آپ کے دماغ کی تغیر اور بحالی: حساسیت اور ہائففرنٹالٹی

آپ کے دماغ کا دورہنیوروپلاستیٹی کا تعارف

آپ کو اپنے دماغ کی تزئین و آرائش کے عمل کو سمجھنے میں مدد کے ل resources کچھ وسائل:

ریوے اور ناپسندیدگی یا دماغ پلاسٹک کی طرف اشارہ کرتے ہیں. نیوروپلوچکتا دماغ کی زندگی بھر کی صلاحیت ہے جو نئے تجربات پر مبنی عصبی راستے کو دوبارہ منظم کرتی ہے. نیوروپلاچکتا ایک واحد قسم کے دماغ میں تبدیلی نہیں ہے، بلکہ اس میں انفرادی زندگی بھر میں کئی مختلف عمل شامل ہوتے ہیں. برائن پلاسٹک کی ایک سے زیادہ سطح پر ہوتی ہے اور اس میں شامل ہے (لیکن محدود نہیں ہے):

  • مییلین میٹ میں اضافہ یا کمی (سفید معاملہ): اعصاب آبیوں کی رفتار کو بڑھانے کے لئے اعصاب ریشوں کا احاطہ کرتا ہے.
  • dendrites کی تعداد میں اضافہ یا کمی (سرمئی معاملہ): یہ شاخ کی طرح ریشوں جہاں اعصابی خلیات بات چیت کرتے ہیں.
  • Synapses کی تعداد میں کمی یا اضافہ: راستے ، معلومات کے بہاؤ ، سیکھنے اور یادوں کی طاقت کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے۔
  • ایک سنجیدگی کی طاقت میں اضافہ یا کمی: اوپر کے طور پر اسی طرح
آپ کے دماغ کی تزئین و آرائش کے طریقہ کار

مذکورہ بالا میکانزم دماغ کی نشوونما ، سیکھنے ، میموری کی تشکیل ، اور نشہ کی نشوونما کے دوران کام کر رہے ہیں۔ نیوروپلاسٹٹی دو سمتوں میں کام کرتی ہے: یہ پرانے رابطوں کو کمزور یا حذف کرنے کے ساتھ ساتھ نئے رابطوں کو مضبوط یا تخلیق کرسکتی ہے۔ ایک بہت ہی آسان ماڈل میں ، نشے سے متعلق دماغ کی بڑی تبدیلیوں میں شامل ہیں:

  1. Desensitization: قدرتی انعامات سے متعلق سرکٹوں کی کمزوری (مثال کے طور پر خوراک، جنسی، وغیرہ)
  2. حساسیت: لت سے متعلق Pavlovian میموری سرکٹس کی تشکیل
  3. جھوٹ تسلسل کنٹرول سرکٹ کے کمزور
  4. کشیدگی کے نظام میں تبدیلی: سی آر ایف، امیگدالہ، اور HPA محور

ایک آدمی ریبٹنگ:

"یہ اس کے ساتھ میری آخری کوشش ہوگی اور پھر میں ہوں گی۔ مجھے فحش پسند نہیں ہے لیکن میں ابتدائی اونچائی کو پسند کرتا ہوں جب میں اپنے آپ کو اس کے ساتھ آزماتا ہوں (اس کے بری طرح بری ہوجاتا ہے) جو اس وقت میں کسی بھی چیز سے بہتر ہوں جس کا میں اب سامنا کر رہا ہوں۔ "

نیوروپلاسٹک تبدیلیاں

مندرجہ بالا مختصر اقتباس میں اضافے میں تین اہم نیوروپلاسٹک تبدیلیوں کا اضافہ شامل ہے: ہاتھیورتا، حساسیت اور desensitization.

  1. "مجھے فحش پسند نہیں ہے" اور "اس کے بیکار ہونے کے بعد بہت برا" کی عکاسی ذہنیت. اس کا زیادہ عقلی فرنٹال پرانٹیکس فحش حوصلہ افزائی ای ڈی سے بازیافت کرنا چاہتا ہے اور فحش بائنج کے بعد گھٹیا پن کی طرح محسوس ہونے کی توقع کرتا ہے ، لیکن خواہشوں کی لڑائی سے ہار جاتا ہے۔ ہائپوفرنٹالٹی کے ساتھ ، للاٹ پرانتستا سلیٹی مادہ اور کام کاج میں کمی ، تسلسل کے کنٹرول کو کم کرنے کے ساتھ۔ اب ، طویل المدت اہداف اور قلیل مدتی راحت کے مابین جنگ میں ، فحش دیکھنے کی خواہش عام طور پر اس جنگ میں جیت جاتی ہے۔
  2. "مجھے ابتدائی اعلی پسند ہے"اور"اب میں جو بھی تجربہ کر رہا ہوں اس سے بہتر ہے”منعکس کریں حساسیت. فحش استعمال کے ساتھ منسلک لت کے راستے اب انعام سرکٹ کو فعال کرنے کے لئے سب سے آسان اور قابل اعتماد طریقہ ہیں.
  3. "جو میں اس وقت تجربہ کر رہا ہوں اس سے بہتر ہے" کی وجہ سے desensitization. کم ڈوپیمین اور دوپامین (D2) رسیپٹر قدرتی اعزاز بورنگ بناتے ہیں، کہیں کہیں قریب ہی نہیں ہوتے ہیں جیسے انٹرنیٹ فحش جس میں وہ ہے حساس.

