پچھلے ہفتہ یہاں ایک فورم کے رکن کی طرف سے ایک تبصرہ تھا جس نے مجھے بہت پریشان کیا. انہوں نے کہا:
مجھے معلوم ہے کہ مجھے اس سے نفرت ہوگی لیکن بہرحال ، مجھے آپ میں سے کچھ کو روشن کرنا ہوگا۔ یہاں پر بیشتر لوگ کبھی بھی پی ایم او کو مکمل طور پر نہیں چھوڑیں گے اور نہ ہی اسے 100 دن کا گذریں گے۔ میں جانتا ہوں کہ لوگوں کو متحرک رہنے کی ضرورت ہے لیکن یہ مشکل ہے۔
یہ مجھے پریشان کرتا ہے کیونکہ یہ سچ نہیں ہے۔ اور یہ مجھے پریشان کرتا ہے کیونکہ میں چاہتا ہوں کہ اس فورم میں ہر ایک کامیاب ہو۔ مجھے دوبارہ ملاوٹ / YBOP کا پتہ چلنے میں 3 سال سے زیادہ کا عرصہ ہوچکا ہے اور مجھے 1 سال ہوچکے ہیں اس فورم کو تشکیل دیا. میں نے یہ سب دیکھ لیا ہے۔ میں نے یہ سب پڑھا ہے۔ اب میں خود کو فحشوں کا عادی نہیں سمجھتا ہوں۔
گری ولسن اور ماریا رابنسن اس میدان میں حقیقی پائینرز ہیں. ان کا شکریہ یہ ہے کہ ہم دنیا بھر میں ہزاروں افراد ہیں، سائنسی تفہیم پر مبنی فحش چھوڑنے کی کوشش کررہے ہیں کہ یہ ہمارے دماغ پر کیسے اثر انداز ہے. میں ہمیشہ ان کے شکر گزار ہوں گا.
تاہم، سائنسی تفہیم کافی نہیں ہے، جیسا کہ ریبوٹروں کی بڑی تعداد میں جدوجہد اور اس لت کے ساتھ ایک مشکل وقت ہے.
میں آپ لوگوں کے ساتھ جو کچھ شیئر کرنے جارہا ہوں وہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ آپ نے اسے پہلے ہی کہیں اور پڑھا ہوگا۔ لیکن یہاں اس کے ارد گرد کافی اہمیت نہیں ملی ہے. لوگ فحش حوصلہ افزائی ED کے بارے میں بہت پریشان ہیں، اس ڈومینامین اور دوپامین، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح، گیلے خواب، وغیرہ. لیکن اس نشے کو اصل میں کیسے ہٹا دیا جائے کافی نہیں ہے.
یہ دھاگہ حوصلہ افزائی کا مطلب نہیں ہے. تعطیل عارضی ہے. آپ یو ٹیوب پر نائکی فٹ بال تجارتی دیکھ سکتے ہیں، سب پمپ اور حوصلہ افزائی کریں، اور پھر بعد میں 4 دنوں کو دوبارہ تبدیل کریں. اس کا کوئی مطلب نہیں.
یہ دھاگہ تفہیم دینا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو فحاشی کی لت کو شکست دینے کے لئے اس پہیلی کا حتمی ٹکڑا پیش کرنا ہے۔
مجھے یقین ہے، میرے دل کی گہرائیوں سے، یہ کہ جو بھی میں یہاں شیئر کرنے جارہا ہوں اس کو سمجھتا اور اس پر عمل کرتا ہے وہ فحش چھوڑنا کامیاب ہوتا ہے۔
آپ کو یہ کرنا ضروری ہے کہ ان ایکس این ایم ایکس غلطیوں کو بچانے سے بچیں.
برائے مہربانی اپنا وقت لے لو واقعی جذب ہے کیا آپ آگے پڑھنے جا رہے ہیں یہ چیزیں واضح نہیں ہیں اور بہت سارے مرد اس سے پوری طرح بے خبر ہیں ، خاص طور پر وہ لوگ جو لوٹ مار کے لئے نئے ہیں۔ کامیاب ریبوٹرز شاید اس تھریڈ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ نہیں اٹھائیں گے۔
بیٹھ جائیں ، اپنا وقت لیں ، اور کافی یا چائے کا کپ لیں ، کیوں کہ میں آپ کے ساتھ دوبارہ چلانے والے 3 اہم مہلک غلطیاں شیئر کرنے جا رہا ہوں۔
غلطی #1برا لگ رہا ہے بند کرنے کے لئے فحش کا استعمال کرتے ہوئے
جو لوگ اس غلطی سے بے خبر ہیں فحش چھوڑنے میں بہت مشکل وقت ہونے جا رہے ہیں.
