بنیادی طور پر ریبٹنگ: یہاں شروع کریں

ریبوٹ کی بنیادی باتیں بڑی کامیابی کے حامل ہیں۔

"ہماری سب سے بڑی کمزوری دینے میں ہے. کامیاب ہونے کا سب سے زیادہ طریقہ ہمیشہ ایک بار پھر کوشش کرنے کے لئے ہے".

تھامس اے ایڈیسن

ریبوٹنگ

ریبوٹ کا مقصد یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی میں فحش کے بغیر کیسی چیزیں تلاش کریں۔ آپ کے برین آن پورن ڈاٹ کام میں "فحش بازیافت پروگرام" نہیں ہے۔ اگر آپ قواعد کے ایک مجموعے کی تلاش کر رہے ہیں تو آپ ان کو نہیں پائیں گے- اس کے علاوہ: “نہیں مصنوعی آپ کے دوبارہ چلنے کے دوران جنسی محرک”مصنوعی سے ہمارا مطلب پکسلز ، آڈیو اور ادب ہے۔ کسی فحش متبادل کی اجازت نہیں ہے ، جیسے: فیس بک یا ڈیٹنگ سائٹوں پر سرفنگ تصاویر ، کروز لسٹ ، انڈرویئر اشتہارات ، یوٹیوب ویڈیوز ، "شہوانی ، شہوت انگیز ادب" وغیرہ۔ اگر یہ حقیقی زندگی نہیں ہے تو ، صرف 'نہیں' کہیں۔

YBOP ان مردوں کی تجاویز کے ساتھ ہی گزر جاتا ہے جنہوں نے انٹرنیٹ فحش لت ، فحش افادیت ای ڈی اور فحش استعمال کے دیگر منفی اثرات سے باز آؤٹ کیا ہے۔ منتخب کریں اور منتخب کریں جو آپ کے ل works کام کرتا ہے۔ براہ کرم اس میں مبتلا نہ ہوں ، "کیا میں یہ ٹھیک کر رہا ہوں؟" آپ ہی اپنے اہداف اور موجودہ صورتحال پر منحصر ہوکر آپ کی بحالی کی لمبائی اور پیرامیٹرز کا فیصلہ کرتے ہو۔ میرا مشورہ ویڈیوز کا یہ گروپ جو لوگ وہاں موجود ہیں، جن میں شامل ہیں:

• ریبوٹ کی بنیادیات (گبا ڈیم)
• فحش خرافات: نشے اور جنسی بے راہ روی کے پیچھے کی حقیقت (گیب دیم)
• فحش لت اور بحالی کی ایک کہانی (نوح کی کلیسا)

اگر آپ ریبٹیٹنگ کر رہے ہیں کیونکہ آپ کو فحش سے تیار شدہ خالی بیماری پر شبہ ہے، برائے مہربانی ملاحظہ کریں فحش اور ای ڈی سیکشنکے ساتھ شروع یہاں شروع کریں: فحش حوصلہ افزائی جنسی بیماری. یہ ویڈیو دیکھیں - "کیا فحش تعلقات نے میرے عضو تناسل کا سبب بنا؟ ٹیسٹ لے لو! " (بذریعہ گیب دیم)

متعلقہ لنکس:

• یہ آپ کے دماغ کے پیچھے رکھو کیونکہ آپ کی وصولی: وقفے استعمال کیوں (بونس کے ساتھ طویل عرصے تک) ایک لت کا خطرہ ہے؟
• آپ ان ایکسنیمیکس صفحات پر ایڈی کہانیوں کے زیادہ سے زیادہ اکاؤنٹس کے ہزاروں حسابات تلاش کریں گے: اکاؤنٹس کو ریبوٹنگ: صفحہ 1, اکاؤنٹس کو ریبوٹنگ: صفحہ 2, اکاؤنٹس کو ریبوٹنگ: صفحہ 3. فحش حوصلہ افزائی جنسی خالی بازوں سے بازیابی کا ذکر کرنے والی چھوٹی کہانیاں کے آٹھ صفحات: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• ملاحظہ کریں فحش سوالات آپ کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ تقریبا کسی بھی سوال کے جوابات کے لئے.
• ملاحظہ کریں تبدیلی کے لئے اوزار ایک فحش لت پر قابو پانے کے لئے تجاویز کے لئے.
• بہترین وسائل کا صفحہ ہے مشورہ اور مشاہدات کو دوبارہ شروع کرنا جس میں کامیاب ریبوٹرز کی طرف سے فصل مشورہ کے خطوط کی کریم شامل ہے.
• فحش حوصلہ افزائی ایڈی ریبوٹ مشورہ Vlog: Gabe Deem - ایک نوجوان کی 13 منٹ کی ویڈیو جو فحش منقسم ایڈی سے منحرف ہو گئی۔
• میں اس پوسٹ کو پڑھتا ہوں میزبان کی طرف سے YourBrainRebalanced.com - ریبٹنگ پر میرا خیال.

فحش لت اور جنسی حالت

“یہ حیرت انگیز ہے کہ آپ یہ کرنا سیکھ رہے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں اب اس قول کو پوری طرح سمجھتا ہوں کہ 'علم طاقت ہے۔' ایک بار جب آپ جان لیں کہ کوئی چیز کس طرح کام کرتی ہے اور اس سے آپ پر کس طرح اثر پڑتا ہے تو ، اگر آپ چاہیں تو تبدیلی لانے کے لئے قوت ارادے کی طاقت پیدا کرنا اتنا آسان ہے۔ ”- فحش استعمال کنندہ بازیافت

لوگ مختلف علامات کے ساتھ یہاں پہنچتے ہیں ، جو وہ ہمیشہ نہیں ہوتے ہیں اس بات کا یقین ان کے بھاری فحش استعمال کی وجہ سے ہیں۔ کنفیوژن قابل فہم ہے کیونکہ اس کی علامات بہت مختلف ہیں۔ (یہ بھی ملاحظہ کریں زیادہ سے زیادہ فحش استعمال کے علامات کیا ہیں؟) مثال کے طور پر،

• erectile dysfunction: عام طور پر اسے فحش کے لئے حاصل کر سکتا ہے، لیکن شراکت دار نہیں (مطالعے کو فحش استعمال کو جنسی پریشانی اور کم ترجان سے جوڑتا ہے)
• شراکت دار کے ساتھ پہلو تک پہنچنے میں دشواری (ضیافت میں تاخیر)
• ناقابل قابل کھاد کی وجہ سے کنڈوم استعمال کرتے ہوئے مشکل
• بڑھتے ہوئے erectile dysfunctionیہاں تک کہ انتہائی فحش (فحش استعمال کی بڑھتی ہوئی (رواداری) کے ساتھ مطابقت رکھنے والے رپورٹنگ کے مطالعہ کی مطالعہ)
• اکثر مشت زنی، چھوٹی اطمینان (مطالعے سے فحش تعلقات کو جنسی تعلقات اور اطمینان سے کم ملتا ہے)
• غیر معمولی محسوس
• مارفنگ فحش ذوقیں جو جنسی رجحان سے میل نہیں کھاتے ہیں
• شدید، سماجی تشویش کو خراب کرنا
• تھکاوٹ، جلدی
• حوصلہ افزائی، ڈپریشن، تشویش،
• توجہ مرکوز کرنے میں ناکام، دماغ دھند (مطالعے غریب ذہنی جذباتی صحت اور غریب علمی نتائج کے ل use فحش استعمال سے منسلک ہیں)
• پریشانی زیادہ انتہائی فحش کرنے کے لئے اضافہ یا ترقی فحش حوصلہ افزائی fetishes