حساسیت

کیا حساسیت لت کا بنیادی ہے؟

آپ کے دماغ کا دورہ

اگرچہ حساسیت (اشارے سے ہائپر ری ایکٹیویٹیٹی) میرے ویڈیوز میں شامل ہے ، لیکن زیادہ تر ناظرین کا تصور ہے desensitization (ڈوڈیمین اور اوپیولوڈ، اور ان کے ریسیسرز میں کمی) بنیادی لت سے متعلق دماغ میں تبدیلی کے طور پر. اگرچہ متنازعہ، بہت سے محققین اصل میں دیکھتے ہیں حساسیت بنیادی تبدیلی کے طور پر جو مجبوری کھپت کی طرف جاتا ہے۔ بہرصورت ، اختتامی نقطہ نشہ سے متعلق دماغی تبدیلیوں کا ایک مانوس نکالا ہے۔

لت اصطلاحات الجھن ہے. Desensitization ہر طرح کی خوشی کے ل responsive ردعمل کو عام کرنے سے مراد ہے… ایک بنیادی تبدیلی۔ حساسیت ہائپر ریزیکیوٹی / حوصلہ افزائی سے مراد - لیکن صرف آپ کے دماغ کے ساتھ آپ کے نشے کے ساتھ مخصوص اشارے کے جواب میں.

دو آوازیں

اگر یہ دونوں نیوروپولک تبدیلیاں بول سکتی ہیں تو، desensitization کراہیں گے ، "مجھے اطمینان نہیں مل سکتا" (کم ڈوپامائن سگنلنگ) ، جبکہ حساسیت آپ کو پسلیوں میں ڈنڈے مار رہا ہو گا اور کہہ رہا ہو گا ، "ارے دوست ، مجھے تو وہی مل گیا جس کی آپ کو ضرورت ہے"۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اس دوہری جہت والے میکانزم میں آپ کے استعمال کا اشارہ فحش استعمال کے اشارے پر گونجتا ہے ، لیکن جب اصلی سودا کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے تو اس سے بھی کم لالچ ہوتی ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے دماغ کو دوبارہ شروع کیا ہو اور اپنے ڈوپامائن کو یہ اشارہ دے دیا ہو کہ آپ کے لئے معمول کی بات ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ حساس راستے کبھی بھی پوری طرح سے غائب نہ ہوں۔ تاہم ، ان کے کمزور ہونے کا امکان ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک الکحل جو 20 سال سے محتاط رہا ہے ، وہ بیئر کے اشتہارات کے ذریعہ متحرک نہیں ہوسکتا ہے۔ پھر بھی اگر وہ بیئر پیتا ہے تو ، اس کے حساس راستے روشن ہوجائیں گے ، اور وہ اپنا کنٹرول اور دباؤ کھو سکتے ہیں۔ سابقہ ​​فحش استعمال کرنے والوں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوسکتا ہے۔ انہیں ایک لمبے عرصے تک اشاروں کے بارے میں خاص طور پر طاقتور اشاروں کی یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

حساسیت

حساسیت کی ایک اور تکنیکی وضاحت جو منشیات کے استعمال سے لی گئی ہے۔

"منشیات کی لت میں منشیات کی حساسیت پائی جاتی ہے ، اور اس کی تعریف بار بار کی جانے والی خوراک (منشیات رواداری کے برعکس) کے بعد منشیات کے بڑھتے ہوئے اثر کے طور پر کی جاتی ہے۔ نشے میں اضافے (حساس) منشیات کی خواہش سے بھی متعلق ہوسکتا ہے جب منشیات لینے ، یا منشیات کے اشارے سے وابستہ ماحولیاتی محرکات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ عمل عادی افراد کو چھوڑنے کی کوششوں میں دوبارہ پھیل جانے کے خطرے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ اس طرح کی حساسیت میں دماغ کے میسولمبک ڈوپامائن ٹرانسمیشن میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ میسولیمک نیورون کے اندر بھی ایک انو کہا جاتا ہے۔ ڈیلٹا FOSB."

دوسرے الفاظ میں، آپ کے دماغ میں علت نے مضبوط عصبی راستے پیدا کیے ہیں، بنیادی طور پر یادیں ، جو پیشگی استعمال (تصاویر ، کمپیوٹر استعمال ، وغیرہ) سے وابستہ کسی بھی چیز کے ذریعہ آسانی سے چالو ہوجاتے ہیں - سیدھے سادے - حساس راستوں کی چالو کرنے کے برابر ہے cravings. 

"ایک بار فحش سے باز آ گیا ، اور اگرچہ میں مکمل طور پر سیدھا نہیں ہوا ، میں سائٹ پر کلک کرنے پر مجھے جو رش ملا اس کی شدت پر یقین نہیں کرسکتا! بہت طاقتور جوش و خروش - جھگڑا ہونا ، خشک منہ ، اور یہاں تک کہ کانپنا۔ جب سے میں بلوغت کے عروج پر تھا اور ایک لڑکی کے اسکرٹ کے بارے میں ایک غیر متوقع نظریہ ملا تب سے مجھے اس قسم کا رش محسوس نہیں ہوا تھا! "

میکانکس: آپ کا اعلی دماغ ایک رائے لوپ بناتا ہے

تو ٹھیک ہے کہ دماغ میں حساسیت کس طرح پیدا ہوتی ہے جو بیک وقت معمول کی خوشنودی کے لئے بے ہودہ ہوجاتی ہے؟ آپ اپنے دماغ کو کس طرح کم کر رہے ہیں؟ آسان الفاظ میں ، حساسیت میں دماغ کے دو بہت عمدہ میکانزم شامل ہیں جو بہت دور لے گئے ہیں: طویل مدتی طاقتور (ایل ٹی پی)، جو ہے مطابقت پذیری کی مضبوطی، اور طویل مدتی ڈپریشن (لمیٹڈ)، جو نابودوں کی کمزوری ہے.

طویل مدتی قابو پذیری (ایل ٹی پی) کی بنیاد ہے سیکھنے اور میموری. اس کا خلاصہ یہ کیا جاسکتا ہے “اعصابی خلیوں کو ایک دوسرے کے ساتھ مل کر آگ لگائیں.”یادیں دو قدموں سے اٹھتی ہیں۔ پہلے ، آپ کا انعام سرکٹری یہ اشارہ کرتا ہے کہ آپ کو ڈوپامائن بھیج کر ایک تجربہ اہم ہے prefrontal پرانتستا (پی ایف سی). آپ کے دماغ میں تجربے سے زیادہ ڈومامین زیادہ اہمیت رکھتا ہے.