یہ عام طور پر ہوتا ہے:
آپ کام یا اسکول کے بارے میں بہت دباؤ رکھتے ہیں۔ آپ نے سارا دن اپنی گدی کے دباؤ میں کام کرتے ہوئے گزارا اور آپ کو معلوم ہے کہ آنے والے دن بھی وہی گزرے ہیں۔ آپ کے جسم میں درد ہے۔ آپ ذہنی طور پر تھک چکے ہیں۔ آپ آرام کرنا چاہتے ہیں اور اچھا محسوس کرتے ہیں۔ لہذا آپ کیا کرتے ہیں؟ فحش دیکھیں
تم ایک رات تفریح کرنے نکلے ہو۔ ایک لڑکی ہے جسے آپ واقعی پسند کرتے ہیں ، لہذا آپ اس سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن وہ آپ کو نظرانداز کرتی رہتی ہے۔ آپ کا سب سے زیادہ جانے والا دوست اس کے لطیفوں سے اسے ہنستا رہا۔ آپ کو رشک آتا ہے۔ آپ خود سے کہتے ہیں کہ "اس گندگی کو بھاڑ میں جاؤ" اور دوسری خواتین کے قریب جانا شروع کریں۔ وہ سب آپ کو مسترد کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان میں سے ایک نے آپ کو کہا "مجھ سے دور ہو جاؤ!". آپ ناقابل یقین حد تک مایوس ہوکر اپنے گھر واپس چلے گ.۔ آپ کا موڈ بہت نیچے ہے۔ آپ حیران ہونا شروع کردیتے ہیں کہ کیا آپ کبھی بھی ایک خوبصورت محبوبہ حاصل کرسکیں گے؟ آپ عارضی طور پر افسردہ ہوجاتے ہیں۔ یہ تکلیف دہ ہے۔ آپ ان احساسات سے بچنا چاہتے ہیں۔ لہذا آپ کیا کرتے ہیں؟ فحش دیکھیں
کل رات تم شراب پی کر باہر گئے تھے۔ آپ نے بہت مزہ کیا ، لیکن اب آپ کو خوفناک ہینگ اوور چھوڑ دیا گیا ہے۔ آپ کو سر درد ، متلی ، پیٹ میں درد ہے۔ آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں اور نہ ہی کچھ کر سکتے ہیں۔ آپ ابھی کچھ گٹورڈ پی رہے ہیں۔ ظاہر ہے ، ہنگوور بننا بیکار ہے۔ آپ کم از کم چند لمحوں کے لئے ، برا محسوس کرنا چھوڑنا چاہتے ہیں۔ لہذا آپ کیا کرتے ہیں؟ فحش دیکھیں
آپ کو آپ کے گھر میں بھاڑ میں جاؤ کے طور پر بور ہو. آپ اور کاہلی ایک ہوجاتے ہیں۔ آپ کسی چیز کے موڈ میں نہیں ہیں ، یہاں تک کہ فلم نہیں دیکھ رہے ہیں۔ بوریت ، بوریت ، اور زیادہ بوریت۔ کون بور محسوس کرنا چاہتا ہے؟ کوئی نہیں وقت آہستہ چلتا ہے۔ کچھ بھی لطف نہیں ہے۔ آپ فیس بک پر جاتے ہیں اور کوئی دلچسپ تازہ کارییں نہیں ہوتی ہیں۔ آپ اپنے پسندیدہ فورمز کو تازہ دم کرتے ہیں اور آپ کی اشاعتوں کے بارے میں کوئی نیا جواب نہیں ہے۔ یہاں کرنے کو کچھ نہیں. آپ بے چین اور بے چین ہونے لگتے ہیں۔ لہذا آپ کیا کرتے ہیں؟ فحش دیکھیں
براہ کرم اسے روک دو
ہر وقت جب آپ درد اور تکلیف محسوس کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو دوا سے روکنے کی ضرورت ہے.
یہ زندگی کی حقیقت سے جہالت ہے.
تناؤ ، افسردگی ، مایوسی ، ہینگ اوور ، بوریت ، چوٹیں ، جسمانی درد ، اضطراب ، شرمندگی۔ تم جانتے ہو وہ کیا ہیں؟ تم جانتے ہو کہ انہیں کیا کہا جاتا ہے؟
انہیں بلایا جاتا ہے LIFE.