دماغ کی کیمسٹری کو تبدیل کرنا

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ لت یا جنسی کنڈیشنگ دماغ کے پیچیدہ کی ساخت اور کیمسٹری میں تبدیلی کریں اجر سرکٹری اجر سرکٹری جسمانی افعال ، تاثرات ، مزاج ، جذبات ، ڈرائیوز ، زور ، سیکھنے ، یادداشت ، اور ظاہر ہے کہ - حرام اور عضو کو متاثر کرنے یا ان پر قابو پانے کے لئے ذمہ دار قدیم مراکز کا گھر ہے۔ آپ کا خودمختار اعصابی نظام اور بیشتر بڑے ہارمونز انعامی سرکٹری ڈھانچے اور کیمیائی مادے کے ذریعہ کنٹرول ہوتے ہیں۔ مزید برآں ، تقریبا all تمام جذباتی اور ذہنی عارضے انہی ڈھانچوں اور عصبی راستوں میں عدم توازن سے پیدا ہوتے ہیں۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ فحش لت یا جنسی حالات سے بدلا جانے والے انعام کے سرکٹری سے بہت سارے مختلف علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ دماغ کی ساخت اور کام کاج میں بہت پیچیدہ تغیرات تمام لتوں میں پائے جاتے ہیں ، مندرجہ ذیل چار اقسام میں بہت ساری بڑی تبدیلیوں پر مشتمل ہے:

1. ایک غصہ خوشی کا جواب (desensitization آپ کے اجر سرکٹری کا)
2. حساس لت کے راستوں کی تشکیل (حساسیت - جو جنسی کنڈیشنگ کے پیچھے بھی ہے)
3. ایگزیکٹو کنٹرول اور فیصلہ سازی کی نمائش (ذہنیت)
4. منفی کشیدگی کا نظام - جو معمولی دباؤ کو دلانے کے خواہشات کے طور پر بھی ظاہر ہوتا ہے کیونکہ تناؤ نیورو کیمیکل طاقتور حساس نشہ آور راستوں کو متحرک کرتا ہے۔

آئیے ایک عام خرافات کو ختم کردیں: نہ تو فحش حوصلہ افزائی کی شرائط ، اور نہ ہی ریبوٹرز کے ذریعہ اطلاع دیئے گئے فوائد کا ، خون کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ (orgasm، abstinence، اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے درمیان کسی بھی کنکشن؟).

ریبوٹنگ

اگر لت سے متعلق دماغ میں تبدیلی یا جنسی کنڈیشنگ آپ کے علامات کو بنیادی طور پر بنائے جاتے ہیں تو، آپ کو اپنے دماغ کو معاوضہ سے مستحکم وقت دینے سے عمل کو ریورس کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. ریبوٹنگ فحش لت اور منسلک علامات سے بازیاب ہونے کے لئے ہماری اصطلاح ہے، جنسی خطرات سمیت. ہم اسے 'ریبوٹنگ' کہتے ہیں تاکہ آپ اپنے دماغ کو اس کی اصل فیکٹری سیٹنگ میں بحال کرنے کا تصور کرسکیں۔ ظاہر ہے ، آپ وقت کے ساتھ کسی بحالی نقطہ پر واپس نہیں جاسکتے ہیں ، یا جب آپ کسی کمپیوٹر کی ہارڈ ڈرائیو کو صاف کرتے ہیں تو اس طرح کا سارا ڈیٹا مٹا نہیں سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کر سکتے ہیں دماغ کی بہت سی تبدیلیوں کو شفا بخشیں جو آپ کی فحش علت کا باعث بنتی ہیں۔ (ملاحظہ کریں: کیا فحش لت دماغ کو ناقابل اعتماد نقصان پہنچاتی ہے؟)

یہ سب سے پہلے بہت الجھا ہوا ہے کیونکہ یہ عمل غیر خطوط ہے ، اور ہر دماغ مختلف طرح سے ٹھیک ہوجاتا ہے۔ کچھ لوگوں کی وقفے وقفے سے خواہش ہوتی ہے اور فلیٹ لائن کی مدت. کچھ کو پہلے دو ہفتوں میں اپنی بدترین خواہشات ہوتی ہیں۔ دوسروں کی بجائے شدید ہے واپسی کی علامات. کچھ لوگوں کو تھوڑے وقت کے لئے اچھا لگتا ہے اور پھر اس سے زیادہ مشکل دور گزر جاتا ہے۔ اور کچھ خوفناک طور پر بے چین ہوتے ہیں۔ کچھ مجموعی طور پر * کم * پریشانی محسوس کرتے ہیں ، لیکن ان میں ہفتوں تک البیڈو رہ جاتی ہے۔ دوسروں کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ ان کی البیڈو بازیافت ہوگئی جب تک کہ وہ کئی مہینوں کے بعد حقیقی ساتھی کے ساتھ نہ آجائیں۔ نفسیاتی علامات سے آگاہ رہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں ناکام ہوجاتی ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ بھاری فحش استعمال نے پریشر ، پریشانی ، یا او سی ڈی جیسی کسی موجودہ حالت کو غیر یقینی بنا دیا ہو۔

اپنے دماغ کو آرام دو

ریبٹ کرنے کا تیز ترین راستہ آپ کے دماغ سے آرام سے دینا ہے مصنوعی جنسی محرک فحش، فحش تصور، ڈیٹنگ ایپس یا Craigslist براؤزنگ، اور erotica. کچھ کے لئے مشت زنی اور orgasm سے عارضی وقت نکالنا بھی مددگار ہے۔ بہت سارے لڑکے اپنے دوبارہ چلنے کے دورانیے کے دوران orgasms کو ختم کرتے ہیں یا تیزی سے کم کرتے ہیں (جنسی کارکردگی کی دشواریوں میں مبتلا مرد ایسا کرتے ہیں)۔ دوسری طرف ، جب تک آپ فحش کے بارے میں تصور نہیں کرتے ہیں تو ، کسی حقیقی فرد کے ساتھ جنسی رابطہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، کچھ لوگ اس میں مشغول ہیں نرم جماع، جس میں وہ کنارے کے قریب جانے یا orgasming سے بچتے ہیں۔ یہ پہلو چیسر.

"مشت زنی کرنا ، یا مشت زنی کرنا نہیں ، یہی سوال ہے"

اگر فحش استعمال آپ کے علامات کا سبب بنتے ہیں، تو آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ زیادہ تر مرد کیوں ہیں عارضی طور پر ریبٹنگ پیریڈ کے دوران مشت زنی اور orgasm کو ختم کریں۔ مختصر جواب یہ ہے کہ - "زیادہ تر لوگوں نے ایسا ہی کیا ہے"۔ یہاں تک کہ مردوں کی طرف سے عارضی طور پر جنسی طور پر پرہیزی کی ایک قائم شدہ تاریخ موجود ہے جو مردوں اور عورتوں کو جنسی زیادتیوں سے متاثر کرتے ہیں جنسی لت سے بازیابی. کچھ تجویز کرتے ہیں 90 دن ، دیکھیں - 90 دن تک سیکس نہیں؟ - سیکس فاسٹ ، حصہ 1 ، از ٹیری کریوز. اور بہت سارے ریبوٹرز یہ دعوی کرتے ہیں کہ ایک عارضی وقت ختم ہونے سے ان کے جنسی فرحت بخش سانچے کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد ملتی ہے۔ جیسا کہ بیان کیا گیا ہے ، YBOP کے ربوٹ کے لئے صرف دو "قواعد" ہیں:

1. مصنوعی جنسی حوصلہ افزائی کا استعمال روکنا، اور
2. کیا آپ کے لئے کام کرتا ہے.

اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے عارضی طور پر خاتمہ یا مشت زنی / orgasm کو کم از کم ریبوٹ کے دوران کم کرنے کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، تو براہ مہربانی ان موضوعات کے ساتھ سب سے پہلے اپنے آپ کو تعلیم دیں. چاہے مشت زنی یا نہیں، اور مشت زنی کے پیشہ اور مواقع، ایک متوازن نقطہ نظر / منصوبہ، اور یہ ایک نوپرپر کی طرف سے دھاگے جو سوچتا ہے کوئی مشت زنی بہت محدود نہیں ہے. اس تجربے کا موازنہ اس موجودہ دھاگے کے ساتھ، "کوئی محرک نہیں" طریقہ.

مشت زنی کے انتخاب

ریبوٹ کے دوران مشت زنی کو عارضی طور پر کم کرنے یا ختم کرنے کے بارے میں خیالات:

• اگر آپ کے پاس فحش حوصلہ افزائی ED، آپ کا دماغ کہہ رہا ہے: "میں اب یہ نہیں کرسکتا"۔ یہ سمجھیں کہ مشت زنی کرنے کی آپ کی خواہش درست البیڈو نہیں ہے - آپ کو فحش عادی ہوسکتی ہے ، یا اب آپ کا جنسی استحصال ہو گیا ہے آپ کے فحش استعمال کے ساتھ منسلک ہر چیز کی شرط ہے. اگر آپ مشت زنی کے لئے فحش کی ضرورت ہو ، یا جب آپ عضو تناسل کو کھڑا کرتے ہو تو ، آپ کو سینگ نہیں ہے یا "رہائی" کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنی تکلیف سے اصلاح اور راحت کے خواہاں ہیں: ایک عارضی طور پر۔
• ۔ اکثریت مردوں میں سے جو فحش افزائش ای ڈی سے بازیاب ہوئے ہیں انہوں نے مشت زنی اور orgasm کو کم کرنے کا انتخاب کیا - کم از کم تھوڑی دیر کے لئے۔ تاہم ، پرہیزی کے طویل عرصے تک بہتر نتائج برآمد نہیں ہوسکتے ہیں۔ شدید PIED مرض میں مبتلا مردوں کو اکثر جنسی شراکت داروں کے ل sexual اپنے جنسی استحکام کو بحال کرنا ہوتا ہے۔
• مشت زنی اور فحش استعمال ایک دوسرے کے ساتھ مضبوطی سے وائرڈ ہیں۔ جیسے پاولوف کے کتے کی گھنٹی سننے پر تھوک گئی ، آپ مشت زنی کرتے ہو porn آپ کو فحش کے لئے گھسنا شروع کردیں گے۔ وقت کی ضرورت ہے اعصابی رابطوں کو گھٹا کر دیکھنا اور دیکھنا۔ دوسری طرف ، آخر کار فحش یا فحش سے متعلق فنتاسی کے بغیر مشت زنی کرنا سیکھنا آپ کے طنز کو فحش سے دور کر سکتا ہے۔
• مشت زنی / orgasm کے بغیر وصولی ابتدائی طور پر آسان ہوسکتی ہے. مشت زنی / orgasm کو عارضی طور پر اور فحش لوگ حوصلہ افزائی کے ساتھ بہت سے لوگ جنسی طور پر جنسی خواہش میں تیز کمی کا تجربہ کرتے ہیں، ہم flatline کو ہٹا دیں. (ملاحظہ کریں: "مدد! میں نے فحش چھوڑ دیا ، لیکن میری طاقت ، جننانگ سائز اور البیڈو میں کمی آرہی ہے۔)

خواہشوں کو دوبارہ متحرک کرنے سے گریز کریں

• مشت زنی اور orgasm کے فحش استعمال کرنے کے لئے cravings دوبارہ چالو کر سکتے ہیں. اس بات کا شبہ ہے کہ یہ گواہ ہے کہ زیادہ تر مرد مشت زنی کو ختم کرنا آسان وقت ہے وہ فحش کرتے ہیں. فحش لت کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے، مشت زنی صرف یہ کہ فحش کے بغیر دلچسپ نہیں ہے، اور وہ دریافت کرنے کے لئے حیران کن ہیں کہ فحش cravings، ان کی آزادی، ان کی مسلسل امداد ریلیف کے لئے چلا رہا تھا.
• جنہوں نے غیر معمولی اجتماعی خرابی کی شکایت یا OCD کے رجحانات سے تعلق رکھنے والے مشت زنی سے تعلق رکھنے والے افراد کو بڑھتے ہوئے علامات کا سامنا کرنا پڑا ہے. یہاں تک کہ عارضی طور پر ابلیس آپ کے لئے نہیں ہوسکتی ہے.

غور کرنے کی باتیں

• اہم نقطہ: ہماری معلومات ان لوگوں سے ہوتی ہے جنہوں نے اکاؤنٹس دوبارہ دوبارہ بھیجنے کی ہے. وہاں بہت سے لوگ ہوسکتے ہیں جو باقاعدگی سے orgasm کے جاری رکھنے میں آسانی سے باز آتے ہیں.
• کلیدی نقطہ 2: زیادہ تر ضروری نہیں ہے, جب اس سے سست ہونے سے بچنے کے لئے آتا ہے. آپ کو اپنے ریبوٹ میں پیش رفت کے طور پر orgasm کے اثرات کو لچکدار اور نگرانی کی ضرورت ہے.
• انتباہ: بعض لوگ جو فحش میں ایڈی ای ڈی آخر میں ہیں ضرورت orgasm کے لئے ریبوٹ یا توسیع کے بعد ان کے دماغوں کو چھلانگ شروع کرنے کے لئے فلیٹ لائن.
• مشت زنی ایک رجوع نہیں ہے. قدرتی انعامات کے ل rela 'ریلپس' لفظ کا استعمال کرنا ، پیچیدہ ہے۔ اگر آپ ریلپس لفظ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، اسے صرف فحش اور فحش متبادلوں پر لگائیں۔

YBOP ایک مشت زنی مخالف ویب سائٹ نہیں ہے

مجھے یہ آواز اٹھانے کی ضرورت ہے ، کیونکہ میں نے یہ بکواس بہت سارے فورمز پر پڑھی ہے ، جہاں انٹرنیٹ فحش پر مبنی مباحثوں سے مشت زنی کے مباحثے میں کمی آ جاتی ہے۔ اس سائٹ کا نام ہے "آپ کا دماغ" فحش.”الجھن اس وقت ہوتی ہے کیونکہ:

1) یہ نسل مشت زنی اور مترادف طور پر فحش استعمال دیکھتا ہے، اور

2) جو لوگ ایڈی سے بازیاب کرتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ وہ آسان ہو جاتے ہیں بھی عارضی طور پر مشت زنی / orgasm کو ختم کرنے. عارضی طور پر مشت زنی کو ختم کرنا ، یا اپنی تعدد کو کم کرنا ، نشے اور فحش افادیت سے باز آنا ہے - اور کچھ نہیں۔

ہم مستقل طرز زندگی کے طور پر بدانتظام نہیں کرتے

اگرچہ مشت زنی کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے، یہ صحت کے ارد گرد کی صحت نہیں ہے ذرائع ابلاغ کی طرف سے زور دیا. اور نہ ہی مشت زنی جنسی تعلقات کے مقابلے میں نسبتا ہے، کیونکہ ہر جنس برابر نہیں ہوتا ہے (ملاحظہ کریں: مختلف جنسی سرگرمیوں کے رشتہ دار ہیلتھ فوائد. جنسی میڈیسن کے جرنل، 2010) اس کے علاوہ، انضمام ایک سے زیادہ دماغ کی تبدیلیوں کو جنم دیتا ہے. اگرچہ اس کے بارے میں کوئی فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے ، لیکن انٹرنیٹ فحش کے ذریعہ دائمی طور پر جنسی زیادتی کے معمولات پر غالب آنے سے مزید ناپسندیدہ تبدیلیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ چونکہ یہ زندگی کی زیادہ تر چیزوں کے لئے ہے ، مشت زنی میں اعتدال پسندی کی کلید ہوسکتی ہے۔ ایک طرف کے طور پر ، کچھ مقامی قبائل میں مشت زنی نہیں ہوتی ہے: وارڈڈ مشت زنی کی عادت.

