MYLN طریقہ
اپنی زندگی معمول بنائیں. یہ طریقہ صرف فحش اور مشت زنی کے بغیر ایک عام زندگی ہے. آپ کی زندگی زندگی کے طور پر یہ minus فحش سے پہلے تھا. یہ ایک غیر فعال نظام ہے. اس طریقہ کے ساتھ، آپ کی مخالفت نہیں کرتے ہیں یا فوری طور پر گلے جاتے ہیں، جب آپ چھوٹے ہوتے ہیں تو آپ انہیں چھوڑ دیتے ہیں. آپ اپنے آپ سے بڑا نہیں ہے جبکہ آپ کو درخواست چھوڑنے کے لئے ایک آسان نقطہ نظر کا استعمال کریں گے.
کلی میں مسئلہ کو ضائع کرنا:
یہ ہے کہ نظام غیر فعال ہے. وہاں بیٹھ جاؤ اور زور سے لڑنے سے لڑیں یا اپنے وقت خرچ کرو یہاں تک کہ آپ سوچتے ہیں کہ اگر یہ ایرر برقرار رہے تو یہ کتنا برا ہوگا. آپ کو orgasiming اور فحش کے بارے میں خیالات پڑے گا، یہ ایک دی گئی ہے. ان سے پہلے کہ آپ بڑھنے اور بڑے ہونے سے پہلے آپ کو انہیں شروع کرنے کی ضرورت ہے. آگ سے آگ سے لڑو اور آپ کو جلا دیا جائے گا. ذیل میں ذکر کیا جائے گا اقتدار کے بارے میں کچھ معلومات اور یہ ایک محدود وسائل کس طرح ہے.
باتھ روم جا رہا ہے:
میں نے محسوس کیا ہے کہ جب میرے پاس مکمل مثلث ہوتا ہے تو میرا بہت سارے کاموں کا ہوتا ہے. میں نے محسوس کیا ہے کہ پیشاب کی طرف سے، میں اس کی تعمیر اور دیگر جنسی جذبات سے نمٹنے کے قابل ہوں.
"اس ثبوت کی حمایت کرنے والے شواہد جو ایک مکمل مثانے کی تعمیر کو متحرک کرسکتے ہیں کچھ وقت کے لئے موجود ہے اور اسے 'ریفلیکس عضو تناسل' کی شکل میں پیش کیا گیا ہے۔ اعصاب جو انسان کی عکاسی کرنے کی صلاحیت پر قابو رکھتے ہیں وہ ریڑھ کی ہڈی کے سکیریل اعصاب (S2-S4) میں واقع ہیں۔ []] ایک مکمل مثانے ایک ہی خطے میں اعصاب کو ہلکے سے متحرک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ خاص طور پر نیند کے دوران ایک مکمل مثانے کے عضو پیدا ہونے کا امکان ، اس کی وجہ سے پیشاب کو روکنے میں مبتلا ہونے کے فائدہ مند جسمانی اثر سے مزید معاونت حاصل ہوجاتی ہے ، اور اس طرح رات کو روکنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
کھانا کھانے:
یہیں سے مسئلے کو کلیوں پر پھینکنے سے مدد ملتی ہے۔ اگر آپ خود کو کمزور محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، تقریبا 10-20 گرام کاربوہائیڈریٹ کھائیں یا 100 - 120 ملی لیٹر جوس یا یہاں تک کہ سوڈا (غیر غذا) پائیں۔ آپ کو دوبارہ بہتر محسوس ہونا شروع کرنے سے پہلے اس میں 5-20 منٹ لگ سکتے ہیں۔
“ماضی کی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ خود پر قابو پانے والے کسی حد تک توانائی کے محدود وسائل پر انحصار کرتے ہیں۔ اس جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ بلڈ گلوکوز توانائی پر قابو پانے کے ذرائع کا ایک اہم حصہ ہے۔ خود پر قابو پانے کے عمل نسبتا large بڑی مقدار میں گلوکوز کو ختم کرتے ہیں۔ جب خود میں قابو پانے میں ناکامی کا امکان زیادہ ہوتا ہے تو جب گلوکوز کم ہوتا ہے یا دماغ کو موثر انداز میں متحرک نہیں کیا جاسکتا ہے (یعنی جب انسولین کم ہوتا ہے یا غیر حساس ہوتا ہے)۔ کافی سطح پر گلوکوز کی بحالی عام طور پر خود پر قابو پانے میں بہتری لاتی ہے۔ خود پر قابو پانے کے متعدد طرز عمل اس طرز پر فٹ پائے جاتے ہیں ، جس میں توجہ کو کنٹرول کرنا ، جذبات کو منظم کرنا ، سگریٹ نوشی ترک کرنا ، تناؤ کا مقابلہ کرنا ، بے راہ روی کا مقابلہ کرنا ، اور مجرمانہ اور جارحانہ سلوک سے پرہیز کرنا شامل ہیں۔ الکحل دماغ اور پورے جسم میں گلوکوز کو کم کرتا ہے اور اسی طرح خود پر قابو پانے کی متعدد شکلوں کو بھی ضائع کرتا ہے۔ مزید برآں ، خود کو کنٹرول کرنے میں ناکامی کا امکان زیادہ تر دن کے اوقات میں ہوتا ہے جب گلوکوز کا استعمال کم سے کم مؤثر طریقے سے کیا جاتا ہے۔ اس طرح خود پر قابو پانا گلوکوز کا انتہائی حساس ہوتا ہے۔ خود پر قابو پانے سے متعدد معاشرتی اور باہمی عمل کو فائدہ ہوتا ہے۔ لہذا گلوکوز کا تعلق وسیع پیمانے پر معاشرتی طرز عمل سے ہوسکتا ہے۔
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
“موجودہ کام سے پتہ چلتا ہے کہ خود پر قابو پانے سے توانائی کا ایک محدود ذریعہ گلوکوز پر انحصار ہوتا ہے۔ خود پر قابو رکھنے کے لیبارٹری ٹیسٹ (جیسے ، اسٹروپ ٹاسک ، سوچا دباو ، جذبات کا نظم و نسق ، توجہ کا کنٹرول) اور معاشرتی سلوک (جیسے ، سلوک کی مدد کرنا ، موت کے خیالات کا مقابلہ کرنا ، نسلی تعامل کے دوران تعصب کو روکنا) سے ظاہر ہوا کہ (ا) خود پر قابو پانے کے عمل سے خون میں گلوکوز کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے ، (بی) ابتدائی خود پر قابو پانے والے کام کے بعد خون میں گلوکوز کی کم سطح کی پیش گوئی کے بعد خود پر قابو پانے والے کام پر ناقص کارکردگی کی پیش گوئی کی جاتی ہے ، اور (سی) بعد میں خود پر قابو پانے کی کارکردگی کا ابتدائی عمل خود پر قابو رکھنے والے کام ، لیکن گلوکوز ڈرنک پینے سے ان خرابیوں کو ختم کیا گیا۔ خود کو قابو میں رکھنے کے لئے بغیر معاوضہ چلانے کے لئے گلوکوز کی ایک خاص مقدار درکار ہوتی ہے۔ خود پر قابو پانے کا ایک ایک ایک عمل گلوکوز کو زیادہ سے زیادہ سطح سے نیچے گرنے کا سبب بنتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں خود پر قابو پانے کی کوششوں کو خراب کردیتا ہے۔
سے "توانائی پر قابو پانے کے لئے ایک محدود توانائی کے منبع کے طور پر گلوکوز پر بھروسہ ہے: قوت خوانی استعارے سے زیادہ ہے"
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
محفوظ مقامات:
ایک محفوظ جگہ وہ جگہ ہے جہاں آپ مشت زنی میں حصہ لینے کا امکان نہیں رکھتے ہیں۔ محفوظ مقامات کی مثالیں یہ ہیں: کسی ریستوراں میں یا لوگوں کی صحبت میں آپ (کنبہ ، دوست ، اجنبی یا پولیس) کی موجودگی میں مشت زنی نہیں کرتے تھے۔
ایک جگہ جو محفوظ نہیں ہے وہ جگہ ہے جہاں آپ مشت زنی کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں. وقت یہ بھی اثر انداز کر سکتا ہے کہ کوئی جگہ محفوظ ہے یا نہیں. آپ ایک غیر محفوظ جگہ محفوظ طریقے سے بنا سکتے ہیں. میں اپنے پرانے بیڈروم کو ایک مثال کے طور پر استعمال کروں گا. میں اپنے پردہ ڈرا اور اپنے دروازے کو بند کرنے کے قابل تھا. اگرچہ دروازے پر اس پر تالا لگا نہیں تھا، میں ایکس این ایم ایکس کے بارے میں میرے کسی کمرے میں نہیں آ رہا تھا: 11. اس کے بعد میں نے کبھی میری نالیوں کو نہیں چھوڑ دیا (تبدیل ہونے کے سوا) لہذا میں اپنے پڑوسیوں کی واضح نظر میں ہوں. میں نے اکثر میرے دروازے بھی کھلایا.
