پی او او کو مستحکم کرنے پر میرا فون (دھاگے سے منسلک)
مجھ کا ایک بڑا حصہ یہ مانتا ہے کہ نشے چھوڑنے کا بہترین طریقہ ٹھنڈا ترکی ہے۔ میں نے اپنی 2 دہائی طویل (دن میں 2-3 پیک) تمباکو نوشی کا نیکوٹین چھوڑنے کے ذریعے یہ بصیرت حاصل کی۔ میں نے ٹھنڈا ترکی چھوڑ دیا اور اپنے آپ سے "کبھی بھی دوسرا پف نہیں لینا" کا عہد کیا۔
اعداد و شمار کا کہنا ہے کہ کامیاب Nicotine quitters کے 90٪ استعمال کیا سرد ترکی طریقہ دوسرے تمام طریقے مشترکہ (پیچ ، مسو ، سموہن ، منشیات ، بتدریج کمی وغیرہ…) صرف 10 فیصد کامیاب چھوڑنے والوں کے لئے ہی ہیں۔ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں لگائے گئے اشتہاری اور تحقیقی رقم کی رقم پر غور کرتے ہوئے ، یہ اعدادوشمار حیرت انگیز ہیں ، ٹھیک ہے؟ کولڈ ٹرکی کام کرتی ہے ، جبکہ بیشتر دوسرے طریقے بمشکل بے ترتیب امکانات یا موقع سے زیادہ حاصل کرتے ہیں۔ لیکن گم اور پیچ کے اشتہار بہت قائل ہیں اور ایک 'نرم' بتدریج کمی کا وعدہ کرتے ہیں جو ان لوگوں کو انخلا کے بعد "پہلے 72 گھنٹوں" سے ڈرتے ہیں۔ لیکن جب آپ نیکوٹین گم کا عادی ہوجائیں تو کیا ہوتا ہے؟ آپ اپنا پیسہ مہنگے گم پر خرچ کرتے ہو! ہاہاہا ، یہ سب سے عام نتیجہ ہے ، آپ اب بھی نیکوٹین کے عادی ہیں ، لیکن اب اپنی محنت سے کمائی جانے والی رقم نیکوٹین کی پیدائش کسی دوسری کمپنی کو بھیج رہے ہیں!
لہذا ایک اچھی طرح سے قائم ٹھنڈا ٹرکی نیکوٹین کوئٹ پروگرام کے ان حیرت انگیز اعدادوشمار کی بنیاد پر ، میں یہ نظریہ پیش کرتا ہوں کہ پی ایم او کو کامیابی کے ساتھ چھوڑنا بھی اسی طرح کا نمونہ ہے۔ وہ افراد جو PMO کولڈ ٹرکی (دیکھنا ، کوئی کنارا ، بیکنی فوٹو یا کسی اور "واقعی فحشوں" کی تصاویر وغیرہ کا استعمال نہیں کرتے ہیں) چھوڑ دیتے ہیں ، اور ان لوگوں سے کہیں زیادہ تیزی سے قابو پائیں گے جنہوں نے "جھانکنا" اور استدلال کیا "بتدریج کمی" ”حکمت عملی۔ مختصرا. ، میں یہ تجویز کرتا ہوں کہ کولڈ ترکی کا پی ایم او کوئٹرز 9: 1 تک پہنچنے والے تناسب کے مطابق "بتدریج کمی" کو معقول اور دوسرے مختلف طریقوں کو انجام دے گا۔
واضح طور پر اس مرحلے میں یہ صرف نظریہ ہے ، کیونکہ ہمارے پاس نظریہ کو جانچنے کے لئے کوئی ڈیٹا نہیں ہے۔ اور فحش بہت سارے ذائقوں میں آتی ہے (ایک شخص کا فحش ہمیشہ دوسرا مرد فحش نہیں ہوتا ہے)۔ صرف آپ ہی جانتے ہیں کہ آپ کو کیا حاصل ہوتا ہے ، لہذا اس کو دھیان میں رکھیں۔ اس نظریہ کے ساتھ ، یہ نظریہ ایک ایسے قانون پر مبنی ہے جس کے پاس میرے پاس سچ ماننے کی اچھی وجہ ہے۔ نشہ کا قانون:
ایڈمنسٹریشن کا حق
"نشے کے عادی افراد کو کسی منشیات کے انتظام کا سبب بنے گی
کیمیائی انحصار کی بحالی
نشہ آور چیز پر۔ "
جب ہم اس قانون کو پی ایم او پر لاگو کرتے ہیں تو ، میں اسے مندرجہ ذیل پڑھتا ہوں۔ "فحش ہماری منشیات ہے ، اور دوبارہ بوٹ کے دوران کسی بھی طرح کے فحش استعمال سے فحشوں پر ہماری انحصار کو تقویت ملے گی۔"
جب میں نے سگریٹ پینا چھوڑ دیا ، تو میں نے "کبھی دوسرا پف نہیں لینا" کا عہد کیا تھا۔ آج ، میں PMO کی لت سے دوبارہ بوٹ کے وسط میں ، میں نے "کبھی بھی دوسرا جھانک نہ لینا" کا عہد کیا ہے۔
52 دن پہلے میں چلا گیا سرد ترکی فحش سے دور، میں سمجھتا تھا کہ (میرے نیکوٹین کی نشے کے تجربے سے) جو فحش سے رجوع کرنے کا مطلب ہو گا. میں سمجھتا تھا کہ فحش سے کوئی بھی تنازعہ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، میری لت کے راستوں کو دوبارہ نافذ کرنا اور میرے دوبارہ بوٹ کو کم کرنا ہوگا. سرد ترکی جانے کے بعد سے، میرے دوبارہ بوٹ کی رفتار بہت تیز رفتار بڑھ رہی ہے! میری فحش حوصلہ افزائی پیئ ٹھیک ہو جاتی ہے اور میری زندگی ہمیشہ سے بہتر ہے. میرا دماغ تیز ہے اور میرے خیالات واضح ہیں. میں نے فحش یا مشت زنی کا استعمال نہیں کیا ہے اور مجھے دوبارہ فحش کا استعمال کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہے. میں اس سے وعدہ کرتا ہوں.
اگر آپ کامیابی کی شرح چاہتے ہیں تو آپ کو 9 سے رابطہ کریں گے: واہ لے لے اور اپنے آپ کو وعدہ کرنے کے بجائے، دیگر طریقوں پر 1 تناسب؛
"میں پھر کبھی دوسرا جھانک نہیں لوں گا"
خوش قسمت بھائیوں!
;
