Christian Cawley tomonidan
Men FAPga qo'shilaman zerikishdan, hatto ba'zida hammomlarning ishlarida. Men odatdorman, achinarli ...
Anon22 internet-pornografini faqat 12 yoshda bo'lganida topdi. Orqaga qarab, u buni aniq eslaydi. "Men qarashga qodir emasdim. O'sha birinchi daqiqada hamma narsani eslayman. Mening ota-onam uyda o'ynayotgan musiqa, kunduzi o'ynayotgan musiqa ". 10 yil atrofida Anon22 kompyuterini kuniga bir yoki ikki marta ishlatib, uning ijtimoiy hayotiga putur etkazgan va uzoq vaqt cheklangan - ishga joylashish imkoniyatlari.
Pornografiyaga katta ishonch jiddiy; bu hayotni tom ma'noda buzadi, bu munosabatlar, ish joylari, birinchi shaxsning ijtimoiy aloqasi va boshqa yo'llar buzilishiga olib keladi. Shunga qaramay, pornografiyaga qaramlikning mexanikasi mutlaqo tabiiydir. Xavotirga tushgan Anon22, boshqalarga qaraganda, uning engil ishi ekanligini aniqladi. Men buni yozar ekanman, 18,928 ta "Fapstronavtlar" o'zini o'zi boshqarish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishmoqda.
Ilgari hech kim odam bo'lmagan joyga jasorat bilan borishdan ko'ra, bu shaxslar har biri o'zlarining kompyuterlariga biroz yaqinlashib qolganlarini anglab, o'z hayotlarini tiklashga harakat qilmoqdalar. Ochig'ini aytganda, bu bolalar - va ha, qizlar - Internet pornografiyasiga qaramligini engishga harakat qilmoqdalar, bu holat mutaxassislar tomonidan tobora ko'proq tan olinmoqda va muhokama qilinmoqda. Afsuski, tan olish va muhokama ushbu hayot tarziga kirib qolgan millionlab odamlarga yordam berish uchun katta yordam bermaydi.
Yaxshiyamki, Fapstronavtlar uchun noaniq qo'llab-quvvatlanadigan tarmoq mavjud, RedFit kanali NoFap a'zolari ("fap" - "yakkaxon xatti-harakatlarini" ifodalash uchun Internet-qo'ng'iroqdir). Har xil veb-saytlar yordam, taklif va rag'batlantiruvchi takliflarni taqdim etadilar, Gary Uilson kabi hodisaning haqiqiy mutaxassilari veb-saytida tadqiqot va tadqiqotlar olib borishda juda katta yordam beradi. Pornografiya haqida miya.
Pornografiya qanday?
Voyaga yetgan filmlarni tomosha qilish va xushbo'y tasvirlarni tomosha qilish odatda juftliklar bilan mashg'ul bo'lish mumkin, lekin Internetga kirish noqonuniy ravishda pornografiyaning tarqalishi bilan osonlikcha kirib borishi mumkin.
Stol kompyuterlari, noutbuklar, planshetlar, mobil telefonlar - narkomanlar o'zlarining tuzatishlaridan foydalanishlari yillar mobaynida tobora ko'chma holga aylandi. Flashning aksariyat platformalarida va boshqa video-aksiyalar vositalarida mavjud bo'lganida, mobil Internet yoki mahalliy Wi-Fi ulanishi orqali kino va yuqori lavhalarni yuklab olish juda uzoq davom etmaydi.
A belgilar oralig'i
Pornografiya narkomanligi oddiygina veb-saytni yuklatish yoki dunyodagi eng kattalar kino yulduzlari rolini ijro etuvchi veb-saytni yuklamasdan, uni ushlash va keyin boshqa faoliyatga o'tishdan ko'ra ko'proq.
Muammoni batafsilroq tushunish uchun Reddit guruhining ba'zi foydalanuvchilariga murojaat qildim NoFap o'z tajribalari haqida ba'zi dastlabki hisoblarni olish uchun. Ushbu o'sib borayotgan guruh o'zlarining ko'plab narkomanlarning masturbatsiya odatlarini nazorat qilish urinishlarining katta qismi yoki guruhda "PMO" (pornografik / masturbatsiya / orgazm) deb nomlanadi.
