Erektil disfunktsiya: plyonka, velosipektsiya, spirtli ichimliklar va sog'lig'iga salbiy ta'sir o'tkazish va eng yuqori ko'rsatkichlarni saqlab qolishning olti yo'li. Urolog Amin Herati (2019)

Erkaklar, yosh va keksa, erektsiyaga erisha olmaydigan yoki saqlamaydigan ko'plab sabablar mavjud. Tibbiy sharoitlar eng katta omil hisoblanadi, ammo psixologik omillar ham o'z hissasini qo'shishi mumkin. Biroq, siz uni to'xtatish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin

Yakshanba, 05 avgust, 2018: MAQOLALARGA LINK

Erektil disfunktsiya (ED) erkaklar erektsiya hosil qila olmaydigan yoki saqlab turadigan og'ir holatdir. Bu ularning jinsiy hayotiga salbiy ta'sir qiladi, bu ularning munosabatlariga va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Yotoqda to'satdan qiyinchiliklar ED ni tashkil etmaydi - bu qoniqarli munosabat bilan erektsiyani saqlab turishning qat'iy va izchilligi. Odamlar boshqalar bilan, ko'pincha shifokorlari bilan gaplashishni istamasalar, bu erkaklar o'ylashi mumkin bo'lganlardan ko'ra ko'proq uchraydi. Shartning ko'pgina sabablari bor va natijada har bir yoshdagi erkaklarga ta'sir qiladi - garchi u yoshi bilan tobora keng tarqalgan bo'lsa-da.

10da bo'lganlarning 40 foizi, 15larda 50 foiz, 60larda uchdan bir qismi va septuagenarlarning yarmi zarar ko'rmoqda. Kengash bo'ylab, erkaklarning 20 foizi iktidarsizlik bilan kurashmoqda.

Gonkongda joylashgan urolog-doktor Endryu Yip Wai-chun, asosan, kasallik tufayli kelib chiqadi, va diabet, miyani, yuqori qon bosimi va yuqori qonli xolesterin holatlarining 80 foizi asosiy tibbiy sabablardir.

Ahvol juda ko'pincha yurak kasalliklari va boshqa qon aylanishi muammolari haqida ogohlantiruvchi belgidir. Erokaga erishish va uni saqlab qolish uchun qo'shimcha qon to'sqinliksiz oqishi kerak. Sog'lom oqimga to'sqinlik qiladigan har qanday narsa - masalan ateroskleroz, ko'plab yurak xurujlari, qon tomirlari va boshqa yurak-qon tomirlarining shikastlanishidagi arteriya-tıkanma jarayoni erektil disfunktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Qon tomirlari bilan bog'liq muammolar erektil disfunktsiyaning asosiy sababi bo'lgani uchun erektsiyalar odamning umumiy salomatligi uchun foydali barometr sifatida tasvirlangan. Amerika yurak assotsiatsiyasi, boshqa hech qanday xavf omillari bo'lmasa ham, shifokorlarni erektil disfunktsiyali bemorlarda yurak-qon tomir xatarlari uchun ekranni chaqiradi; ED boshlanishi yurak xurujlarini ikki dan besh yilgacha amalga oshirishi mumkin.

Doktor Yipning ta'kidlashicha, holatlarning boshqa% 20 foizi psixologik muammolar tufayli kelib chiqadi: depressiya, tashvish va umumiy stress barcha ishtirokchilarga ED ga hissa qo'shishi mumkin, chunki bu ko'pincha jismoniy munosabatlarga olib boradigan stressga olib kelishi mumkin. Shifokorlar bu "ish tashvishlari" deb atashadi va aniqki, odamning "ishlashi" ta'sirlanishini his etgani yanada ravshan bo'ladi.

Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Baltimor shtatidagi Baltimor shahridagi Jons Xopkins tibbiyot maktabi Jeyms Buchanan Brady urologik instituti va Urologiya bo'limining erkak bepushtlik bo'yicha direktori, doktor Amin Herati "ishlash" masalalari haqida gapiradi.

"Pornografiya patsientlar o'zlarining hamkorlari yoki jinsiy munosabatlarga ta'sir qilishlari mumkin," deydi u, "pornografiya iste'mol qilishni intensivlashtirish odamni jinsiy ogohlantirishga olib kelishi mumkin.

Bu muammo har qanday yoshdagi erkaklarda paydo bo'lishi mumkin, ammo yosh erkaklarda ko'proq ko'rinadi.

Ayniqsa, 15 dan yoshroq bo'lgan erkaklar disfunktsiyasining so'nggi 40 yilida sezilarli darajada oshdi. 2002da Evropa, Amerika Qo'shma Shtatlari, Osiyo va Avstraliyadan kelgan 23 tadqiqotlari ushbu yosh guruhidagi erektil disfunktsiyasining darajasi ikki foizga tengligini aniqladi. Keyinchalik olib borilgan tadkikotlar erkaklar disfunktsiyasining yosh erkaklarda keng tarqalib borayotganligini ko'rsatadi, bu yosh guruhdagi erkaklarning 15 foizi unga qarshi kurashadi.

Yigitlar shuningdek, velosipedda yurish kabi jarrohlik yo'li bilan EDning xavfini oshirishi mumkin, bu esa qonni penisga olib boradigan arteriyalarga zarar etkazishi mumkin - bu erkaklar erni jismoniy shikastlashni yodda tutishlari kerak.

