پی ایم او کی عادت پر قابو پانے کے ل key بہترین کلیدی ، صرف 'AEEES' یاد رکھیں - ایک ایسے لڑکے نے بتایا جو 4 سال سے پی ایم او آزاد ہے اور مضبوط ہے…A - مسئلہ کو تسلیم کرنا اور سمجھنا۔ E - باقاعدگی سے ورزش کریں (ہفتے میں 5 دن ، کبھی بھی نہیں جائیں) E - صحتمند E - ایکسل کھائیں اور جو کچھ آپ کرتے ہو اسے پسند کریں۔ دوست بنائیں اور سپورٹ گروپ میں شامل ہوں
مجھے سمجھ میں آتا ہے ، میں اسے جانے دیتا ہوں…
;