Bu yigitlarni qiziqtiradigan narsa ikki baravar: biri, ularning hikoyalari qanchalik bir-biriga mos keladi, ikkitasi, Internet pornografiyasi ularning hayotining bir qismiga aylanib ketganligi sababli, ular NoFap va Gari Uilsonning asarlari.
M1610 foydalanuvchisini reddit, butun ijtimoiy va ilmiy hayotini parchalanib ketgan. "Men hech qachon og'ir ijtimoiy tashvishlarga uchraganim yo'q, lekin men odamlarga qarash qiyin bo'lganini payqab qoldim. Men o'smirlik yillarimda (hozir men 20-men bo'ldim) kech yotish, kech yotish (ko'pincha kechqurun pornolarni tomosha qilish va ertalab soatlab tongda porloq narsalarni tomosha qilish) bilan juda dangasa bo'lib qoldi. Maktabda o'rtacha sinflar bor, lekin juda yaxshi universitetda joy olishga muvaffaq bo'ldim. Men so'nggi yilimni tugatdim va haqiqatan ham mening dangasa bo'lishimga qaramay, yaxshi universitetga kelganimdan juda minnatdorman va yakuniy bosqichga chiqishdan avval o'zimni sinchkovlik bilan ajratib qo'ydim ".
Ayni paytda Teambold, "umuman bilmaganim sababli, ko'pincha ayollarga yaqinlashmasligim kerak, chunki pornografiya osonroq va bu sahnadagi bolalar katta va men o'rtacha Jou emasman".
BILAN XIZMAT QILIShIM juda ko'p vaqt mobaynida masturbatsiya va pornografiyaga qarash, men do'stlarim bilan vaqt o'tkazish uchun energiya yoki xohishim yo'q edi.
Anon22 uchun, ijtimoiy o'zaro ta'sirlar, xuddi bir hayratomuz narsa kabi ko'rinadi: "Bu meni juda xavfli qildi va o'z tanam va ruhimdan juda ajraldi. Hech narsa oqmadi. Men aytganlarim yoki qilgan hamma narsalarimni qaytarib olishdan oldin, men o'zimni o'zgartirib yuborganman, shuning uchun ko'p odamlar men bilan muloqot qilishdan mamnun emas deb o'ylayman. Men juda ko'p vaqt mobaynida masturbatsiya va pornografiya tomosha qilar ekanman, do'stlarim bilan vaqt o'tkazish uchun kuchim yo'q edi ».
Ijtimoiy masalalardan tashqarida, aslida pornografiyani haddan ortiq ishlatadiganlarga xos bir qator alomatlar mavjud. NoFap'da gaplashgan bolalar, quyidagi yoki bir nechtasi ularga ro'y berayotganini ko'rsatdi (ularning belgilarini qo'llab-quvvatladi Gari Uilsonning o'z tadqiqotlari):
- Charchoqlik
- Ijtimoiy tashvish
- depressiya
- Izolyatsiya
- Xavfsizlik
- Erektil disfunktsiya
- Haqiqiy jinsga qiziqishning yo'qligi
- Pornolardan boshqa har qanday narsada qiziqish yo'q
- Akademik ko'rsatkichlar yomon
- Aloqa / oilaviy masalalar
- Mehnat masalalari va ishni yo'qotish
Shubhasiz, siz hali ham shubhalanayotgan bo'lsangiz - pornografiya narkomanligi haqiqiydir. Biz alomatlar haqida o'ylashimiz va ularni boshqa giyohvandliklardan bilgan narsalarga solishtirishimiz kerak; o'xshashliklar hayratda.
Sizning porno odatlaringizni mablag 'bilan ta'minlash uchun o'g'irlik qilishni boshlamaysiz, ammo giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar tobora kattaroq dozalar va alkogoliklar o'z vaqtida sotib olish raketalarini topishga muhtoj bo'lgani uchun, shuning uchun ham, giyohvandlar yangi, ba'zan xushbo'y moddalarsiz yangi materiallarsiz qoniqish uchun kurash olib borishadi. . Buning sababi keyinchalik Desensitsizatsiya va Dopamin bilan izohlanadi.
