Ereksiyalar haqida gap ketganda, ozgina narsa o'zgarganini bilish sizni hayratlantirishi mumkin. Ya'ni, albatta, yangi tijoratdan tashqari Viagra-ning mavjudligi sizning do'stona mahalliy farmatsevtingizdan (bir nechta oyoq barmoqlarini kıvırmaktan keyin, lekin juda zarur bo'lgan savollardan keyin). Shunday qilib, orqaga o'tiring, ehtimol sizning qiziquvchan ko'zlaringiz borligini tekshirib ko'ring va erektsiyani optimallashtirish uchun nima qilishingiz kerakligi haqida xotirangizni yangilang - yana bir nechta yangi intellekt nigetlari ...
Erektsiya faktlar
Tabiiyki, erektsiya suhbat nutqining umumiy manbai emas. Ammo bu bizning hammamizda miya bilan og'rigan bir xil savollar yo'q degani emas. Mana, diqqatga sazovor joylar.
Faktlar 1: Ereksiyaning uch turi mavjud
Yakuniy mahsulot bir xil bo'lsa-da, safarlar uchta turli yo'lni oladi. Eng keng tarqalgan erektsiya - bu jismoniy aloqa natijasida kelib chiqqan refleksogen erektsiya. Ikkinchisi - audiovizual xayolot yoki tasavvurga asoslangan psixogen erektsiya (lekin kontakt yo'q). Uchinchi va oxirgi sizning uyingizda bo'lganingizda keladigan kechki erektsiya uyquning chuqur REM bosqichi - va, aslida, jinsiy rag'batlantirish bilan juda oz narsa bor.
Ikki haqiqat: Sog'lom penisning bir necha marta erektsiyasi bor
Ushbu "ertalabki shon-sharaf" aslida kechaning so'nggi salomidir, unda siz uchdan beshta tungi erektsiya qilishingiz mumkin, ko'pincha 30 daqiqagacha davom etadi. Buni jinsiy olatni qarshiligini o'rgatish deb o'ylang.
Uchinchi haqiqat: poyafzal kattaligi bilan aloqasi yo'q
Ayni paytda foydalaniladigan chiziq ham emas, balki sizning jinsiy olatni kattaligi bilan bog'liq poyafzal kattaligi bilan bog'liq hech qanday dalil ham yo'q. Bu savol shu tarzda (qanday qilib) barchaga aylandi Urologiya xalqaro jurnali.
To'rtinchi o'rin: Qisqacha penislar kattalashganidan kattaroqdir
Tadqiqotlar (men istagan tadqiqot ishi emas), jinsiy a'zolar uchun penisning uzunligi deyarli ikki barobarga ko'payganini ko'rsatdi. Shunday qilib, agar siz bir ozroq osilganingizni his qilsangiz, esda tuting: jinsiy olatni Elastigirl Ajoyib. Va biz u filmni yaxshi ko'ramiz.
Faktlar besh: o'rtacha hajmi
"Men normalmanmi" tadqiqotida Buyuk Britaniyada 15,000 dan ortiq erkak tekshirildi. O'rtacha erektsiya qilingan jinsiy olatni 5.16 dyuym (13.1 sm), bo'shashgan penis esa 3.61 dyuym (9.2 sm) ni tashkil etdi. Ehtimol, buni bir chimdik tuz bilan olib ketishingiz mumkin - tadqiqot ishining "o'rganish cheklovlari" bo'limida "klinik sharoitda nisbatan kam tik o'lchovlar o'tkazilgan va tadqiqotlar orasidagi eng katta o'zgaruvchanlik cho'ziluvchan uzunlikda ko'rilgan". Ha, o'qish uchun yankalash juda qiyin?
Oltinchisi: bu to'g'ri emas
Va buning hammasi to'g'ri. Sizning jinsiy a'zolaringizda tabiiyki, uning ichida engil egri bo'lishi mumkin. Juda yaxshi. Biroq, agar egri og'rig'iga olib keladigan bo'lsa, u Peyroni kasalligi kabi jinsiy a'zolardagi chandiq to'qimasi bilan ifodalanadigan holat kabi asosiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Agar biron-bir tashvishingiz bo'lsa, GP ga qarang.
7-fakt: Sizning sherigingiz qanchalik katta ekaniga g'amxo'rlik qilmaydi
Hechqisi yo'q, ular yo'q.
Eraingni kuchaytirish ilmi
Endi bu savollarni echib bo'lgach, keling, sizning erektsiyangizni Olimpiya shioriga moslashtirish uchun nima qilishingiz kerakligini eslaylik.Citius, Altius, Fortius"(" Tezroq, balandroq, kuchliroq "). Qanday qilib aslida erektsiyani qo'lga kiritganingiz haqida tezkor bilimlardan boshlaylik.