آپ کے دماغ کا دورہدوسرا ، پی ایف سی نے جواب دیا آپ کے "یہ اہم ہے!" سگنل کے ذریعہ (1) انعام سے وابستہ ہر چیز کو اکٹھا کرنا ، اور (2) اعصابی رائے لوپ تشکیل دیتے ہوئے ثواب سرکٹری کی طرف واپس جانا۔ اس کے بعد ، کسی خاص سوچ ، میموری ، یا اس خاص انعام سے وابستہ اشارہ راستے کو متحرک کرتا ہے ، اور آپ کے انعام کے سلسلے کو بزن بناتا ہے۔ یہ آپ کے پسندیدہ برگر جوائنٹ سے وابستہ بدبو آسکتی ہے۔ ٹومکیٹ کے ل it یہ باڑ کا سوراخ ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے گرمی میں لڑکی ہوتی ہے۔ کسی پرندے کے ل it یہ شاید اس آدمی کو دیکھ رہا ہو جو برڈ فیڈر کو بھرتا ہے۔ اس کا ارتقائی مقصد یہ ہے کہ آپ جنسی تعلقات ، کھانا اور چٹان 'رول' کے بارے میں کون ، کیا ، کہاں ، کب اور کیسے یاد رکھیں۔

گلوٹمی

اہم بات یہ ہے، آراء لوپ ڈومامین پر نہیں چلتا ہے۔ یہ چلتا ہے گلوٹامیٹ. دونوں نیورو کیمیکلز کو چالو کرنے کی طاقت رکھتے ہیں “جاؤ اسے حاصل کریں!” آپ کے انعام کے سرکٹری میں سگنل۔ گلیومیٹیٹ محرک لہذا فحش اب بھی آپ کے چیمنجوں کو انگلیوں میں ڈال سکتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کے ثواب سرکٹری نے ڈومینین اور حقیقی شراکت داروں کو جواب دینے سے روک دیا ہے. انعام سرکٹ (dopamine کی) → پی ایف سی (ایسوسی ایشنز کا قیام) → رائے لوپ (گلوٹامیٹ) سرکٹ کا اجر حاصل کرنے کے لئے.

حساسیت: ایک سپر میموری کی تخلیق

اب تک، عمل ہمیشہ کی طرح کاروبار ہے. تاہم، حساسیت، اس معمولی پی ایف سی → گلوکوامیٹ فیڈریشن کے راستے میں انعام سرکٹری کو تبدیل کر دیتا ہے سپر میموری تین مرحلے میں:

  • حساسیت کے ساتھ، واضح یادیں (جیسے حقائق اور واقعات کو سیکھنا) عادتوں میں بدل جاتی ہیں، جنہیں ضمیر یادیں. مثال کے طور پر: جاننے کے بغیر بائک کو کس طرح سواری جاننا. روابط سے متعلق متعلقہ یادیں اسٹیرائڈز پر پاولووین کنڈیشنگ کی طرح ہیں ignore جن کو نظر انداز کرنا مشکل ہے۔ جب حال ہی میں ایک سست الکحل شرابی بار کے ساتھ چلتا ہے تو ، باسی بیئر کی ہنسی اور بو کی تمام آوازیں اس حساس سرکٹ کو کوڑے مار سکتی ہیں ، سخت خواہشوں کو روک سکتی ہیں اور ممکنہ طور پر تمام عزم کو ختم کر سکتی ہیں۔
  • ایل ٹی پی رائے کے راستے کو اس طرح مضبوط بناتا ہے کہ گلوٹامیٹ کی تھوڑی سی اسکوئٹ آپ کو عصبی خلیوں کو فائر کرنے کی ضرورت ہے جو اشارہ کرتے ہیں ، " اس ابھی!" حساس راستے ایک ہیں غیر ڈوپیمین میکانزم ثواب سرکٹری نیوران کو چالو کرنے کے ل hell جہنم میں یا زیادہ پانی آنا۔ لگتا ہے کہ یہ ڈرپوک خصوصیت تمام اضافوں کی اصل ہے۔ مین ڈوپامائن ہائی وے پر ٹریفک جام آپ کو اصلی جنسی تعلقات سے خوشی محسوس کرنے سے روکتا ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں. آپ کے پاس گھر جانے کا ایک اور راستہ ہے ، لیکن یہ صرف ایک قسم کی گاڑی (محرک) کی اجازت دیتا ہے: پورن۔
گابا نے بریک لگائے
  • آپ کی نشست کے مسلسل استعمال کو چالو کرتی ہے تیسرے حساسیت کے عمل میں طریقہ کار: طویل مدتی افسردگی (LTD)۔ ثواب سرکٹری کا پیدائشی وقفے کا نظام (GABA) کمزور ہوجاتا ہے ، اور اس کو آگے بڑھاتے ہوئے "اس کے لئے جاؤ!" گلوٹامیٹ سگنل معمولی دماغی کارروائی کے بجائے ، جو شہر ڈرائیونگ کی طرح ہے جہاں آپ ہر چوراہے پر ٹریفک کے قریب جانے کی جانچ کرتے ہیں ، آپ کا حساس فحش راستہ ہے آٹووبن. کوئی ٹریفک لائٹس نہیں ہیں اور سڑک پر صرف ایک ایم ایم ایم- 5 فحش فحش ہے.
  • آپ کے دماغ کا دورہآٹو پائلٹ چیز یقینی طور پر مجھ سے واقف ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے فحش پاگل شیطان کے زیر قبضہ ہو ، اور پھر جب آپ ختم ہوجائیں تو ، آپ کا اصلی نفس واپس آجاتا ہے اور حیرت کرتا ہے کہ آخر کیا ہوا ہے اور کیوں آپ نے نفرت انگیز ویڈیوز کو دیکھتے ہوئے اس وقت ضائع کیا؟
  • جنسی / کھانے کے لئے منشیات کے عادی کے لئے اسی ماسٹر سوئچ

ماسٹر سوئچ جس میں یہ نشے سے متعلق تبدیلیوں کو روکتا ہے پروٹین ہے DeltaFosB. کھپت کی اعلی سطح قدرتی انعامات (جنس, چینی, ذیادہ چکناءی) یا بدعنوان کے کسی بھی منشیات کی دائمی انتظامیہ کی وجہ سے ڈیلٹا ایفوس بی نے انعام مرکز میں جمع کیا.