فوکس اور نظر:
اس حصے میں تھوڑی مقدار میں مزاحمت شامل ہے۔ یہ کم سے کم مزاحمت کا راستہ بنتا ہے۔ اگر فحش خیالات ذہن میں داخل ہوجائیں تو ہمیں تیزی سے کام کرنا چاہئے اور اپنے ذہن کو ایک مختلف پٹڑی پر ڈالنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ یہ ایک بہت ہی واقعی مسئلہ ہے جس کی وجہ سے میں ہر جملے کو چند جملے سے کور نہیں کرسکتا۔ میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ بہت ساری چیزیں ہیں جو ہم اپنے ذہنوں کو وہیں جانے کے ل to واپس لانے کے ل do کرسکتے ہیں۔ آپ یا تو اپنی توجہ مرکوز کرسکتے ہیں کہ آپ دوبارہ کیا کررہے ہیں یا آپ اسے چھوڑ سکتے ہیں اور کوئی نیا کام کرسکتے ہیں۔ ہم کہتے ہیں کہ آپ کچھ ویڈیوز پڑھ رہے ہیں یا دیکھ رہے ہیں ، لیکن آپ فحش کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے ہیں ، یا تو آپ جو کچھ دیکھ رہے ہیں اس پر زیادہ توجہ دیں یا کچھ اور کریں۔ میں نے پہلے کہا ، میں ہر صورتحال کے لئے کچھ تجویز نہیں کرسکتا ، میرے پاس اس کے لئے کوئی چاندی کی گولی نہیں ہے۔
یہاں دوسرا حص isہ ہے جو تھوڑی بہت مرضی کی طاقت لیتا ہے۔ کبھی کبھی ہم خود کو جنسی زیادتیوں سے دور نہیں رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ نے غلطی سے کچھ سیکسی منحنی خطوط سخت یوگا پتلون سے ڈھکے ہوئے دیکھا تو اپنے آپ کو شکست نہ دو۔ حادثاتی نمائش ہوتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک بار حادثاتی طور پر نظر آئیں ، بہتر نظر کے ل again دوبارہ نظر مت دیکھیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کس چیز سے بچنا ہے ، لہذا اس سے پرہیز کریں۔
عام زندگی کے ساتھ:
مجھے لگتا ہے فحش فحش خیالات سے بچنے کا حصہ فحش فحش خیالات سے بچنے سے متعلق ہے. یہ فلم کی ابتدا میں تقریبا کیا ہے.
"میں آپ سے کہتا ہوں ، ہاتھیوں کے بارے میں نہ سوچو ، آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟"
"ہاتھی"
جس چیز سے آپ گریز کر رہے ہیں یا پیچھے رہ گئے ہیں ، اس کے بارے میں یہ سوچ کر کہ آپ نتیجہ خیز فحش یا orgasm کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ اس چیز کو ذہن سے دور رکھیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہمیشہ اسے آپ سے دور کرنا ہوگا۔ نوفاپ کے بارے میں سوچنا ، شاید آپ کو کسی حد تک فحش کے بارے میں سوچنے پر مجبور کردے گا ، لیکن اگر آپ کسی سنگ میل کو پہنچنے کی وجہ سے اچھا محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے اندر اچھا محسوس کریں۔ چھوٹی فتوحات رکھنا ضروری ہے۔
میں نے بہت سے خطوط دیکھا ہے جہاں لوگ کہتے ہیں کہ آپ کو سرد بارش اور وجوہات کی ایک بڑی فہرست ہونا چاہئے. K9 ویب فلٹرنگ سوفٹ ویئر نصب کرنے کے بارے میں تمام قسم کے پیغامات موجود ہیں. آپ کو رجحانات کے لۓ ہزاروں مراعات ہیں جن کی حوصلہ افزائی کی شرح اور سزائے موت کے ساتھ آپ کو کرنا چاہئے. ذاتی تجربے سے، میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ تمام قسم کے فلٹرنگ سافٹ ویئر کو باطنی طور پر بجایا جا سکتا ہے اور آپ ان تمام وجوہات کو الگ کر سکتے ہیں.
جب آپ کو احساس ہوا تو یہ عمل:
- اگر آپ کو باتھ روم میں جانے کی ضرورت ہے یا اگر آپ کچھ کھانا کھاتے ہیں تو قائم کریں.
- محفوظ جگہ پر جاؤ
- یا پھر آپ کیا کر رہے ہیں یا کچھ نیا کرنے کے لئے حاصل کریں.
آخر میں، بھول جاؤ کہ آپ یہ بھی کرتے ہیں؛ آپ اس کے بارے میں بہتر سوچتے ہیں.
آخر میں آپ اپنے کام کے ذمہ دار ہیں ، دیکھو جہاں آپ کو نہیں ہونا چاہئے اور آپ کو کسی لڑائی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ میں نے خود کو عورتوں کے ان حص atوں پر نگاہ ڈالی ہے جو مجھے بیدار کرتی ہیں ، جب آپ کو بہکایا جاتا ہے تو دوسری طرح سے دیکھنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ آپ سے زیادہ سے زیادہ بچنے میں مدد کرتا ہے اور جلدی سے نمٹنے میں جس سے آپ بچ نہیں سکتے۔ کچھ ایسے خیالات ہیں جو آپ کو ہو سکتے ہیں جو بے ضرر اور نظم و ضبط کے مطابق ہوسکتے ہیں ، اپنے آپ کو بتائیں کہ اس کے بارے میں نہ سوچیں اور آگے بڑھیں۔
تھریڈ - MYLN طریقہ. ایک مختلف نقطہ نظر.
;
