Sizning sherikingizning pornografik giyohvandlikning olti belgisi va siz nima qilishingiz mumkin. Diana Bolduin LCSW tomonidan (2016)

Diana Baldwin orqali

Nov 30 da, 2016 da

Jinsiy aloqa va munosabat terapevtigi sifatida men so'nggi paytlarda o'zlarining boshqa muhimlarini topgach, vayronagarchilik keltiradigan hamkorlarning juda ko'p sonli o'sishini pornografiya bilan jiddiy muammoga aylantirganini ko'rdim.

Bu munosabatlarda muammolar tobora ko'payib bormoqda, shuning uchun agar sizning hamkoringiz sizda bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz pornografik giyohvandlik, sen yolg'iz emassan. 

Ko'p odamlar sheriklar bilan bog'liq muammolarning chuqurligini bilib olgach, xiyonat qilish, jirkanish va vayron bo'lish hissi haqida xabar berishadi. Bu ko'pincha "lekin hamma narsa juda zo'r" yoki "ular meni chindan ham yaxshi ko'rishlarini bilaman" kabi tezkorlik bilan kuzatiladi.

Ko'pincha bu to'g'ri; ular ehtimol buyuk va ular siz va sizning munosabatingizga nisbatan sizning e'tiboringizni tortadigan muammo bilan kurashmoqdalar. Hamkorlarimizga oqlash yoki uzr so'rashning doimo zarurati, bizni yana va yana qayg'uga soladigan salbiy davrlarda ushlab turadi.

Boshqa narkomanliklar kabi, pornografiya intensivligi nafaqat odamga zarar yetkazmaydi, balki har bir odamning hayotiga ziyon keltiradi. Sizning salbiy ta'sirlaringiz va bu muammoning og'rig'iga duchor bo'lish ehtimoli deyarli kafolatlangan. Keling, pornografiyani sizga va munosabatlaringizga ta'sir qilishning oltita usulini ko'rib chiqaylik va keyin sizni mustahkamlash va tegishli chegaralarni belgilashning ba'zi usullari haqida gapiraylik.

1. Sizning jinsiy hayotingiz azob chekmoqda.

Sizning jinsiy hayotingiz umuman yo'qolib ketgan yoki yo'qolgan. Jinsiy aloqada bo'lganingizda, aloqangiz yo'q va ular hozirda ko'rinmaydi.

Erkaklarda bu erektil disfunktsiya yoki u kabi ishlatadigan kurash kabi ko'rinishi mumkin. Bu ko'pincha sheriklariga nohaq ishlar qilayotganini qiziqtirib qo'yadi. Ular tez-tez o'zlarini so'rashga boshlashadi va ular etarli darajada jozibali, etarlicha chanqoq, etarlicha qiziqarli va boshqalar.

2. Ularning ta'mi o'zgardi.

Ular befor qiziqmagan narsalarga har xil turdagi joylarni yaratdilare. Bu sizning bezovtalanishingiz yoki manfaatdor bo'lmagan narsalar bo'lishi mumkin. Ular talabchan, tajovuzkor va to'shakda qo'pol bo'lishi mumkin.

3. Ular ko'proq narsalarni olib tashlashadi.

Umuman olganda, ular o'zlarini yo'qotishayotganini his qilyapsiz. Bir vaqtning o'zida sizning aloqangiz endi yonib ketmagan va ular mustaqil va uzoqda ekanligi his etilmoqda.

Bu sherikning ishi uchun og'riqli masala va hatto og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, chunki barmog'ingizni qo'yib, kimdir chiqib ketayotganini tasvirlash qiyin. Buni sizga kerakli yoki hissiyotsiz deb aytib berishga harakat qilsangiz, uni sizning qo'lingizga berishi mumkin.

4. Ular sizni tanqid qiladi.

Bunga to'shakda eng ko'p e'tibor berilishi mumkin, lekin ehtimol bu umuman olganda.

Pornografiyaga juda og'ir botgan odamlar o'z sheriklarini tanqid qilishadi va ular juda ham muhimdir. Bu sizga o'zingizni yomon his qilmoqda va siz qilgan yoki qilayotgan har qanday ishingiz etarli emasligini his qilasiz. Bu insonning ruhiga va o'z-o'zini hurmat qilish uchun juda zararli.

5. Onlaynda ko'p vaqt sarflaydilar.

Sizning hamkoringiz internetga ko'proq vaqt sarflayotganini, ayniqsa kechki payt yoki g'alati paytlarda topishini bilib olasiz. Ular sizning yoningizda o'tirib, buni qilishmaydi, lekin o'zlarini yolg'iz qoldirishadi va yolg'iz ko'p vaqt sarflashadi. Bu sherik o'zlarini xiyonat qilish kabi his qilishi mumkin, chunki u sherik kompyuter bilan vaqt o'tishi bilan tanlanadi.