زندگی سے دور نہ رہو. حقیقت سے دور نہ چلیں.
اگر ہم ایسا کریں تو ہم خوش نہیں ہوں گے.
بدھ مت میں اس سے نفرت ہے. درد سے چل رہا ہے. تکلیف سے دور چل رہا ہے.
یہ تمام خراب احساس عارضی ہیں. بور، دباؤ، hangovers، نیچے محسوس. وہ سب گزر جائیں گے.
اگر ہم فحش میں پناہ رکھے اور درد اور تکلیف سے بھاگ رہے ہیں تو ہم کبھی بھی انسان کے طور پر بڑھنے اور حقیقی مردوں بننے میں کامیاب نہیں رہیں گے.
ہمیں اس سائیکل سے باہر نکالنے کی ضرورت ہے. یا کم از کم کوشش کریں.
دوسری صورت میں، جب آپ زندگی میں مشکل ہو جاتے ہیں تو کیا کریں گے؟ اپنے کمرے میں چھپائیں اداس بن گئے؟
جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کیا کرتے ہو تو لڑکیوں کو مارنے میں بہت پریشانی اور اعصابی پیدا ہوتی ہے؟ بھاگ جاؤ بہانا بنائیں؟
جب آپ 2 گھنٹے تک ٹریفک جام میں پھنس جاتے ہیں اور آپ کو بھوک لگی ہے تو آپ کیا کرنے جا رہے ہیں؟ شکایت؟ سینگ کو لاتعداد مارا؟
جب آپ کو یہ احساس ہو کہ وزن کم کرنا اتنا آسان نہیں ہے جتنا آپ نے سوچا تھا کہ آپ کیا کرنے جا رہے ہیں؟ چھوڑ دینا؟ جنک فوڈ پر بیجج؟
ہم فحش کا استعمال کرتے ہوئے درد رویہ کے طور پر روکنے کی ضرورت ہے.
ہمیں حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس سے نہیں چلتا.
براہ کرم سمجھیں کہ میں یہاں کیا بات کر رہا ہوں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ ہر بار جب فرار کے طور پر فحش استعمال کر رہے ہیں اس کی نشاندہی کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
احتیاط سے پڑھیں مندرجہ ذیل متن میں بدھ کے الفاظ میں لیا گیا:
متن میں، 2 (1) میں تیار کردہ ان متنازعات میں سے سب سے پہلے، دردناک جذبات کے جواب کے گرد گھومتا ہے. دنیا بھر اور عظیم شاگرد دونوں دردناک جسمانی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن وہ ان جذبات کو مختلف طریقے سے جواب دیتے ہیں. دنیا بھر میں ان کے ساتھ دنیا بھر میں ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا دردناک جسمانی احساس کے سب سے اوپر، دردناک ذہنی احساس کا بھی تجربہ ہوتا ہے: غم، نفرت، یا مصیبت. عظیم پیروکار جب جسمانی درد سے متاثر ہوا تو اس طرح کے احساس کو صبر، غم و غضب، یا مصیبت کے بغیر صبر کرتا ہے. یہ عام طور پر یہ فرض کیا جاتا ہے کہ جسمانی اور ذہنی درد غیر مربوط طور پر منسلک ہوسکتا ہے، لیکن بدھ کو دونوں کے درمیان ایک واضح تباہی پیدا ہوتی ہے. وہ یہ کہتے ہیں کہ جسمانی درد کے ساتھ جسمانی وجود میں ناگزیر طور پر پابندی عائد ہوتی ہے، اس طرح کے درد کو درد، خوف، استحکام، اور مصیبت کی جذباتی ردعمل کی ضرورت نہیں ہوتی ہے. ذہنی تربیت کے ذریعہ ہم ذہنیت کو فروغ دیتے ہیں اور صبر اور مطمئنیت کے ساتھ ہمدردی کے ساتھ جسمانی درد کو برداشت کرنے کے لئے ضروری سمجھا سکتے ہیں. بصیرت کے ذریعے ہم دردناک احساسات کے خوف میں قابو پانے کے لئے کافی حکمت تیار کرسکتے ہیں اور ہمسایہ نفس کی بے وقوف بینوں میں معاونت حاصل کرنے کی ہماری ضرورت ہے.