Erektil disfunktsiya haqida eslatma
Ehtimol, siz yuqoridagi ro'yxatdagi "erektil disfunktsiya" atamasini sezdingiz.
Tananing ma'lum bir qismini ishlatishni talab qiladigan giyohvandlik, vaqtning paydo bo'lishi bilanoq, bu appendaning bajarishga qodir emasligi qanday g'alati.
Siz bunga e'tibor berishda yolg'iz emassiz, lekin afsuski, ED keng tarqalgan masala va Internetdagi barcha pornografik noqulaylikning eng muhim jihatlaridan biridir.
Fapstronaut Teambold bilan suhbatlashganimda, u ijro etishga qodir emasligi uning o'zgarish uchun katalizatori ekanligini aytdi.
"Men zerikishdan, ba'zan esa hammomlarda ishdan qochardim. Men odatdorman, achchiq edim ... Faqat bitta tashvishim - EDni rivojlantirishga kirishganim. Bu meni bezovta qildi, lekin men NoFapni topmaguncha, men doim haqiqatan muhim bo'lganidan so'ng (haqiqiy jonli qiz bilan) bir marta tosh kabi qattiq bo'lardi va kopmak uchun tayyor bo'lishni his qildim. Endi men bu imkoniyatdan foydalanishni xohlamadim ".
Men SIZNING TAQDIM ETAMIZ jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan har qanday jinsiy zavq. Men oddiy holatga aylanganman.
Xuddi shunday, Anon22 15 kabi yoshligida erektil disfunktsiyani esladi. "Mening birinchi qizimga kelsak, jinsiy aloqada bo'lganimda, men uni ushlab tura olmadim, his qilolmadim ... va prezervativ kiyganimda meni shu qadar qizg'in qildi. Men mashg'ulot vaqtida u bilan jinsiy aloqa qilishdan zavq olaman. Men oddiygina odatdagidek tuyulgan barcha narsalarim. "
Bu hikoyalar keng tarqalgan. Reddit noFap foydalanuvchisi m1610 erektil disfunktsiyani eslab, "men qiz do'stlarim bilan haqiqatan ham aloqaga chiqa olmasligimni yoki ularga kerak bo'lgan yo'lni qondirishimni angladim".
Porno, albatta, bunga arziydimi?
Pornomarkaz va noto'g'ri tashxis xavfi
Narkomanlar o'zlarining xatti-harakatlari haqida hech narsa bilmasligini bilishmaydi. O'tmishda, Uilson ishi yaxshi ma'lum bo'lgunga qadar, ba'zilar muayyan muammolarni hal qilish uchun bir necha marta shifokorga tashrif buyurishlari mumkin edi. Biroq, ular faqat o'zlarini depressiya, jinsiy funktsiya buzilishi yoki giyohvandlikning jismoniy alomatlaridan biri deb ataydilar. Nuqtai nazarda tutilganlar umumiy miflar bilan, masalan, giyohvand moddalarga qaraganda majburiy foydalanuvchilar sifatida ishdan chiqishi yoki DEHB, depressiya yoki boshqa mavjud sharoitlar bo'lgan odamlar pornografiyaga qaram bo'lishi mumkin.
XALQ FEEL ular bu haqda hech qanday gaplasha olmaydilar, bu ularga dahshatli odam qiladi.
Umumiy amaliyot shifokorlari bemorlarni o'zlarining poraxo'rlik, mastitis va orgazm kabi o'zlarini baxsh etuvchi tsiklida qamoqqa tashlash ehtimolini e'tibordan chetda qoldirmoqdalar. Muammoning xabardorligining umumiy etishmovchiligi, bolalarning o'z hayotlarida noto'g'ri ish olib borayotgani va nimaga nima bo'lganini bilmasliklariga olib keldi.
Nega ular bilmaydilar? Nima uchun bu aniq emas? Bu men bilan gaplashmagan faqirlar hayratlanadigan narsa. Tabiiy mavzudagi odamlarning hayoti buzilmasligi uchun ruxsat berilishi kerakmi? Anon22: "Odamlar bu haqda hech qanday gaplasha olmaydilar, shuning uchun ularni qo'rqinchli inson deb hisoblashadi, shuning uchun ular do'stlar, oila, tez-tez va hatto boshqa muhim yordamchilarga murojaat qila olmaydi. Ular bu borada mutlaqo yolg'iz va ularga yordam berishning hech qanday usuli yo'q, shuning uchun ularning ko'pchiligi faqat voz kechishadi va ular bilan birga borishadi ".
