Men o'zimni yaxshi his qilyapman. Men erkak kishi his qilishi kerakligini his qilaman. Men imkonsiz deb o'ylagan narsamning ko'pini bosib oldim. O'rta maktabdan beri aniqlanmagan ijtimoiy tashvishlardan azob chekaman. Odamlar atrofida asabiylashayotganimni his qildim.
Men chindan ham tez-tez fapping qilishni boshlagan vaqt ichida haqiqatan ham boshlanganini his qilyapman. Ayniqsa, guruhlar oldida gaplashishim yoki prezentatsiyalar qilishim kerak bo'lganda. O'rta maktab orqali shu kabi muvaffaqiyatga erishdim. O'ylaymanki, spirtli ichimliklar menga do'stlarim va qizlarning ziyofatlarida ochiqroq bo'lishimga yordam berdi. Ammo men mast bo'lmaganimda, asabiy kuchimni internet pornografiyasiga qiziqish eyforiyasi qamrab olgan edi.
Men 27 yoshdaman, u 12 yoshida fapping qila boshladi, odat menga singib ketdi va 20 yoshimda kundalik amaliyotga aylandi. Men qiz do'stlarim bo'lganman, juda ko'p jinsiy aloqada bo'lganman (ba'zi ED muammolari bilan bu erda va u erda). Men hech qachon inson sifatida o'zimni to'g'ri his qilmaganman.
Men uni kollej orqali olib bordim va juda yaxshi ish qilishni tugatdim. Bu mening ijtimoiy tashvishimni qo'zg'atadigan ko'plab o'zaro ta'sirlar bilan bog'liq edi. 100 kun oldin sodir bo'lgan bir vaziyat, nihoyat, buni qanday qilib tuzishni aniqlayman. Biz bilan hamkorlik qilishni istagan bir guruh odamlar bilan uchrashuvda bo'ldim. Biz hammamiz xonaga borib, nima qildik deymiz. Yuragim poyga keldi, men hech qanday sababsiz asabiyam edim. Mening ovozim titrab ketdi va mening fikrimcha, odam javob berishi mumkin bo'lgan oddiy savolga javob berdi. Men o'zimning o'smirlarim va yigirma sakkiz yoshimda bunday vaziyatlarga javob berardim va bu haqda vaqt o'tkazish kerak edi.
Ba'zi izlanishlar olib bordim va yourbrrainonporn va bu nofap bilan tanishdim. Ijtimoiy g'am-tashvishlarning qisqartirilgan super-kuch hikoyalari juda ko'p edi, shuning uchun ham uni berishga qaror qildim. Men birinchi haftada bir marta siltab, otga qaytdim va bugun men hozirman.
Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Nimadan boshlashni bilish qiyin. Birinchi haftadan so'ng bo'limimdagi har kimga biron bir narsa ayta olgandek his qilayotganimni eslayman. Esimda, bundan oldin nega bundan qo'rqardim? Endi bunday bo'lish mantiqqa to'g'ri kelmadi.
30 kundan so'ng men tekis kosmosga tushdim va qaytib kelgan qayg'u haqidagi ba'zi alomatlarni his qildim. Ammo yomon his-tuyg'ularimni tuzatishni istamaslikka qaramay, u bilan qoldim.
50-kuni yana o'zini yaxshi his qila boshladi va bu tuyg'uni ta'riflash juda qiyin. Men o'zimni har qachongidan ham mustahkam va barqaror his qildim. Menda yangi maqsadlar sari intilishga ishonch bor edi. Shu vaqt ichida men yangi ish izlashga qaror qildim. Ilgari, bu qo'rqinchli fikr edi, chunki intervyular orqali xotirjamligimni saqlay olmadim. Men 2 ta intervyuga bordim, ikkalasini ham ishonch bilan oldim (Ular aslida kulgili edi!) Va 2 ta ajoyib ish takliflarini oldim! Bittasini oldim, endi yangi ishimda eshak tepaman.
Men tashqariga chiqayapman, qizg'in qizlar yonimga yurib, gapira boshlashadi. Kecha biz bar bilan uchrashgan do'stlarim va 2 ta chiroyli jo'jalarim bilan uyga bordik. Mening o'yinim tabiiy edi va beg'ubor chiqdi. Men ilgari kekkayib asabiylashardim va yangi qizlar bilan suhbatlashayotganda qotib qolardim. Ishonolmadim, bu men edim!
Men hozir 90 yoshdan o'tdim (hisoblagichimni kech boshladim) va ba'zida pornografiya haqida o'ylayman, ammo noFap-ning ijobiy tomonlari kamchiliklarni tortib oladi. Yana porno ko'rishni rejalashtirmang.
Men bir paytlar xayol qilishdan qutulmoqchiman. Men buni ba'zan qilyapman, deb o'ylayman va shuning uchun men hali ham o'zimni kichik darajadagi ijtimoiy xavotir bilan his qilaman. O'zimga bo'lgan ishonchni oshirganimga qaramay, ba'zida katta prezentatsiyalarda asabiylashayotganimni sezaman. Men yangi ish joyimda 600 kishining oldida gapirishim kerak edi va yuragim tezlashayotganini va kaftlarim terlaganini his qildim, lekin ko'pchilik buni his qiladi deb o'ylayman.