"راہبوں، جب بے شمار دنیا بھر میں دردناک احساس کا تجربہ ہوتا ہے، تو وہ غم، غم اور لاقانونی ہوتا ہے؛ وہ اپنی چھاتی کو دھکیلتا ہے اور پریشان ہوجاتا ہے. وہ دو جذبات محسوس کرتا ہے- جسمانی اور ایک ذہنی. فرض کریں کہ وہ ایک آدمی کے ساتھ ایک ڈارٹ کے ساتھ ہڑتال کریں، اور پھر اس کے بعد فوری طور پر دوسری ڈارٹ کے ساتھ ہڑتال کریں، تاکہ آدمی دو ڈارٹس کی وجہ سے احساس محسوس کرے. تو بھی، جب بے ترتیب دنیا بھر میں دردناک محسوس ہوتا ہے، تو وہ دو جذبات محسوس کرتا ہے- جسمانی اور ایک ذہنی.
"اسی دردناک احساس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، وہ اس کی مخالفت کرتا ہے. جب وہ دردناک احساس کی طرف رجوع کرتا ہے تو، دردناک احساس کی طرف رجوع کرنے کا بنیادی رجحان اس کے پیچھے ہے. دردناک احساس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، وہ جنسی خوشی میں خوشی چاہتا ہے. کس وجہ سے؟ کیونکہ بے ترتیب دنیا بھر میں حساس خوشی کے علاوہ دردناک احساس سے کسی بھی فرار سے نہیں جانتا. جب وہ حساس خوشی میں خوشی لاتا ہے تو، خوشگوار احساس کے لئے حوصلہ افزائی کی بنیادی طور پر اس کے پیچھے ہے. وہ سمجھ نہیں لیتے کہ یہ احساس اور واقعہ کے واقعے کے بارے میں حقیقت، خطرہ اور فرار ہونے کا واقعہ ہے. جب وہ ان چیزوں کو نہیں سمجھے تو، ناخوشگوار اور ناخوشگوار احساس کے بارے میں جہالت کا بنیادی رجحان اس کے پیچھے ہے.
"اگر وہ ایک خوشگوار احساس محسوس کرتا ہے، تو اسے منسلک محسوس ہوتا ہے. اگر وہ دردناک احساس محسوس کرتا ہے، تو اسے منسلک محسوس ہوتا ہے. اگر وہ نہ ہی دردناک اور ناخوشگوار احساس محسوس کرتا ہے، تو وہ اس سے منسلک ہوتا ہے. یہ، راہبوں کو ایک بے ترتیب دنیا بھر میں بلایا جاتا ہے جو پیدائش، عمر، اور موت سے منسلک ہے؛ جو غم، ماتحت، درد، تخریب اور ناامیدی سے منسلک ہے؛ جو کہ مصیبت سے منسلک ہے، میں کہتا ہوں.
"گنہگار، جب عظیم شاگرد نے ہدایت کی کہ وہ دردناک احساس کا تجربہ کرے تو وہ غم، غم، یا ماتم نہیں کرتا؛ وہ اپنی چھاتی کو دھونا نہیں چھوڑتا اور پریشان ہو جاتا ہے. وہ ایک جسمانی احساس محسوس کرتا ہے، کوئی دماغ نہیں. فرض کریں کہ وہ کسی آدمی کو ڈارٹ کے ساتھ ہڑتال کرنے کے لئے تھے، لیکن وہ اسے فوری طور پر دوسری ڈارٹ کے ساتھ نہیں ماریں گے، تاکہ انسان صرف ایک ڈارٹ کی وجہ سے محسوس کرے گا. اس کے علاوہ، جب عظیم شاگرد نے ہدایت کی کہ وہ دردناک احساس کا تجربہ کرے، تو وہ ایک جسمانی احساس محسوس کرتا ہے، اور کوئی ذہنی نہیں.