نوٹ کریں کہ نشے میں منشیات صرف لت کا باعث بنتی ہیں کیونکہ وہ میکانیزم کو بڑھانا یا روک تھام کرتے ہیں پہلے سے ہی قدرتی انعامات کے لئے جگہ پر. لہذا امریکی سوسائٹی آف لاٹری میڈیکل نے یہ بات بتائی ہے کہ کھانے اور جنسی کی نشستیں حقیقی لت ہے.

DeltaFosB

ڈیلٹا ایفوس بی کی ارتقاء کا مقصد حوصلہ افزائی کرنا ہے ہمیں "حاصل کرنے کے لئے اچھا ہے جبکہ اسے حاصل کرنے کے لئے!" اس کے لئے ایک باجینزم میکانزم ہے کھانا اور پنروتپادنجس نے دوسرے وقت اور ماحول میں اچھی طرح کام کیا. ان دنوں میں رواداری کرتا ہے جنک فوڈ اور 1-2-3 کے طور پر آسان فحش انٹرنیٹ.

ڈیلٹا فاسٹ نہ صرف لت کا آغاز کرتا ہے بلکہ طویل عرصے تک اسے برقرار رکھنا بھی مدد کرتا ہے. اصل میں، آپ کو استعمال کرنے سے روکنے کے بعد ایک مہینے یا دو کے ارد گرد پھانسی پڑتا ہے، زیادہ امکانات کو دوبارہ تبدیل کرنے کے. اس کے علاوہ، حساس یادیں (اور منسلک جسمانی دماغ میں تبدیلی) یہ نامعلوم نامعلوم وقت کے لئے جھکتا ہے. مختصر میں، فحش اشعار آپ کو ایک طویل عرصے سے برقی کر سکتے ہیں.

لت نیوروپلاچائیت کے طور پر خلاصہ کیا جا سکتا ہے: مسلسل کھپت ← DeltaFosB → جینوں کی چالو → نحو میں تبدیلیاں → حساسیت اور desensitization. دیکھیں اضافی دماغ مزید تفصیل کے لئے بظاہر ایسا لگتا ہے بذریعہ بذریعہ ایگزیکٹو کنٹرول (hypophrontality) کی کمی، لت کی ایک اور اہم خصوصیت.

فحش صارفین / جنسی عادی افراد میں سنویدنشیلیز یا کیو ریکٹوٹی کی رپورٹنگ کا مطالعہ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

حساس راستے اور واپسی… اون

ہم کہتے ہیں کہ آپ حتمی قربانی دینے کا فیصلہ کرتے ہیں اور فحش استعمال بند کردیتے ہیں۔ آپ کو شاید تھوڑی دیر کے لئے بوسیدہ محسوس ہوگا۔ یاد رکھنا ، آپ کے دماغ نے ابتدائی طور پر آپ کے بھاری فحش استعمال کو جینیاتی بونزا کے طور پر سمجھا تھا۔ اس نے سوچا کہ آپ ہر ایک عروج کے ساتھ بچے بنا رہے ہیں۔ اس نے آپ کو بہت بڑی یادوں سے بچایا نہیں خوبصورتی (یا جو بھی آپ عروج پر تھے) کی اپنی "قیمتی" غیرت کو ترک کردیں۔

اب، جیسا کہ آپ اپنے دماغ کو روکنے کے لۓ، پہلے سے ہی آپ کو پہلے ہی کم ڈوپیمین / سنبھالنے کے لئے کمی مزید. اس کے علاوہ، دماغ کے کشیدگی ہارمون لیوگو - squelching سی آر ایف اور نوریپینفیرین گولی مار. آپ کا غیر متزلزل کاری اوور ڈرائیو میں ہے ، لہذا ایک حقیقی ساتھی موقع نہیں رکھتا۔ تعجب کی بات نہیں ہے کہ زیادہ تر لوگ ایسے ہی تجربہ کرتے ہیں شدید واپسی کے علامات. وہ محسوس کر رہے ہیں کم عام حوصلہ افزائی، احساس کے جواب میں ہمیشہ سے زیادہ خوشی زیادہ فکر مند، اور ایک ایسی چیز کو چھوڑنے کی کوشش کر رہی ہے جو اب بھی ان کے اجر کی سرکشی کو روک سکتی ہے. لچکدار جسمانی وجوہات موجود ہیں کیوں کہ لتوں کو مارنے میں بہت مشکل ہے.

لت کالیں

منشیات کے استعمال پر منحصر نیوروپلاسٹٹیاس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ پرہیزی کے دوران حساس "گونگنگ" کے راستے بھی مضبوط ہو. یہ ایسے ہی ہے جیسے آپ کا خوشی کا مرکز محرک کے لئے چیخ رہا ہے… لیکن صرف نشے کی آواز ہی سن سکتی ہے۔ اعصاب خلیوں پر شاخیں (ڈینڈرائٹس) نشے سے متعلق انعام کے اشارے پر عمل کرتی ہیں بن جاو چھوٹے نوبس کی اس حد سے زیادہ Synaptic کنکشن اور زیادہ سے زیادہ جوش و خروش کی اجازت دیتا ہے۔ یہ کانوں کے چار اضافی جوڑے بڑھنے کی طرح ہے جب "اسپائنل ٹیپ" کنسرٹ میں پھنس جاتے ہیں۔ جب اشارے یا خیالات (گلوٹومیٹ) آپ کے انعام کے سرکٹ کو ہتھوڑا دیتے ہیں تو ، ترسنے کا پیمانہ گیارہ سے ٹکرا جاتا ہے۔