Muammoni hal qilishga yordam beradigan bosh va yurak muammolarini echishdan tashqari yana nima qilish mumkin? O'tmishda doktor Yip, shifokorlar, vakuum yoki penis pompasından foydalanish, penis protezi uchun jarrohlik operatsiya qilish yoki qon oqimini yaxshilash uchun vazodilatasyon dori-darmonlarni yuborishini aytadi.

Gonkongda 1998-da erektsiya yordami bilan og'rigan dorilar kiritildi, deydi u. Sildenafil (Viagra) birinchi og'zaki, keyin 2003 da vardenafil (Levitra) va tadalafil (Cialis) edi. Og'izli dori-darmonlar xavfsiz va qulaydir va 80 foizi samaradorlik darajasi bilan asosiy davolash usuliga aylandi.

Yaqinda Yipning aytishicha, Gongkong-avanafil (Stendra) da yangi og'zaki dorilar tayyorlanib, eski dori-darmonlarga qaraganda kamroq yon ta'sirga ega.

"Gen terapiyasi - bu AQShda issiq tadqiqot mavzusi, ammo natijalar hozircha ta'sirli emas", deya qo'shimcha qiladi u.

ED kabi xavotirli bo'lgani uchun, muammolarni bartaraf etish yoki yo'q qilish uchun erkaklar ko'plab qadamlar qo'yishi mumkin. Turmush tarzi bilan boshlang va shifokor bilan gaplashing. Siz u bilan gaplashadigan birinchi odam bo'lmaysiz va siz oxirgi bo'lmaysiz.

Eng yuqori ko'rsatkichga ega bo'lgan o'z-o'zidan yordam

1. Mashq qilish

Yo'lga chiqish yoki kuniga 3 kilometr (ikki milya) harakat qilish. Muntazam mashqlar EK xavfini kamaytiradi yoki hatto iktidarsizlikka teskari ta'sir qiladi. 42-inch (107cm) belga ega bo'lgan erkaklar 50 foizga ko'proq EDni 32-inch (81cm) beliga qaraganda ko'proq egallaydilar.

Bu nafaqat foydali vazn yo'qotish emas: mashqlar kuchli qon to'kilmasligi uchun muhim bo'lgan qon aylanishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, qon tomirlarida nitrat oksidi ortib, qon bosimini yaxshilaydi, bu Viagra ishlaydi.

Og'irlik bilan mashq bajarish testosteronning tabiiy ishlab chiqarilishini, erektil quvvatdagi kuchli omillarni, jinsiy aloqani va odatda to'laqonli odam kabi his etishi mumkin.

2. Uni ko'chiring

Kegel mashqlari deb ataladigan pelvis mashqlari birinchi marta 1948da Amerika ginekologi Arnold Kegel tomonidan tasvirlangan. Ular, odatda, shifokorlar tomonidan chaqaloqni tug'ib berganidan keyin ayollarga targ'ib qilinadi va erkaklar aksariyatining xabardorligi yo'q. Ammo Kegellar siydik tutashuvini va jinsiy salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi, chunki ular uchta narsani bajaradigan bulbokavernozus mushaklarini kuchaytiradi: penisning erektsiya vaqtida qon bilan o'tishi, bo'shashish davrida nasoslar bo'lishiga va siydik chiqarishdan keyin siydikni bo'shatishga yordam beradi.

3. Ichimlikdan chiqib ketish

Spirtli ichimliklar - bu shafqatsiz depressant va vaqtinchalik va uzoq muddatli erektsion disfunktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Markaziy nerv sistemasi eritikka erishishda va uni saqlab turishda yordam beradigan muhim tarkibiy bo'lgan nitrat oksidi chiqarish uchun mas'uldir.

Spirtli ichimliklar iste'moli markaziy asab tizimini zaiflashtiradi, bu uning kamroq samarali ishlashiga olib keladi, bu esa azot oksidi etishmasligi deganidir - bu erektil disfunktsiyani anglatadi.

4. Nitrat oksidini ko'paytirish

L-arginin inson organizmida tabiiy ravishda paydo bo'ladigan va eritishni qo'llab-quvvatlash uchun sehrli nitrat oksidni juda muhim qilishiga yordam beruvchi amino kislotadir. 1999 tadqiqotida ED bilan erkaklar orasida kundalik ravishda L-argininning olti haftasidagi ta'sirini kuzatgan. L-arginin kuniga 5 grammni olgan kishilarning uchdan bir qismi jinsiy funktsiyada sezilarli yaxshilanishlarni boshdan kechirdi.

5. Bir oz tarvuz qiling

Citrulline, yuqori miqdorda tarvuzda topilgan amino kislotalar penisning qon oqimini yaxshilash uchun topilgan. 2011 tadqiqotida yumshoq va mo'tadil EDdan azob chekayotgan va L-sitrulin qo'shimchasini olgan erkak erektil funktsiyasini yaxshilaganligini ko'rsatdi. Shuning uchun tarvuz suvi "tabiatning Viagra" deb nomlanadi.

6. Yaxshi tungi uyquga o'ting

Yomon uyqu naqshlari ED ga olib kelishi mumkin. Yaxshi uyqu darajalari va testosteron va uyqu kabi muhim jinsiy gormonlar ishlab chiqarish o'rtasida nozik muvozanat mavjud. Testosteron darajalari yaxshi uyqu bilan ortadi, shuning uchun siz yetarli darajada ishonch hosil qiling.