Fevral 27, 2016, Suzi Gudson tomonidan
Men 25 va pornografiyaga qaram bo'lganman. Menda yangi qiz do'stim bor, lekin men pornografiyani tomosha qilmas ekanmiz, men uni rag'batlantirolmaysiz.
U juda tushunarli, lekin men o'zimni jirkanch his qilyapman - sovuq kurkaga borishim kerakmi? O'zimni qanday tiklashim kerak? Men uni yo'qotishni xohlamayman.
A. Porn - yangi ixtiro emas.
Janubiy Koreyalik universitet tomonidan amalga oshirilgan so'rov natijalariga ko'ra, pornografiya foydalanuvchilari sonini aniqlash juda qiyin, ammo erkaklar uchdan bir qismini topdi va ayollarning uchdan bir qismi qasddan pornografiya yoki pornografiya yuklab olishdi.
Ushbu raqamlar pornodan foydalanadigan ko'pchilik odamlar zararli emas, balki ozchilikka, ayniqsa erkaklarga, jinsiy jinsiy ogohlantirish pornolariga qaram bo'lib qolganini ko'rsatadi.
"Majburiy" porno foydalanish haftada bir marta 11 soatdan ortiqroq deb aniqlanadi.
Qidiruv vaqtini va pornografiya bilan mashg'ul bo'lish vaqtini o'tkazadigan har qanday odam, jinsiy aloqa muammosini, libido va erektil disfunktsiyani yo'qotishdan kechikib ketgan va / yoki genital desensitizatsiyaga qadar jinsiy qiyinchiliklarga duch kelishi ehtimoldan holi emas. Shaxsiy.
Kognitiv xulq-atvorli davolanish yaxshi davolash usuli hisoblanadi, ammo agar odat tusiga kirishga qat'iy qaror qilsangiz, siz NoFap (www.nofap.com) porno tiklash usulini sinab ko'rishingiz kerak.
Ilgari pornograflar, Aleksandr Rodos va Mark Queppet tomonidan ishlab chiqilgan onlayn dastur bepul va bu yondashuv amaliy va sodda.
Saytda majburiy porno foydalanuvchilar jinsiy yangilanishga, ortiqcha ogohlantirishlarga va shavqatsiz jinsiy munosabatlarga nisbatan bag'rikenglikning qanchalik ortib borayotganligini ularga odatdagidek jinsiy aloqada qilishni jismoniy qilish imkoni bo'lmaganligini tasvirlaydi.
Ba'zilar, siz kabi, o'zgarishlarga moyil edilar, chunki ular birov bilan uchrashib, oddiy jinsiy hayotga ega bo'lishni xohlashdi.
Ba'zilari esa o'zlarining qaramog'liklarini hayotdan mahrum qilganlari uchun tanlovga ega emas edilar.
NoFap, 90 kunlik abstinence dasturini miyani qayta ishga tushirish va siz jinsiy aloqada bo'lgan joyga qaytarish uchun himoya qilish dasturini himoya qiladi.
Bu oson bo'lmaydi, chunki qayta tiklash - bu chiziqli jarayon emas.
Yuqori va pastki qismlar bor va bir necha kun boshqalardan ko'ra osonroq bo'ladi.
Ilgari izlanishlar natijasida ko'plab pushtlardan foydalangan insonlar stressni, ruhiy tushkunlik, dardga chidamlilik va stressni kuchaytirgan.
Bu topilmalar siz bilan qo'ng'iroqni to'xtatadimi yoki yo'qmi, sizdan oldin nima kutish kerakligi haqida maslahat berish uchun sizning GP-ni so'rash arziydi.
Garchi shifokoringiz plyonkalarga qaramlik haqida ko'p narsa bilmasa-da, u tajribangizni boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan alomatlar bilan engishning eng yaxshi usullarini bilib oladi.
Sovuq turkiyani har qanday qaramlikdan qutqarish jismoniy va ruhiy jihatdan stressli bo'lsa-da, sizning qancha yordamingiz bo'lsa, muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.
Distraksiyon juda muhim.
Vaqtingizni faol ushlab turish uchun rejalashtirish; jismoniy mashqlar qilish, yoga qilish, yaxshi ovqatlanish va faqat uzoq vaqt sarflashdan qochish.
Jinsiy hayotni qayta boshlagan poraxo'r foydalanuvchilar energiya tezligini, bezovtalanishning kamayishi va jinsiy funktsiyani yaxshilash haqida xabar berishadi, biroq ular uyg'oq va uyqusizlikda kuchli urg'u, noqulaylik va spontan emissiyalarga ega.
Ba'zilar, shuningdek, libidoning to'liq yo'qotilishini ham tasvirlab berishadi, bu esa ularning barchasi hali ham ishlayotganini ta'minlash uchun ularni qayta ishlatishga vahima keltirishi mumkin.
Ushbu tuzoqdan saqlaning - bu vaqtinchalik, sizning libidoingiz qaytadi.
Sizning qiz do'stingiz pornolarga qaram bo'lganligingizni va sizning detoksga qarshi qaroringizni bilishini siz va unga bo'lgan munosabatingizning ifodasidir.
O'zingiz bilan bo'lgan suhbatlaringiz bilan muvaffaqiyat qozonish imkoniyatini oshirsangiz va bu qiyinchilikni birgalikda bartaraf qilsangiz, natijada siz o'zingizni yanada yaqinroq his qilasiz.
;
