرے سو جاتے ، میں اپنے ٹخنوں ، ٹائلٹ پیپر ، بیبی آئل اور اپنے آپ کو فحش پر گھاٹی کے گرد کمپیوٹر کے ساتھ بیٹھا رہتا۔ . اس کا بدترین ادراک ادراک۔

PMO مجھے اندر سے آہستہ آہستہ قتل کر رہا تھا. میں یہ سب میرے لئے جا رہا تھا، اور میں نے گندگی کی طرح محسوس کیا.

لہذا مجھے اس جگہ ملی، اور میں محسوس کرتا ہوں کہ میں دوبارہ دوسرا موقع حاصل کر رہا ہوں.

ویسے بھی، میں یہ پوسٹ کیوں کر رہا ہوں؟ میرے تمام وقتوں میں ایک معتدل ادویات (منشیات اور شراب سے) کے طور پر، میں نے بہت سے ٹولز اٹھایا جو مجھے صاف رہنے میں مدد ملی. ایک بار پھر انھوں نے ایک بار پھر میرے لئے بہت قیمتی قیمتی ثابت کی ہے. میں نے سوچا کہ یہ ان کی شراکت کے لئے ایک اچھی چیز ہوسکتی ہے اگرچہ وہ ایک دوسرے بھائی یا بہن کی مدد کریں.

لہذا جو آپ کی ضرورت ہو اسے لے لو ، جو آپ نہیں کرتے ہو اسے چھوڑ دیں اور جو آپ کے کام آتا ہے وہ کریں۔

• صرف آج کے لئے آپ کو ہمیشہ یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ ہم 24 گھنٹے ونڈوز میں اپنی زندگی گزار سکتے ہیں۔ کبھی بھی اپنے آپ کو یہ نہ سوچیں کہ 'پوری زندگی / 90 دن / 30 دن / 7 دن کے لئے کوئی فاپنگ نہیں' ، جو آپ کو گھبراہٹ میں ڈالے گا۔ اس کے بجائے 'صرف آج کے لئے' ، کل کا وجود نہیں ہے۔ اگر ایک دن بھی جانے کا خیال بہت زیادہ ہے اور خواہشات فسادات چل رہی ہیں تو اپنے آپ کو بتائیں کہ "میں ایک گھنٹہ کے لئے کچھ نہیں کروں گا اور پھر میں جائزہ لوں گا"۔ میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ اس وقت تک خواہش گزرے گی۔
• صوتیہ یاد یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اپنی پرانی علت کا تصور کرتے ہیں اور پھر اسے قریب ہی اپنے دماغ میں زندہ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ یہ اس حد تک طاقت ور ہے کہ یہ اس حد تک طاقتور ہے کہ وہ اسی سیروٹونن کی رہائی کو پی ایم او کے شکار کے طور پر متحرک کرسکتا ہے یا 'منشیات اسکور کرنے کے لئے باہر جارہا ہے'۔ اگر آپ خود کو یہ اسٹاپ کرتے ہوئے پائیں گے! یہ صرف ایک ہی جگہ پر ختم ہوتا ہے جب اسے پوری طرح سے کھیلا جاتا ہے ، جو دوبارہ چل پڑتا ہے۔ ریکارڈ کے ل we ، ہم آپ کے ذہن میں چلنے والے سخت مناظر کی بات کر رہے ہیں ، صحت مند جنسی خیالات مختلف ہیں ، خاص طور پر کسی پیارے کے لئے۔ اگر آپ کو اب بھی فرق کی یقین نہیں ہے تو لفظ 'گیس' کے متنازعہ کے بارے میں سوچیں۔
• بند کرو اور کچھ نقطہ نظر حاصل کرو اپنے آپ کی طرف سے ایک چھوٹا سا خاموش نصف گھنٹے (کمپیوٹر یا اسمارٹ فون کے ساتھ) کرنے کی کوشش کریں اور ہر دن آرام کرو. اس نصف گھنٹہ کے دوران زندگی کا بہتر نقطہ نظر حاصل ہو اور نیا شخص جس کے بارے میں آپ ہو اس کے بارے میں سوچیں اور اپنے آپ کو بہت زیادہ شناخت اور پیٹھ پر واپس رکھیں. پھر دیکھو جہاں آپ ناراض نہیں ہوسکتے ہیں، گاڑی کو فکسنگ، کسی کو بھی افسوس کا اظہار کرتے ہیں (لیکن خود کو نیچے ڈالنے میں کبھی نہیں گرتے ہیں).
• کمیونٹی کے فوائد حاصل کریں جب آپ کی توقع ہوتی ہے تو کہیں کہیں بھی بہتر جگہ نہیں ہے / r / nofap /. تو چیزوں کو وسط میں رکھیں اور آپ کے گرنے کا امکان کم ہوگا! نیز / اے اے میں ان کے پاس ایک چیز ہے جسے وہ 'نئے آنے والوں کے ساتھ مل کر کام کرنا' کہتے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ لوگوں کو نئے اور جدوجہد کرنے والے لوگوں کے لئے سننے کے لئے تھوڑا سا تعاون یا کان دینے کی کوشش کی جا sometimes ، کبھی کبھی صرف یہ تسلیم کرنے کے لئے کہ وہ کسی کے ذریعہ سنا ہے سب کچھ ہے۔ لوگوں کی ضرورت ہے۔ خیال یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے آپ سے باہر لے جاتا ہے ، کسی اور کی مدد کرنے کی کوشش کرنے میں آپ کو اچھا لگتا ہے ، اور کسی کے بارے میں سوچنے کے بعد آپ اپنے آپ کو دوبارہ ڈھیر لیتے ہیں۔
• ورزش یہ دو وجوہات کی بناء پر اچھا ہے۔ یہ آپ کو سیدھے سرجری سے باہر نکال سکتا ہے اور اس کے بعد آپ انڈورفن کی رہائی کے نتیجے میں اتنے دبے ہوئے اور چمک رہے ہیں ، کہ آپ واقعتا محسوس نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی آپ کو گدگدی کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ شکل میں ہونے کے لئے بہت اچھا ہے.

ابھی تو یہی بات ہے ، اگر لوگوں کو لگتا ہے کہ اس کی قدر ہے تو مجھے مزید شامل کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے۔

سلام!