Buni amalga oshirishda hech qanday yomon narsa yo'q. Ammo bu sizni yomon his qilsa, o'zgartirish vaqti keldi.
Hech qanday yomon narsa yo'q masturbatsiya. Inson anatomiyasi buni isbotlaydi.
"Agar Xudo bizning onanizm bilan shug'ullanishimizni xohlamasa, u qo'llarimizni jinsiy a'zolarimizga kirishiga yo'l qo'ymas edi", deydi doktor Devid Grenfild, asoschisi va tibbiyot direktori. Internet va texnologiyalarga qaramlik markazi va Konnektikut tibbiyot universiteti psixiatriya professori, deydi. "Haqiqat masturbatsiya, ehtimol ovqatlanish kabi tabiiydir".
Ammo siz masturbatsiyani Internet pornografiyasining sehrlari bilan birlashtirsangiz, natija zaharli va buzish odat bo'lib qoladi. Onanizmni qanday qilib to'xtatish kerakligini bilish chekishni o'rganish kabi qiyin bo'lishi mumkin.
Oldingi avlod avlodlari zavq-shavqni markaziy ustunlar, filmlar va videolar bilan to'ldirgan bo'lsa, zamonaviy onanistlar soatlab bepul pornografik tarkibga kirish huquqiga ega. The qo'zg'alish toshqini miyaning mesolimbik yo'lida asabiy yo'llarni supercharge qiladi. "Siz aslida dopamin uchun postinaptik retseptorlarni ko'paytiryapsiz", deydi Grinfild.
Vaqt o'tishi bilan, bu haddan tashqari miyangiz miyangizni hayratga soladi. Masturbatsiya zararsiz kulgili bo'lishni to'xtatadi va majburiy harakatlardan tortib to oqibatlarga olib keladigan muammoga aylanadi jinsiy quvvatsizlik.
Qanday qilib porno iste'mol qilish muammosi borligi haqida qattiq va tezkor qoidalar yo'q, ammo ba'zi qizil bayroqlar mavjud. Katta ogohlantirish belgisi hissiyot pornoga ishonishdir. Yaxshilik uchun pornodan voz kechishdan oldin muallif va maslahatchi Nuh cherkovi u nafaqat jinsiy uyg'onish uchun emas, balki hissiy ehtiyojlar uchun unga murojaat qilgan. Qayta tiklanadigan porno-giyohvandlar uchun (iltimos, aqliy salomatlik kasbi yo'qligiga e'tibor bering rasman pornani o'ziga qaramlik deb tan oldi) porno yolg'izlik, rad etish, stress yoki zerikish bilan duch kelganida o'ziga ishongan hissiy siqilish edi - u porno va masturbatsiya muammolari bo'lgan odamlar orasida odat bo'lgan xatti-harakatlar.
"Bu men ishlayotgan har bir giyohvandni odatiy holga aylantirdi: pornografiyaga ishonish", deydi Cherkov. “Va bu ularning muammolarini hech qachon hal qilmaydi. Bu hech qachon bizni kelajakda yaxshiroq his qilishimizga olib kelmaydi. Ammo biz uni ishlatayotganimizda, bu biz boshdan kechirayotgan barcha salbiy his-tuyg'ularni unutishga imkon beradi.
Gari Uilson"Buyuk porn tajribasi" TN Talk 12-da YouTube-ga yuklanganidan beri 2012 million martadan ko'proq ko'rilgan.
16 daqiqali taqdimotda nafaqaga chiqqan anatomiya, fiziologiya va patologiya o'qituvchisi, qidiruv tizimlari va porno naychalari saytlarining o'sishi tarixda har qachongidan ko'ra erkaklarga ko'proq jinsiy tasvirlarni olish imkoniyatini berdi. Yangi sahnalardan tortib yangi porno ijrochilarigacha yangi yangiliklarning tayyorligi vizual uyg'onishni doimiy ravishda kuchaytirishga imkon beradi.
"Shunday qilib, ular lesbiyan porno tomosha qilishadi, keyin birdan ular BDSM-ga kirishadi va keyin zerikishadi" deydi Uilson. "Va bularning barchasi bitta mashg'ulotda."
Porno bilan masturbatsiya miyaning mukofot markazini yoritadi. Ammo, rag'batlantirishga qaramay, siz mukofot olish uchun hech qanday harakat qilmaysiz. Aslida, bu katta imkoniyat xarajatlarini o'z ichiga oladi, chunki bu sizni charchagan va uyatli qoldirishi mumkin, chunki ko'proq porno istagi paydo bo'ladi.
Uilsonning aytishicha, erkaklar ko'pincha onanizm bilan shug'ullanish odati muammoligini va ulardan qandaydir masofani olguncha qanday bo'lishini bilishmaydi. Bu masofani bosib o'tish qiyin bo'lishi mumkin. "Bolajonlar kimdir mening pornomni tortib olayotgani haqidagi fikrga qarshi turishadi", deydi Uilson. "Men har doim aytaman," yo'q, porno o'sha erda bo'ladi. Menga ishoning. Istalgan vaqtda orqaga qaytishingiz mumkin. Bir oz tanaffus qiling va shuni bilingki, bu sizga ta'sir qiladimi, ehtimol sizning hayotingiz yaxshilanishi mumkin va shunda narsalarga o'qimishli qarashingiz mumkin. "
Internetning xabardorligi porno va onanizmni tark etishni dahshatli vazifaga aylantiradi. Biz noutbuk, planshet yoki smartfondan kamdan kam foydalanamiz, ya'ni porno bilan bosish yoki surishdan boshqa narsa emasmiz. "Ushbu texnologik asrda pornografiya bilan bog'liq giyohvandlikdan qutulish, alkogolizmdan har doim cho'ntagingizda bir shisha ichimlik bilan tuzalishga o'xshaydi", deydi Cherkov.
