Hey guys Men nihoyat 30 kunlik nofap-ni muvaffaqiyatli bajarganimni ayta olaman. Hech qanday masturbatsiya, xayolparastlik, hayajonlanmaslik, orgazm, cheklangan internet / telefondan foydalanish, aloqadan tashqari.
Qisqa qisqartirish ..
Mening giyohvandligim qanchalik yomon edi?
- 14 yoshidan boshlab kuniga bir necha marta masturbatsiya qilishni boshladi. Deyarli har bir fetish / pornografiya turiga ko'tarilgan.
- 3 yil davomida ishdan ketishga urindi
- Eng uzun biftek 54 kun (parıltı va masturbatsiya kiradi)
- 5-6 yillar davomida transseksuallar / penislar uchun porno qo'zg'atgan xomiladan xalos bo'lishga harakat qilindi.
- Transexual fohisha bilan aloqasi bor.
- Yoshligimda itim meni yolg'on gapirishiga imkon berish uchun foydalanilgan.
- Onanizmning har qanday shakliga urish uchun urindi
- O'z-o'zidan og'zaki mashqlarni bajarishga doimo urinib tursa va bir necha hafta davomida bo'yin va o'jarlik qilsa.
Undan chiqishga harakat qilish uchun nima qildim?
- Tadqiqot o'tkazish, kitoblar sotib olish, forumlar, hisobdorlik bo'yicha sherik, qo'llab-quvvatlash guruhlari, homiylar, barcha paraferiyani yo'q qilish, uydagi barcha vaziyatlarni o'zgartirish, uyni o'zgartirish, texnologiyani olib tashlash, Internetdan pornografiyani blokirovka qilish.
Chiqib ketish belgisi nima edi?
- Birinchi hafta: Yuqori istaklari / fleshbacks. Yuqori sezuvchanlik, ayollarning ob'ektivligi, juda yuqori ishlatishga majbur. Anksiyete yuqori.
- 2-3 hafta: Kuchli tashvish va umidsizlik. Super salbiy fikrlar, e'tiqodni cheklash, haddan tashqari nafrat. Qo'rquv kuchaymoqda. O'z joniga qasd qilish fikrlari. Quyosh ostida asosan har qanday salbiy tuyg'u; uyat, ayb, ruhiy tushkunlik, tashvish. Ular chekinishlarini va oxir-oqibat o'tib ketishini esladilar.
- 3 -4 hafta: Anksiyete va ruhiy tushkunlik keskin kamaydi. Agar meni uch kun ketma-ket holdan toydirgan jinsiy tushlar bo'lsa edi. Massiv bosh og'rig'i. Qattiq tortishlar. Xotirani yaxshilash. Ishonch asta-sekin o'sib bormoqda. Aqliy makonda tozalash va kognitiv funktsiya yanada aniqroq bo'ladi. Chuqur nuanslarni tushunish. Depressiya deyarli tugadi. Alomatlar har kuni yaxshilanmoqda.
Mening fikrlarim:
Men bu yil bu qadar ko'p narsaga erishaman deb hech o'ylamagan edim, lekin bor. Uzoq yillik sharmandalikni olib tashlashga urinib ko'rgan transeksual jinsiy aloqa bilan shug'ullanuvchi ayol bilan aloqada bo'lganimda, men giyohvandligimdan voz kechdim va yordam so'radim. Bu men qilgan eng yaxshi narsa edi.
Men har kuni boshqalarga murojaat qilaman va ularga ulanaman. Darhaqiqat, giyohvandlik bilan o'zgarish mumkin, ammo siz odatlanib qolganingizdan mutlaqo boshqa paradigmani qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Endi mening kognitiv funktsiyam juda yaxshi, suyuq va yaxshi ishlaydi. Bu normal holatmi yoki uning aralashmasi: spermani ushlab turish, dopaminni qayta tiklash, testosteronning ko'payishi va jinsiy dezinfektsiyalash kabi holatmi deb hayron bo'laman. Ammo men har qachongidan ham ko'proq o'zim haqida ko'proq bilmoqdaman, o'zimning eng katta kamchiliklarim uchun o'zimni tan olib, hayot haqida umuman o'ylashni o'zgartiraman.
