23 yoshdan 60 kungacha: ED sezilarli darajada yaxshilandi, HOCD fikrlari yo'qoladi. Hozir hayotdan zavqlanayotganimni his qilyapman

age.23.jdfernhtref.PNG

Uzoq muddatli xabar uchun oldindan uzr so'rayman, bu juda ko'pligini bilaman, lekin men o'zimning ahvolim bilan o'rtoqlashishni xohlardim va ehtimol bu boshqa odamlarni davom ettirishga yoki boshlashga undaydi. Men o'zimni boshqa odamlarga qaraganda kamroq hissiyotli yoki optimistik his qilyapman, shuning uchun men super kuchlar va qizlarning magnitlarini va'da qilmayman. lekin men aslida ilgari iloji bo'lmagan hayotdan zavqlanish va yashashning yaxshiroq usulini ko'rmoqdaman.

Birinchi qadamlar: Reopeni qaytadan boshladim, odatda bir necha kundan beri aybdorlik va sharmandalik yana boshlash uchun sarosimaga tushadi. Ba'zan plyonkani ko'proq ishlatish va pastga tegizishim uchun retsidivlikdan foydalanardim, bu etarli ekanligini va keyin yana qaytadan boshlayman.

Bu safar, men qaytadan boshlaganimda, aniq qilib aytdimki, men qayta boshlashimni boshlayman va bu juda ko'p yordam berdi.

Men haqiqatan ham bu fikrga qo'shilgan yana bir narsa - universitetni tugatmoqchi ekanligimni anglash edi. Garchi men akademik yaxshi ish tutgan bo'lsam-da, o'zim haqimda faxrlanmadim. Porno ashaddiysi, meni juda ko'p narsalarni ushlab turgan narsa emas. Men buni ko'rdim Hayotimdagi juda ko'p narsalardan xursand bo'ldim, lekin porno barcha narsalarni qamrab olgan edi. Bir nechta muvaffaqiyatsiz qayta ishga tushirilgandan so'ng, men giyohvandlikning kuchini ko'rdim va o'zimga shunday deb o'yladim: "agar men ushbu qaramlikdan qochib qutulolmasam nima bo'ladi" bu fikr meni haqiqatan ham kichik inqirozga olib keldi va bu o'zgarishga turtki bo'ldi.

3 o'zgargan narsalar:

1 / 3)

Oldin: Yomg'irli va zerikarli fikr.

Qayta boshlashning birinchi kunlarida (20-25 kun), ayniqsa, tonnalar haqida fikrlarim juda ko'p edi. Har doim pornografiya haqidagi fikrlarga e'tibor qaratishim kerak edi, va boshqa g'am-tashvishlar ishlab chiqarish doimo meni bezovta qildi.
Buni qanday hal qildim?

taffakkur bu juda katta edi, men birinchi kunlarda bo'sh joydan foydalanardim, so'ngra qolganlarini torrent qildim (bu noqonuniy, buni qilma) Bu mening fikrlarimni kuzatishga odatlanib qoldi, garchi buni amalga oshirishda tajribam bo'lsa ham, bu juda zo'r edi shunga o'xshash dastur bilan qaytadan boshlash. sportzal: Sport zaliga borib, mashq qilishni boshladim. Odatda, kecha yoki kunduzda mening talablarim ko'p edi. Shunday qilib, 4pm dan sport zaliga borib, eng og'ir va tetiklantiruvchi vaqtlarda menga xotirjamlik vaqti keldi.

Keyin: Aniq va yangi fikr.

Boshim yaxshiroq ishlay boshlagach, uning boshi qanday chalkashligini tushunib etdim. Farqi juda katta, endi kunning aksariyat qismida men aniq fikrga egaman. Men har bir muammoga alohida e'tibor qaratishim va uni o'ylab osonlikcha hal qilishim mumkin. Agar men buni hal qila olmasam, hech bo'lmaganda uni hal qilish uchun reja tuzsam bo'ladi.