Ammo aloqa, hisobdorlik va texnologik yordamdan voz kechish mumkin. Mastürbasyon, modelga o'ralganligi bilan ajralib turadi. Bu juda kamdan-kam hollarda ommaga e'lon qilinadi - hech kim uni birgalikda Google taqvimida o'tkazmaydi yoki ular buni qilmoqchi ekanliklarini e'lon qilmaydi. Aksincha, masturbatsiya bilan bog'liq muammolaringiz haqida ochiq va oshkora bo'lish ularni engishga yordam beradi.
"Giyohvandlik - bu izolyatsiya va maxfiylik kasalligidir", deydi Cherkov. "Shunday qilib, tiklanishning katta qismi yaqinlaringizga yordam, yordam so'rab murojaat qilish, yordam olish va ularning atrofida jamoatchilikka ega bo'lishdir."
Ishsiz qo'llar iblisning o'yinlari ekanligi haqidagi eski rivoyat nosog'lom masturbatsiya odatlariga qarshi kurashishni istagan odamlar uchun favqulodda haqiqat bo'lishi mumkin. Agar sizda bo'sh vaqtingiz katta bo'lsa, o'zingizni sarflashingiz mumkin, vasvasaga tushish juda oson.
"Men ko'pincha odamlar hayotida qat'iy jadvalga ega bo'lmasalar, ularni tuzishni boshlashlarini maslahat beraman", deydi Cherkov.
NoFap, "fapping" mastürbasyon jargoni uchun nomlangan Internet hamjamiyati tufayli pornografiya va masturbatsiya detoksini onlayn ravishda qo'llab-quvvatlashga tayyor. Buning ustiga namesake veb-sayti va NoFap subreddit "Fapstronavtlar" maslahatlar, motivatsion postlar, shaxsiy hikoyalar, relapslar haqida yig'lash va PMO (porno / masturbatsiya / orgazm) bilan bog'liq boshqa tarkibiy qismlarni baham ko'rishadi. Ular katta resurslarga ega bo'lgan qo'llab-quvvatlovchi jamoalardir. Ammo ular shakllangan yillarini doimiy majburiy majburiy porno-masturbatsiya holatida o'tkazgan yosh yigitlarga nisbatan xiyonatkor bo'lib, ular o'z hayotlarini va o'zini imidjlarini afsuski o'zlariga qoldirgan. Agar siz 30 dan oshgan bo'lsangiz, NoFap ba'zida ular kutganidan ko'ra ko'proq va'da berishi mumkin, ya'ni masturbatsiya qilishdan voz kechish "super kuchlar" berishi mumkin.
"Ko'pgina yoshlar va o'spirinlar NoFap-da yoki boshqa joyda tugashdi va ular o'zlarining super kuchlarini olishni istashdi" deydi Uilson. "Va albatta, super kuchlar yo'q, lekin ular o'zlarini yana yaxshi his qilishga harakat qilmoqdalar. Konsentratsiya qila olish singari super kuch ham bor edi. G'ayratli, energiyaga ega bo'lish. Yaxshi uxlash, ayollarga yaqinlashishdan qo'rqmasdan, qobiliyatni oshirish. "
Fapstronavtlar bir-birlarini o'zlarini takomillashtirish uchun NoFap-ga sodiq qolishga chaqiradilar. O'zingizning diqqatga sazovor joylaringizni yanada yuqori maqsadga yo'naltirish, ba'zi odamlarga pornografiyadan qochishingiz mumkin. Shunday qilib, bo'shliqni to'ldirish uchun sevimli mashg'ulotni topish mumkin. Ammo, Grinfild ogohlantirdi, bu hamma uchun ishlamaydi. "Bu foydali texnikalar", deydi u. "Ammo siz miyadagi ibtidoiy tirik qolish yo'llari haqida gapiryapsiz. Va ular ancha kuchli va iroda va motivatsiya. "
Grinfild ta'kidlashicha, ishdan bo'shash qiyin bo'lsa ham, buning iloji bor. "Agar haqiqatan ham uni ishlatishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, qila olasiz", deydi u. "Ammo, ehtimol sizga qo'llab-quvvatlash guruhi va / yoki pornoga kirishni cheklaydigan ilova orqali yordam kerak bo'ladi."
Odatda porno-blokirovka qilingan ilova va dasturlarni chetlab o'tish oson bo'lishini ta'kidlab, Cherkov o'z mijozlariga pornografiya kabi dasturlardan foydalanishni tavsiya qiladi. Kelishuv ko'zlari Kelishuv ko'zlari nafaqat porno saytlarini to'sib qo'ymaydi. U obunachilarning on-layn faolligini kuzatadi va do'sti yoki oila a'zosi singari, "ishonchli ittifoqchi", obunachi tashrif buyurgan saytning skrinshotlarini yuborib, pornografiyaga kirish to'g'risida ogohlantiradi.
Va bu endi haddan tashqari chora bo'lib tuyulishi mumkin, garajni tozalash o'rniga, keyingi safar Pornhub videolarining 36 yashirin yorliqlarini o'chirib qo'yganingizda, yana bir bor o'ylang. 36 skrinshotlarini xotiningizning qutisiga etkazish xavfi juda o'rinli bo'lib tuyulishi mumkin.
;