Erektsiyaga erishish sizning tanangiz uchun oson jarayon emas. Axir, bu sizning asab, qon tomir va gormonal tizimlaringizdan bir vaqtning o'zida kuchli psixoseksual chaqiriq bilan bir qatorda kiritishni talab qiladi (agar biz ilgari aytib o'tgan tungi erektsiya bo'lmasa). Jinsiy olatni bepushtdan qo'rqinchli darajaga etkazish uchta asosiy bosqichga bo'linishi mumkin ...
Birinchisi: ogohlantirish
Bunga erishish uchun bilvosita va to'g'ridan-to'g'ri yo'l bo'lishi mumkin. Rezektsiya erektsiyasi - bu sizning o'murtning pastki qismida va periferik asab tizimida nervlarni tetiklash uchun jinsiy olatni ushlash orqali erishilgan bevosita yo'l. Psixogen erektsiya mexanik bo'lmagan jinsiy ogohlantirish orqali (masalan, ingl.) Va bilvosita usuldir jinsiy uyg'onish. Bu sizning miyangizdagi limbik tizimni faollashtiradi va elektr signallarini orqa miyangizning pastki qismlari orqali erektil asab markazlaringizga yuboradi. Ikkinchisi, shuning uchun siz tungi yoki "ertalab shon-shuhrat" erektsiyasini olishingiz mumkin, aksincha erotik bo'lmagan tungi jinsiy olatni qo'zg'alishi deb ataladi. Qanday romantik.
Ikki bosqich: to'siq
Qanday bosqichga qanday erishilganligiga qaramasdan, keyingi qism sizning sanitariya-tesisatingiz haqida. Nerv tizimining ogohlantiruvchisi, kuchli qon tomirining dilatori, nitrat oksid, sizning penistrizdagi trabekulyar arteriya va silliq mushaklarga chiqariladi. Bu sizning penisning arteriya va boshcha qismini, korpora kavernozani qon bilan to'ldirishga olib keladi. Qo'llab-quvvatlovchi, bu qonni saqlab qolish va ereksiyani saqlab turish uchun penisning iskiya-kovernoz va bulbospongioz muskullari torayib, penisning tomirlarini tomchilarni qonga to'kishdan to'sadi.
Uchinchi bosqich: Flop
Rag'batlantirish olib tashlangandan so'ng, periferik asab tizimining faoliyati sustlashadi. Ikki bosqichdagi jarayonlar teskari va sizning jinsiy olatni normal holatiga qaytadi.
Eshikning ustidagi qandillar
Endi erektsiya haqidagi bilimingizni bilib olsangiz, sizning Olimpiya darajasida erektsiyalashga erishish uchun cheklovlar qaerda bo'lishi mumkinligini aniqroq bilish mumkin.
Muhim o'murtqa zarar yoki gormonal kasalliklarning yo'qligi sababli, potentsial to'siqlar aslida bir va ikkita bosqichda farqlanadi. Birinchi bosqichda sizning ruhiy qobiliyatingizni rag'batlantirishda buzuqlikka olib keladigan narsa asab tizimining faollashishiga xalaqit beradi. Ikkala bosqichda, qon tomirlarining torayishiga yordam beradigan har qanday narsa erektsiyangizni engishga to'sqinlik qiladi.
Quvvatlangan erektsiyani saqlash uchun ettita jismoniy usul
Birinchi usul: chekishni tashlash
Bu sigaretdagi toksinlardan penisning qon tomirlariga zarar yetkazish xavfini yo'q qiladi.
Ikkala usul: muntazam mashq qiling
Aerobik mashqlar qon tomirlaringizning salomatligini saqlashga va ateroskleroz xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi Kegel tos bo'shlig'i osti mashqlarini qo'shish qonni saqlaydigan penyali mushaklar kuchaytiradi.
Uchta usul: Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
oldini olish haddan tashqari spirtli ichimlik iste'moli sizning nerv sistemangiz va jinsiy olatingiz befarq qolmasligiga ishonch hosil qiladi. Spirtli ichimliklarning engil miqdori hatto o'yinni chiroyli qilib qo'yadi, chunki bu tabiiy gevşeyici.
To'rtinchi usul: sog'lom tana massasini saqlang
Bu sizda ortiqcha tana yog'i bo'lmasligini ta'minlaydi, bu esa ko'proq testosteronning ostrogenga aylantirilishiga olib keladi. Ushbu yuksak ostrogen va past testosteron muvozanati erektsiyani xavf ostiga qo'yadi.
Beshinchi usul: Sizning dietangizga qoramtir mevalarni qo'shing
Yong'oq yong'og'i kabi mevalar antioksidant antosiyaninni o'z ichiga oladi, bu erkin radikallar darajasini (nitrat oksidi ishlab chiqarish uchun zararli) kamaytiradi va yaxshi penile qon oqishini ta'minlaydi.
Oltinchi usul: Asosiy sog'liq sharoitlarini yaxshi nazorat qilish
Qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki yuqori xolesterin kabi qon tomirlariga ta'sir ko'rsatadigan har qanday sharoitni yaxshi nazorat qilish, uzoq muddatli qon tomir zararni kamaytirish orqali yaxshiroq erektsiyalarga imkon beradi.
