Birinchidan, men sizning o'zingiz tashxis qo'ygan ijtimoiy noqulay pingvin emasman. Men psixiatrda bo'ldim, o'rtacha va og'ir ijtimoiy xavotir tashxisi qo'yilgan va dori-darmonlarni qabul qilishgan. Men nima kechayotganingizni bilaman. Sizga notanish odam yaqinlashganda adrenalinni tezlashtirishi, dars paytida yoki yig'ilish paytida gaplashmoqchi bo'lganingizda (deyarli har doimgidek) yurak xurujini bilasiz, uzoq vaqt yolg'iz yurishingiz bilan shug'ullanmayman musofirlar, boshqa odamning ko'ziga qaraganingizda asossiz uyat, begona odamlar orasiga qo'ygan ulkan devor.
Terlash, qaltirash, vahima qo'zg'ashlari, o'ziga nafrat, o'z joniga qasd qilish impulslari; Men hammasini boshdan kechirdim.
Men ikki yildan beri NoFap-ni sinab ko'rmoqdaman va bu men qatnashgan eng uzoq vaqt. Bu onanizmni to'xtatish uchun uzoq vaqtga o'xshaydi, lekin men o'tgan urinishlarimni muvaffaqiyatsizlik deb bilmayman. Ular aslida menga yordam berishdi, o'zgartirishim mumkinligini tushuntirishdi.
Men yuqorida ta'riflagan "qiynoqqa" endi duch kelmayapman. Yo'q, men yangi odam emasman, ijtimoiy kapalak ham emasman. Men hali ham o'zimman, lekin biz ijtimoiy fobiya deb atagan kishanlardan ozodman. So'nggi ikki yil ichida men 25 yoshimdagiga qaraganda ko'proq aloqalar o'rnatdim, ko'proq ayollarga urildim, ko'proq do'stlar orttirdim. Men o'zimning terimda mamnunman va o'zimni qulay his qilyapman va o'zim bilan boshqa odamlar orasiga qo'ygan devor qulab tushdi.
Sarlavha juda shov-shuvli va sizning ichingizdagi pessimist sakrab chiqib, hayotda sehrli dorilar yo'qligini aytadi va ijtimoiy fobiya davolanmaydi. Shunga qaramay, men NoFap-ni sehrli tabletkadan boshqa hech narsa deb atay olmayman - bu juda achchiq bo'lsa ham va bu men uchun ishlagan. So'nggi ikki yil ichida bu men qilgan yagona narsa emas edi:
- Men oilam va do'stlarimga ijtimoiy fobiya borligini tan oldim va eng dahshatli tushlarimga zid ravishda ular menga bu haqda past nazar bilan qarashmagan.
- Men professionallardan yordam so'radim.
- Men muntazam ravishda ishladim.
- O'z-o'ziga yordam, depressiya, kognitiv terapiya, ijtimoiy tashvish haqida juda ko'p kitoblarni o'qidim.
Shunga qaramay, katalizator omil mening vaqtimni pornografiya va onanizm bilan sarflashni to'xtatdi. Agar sizda ijtimoiy tashvish / fobiya bo'lsa, iltimos, shunchaki sinab ko'ring. Menga ishonmang. Men yolg'onchiman, meni haddan tashqari oshirib yubormoqdaman, deb o'ylayman. Ammo faqat o'zingizdan so'rang; 90 kun davomida onanizmni to'xtatgan bo'lsangiz, nimani yo'qotishingiz kerak?
Yo'qotadigan hech narsangiz yo'q, lekin butun hayot uchun. Bir muhim ogohlantirish bo'lsa ham: NoFap silliq sayohat emas. Sizning ahvolingiz barqarorlashtirilmaydi, ularda pasayishlar va pasayishlar bo'ladi. Ba'zan bu sizning depressiyangiz va tashvishingizni yomonlashtiradi. Ammo unga yopishib oling va tunnel oxirida yorug'likni ko'rasiz.
tl: doktor: NoFap mening ijtimoiy tashvishim / fobiya bilan katta yordam berdi, uni ta'zim qilish uchun sinab ko'rsating.
Hurmatli foydalanuvchi - Ijtimoiy tashvish / fobiya bilan kurashadigan odamlar uchun: Ha, Nofap sehrli tabletkasidir
by shorty_short
;