مجھے پتہ چل رہا ہے کہ اشتہارات اور چیزوں میں صرف بے ترتیب تصاویر خواہشات کو ختم کر رہی ہیں۔ یہاں تک کہ جب ماڈل مکمل طور پر ملبوس ہیں ، میں واقعتا in گزارنا چاہتا ہوں۔

بازیافت کے دوران (آپ کے دماغ کی تزئین و آرائش) ، سچے کاموں کے لئے ایک متحرک حساس راستہ غلطی کرنا آسان ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کو عام بنیاد پرست کا تجربہ ہوتا ہے آزادی میں ڈراپ آپ کی بازیابی کے کسی موقع پر اس "فلیٹ لائن" مرحلے کے دوران ، ایک فحش اشارہ اب بھی آپ کو برطرف کرسکتا ہے ، اور یہاں تک کہ متاثر کن تعمیر کو بھی متحرک کرسکتا ہے۔ یہ آپ کو یہ سوچنے میں بے وقوف بنا سکتا ہے کہ فحش ہے علاج آپ کے لچکدار آزادی کے لئے.

صبر کی ضرورت ہے

حقیقی علاج آپ کے دماغ میں ڈھانچے کے منتظر انتظار کرنا ہے تاکہ آپ اپنی نئی سمت کو پکڑ سکیں. دریں اثنا، آپ کے پارٹنر سمیت دیگر تمام حوصلہ افزائی کم ہوشیار ہیں.

میری صحتیابی کے دو ماہ بعد میں نے ایک بالغ فلم چینل پر ننگی گدی کا ایک آسان فریم دیکھا۔ خدا کے نزدیک ، ایسا محسوس ہوا جیسے میں کسی طرح کی دوائی لے گیا ہوں۔ مجھے اپنے عضو تناسل اور ذہن میں سب سے بڑی خواہش تھی ، اسے دوبارہ پلائیں۔ میں لفظی طور پر اوپر کی طرف بھاگ گیا اور اپنے دانت صاف کردیئے۔ اگر میں نیچے ہی رہتا تو میں 100٪ دوبارہ ہو جاتا۔ میں اپنے جانے کا ایک حصہ محسوس کرسکتا ہوں ، "ہیل مین کیا ہے؟ بیک ڈاونسٹائر جاؤ !!!!!!!!! ". میں کانپ رہا تھا اور ہانپ رہا تھا۔ اپنے دانتوں کو نان اسٹاپ صاف کرنے کے 8 منٹ بعد ، میں معمول پر آگیا۔

بحالی کاغذ کاغذوں میں حساس راستہ بدل جاتا ہے

ان کی بے حد طاقت کے باوجود ، حساس راستے بالآخر اپنی گرفت کھو دیتے ہیں کیونکہ آپ کا دماغ معمول پر آجاتا ہے ، اور روز مرہ کی خوشیاں مزید اطمینان بخش ہوجاتی ہیں۔ پکسلز کو گھورنے سے خالی مشق کے طور پر اندراج ہونا شروع ہوتا ہے ، اور آخر کار آپ کے دماغ کو دوبارہ سے متحرک کرنے کی اجازت ملتی ہے جس کے ساتھ ہی یہ دوسرے وابستہ انعامات (جیسے حقیقی شراکت دار) سے متعلق راستے کو تقویت بخشتا ہے۔

بحالی کی طرف شفٹ

یہاں، لوگ اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ یہ تبدیلی کس طرح محسوس ہوتی ہے. ذہن میں رکھو کہ ان میں سے اکثر سخت مشکل مرحلہ اور فحش / مشت زنی سے بچنے کے ایک مہینے (یا کئی مہینے) کے ذریعے ہوتے ہیں.

گائے 1) بالآخر میں نے کچھ فحشوں سے مشت زنی کرنے کا فیصلہ کیا۔ ایک چیز حیرت زدہ تھی: ایسا نہیں لگتا تھا کہ مجھے فحش سے وہی لطف اندوز ہوا جیسے مجھے یاد آیا۔ ایسا لگتا ہے کہ یہاں تک کہ پسندیدہ مناظر تلاش کرنے سے بھی ایسا ہوتا ہے۔ کسی طرح فحش تھوڑی بورنگ تھی۔ اگرچہ یہ اتنا اچھا نہیں تھا جتنا مجھے یاد ہے ، مجھے پھر بھی اس کی طرف راغب کیا گیا۔ چونکہ یہ فحش تقریبا اتنا اچھا نہیں تھا جتنا میں نے اسے یاد کیا ، اس لئے واپس نہ جانا آسان ہوگا۔

گائے 2) میں نے پہلی بار دوبارہ مشت زنی کرنا شروع کیا ، مجھے محسوس ہوا کہ میرا دماغ فحش کی تلاش میں ہے۔ اس کی وضاحت کرنا مشکل ہو رہا ہے… میرے دماغ میں ایک ایسا مقام تھا جہاں فحش کباڑ چلا گیا (یادیں ، خواہشیں وغیرہ)۔ جب میں نے فحش سے انکار کیا تو ، میں نے لفظی طور پر اپنے دماغ کے اس حصے میں گرے یا خالی احساس کو محسوس کیا۔ جیسے اس کا اب کوئی وجود نہیں تھا اور میرے دماغ کو اس کا احساس ہو گیا تھا۔ یہ ایسے ہی تھا جیسے آپ نے تالیاں بجائیں۔ میرا دماغ ہاتھوں کے درمیان کسی چیز کی توقع کر رہا تھا ، لیکن پھر اسے احساس ہوا کہ ہوا کے سوا کچھ نہیں ہے۔

ہائپوفرنٹیلیٹی اور اپنے دماغ کو بحال کرنا

رویے کے عمل کا دوسرا پہلو بھی شامل ہے ایگزیکٹو کنٹرول، جو آپ کے سامنے کے پرانتستا میں رہتا ہے (آپ کی پیشانی کے پیچھے). تشخیص کا خطرہ، لمبی رینج کی منصوبہ بندی کرنے، اور تسلسلوں کو کنٹرول کرنے والے پریفورٹ کوانتیکس کے کنٹرول کے تحت ہیں. اصطلاح ذہنیت اکثر یہ استعمال کیا جاتا ہے کہ کس طرح لت کمزوری اور ان کے کنٹرول کنٹرول سرکٹ کو روکنے کے. یہ وقت اور استحکام لیتا ہے، یہ سرکٹس کو مکمل کام کرنے کے آرڈر میں واپس آتی ہے.دماغ کے اہم ڈھانچے