"اگر میں مشت زنی سے دستبردار نہیں ہوسکتا ،" یا "میری گرل فرینڈ / بیوی / ساتھی ہیں تو کیا ہوگا؟"

آرام کریں اور فحش ترک کرنے پر توجہ دیں۔ آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ اتنا "مقعد" بننا ہے کہ آپ کبھی بھی فحش ترک کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔ اس تھریڈ کو چیک کریں orgasm کے ریبوٹ: ایک نیا نقطہ نظر، اور اس موضوع پر ایک مشترکہ مشت زنی کے ارد گرد تیار کیا جا رہا ہے بیمار ہونے والا. دونوں دھاگوں سے فائدہ اٹھانا یہ ہے کہ لڑکوں نے کوشش کرنا چھوڑ دی کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ اپنے آپ کو دھوکہ دیتے ہیں کہ لوٹ مار سب کچھ ہے یا کوئی نہیں: "اگر آپ مشت زنی کرتے ہیں تو آپ ناکام ہوگئے ہیں"۔ یہ مکمل بکواس ہے۔ یہ ہے ایک لڑکے کا تجربہ:

“اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، میں پہلے صرف فحشوں کو ختم کرنے کی کوشش کروں گا۔ مجھے پہلے نوفاپ اور پور فرین دونوں کرنا بہت مشکل محسوس ہوا ، لیکن پھر میں نے صرف پورن فری کی کوشش کی۔ میں نے پایا کہ مشت زنی کی میری خواہش آہستہ آہستہ صحت مند مقدار میں کم ہوگئی ، اور مجھے فحش مواد دیکھنے کی کوئی وجہ محسوس نہیں ہوئی۔ اگر آپ دونوں کر سکتے ہیں تو ، اس کے لئے جائیں۔ لیکن اگر آپ کچھ دنوں کے بعد بھی ناکام رہتے ہیں تو ، میں اس کی سفارش کروں گا۔ اس نے میرے لئے حیرت کا کام کیا۔

اگر آپ سیاہ فام اور سفید فام سوچ کا اطلاق کرنا چاہتے ہیں تو اپنے فحش استعمال کے ل do ایسا کریں ، لیکن مشت زنی یا جنسی تعلقات سے نہیں

آج کل کا انٹرنیٹ پورن مسئلہ ہے۔ فحش استعمال ہی وہ چیز ہے جس سے آپ کے دماغ میں ردوبدل ہوتا ہے اور آپ کے جنسی عدم فعل یا ای ڈی کا سبب بنتا ہے۔ اگر فحش چھوڑنا ہی آپ سنبھال سکتے ہیں تو صرف فحش استعمال کرنا چھوڑ دیں اور نتائج کا اندازہ لگائیں۔ جیسا کہ بیان کیا گیا ہے ، ساتھی کے ساتھ جنسی محرک ایک اچھی چیز ہوسکتی ہے ، حالانکہ orgasm کر سکتی ہے وجہ سے، اور ای ڈی کی وصولی کو سست کر سکتا ہے. دراصل، آپ کے ساتھی کے ساتھ بے حد بیوقوف بہت اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کو حقیقی معاہدے پر توازن دیتا ہے. کچھ لوگ تجویز کرتے ہیں کوئی حرج نہیں ہے، جبکہ دوسروں کو اناج میں ملا ہے. اگر آپ کے پاس ای ڈی ہے اور باقاعدگی سے orgasm کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اکاؤنٹس سے بچنے والے اکاؤنٹس کو ریبوٹ کرنے کے لئے اپنے آپ کو موازنہ نہ کریں. اگر آپ ریبوٹ کرنے اور ایک پارٹنر کو مندرجہ ذیل سوالات ملاحظہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں:

• ایک پارٹنر کے ساتھ ریبوٹنگ
• "میں اپنی گرل فرینڈ کو کیا بتاؤں؟"

میں کب تک ریبوٹ کروں؟

بہت سی ویب سائٹیں جو YBOP سے منسلک ہوتی ہیں وہ کہتے ہیں کہ ہم 60 دن ، یا 90 دن ، یا 8 ہفتوں ، وغیرہ کی تجویز کرتے ہیں۔ ہمارے پاس کوئی پروگرام یا دن کی ایک مقررہ مقدار نہیں ہے ، کیوں کہ وقت پوری طرح سے آپ کی حالت کی شدت پر منحصر ہے ، کیسے آپ کا دماغ جواب دیتا ہے ، اور آپ کے مقاصد. ٹائم فریم میں پایا اکاؤنٹنگ دوبارہ تمام جگہیں ہیں کیونکہ دماغ مختلف ہوتے ہیں، اور کچھ مرد فحش فحش ایڈیشن یا ڈی. ریورس فحش حوصلہ افزائی ریبو ریبوٹ والے افراد نے ان کی صحت مند صحت کو ایک بارومیٹر کے طور پر استعمال کیا ہے (ملاحظہ کریں: فحش حوصلہ افزائی جنسی بیماری سے بازیابی کے لۓ کتنا وقت لگے گا؟ ).

ای ڈی کے بغیر لڑکوں کو دوسرے معیارات کا استعمال کرنا ضروری ہے (دیکھیں: جب میں معمول پر آؤں تو مجھے کیسے پتہ چلے گا؟). کم عمر مردوں کے لئے ان کی بحالی کے مرحلے کے خاتمہ کے بعد بہتری کا تجربہ کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔

اپنے بارے میں سیکھنا

دوبارہ شروع کرنے کے بارے میں سوچئے کہ آپ کیا ہیں اور کیا فحش سے متعلق تھا - چاہے وہ ای ڈی ، معاشرتی اضطراب ، عجیب و غریب جنسی ڈرائیو ، اے ڈی ایچ ڈی ، افسردگی ، وغیرہ ہو۔ ایک بار جب آپ کو انٹرنیٹ فحش سے متاثر ہونے کا اندازہ ہو گیا تو ، آپ کر سکتے ہیں اپنا جہاز چلائیں۔ میرے خیال میں اس سفر میں آنے والے ہر آدمی کو یہ پوسٹ آپ برین بیبلنسڈ ڈاٹ کام کے تخلیق کار کو پڑھنی چاہئے۔ سب سے اوپر 3 فطری اثر ریبوٹرز بنا

اور اگر ایک بات میں آپ کے ساتھ یہ سب بانٹنا چاہتا ہوں تو: اس بات کو '' دن کی تعداد کو حاصل کرنے '' کی ذہنیت کے ساتھ نہیں ، بلکہ اپنے اور پورن کے مابین فاصلہ ڈالنے کی ذہنیت کے ساتھ ، تاکہ یہ ایسی بات ہے جو واقعی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ آپ کے پیچھے والے ونڈو میں ہے۔