Bundan tashqari, mening kundalik muammolar menga katta kuchini yo'qotgan. Oldingi kabi stressni his qilmayapman va to'shagimdan sakrab, kunimni juda ko'p qiynalmasdan kutib olishga ko'proq kuchim bor. Albatta, menda qiyin va qiyin kunlar bor, lekin men hech bo'lmaganda pornografiya bilan emas, balki qiziqarli, ish bilan bog'liq narsalar bilan shug'ullanaman. Bunga erishish uchun aqlingizga 20 yoki 30 kun ajrating va meditatsiya va etarlicha mashq qilib unga yordam bering.

-----
2/3

AVVALO: Masturbatsiya deyarli kurash edi, orgazm asosiy maqsad edi. ED.

Qayta boshlashning birinchi kunlarida (20 kun) onanizm qilmadim, lekin keyin vaqti-vaqti bilan onanizmni boshladim, har doim qattiq turishga harakat qilardim, lekin orgazm qila olmaganimdan juda xavotirda edim. bu ba'zan ED bilan birga edi. Menimcha, bir xil tekis chiziq. Bir qiz bilan yurganimda, bu juda ko'p ishonchsizlikni kuchaytirdi. Men o'zimga jinsiy aloqa qilish uchun qiynalishim kerakligini, u erektsiya kutayotganini va har doim to'liq tik turishim kerakligini aytdim, chunki bu "kutilgan" edi.

DURING: Tushunmasdan mashq qilishim kerakligini tushunib etdim. Men mast qilsam, pushtirilgan tasvirlarni boshimga qo'yishga majbur bo'ldim va bu kurash edi. orgazm, pornografiyasiz etishning juda qiyin bosqichi edi. Buni tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo: Meni pornodan pora qilgan narsalarni ko'rdim yo'q Haqiqiy hayotga meni qaytib kelganlar.

Qanday qilib men hal qilindi (yoki harakat qilyapman)

Qayta yuklash effektlarni yaratishni boshlagach, "porno rasmlar" kuchini yo'qotdi, shuning uchun men boshladim Men ilgari sodir bo'lgan amaldagi jinsiy xatlarni masturbatsiya qilish. Men boshdan kechirgan haqiqiy voqealarni esladim. har doim ham oson emas.

Sport zaliga borib, o'zimning tanamni ko'proq moslashishga yordam berdi. Hammom paytida o'zimni sovunlab turaman tanamni boshdan kechirishga harakat qilaman va u qanday his etayotganini va u qanday ta'sir qilishini bilib olishga harakat qiladi. Men shunchaki jinsiy olatni va uning atrofini diqqat bilan qarashdan oldin, men qaerga va qanday qilib unga tegib ketishni yaxshi ko'raman. O'ylaymanki, bu ham o'zimni qaytadan ochishga yordam beradi.

HOZIR: Masturbatsiya ko'proq lazzatli va kamroq maqsadga qaratilgan.

Men pornografiya va jinsiy aloqa ikki xil hayvon ekanligini angladim. pornografiya vizual ravishda rag'batlantirish bilan bog'liq va bu juda noaniq kutishlarni keltirib chiqaradi. Endi o'zimga o'girilish, aniq bodipartlar yoki harakatlar haqida o'ylash emas. Bu o'zimni boshqa odam bilan tasavvur qilish, ishonch va bir-biringizga zavq bag'ishlash istagini his qilish haqida. Hali ham u bilan kurashayotgan bo'lsam ham: ED va ishlash xavotiri ikkalasi ham juda zaiflashdi. Men boshqa odamga yaqin bo'lishni xayol qilaman. yaqinlik va ishonchni his qilish. orgazmni o'tkazish - bularning barchasi natijasidir, endi bu mening asosiy ob'ektiv emas. Men o'zimni asta-sekin his qilyapman, men aslida nimani o'zgartirayotganimni bilishni boshladim va buni haqiqiy odam bilan sinab ko'rishni xohlayman. Jinsiy aloqada bo'lish (ilgari tashvish tug'dirgan narsa) men orziqib kutayotgan narsaga aylana boshladi.