Har qanday giyohvandlik kabi, inson tanasining mexanizmi ham bu erda, xususan, miyani aks ettiradi.
Pornografiyaga qo'shilish
Pornografiya haqida nima deb o'ylaysiz? Siz muntazam ravishda ko'rgan narsangizmi? Siz va sizning do'stlaringiz yoki xonadoshlaringiz odatda kattalar materiallarini muhokama qilish, hatto muhokama qilish va hatto vaqt o'tkazish uchun vaqt sarflayapsizmi?
Go'yoki va video o'yinlardagi jinsiy jihatdan tavsiya etiladigan reklamalar va belgilarga to'la dunyoda, pornografiya, o'smirlar va yosh erkaklar submulturasida, ijtimoiy jihatdan tobora ko'proq maqbullashib borayotgani ajablanarli emas.
Internetning paydo bo'lishi, shuningdek, gigabyte - bolalar uchun katta hajmdagi materiallar ham yaratdi. Bu pornografiya narkomaniyasiga daxldor bo'lgan har qanday odamni faqat qabul qilishi kerak bo'lgan juda qattiq haqiqatdir. O'g'il bolalar, biz aytgan kabi, o'g'il bo'ladi va jinsiy balog'at yoshidagi jinsiy o'zgarishlar har qanday hissiy va jismoniy tahlikaga olib kelishi mumkin, pornografiyaga oson kirish (ehtimol l33t atamasi bilan "pr0n" atamasi yordamida do'stlar bilan muloqot qilish mumkin). an'anaviy o'sib-ulg'ayib borayotgan rivojlanishni betartiblikka aylantirish. (Mavzu bo'yicha ko'p narsalarni topishingiz mumkin oilaviy Internet kontent filtrlari boshqa joyda MakeUseOf.)
O'zaro aloqalardagi bosim Internetdagi porno asabiylikning faqat bir bosqichidir. Barcha holatlarda ham oldingi shart emas. Keyinchalik, nima bo'lishidan qat'i nazar, barcha narkomanlarga, ularning zaharlari pornografiya, xarid qilish yoki giyohvandlik kabi umumiy holatlar mavjud.
Desensitizm va Dopamin
Bu erda narsalar biroz dahshatli bo'ladi. Internet pornografiyasiga noqonuniy munosabatda bo'lish odat tusiga kirib qolishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Aksincha, miyadagi kimyoviy jarayonlar qayta boshlanadi.
BIRINChI QISMI, u bir muddat qoladi va osongina ketmaydi.
Men bu erda jarayonning keng qamrovli va chuqur bilimlarini berishga harakat qilmayapman; Men mutaxassis emasman va to'liq tushuntirish uchun siz o'zingiz boshchilik qila olasiz Pornografiya haqida miya.
"A mamnuniyat bilan javob berishdiyoki desensitizm, ehtimol giyohvandlikning paydo bo'lishini eng yaxshi tushungan miya o'zgarishi ... Dopamin hamma joyda boshlanadi. Dopamin juda uzoq vaqt davomida juda yuqori bo'lsa, asab hujayralari sezuvchanligini yo'qotadi. Agar kimdir qichqiriqni davom ettirsa, siz quloq solasiz. Dopamin yuboradigan nerv hujayralari dopaminni chiqarib yuborayotganda, qabul qiluvchi nerv hujayralari dopamin (D2) retseptorlarini kamaytirish orqali ularning "quloqlarini" qoplaydi.