"اسی دردناک احساس کا سامنا کرتے وقت، وہ اس کی طرف سے کوئی پریشان نہیں کرتا. چونکہ وہ دردناک احساس کی طرف کوئی پریشان نہیں ہوسکتا ہے، دردناک احساس کی طرف رجوع کرنے کی بنیادی ترغیب اس کے پیچھے نہیں جھوٹ بولتا ہے. دردناک احساس کا سامنا کرتے ہوئے، وہ جنسی خوشی میں خوشی کی تلاش نہیں کرتا. کس وجہ سے؟ کیونکہ عظیم ہدایتکار ہدایت دیتا ہے کہ اس کے سوا کوئی درد نہیں ہے. چونکہ وہ جنسی خوشی میں خوشی نہیں لاتے، خوشگوار احساس کے لئے حوصلہ افزائی کے بنیادی رجحان اس کے پیچھے نہیں جھوٹ بولتے ہیں. وہ سمجھتے ہیں کہ یہ واقعی اصل اور انتقال ہونے والے، جذبات، خطرے اور ان جذبات کے معاملے میں فرار ہونے کی وجہ سے ہے. چونکہ وہ ان چیزوں کو سمجھتے ہیں، نہ ہی دردناک اور ناخوشگوار احساس کے بارے میں جہالت کا بنیادی رجحان اس کے پیچھے نہیں ہوتا.
"اگر وہ ایک خوشگوار احساس محسوس کرتا ہے تو اسے الگ الگ لگتا ہے. اگر وہ دردناک احساس محسوس کرتا ہے تو اسے الگ الگ محسوس ہوتا ہے. اگر وہ نہ ہی دردناک اور ناخوشگوار احساس محسوس کرتا ہے، تو اسے الگ الگ محسوس ہوتا ہے. یہ، راہبوں کو ایک عظیم شاگرد قرار دیا جاتا ہے جو پیدائش، عمر، اور موت سے الگ ہے. جو غم، ماتحت، درد، تخریب اور ناامید سے الگ ہے؛ میں کہتا ہوں کہ کون سے مصیبت سے الگ ہے.
"یہ، راہب، فرق، متفاوت، ہدایت والے عظیم شاگرد اور بے ترتیب دنیا بھر میں فرق ہے."
(SN 36: 6؛ IV 207-10)
غلطی #2آپ کو ہر بار سختی ہونے پر مجبور ہونے کی ضرورت ہے
ٹھیک ہے ، لہذا آپ صرف "دوبارہ ختم ہو گئے"۔
پرسکون سانس لینے
ڈرامہ بند کرو۔ بند کرو “میں اس سے بہت بیمار ہوں”تبصرے۔
ناراض نہ ہوں۔ مجرم محسوس نہ کریں۔
یہ آپ کو کوئی بھلائی نہیں دے گا۔
ماضی میں میں نے اس غلطی کو بہت بار بار بنا دیا.
میرا جریدہ پڑھیں۔ جیسا کہ دوسروں نے کہا ہے کہ میں ایک "دائمی دوبارہ جوڑنے والا" تھا۔
عام طور پر کیا ہوتا ہے یہ یہاں ہے:
ایک لڑکا پھر سے فحش اور مشت زنی کرتا ہے۔ اب وہ اسے نہیں لے سکتا تھا اور ایک گھنٹہ فحش فحش سیشن تھا۔ اس کے کام کرنے کے بعد ، وہ اپنے آپ کو خوفناک محسوس کرتا ہے۔ وہ فورم پر آتا ہے اور اپنے جریدے پر پوسٹ کرتا ہے۔
"میں کیا ہوں، اتارنا fucking بلی"
"میں یقین نہیں کرسکتا کہ میں نے دیا ہے ، میں اسے کبھی کس طرح شکست دیگا۔"
"میرے پاس یہ گندگی کافی ہے"
"میری زندگی گندگی ہے"
کبھی کبھی اسے غصہ آتا ہے۔ کبھی کبھی وہ مجرم محسوس ہوتا ہے۔ کبھی کبھی وہ افسردہ ہوتا ہے۔ وہ پھر سے سنجیدگی سے پڑتا ہے اور اپنے آپ کو بہت برا محسوس کرتا ہے۔ اس کے بعد وہ برا ہو جانا چھوڑنے کے لئے غلطی # 1 پر جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں وہ اس کے بعد زیادہ برا محسوس کرے گا۔ لہذا وہ جب تک مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا ہے اس وقت تک وہ ٹوکے جاتا ہے۔ پھر وہ اپنی غلطی سے پوری طرح بے خبر رہ کر ، دوبارہ بازگشت کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ کچھ دن بعد وہ پھر سے دم توڑ گیا اور ایک بار پھر خود پر سختی سے چل پڑا ، وہ اس چکر کو توڑنے میں ناکام رہا۔
سنو ، اگلی بار جب آپ دوبارہ رجوع کریں تو خود پر سختی نہ کریں۔ پرسکون ہوجاؤ۔ اپنی "دوبارہ پھیلنے والی اسپریڈشیٹ" کھولیں (جس کا مجھے یقین ہے کہ ہر ایک کو ہونا چاہئے) اور موجودہ تاریخ کو ایکس کے ساتھ نشان زد کریں۔ پھر خاموشی سے جلد از جلد پٹری پر واپس آجائیں۔ جتنا ہو سکے اپنی کم سے کم حد تک کم کریں۔ جب بھی آپ فحش دیکھتے ہیں تو آپ صفر پر واپس نہیں ہوتے ہیں۔
فورم میں یہ نقصان دہ عقیدہ ہے کہ کامیابی سے آپ کو فحش کے بغیر جانے والے کتنے دن کی طرف سے ماپا جاتا ہے.
