OKB bo'yicha maslahatim (forum a'zosiga). Do'stim, nihoyat men butun umr davomida OKB bilan shug'ullanganimni angladim. Yaqin vaqtgacha qo'rqinchli HOCD bilan jang qilganimda, bu nima ekanligini tushunmadim. Men bir necha haftadan beri qayta boshlaganimdan, bu meni juda hayratda qoldirdi, men ham o'z jonimga qasd qilishni xohladim. Ammo men birinchi navbatda asosiy muammo OKB emas, balki OKB ekanligini tushunib etdim, bu mening OKBning so'nggi namoyishi edi. Keyin men bir necha hafta ichida mening zararli OKB fikrlarini engishga yoki hech bo'lmaganda ularni boshqarishga imkon beradigan strategiyani ishlab chiqdim. Men hozir bu maymun mening orqamda ekanligini his qilaman. Bu sizga yordam berishini bilmayman, lekin bu menga yordam berdi. Sizning HOCDni zabt etganingizdan juda xursandman, ammo OKB bilan bog'liq muammo bu sizning fikringizning istalgan tomoniga o'zini tutib oladigan kichik jinga o'xshaydi. Mana nima qildim va u joziba kabi ishladi:
1-qadam - Sizning OKBingizni shaxsiylashtirish. Buni sizning ko'zingiz oldida ko'rishingiz mumkin bo'lgan mavjudotning bir turi sifatida tasavvur qiling. Agar siz menga o'xshasangiz, bu jonzot xunuk va bezovta ko'rinishga ega bo'ladi. Buning uchun o'ziga xos jismoniy xususiyatlarini ishlab chiqish. Ehtimol, uning mo'ynali yoki uchi bor quloqlari yoki chirkin tishlari bor. Buni sizning ko'zingiz oldida ko'ring va sizning ko'zingizdan chiqib, boshingizga sakrash uchun tinimsiz harakat qilayotganini tomosha qiling. Bunga yo'l qo'ymang! Mening strategiyam shuki, men uni diqqat bilan kuzatib borishim uchun uni qalin pleksiglas katakka qo'ydim. OKB bundan NAFRAT BO'LADI va buni qilganingizdek azoblanib qoladi. Bunga rohatlaning! U chiqib ketishga harakat qiladi va siz uni har qanday usul bilan cheklab qo'yishingiz kerak. Bu aslida sizning tasavvuringizdan foydalanishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin va bu sizga o'zingizning xayolingizda BARCHA QILIShINGIZNI va sizning boshqaruvingizda bo'lishingizni o'rgatadi - OKB emas. Bu eng muhim qadam, chunki bu bilan siz "kuzatuvchi" bo'lasiz va o'zingizni boshqarasiz. OKB endi sizning ongingizni qamrab olmaydi. Men buni "men sizni ko'rayapman" deyishga yordam berishini angladim. Ushbu qadam, mening nazariyamga bir oz ziddir, xayolni OKB kasalligi ongidan chiqarib tashlash kerak. Shuni yodda tutingki, agar siz OKB hujumini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, siz allaqachon xayol bilan o'ralgansiz, shuning uchun siz u erda bo'lganingizda ham buni qilishingiz mumkin.