99٪ کتیا ہے۔ 100٪ ایک ہوا ہے۔ - یوٹیوب

آگاہ رہیں کہ فحش نوجوانوں کی حوصلہ افزائی کرنے والے ای ڈی والے کچھ نوجوان ان عمر رسیدہ لڑکوں کی نسبت ریبوٹ کرنے میں زیادہ وقت لیتے ہیں جنہوں نے انٹرنیٹ فحش پر شروع نہیں کیا تھا۔ تاہم ، ان نوجوانوں کو بالآخر اپنی الوداع شروع کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے اگر ان کے دوبارہ چلنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ دیکھیں - انٹرنیٹ فحش پر شروع ہوا اور میرے ریبوٹ (مستحکم ڈسکشن) بہت لمبا رہا ہے

دوبارہ چلانے کے دوران کیا اجازت ہے؟

شاید یہ پہلا سوال ہے جو ہم سے پوچھا جاتا ہے ، اس کے علاوہ ، "میرے ای ڈی کو طے ہونے میں کتنا وقت لگے گا"۔ ایک بار پھر ، ہمارا کوئی پروگرام نہیں ہے ، صرف ان مردوں کی بصیرت جو بازیافت ہوئے ہیں۔ اگر آپ کا واحد مقصد فحش سے ہٹانا ہے ، تو پھر فحش روکنا کافی ہوگا۔ اس نے کہا ، بہت سارے مرد تمام مصنوعی جنسی محرکات کو ختم کرتے ہیں اور عارضی طور پر مشت زنی / عضو تناسل کو ختم کرتے ہیں (اگر آپ کے ساتھی کو مذکورہ بالا روابط دیکھیں)۔ کچھ کرنا پڑتا ہے جنسی فنتاسی ختم بھی - کم از کم تھوڑی دیر کے لئے اسے دیکھو ویڈیو - ریبوٹ کرنا: دوبارہ گزر جانے کے طور پر کیا گنتی ہے؟ - بذریعہ نوح چرچ.

شفایابی

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ بازیابی فحش کے بارے میں نہیں ہے فی SE. یہ نشے سے متعلق دماغی تبدیلیاں (جو سپیکٹرم پر ہوتا ہے) کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے اور جنسی کنڈیشنگ (سنسنیشن کے ذریعے)۔ کوکین یا نیکوٹین جیسے لت مادوں سے اجر نظام ڈوپمائن میں مستقل اضافہ ہوگا۔ انٹرنیٹ فحش اور جوا جیسے رویے کے علتوں کے ل your ، آپ کے انعام کا مرکز (نیوکلئس اکمبینسز) کو مستقل ڈوپامائن کا جواب نہیں مل سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہم جنس پرست فحش جس نے آپ کے ڈوپامائن کو پچھلے مہینے جیک اپ کیا تھا ، وہ آپ کو آج کوئی گونج نہیں دے سکتی ہے۔ اب آپ کو transsexual فحش کی ضرورت ہے۔ جتنا عجیب لگتا ہے ، آپ کے دماغ کے ابتدائی حصے میں ، فحش (ایسی تعریف) کی کوئی چیز نہیں ہے۔ یہ سب اس بات پر آتا ہے کہ آیا آپ حساس لت کے راستوں کو دوبارہ متحرک کررہے ہیں یا نہیں ، اور چاہے آپ اپنے دماغ کے پہلے ہی غیر متناسب ڈوپامائن سسٹم کو بڑھاوا دے رہے ہو۔

"منظور شدہ" ، یا "دوبارہ منسلک" کیا ہے ، یا X ، Y ، یا Z ، کے بارے میں سوالات کے جوابات نہیں مل سکتے۔ ایک بہتر سوال یہ ہے کہ ، "کس قسم کی دماغی تربیت میرے دماغ میں نشے کی تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے ، اور کیا میں اسے دہرا رہا ہوں؟" آپ کا بنیادی مسئلہ یہ ہے کہ آپ مصنوعی جنسی محرکات پر جکڑے ہوئے ہیں ، اور اگر آپ اپنی معمول کی جنسی ردعمل پر لوٹنا چاہتے ہیں تو اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ دیکھیں فحش پھر اور اب: دماغ کی تربیت میں خوش آمدید اس تصور کو سمجھنے کے لئے.

اس سے بچنے میں کس طرح مدد ملتی ہے اس کی ایک مختصر فہرست میں…

یہ عمومی سوالنامہ بھی دیکھیں - مجھے اپنے ربوٹ کے دوران کون سے محرکات سے اجتناب کرنا چاہئے - کیا میں دوبارہ بازیافت ہوا؟

1. فحش: ہر طرح کی۔ اگر آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے تو ، جواب ہے ، 'بری حرکت'۔ اگر یہ کسی حقیقی فرد کے ساتھ ذاتی طور پر رابطہ نہیں ہے تو ، اسے استعمال نہ کریں (اور اس میں کیم رابطے بھی شامل ہیں)۔
2. رویے سے بچیں جو نقل کریں آپ فحش لت جس کا عموما beha وہ سلوک ہوتا ہے جو اصلی معاہدے کے لئے مصنوعی اور دو جہتی کو متبادل بناتے ہیں۔
3. مصنوعی یا مصنوعی ذرائع کو ختم کرنے سے "کیم ٹو کیمرے" یا چیٹ رومز میں مشغول نہ ہوں۔
4. فیس بک ، ڈیٹنگ ایپس ، یوٹیوب ، کریگ کی فہرست یا تصاویر اور جنسی محرکات کے ل similar اسی طرح کی سائٹس کا جائزہ لینا بیئر پر الکحل سوئچنگ کی طرح ہے۔
5. فحش نگاری کے بارے میں تصور کرنا اس کو دیکھنے کے مترادف ہے ، کیوں کہ آپ اپنے دماغ کے پاولوینی کنڈیشنڈ ردعمل کو دوبارہ متحرک کررہے ہیں۔
6. "حقیقی خواتین کے بارے میں خیالی تصور کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟" مکمل گفتگو کے لئے یہ عمومی سوالنامہ دیکھیں: ربوٹ کے دوران فنانساسٹنگ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
7. "شہوانی ، شہوت انگیز" کہانیاں پڑھنا فحش فنتاسی کے برابر ہے۔

ڈوپیمین

ابھی کچھ قارئین یہ سوچ رہے ہیں: "کیا میں ڈومامین تیار کرنے والی تمام سرگرمیوں سے اجتناب کروں؟" بالکل نہیں! بالکل اس کے مخالف. آپ اپنی لت کو ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ تفریح ​​سے تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، خاص طور پر ورزش ، سماجی ، مراقبہ ، یہاں تک کہ چھونے اور مسکراتے ہوئے۔ کچھ جوڑے آہستہ ، نرم جماع اور ملازمت سے پرہیز کرتے ہیں (دیکھیں: محبت کرنے کا ایک اور طریقہ). تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سرگرمیاں در حقیقت آپ کے ڈوپامائن کی سطح اور آپ کے مزاج کو منظم کرنے میں معاون ہیں۔ یہ شدید ویڈیو گیمز ، ٹی وی ، جنک فوڈ وغیرہ کے برعکس ہے۔

کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ انٹرنیٹ فحش کی ویڈیو ویڈیو گیمنگ یا دماغی سرفنگ کے گھنٹوں کے ساتھ ان کی دوبارہ ربوٹنگ عمل کو سست ہوسکتا ہے. کسے پتا؟ یقینی طور پر، میںنیٹ ورک کی لت موجود ہے. فرق ذیل میں مختلف نیوروکیمیکل اثرات میں آتا ہے جس میں آکسٹوکین اور اوپیولوڈ کے ذریعہ انعام سرکٹری کی چالو شامل ہوتی ہے. شک میں جب، قسم کی سرگرمیوں کے لۓ آپ کے دماغ کا پیچھا ہوا تو، اور آپ کے آبائی باقاعدہ طور پر مصروف ہیں.

