Pornografik noqulaylik juda jiddiy baholanmoqda
Biz bu erda ba'zi bir kuchli narsalar bilan shug'ullanmoqdamiz, ammo bunga etarlicha jiddiy munosabatda emasmiz, ehtimol bu jamiyat tomonidan keng qabul qilingan va geroin yoki kokain kabi moddalar emas. Odamlar relapsni boshlaganlarida siqib chiqaman, hisoblagichlarini qayta o'rnataman va "Mana shu bo'ldi, menda etarlicha bo'ldi, men bu safar buni qilaman" deb e'lon qilaman ... O'zingizni hazillashishni bas qiling. Bu turli xil tomondan hujum qilish kerak bo'lgan giyohvandlik. Sizga to'liq vositalar va strategiyalar arsenali, shuningdek, to'g'ri fikrlash kerak.
Faqat iroda kuchi axlatga olib kelmaydi. Abstinensiyani tiklash emas! Odamlar, odatda, imkon qadar ko'proq kun tozalashga harakat qilishadi. Bularning barchasi shu. Bularning barchasi ularning maqsadi. Ular ma'lum bir kunga erishadilar, keyin har qanday sababga ko'ra ular qayt qilishadi, shuning uchun ular boshlanib, takrorlaydilar. Bu tiyilish. Bu tiklanmayapti. Odamlar ma'lum bir marraga, masalan, 30, 90 yoki 100 kunga erishishlari, bir necha kundan keyin qayt qilishlari va keyin yana tezlasha olmasliklari odatiy holdir. Ular boshiga qaytishadi va o'zlarining yugurishlaridan barcha yutuqlarini yo'qotganlarini his qilishadi.
Taraqqiyotning etishmasligi uchun doimiy umidsizlik mavjud. Odamlar haddan tashqari tushkunlik va tushkunlikni his qilmoqdalar, xuddi shu narsani qayta-qayta sinab ko'rishadi, ammo muvaffaqiyatsiz. Buning sababi shundaki, juda ozchilik o'z muammolarining asl ildizlariga murojaat qilmoqda. Juda oz. Har bir inson, necha kunni boshqarganiga va ularning alomatlari mavjud bo'lsa yoki yo'qolganiga e'tibor qaratadi. Ular dikning qattiqligini, o'z-o'zidan paydo bo'lgan erektsiyalarni va ertalab o'rmonlarni o'lchash orqali ularning rivojlanishini baholaydilar. Ular "pornografiyani tark etishga urinmoqdalar", shunda ular "o'zlarining EDlaridan xalos bo'lishlari" mumkin. Shuning uchun ular simptomlarni davolashga umid qilib, iloji boricha uzoqroq turishdi. To'liq noto'g'ri yondashuv.
Agar ular ED yaxshilanishlarini ko'rmasalar, ular tushkunlikka tushishadi. Agar ular ED yaxshilanishlarini ko'rsalar, unda pornografiya sessiyasi yoki ikkitasi zarar qilmaydi, to'g'rimi? Agar atrofda ayol bo'lmasa, ular bir-ikki marta tomosha qilishni oqlashadi. Axir ular yaqin orada jinsiy aloqada bo'lmaydilar, shuning uchun nima kerak? Ular ED davolanmaguncha yoki 100 kunga borishga muvaffaq bo'lgunga qadar uchrashuvni kechiktiradilar. Lekin ular hech qachon bunga birinchi navbatda aynan mana shu noto'g'ri mentalitet tufayli erishishmaydi. Xuddi shu narsa ijtimoiy tashvish, energiya darajasi, motivatsiya va boshqalar kabi boshqa alomatlarga ham tegishli.
Ular plyonkani tark etishga urinishadi, shuning uchun alomatlar ketishi mumkin va ular nihoyat hayotga ega bo'lishlari mumkin. Odamlar noto'g'ri narsalarga e'tibor berishadi. Ular o'zlari fikrlash tarzini o'zgartirmaydilar. Ular hayot tarzini o'zgartirmaydilar. Ular jinsiy munosabatlarga va ayollarga bo'lgan munosabatlarini o'zgartirmaydilar. Ular faqat mastitatsiya qilishni xohlamaydilar, qolgan hamma narsa bir xil bo'ladi. Bu mening do'stlarim, tiklanish emas, balki vijdondir.