کچھ وسائل:

فریم فریکوئنسی کے افعال:

دیگر پرائمریوں کے مقابلے میں، انسانوں کے پاس ایک ہے اچھی طرح سے تیار پیشگی خطہ خلاصہ سوچ اور تجزیہ کے انچارج ، یہ بھی سلوک کو منظم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس میں متضاد خیالات کی ثالثی کرنا ، صحیح اور غلط کے درمیان انتخاب کرنا ، اور عمل یا واقعات کے ممکنہ نتائج کی پیش گوئی کرنا شامل ہے۔ دماغ کا یہ علاقہ سماجی کنٹرول پر بھی حکمرانی کرتا ہے ، جیسے جذباتی یا جنسی دباؤ کو دبانا۔ چونکہ پریفرینٹل پرانتیکس دماغی مرکز ہے جو جسم کے حواس سے اعداد و شمار لینے اور اعمال کے بارے میں فیصلہ کرنے کا ذمہ دار ہے ، اس لئے یہ سب سے زیادہ مضبوطی سے انسانی خصوصیات جیسے شعور ، عمومی ذہانت ، اور شخصیت میں پیوست ہے۔

ہمارے پہلے فریم کوٹیکس کے کاموں کا حوالہ دیا جاتا ہے ایگزیکٹو افعال:

آپ کے دماغ کا دورہ

  • خلاصہ سوچ
  • مقصد کی ہدایت کی سرگرمیوں کے لئے موثر
  • منصوبہ بندی اور دشواری حل کرنے
  • کاموں پر توجہ
  • عدم ردعمل کی نمائش
  • مستقبل کے اعمال کے نتائج کا وزن
  • ردعمل کی لچکدار (حکمرانی کی منتقلی)
  • عکاسی فیصلہ سازی

عام طور پر ان کا وجود ہماری خواہشات / خواہشات اور ہمارے اعمال کے نتائج سے آگاہی کے مابین طاقت کا توازن (دائیں سے تصویر) ہے۔

hypophobia کیا ہے؟

ہائپ عام یا کم سے کم کا مطلب ہے. فرنٹل حوالہ دیتا ہے فرنٹ لوبز، یا پری فریم لبوز. متبادل طور پر شرائط فرنٹل کورٹیکس or prefrontal پرانتستا بھی استعمال کیا جاتا ہے. البتہ، پرانتستا گھنے پیک اعصاب خلیوں کی پتلی بیرونی پرت سے مراد ہے ، جو سرمئی دکھائی دیتی ہے۔ Hypofrontailty اس کا مطلب یہ ہے کہ فرنٹ لوبز کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. ساختی طور پر، یہ ظاہر ہوتا ہے:

آپ کے دماغ کا دورہ

  1. میں کمی سرمئی دھندلاہٹr (پرانتیکس)
  2. غیر معمولی سفید معاملہ (مواصلات کے راستے)
  3. میٹابولزم میں کمی or کم گلوکوز استعمال

بس ڈال دیا، عصمت سے متعلق hypofrontality ایگزیکٹو کام کرنے میں کمی ہے، جس کے طور پر ظاہر ہوتا ہے:

  • براہ راست مداخلت سے پیدا ہونے والے فیصلے سے متعلق فیصلہ سازی، منطق، اور نتائج کو وزن کرنے کی صلاحیت.
  • دماغ - استدلال کی صلاحیت کے براہ راست سمجھوتہ کی وجہ سے ڈرائیونگ، آدھیوں اور کشش کو روکنا نہیں ہوتا.
  • ذہنی طور پر دماغ میں اضافہ ہوتا ہے، خطرے کی تعریف کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے، اور نظام کو چالو کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے جو خطرے سے متعلق خطرے سے آگاہ کرتا ہے.
  • ذہن منفی نتائج کی تعریف کرنے سے قاصر ہوکر کسی کی لت کو اس کی قدر کے طور پر غلط استعمال کرتا ہے۔

نشے کے عادی افراد کے ل it's ، یہ طاقت کا عدم توازن ہے: کمزور خود پر قابو رکھنے والے نظام (ہائپوفرنٹیلیٹی) ، حساس نشے کے راستے اور غیر متزلزل اجر سرکٹ سے پیدا ہونے والی خواہشوں سے مغلوب ہو جاتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں - آپ کی طاقتور خراب ہو گیا ہے.

 ہائپفورجیت کا کیا سبب ہے؟

آپ کے دماغ کا دورہ

حق کے لئے آسان انعام سرکٹ کی جانچ پڑتال کریں یہ نمائندگی. نوٹ کریں کہ سرکٹ آدم دماغ (وی ٹی اے) کے اندر گہرا شروع ہوتا ہے اور تمام راستے پریفرنل پرانتستا تک چلتا ہے۔ کلیدی نکتہ یہ ہے کہ وی ٹی اے ڈوپامائن تیار کرتا ہے جو پریفرنل پرانتستا فراہم کرتا ہے۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ زوال پذیر ڈوپامائن اور ڈوپامین D2 رسیپٹرس ، جیسے ہوتا ہے desensitization، متضاد پہلے فریم کوٹیکس پر اثر انداز. بالآخر، desensitization اعادہ کے ساتھ منسلک فرنل لو تبدیلی کی قیادت کر سکتے ہیں: غیر معمولی سفید معاملہ، سرمئی معاملات کے نقصان، میٹابولزم کو کم، اور اجر نظام اور prefrontal cortex کے درمیان رابطے کو تبدیل.