NoFap'dagi ko'p odamlar masturbatsiyaga qarshi bo'lsa-da. Mening vaziyatimda o'zimning tanamga nisbatan e'tiqodlarimni o'zgartirishga va bu borada ko'proq ishonch hosil qilishga yordam beraman. U bilan ko'proq bog'liqlik his qilaman. Yoki hech bo'lmaganda juda boshqacha tarzda bog'langan.
Hozir men haftada 2 yoki 3 marta onanizm qilaman. Men buni tabiiy ravishda xohlayman, ayniqsa, birga yuradigan qiz haqida o'ylayman.
---

3/3

AVVALO: O'zimning pornogohligimdan va o'zimdan uyalib ketganimni his qilaman.

Endi: Men kimligim haqida g'ururlanaman va baxtliman.

Bu aniq, ammo bu muhim. Men uchun pornografik giyohvand bo'lish emish. Men o'zimni ahmoqdek his qildim va eng muhimi, hayotda menga zavqlanishni biladigan mingta narsadan mahrum bo'lganimni his qildim.
Porno qilmasdan men istagan kishini xohlagan kabi his qilaman. Mening kurashim haqiqiydir va ularni ob'ektiv ravishda o'lchay olaman. Agar biror narsaga erishmoqchi bo'lsam, unda men baxtli bo'laman va pornografik fikrlarni tortib olmasligim mumkin.
Endi men o'zimni jismoniy va ruhiy jihatdan takomillashtirish ustida faol ishlayapman. Har kuni qattiq ishlash. Men juda katta imkoniyatlarga ega ekanligimni angladim va har kuni uni ishlatishdan xursandman.
Men yangi odam bilan uchrashganda, boshqa narsalarni his qilaman, xuddi yashirish uchun hech narsa yo'q. va bu ajoyib his.
----
O'zgartirgan boshqa narsalar:

  1. Men o'zimni hozir hayotdan zavqlanayotgandek his qilyapman va har kuni yashashdan mamnunman.
  2. Men yangi narsalarni va yangi odamlarni boshdan kechirishni istayman.
  3. Men suhbatga ko'proq ochiqman va o'zim aytayotgan narsalarga ishonchim komil, shuningdek, yaxshi gaplarim bo'lmaganida jim turishda hech qanday muammo yo'q. Bu menga o'zimni ishonchli his qiladi.
  4. Men kelgusi rejalarimni yanada samarali rejalashtira olaman va fantaziyalarga egaman. Hayotim bilan nima qilishni xohlayotganimni o'ylab, chindan ham qisqa fikrda bo'lishimdan oldin.
  5. Men uyg'onganimda, kun davomida kuchsizroq va kuchsizroq his qilaman.
  6. Qizlar atrofida ularni urish va jinsiy aloqa qilish haqida o'ylashni to'xtatdim. Men ularni ko'proq bilishdan va ular haqida taassurot qoldirishni ko'proq xohlayman. Qizlar bilan muloqotda bo'lganimda, sovuqqonlik va unchalik jinsiy aloqaga ega bo'lmaganim meni juda yengillashtirdi.
  7. Men o'zimning ishonchsizligimni boshqalarga nisbatan ochiqroq bilaman va boshqalarning ishonchsizligini ham osonroq ko'ra olaman. Bu menga ko'p narsalar haqida gaplashishga va menga yordam beradigan va boshqa odamlarga hayotdagi turli xil kurashlarda yordam beradigan yaxshi suhbatlarga kirishishga yordam beradi.
  8. HOCD va Biseksual fikrlar: Men buni butun hayotim davomida boshdan kechirdim va bundan oldin geylarning pornolari bilan juda ko'p onanizm qildim. Endi bu juda ham o'chib ketdi va men har qachongidan ham ko'proq qiz do'stim bo'lishiga e'tibor beraman. biseksual xayollar endi meni tashvishga solmaydi. agar ular paydo bo'lsa, men ular ketguncha ularni ozgina bo'lishiga ijozat beraman.