Bir fikrlash jarayoni ijtimoiy tashvishga yordam berdi / jamoatchilik oldida so'zlash, agar men asabiylikni keltirib chiqaradigan kimyoviy reaktsiyaga duch kelsam, o'zimga ayting-chi, bu o'zimni haqiqatan ham o'zim kabi his qilmasligimga olib keladigan kimyoviy reaktsiya deb ayting. . Men miyamni shunday ta'sirlanishiga yordam beradigan yomon odatlarni tanladim. Miya sog'ayishi mumkin va men o'zimga qaraganda ancha yaxshi ishlayapman. Va har kuni u yaxshilanadi.
DR; Fapping erta yoshda ijtimoiy tashvish tug'dirdi. Kasbga aylanganidan keyin bu haqda biror narsa qilishga qaror qildim. Eshakni tiqish va buni davom ettirish.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun - Men o'zimga ishonch va yana butun his qilaman
by lake_t_93
YANGILASH - 150 kun - Men nihoyat butun umr tashvishimni yo'qotmoqdaman
Men 150 kunlik belgidan oshib chiqdim va ong osti darajasida sodir bo'lganini ko'rganim ajoyib. Men o'z hikoyamni sarhisob qilayapman va mening tashvishlarimga yordam beradigan yangi uslubga o'tmoqchiman.
Men o'rta maktabda o'qiganimdan beri nofap bilan kurashdim. Men bu haqda yana xronika qilmayman, chunki 90 kunlik marraga qadar ko'proq yozganman. Ammo bu yomon edi va kollej davomida ko'plab ijtimoiy tashvishlarni keltirib chiqardi.
Mening xavotirim kollejdan keyin va mening professional faoliyatimda davom etdi. Ishonchim komil emas edi, lekin yaxshi ish topish uchun etarli narsani bilardim. Odamlar bilan ishlash juda qiyin edi, ammo bu endi o'tmishda qoldi. Men orqaga qarayman va nega bunday bo'lganimni va hatto buning iloji qanday bo'lganiga hayronman!
Professional hayotimdagi eng katta muammolardan biri bu notiqlik nutqi edi. Men tez-tez yig'ilishlarni olib borish va guruhlar oldida chiqish qilish kerak bo'lgan joylarga o'ralganman. Bu mening eng katta qo'rquvim edi. Men o'zimni har qanday vaziyatda bu holatlardan qochishga harakat qilayotganimni sezdim. Menda bir nechta noqulay vaziyatlar bo'lgan va nihoyat bu haqda biron bir narsa qilishga harakat qilishga qaror qildim.
Men o'z tashvishimni bostirish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilishni xohlamadim va har qanday joyda echim topish uchun Googeling-ni boshladim va bir nechta manbalarni topdim, shu qatorda nofapning foydasi haqida mening ko'zlarimni ochdim - bu ijtimoiy tashvishlarning kamayishi.
Men uni bir zarbada berdim va bir hafta o'tgach ajoyib foyda ko'rdim. Katta narsalar yuz berdi. (90 kunimni ko'rish)
Mening ijtimoiy tashvishim aqldan ozay boshladi. Men ajoyib natijalarga erishdim. Mening ovozim taqdim etilganda silkitardi va u deyarli mavjud bo'lmagan joyga tushdi.
Yaxshiroq va yaxshi ishlashga qaramay, katta taqdimotlardan oldin, men hali ham asabiy his qildim va men buni yana bir bor yo'q qilish uchun qo'llaridan kelganini qilishni istadim. Men omma oldida gapirishni xohlayman.
Men gipnoz kabi narsalarga qaray boshladim. Men gipnoz audio orqali vaqtinchalik yordamni payqadim, lekin hech narsa davom etmaydi.
Men NLP (Neuro-lingvistik dasturlash) degan nom bilan tanishdim. Bu ichki fikrlash jarayonini qayta dasturlash imkonini beradigan texnikadir. Depressiyadan tortib, ommaviy nutq singari tashvishga tushadigan kasalliklarni davolash uchun ushbu texnikani qo'llashingiz mumkin.
Men izlanishlarimni olib bordim va ba'zi audio dasturlarni yuklab oldim va juda katta farqni sezdim! Men foydalanadigan uslub tashvish tug'diradigan vaziyatni (ya'ni jamoat oldida nutq so'zlash), so'ngra o'zingizga ishongan, mag'rurlangan yoki bo'shashgan vaziyatni o'ylab, ushbu mentalitetni muammoli vaziyatga o'tkazish orqali ishlaydi. Men bir haftadan ko'proq vaqt davomida mashq qildim va o'zgarishlar juda ajoyib!
Kuni kecha men katta guruh odamlar bilan uchrashuvda edim. Uni boshqarishi kerak bo'lgan rahbarim qo'ng'iroq qila olmadi. Men o'rnimdan turdim va yig'ilishni 20 kishilik guruh oldida so'ralmasdan o'tkazishga qaror qildim! Men ketib qolishim mumkin edi, lekin men uni boshqarishni va guruh oldida gaplashishni xohlardim. Men hatto o'zimni tanimadim. Men ishonch bilan gaplashdim va uchrashuv juda zo'r o'tdi. Bu men uchun juda katta lahza edi. Bir umrlik kurashim ketmoqda.
Nofap-ga qaytib boring, agar bu sayt va amaliyot bo'lmaganida edi, men NLP-ga olib boradigan ishonch va ravshanlikka va boshqa tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradigan boshqa manbalarga ega bo'lar edim deb o'ylamayman. Nofap eshikni ochdi.
DL doktor. O'rta maktabdan boshlab kollej orqali salbiy ta'sir ko'rsatdi va professional kariyeralara olib keldi. Nofap ommaviy nutq bilan bog'liq bo'lgan qattiq tashvish. NLP bularni yanada mustahkamladi.
;