To'g'ri qayta boshlash fondi
Haqiqatdan qochish uchun siz pornografiyani tomosha qilasiz. Siz his-tuyg'ularingizni boshqarish uchun pornografiyani tomosha qilasiz. Siz zerikkan, yolg'iz, stressli, tushkun, g'azablangan, yolg'iz bo'lganingiz uchun pornografiyani tomosha qilasiz. O'zingizni yaxshi his qilish, hayotdagi noqulay his-tuyg'ularni va vaziyatlarni almashtirish uchun pornografiyani tomosha qilasiz. Ushbu qaramlikdan qanday qutulishingiz mumkin. Siz pornografiyani tashlashga e'tibor bermaysiz, shunda siz sog'ayib ketganingizdan keyin hayot kechirishingiz mumkin. Siz hayotingizni, his-tuyg'ularingizni boshqarishni, dunyoqarashingizni va dunyoqarashingizni qanday o'zgartirishni o'rganishga e'tiboringizni qaratasiz. Siz o'zingiz xohlagan hayotni qurishga barcha kuchingizni sarflaysiz.
Bu sizning fikringizni pornodan uzoqlashtirishi tabiiy. Muvaffaqiyat qancha toza kunni o'tkazganingiz bilan o'lchanmaydi. Qayta yuklashni boshlaganingizdan beri hayotingiz qanchalik yaxshilanganligi bilan o'lchanadi. Siz nima qilishingiz kerak:
#1 qadam: o'zingiz uchun hayotiy tasavvur yozing
Sizning hayotingizni bir necha hafta, oy yoki yillar mobaynida qanday tasavvur qilasiz?
Butun kunni (yoki haftani) bu haqda o'ylashga sarflang. "Men hayotim bilan nima qilishni bilmayman" demang. Siz menga quyidagi yo'nalishlarda istagan narsangiz haqida hech qanday ma'lumot yo'qligini aytayapsizmi: o'qish, ish, oila, do'stlar, sevimli mashg'ulotlari, sog'liq va boshqalar. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa ham, hayotingizga biron bir yo'nalish berishingiz kerak. Bu pornografik qaramlikni tiklashning eng muhim qismidir. Jinni kabi yozing. Agar xohlasangiz, ko'plab sahifalarni yozing. O'zingizning jurnalingizda o'zingizning kelajak hayotingizni qanday tasavvur qilishingiz haqida yozgan eng katta postingizni qiling.
Ushbu hayotiy tasavvur sizning qayta boshlashingizning asosi bo'ladi. Siz bundan buyon 100% ga e'tibor qaratasiz. Ko'zlaringizni yuming. Buni tasavvur qiling. Yozing. Agar siz hayotda nima istayotganingizni bilmasangiz, demak, bu aslida pornografik qaramlikdan ko'ra jiddiyroq masala. Aytganimdek, agar kerak bo'lsa, butun bir hafta sarflang. Aqliy hujum. Maslahat so'rang. Daftarni olib, istirohat bog'iga boring. O'zingizga ilhom bering. Bu sizning tiklanishingizning boshlanishi. Buni jiddiy qabul qiling.
#2 qadam: hayotiy fikringizni zudlik bilan bering
Xo'sh, endi siz hayotda nima istayotganingizni bilasiz. Agar siz hali ham ba'zi sohalarda ishonchsiz bo'lsangiz ham, masalan, nimani o'rganishni bilmaslik, bu yaxshi. Hech bo'lmaganda hayotingizga bir lahza yo'nalish bera olasiz. Bu juda muhim. Siz hayotingizga yo'nalish berishingiz kerak. Siz biron bir narsaga qarab harakat qilishingiz kerak. Mana muammo. Ko'pchiligimiz nimani xohlayotganimizni bilamiz, lekin biz uni kechiktiramiz. Biz maqsadlarni kechiktirish bo'yicha mutaxassismiz. Biz yangi yillarni yoki bir oy boshlanishini yoki vaziyat yaxshilanguncha kutamiz.