یہاں ایک ہال آف فیم ہے ، ہاں ، لیکن یہ لوگوں کی حوصلہ افزائی کا ایک طریقہ ہے۔ یہ کامیاب نہیں ہے یا نہیں اس کا اشارہ نہیں ہے۔
پلیز سمجھئیے. آئیے یہاں کچھ عام فہم استعمال کریں۔
اگر کوئی آدمی ہر دن فحش دیکھنے سے لے کر ماہ میں 3-4- times بار فحش دیکھنا جاتا ہے تو وہ پہلے ہی کامیاب ہے۔
جب اس کا آدمی لڑکا پڑتا ہے تو وہ جب بھی اپنے آپ پر اتنا سخت ہوتا ہے۔ یہ صرف کوئی مطلب نہیں ہے. وہ پوری دنیا میں لاکھوں مردوں کو آگے لے جا رہا ہے جو پورن پر مکمل طور پر جکڑے ہوئے ہیں۔
اسے بس یہ کرنا ہے کہ وہ ہر مہینے دوبارہ لگنے والی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کرتے رہیں۔ اس لئے میں سمجھتا ہوں کہ اسپریڈشیٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ اس سے اس کو کچھ نقطہ نظر ملے گا کہ اس نے کتنی ترقی کی ہے۔
وقت کے ساتھ وہ دریافت کریں گے کہ چیسر اثر اپنی طاقت کھو دیتا ہے. ریلپس کے بعد ٹریک پر واپس حاصل کرنے میں آسان اور آسان ہو جاتا ہے.
ہوسکتا ہے کہ وہ ہال آف فیم میں جاسکے یا نہ ہو ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اس کی لت کا اب اس پر قابو نہیں ہے۔
یہ، میرے دوست، سچائی کامیابی ہے.
اور محض حقیقت یہ ہے کہ آپ اس فورم کے ممبر ہیں اور آپ فحش کو پیچھے چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں تو فخر کرنا اور اپنے آپ کو مارنا بند کرنا ہے۔
غلطی #3: فحش دیکھ کر بہت زیادہ توجہ مرکوز
کیا لگتا ہے؟
اگر آپ فحش نہ دیکھنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو آپ فحش کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
جب تک آپ کے ذہن میں فحش ہو تو، آپ کو یہ بتانے میں بہت سی مصیبت ہوگی.
صحیح نقطہ نظر صرف ہے اسے بھول جاؤ.
آپ کس دن جارہے ہیں اس بارے میں جنون رکھنا بند کریں۔
اپنے جریدے کے سامان پر پوسٹ کرنا بند کریں جیسے “ہم جنس پرستوں کو چھوڑنے کے لئے بہت مشکل ہے، پر زور بہت مضبوط ہے!"
اس فورم پر بہت زیادہ پھانسی بند کرو.
صرف فحش کے بارے میں بھول جاؤ. آپ کی زندگی میں ایک اختیار کے طور پر اس کی پرواہ نہ کرو.
اپنے معاملات پر توجہ مرکوز کریں. آپ کے خاندان، آپ کے خواب، آپ کی صحت، آپ کیریئر.
جب پریشان ہو تو انہیں ذہن میں دیکھو. ان کا مشاہدہ کریں. رد عمل مت کرو. انہیں مت کرو. انہیں دور نہ ڈالو.
بس آپ کے دماغ کو کسی اور چیز پر ذرا ذرا ذرا ذرا اور توجہ دینا.
فحش دیکھنا کوئی آپشن نہیں ہے۔ یہ اب آپ کی زندگی کا حصہ نہیں ہے۔
یہ ماضی کی بات ہے۔
دھاگے سے لنک - سب سے اوپر 3 فطری اثر ریبوٹرز بنا
;