حقیقی زندگی کے ساتھی سے رابطے میں "اجازت" ، اور حوصلہ افزائی کیا ہے

حقیقت میں، اصلی معاہدے پر غور کرنا کچھ لوگوں کے لئے ضروری قدم ہوسکتا ہے جنسی کنڈیشنگ، لت نہیں ، بنیادی چیلنج ہے۔ چومنا ، چھونا ، آس پاس بیوقوف بنانا سب کی اجازت ہے۔ کچھ لڑکوں کے لئے ، یہاں تک کہ orgasm کے ساتھ جماع بھی فائدہ مند ہے (نوٹ - کچھ مرد ، خاص طور پر جو فحش ایڈی کے ساتھ کام کرتے ہیں) نرم جماع orgasm کے بغیر شروع کرنے کے لئے). افریقی بہت اچھے ہیں، لیکن زبردست محرک یا فنانساسیکرن کے ذریعے مجبور نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ مقصد اصل زندگی جنسی نظریات پر قابو پانے کا مقصد ہے.

ایک متعلقہ سوال اکثر پیدا ہوتا ہے: “اگر بہت زیادہ ڈوپامائن نے پریشانی کا سبب بنے تو ، کیا ڈوپامائن تیار کرنے والی سرگرمیاں میرے اجر کی سرکٹری کو غیر تسلی بخش نہیں کریں گی؟”یہ سوال بہت آسان ہے۔ نشہ کم ڈوپامائن سگنلنگ کی نسبت کہیں زیادہ ہے ، اور فحش افواہ سے متعلق جنسی پریشانی بغیر کسی اڑا پھربھی فحش لت کے پیدا ہوسکتی ہے۔ جنسی کنڈیشنگ، یا حساسیتلگتا ہے نوجوان نوجوانوں میں فحش حوصلہ افزائی جنسی خونی کارروائیوں کے لئے ایک بڑا کردار ادا کرنا.

اتفاقی طور پر ، لوگ نسخہ لینے والی ادویات جیسے اینٹی ڈیپریسنٹس ، اے ڈی ڈی منشیات ، اور اینٹی پریشانی میڈس لینے کے دوران ، فحش حوصلہ افزائی ای ڈی سے بازیاب ہوئے ہیں۔ برتن یا شراب کا باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے کچھ صحت یاب ہو چکے ہیں ، حالانکہ انھیں زیادہ لگنے کی اطلاع ہے۔

ریبوٹ کے عمل

ظاہر ہے ، یہ عمل پہلے تو بہت مشکل ہے۔ آپ کا دماغ اب بھی بھاری فحش استعمال سے وابستہ نیورو کیمیکلز کے مصنوعی طور پر شدید “طے” پر انحصار کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس نے نیورونل رابطوں کو تقویت بخشی ہے جو آپ کی پریشانی کو انٹرنیٹ فحش کی قلیل مدتی ریلیف سے مربوط کرتے ہیں۔ اور کسی بھی دوسرے اشارے کے ساتھ یہ فحش کے ساتھ منسلک ہوتا ہے ، جیسے گھر میں تنہا رہنا ، سیکسی امیج دیکھنا ، پریشانی ، حوصلہ افزائی کرنا وغیرہ۔ اس لاشعوری لینک کو کمزور کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ دماغی راستہ (اور تقویت پذیر) کا استعمال بند کردیں آپ کے موڈ دوا کہیں اور تلاش کریں. آہستہ آہستہ ، فحش اور فحش فنتاسی کے نیورونل رابطے کمزور ہوجاتے ہیں۔ ہم اسے کہتے ہیں “ناخوشگوار اور نوکری، "اور آپ کو ان میں سے بہت سے ملیں گے یہاں ٹولز اس کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. ایک آدمی نے اس عمل کو اس طریقے سے بیان کیا:

جب آپ دماغ سے خوشی کا ذریعہ نکال دیتے ہیں تو ایسا ہی ہے جیسے کسی میز کی ٹانگ چھین لیں۔ ساری چیز پتھریلی اور غیر مستحکم ہوجاتی ہے۔ دماغ کے پاس واقعی دو اختیارات ہیں: ایک ، ہر طرح سے آپ کو جہنم کی طرح تکلیف پہنچانے کے ل it ، میز کی ٹانگ کو ایک بار پھر ، یا دو ، اس بات کو قبول کرنے کے ل '' حوصلہ افزائی 'کرنے کا سوچ سکتا ہے کہ ٹیبل کی ٹانگ واقعی ختم ہوگئی ہے ، اور اعداد و شمار اس کے بغیر کس طرح دوبارہ توازن برقرار رکھیں۔ یقینا ، یہ پہلے آپشن ون کی کوشش کرتا ہے۔ پھر ، تھوڑی دیر کے بعد ، اس دوران آپشن ون پر دباؤ ڈالتے ہوئے ، آپشن ٹو پر کام کرنا شروع ہوجاتا ہے۔ آخر کار ، ایسا لگتا ہے جیسے دماغ دوبارہ توازن قائم کرتا ہے ، آپشن ون سے دستبردار ہوتا ہے ، اور آپشن ٹو میں مکمل طور پر کامیاب ہوتا ہے۔

معمول پر لوٹ آئیں

پرانے راستے کو چالو کرنا نہ صرف ربوٹ کرنا، بلکہ یہ بھی مدد کرتا ہے اپنے دماغ کو معمولی سنویدنشیلتا میں واپس لو. یاد رکھیں: محرک دماغوں کو محرک کے لئے خطرناک ہے. اس وجہ سے آپ کی آزادی عام دماغ کی حساسیت کو بحال کرنے میں ہے. ایک اور آدمی نے کہا:

میرے خیال میں کچھ مدد کرتا ہے: اس کو دوبارہ شروع کرنے اور اس پر قائم رہنے کے لئے کافی وقت طے کریں۔ آپ شاید افسردہ ، پریشان ، ناراض ، مایوس محسوس کریں گے ، اگر یہ "کام کرتا ہے" ، وغیرہ پر شک کرنا شروع کردے تو یہ عام بات ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو کھانا کھلانا چاہتے ہیں۔ قبول کریں آپ کو برا لگے گا اور چلتے رہیں گے۔ بس اپنے آپ سے کہتے رہیں: "میں یہ وقت کی اس مقدار کے لئے کروں گا اور آخر میں میں دیکھوں گا ، کم از کم مجھے یقین ہو جائے گا کہ یہ کام کرتا ہے یا نہیں۔ اگر میں اس کے بعد پھر سے کام کرنا چاہتا ہوں تو ، میری زندگی کے 3 ماہ مجھے جان سے نہیں مار پائیں گے۔ ایک دن میں ایک دن لیں اور دوسری چیزیں بھی کریں۔ دیکھیں کہ کون سے خراب ادوار ہیں جب اس کے خلاف مزاحمت کرنا اور اس کے بارے میں ابھی کچھ کرنا مشکل ہے تو آگے کی منصوبہ بندی کریں۔