"Qancha narsa bor juda ko'p miya o'zgarishi bilan belgilanadi - tashqaridagi xatti-harakatlari bilan emas, balki ishlatiladigan dori miqdori, iste'mol qilinadigan kaloriya yoki porno tomosha qilish vaqti. Ikki kishi ham bir xil emas. "
Bu bizga nafaqat rohatlanadigan his-tuyg'ularni ko'rsatadigan jinsiy aloqa emas. Ovqatlanish, ajoyib musiqani tinglash, hatto ekstremal sport, dopaminning tarqalishiga olib kelishi mumkin. Bu ijobiy his-tuyg'ular sababi bor va pornografik bu kabi his-tuyg'ularga erishish uchun qisqartiriladi, bunda tanani boshqa odam bilan yaqin aloqada bo'lish yoki boshqa narsalar bilan shug'ullanish kerak, deb o'ylashadi.
Boshqacha qilib aytganda, o'zlarini odatiy mashq qilishni boshlaydigan bolalar, oldin qaytib kelgan narsalarni "zerikarli" yoki aniqroq qilib o'zgartirolmaydi. Buning umumiy natijasi - pornografiya, turli pornografiya, lazzat, adolatsizlik va jinsiy orientatsiya chegaralarini kesishmaslik uchun hech qachon ko'rilmagan material.
Pornografiya bilan bog'liq turli xil afsonalarga qarshi kurashish Gari Uilsonning taqdimotlari linchiniga aylandi. Shuningdek, u zamonaviy nevrologik tadqiqotlarga asoslangan dalillarni taqdim etadi. Neyrobiologlar tomonidan barcha giyohvandliklarga ta'sir qilishi uchun kashf etilgan miyada DeltaFosB oqsilining kashf etilishi, inson miyasida nima sodir bo'lishiga oydinlik kiritdi.
Sizning kompyuteringiz bilan "yolg'iz vaqt" yoki "yolg'iz vaqt" ning uzoq vaqt cho'zilmasligi sizning nomingizdan ortiqcha oziq-ovqat, giyohvandlik, ortiqcha muntazam jinsiy aloqada bo'ladimi-yo'qmi, bu dopaminning ortishi DeltaFosBning miyaning ishini qanday qilib o'zgartirishi mumkinligini keltirib chiqarmoqda. nostandartlashtirish va maxsus lazzatlanishni ortiqcha ishlatmaslik - "NoFappers", "Internet porno" kabi holatlarda.
Tadqiqotchi Erik Nestler DeltaFosBni o'chirib qo'yish qiyin bo'lgan kalit bilan solishtirish mumkinligini aniqladi.
"U tirband bo'lgach, u biroz vaqtgacha qoladi va osongina ketmaydi. Ushbu hodisa deyarli har qanday noqonuniy giyohvand moddalarni surunkali davolashga javoban kuzatiladi. Tabiiy mukofotlar (mashqlar, sukroz, yuqori yog 'dietasi, jins) iste'mol qilishning yuqori darajasi ham kuzatiladi. "
Gary Uilson o'zining TEDx nutqida (yuqorida ko'rilgan) gapirganda, bu yangi narsa emas. Insonning nasl-nasab tarixi, erkaklar vaqt o'tishi bilan ayol hamkorlari bilan zerikib, yangi ayol paydo bo'lganda uyg'otishlarini isbotlaydi; boshqa turlari ham xuddi shunday. Desensitizatsiya faqatgina pornografiya emas, balki boshqa narsalarda ortiqcha ifodalashda paydo bo'lishi mumkin. Agar siz McDonaldsga muxlis bo'lsangiz, mashhur gamburger va kartoshkadan ko'prog'ini olishga urinish, sizni qiziqtiradigan markazlarni zeriktirishi va sizni pornografik narkomanlar tutib turadigan poraxo'rlik doirasidagi piyoz-hidli versiyasidan sizni tutishi mumkin.
Qayta tiklash va qayta yoqish
Bularning hammasi juda shafqatsiz. Bu kelajak - bu milliardlab odamlar o'z xonalarida to'xtab, pankart qidirib topolmaydilarmi? Bu dunyodagi yiqilish va halokatga uchraydimi?
[RECOVERY] HECh QANDAY Men o'zimni nazorat qilishim kerak. Men buni hayotimning boshqa joylarida qo'llashdan zavqlanaman. Osmon chegara. Endi men bu harakatga arziydi. Mening maqsadlarim hech qachon porno emas.
Umid qilamanki, Garri Uilson va boshqa mutaxassislar Internetdagi porno ashyolardan qutulishni rag'batlantirishga harakat qilishadi.
