Sharhlar: Dopaminni tushuntirib beradigan chindan ham yaxshi maqola
Loretta Graziano Breuning tomonidan dekabr 11, 2011 da chop etilgan. Greaseless-da
Maqsadga erishish dopaminni keltirib chiqaradi. Bu juda yaxshi, lekin tez orada tugaydi. So'ngra, siz o'zingizdan oldinroq bo'lgan odamsiz. Agar siz bunga rozi bo'lmasangiz, ko'proq dopaminni ko'proq maqsadga yo'naltirishga undash uchun cheksiz harakatlarga kirishingiz mumkin.
Bizga dopamin singdirilishi yaxshi sabablarga ko'ra noqulay. Baxtli kimyoviy moddalar sizning miyangizning e'tiboriga quvonchli kimyoviy moddalar tushish paytini buyuradi. Ishlar kutilmaganda dahshatli bo'lib tuyulishi mumkin, garchi bunday bo'lmasa ham.
Baxtli kimyoviy moddalar sizni omon qolish tahdidlari haqida ogohlantirish uchun rivojlandi. Sizning e'tiboringizni jalb qilgani uchun ular yomon his qilishadi. Ba'zan biz baxtsiz kimyoviy moddalarni yengishimiz mumkin, masalan siz ochlik paytida yoki charchab qolganda sizning uyquingizda ovqat eyish kabi. Ammo ba'zi baxtsiz kimyoviy moddalar doim sizni hayotning cheklanganligini eslatib turadi va siz dunyoning hokimi emassiz.
Siz baxtli kimyoviy moddalarni o'tmishdagi baxtli kimyoviy moddalaringizni keltirib chiqaradigan narsalarni qilish orqali qon to'kishingiz mumkin. Lekin bu faqat qisqa vaqt ichida ishlaydi. Baxtli kimyoviy moddalar doimo kuchayib ketdi. Ularning vazifasi sizning hayotingizni saqlab qolishga yordam berganda e'tiboringizni jalb qilishdir. Ular yoqilgandan keyin tez orada o'chib turadi, shuning uchun siz keyingi yaxshi narsalarga e'tiboringizni qaratishga tayyormiz.
Agar siz baxtsiz kimyoviy moddalar bilan yashashni o'rganmagan bo'lsangiz, boshqa dopaminning portlashi uchun har qanday usulni buzish odatiga tushasiz. Sizning keyingi reklama yoki keyingi partiyani yoki keyingi donutni yoki keyingi tog'ni yoki keyingi qarama-qarshilikni qidirib, miyangiz qanday qilib kabelga ega bo'lishiga bog'liq. Siz baxtsizlikni keltirib chiqarasiz, ya'ni baxtsiz kimyoviy moddalar va baxtli kimyoviy moddalarni tetiklash uchun yanada jirkanch izlanishlar.
Yaqinda ishlab chiqarilgan maymunga oid tadqiqotlar dopaminning ko'tarilishi va tushishini ajoyib tarzda aniqlaydi. Tadqiqotchilar maymunchalar bargi evaziga kichik bir vazifani bajarish uchun maymun guruhini o'rgandi. Keyin eksperimentchilar maymunga emas, balki maymunchalar sharbati bilan maymunlarni mukofotlashdi. Suv shunchaki ko'proq energiya qiymatiga ega bo'lgani uchun ismaloqka qaraganda yaxshiroqdir. Hayvonlarning dopamin ko'tarildi. Dopamin - bu miyaning "bu hayotiy ehtiyojlaringizga javob beradi" degan so'zidir.
Keyin qiziq narsa yuz berdi. Maymunlarning dopamin vaqti o'tib ketdi. Ular har kuni topshiriq uchun sharbat mukofotini olishni davom ettirdilar, ammo ularning miyalari bu ishni to'xtata olmadilar. Bu dopamin - yangi retseptlar haqida yangi ma'lumotlarga miya reaktsiyasi. Sharbalar muntazam ishtirok etgandan so'ng uni olish uchun hech qanday kuch talab etilmadi va omon qolish kursini yozish uchun dopamin kerak emas edi.
Ushbu tajriba dramatik finalga ega. Eksperimentchilar sharbatni to'xtatib, ismaloqqa qaytib ketishdi. Maymunlar g'azablangan shpinoga javob berdi. Ular sharbatni kutish uchun kelganlar. Ular buni qabul qilmagani holda, ular juda baxtsiz edi, lekin ular baxtli bo'lmadi!
Bu biz meros qilib olgan omon qolish mexanizmi. Qadimgi mukofotlar bizni baxtli qilmaydi, chunki miyani tez orada ularga uyg'unlashtiradi. Sizga berilgan narsalarni oladi va uning e'tiborini yangi mukofotlarga qaratadi. Agar siz har bir daqiqada ko'proq va yaxshiroq mukofotlar olsangiz, hech qachon o'lik inson bo'lishning asosiy baxtsizligini boshdan kechirishingizga to'g'ri kelmaydi. Biroq, bu umidsiz izlanishlar o'zlarining baxtsizligini keltirib chiqaradi.
Bu baxtsizlik, odatda "bizning jamiyatimizga" ayblanadi, chunki odamlar buni o'z miyalarida qanday qilib yaratayotganini tushunishmaydi. Siz tanlagan vaqtingizda "hedonik yugurish chizig'i" ga qadam qo'yasiz. Buni faqatgina baxtli kimyoviy moddalarni qabul qilib, ularni baxtli kimyoviy moddalar bilan to'ldirish o'rniga tezda amalga oshirishingiz mumkin. Sizning baxtsiz kimyoviy moddalaringiz ulardan yugurish odatidek dahshatli emasligini topasiz.
Sizning neyroximyoviy pog'onalaringiz va tushishlaringizdan xafa bo'lishning o'rniga, sizning omon qolishingizni targ'ib qilish uchun miyangizga rahmat aytishingiz mumkin. Oldingi sutemizuvchilardan meros bo'lib o'tgan bu miya ikki yuz million yil davomida omon qolishga muvaffaq bo'ldi.
Och qolgan sher, dopaminni yirtqichlardan ajratib turganda. Chanqagan fil suv topganda dopaminni chiqaradi. Maymunning dopamini baland daraxtga chiqqach, suvli anjirga yaqinlashganda oqadi. Dopamin bizning ajdodlarimiz uzoq vaqt faoliyat yuritishda davom etdi, o'yinni kuzatish yoki qish uchun donni saqlash. Dopamin vujudga energetik zaxiralarni bo'shatishni aytadi, chunki maqsad yaqin.
Bugungi kunda dopamin uzoq yillar tibbiyot maktabida talabalarni yoqadi. Uzoq vaqt davomida mashq qilib, sportchini yoqtiradi. Dopamin bizning hayotimizda asosiy rol o'ynaydi. Biroq, miyangizni muntazam yuksaklikka berishga harakat qilish sizning haqiqiy hayotingizda emas. Siz millionlab yillar davomida odamlar meros qilib olgan yuksalish va pasayishlarni qabul qildingiz.
Baxtli kimyoviy moddalar bilan tanishuv, ushbu mavzu bo'yicha mening yangi kitobim 2012 boshida paydo bo'ladi. MeetYourHappyChemicals.com saytida batafsil ma'lumot