Shunday qilib, siz hozir shunday qilmoqchisiz: hayotiy qarashingizga shoshilinchlik kiritasiz. Nega buni hozirdanoq mutlaqo boshlashingiz kerakligini yozing. Bu haqda yana bir katta post yoki jurnal yozuvini yarating. Aytaylik, siz 27 yoshdasiz va sizda na ish, na mashinangiz bor, hali ham ota-onangiz bilan yashaysiz va kunning ko'p qismini video o'yinlar o'ynash bilan o'tkazasiz. Nima uchun dunyoda bu haqda biror narsa qilishni boshlashdan oldin ko'proq vaqt kutmoqdasiz? Bu shoshilinch birodar. Siz 27ni sikasiz!
Yoki umringizda ilgari hech qachon qiz do'stingiz bo'lmagan. Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Yaxshi kiyimlar sotib oling, tez-tez chiqishni boshlang, xatolarga yo'l qo'ying, rad eting, ayollardan uchrashuvlarda so'rang. HOZIR tajriba olishni boshlang. Orqangiz og'riyaptimi? Buning ustida ishlashni boshlang. Kutmang. Siz kutganingiz sayin u yomonlashadi. Yoga yoki suzishni boshlang. Kestirib, orqangizni har kuni doimiy ravishda harakatlantiring.
Nima uchun hayotingizni hozirgi vaqtda ko'rishni boshlashingiz kerak bo'lgan sabablarni yozing.
Siz shunday yashashni to'xtatishingiz kerak.
Bu shoshilinch.
Bu juda muhim.
Biz o'zgarish yaqin ekaniga o'zimizni ishontirishimiz kerak.
Bu juda muhim.
Hech qanday favqulodda vaziyat bo'lmasa, hayotni yaxshi ko'rish yaxshi emas.
Siz buni kechiktirishda davom etasiz. Vaziyat yaxshilanishini kutish. Motivatsiya kelishini kutish. Yangi yil boshlanishini kutmoqdaman.
Favqulodda vaziyat yaratish.
#3 qadam: o'zingizning buzilgan e'tiqodingizni yaxshilang
Maqsadlarni tark etishimizning asosiy sabablaridan biri shundaki, ichimizda chuqur ekanimiz, buni bajara olishimizga ishonmaymiz.
Arnold Shvartsenegger kabi muvaffaqiyatli kishilar biror narsaga erishmoqchi bo'lishga qaror qilsalar, bu haqda butunlay obsessedlar. Ular buni amalga oshirishga qodir emasligiga ishonishadi.
Ular vaziyatga ta'sir qilmaydi. Ularni qabul qilishdan avval, natijalarini boshlariga hosil qiladi.
Agar biror narsani amalga oshirishni xohlasangiz, buni qilishingiz kerak.
Masalan, gitara chalishni o'rganishni xohlaysizmi deylik. Va buni amalga oshirishga shoshilishingiz kerak, chunki vaqt talab qilinishini bilasiz, shuning uchun siz qanchalik tez boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Siz hozir boshlashingiz kerak.
Biroq, asoslarni o'rganishdan bir necha kun o'tgach, siz g'ayratni yo'qotib, tushkunlikka tushishni boshlaysiz. Gitara chalish umuman oson emasligini tushunasiz. Siz bunga qancha mashg'ulot sarflashingiz kerakligini his qilasiz. Siz o'zingizdan shubhalanishni boshlaysiz va "Men hech qachon buyuk gitara chaluvchisi bo'lishga va o'z guruhimni tuzishga imkonim yo'q" deb o'ylay boshlaysiz. Do'stlar sizga "Do'stim, siz yillar oldin boshlashingiz kerak edi. Barcha buyuk gitara chaluvchilar yoshligidan boshlashgan ". Shunday qilib, siz ishdan chiqdingiz. Bu o'zingizga bo'lgan zaif ishonchning natijasidir. Siz yaxshi gitara chalish qobiliyatiga ega ekanligingizga ishonmaysiz. Bu aniq yolg'on. Biz inson sifatida cheksiz imkoniyatlarga egamiz.