  • فحش صارفین / جنسی عادی افراد میں غریب ایگزیکٹو کام کرنے والی (hypophrontality) کی رپورٹنگ کے مطالعہ یا تبدیل کرنے والی پیشرفت کی سرگرمیاں: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • تقریبا 150 دماغ کی مطالعہ انٹرنیٹ کے عادی افراد میں hypofrontality (prefrontal کام تبدیل کر دیا) کے ثبوت پایا ہے.

ہتھیار سے حوصلہ افزائی کی hypofrontality کو تبدیل

اگر desensitization hypofrontality اور کمزور طاقتور کی طرف جاتا ہے، پھر اجر سرکٹری حساسیت بحال اور ڈوپینین کی سطح وصولی کی کلید ہے. ریبٹ کرنے کا تیز ترین راستہ آپ کے دماغ کو مصنوعی جنسی محرک-فحش، فحش فنتاسی اور مشت زنی سے آرام دہ رکھنا ہے. زیادہ تر لوگ اپنے ریبوٹ دور کے دوران orgasms کو ختم یا سخت طور پر کم کرتے ہیں.

وقت بہترین ہے، لیکن آپ کیا کرتے ہیں کر سکتے ہیں اس عمل کی مدد کرنا ہے ورزش اور غور کریں. ایربیک مشق ایک ایسی چیز ہے جو دونوں کو بڑھاتا ہے dopamine کی اور ڈوپیمین ریپٹرز. - جو ہائففرنٹیلٹی سے متعلق ہیں۔ ورزش زیادہ وزن میں ایگزیکٹو فنکشن میں اضافہ کرتی ہے بچوں. ایگزیکٹو تقریب ایک اصطلاح کا استعمال ہے جس میں فرنٹ کورٹیکس کے بڑے افعال کو خارج کرنا ہے، اور موٹاپا hypophoresity سے متعلق ہے. میں بھی مشقADHD کے علامات کو فروغ دینا فرنٹ کورٹیکس کے کام میں تبدیلی کرتے ہوئے. ورزش بھی cravings کم اور ڈپریشن کو کم کرتا ہے. ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مراقبہ سے ڈوپامائن میں زبردست 65 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ ایک اور مطالعہ طویل مدتی مراقبوں میں بہت زیادہ فرنٹ-کورٹیکس سرمئی معاملہ پایا.

مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتے ہیں کہ دماغ کی تربیت کر سکتے ہیں ڈومینامین بڑھو ورکنگ میموری میں شامل ہیں اور شراب نوشی میں کھپت میں کمی. جیسا کہ ایک مطالعہ کی نشاندہی کی گئی ہے ، کوئی بھی عجیب پرانتستا کو تربیت دے سکتا ہے جیسا کہ ایک عضلہ ہوتا ہے:

کام کرنے والی یادگار، جو پہلے پیشگی پرانتستا میں واقع ہوئی ہے، وہ عارضی طور پر ایگزیکٹو کنٹرول سے متعلق ہے. کم کام کرنے والی یاد رکھنے والے لوگ غریب اجتماعی کام کرتے ہیں اور تربیتی کام کرنے والی میموری ایگزیکٹو کنٹرول کو بہتر بناتے ہیں.

ڈاکٹر مارک Schwartzاپنے دماغ کو بحال کرنے میں مدد کرنے کی تکنیک

اصلی شراکت داروں کی طرف سے بھوک لانے کے لئے برداشت کرنا ایک صحت مند مقصد ہے، کیونکہ آپ لازمی انٹرنیٹ فحش استعمال سے منقطع کرتے ہیں. یہ پیشکش دیگر بصیرتوں کے درمیان صحت مند تعلقات کا راستہ بیان کرتا ہے. بھی دیکھیں: کیا مجھے ریزائر کرنے کے لۓ جنسی تعلق کرنا پڑے گا؟

"نوکری سے متعلق اشارے سے متعلق آپ کے ردعمل کی دوبارہ تربیت کا حوالہ بھی دے سکتا ہے۔ اس سلسلے میں ، آپ کوشش کر سکتے ہیں یہ تکنیک، جو ڈوج میں بیان کیا گیا ہے دماغ جو خود کو تبدیل کرتا ہے. اگرچہ ڈاکٹر جیفری Schwartz نے OCD مریضوں کے لئے اس ٹیکنالوجی کو تیار کیا، اس نے اس طرح کے تمام قسم کے اجتناب کے ساتھ کامیابی سے اسے استعمال کیا ہے. (OCD قریب سے ہے انعام سرکٹری سے متعلق اور اس کے ڈیسجنجن.)

آپ کے دماغ کی تپش سے صحت یاب ہونے میں وقت لگتا ہے

پھر، کچھ عمل وقت پر منحصر ہے. پی او او کے چھ ہفتے کے بعد ایک آدمی نے کہا:

آج کے دن میں نے جس چیز کا احساس کیا ہے وہ یہ ہے کہ اس سے قبل میرے ریبوٹ میں جب جنسی طور پر منسلک شبیہہ نے میرے سر میں گولی ماری تھی تو مجھے برخاست ہونا اور اس سے چھٹکارا پانا مشکل محسوس ہوا تھا ، جیسے میرے دماغ کا مجھے حصہ بھیجنے والا حصہ بہت مضبوط تھا۔ اب جب کوئی شبیہہ میرے سر پر گامزن ہوتا ہے تو مجھے اس کو مسترد کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے ، اور یہ زیادہ دیر تک نہیں رہتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے یہ تصاویر بھیجنے کے میرے دماغ کا وہ حصہ کمزور ہورہا ہے۔

زور آپ پر کیا ہے doقطع نظر آپ کیسے ہیں محسوس. دوسرے لفظوں میں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی مزاحمت محسوس کرتے ہیں ، اگر آپ اپنی پرانی عادت سے پیچھے نہیں ہٹتے ہیں تو ، آپ اپنے دماغ کو دوبارہ کام کرنا شروع کردیتے ہیں۔

آپ کی کوشش عمل کو تیز کرتی ہے. ایک آدمی نے کہا:

دراصل آپ کو دوبارہ جانکاری میں جان بوجھ کر حصہ لینا ہوگا۔ میں نے سوچا کہ میں صرف بحالی کے منتقلی کا انتظار کرسکتا ہوں لہذا میں ہر چیز کو 100 at پر کرسکتا ہوں ، لیکن یہ ایک اچھا خیال ہے کہ نئی پیداواری عادات میں حصہ لے کر زبردستی اس عمل کو تیز کرنے میں مدد کریں یہاں تک کہ اگر آپ کا بنیادی دماغ ابھی مطمئن نہیں ہوتا ہے۔ .