2-qadam - OKB-ni o'zingizning kaltaklang !!! OKB bu uzoq yillar davomida sizni qiynab kelgan shaytonning so'nggi advokatining ovozidir. Sizni HAYMAT, HAMMA YOLG'ON bo'lgan takrorlanuvchi istalmagan fikrlar bilan qiynash, haqiqatni haqiqatan ham ishonib bo'lmaydigan darajada tuyulishi mumkin bo'lgan buzuqliklarga mohirlik bilan burish. Shunday qilib MAD-ni oling! Uni sizning kaltak qilishning kaliti - unga "Biz sizning o'yiningizni X yildan beri o'ynayapmiz va men tugatdim. Sizlar mening o'yinimni o'ynash vaqti keldi ”. Sizning o'yiningiz sodda - hayotingizni to'liq o'tkazing, LOZA BO'LING va har kuni har soniyadan zavqlaning. OKB bu shubhali eshakni silkitib, "Agar nima bo'lsa?" U bo'shashib ketishini bildiring. OKB o'yinini o'ynamang! Agar sizda biron bir tashvish paydo bo'lsa va tashvish qonuniy emasligini "o'zingizga isbotlash" uchun biron bir harakat yoki aqliy mashq bajarishga majbur bo'lsangiz, siz OKB o'yinini o'ynayapsiz va siz yutqazasiz. OKB bilan bahsga kirishmang - esingizdami, u siz kabi aqlli, chunki bu sizning ongingizning bir qismidir. Hech kim seni aldashda o'zingdan yaxshiroq emas. Ushbu o'yinni o'ynamang - nima bo'lishidan qat'iy nazar uni tashlab qo'ying. Siz bilan OKB uchun bahslashish uchun vaqt kerak emas - hayot juda qadrli! "Yaxshi sinab ko'ring, lekin siz yana yutqazasiz!" Kabi bir narsa ayting. Shu daqiqaga qaytib, hozirgi kunga e'tiboringizni qarating. Qayerdasiz? Nima qilyapsiz? Siz hozirda qanday muammoga duch kelmoqdasiz? Haqiqiy javob har doim "Muammo yo'q" bo'ladi.
Shunday qilib, iloji boricha shu erda va hozirda qoling. Buning uchun ko'plab texnikalar mavjud. Juda samarali usullardan biri bu avvalo nima qilayotganingizga va qaerdaligingizga, so'ngra o'z tanangizga, aniqrog'i nafas olishingizga diqqatni jamlashdir. Ammo agar OKB chirkin eshakni urib yuborsa, 1-bosqichga qayting. Butun jarayon dastlab bir oz vaqt talab qilishi mumkin, ammo oxir-oqibat bu atigi bir necha soniya davom etadi. Shuni yodda tutingki, OKB sizga aytadigan har bir narsa, do'zaxning qudug'idan JINSIY YOLG'ON! Ushbu e'tiqoddan voz kechmang. Yolg'onni shunday ekanligini isbotlash uchun uni tahlil qilishga urinmang - bu OKBning o'yini ekanligini unutmang. Haqiqatni bilganingiz uchun chuqur bilimlaringizga qat'iyan qat'iy turing. Sen qilasan.
Menimcha, OKB mening jinsiy hayotimga tajovuz qilmagan bo'lsa, OKBni engish bilan mening muvaffaqiyatim bo'lmasligi mumkin edi. Yaqin kunlargacha buni hech qachon ko'rmaganman. OKB yashirincha rivojlanadi. OKB men bilan hech qachon qabul qila olmagan eng yomon qaror bu mening jinsiy orientatsiyamga o'zini tutishga urinish edi. Bu yolg'on edi, men OKB nima bo'lishidan qat'iy nazar meni million yil ichida hech qachon qabul qila olmayman. Men bir muncha tadqiqotlar olib bordim va OKB haqida va u meni azal-azaldan qiynab kelgani haqida bilib oldim. Bu mening OKB uchun tugashning boshlanishi edi. Men yutdim!
Men kitobni juda tavsiya qilaman Hozirgi kuchga kirish OKB bilan ishlaydiganlarga. OKB boshqalarga nisbatan xavotir sifatida ma'lum bo'lgan yomon xayollarga duch kelgan. Hayolorsiz, OKB sizga hech qanday yutug'i yo'q. Oxir-oqibat, uzoq vaqtdan beri fantaziyalarni qoldirib ketganidan so'ng, OKBning ongida o'lib ketganidan so'ng, eshiklarni qayta ochib, sog'lom hayollarning paydo bo'lishiga imkon berishi mumkin edi.
;