لت

آپ عادی ہیں لہذا یہ صرف طاقت کی مرضی کے بارے میں نہیں ہے ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کو ایسا کرنے کے لئے صحیح ماحول حاصل ہے۔ اور آپ کو یہ کام کرنے کی طاقت ہے اگر آپ واقعتا it یہ چاہتے ہیں ، اگر کم از کم اپنی گرل فرینڈ کے ل else ، کچھ اور نہ ہو۔ تقریبا 2 مہینے کے بعد یہ واقعی آسان ہوجاتا ہے ، اور 3 کے بعد ، خواہشات ان خیالات کے سوا کچھ نہیں ہوتے ہیں جو اب اور پھر پاپ اپ ہوجاتے ہیں ، جن کو آپ آسانی سے روک سکتے ہیں۔ ایسی عادات کی طرح جو آپ نے توڑ دی ہیں اور جو بھولنے میں زیادہ وقت لگے گی ، لیکن اب اس کی ضرورت نہیں ہے۔ مزید ضرورت نہیں ، ترس نہیں ، مزید یہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میرے لئے تو ایسا ہی تھا۔

آپ کو صرف ایک دو ہفتوں کے بعد بھی بہت بڑی تبدیلیاں محسوس ہوسکتی ہیں ، لیکن انہیں آپ کو بے وقوف بنانے نہ دیں۔ تم عادی ہو۔ لہذا آپ ایک اور مشروب نہیں پی سکتے ، آپ بائنج کرنا چاہیں گے۔ آپ جانتے ہو کہ یہ سچ ہے جیسا کہ آپ خود زندہ رہتے ہیں۔ اس عمل پر کافی حد تک اعتماد کریں اور آپ اس کے لئے بہت خوش ہوں گے۔

پہلا قدم

یہ کہنا ضروری نہیں ہے کہ لوٹ مار صرف ایک اہم پہلا قدم ہے ، مستقل علاج نہیں۔ انسانی دماغ کمزور ہیں ، اور کچھ دوسروں کے مقابلے میں۔ اگر آپ یہاں موجود ہیں تو ، امکانات ہیں کہ آپ کا دماغ ہمیشہ کسی حد تک کمزور رہتا ہے انتہائی عام محرک، جیسے آج کا انٹرنیٹ فحش۔ بہت زیادہ شدید محرک نیچے کی طرف جا سکتا ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ کے دماغ میں اب پورن فحش راستہ ہے ، جو دوبارہ فعال ہونا ہمیشہ آسان ہوگا۔ ریبٹ کرنا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا ہے کہ آپ مستقبل میں انٹرنیٹ فحش کو محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جنسی تعلقات ، شاید ، سب سے بنیادی انسانی مہم ہے۔ لہذا آپ کا دماغ اس طرح سے جنسی اشارے پر چھلانگ لگانے اور تار لگانے کے لئے تیار ہوا ، جس میں کھیل ، یا منشیات کے استعمال کے لئے نہیں کہا گیا تھا۔ یہ ایک اور وجہ ہے کہ مستقبل میں فحش استعمال مشکل ہے۔

تیار ہو جاؤ:

1 مہینے (جہاں میں اب ہوں) جانے کے لئے مجھے 1 کوشش کی۔ میں نے پہلے یہاں مواد کو مستعدی سے پڑھا / دیکھا۔ اس کے بعد ، میں نے اپنے محرکات (بغاوت اور امید) کی وضاحت کرتے ہوئے ، علم اکٹھا کرنے میں تقریبا 2 XNUMX ہفتے گزارے ، یہ منصوبہ بندی کرتے ہوئے کہ میں لوٹ مار کیسے کروں گا۔ میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بارے میں بھی اپنے تجربے کا اطلاق کرتا ہوں ، جس میں عام طور پر ایک 'پرچی' پوری طرح سے پھٹنے کی دوبارہ ضمانت کی ضمانت دیتی ہے۔ مجھے حیرت ہے کہ اگر بہت سے دوست YBOP پر ٹھوکر کھاتے ہیں اور اگلے دن تھوڑی سی تیاری کے ساتھ PMO چھوڑ دیتے ہیں لیکن سختی کا منصوبہ بنتے ہیں ، اور پھر دوبارہ پلٹ جاتے ہیں اور وہ نتائج نہیں دیکھ پاتے ہیں جس کے وہ چاہتے ہیں۔

ایک بار جب آپ دوبارہ چلائیں ، فحش ویڈیوز کے بغیر مشت زنیاصلی ممکنہ شراکت داروں اور حقیقت پسندانہ نظریات پر مبنی، کم مشکلات (اور تیزی سے لطف اندوز) ہیں. اگر فریکوئنسی بڑھنے لگتی ہے تو آپ desensitization کے علامات کو نوٹس دیتے ہیں، آپ ہمیشہ دوبارہ دوبارہ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں. شراکت داری کے ساتھ جنسی تعلقات زیادہ بھی زیادہ ہے آرام دہ اور پرسکون اطمینان.

بازیابی غیر لکیری ہے (اس بار کئی بار دوبارہ)

"آپ کو قلیل رینج کی ناکامیوں سے مایوس ہونے سے بچنے کے ل long آپ کو طویل فاصلے تک طے کرنا ہوگا۔" - چارلس سی نوبل

جب آپ ریبوٹ شروع کر سکتے ہو تو آپ کر سکتے ہیں سست محسوس ہوا… ہفتوں کے لئے ہر طرح کی چیزوں کے بارے میں خواہشات اور پریشانی شدید ہوسکتی ہے ، یا تعصب کے مطابق ، آپ کی البیڈو "چپڑاسی" کر سکتا ہے تھوڑی دیر کے لئے ، اور یہ واپس اچھالنے میں کچھ مہینوں کا عرصہ ہوسکتا ہے۔ فحش کے ساتھ "جانچ" اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ ابھی بھی فعال ہیں دوبارہ شروع کرنے کے لئے درکار وقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کس طرح کر رہے ہیں brave یا اپنی پیشرفت کو کم کرنے کا خطرہ مول لے گا۔ اس نے کہا، عام طور پر اگر وہ استعمال کرتے ہیں تو عام طور پر لوگوں کو اچھے دنوں کا تجربہ بھی کرنا پڑتا ہے دوسرے اوزار نئے طریقوں میں اچھے احساسات پیدا کرنے کے لئے.

لیکن ترقی قطعی نہیں ہے ، اور اچھ daysے دن کے بعد تکلیف دہ دن بھی آسکتے ہیں۔ بدترین دن عمدہ دن سے پہلے بھی پیش آسکتے ہیں۔ یہ قریب قریب ایسا ہی ہے جیسے دماغ میں گہری لاکٹ ہے ، جس کی وجہ سے ، شدید محرک ایک انتہائی حد تک لنگر انداز ہوتا ہے۔ جب آپ انٹرنیٹ فحش استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، درمیان میں طے کرنے سے پہلے لٹکی پیچھے پیچھے ہوتی ہے۔ عمل پریشان کن ہے کیونکہ نیورو کیمیکل اتار چڑھاؤ آپ کے مزاج اور آپ کی زندگی کے بارے میں تاثر کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ آپ کی امید پرستی ، دوسروں کے ساتھ سماجی طور پر آپ کی صلاحیت اور یہاں تک کہ ، آپ کی جنسی ردعمل پر بھی اثر ڈالتے ہیں۔