Endi ayollar moddiy narsaga ega emaslar. Men boshqalar bilan suhbatlashishga, ko'proq narsalarni berishga va uzoq suhbatlashishga qodirman. Ehtiyoj kamayadi, odamlar meni ko'proq hurmat qilishadi.
Men buni etarlicha ayta olmayman, lekin o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Albatta, NoFap-dan olgan saboqlaringiz sizni olomondan ajratib turadi. Qancha odam o'z qaramligi tuzog'iga tushib qolganini tasavvur qila olmayman. Shunga qaramay, men juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilaman va pulni qaytarib olish burchakka kelganda har doim ehtiyotkor bo'laman. Ayniqsa, ishlar yaxshi ketayotganida va qo'llab-quvvatlash guruhimga borishga ishonch hosil qilsam yoki boshqa biron bir narsa yuz bersa, men tetiklantiruvchi yoki topa olmasligim mumkin.
Hurmatli foydalanuvchi - 30 KUNLARI WOOO
YANGILASH - 60 kunlar WOOO
Jin ursin 60 kun va men voy deyishim mumkin. Hayot yaxshilanmoqda.
Agar siz mening qayerdan kelganligimni / mening giyohvandligim qanday o'qilganligini ko'rishni istasangiz: 30 KUNLARI WOOO bu erda men buni ta'kidladim. Men faqat foyda haqida qisqacha aytib o'tmoqchiman:
- O'zining yuksak hurmati
- Kamroq jinsiy tasodif
- Tuyg'ular ochildi (aslida 6 yil ichida birinchi marta his qilishni boshladim)
- Ishonch ortdi
- Hosildorlikning oshishi / hech qachon charchaganimni his qilmang / o'zimni sport zaliga borishga majbur qilishim kerak. Faqat vaqt bor-yo'qligi masalasida.
- Ijtimoiy xavotirning pasayishi - aslida boshqalar bilan aloqani yaxshilash, hazillashish va h.k.
- Epifaniyalar
- Kamroq ehtiyoj
- Ijtimoiy munosabatlarda ichki xotirjamlik va silliqlik
Ammo olib qo'yish tajribali va hali ham tajriba
- o'ta kuchli ruhiy tushkunlik, tashvish, asabiylashish, kayfiyat o'zgarishi.
- O'z joniga qasd qilish fikri - ba'zi bir avj pallalarida
- Kuchli izolyatsiya hissi
- Demotivatsiya
- Yuz / mushaklarning kuchlanishi
- jinsiy tushkunlik
Va yana ko'p narsalar. Sizda bu sizga foydali ekanligiga ishontirishga urinishim bilan hech qanday bezovtalik yo'q. Shunchaki qiling, tobora sog'ayib borgan sayin hayotim yaxshilanmoqda.
12 bosqichli dasturni bajarganman, mashq qilyapman, haftalik suzuvchi tanklardan foydalanaman, sermahsulman va hokazo.
Hali ham xavotirga tushing, o'zingizni past baholang va chekinishdan voz keching. Ammo bularning hammasi asta-sekin va asta-sekin yaxshilanadi ba'zida tebranishlarga qaramay. Bu tiklanish o'zgacha bir voqea kabi his etdim, ko'zlarimdan yig'lab yubordim, odamlarga qilgan eng sharmandali ishlarni tan olib, tuzalishga harakat qildim.
Aloqada bo'ling, aloqada bo'ling, qo'llab-quvvatlovchi guruhlar yaxshi va sayohatni davom eting. Savollaringiz bo'lsa, menga PMni yuboring.
90 kun ishlashim uchun nima qildim: (Men pornografiya / jinsiy qaramlikdan tozalanish uchun 3 yil sarfladim).