Internet pornografiyasidagi giyohvandlikdan qutulish va unga bog'liq bo'lgan har qanday sharoitga (masalan, erektsion disfunktsiya) erishish mumkin, biroq u nima bo'layotgani haqida iroda, qat'iylik va tushunishni talab qiladi. Bundan tashqari, ushbu va boshqa hayot sohalarida o'zgarish kiritish istagi "qayta tiklash" deb ataladigan jarayon uchun foydalidir.
Ushbu "sovuq turkiy" uslubi tajribasi talab qilinadi, chunki miya har qanday boshqa turdagi giyohvandlik bilan bir xil o'zgarishlarga duch kelgan. Qayta ishga tushirish - odatda kompyuterni qayta ishga tushirishni ta'riflash uchun ishlatiladigan atamalar - odatda, Internet-porno ashyoda o'zini qayta tiklash, pornolardan uzoqlashish, qayta tiklanish davrida butunlay masturbatsiya bilan shug'ullanishni to'xtatish va oxir-oqibat, ikki faoliyat.
Veb-filtrlar va porloq elektron pochta manzillari o'zgarishi sizga yordam beradi, chunki operatsion tizimingizni zavod parametrlariga tiklashingiz va shu bilan «toza» kompyuterni yaratishingiz mumkin. Mobil telefonlar va planshetlar - aslida, pornografiyani ishlatish uchun ishlatiladigan har qanday raqamli qurilma ham tozalanib, tegishli dasturiy ta'minot o'rnatilishi kerak.
Agar qo'lingizni har qanday potentsial ayblov dasturidan uzib qo'ymasangiz, uchinchi tomonning veb-xizmatlari mavjud. O'zligini boshqara olish Mac uchun vaqtinchalik Internetga kirishni blokirovka qiladi www.getcoldturkey.com Shuningdek, kattalar materiyasini retseptsiyani boshdan kechirishda ko'rish qobiliyatingizni nazorat qilishingiz mumkin. Hatto bir adblocker yordamida Facebook yoki boshqa ko'rinmas begunoh veb-xizmatlarda paydo bo'lgan har qanday salat reklamalarni to'xtatish mumkin. Shubhasiz, salat materiallar mavjud bo'lishi ham o'chirilishi kerak, yoki DVD, video va jurnallar holida.
Ibtido boshidan Yo'q, men chekmagandim va o'zimga tegmadim. Menda boshqalar kabi kamsitilgan va tushib ketgan. Lekin bu kurashga loyiq edi, chunki men o'zimda bir nechta o'zgarishlarni ko'rdim.
Chunki, minnatdorchilik bilan, tiklanish imkoniyati bor; muvaffaqiyat hikoyalari bor. NoFap kengashida taxminan 20,000 a'zolari bilan - juda tez sur'atlarda ko'tarilgan raqamlar - bu vaqt o'tishi bilan faqatgina tan olinadigan bir masala. Men gapirgan bolalar internet pornolarini shkafga qo'yish va ehtimol, yaxshi eshikni yopish istagi borligini isbotlashadi, va bu muammo haqida ko'proq bilish bilan, ehtimol ilgari boshqa noqonuniy nikohlar ular e'tiborga olishi mumkin.
Biz bu yerni faqat chizib qo'ydik. Agar siz ham shu kabi muammodan azob chekayotgan bo'lsangiz, ushbu maqoladagi havolalarni ko'rib chiqing, boshqalarning hisoblarini o'qishga ko'proq vaqt sarflang (bu hikoya uchun men bilan suhbatlashish uchun vaqtlarini mehr bilan bergan bolalar katta aysberg) va to'g'ri qaror qabul qilish uchun o'zingizga bir necha soat bering.
Har qanday giyohvandlikni engib o'tish katta qadamdir. Yaxshiyamki, yangi Fapstronautlar uchun takliflar juda ko'p. Mavzu haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin www.yourbrainonporn.com. Mavzu uchun xushxabarchi bo'ladigan narsa 1amda kvadrat ko'zlarga borganingizdan ko'ra, o'zingizni yomon his qilgan holda ancha yaxshiroq bo'ladi.
;