Muhim maslahat:

Kun bo'yi faol bo'ling, maktabda, ishda, sport zalida yoki boshqa biron bir ishda qattiq ishlashingizga ishonch hosil qiling. bu sizni charchatadi va g'ururlantiradi, chunki siz yaxshi o'zgarishlar qilyapsiz. Uyda kun bo'yi ozgina ishlash va kechiktirish, biron bir narsa ustida ishlash va charchagan holda kelish, lekin qilgan ishingiz bilan faxrlanish o'rtasida juda katta farq bor.

Triggerlar yaratadigan barcha saytlarni bloklash:
"Saytni bloklash" deb nomlangan xrom kengaytmasidan foydalanaman va Safari uchun "vaqtni behuda sarflash" dan foydalanaman. Endi Tumblr-ga kirganimda (u tumblrni sog'inaman) meni google.com-ga yo'naltiradi. Boshqa brauzerlarni kompyuterimdan olib tashladim va bloklangan ro'yxatga ko'plab pornografik veb-sahifalarni qo'shdim. Xotiradan qancha veb-sahifalarni bilishim qiziq bo'ldi.

Tetikli zonalaringizdan uzoqroq turing. Men uchun uyim uzoq vaqt davomida yolg'iz qolib, juda ko'p vaqtni tashlab yuborgan joy edi. Do'stlar uylarining kutubxonalarida uyimdan uyda ishlashimdan uzoqlashdim. ishimga borib, uyimga o'tib, sport zaliga jo'nadim. Men charchaganimdan keyin uyga qaytib, uyquga ketdim.

Boshqa odamlar bilan birga bo'ling: Boshqalar bilan birga bo'lish menga juda ko'p yordam berdi. boshqa juftliklar bilan maxsus. hatto chillanish va hech narsa qilmasa ham. Bu menga turli xil turmush tarzlarini va isrofgarchilikni ko'rishni va pornografiyaga aloqador bo'lmagan vaqtlarni ko'rishga yordam berdi. Bundan tashqari do'stlari bilan vaqt o'tkazish uchun ajoyib.

O'yin: Bu sezgir mavzu, chunki bir giyohvandlikni boshqasiga almashtirish oson. Xavotir paytida men Call of Duty yoki Battlefield yarim soatlik rolini o'ynadim va bu menga uzoq stresli kundan keyin uyga kelganimda yordam berdi.

Tanangizga e'tibor bering: Sog'lom turmush tarzini o'rganish uchun ovqatlanish uchun yaxshi narsalarni topish, bo'sh vaqtimdan foydalanish juda foydali bo'ldi.

Kompyuter: Agar siz kompyuterdan foydalansangiz va kechiktirishni boshlasangiz, kompyuterdan chiqing. biron bir narsani eyish, 20 minut uxlash, sayr qilish va h.k. men uchun kechikish pornografiyani tomosha qilish haqida o'ylashga olib keladi va men masturbatsiya qilmasam, ishimni davom ettira olmayman.

Hozircha shu, umid qilamanki bu yordam beradi. Bu erga borish uchun juda uzoq yo'l borligini bilaman, shuning uchun kelajagim haqida hayajonlanaman. Va har doimgidek odamlar kabi @MrGeonov va @TheSpaniardDude bu har kuni menga yordam beradi.

Hurmatli foydalanuvchi - 60 kun - bu erga qanday etib keldim va hozirgi kunga qadar yaxshilanishlar! ED taraqqiyoti !!

by thel00ker


 

YANGILASH - 150 kun - boshni almashtirishga o'xshaydi

Xo'sh, nima yozish kerakligi haqida o'ylardim, 90 kunlik lavozimimdan keyin hayotim qanday o'tayotganiga e'tibor berishga harakat qildim va men bunday baxtni birinchi marta his qilyapman deb o'ylayman.

Bu hafta men juda ko'p o'qishim kerak edi, oxirgi 2 finalimni payshanba kuni o'tkazdim. Endi men me'morman.

O'tgan oy men ota-onam, qolgan oilam va barcha do'stlarim bilan bo'lgan qizimni rasman tanishtirdim. Endi men unga qiz do'stim deb nom berishi mumkin.