7-uslub: Bir necha kundan buyon saqlaning
Agar bir necha kun mobaynida masturbatsiya va jinsiy aloqadan uzilib qolsangiz, kambag'allarni kuniga bir necha marta ishg'ol qilyapsiz. Salbiy narsa, albatta, siz buni bilishingizdan oldin narsalar bo'lishi mumkin.
Sizning kuchli ereksiyangizni qo'llab-quvvatlash uchun to'rtta aqliy usuli
Yakunlovchi to'rtta asosiy vosita, oddiygina, qachon paydo bo'lganda jinsiy yo'l bilan uyg'unlashtirilganini his qilish uchun hech qanday to'siq bo'lmasligini ta'minlashdir.
Birinchisi: stress darajasini boshqaring
Ushbu vositalardan foydalanib, stress darajasini boshqarganingizga ishonch hosil qiling. Bu erektsiyani tetiklaydigan asab tizimining bir qismi sizni chalg'itmaydi.
Ikkinchi usul: Har qanday munosabatlarga oid muammolarni hal qilish
Hamkasbingiz bilan baxtli va qulay munosabatlar, sizning erektsiya chaqirilganda qulay va qulay bo'lishingizga ishonch hosil qilishning ishonchli usulidir.
Uchinchi usul: Depressiya va xavotirda yaxshi davolanishni ta'minlash
Ushbu shartlar ishlashni keltirib chiqarishi mumkin o'z-o'zini tasavvur qilish xavotirlari. Shifokorlarni ko'rish va ularni tezda davolash usullari va kerak bo'lsa, dori vositalaridan foydalanib, semptomlaringizni qaytaring.
To'rtinchi usul: pornografiyani ishlatish
Porloq sog'lom miqdordagi sherigingiz bilan hayajonni qo'shishi mumkin. Boshqa tomondan, sizni oldingizda lazzatlanishdan bezovta qilishi mumkin, shuning uchun uni kamtar tuting.
Agar erektsioningiz kurashsa nima qilish kerak
Panik qilmang. Bu faqat yomonlashadi. Erektil disfunktsiya keng tarqalgan. Yosh yosh guruhlarida ishlash anksiyetesinin atrofida psikojenik bir muammo bo'lishi mumkin (porno yulduzi kabi bo'lishni istamay, yuqori uchi). 40 va 70 yoshidagi erkaklardagi 50 foizi bir darajaga etgan jinsiy quvvatsizlik. Ushbu yosh guruhida qon oqimi atrofida ko'proq jismoniy muammo bo'lishi mumkin. Har ikki holatda ham shifokoringizga murojaat qiling va ular sizga ko'proq maslahat beradilar. Eritik litmus testi, agar siz tungi yoki ertalab erektsiyangizni qabul qilsangiz, unda jismoniy tomirlar muammosi emas.
Endi siz ushbu asosiy vositalarda ko'rsatilgan ba'zi masalalarni hal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Biroq, ha, bu maslahat kichik sehrli ko'k tabletka shaklida ham bo'lishi mumkin. Sildenafil (Viagra) - bu jinsiy olatni qon aylanishini ta'minlash va barqaror erektsiya erishish uchun mo'ljallangan fosfodiesteraza 5 turi inhibitori. Ba'zan bu sizga "otga qaytishga" yordam beradigan qisqa muddatli variant yoki uzoq muddatli usul (agar qaytarib bo'lmaydigan disfunktsiya mavjud bo'lsa), sog'lom intim munosabatlardan bahramand bo'lishingizga yordam beradi.
Shifokor bilan gaplashganda
Ehtimol, yuqorida aytib o'tilganlarning hammasini, shu jumladan kichik ko'k rangli tabletkalarni sinab ko'rganingizdan so'ng, siz hali ham qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Har doim boshqa variantlar mavjud. Yagona muammo shundaki, ular ilm-fan, isbotlangan hosildorlik va haqiqat va undan ko'p narsalarni o'zboshimchalik va noqonuniy ilm-fanga yo'naltirishga harakat qilishadi. Men bu bosqichda bo'lsangiz, shifokorni urologiya mutaxassisi bilan ko'rishish uchun murojaat qilishni ko'rib chiqing. Bu sizga quyidagi kamchiliklarni bartaraf etishda muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin:
- Topi krem
- Enjeksiyon terapileri
- Vakuum nasoslari
- Shok to'lqinli terapiya
Sizning qo'lingizda Pandoraning asbob-uskuna va fokuslariga qaramasdan, ko'p odamlar uchun eng yaxshi tibbiy maslahat - dam olish, dam olish va dam olish. (Ha, agar muammo noto'g'ri bo'shashgan penis bo'lsa, qarshi tarafdori, bilaman). Biroq, buni qilsangiz, qoningiz, qon tomirlari va penisning qolganini qilasiz.
Doktor Nik Knight GP hisoblanadi. Twitter-da unga ergashing (@DrNickKnight).
;