فحش لت

فحش لت ایک سیکھا رویے ہے، لہذا آپ کا چیلنج فحش استعمال کو کشیدگی، تشویش، بور، تناسب اور اس کے آگے خود کار طریقے سے ردعمل کے طور پر ختم کرنا ہے. جب حملہ آوروں کو دیکھنے کے لئے، وقت کے لئے اسٹال. اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کم از کم 15 منٹ تک تلاش نہیں کریں گے ، اور فوری طور پر اپنے آپ کو مشغول کریں پہلے سے منتخب متبادل سرگرمی کی طرف اپنی توجہ مبذول کروانے سے۔ مثال کے طور پر: سانس لینے کی ورزش ، جسمانی ورزش کا معمول ، مراقبہ ، اپنی پسند کا صحتمند ناشتہ بنانا ، اپنی پسند کی کچھ موسیقی لگائیں ، جریدے میں اپنے خیالات ریکارڈ کریں ، سردی سے نہا لیں یا ٹھوسے پانی میں اپنے اعضاء کو کلینک دیں۔ جو کچھ بھی۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، جب تک کہ آپ فحش کام دیکھنے کی بجائے فوری طور پر اور خود بخود کرسکتے ہیں۔ جتنی بار ضرورت ہو اسے دہرانے کے لئے تیار رہیں۔

اگر ، کسی وجہ سے ، آپ متبادل سرگرمی نہیں کر سکتے ہیں ، تو خود ہی سوچئے کہ پوری توجہ کے ساتھ قدم بہ قدم۔ نیچے "تصور کی طاقت" دیکھیں۔

دراصل آپ کے دماغ کی تپش لگانا

متبادل سرگرمی کو تبدیل کرنے میں سب سے پہلے مرضی کے ایک زبردست مشق کی ضرورت ہوگی. تاہم، جب آپ اپنی توجہ کو کسی چیز پر سنبھالتے ہیں، تو مستقبل میں آپ کو اپنی توجہ کو تبدیل کرنا آسان ہوتا ہے. آپ واقعی آپ کے دماغ کو دوبارہ پڑھ رہے ہیں. ہر بار جب آپ اپنی اپنی توجہ سے اپنی توجہ سے اپنی اپنی سرگرمی کی طرف رخ کرتے ہیں، تو آپ اپنے دماغ میں نیا راستہ مضبوط بناتے ہیں اور خودکار ردعمل کو کمزور بناتے ہیں.

ایک چیز جو میں نے نوٹ کی ہے یہ ہے کہ جیسے جیسے وقت چلتا جارہا ہے ، فلیش بیکس پہلے کے اور سابقہ ​​فحش تجربات سے ہیں۔ بہت سارے جو میں مکمل طور پر بھول چکے تھے۔ یہ پرتوں کو چھیلنے جیسا ہے۔

فحش تعلقات میں تاخیر

نوٹ: ایک سابقہ ​​فحش صارف کسی لمبے عرصے تک ، اور ممکنہ طور پر غیر معینہ مدت تک ، فحش منسلک کسی بھی اشارے سے انتہائی حساس رہتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہاں تک کہ ایک آرام دہ جھانکنا آپ کے دماغ کے پرانے ردعمل کو چالو کرسکتا ہے اور اندرونی تصادم کو بڑھا سکتا ہے۔ فحشوں سے دور رہیں۔ اپنے آپ کو جانچنے کی خواہش کی مخالفت کریں کہ "صرف دیکھ" کر کے اندازہ لگایا جا you're کہ آپ کس طرح کر رہے ہیں۔

ذیل میں ، اور نیچے سے اپنے خیالات کو فحشوں سے دور کرنے کی تکنیک موجود ہیں۔میں نے تنازع یا خطرے کے خطرے میں ہوں. اب کیا؟"

یہاں ہے کہ ایک آدمی نے نشے کی خواہش سے مشت زنی کرنے کی ایک عام خواہش سے کس طرح تضاد پیدا کیا ہے:

جب میں نے آخر میں مشت زنی کا فیصلہ کیا تو ، میں نے صرف پتلی ہوا سے ہی فیصلہ نہیں کیا ، گویا کہ میں اسے اتنا یاد کروں گا اور صرف اس سے اپنا سلوک کرنا پڑے گا۔ اس کے بجائے ، مجھے واقعی ایسا کرنے کے ل this یہ مضبوط پل محسوس ہوا ، جیسے بہت ساری جنسی توانائی مجھ سے گزر رہی ہے اور اسے فرار کی ضرورت ہے۔ رات کے وقت میرے جننانگوں تک کی معمولی سی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھڑی اور یہاں تک کہ ایک دو دن گزرتے ہی مشت زنی سے اچھ ideaا خیال آیا۔ جب یہ فحش عادت ہے تو مشت زنی کی خواہش کو محسوس کرنے کے برعکس ہے۔

آپ کا عضو تناسل ایک ڈور نیل سے زیادہ مہلک ہوسکتا ہے ، لیکن صرف ان تمام خوبصورت عورتوں کے بارے میں صرف یہ ہی خیال تھا کہ وہ یہ گھناؤنی حرکتیں کررہی ہیں اور اس سے فوری طور پر آپ کو کس طرح پیدا کیا جا. گا۔ جنسی توانائی کے ل that یہ غلطی کرنا آسان ہے۔ مجھے اب فرق معلوم ہے۔

مزید نوکری کی تکنیکیں