6.lar ko'proq yashirin.

Sizning sherikingiz o'z qurilmalari bilan juda himoyachi va yashirin ekanligiga e'tibor bering va ochiq yoki saqlanmagan biror narsa qoldirmaslikka ehtiyot bo'ling. Siz ko'proq yolg'onlar bilan ularni tutishingiz mumkin yoki ular hatto kichik narsalar haqida ham duch kelganda juda himoyasiz bo'lib qolishi mumkin.

Xo'sh, endi nima? Sizning sherigingiz muammoga duch kelganini bilasiz va u sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan usullarni ko'rmoqdasiz. Xo'sh, nima qilasiz?

Siz qila oladigan uchta asosiy narsalar chegaralarni belgilaydi, salbiy tsikllarni tushunasiz va o'zgartirasiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilasiz.

1. Chegaralarni belgilang.

Afsuski, siz biron bir odamni o'zgartirasiz yoki qo'shilishingiz mumkin emas. Siz o'zingiz uchun va qo'llab-quvvatlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni hamda sizga kerakli narsalarni aniq chegaralarni belgilashingiz mumkin. Hamkorlar ko'pincha ko'plab odamlarga yordam berishga harakat qilishadi.

O'zingiz uchun ochiq chegara va umidlarni belgilash, sizni faqat aqlli va tuproq bilan ta'minlabgina qolmay, balki ularga ham yordam beradi. Bu biz ultimatumlar yoki tahdidlar berishni anglatmaydi, bu haqiqiy o'zgarishlarni keltirib chiqarmaydi. Bu ham ular qilayotgan yoki aytadigan har qanday narsaga ega bo'lishni anglatmaydi. Siz va sizning munosabatingiz uchun chegaralarni belgilang va keyin ularni ushlang. Chegara o'rnatish, so'ngra harakat qilish yoki uni kesib o'tishda o'zgartirish, albatta, chegara o'rnatish emas va faqat sizni ko'proq og'riq uchun o'rnatadi.

2. Salbiy jarayoningizni o'zgartiring.

Bunday vaziyatda ko'pchilik er-xotinlar, agar u yumshoq darajada bo'lsa ham, bilmasdan suiiste'mol aylanish jarayonidan o'tmoqda. Ular yana qaytadan qaytsa yoki sizning hamkoringiz yashirishga urinayotgan narsa topsangiz, ko'pincha portlash sodir bo'ladi. Ular mudofaa qilishadi, g'azablanishadi, biror narsani yoki boshqasini ayblashadi, uzrli qilishadi yoki sizni o'girishlari mumkin, shuning uchun siz yomon narsa qildingiz, etarlicha yaxshi emas, etarlicha yordam berolmaysiz.

Shundan keyin odatda bir xil kelishuv mavjud: ular kechirim so'rashadi, yordam berishga va'da berishadi, bu safar jiddiyroq va'da berishadi va sizni qanchalik sevib, qadrlashlarini aytib berishadi. Ba'zi odamlar o'rniga ushbu bosqichda qat'iylashib, "Men sizni turmushga chiqmayapman" degan ta'sirga qarshi gapirishadi. Bu ko'pincha hamkorni qolish uchun samarali bo'ladi, chunki ular hozir nima uchun qolishni istashayotgani va qanchalik qayg'urayotgani haqida o'ylaydilar munosabatlar. Yarashishdan so'ng, har bir narsa katta va baxtli (yoki, hech bo'lmaganda, dastlabki holatiga) qayta o'tkazilguncha yoki qaytadan harakatlanmaguncha, aynan bir aylanish jarayonida bo'lgan asal oyi davri bor.

Ushbu tsikllar eng kamida hissiy jihatdan soliqqa tortilishi mumkin va eng yomon holatga tushib qolishi mumkin. Bu juda og'ir va siz aqldan ozgan kabi his qilishingiz mumkin. Sizning tsiklatingizga qarash va bu zarar etkazuvchi yoki o'zgartirilishi kerak bo'lgan biror narsa ekanligini aniqlash uchun biroz vaqt ajrating.

3. O'zingizni ehtiyot qiling

Bu sizning butunlay nazorat qilayotgan yagona narsa. Ehtimol, bu terapevtni ko'rish va ba'zi bir yordamlarni ko'rish, do'stlar bilan vaqt o'tkazish, o'qish yoki biror sinfga yoki zavqlanadigan faoliyatga qaytishingizga yordam beradi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz uchun biror narsa qilish va o'z stakaningizni to'ldirish uchun vaqt ajrating. Bu sizga o'zingizni yaxshiroq, kamroq stresslar va hayotning barcha sohalariga engish uchun yaxshi imkoniyat beradi. Bu sizning munosabatingizni qaytarib berish va hamkoringizni qo'llab-quvvatlash uchun sizni ko'proq energiya bilan ta'minlaydi.