صبر کرو اور حالات مستحکم ہوں گے

"میرے گھر والوں میں کچھ ہنگامہ خیز واقعات رونما ہوئے جب میں جونیئر ہائی تھا ، جو اسی وقت تھا جب میں نے پہلی بار ایک فحش رسالہ دریافت کیا تھا۔ میرے خیال میں کچھ بولا میں نے ابھی کوشش کرنا چھوڑ دی اور میں نگہداشت رک گیا۔ اور میں نے اگلے 20 سالوں تک اپنے جنسی جذبات کو مکمل طور پر توڑنے دیا۔ ابھی ، مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں اس پرانے جونیئر اونچی خودی کو واپس کر رہا ہوں۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں نے جہاں سے چھوڑا تھا وہاں اٹھا رہا ہوں اور آخر میں جو بننا ہے وہ بن جاتا اگر میں اپنا راستہ نہ گنوا دیتا: ایک نظم و ضبط ، مہربان ، ذہین ، قابل احترام ، محنتی ، مضبوط ، نگہداشت کرنے والا ، شریف آدمی۔ "

آخر میں، اس شفا یابی کے عمل کے بارے میں بہت سخت نہیں ہونے کی کوشش کریں. اپنا مثالی بنائیں "استقامت کمال نہیں۔" اپنے ساتھ نرمی برتیں۔ ریبوٹ کرنا ایک مضحکہ خیز چیز ہے۔ جو لوگ زیادہ آسانی سے کرتے ہیں وہ مزاح کا احساس رکھتے ہیں ، ان کی انسانیت کو قبول کرتے ہیں اور جنسی سے محبت کرتے ہیں۔ وہ ان کی جنسیت کا احترام کرتے ہیں ، اور آہستہ آہستہ خود کو ایک نئے نالی میں ڈال دیتے ہیں۔ وہ خود کو مجروح نہیں کرتے ، یا خود کو عذاب کی دھمکیاں دیتے ہیں۔ سیکس ایک بہت ہی بنیادی ڈرائیو ہے۔ اس شفٹ کے ذریعے اپنا راستہ آسان کرنا ، اپنے آپ کو معاف کرنا اگر آپ پھسل جاتے ہیں ، دوبارہ کوشش کریں اور اسی طرح بہتر ہے۔

نیچے کی لائن: ریبوٹ کو ایک بڑی عزم اور جرات کی ضرورت ہوتی ہے. کیا یہ تمہارے لئے ہے؟ ان لوگوں کی کہانیاں پڑھیں جنہوں نے یہ طریقہ استعمال کیا ہے: اکاؤنٹس کو ریبوٹ کرنا

آخر میں، ریڈ ایڈیٹ / نوفپ سے ایک پوسٹ، کی طرف سے saxoman1

ان لوگوں کے لئے جو محسوس کرتے ہیں کہ نوفاپ ان کی مدد نہیں کررہا ہے اور اسے ہار ماننے کی طرح محسوس کررہا ہے۔

آپ برسوں سے یہ کام کر رہے ہیں۔

نہیں، نہیں نہیں، وزیر اعظم کے دفتر. آپ برسوں سے PMOing کر رہے ہیں۔ ایک وقت میں (بہت سے) گھنٹوں کمپیوٹر کے سامنے بیٹھا رہنا۔ مصنوعی طور پر طویل عرصے تک اپنے دماغ کو ڈوپامائن ، ڈیلٹافوس بی اور دیگر کیمیکلز کے سوپ میں نہاتے رہیں۔ کیسے؟

1. (زیادہ تر) غیرمعمولی جنسی تعلق رکھنے والے لوگوں کی واضح تصویر کی طرف سے.
2. اپنے آپ کو گھنٹوں اور گھنٹوں ("اونچی" کو برقرار رکھنے کے لئے) orgasm (کنارے) کے کنارے پر رکھتے ہوئے۔
3. اور اپنے جننانگوں پر "موت کی گرفت" ہاتھ استعمال کرکے کیونکہ آپ کو حسب معمول احساس ختم ہوگیا ہے۔

آپ میں سے بہت سے لوگوں کے ل when ، جب معمول کے سامان نے یہ کام نہیں کیا تو آپ فحشوں کی حد سے زیادہ حد تک بڑھ گئے۔ یا آپ زیادہ سے زیادہ فحش استعمال کرتے ہیں۔ اس کامل ویڈیو / تصویر کی تلاش ہے۔ دریں اثنا ، آپ کا قدیم دماغ آپ کو بتاتا رہتا ہے کہ آپ نے ارتقائی جیک پاٹ کو مارا ہے۔ پھر بھی آپ اپنی اسکرین کو کھاد ڈالتے ہیں۔

جب آپ کے دماغ سب سے زیادہ قابل عمل ہیں تو آپ میں سے بہت سے آپ کے ابتدائی سال (قبل از اور کشور) میں. یہاں تک کہ اگر یہ معاملہ نہیں ہے تو، پی او او کے سال نے آپ کے دماغ کو مسترد کیا ہے. آپ نے پی او او کے لئے وائرڈ گہری نیند کی بناوٹ قائم کی ہیں، آپ اب عادی ہیں.

یہ سب کے لئے چلا گیا ہے سال.

میرا نقطہ یہ ہے:

اگر آپ برسوں سے (یا اس طرح کے کچھ) کر رہے ہیں ، آپ ممکنہ طور پر صرف 3 دن کی توقع کر سکتے ہیں - 50 دن (معمول کے مطابق کھڑکی) آپ کو تندرستی سے بچنے کے لئے پرہیز گار ہیں۔

پھر بھی آپ اپنے آپ کو چند ہفتوں کے بعد بتا رہے ہیں کہ ، "یہ کام نہیں کررہا ہے۔ میرے پاس ابھی بھی PIED ، ED ، یا کوئی حساسیت نہیں ہے۔ میں فلیٹ لائننگ کر رہا ہوں اور اب بھی میری کوئی گرل فرینڈ / بوائے فرینڈ وغیرہ نہیں ہے۔

معذرت! کچھ ہفتوں میں اب بہت کچھ لگ سکتا ہے ، لیکن اس کا موازنہ اس وقت سے کریں جس وقت آپ PMO کرتے رہے ہیں۔ جب آپ اسے اس طرح سے دیکھتے ہیں تو کیا یہ مضحکہ خیز نہیں لگتا؟ آپ اپنے نظام کو اس نیورو کیمیکل غسل سے ایک وقفہ دے رہے ہیں تاکہ یہ "ری سیٹ" یا "ریبوٹ" ہو سکے۔

تو ہنسنا! تندرستی کے ل to آپ کو وقت کی ضرورت ہے (وقت کی ایک اچھی مقدار)۔ اس پوسٹ کا مقصد چیزوں کو تناظر میں رکھنا ہے۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے شفا بخشتے ہیں۔ ہم سب مختلف ہیں ، لہذا اپنے آپ کو دوسرے fapstronauts / femstronauts کے ساتھ موازنہ کرنے میں صرف نہیں کریں!

لہذا جب بھی آپ کو ناراض / کمزور محسوس ہوتا ہے، تو صرف اس پوسٹ کی مرکزی خیالات کی تصدیق کرتے ہیں:

"میں سال کے لئے PMO'ing رہا ہوں ، لہذا میں اپنے دماغ کو ٹھیک کرنے کے لئے محض _________ [ٹائم یونٹ داخل کرنے] کی توقع نہیں کرتا ہوں۔ میں جاری رکھوں گا. میں صبر کروں گا! "

میرے تمام بھائیوں اور بہنوں کو وہاں سے ہتھیاروں سے خوش قسمتی ہے!