Men ham go'zal mamlakatimning g'arbida, u bilan birga yashagan boshqa er-xotinlarimizga kichik safarga bordik, biz tog'larning o'rtasiga hayotimizning eng yaxshi tunlaridan birida qarorgoh qurdik.

Men bu sayohatda fotografiya bilan qayta bog'langan edim, mening eng kuchli ehtirosim va buni hech qachon tark etmasligim kerakligini angladim.

Men juda ko'p jinsiy aloqada bo'laman, men chinakamiga ishongan odam bilan va men boshqa jinsdagi odam bilan bo'lganimdan eng qiziqarli va samimiy, bu juda chiroyli. Qiz do'stim bilan jinsiy aloqa har kuni yaxshilanadi.

Men bilan bitirgan barcha universitet do'stlarim bilan aqldan ozgan bir partiyam bor edi, men bu erda uzoq vaqt maktab do'stlarini taklif qildim. Har ikkala guruh ham birlashib, ajoyib vaqt o'tkazdilar.

Menga ko'p odamlar kelib, meni qanchalik qadrlashlarini aytib, jonim va ruhimni ko'tarib, qanchalik qadrli ekanligimni aytishdi. Men ularga jur'at etib, ularni qanchalik qadrlashimni va barcha do'stlarimni qanchalik sevishimni aytib berdim.

Men o'zimning tanam bilan, yaxshi va yomon hissiyotlarim bilan juda bog'liqligini his qilyapman. Va o'z baxtimni ifoda etish va o'zimni og'riq his qilishimga imkon berish ajoyib bo'ldi. Ikkala hissiyot ham har qachongidan yorqinroq yonmoqda. Eng chiroyli tarzda.

Men o'zimning kelajagimdan juda xursandman. Keyin qaerga borish kerak, o'zim bilan nima qilish kerak.

Kuchli zo'riqish paytida, men onanizm qilish va unutishga harakat qilish uchun kompyuterim bilan yotoqxonamga kirib borishdan oldin, endi men juda zo'riqish va asabiylikni his qilmoqchiman, bu juda hayajonli.

Hayotni boshdan kechirish o'zini rollerkoaster kabi his qiladi. Hissiy jihatdan bu haqiqiy, toza. Mening his-tuyg'ularim har doimgidek kuchli. Men o'zimni yosh his qilyapman.

Yil tugaydi, hayotimni to'g'rilash, pornolardan qanday foydalanishni to'xtatish, xayolimni qanday tinchlantirish haqida o'ylamasdan oldin, "yana bir yil o'tib ketadi". Endi men 2017 yil eng yaxshi yillardan biri bo'lganimdan faxrlanib aytaman va bundan jahannam zavqlanmadi deb ayta olmayman.

Rojdestvo kelmoqda, chunki mening yo'qotishlarim har doim juda achinarli dam edi, Endi men oilam va do'stlaringizni qanday qilib zavqlanish haqida o'ylayman.

Mening badanim va shaxsiyatim haqida ishonchim bor, endi hech kimning oldida deyarli yalang'och bo'layapman va bu haqda ongim yo'q.

Eng muhimi, pornografiya nima ekanligini unutganman. Men uni sog'inmayman, ba'zida uni orzu qilaman, lekin bu fikrlar shu qadar kuchsiz yonadiki, men ilgari nima haqida o'ylayotganimni tushunolmayman.

Men har bir narsa haqida soatlab gapirishim mumkin edi, lekin bu juda ko'p. Shunchaki oz vaqt ichida hayotimning qanchasi o'zgarganini tushuna olmayapman. 150 kun porno holda, endi esa o'zimni taniy olmayapman. Men oynaga qarayman va faxrlanaman.

Qaytib borib, o'zimga bu tuyg'u ta'mini bersam edi. Ishonchim komilki, bu meni haqiqiy hayotdan voz kechishga va bir necha kundan keyin hayotni avvalgiday his qilishni boshlashga ishontiradi.

Barchangizga omad tilaymiz, eng yaxshi tilaklar tilayman. Shirin Rojdestvo va Yangi yil bilan baxtli bo'ling.