Hammaga salom,
Bu sizga foydali bo'ladimi yoki yo'qmi, amin emasman, lekin vasvasalarni sezganimda aynan shu narsaga murojaat qilaman, shuning uchun davom eting. O'ylaymanki, bu o'zim bilan bo'lgan ichki dialogning bir turi.
~ Qoidalar:
Agar buni oxirigacha o'qishingiz va hali ham fap istasangiz, u holda davom eting. Agar siz istagan paytda sizning xohishingiz tugab qolganini his qilsangiz, siz to'xtamasdan va hayotingiz bilan davom eting. Agar u qaytib kelsa, siz yana boshidan boshlashingiz kerak.
~
- Shunaqa qo'lingni hozir ishtoningdan chiqar. Bularning hammasini o'qimasdan oldin o'zingizga yana bir bor teging, shunda siz muvaffaqiyatsiz bo'lasiz.
- Quyida ushbu katta mofodan qutuling. Nafasingizni ushlang, to'rtburchakni tekislang, nima bo'lishidan qat'iy nazar.
- Sevimli qo'shiqni ijro eting.
- 10 chuqur nafas oling va dam oling, so'ngra 10 marta takrorlang:
“Men chekka qilmayman, onanizm qilmayman, pornografiya tomosha qilmayman. Men bundan kuchliroqman. Men PMOdan voz kechaman ».
Endi aniq o'ylayotganingizdan so'ng, quyidagilarni yodda saqlang. Siz har doim tayyorman deb o'ylaganingizda to'xtashingiz mumkin.
Sizning miyangiz istagan narsasiga erishish uchun har qanday narsani ratsionalizatsiya qilishga harakat qiladi. HAMMA. Bu siz emassiz, sizning miyangiz dopamin istaydi. Siz bundan kattasiz, ammo siz kimyoviy moddalar va gormonlardan ko'proqsiz, siz materiya haqida o'ylaysiz. O'zingizni boshqarish qobiliyatingiz borligini isbotlang, bundan ham yaxshiroq ekanligingizni isbotlang.
Agar siz taslim bo'lsangiz, hamma narsadan voz kechasiz. DEHB, kechikish, depressiya va ijtimoiy tashvish qaytadi.
Siz o'zingiz yoqtirgan qiz bilan ishlash imkoniyatidan, energiya darajangizdan, chuqurroq ovozingizdan, ishonchingizdan, ish odobingizdan, odatlaringizdan, irodangizdan, toza teringizdan, o'zingizni hurmatingizdan, hayotni qadrlashingizdan, baxt-saodatingizdan voz kechasiz. .
Hayot juda qisqa. Oxirat bor yoki yo'qligini bilmayman, hech kim haqiqatan ham qilmaydi. Men haqiqatan ham bor deb umid qilaman, lekin shaxsan ishonaman deb o'ylamayman. Men shunchalik ishonadiganlarga hasad qilaman. Yo'q deb taxmin qilsangiz, bu nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Faktlarni ko'rib chiqing, Yer 4 milliard toq yoshda, va siz ehtimol 100 yildan kamroq vaqt davomida mavjud bo'lasiz. Siz tug'ilishingizdan oldin abadiy mavjud bo'lmagan hech narsa emas edingiz va o'lganingizdan keyin yana mavjud bo'lgan holatga qaytasiz. Agar bu sizga u erga borishga turtki bermasa va har kuni hayot bu sizning so'nggi hayotingiz kabi bo'lsa, men nima qilishni bilmayman. Hayotingizdan unumli foydalaning, sizda juda ko'p vaqt yo'q. Iltimos, buni tomosha qiling: http://www.youtube.com/watch?v=BOksW_NabEk
Agar siz fap qilsangiz, siz shunchaki uyqusiz, mavjud emassiz. Hayotni boshdan kechirish, sevgan insonlaringiz bilan bog'lanish, o'rganish, sayohat qilish, o'zingizni yaxshilash, mazmunli narsa qurish, hayotingizda yashashingiz mumkin bo'lganida, siz nima uchun yana bir marta PMOingni sarf qilasiz?
Bilaman, bu oson emas, .. aslida uni bechora, osonlikcha siz bahona izlashni to'xtatishingiz va shunchaki fap bo'lmaslik to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak. Orqaga qadam qo'yganingizda va NoFap-ni amalga oshirish uchun motivlaringizni ko'rib chiqsangiz, bu juda oddiy.
Endi uni yoping, u yerga borib, hayotni boshdan kechiring.
Hali ham o'qiyapsizmi? Boshidan boshlab yana boshlang.
Hali ham fap qilishni xohlaysizmi?
O'zingizni oynada yaxshi ko'rib chiqing. Agar siz haqiqatan ham tezda dopamin shoshqaloqligi va bir umrlik afsuslanish uchun hayotingizni tashlamoqchi bo'lsangiz, mening mehmonim bo'ling. Siz achinarli
Boshqacha qilib ayt.
;