Arnold Shvartsenegger bunday o'ylamaydi.
U nima deganiga qarang:
"Siz buni qila olmaysiz", "Siz buni qila olmaysiz", "Ilgari bunday qilinmagan" deb necha marta eshitgansiz. Kimdir "Hech qachon bunday qilmagan" deganida, men buni yaxshi ko'raman, chunki men buni amalga oshirganimda, bu birinchi marta qilgan odamman!
Hayotda biron bir narsani qilishga tayyor bo'lsak, shunday o'ylashimiz kerak. Noaniqlik odamlarni o'ldiradigan narsa. Bunga erisha olishlarini bilmaslik. Biz buni har kuni hech narsa qilmaymiz deb ishonish uchun miyani yuvishimiz kerak. Ushbu bosqichlarning barchasi bir xil darajada muhimdir. Ularni o'tkazib yubormang. Ular sizning qayta boshlashingizning asosidir. Ular qayta yuklashni juda osonlashtiradi. Sizning ongingiz hayotda xohlagan narsangizga to'liq yo'naltirilgan bo'ladi. Siz barcha muammolarning ildizini tuzatasiz. O'zgarishlarning siri shundan iboratki, butun kuchingizni eskilarga qarshi emas, balki yangisini qurishga yo'naltirishdir. O'zingizning shafqatsiz hayotingizdan shikoyat qiladigan postlarni to'xtating. Qanday qilib pornografikaga qaram ekanligingiz haqida yozishni to'xtating. Pornografiya haqida umuman gapirishni to'xtating.
Buning o'rniga jurnalingizni o'zingizni takomillashtirish jurnaliga aylantiring, 100% kerakli hayot sari borishga yo'naltirilgan. Pornografiya haqida "unut". Bu asosiy qayta yuklash, ammo ko'p odamlar ushbu qoidani doimo buzmoqdalar. Ular pornografik ehtiroslar, ertalab o'rmonlar, o'z-o'zidan paydo bo'lgan erektsiya, qaysi kuni ekanliklari, tiyilmaslik uchun qancha kurashganliklari, 90 kunga yetishni kutib o'tirmasliklari va hokazolar haqida yozadilar. Siz doimo hayotingizni qurishga 100% e'tibor qaratganingizda xohlasangiz, ongingiz tabiiy ravishda pornodan uzoqlashadi. Bundan tashqari, pornografiyani tashlab, bo'shliqni kamaytirasiz, bu juda haqiqiydir.
Ko'p odamlar pornolarni tark etishlari uchun juda qiyin bo'lgan bu hayotda o'zlarini topish uchun. Keyin ular pornografiyaga qaytishadi, chunki bu bo'shliq ular uchun juda ko'p. Sizning hayotiy qarashingizga e'tibor qaratish - bu qayta boshlashning eng yaxshi usuli. Agar siz haqiqatan ham hayotingizni yaxshilayotgan bo'lsangiz, relapslar bu qadar tushkunlikka olib kelmaydi. Ajablanarlisi shundaki, siz xohlagan narsangizga ko'proq e'tibor qaratsangiz, shunchalik tez-tez qaytasiz. "Men pornografiyani tomosha qilmaslik uchun band bo'lishim va hayotimni mashg'ulotlar bilan to'ldirishim kerak" degan so'zlar bilan emas, balki hayotni ko'rish va o'z orzularing sari intilish nuqtai nazaridan o'ylashing muhimdir. Bu siz o'zingiz uchun qilayotgan narsangiz. Porno haqida gapirishdan to'xtating.
Bu sayohat sizning Hayotingiz haqida.
Bunga e'tibor bering va porno yo'qoladi.
PS bu repost. Yong'inni yoqish uchun yana bu haqda gapirib berdim!
Hurmatli foydalanuvchi - Abstinence - tiklash emas! Nima uchun odamlar PIED ni davolay olmaydilar.
by Goku_047
;