- 12 oy oldin 6 bosqichli dasturga qo'shilgan
- Imkonim bo'lsa, har kuni yig'ilishlarga boring
- Boshqalarga murojaat qilish
- Dasturni ishlang
- 6 hafta davomida reabilitatsiya qilingan
- Haftalik guruh terapiyasi
- Har hafta ushbu sohada ixtisoslashgan jinsiy giyohvandlik terapevtiga murojaat qiling
- Har kuni meditatsiya qiling
- Haftada bir marta sezgirlikdan mahrum qilish tankida yotish
- Kundalik saunalar
- Haftada 3 marta jismoniy mashqlar qiling
- Imkon qadar sog'lom ovqat eyishga harakat qiling; to'liq oziq-ovqat mahsulotlariga yopishib olish va kleykovina va sut mahsulotlarini olib tashlash.
- Televizor va youtube-dan saqlaning va uyda noutbuk / telefonimdan foydalanmang.
- Soqov telefoning bor.
- pornografik giyohvandlik va uning qanday ishlashiga oid kitoblarni sotib oldim, tadqiq qildim, videofilmlarni tomosha qildim. Men ham kitobdagi metodlarni qo'lladim.
Endi bu asta-sekin narsa bo'ldi, ammo mening hayot tarzim shunday. Bu mening muammolarim hal qilinganligini anglatadimi? Fuck no.
Ammo men boshdan kechirgan narsalarimni sizga aytaman:
- Og'ir istaklar
- haddan tashqari tashvish va ijtimoiy tashvish
- Jiddiylashgan agorafobiya
- Hissiy karaxtlik
- Hech narsa uchun zavq yo'q
- Vujudimdagi taranglik va kramplar
- Kuchli depressiya, ba'zida libido yo'q
- Juda kam energiya va sustlik
- uyqusizlik
Va yana ko'p narsalarni eslay olmayman. Meni hayratga solgan narsa shuki, men uzoq vaqtdan beri majburan qaram bo'lganman, shuning uchun hamma narsadan voz kechganimda, hissiyotlarim - xom tuyg'ular paydo bo'lishi meni hayratga soldi. Birinchidan, o'sha paytda menda his-tuyg'ular yo'q edi va o'n yil ichida bunday holatlarni boshdan kechirmagan edim. Shunday qilib, ular paydo bo'lganda, men ularni qanday tartibga solishni, nima qilish kerakligini va boshqalarni bilmasdim.
Ammo vaqt o'tishi bilan jahannam va baland suvlar orqali men oddiy saboqlarni tushuna boshladim. Haqiqatan ham tashvishlanayotganimda meditatsiya qilish kabi - biroz vaqt ajrating va chuqur nafas oling. Agar g'azablansam, unga qarshi choralar ko'rishni kutaman. Shoshilib kirib, yonboshlab chiqadigan ishni qilishimdan oldin, g'azab bosilishi uchun biroz vaqt beraman.
foydasi:
- O'z-o'zini hurmat
- O'zini o'zi ishonch
- aqlni boshqarish
- Agorafobiya asosan yo'q bo'lib ketdi
- Hayotdan ko'proq zavq
- Yaxshi aloqa
Men aytaman. 90 kun juda qisqa. Men hali ham og'ir pullarni boshdan kechirayotganimni yaxshi ko'raman va kayfiyatim / hissiyotlarim o'zgarib turadi. "Yassi chiziqlar" nihoyatda qizg'in va men bir muncha vaqt o'zimni chindan ham to'laqonli his qilmadim .. Ayollarning jozibasi albatta yaxshilandi, lekin men chiqib, ular bilan uchrashishim kerak. Nima bo'layotganini aytish haqiqatan ham qiyin, ammo buni aniq aytishim mumkin. Men sog'ayib ketganimni his qilmayman.
PS: Bu qattiq rejim - No masterbatsiya, eyakulyatsiya, porno.
Men bu qiz bilan reabilitatsiyadan chiqqanimda tanishishni boshladim, lekin u chalkashligi sababli va biz jinsiy aloqada bo'lganimiz uchun uni to'xtatdim. Baribir kuningiz yaxshi o'tsin.
;